ハンドル名
大吉さん
ブログタイトル
大吉のサブスリー日記
ブログURL
https://daikichi1019.hatenablog.com/
ブログ紹介文
30代青年が走る走る
自由文
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更新頻度(1年)

58回 / 108日(平均3.8回/週)

ブログ村参加:2018/11/30

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大吉さんのブログ記事

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  • 【練習日記】20キロペース走3月17日

    土曜の1キロ×7本インターバル走のセット練で20キロペース走。 設定はキロ405。 結果↓ 1時間23分43秒 キロ4分11秒 スタートからラップが安定しない。 5、6キロでやっと掴めてきてる感じだったけど7、8キロの坂で遅れる。 9、10、11と粘るも、そこからダラダラ遅れちゃう。 それ以降も設定ペースに乗せられることなく終了ですから、ざんねん!(®️波田陽区)←懐かしい 昨日ある程度追い込んだってのもあるけど、親戚の集まりで調子に乗って食べすぎたことを反省。 今朝の体重はかなり久々の63キロ越え。 そりゃダメよ。 僕はお酒ほとんど飲まない(飲めない)代わりに甘いもの食べすぎちゃう。 ほどほ…

  • 【練習日記】1キロインターバル走3月16日

    1キロ×7本のインターバル走やってきました。 設定は345でレスト2分。 前回、全然ダメだったので設定は甘めですが、7本走り切るってのが目的です。 結果↓ 334-335-335-340-338-338-340 平均337 いつもは6本のところを7本にしたので精神的にしんどい。 3本終わっても、あと半分!ってならないのが辛い。 でも結果1本も340を超えることなく走れたのは収穫。良かった。 10月までに320でまとめるって目標は達成できるかな? これからの練習次第! がんばろっと。 次回は338を超えないようにやりたい。 ただエプソンのインターバル走の設定にすると今の1本が何秒で走れたか見れな…

  • 【練習日記】10キロペース走3月13日

    朝起きて走る準備してる時にケータイニュース見ると、ピエール瀧容疑者逮捕の記事が、、 ショック過ぎる。 アーティストとしての活動はほとんと知らないけど、いつも仕事中にラジオクラウドでたまむすび聴いてて大好きなしゃべり手の1人。 残念。 気持ちを切り替えて朝ラン。 ホントは12キロ走りたかったけど、時間がないので10キロペース走。設定はキロ4で。 2キロジョグしてからスタート。 結果↓ 39分47秒 キロ358 ギリギリ設定を守れた。 5キロまではキロ4守れてたものの、4キロ過ぎからかなりしんどくて粘れー粘れーって自分に言い聞かせてた。 でも5キロ過ぎからもうダメだーってペースダウン。少し落として…

  • 風邪を引かない努力

    オトナだなぁ。 そう思った。彼の手から石鹸のいい匂いがする。 1年前に担当エリアの変更で引き継ぎをした1歳下の同僚。 トイレから帰ってきた彼は石鹸で手を洗っていた。 当たり前と思います? 僕、それまでは手は洗ってたけど、石鹸は使ってなかった。 時間がかかるし、腕時計してると泡が付いて嫌だったから。と言うか、ただ単に習慣がなかった。 彼のいい匂いを嗅いでからは何となく真似して石鹸使うようになってた。 で、しばらくして本屋に行ってこの本に出会った。 一流の人はなぜ風邪をひかないのか? 著:裴英洙 風邪を引かない為に。 もうしっかり春で今更感はあるけど、紹介します。 冬に限らず出来るだけ風邪引きたく…

  • 【練習日記】1キロインターバル走3月10日

    昨日の夜は生観戦した名古屋ウィメンズマラソンの録画を観ました。 最後、岩出選手が3人抜くとこ、すごかったー! かなりキツそうな表情なのに、スピードあげてて痺れた。 僕はラストで上げられないことが多いので見習いたい。 で、自分が応援してたあたりを何度か見てテレビに映ってないかなーって探す小市民。 名古屋ウィメンズマラソン応援前にポイント練習です。 今回は2つのことが違います。 1、おニューのシューズ初体験。ナイキズームストリークLT3 2、エプソンのインターバル設定を初めて使う。 ストリークLT3はアウトレットで税込3,999円にて購入。インターバル走用。 エプソンは、インターバル走で今まで1キ…

