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ブログタイトル
元うつ病の日記
ブログURL
https://ryutarecover.hatenablog.com/
ブログ紹介文
断薬終診後1年~2年。普通に会社員してます。
更新頻度(1年)

286回 / 365日(平均5.5回/週)

ブログ村参加:2018/12/10

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ritaさん
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元うつ病の日記
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元うつ病の日記

ritaさんの新着記事

1件〜30件

  • 最悪っす。

    家のネット環境が不安定に。サポート?に電話したりで。 今日の午後はまるっと無駄に過ごしている! 解決しないし。原因はわからんし。 本当ふざけんなと・・・。 まあ悲しんでも仕方ない。復旧されればいいけど・・・。 そして、現時刻ではなんだか安定している。 原因はなんだったんだ? 何故昼間はあんなに途切れたのだろう? 本当によく分らんのだが。 これで、明日の昼も安定していればいいのだけれど。 恐怖ですね・・・。 まあ、直っているならok。 直った「風」は後でまたいらいらするのでやめてほしいです・・・ まあいいか。これからはちゃんと繋がりますように!!! 解決していますように。

  • いつもと違う環境。自分の弱さが出る。

    本日は運動の休息日です。 なんだか、変な感じ。 最近は運動するのが普通になっていたからね。 そうすると、手持無沙汰だ。やらなくていいことをして調子を狂わす。 いや、この感覚も自分が勝手にそう思っているだけか。 やっていることをやらない。 客観的にはそれだけだ。 あまり考える必要はない。 失敗は忘れましょう。誰にも迷惑をかけない失敗だ。 自分が気分悪くなるだけの。 忘れればいい。 客観的には、自分に大きな影響を与えるものではない。 それはそうと。休息日だからと言って散歩もしないのはどうかな。 ずっと家にいるのも違う。 今日は昼に散歩をしよう。 短時間でも外に出て歩こう。暑いけども・・・! それで…

  • 水曜日だ。まだ。? でも、頑張れる時間ができた。

    まだ水曜日か・・・とか思ってしまった。 いや、もう水曜日だ。とりあえず今日は本気でやりたい。 なんとなく、そんな気分だ。 もっと頑張りたい。そんな気持ち。 その気持ちに正直になってみたい。 ただ、自分の期待に応えられなくても、後悔はしない。 頑張ろうと感じられた今があった。それでいいと思う。 ふむ。さてと。それはそうと最近、自分に甘いな。 欲という不効率な情に支配されることが多い。 そして、結果を見ると、あまりいいほうには作用していないように思う。 見直し時かな。 大体はマイナスになる欲って、瞬間的な逃避にしかならん。 継続的なプラスの効果はないものね。なんか、たばこと似ている。 要するに、自…

  • でも、昨日ダウンした割には大分持ち直したのかな。

    今日は昨日より集中できた。というか機能が異常だった気もしますが・・・ ギアはローですがいいでしょう。 明日はローから変わるかな?変わらないかな? よく分からんが。 まあ、いいや。 とりあえずあまり引きずらずに、一日を過ごせた。 十分だ。 自分、偉い!

  • まあやっぱ、調子よくはないわな。

    なんだか、やっぱり調子は良くないなあ。 なんだか疲れている感じなんだわな・・・。 なんだこれは?っていうよくわからん状況ですじゃ。 まあ、そんなもんか。 調子が良い時なんてほぼないわな。 調子が悪い中でも、できるだけやるしかないのだ。 なので、無理せずにいこう。 適度でも、死にはしない。

  • 昨日は失敗しました・・・

    仕事始まっても全然やる気でなくて、お昼過ぎてどんどん気持ちが落ち込んで。 結局は午後は休んでしまいました。 そしてまあ、だらだらと何をするわけでもなく過ごしてしまった・・・ うむ、だいぶんいけない日でした。 今日は無事に仕事をできるといいけど。 まあ、あまり焦らずに。大事にいこう。 自分のペースでいい。自分を追い込まない。 あ、でも、ダイエットは追い込む。 今日もジャンプした。10回を超えるとマジで飛べないし足がついてこないし。 という感じだが、筋肉には効いている感じです。 引き続き頑張ろう。 うむ。本当は英語を開始したかったけど、体重のほうが今は大事だ。 なんせ油断して太ったらスーツを新調し…

