5分でできる気分転換7つ

自分のこころや体を大切にする、手軽な気分転換の方法を7つ紹介します。

幼稚園や学校に提出する、家庭調査票の地図の必要性を元教員が考えてみました

家庭調査票の地図は必要だけど、マップの貼り付けでもいいと思っています。その理由や家庭訪問の現実についてかいてみました。

退職してから考える、クラス目標

この時期になると、中学校の学級目標、今だったらどんなものにするかなって毎年のように考えてしまいます。

他人の悩みは簡単そうにみえる

他人の悩みは簡単そうにみえるのに、自分のことは大事（おおごと）に感じるのはなぜだろう。

憧れる生活と、情報とのつきあい方。（ちょっと極端な話。）

情報を一方的にみないように心がけているつもりが、振り回されていることに気づいて振り返る、大切にしたいこと。

今の生活は、もし病気になっても病院や薬が治してくれるという思い込みの上で成り立っているのかもしれない。

もしも身近に病院がなくて、医者もいなくて、薬もなかったら。今の生活を同じように続けるだろうか。

時短家事｜洗濯物をたたむ量を減らすためにしていること

出産してから、家事の簡略化できる部分をさがして少しでも合理的に家事ができるようにしてきました。今回は洗濯物についてです。

清潔を保てるわが家のバスマットと、今まで失敗したもの

地味なくせに、洗いにくかったり邪魔になったりと、ちょっと厄介な存在のバスマット。10年間いろいろ試していきついた、わたし的にベストなバスマットを紹介します。

お届け指定日に荷物が届かず、消費期限が切れてから届いた話。

自分が便利だと感じている裏側で動いてくれている人がいるということまで気づける人でありたいな、と感じた出来事。

わが家の日用品と食料品のストックルール

私はなるべく考えることが少なく済むように、サランラップなど家でストックするものについてルールを決めています。何をどのタイミングで買い物リストに書き込むか、まとめてみました。

年中の娘が幼稚園に登園するまでのルーティンと、自分で動けるようにする工夫

娘が年中になり、朝の準備がかなり楽になりました。娘が「次に何をするか」「何時までにするか」を自分で確認できるように工夫しています。

毎晩の瞑想をやめて、写経をはじめた話。

娘もひらがなに興味をもってくれたら、という下心もありつつ始めた硬筆。呼吸瞑想との共通点もあり、私に必要な効果もあるように感じたので、日常に取り入れてみることにしました。

私が間食をするクセを減らした、わりと手軽な方法3つ。

家にいる時間が増えて間食が増えてしまった私が、気合に頼らずに間食を減らした方法を3つ紹介します。

中学校の担任をしていたころの、クラス自慢。

中学校の教員をしていた頃、とてもあたたかくてすてきな学級を受けもっていました。そこでの出来事を2つ、紹介させてください。わたしの思う「すてきな学級」とは。

連絡：変更について。

アイコンを変更しました。 今までのアイコンはgumiを強調しすぎていたし、文字色もわたしにはちょっとキツくて。今までのアイコンをつくったのは第二子を出産して間もなくのことでした。赤ちゃんの世話と上の子の対応、それからコロナで精一杯になり、「

主婦のしんどさ：振り回された先にあるもの

子育て × 専業主婦はしんどい。なってみないとわかんないしんどさが山ほどある。 多くの女性が昔からやってきたことなんだから、そんなに難しいことじゃないっしょ〜。しかも今は便利な家電やサービスも増えて、昔よりも楽でしょ〜？・・・って思っていた

コロナ禍で失ってしまったうれしい気持ち。リスクを避けるよりもあたたかさを感じていたいと思ったできごと。

お隣のおばあちゃんに手作り弁当をいただいて感じた不安と、それによる気づき。

誰と寝るかくじ引きで決めては「やっぱりママと」という娘に、やめてほしいと話したときのこと

毎晩くじびきで誰と寝るか決めては、「やっぱりママとがいい」と言う娘。ちょうど1ヶ月前の記事の後日談です。記事の内容：娘はパパと寝るかママと寝るか、毎晩くじ引きで決めたがります。でも本心は「ママと寝たい。」だから、くじ引きで「パパ」となったら

夜ご飯、めだまやき。

疲れた日。考えるのも嫌な「こんばん何食べる？」・惣菜やお弁当。（どこ産のものかわからない、添加物たっぷり）・めだまやきごはん。（簡単ご飯）どっちも嫌だなあ。 疲れていない今、どっちがマシか、てんびんにかけてみた。たぶん、めだまやきごはんがい

子どもと一緒にいるのが辛い時期に、ちょっと救われた話。

ちいさな大きなたからものちょうど半年くらい前のはなしです。息子はもうすぐ1歳になるというのに睡眠が下手で、毎晩5～8回くらい目覚めては大泣きしていました。一緒に遊んでとねだる娘の相手は十分にできず、家事も仕事も思い通りにいかず。こんな辛い日