  • 名古屋ウィメンズマラソンの応援

    渋る息子を、あとで名古屋市科学館に行くからーと言いくるめて、名古屋ウィメンズマラソンの応援に行ってきました。 初めてのマラソン応援です。 今まで応援されっぱなしで、一度はどこかでランナーを応援したいと思ってました。 それと息子に都市型のマラソン大会がどんなのか見せたいってのもあります。 無事に妻と息子の承認を得て、電車でゴー。 16キロ手前あたりにスタンバイ。 おっ、来た来た!トップ集団。 めっちゃ速い。年が近い(僕の一個上)から特に応援しちゃいたくなる、福士加代子選手いたー! 写真撮りたかったけど、息子が見えないと言うので高い高いしてて無念。 でも、トップ選手のオーラをしっかり目に焼き付けま…

  • 【練習日記】35キロ帰宅ラン3月8日

    朝起きたら目が真っ赤! お父さん、うさぎさんはなんで目が赤いの? ネテナイカラっ!(®️レッド吉田) 花粉症で目が痒くて、寝てる間も目をこすり続けたようです。 ずーっとやりたかった帰宅ランを初めてしてみました。 僕は基本直行直帰の営業で、会社に行くのは月に1〜2回。 昨日は会議で電車にて名古屋の会社に行きます。 会議が終わってから、トイレでコソコソ着替える。 丸の内駅から西岐阜駅まで。 ふむふむ、32キロか。 やってやろうじゃないか。 キロ430で2時間30分くらいかな。 スタート。 いつもの河川敷とは違って信号があって430で全然走れない。 でも初めて見る景色は気持ちいいし、ママチャリのお母…

  • 【練習日記】12キロ走3月7日

    静岡マラソン後初めてのポイント練習。 いい練習できた!と思ったらケータイのアラームが鳴ってて起きました。夢でした。 夢で走ったのに、また走るのかーって思いながら準備。 しっかりストレッチして2キロジョグのあとスタート。 今日は12キロをキロ405の設定で。 結果↓ 49分53秒 キロ409 フルマラソン予測タイム 3時間2分58秒、、ですよね。 やっぱりスタートしてからすぐは、とばしてしまう。 暗くて時計見るのが手間ってのもあるけど、一定ペースで走る感覚が掴むのが遅い。 4キロ目から遅くなり、8キロからはサブスリーペースから漏れる。 呼吸が辛くて、カラダが重たい。 と、言っても体重は静岡マラソ…

  • 来シーズンの目標と出場レース検討

    東京マラソンはかなり寒そうでしたね。 昨日は1日外で、まだ観てません。 録画を早く観たい! 寒さとか雨は一流の選手にとってもかなりのハードルなんですね。 むしろ、スピードが速いからカラダの熱を保持しにくいのかな。 走られた皆さん、お疲れ様でした! 風邪引かれませんように。 ちょっと早いかもですが、来シーズンの目標を書いておこうと思います。(シーズン最終レースが3週間後にありますが) ここで宣言しとけば、できるできないは置いといて目指さないわけにはいかないので。 大目標:静岡マラソン2020で2時間50分切り。 マイルストーンとして、いびがわマラソンで3時間切り、木曽三川で2時間52切り。 静岡…

  • 2月の振り返り

    3月になりました。 静岡マラソンゴール直後から、ヤツに攻撃されてます。 ヤツの名は花粉。 レース中に症状が出なくてホント良かった。 静岡で着替えてる時、そんな矢先クシャミ連発、信じられないなんてダメな人(ゲレンデがとけるほど恋したいより) 家に帰った時にはクシャミ治って、静岡との気温、花粉量の差を知ったのでした。 でも水曜あたりから、こちらも花粉の量が増えてきたのか絶賛花粉症発症中です。 目がかゆいー、鼻水出るー。 2月はこんな感じでした。 総走行距離 206キロ(レース込み) レース 2月17日 可児シティマラソン(10キロ) 57分57秒 2月24日 静岡マラソン 2時間56分49秒 2月…

  • 静岡マラソンを振り返って

    右足のマメは落ち着きましたが、圧迫による親指の黒爪は相変わらずで、歩くの痛い。 仕事は革靴履かなきゃなので、より痛い。 朝昼晩と薬をヌリヌリして一日も早い回復に努めてます。 でもこのまま行くと爪がべろっと取れちゃうかなー。 せっかくモチベーションが高いのに練習できないのはつまらない。 土日にはジョグでもできるといいんだけどなぁ。 さて、静岡マラソンのまとめです。 まず記録とラップを。 2時間56分49秒。 キロ4分11秒。 目標は2時間55分切りで1分50秒オーバーしてしまった。 でも1月の木曽三川マラソンの記録を30秒更新して自己ベスト。 目標達成はできなくて悔しい気持ちがあるけど、満足感の…