  • 筋トレ開始。

    来月、結婚式に出席しなければなりません・・・ が、ダークスーツ、きつい。 細い時代のものだったので、かなりきついっす・・・。 新しく買うのはもったいないので身体を絞ることに・・・ まあ今のままでも着られるのですが。余裕を持ちたい。 最近ダイエットの気持ちが緩んでいたので、まあいい機会かなとも。 気を引き締めて食事ももう一度見直して、 お腹を引っ込めたいということで・・・。 筋トレを始めることに。・・・といっても、筋トレ嫌いなんですよ昔から。 んで調べたところバーピージャンプ?が全身運動で単調でなく効果もありそうなので、 バーピージャンプを実施します。 とりあえずやってみます。本日開始しました。…

  • 午後は静かに終わりたい。切に。

    そう思っておりました。 ですが。 また会議?・・・らしいです。 なんでそんなに話したがるのかな? わざわざ呼び出して。メールでよくない? と思うのです。毎回集めて時間とって、そんなに重要じゃない話をする・・・ 本当に時間がもったいない。チーム員分の時間がとられることを考えているのかな? ・・・まあいいや。 どうでも。午後は気分が乗らないので発言はしない。

  • あ~もう本当に!面倒くさい!

    久しぶりにそんな気持ち。テンションが下がり中です! まあ理由は簡単。あまり面白くないから。 先のことを考えたり、理解できない風に言われたりするのを、 不満に感じたんだね。 まーしょうもない。 自分中心のわがままな考え方ですわ。自分に期待することの間違ったプライドからの悪循環。 これを不満に思うのは仕方ない。でも、それでこの世の中に不満を持つのは意味がない。 パフォーマンスが下がるのは悪循環。 不満なら、違う環境に行く努力をしないと。 自分でね。今は幸い転職市場は不況だ。 なので、自分の質を高めるにはとてもいい状況ともいえる。 なので、来週から再開しよう。英語の勉強。努力しよう。 それを続ける。…

  • いかんな。

    夕方、急に不安になりました。 これからのことを考えて。 先のことを考えるのは良いけれど、不安になるのは無意味だ。 不安になっても、先がよくなるわけでもないし、 昇格制度が変わるわけでもない。 うん。そう。不安というのは、昇格についてなんだよね。 割に合わないと感じているのだ。 全く・・・どこが割に合わないのだか。 割ってなんだ?結局は他人と比較した基準じゃないか。 無意味だ。 で、あるならば今自分に何ができる? ・・・そうです。努力です。自分のための。 結局そこに行き着くか。 来週にはきっと梅雨が明ける。だから、また英語を再開する。 今の勤務体系にもなれたし、チームにも慣れた。 であれば。もう…

  • 昨日も失敗しましたよ・・・

    昨日はあれですわ。 少しだけ早めに仕事を切り上げて、リフレッシュをしに行ったのですが、 完全に夜眠るのを失敗しました・・・笑 2時くらいまでだらだらして。酒は飲まなかったけど。 少し朝はゆっくり動き出して・・・って。 結構後悔しています。 今、くそ眠いっすもん。 やっちまったぁって感じです。 いかんいかん。しかし明日は金曜日。 明日が終われば週末だ。 とりあえず耐えるのみ! できれば進めて。週末を迎えようじゃないか~!! その後のことはあまり考えないでおこう! でも、早く梅雨明けしてくれないかな~!

  • 頭痛いっす!!

    昨日の夜は失敗した。 なんだか少しイライラしてて、んで、酒を飲んだ。 平日にイライラして酒を飲むなんて久しぶりな感じだ。 んで、12時前には寝たんだけど。 やっぱりイライラして飲む酒は良くない。 頭痛いもの。 今日はただでさえ急に涼しくなって調子悪くなりやすい日なのに。 全くもって油断だわ。 とりあえず、今日はあまり根を詰めずに少し早めに終わろう。 諦めも大事ですぜ!! そして、もし行ければリフレッシュしに行きたいな。 まあできればってのと、元気があればだけどね~。 とりあえず、今日は早めに切り上げる! これは自分のためにそうした方が良いと思う!

