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えすさんのプロフィール

住所
清川村
出身
未設定

自由文未設定

ブログタイトル
喘息もち運動歴ゼロで41歳からのランニング成長録
ブログURL
https://41man-karano-running.muragon.com/
ブログ紹介文
ふとしたきっかけで、喘息もちの41歳運動歴ゼロからランニングを始めたら、どこまで成長するのか???
更新頻度(1年)

277回 / 365日(平均5.3回/週)

ブログ村参加:2018/12/04

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ハンドル名
えすさん
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喘息もち運動歴ゼロで41歳からのランニング成長録
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えすさんの新着記事

1件〜30件

  • (11/19練習) 実力知らず・・・(恥) 10KmT.T.

    さて 本日は4:40ペースで 何キロ走れるのか? に挑戦です 目標8Km超え 1周600Mなので 1Km4:40は、1周2:48 GPSウォッチで、正確にラップを計測 気温15℃ (ん?ちょっと高くない?) 北風弱風  (ん?T.T.やるにはきつくない?) などと、言い訳無...

  • 【その他】 自分の実力を予想してみる

    今年に入って 去年よりも練習量は確実に減っているけど なんとか 3Km と 5Km のPBは更新済み 残るは10Kmと15Kmだけど・・・ やりたくないw (おぃおぃ) いや~ だって~ 辛いんだもん♪ 僕は割りと 自分の実力を かなりいいところ正確に把握している と思って...

  • 【その他】 低調な進捗状況

    どうも最近 ランニングも 数学も 量をこなせていない たまには現状を書いてまとめることで やる気を出す理由にしよう 【ランニング】 専ら6Km程度の周回ランニングだけど 大体はキロ4分台を意識して心肺強化 距離が走れていないのを意識して ジョグだけど10Kmとか12Kmとか...

  • (11/12練習) 5Km T.T. 1年ぶりの更新!

    今日は満月 美しい月を見上げたら よし 今日は、5KmのT.T.に挑戦だ! そう思った タイムトライアルは 気持ち的に辛い もう無理だ! そう思うほど自分を追い込まないといけないことが 走る前から分かっているから そりゃあ 走る前から 精神的にかなり辛いww だから ちょっ...

  • (11/5練習) 1.5Kmを全力で走ってみた

    先日のやまびこマラソン大会で 子供(4年生)が、1.5Kmを6:30くらいで走ったのと 近所の子供(6年生)が、5:58で走っていたので 自分は全力で1.5Kmを走ったら どれくらいで走れるのだろう?? そう思って 1.5KmのT.T.をすることにしたw 1.5Kmを6分と...

  • (11/4練習) 4:40ペース走6Km

    今日は10/28に走った 6Kmを4:40ペースで走る練習再び 01  2:43 02  2:50 03  2:44 04  2:44 05  2:46 06  2:44 07  2:45 08  2:47 09  2:47 10  2:46 合計 6Km  27:39  ...

  • (その他) やまびこマラソンの応援に行ってきた

    11/3(日)は やまびこマラソン この大会は、ランニングを始めて 初めて出場した大会 2017年 5Km 2018年 ハーフマラソン と出場し 今年は走り込めていないので 出場を見送った なので 今回は子供の応援 今年は台風19号の影響で ハーフマラソンのコースの一部が壊...

  • (その他) 10月の月間走行距離を更新

    10月の月間走行距離を更新しました 121Kmという距離に 特に何も思うところはなく 長くても少なくても 速くても遅くても いつも真剣に走ろう 来年3月の小田原尊徳ハーフマラソンには 今のところ出ようと思っているので さすがに2月の1ヶ月だけは 距離を踏んでおこうと思う そ...

  • (10/31練習) 15Km走れちゃった

    今日は何となく公園へ行きたくなった 風は無風 気温15℃ とコンディションはいい キロ5分で6Km、30分で上がろうと走り出した 概ね4:55くらいで走っていて 5Kmの時に 全然楽に感じられたので (感覚的には8割程度で走っていて 2割の余裕があるから楽な感じ) 10Km...

