酒はエンプティーカロリーで太らない、は嘘

[box03 title="まとめ"] エンプティー≠ノーカロリー エンプティー=栄養素が無い [/box03] 巷では

アスタキサンチン～なぜか美肌になった～

[box03 title="まとめ"] 抗酸化作用？？ [/box03] 40手前のおっさんが肌について語る。なんか変な

2020/10/14:ダイエット14日目~全然痩せん~

昨日は56時間勤務の反動で、牛角へ。 やはり牛角アイスは美味い。肉はなんか全体的に高くなった？かな。 [box03 ti

案外低カロリーな『じゃがいも』

[box03 title="まとめ"] 調理楽で、低カロリー [/box03] ダイエットの一環でゆる～い糖質制限してい

2020/10/10-12:ダイエット10-12日目~56時間勤務~

2020/10/10-12はダイエットお休み。というより体重計が周りに無い。 10日土曜日の午前は外来バイト、10日午後

基礎代謝の90%は脂肪燃焼

[box03 title="まとめ"] 燃料として優秀 [/box03] 我々が何もしなくても消費するカロリーを『基礎代

2020/10/9:ダイエット9日目~再開~

アニサキス襲来、その後の腹痛も収まりまたダイエット開始。 まぁ～昨夜から調子が良かったので、快気祝いに焼肉食べたのはご愛

アニサキスは取ったら楽になるっと言ったやつは出てこい

先日もブログで書きましたがアニサキスになり、内視鏡受けてきました。☆ブログリンク☆ 教科書的にはアニサキスは取ったら嘘の

2020/10/6:ダイエット日記6日目~アニサキスのため中止~

前夜20時頃に刺身（さば、しまあじ、かれい）を食べ、就寝。 午前3時にみぞおちの痛みで目が覚める。刺し込むような・胃を雑

2020/10/5:ダイエット5日目

体重88.2㎏ -0.3kg。へらねぇ～なぁ～。 昨日のLong練のせいで、僧帽筋をはじめ上半身の筋肉がバキバキ。 カン

ダイエットに最適な運動強度～心拍数との関係～

[box03 title="まとめ"] 最大心拍の70%くらい [/box03] 運動強度をガチで調べるならCPXという

2020/10/4:ダイエット4日目~水泳Long~

2日目の筋トレの後遺症、筋肉痛はまだちらほら。そこまで重怠さは無い。 本日の体重は88.4㎏、開始から-0.2㎏。前日に

2020/10/3:ダイエット3日目～お休み～

本日は終日外勤で時間がないので、トレーニングはなし。 体重は88.0kg -0.6kg 前日の筋トレの影響で、体バキバキ

2020/10/2:ダイエット2日目～筋トレ～

前日水泳を張り切った影響で、何とも言えない体の重みを感じます。 特に肩甲骨周り、背骨と肩甲骨の間の菱形筋、マニアックな筋

健康食品の『酵素』に効果は無い

[box03 title="まとめ"] 全部分解されます。 [/box03] よく『酵素ダイエット』とか『酵素スムージー

2020/10/1:ダイエット1日目～水泳～

いやいやながら、本日からダイエット開始です。 まず体重測定から。結果は88.6㎏。 あれ、90㎏かと思ったら少し減ってい

2020/10/1:ダイエット1日目

いやいやながら、本日からダイエット開始です。 まず体重測定から。結果は88.6㎏。 あれ、90㎏かと思ったら少し減ってい

なぜ酒は合法か

[box03 title="まとめ"] 税金納めているから [/box03] なぜ覚醒剤や大麻が違法で、酒が合法か。なぜ

2020/9/30：ダイエット0日目

10/1からのダイエットのために本日9/30は最後の晩餐。つまりやけ食い。 ・まず小料理屋で刺身盛り合わせ＋うなぎ白焼き