  • 昨日は連休明けでも頑張れた。禁煙300日。

    昨日は連休明けにしては頑張ったと思う! うん。さて、今日も仕事ですが・・・ 今日は重いのが数点。 いや、仕事の重さなんてイメージか。 どれも必要に変わりないか。やるだけだ。 まあ御託はなんにせよ。やりますか。 今朝も走りました。 少し風邪っぽかったのも、マシになってきている気がします。 とりあえず無理せず適度には変わらずかな? それはそうとコスパをまた上げられた。と思う。 いいことだ。 さて、最近少しずつ早く起きられるようになってきた。 これはいい傾向だ。季節性の鬱っぽい状態を抜け始めているんだと思います。 運動も出来ているし。 ・・・ただ、自己学習が出来ていない。 英語。だ。これはそろそろど…

  • なんか今日暑くないですか・・・

    あ~疲れた。会議は疲れるなぁ。 ちゃんと考えないといかんとき、エネルギーを使います。 なので、一瞬休憩しよう。5分だけ。 しかし、今日は暑い。むしむしするわな。 いつもの梅雨の空気ですな。 それでも、明日も晴れるといいなあ。 とりあえず、今日も適当に頑張ろう!!

  • 連休明け。なんとか仕事に向かえそう。

    ふむ。まあ連休明けはいつもいい気分ではない。 ちゃんと仕事に向かえるだけ良しとしようかね。 さて、でもまあやる事はあるし会議もあるしで、 あんまりのんびりできる状況ではないな・・・。 まったくやる気が出ないわけではなさそうな雰囲気だから、ちゃっちゃとやりますかね! しかし、今朝は走れたから良かったな。 少しでも気分の切り替えの役に立った気がします・・・。 ただ、少し喉が痛いのが気になるところです。 無理せずいこう何事も。 梅雨が明けるまでは防戦一方かもしれないけど耐えれば自分の勝ちとして十分と思う。 無理せずにいこう。 さて、ぐちぐち言っても始まらないので進めます! とりあえずお昼までにぐんぐ…

  • 明日から連休ですね。

    昨日は結構頑張った気がします・・・。 遅くまでやって、最高得点は無理でした。 ただ、及第点は超えた気がします。自分の中では昨日の最高か。 良しとしよう。 さて、今日は早く終わりたい・・・のですが、業務はいっぱいあるんだよね・・・。 重いのから軽いのまで様々ですが・・・。 ただ進め方はいつもと同じか。 優先順位と作業順を検討して着手とひたすら作業。 それしかできない。思い悩む時間はなるべく省かないとな。 もし早く終われたら、リフレッシュしたいなあ。 プールとかで泳ぎたい・・・まあ、妄想だけどね。 そしたら最高に幸せ感じるかもという気分ですわ・・・。 まあ今から妄想しすぎるとマイナスかな。 終わら…

  • 今日はがんばらなければ。

    なのですが。 というか、やると決めはしましたが・・・怠いですわ。 やる気が出ない。理由は簡単。 今日は気が重い会議があるからです!! 午前中が良かったなあ。 ま、仕方ないけどね。 のんびり行きますよ。 たまには長く頑張ろう。 今日は持久戦だ。 そして、明日は短期決戦でやりましょうかね。 ま、明日のことは明日考えよう。 今日は今日しかないしね~。 さてと。やりますか。そして明日はパパっと終わらせて連休を迎えましょうぜ!!

  • くっそだりい。

    なんだかいろいろ怠いっす!! 本当に怠い。何が怠いって?それはもちろん人間ですよね。 各メンバーの性格とか関係とか。考慮するのがだるいです。 面倒なんだわ。全くもって。 大体間に入らないといけないからね~・・・。 まあいっか。 自分に関係ないことは考える時間は後回しでいきましょうか。 考えても無意味! 今は手を動かせ!目を動かせ! 考えるな!動け。進めるのだ!

  • 今日も仕事は嫌でした!