  • (10/28練習) 公園6Km

    10/13以来ぶりの公園 気温は16℃と今期最低だけど そこまで寒いという感じもない 短パンに半そでコンプレッションシャツという格好 公園に着いたのが19:30で 今日は20:00までなので 30分しかない T.T.ではなくて 30分でキロ5分の6Km走れればと思い 5分ペ...

  • 【その他】あつぎマラソンの応援へ

    今日はあつぎマラソン 僕は出場しないので 近くだから応援へ行ってきた 9:45スタートで 10Kmとハーフの混合スタート 応援するため 第2関門(8Km地点)の先の 9Kmくらいのところにスタンバって応援 がんばれー がんばってー ふぁいとー がんばれがんばれー と 40分...

  • (数学) 数Ⅰ・A 終了しました

    9/1から始めた数Ⅰ・Aが ようやく終了 後半少し、ランニングも数学もだれてしまって ちょっとかかりすぎてしまったけど でも、終了までやり切れたのは嬉しい 以下に、やった内容を記載するが これだけのことを 1から、”ただ続けているだけで” 達成できるものなんだ ”ただ続けて...

  • (10/16練習) 全力ロード6Km 新記録

    今日は少し肌寒いな~と感じたので 気温を見てみたら17℃くらい よし! タイムトライアルだ! んー でも始めから飛ばすのはきついんだよな・・・ 苦しいんだよな・・・ 辛いんだよな・・・ でもがんばってみよー! と、始めからそれなりに飛ばしてみる・・・ このロード6Kmは ス...

  • (10/13練習) 4:50ペース走6Km

    今日は久しぶりに公園へ 気温を見るのを忘れてしまったけど 恐らくは23℃くらい? はあったような 涼しいなと感じるほどではなく 昨日の台風のせいか、湿度が若干高い 風も少し強く T.T.をするような環境にないので 5分で走れるだけ(といっても目標10Km)走ろう そう思って...

  • 【大会予定】 2020年3月の小田原尊徳マラソン

    高校数学の勉強を8月から開始したので 月~金ので走れる日に(実際は概ね週4くらい?) 坂のきついロード6Kmをひたすら練習中 ハーフマラソンを走る準備ができていないので 今年は見送り この6Kmの練習でも ちゃんとやっていれば走力はつくと思っていて 年明けからはロング走を取...

  • (その他) 月間走行距離を更新しました

    9月の月間走行距離を更新しました 回数17回 距離112Km と これまでで過去最低w 6Kmにしているので 週5回で1ヶ月だと 概ね120Km程度が限界 まあ、それくらいは走らないとな~ ちなみに、ほぼ全て6Kmロード 行きが完全な上り 帰りは逆で下り その間にも多少のア...

  • (10/4練習) たまには追い込む ロード6Km

    前半上りの3Kmは らく~に、ゆっくり 01  6:05 02  5:37 03  5:43 そして折り返してから 下り基調の部分を 全力走りにした 04  4:23 05  4:26 06  4:14 合計6Km  30:31 もう最後はアゴ上がりっぱなし 最後の600M...

  • (10/2練習) 超久しぶりの5Km T.T.

    (昨日)ちょ~久しぶりに 公園に行ってみた 気温は23℃で 少し涼しい感じ 自分の実力を確かめるべく 10周6Kmで どれくらいで走れるかを試してみることにした 1周600m 3:00でキロ5:00 2:42でキロ4:30 01  2:53 02  2:40 03  2:4...

  • (9/25練習) ロード6Km 記録更新

    9/19に 6Km 23:11 だったのを、本日更新 入りは前回の1Km5:30より遅く 1Km5:37 気温は20℃で、涼しいからか 息は十分に余裕があったので 本気で走ると辛いから嫌だったけど 少しずつペースアップしてみようと頑張ってみた 01  5:37 02  4:...

