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他人と自分を比較して、落ち込んでしまうことはありませんか？誰かと比べるのはもうやめようと思っても、なかなかやめられなかったりしますよね。 でも、他人と比較することによって自己理解を深め、幸せに近づくことができるんです。「他人と比較する」という行為を、前向きに捉えるための考え方について書いていきます。
もしかしたら自分は摂食障害かもしれない･･･と自覚しても、なかなか病院に行く勇気が出なかったりしますよね。そして、どんどん悪化していく症状に「もう一生治らないかもしれない」と絶望することもあると思いますが、摂食障害は必ず治すことができます。今回は、摂食障害の治療や回復過程について書いていきます。
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摂食障害(拒食症･過食症)を克服したい人におすすめの書籍7選
摂食障害を克服したいと思っていても、摂食障害がどういう病気なのか、自分の身に起こっている症状は何が原因なのか、理解できている人は少ないと思います。私自身も、病気のことがよく分からないために不安や恐怖が増し、さらに症状を悪化させていました。私が摂食障害を克服することができたのは、「本を読んだから」です。
街ですれ違う人や、SNSの投稿などで痩せている人を見たとき、うらやましく感じたりすることはありませんか？つい自分と比べてしまって、「どうせ私なんか…」と落ち込んでしまいますよね。でも、私たちは他人のほんの一面だけを見て、そこから勝手に想像を膨らませていることがほとんどです。
今回は、過食を改善するためには副交感神経の働きを活発にして、自分の体を「ゆるめる」ことが大切だということについて書いていこうと思います。過食が止まらなくて悩んでいる方や、いつも自分を追い詰め過ぎてしまう方に読んでいただけると嬉しいです。
「チョコレートをやめたいのにやめられない」というお悩みはありませんか？このお悩みは、食べたいものを我慢するのではなく、別のもので代替することで解決できることがあります。今回は、我慢から代替にシフトする方法について書いていきます。
昔の私は他人の評価を気にしすぎるあまり、自分自身にたいして「こうあるべきだ」と決めつけて、感情を無視して理性で無理やりコントロールしようとしていた気がします。だから、理性と感情のバランスが崩れて自分を見失い、心身共に壊れて摂食障害になってしまったのかなと思っています。
ダイエットがうまくいかない時って、思うように結果が出なくてイライラしたり、焦ったり、落ち込んでしまったりしますよね。でも、痩せるために一生懸命やっていることは、それをすることでなぜ痩せることができるのか、その根拠を説明できるでしょうか？知識を身に付ければ情報に振り回されなくなるということについて書いていきます。
みなさんは「ダイエット＝食べたい物をガマンする」というイメージを持っていませんか？私も今までずっとそう考えていたので、食事制限をして食べたい物をガマンしてきました。でもガマンはいつまでも続かなくて、結局いつか挫折したり反動で食べ過ぎてしまったりするんですよね。
私は昔からずっと自分の体型にコンプレックスを抱えていました。だから、痩せることができれば自分に自信が持てるようになると思ってダイエットに励んできたのですが、残念ながら痩せても劣等感から解放されることはありませんでした。今回は劣等感の克服について書いていきます。
ダイエット中にどうしてもお菓子がガマンできなくて悩んだり、ダメだと分かっているのに食べてしまって自己嫌悪に陥ってしまったりすることってありますよね。今回は、実はガマンしようとすればするほど逆効果なんだよーってことについて書いていきます。
摂食障害を克服する前の私は、いつも周りの目を気にしていたので、他人の言葉にとても敏感で傷付くこともたくさんありました。でも、今はあまり気にならなくなって人間関係がすごくラクになったので、その対処法や考え方の変化について書いてみますね。
摂食障害を克服する前の私は、いつも周りの目を気にしていたので、他人の言葉にとても敏感で傷付くこともたくさんありました。でも、今はあまり気にならなくなって人間関係がすごくラクになったので、その対処法や考え方の変化について書いてみますね。
今日は私が摂食障害を治そうと決めて、それまで痩せるため(または太らないため)にしていた食事制限をやめてからの体型の変化と、それに対する気持ちについて書いてみようと思います。
今日は私が摂食障害を治そうと決めて、それまで痩せるため(または太らないため)にしていた食事制限をやめてからの体型の変化と、それに対する気持ちについて書いてみようと思います。
今日は私が過食であることを自覚してきちんと治したいと思い、寛解状態といえる現在までにやってきたことをざっくり書いていきたいと思います。今後ひとつひとつ詳しく解説していく予定なので、とりあえず効果があったと思えることだけ簡単に書いていきますね。
今日は、私の今年1年の体重変動の記録と共に、摂食障害を乗り越えることができた今、これからどんな風になりたいと考えているのか、今後の目標について書いてみようと思います。
今日は、私の今年1年の体重変動の記録と共に、摂食障害を乗り越えることができた今、これからどんな風になりたいと考えているのか、今後の目標について書いてみようと思います。
私は、夫と幼稚園児の娘と3人で地方に暮らしている主婦で、現在は在宅でwebライターのお仕事をしています。文章を書くことが好きで、私が摂食障害を克服した経験や、痩せなくても幸せになれるということを発信していきたいと思ったので、ブログを始めることにしました。どうぞよろしくお願いします！
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