    今日は仕事をするのが嫌でした。 ただちゃんと仕事をすることにしました。 まあ、悪い時よりはいい状況ですな。 だって仕事に向かえているのだから。 自分、偉いわ。 他人は他人。自分は自分。 自分は自分の出来るペースでやるしかないと思っている。 実際そうだしね。他人は他人。勝手に評価をするものだ。 自分には関係ないですわ。うん。 自分の気持ちは自分で決めるのだ。 そのためにも、自分の出来ることを明確に。 一つずつやっつけよう! やっつけ仕事も何のそのです。 生きるために仕事をするのだ。無理はしない。 のんびりやる。それでいい。 それにしても、今日は暑いな。

  • さて、と。

    本日は週末です! 今日を乗り切れば泣いても笑ってもなんでも明日はお休みだ。 今週は日照量も少なかったけど、よく耐えた。 そして、最近は部屋の電気をつけて少しでも明るい状況で仕事をしてみたのだけど、 いいかもしれない。 ここ数週間の中ではかなりマシな気がする。とりあえず続けよう。 それはそうと、やはり喫煙欲求に捉われたようだ。 今日も吸いたい気持ちがある。頭がそれを考えている。 1年を前に、ニコチン受容体の悲鳴なのかな。 とにかく、この9か月目は勝負の月になりそうだね。禁煙にとって。 まずは今日耐えよう。今耐えよう。 1か月たった時にまた考えよう。吸うのはいつでもできる。 続けるという選択は今し…

  • 最近、喫煙欲求が強いです・・・

    参ったな。 一昨日くらいから、喫煙欲求が強いんです。 もう禁煙してから9か月くらいになるのですが・・・。 今日なんてもう、脚立を使わないと届かない、タバコの箱を封印した場所に手を伸ばして、 タバコの箱を手にとりました・・・。 フィルムがついてて良かった。 思い留まってより手が届かないところへしまいました。 危なかった。捨てればいいんだけどね。自分では捨てたくない。変な自分だ。 でも1年達成したら捨てよう。 禁煙1年まであと3ヶ月。とりあえずがんばろう。てか忘れたいな。 さて、今日もやることは残っているというかなんというか・・・ 会議もあるし・・・てか、なんで毎日会議があるのか!? ま、私にはど…

  • 昨日よりはマシ。

    今日は午前中は雨のようです。 午後は止むっぽい。1日雨ではなさそうなのかな? 止めば嬉しいな。 そして今日は会議無し!幸せ・・・( `ー´)ノ あ、そういえば1件あったんだった。まあいいか。 何はともあれ、がんばります! さくさく作業をして、早く終わらせよう。 今日はそういう日にしたいなぁ。 まあ、わからんけど。 その時々でやれることを出来るようにしたいなあ。 まあとにかく、前よりは良い状態・・・な気がしてます。 とにかく、進もう。 今の状態でも、出来ることを。 ・・・やっぱり少し前向きになってきたかな? 沈む時期と梅雨時期のコラボは脱した・・・かもね。 まだ油断はできないですが・・・! 周り…

  • 月曜日。無事に?というかなんとか・・・の方が正しいな。勤務開始できそう。

    月曜日はやはりモチベーションが上がらない・・・というか、 むしろ休みたい 笑 という感じ。 それでもなんとかPCに向かうことに成功。 うむ、十分だ。 仕事に向かえていればよい。 さて、本日はなにやらやる事がたくさんあります! 会議2件・・・おえ!めんどい。 なんでかっていうと、苦手な人との話し合いもあるから・・・。 まあでも、認知の歪みでいう、心の読み過ぎと先読みの誤りというところが主な原因。 勝手なイメージは良くない。 まずは、やることをやりましょう。 折角仕事に向かえたのですから、やってみましょう。 自分の努力を楽しもう。 それと、今日は部屋を明るくするために部屋の電気をつけてやってみる。…

  • なんか、久しぶりに集中した。

    今日は頑張ったなあ! 本当に、かんり久しぶりに集中できたなあ。 そして今すっげー疲れた。 でもまあいいか。明日は休みだ。 とりあえずゆっくり休めそうな気がします。 あ~・・・ただ、いろいろ予定があるんだった。 仕方ないかねぇ。 明日は、10時-11時と14-15時、15-17時に予定あり・・・ 空き時間は7時-9時、11-13時、17時以降・・・て感じか? お?ほぼ空き時間ないじゃん・・・。 さてどうすっぺか? 日曜も13時―15時で予定あり。 いや、詰まりすぎっしょ。 買い物も行かねば・・・。 むう。ストレス発散は?隙を見てだね。 疲れすぎに注意だ! 来週は雨が減るといいなあ。 とにかくだ。…