  • (9/19数学) ようやく数ⅠAの前半11講終了

    9/1から数ⅠAを開始 全22講あり 1講は§4個なので 合計88セクション やり始めてのペースをみると 2週間程度で半分の11講が終わりそうだったけど 少し遅くなったり 2日ほどやらなかった日があり 今日でようやく11講終了 概ね20日かかったとすると 後半も同じペースな...

  • (9/19練習) ひたすらロード6Kmと本気ロード6Km

    久しぶりの更新です ほぼ週5で ひたすらロード6Kmをこなしています 概ね5:30/キロ前後で走っていて 今日は、最初の入り1Kmを5:30 その後はペースを上げて 本気で走りぬけ 6Km  23:11  AVE.4:51 気温は23℃で少し涼しい アップダウンの激しいロー...

  • (9/8)※ブログ更新を不定期に

    本日より ブログ更新を不定期とすることにしました ランニングも勉強も 引き続き安定して続けていく予定ですので 時々まとめて内容を更新できればと思います 今まで いいね をつけていただいたみなさまへ ありがとうございました! また、今後とも よろしくお願いいたします!

  • (9/6練習) 上弦の月がきれいな ロード6Km

    天気:晴れ  時間:20時   気温:27℃   風:無風 シューズ ペガサス35 今日も淡々とロード6Km 6Km  32:49  AVE.5:28 今日はきれいな上弦の月が見えたな~ 月や星を見ながら走るの とっても気分がいいものだ まだ27℃もあったので 蒸し暑かった...

  • (9/6数学) 数学Ⅰ・A 第1章 数と式

    9/6 【数学Ⅰ・A 数と式】 第4講 集合・命題と条件 §4 かかった時間:40分 【中学総復習・英語】 第1講 助動詞 チャプター4 かかった時間:9分

  • (9/5数学) 数学Ⅰ・A 第1章 数と式

    9/5 【数学Ⅰ・A 数と式】 第4講 集合・命題と条件 §1~§3 かかった時間:1時間20分 【中学総復習・英語】 第1講 助動詞 チャプター3 かかった時間:12分

  • (9/5練習) 本日もロード6Km

    天気:曇り  時間:19時   気温:   風:無風 シューズ ペガサス35 今日もロード6Kmを、淡々と走りました 6Km  32:58  AVE.5:29 ※今月これまでの月間走行距離:18Km まだまだ暑いな~ 今日もお疲れさま!!

  • (9/4数学) 数学Ⅰ・A 第1章 数と式

    9/4 【数学Ⅰ・A 数と式】 第3講 実数・絶対値・1次不等式 §2~§4 かかった時間:1時間20分 【中学総復習・英語】 第1講 助動詞 チャプター2 かかった時間:11分

  • (9/4練習) 小雨 ロード6Km

    天気:小雨  時間:19時   気温:23℃   風:無風 シューズ ゲルニンバス19 気温23℃なので 涼しいかな?? と思って走ってみるも 小雨が降っているのに 何だか蒸し暑くて 家に帰ってくる頃は汗ダク・・・ 6Km  33:41  AVE.5:36 明日もがんばろう...

  • (9/3数学) 数学Ⅰ・A 第1章 数と式

    9/3 【数学Ⅰ・A 数と式】 第2講 因数分解 §3~§4 第3講 実数・絶対値・1次不等式 §1 かかった時間:1時間20分

  • (9/3練習) 本日もロード6Km

    天気:晴れ  時間:20時   気温:28℃   風:無風 シューズ ゲルニンバス19 今日は走る前にスコールのような雨があり ぴたっとやんだので、ロードへ 雨が降ったのもあり、蒸し暑い 6Km  33:30  AVE.5:35 暑いから疲れたな~ さて、これから数学の勉強...

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