大胸筋を鍛えるメイン種目
大胸筋を鍛えるメイン種目 こんにちは みなさんはを鍛えるときどのような種目をやっていますか? このページでは代表的な大胸筋を鍛えるメニューを紹介していきたいと思います。 大胸筋を鍛えるメイン種目 ベンチプレス ダンベルプレス ダンベルフライ まとめ ベンチプレス ベンチプレス はスクワット、デッドリフトに並ぶ筋トレBIG3の1つです。 ベンチプレス は… 大胸筋(メインターゲット) 三角筋前部(サブターゲット) 上腕三頭筋(サブターゲット) を鍛えることができます。一度に多くの筋肉を鍛えることができるためBIG3の1つになっています。 ベンチプレス はウェイトトレーニングの基本とも言える種目な…
2018/12/23 22:05