  • あれまあ、タスクが多い。

    昨日は会社に行った。 やはり、いい気分転換になる。 ただし、タスクは溜まっている。 うん。こなさないとやばそうだ。 この状況。まずは優先順位。そしてこなす。 うん。それでいこう。 ひたすらに進めよう!! 邁進前進。今日は金曜日!早く終わるために全力前進全速力で。 やけっぱちも金曜日なら大丈夫。というかそうしたい。 今は。ね。 気持ちよく今週を終えるのだ。 なんだか心に活力が湧いてきました!行くのだ自分!! 自分ならできる!という大言壮語。 ただ、気分の上昇が激しいと落ちるから、午後に一度、調整の時間を設けましょ。

  • 今日は休み。罪悪感を感じます。リセットしたい。

    今日は休み。 なんだかダメな日だった・・・。 まあでも仕方ないか。必要な休みだ。 ていうか、本当に梅雨はいつまで続くのだろうか? 精神衛生上、本当に良くないっす。 うん。よくない。 そして休みに罪悪感を感じる。これも良くないな。 休みとしたんだから、くよくよするのではなく、 自分のために最大限に時間を使うこと。それが自分のためだ。 今日1日を気持ちよく過ごそうじゃないか。 まずは今の心身を考えよう。 なんだか不安だ。これは梅雨の影響と、休んだ罪悪感。 疲れはあまりないと思う。 朝は走ったし、身体の状態は悪くないかな? ・・・それなら、気持ちをすっきりさせれば解決じゃないかな? くよくよ悩む気持…

  • なんだかぱっとせんけどね。

    そんな日もありますわ。 てか雨長すぎ・・・。 いつまで降るのだ。 梅雨はあまり好きじゃない。という決めつけも良くないか? まあ降った場合には調子が悪くなる傾向がありますのでね。 どうせ雨なら湿度も低くしてすっきり涼しくしてくれればよいのになあ。 中々そうはなりませんなあ。 あ、なんだかやらんといけんことを思い出した。 この種のTaskは気が重くなるのだけど。 だからこそ先に済まそう。 ちゃっちゃと済ませてすっきりとした毎日を送りましょう! それが良い!

  • 眠いっすだるいっす。

    月曜日です。 相変わらず月曜日はやる気がなあ。 出ないねぇ。 でもまあ先週よりは大分マシな気持ちになっております。 ほんの少し、フラットな気持ちに近付いているという感じです。 まあでも、雨なのでやっぱり本調子には程遠いですが。 良しとしましょう。 仕事に向かっているのですから。 無理せずに。ゆっくりと。 普通に出来る範囲でokです! のんびりいきましょうかねえ? まあ今日は残り2時間だし。 のんびりやりましょうかね。 月曜日に高望みはしませんぜ~とね。 気楽にいこうや。死ぬわけじゃあるまいし。 怒られたら謝ろう。

  • 作業効率は上がりそう。

    まだ昨日しか使ってないけど、ディスプレイめっちゃいいわ。 画面がごちゃごちゃしなくて、なんか、いったりきたりしないで済んでる。 これはいい買い物だったと思う。 まあ、会社に行っていれば何も問題ない事なんですがね・・・。 在宅は今後増えそうなのできっと使う。 そして今日は比較的に落ち着いています。 久しぶりにゆっくりとした気持ちの週末を迎えられそうですな。 今週は体調(精神面)を崩してどうなることかと思ったけどね。 傷は浅く済んだ。 そして、ここから少し戻っていく気配はあるけど油断は禁物。 慎重に。自分に自信を着けられる行動を。 そんくらいですな。 さて、今日はこれから会議なのだが。 面倒くさい…

  • 少し復活してきたかな。適当適度。

    昨日と一昨日は休みました。 不安というかなんというか。心が限界でした・・・。 今日は少しましな気がしています。 というか、一度気持ちが落ち込むと完璧に回復して悩みのない状態で仕事に 戻りたいという気になる。 ・・・でも、それって無理だよね。 どんな時でも100%完璧な状態で仕事にあたれたことなんてない。 自分の場合は。 大体どこか不調というか、なんか不安とか体のだるさとか。 それを感じながらでも仕事に向かう。それが通常だ。 眠いのなんてよくあったじゃあないか。 今日は、朝も走ったし、冷水シャワーも浴びた。 少しゆっくりとした時間も過ごせた。 これ以上は贅沢だ。しかも、何かを犠牲にする贅沢だ。 …

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