  • 【レースレポート③】静岡マラソン

    ゴール直後 57分切れそうってダッシュしてゴールしたのに、何分でゴールしたのかよく覚えてなくて。 時計を止めて、しんどかったー、辛かったー、やっと終わったーって考えながらヨロヨロ進みました。 毎回、両手を広げたり、ガッツポーズをしながらゴールしようと思ってても、いざゴールする時になると恥ずかしかったり、疲れ過ぎててできない。 次回こそはアジア大会の井上選手のようにゴールしたいなぁ。 少し進むと左側にちみのすけさんらしい方がいらっしゃる。 ちょっと険しめな顔でゴールゲートを見つめてる。 ちみのすけさんですか?大吉です。と話しかけると、おおー大吉さん!と分かってくださる。 ちみのすけさんのタイムを…

  • 【レースレポート②】静岡マラソン

    昨日、左足親指の爪を診てもらいに皮膚科に行きました。 塗り薬(ゲンタシン)と痛み止め(カロナール)をもらいました。 乾燥させるより、薬を塗って湿らせてる方が治りが早いとのこと。また1つラン知識が増えた! ただ、まだ深爪し過ぎた感じと、上から押されてる感じが継続してる。 アクティブレストしたいけど、走れない、、そんな時は、、、そうだね、プロテインだね!(®️パッション屋良) もとい、ママチャリだね! 今朝1時間で17キロ激走してきました。 ではレポートの続きを。 スタート。 スタートロスは20秒。 30秒くらいを想定してたけど、早めに並んで良かったー。 ☆スタート〜5キロ 20分09秒(公式記録…

  • 【レースレポート】静岡マラソン

    ゴール直後よりも今の方が満足感を感じてます。 サブ55は2分近く未達成で悔しかったけど、2レース連続でサブスリーできたわけだし、成長できた1年だったなぁとしみじみしてます。 足が痛いです。 珍しく左の膝に痛みを感じます。 これは休足したら治りそう。 心配してた右のふくらはぎの痛みは全くなくて、10日前にあれだけ痛かったのは仮病だった?と自分でも疑ってしまいます。 あと、これまた珍しくマメがすごいのと、左親指が真っ青になってまだ熱を持ってる。 ばっちい写真なので見たくない方は高速スクロールでご対応下さい。 ターサージール、僕の足に合ってないのかなぁ。 今まで本番で何度も履いててこんなひどくなって…

  • 【速報】静岡マラソン

    プラン2で失敗!! 2時間56分49秒。サブ55ならず。 とは言え、自己ベストを30秒更新できたし、良しとします! ふくらはぎ痛くならなくて良かったー! 来年リベンジ決定! にほんブログ村

  • 静岡マラソンのレース前のミッション

    静岡マラソン参加は2年連続で2回目。 今年も当日入り。 スタート時刻が早い静岡マラソンに当日入りで間に合うのでしょうか? はい、間に合います。 去年実証済み! ただ、少しでもミスするとスタートに間に合わなくなってしまうのです! 《旅程》 自宅の最寄駅から5:41の在来線に乗車。 名古屋駅まで行って、名古屋駅から東京方面始発6:20の新幹線(ひかり)乗車。 で、静岡駅に7:13到着。 新幹線でのポイントは ・7号車の進行方向側の近くを選択 ・素早く座席を確保 ・車内のトイレでスッキリする です。 なぜ7号車にするかって? それは改札に向かう階段が目の前にあるからさ! トイレも会場付近は混むだろう…

  • 静岡マラソンの走り方

    またママチャリ練習しようと考えてましたが、階段の上り下りもふくらはぎの違和感がなくなってきたので、こわごわだけど今朝は8キロジョグしてきました。 途中1キロだけ、キロ4分のつもりで走ったら3分47秒で思ったよりスピードが出せて一安心。 かなりゼーハーしたけど、、 でもでも、走ってる途中も、走り終わってからも痛みも違和感もなく良かった! 不安なく走れることは幸せなことなんだなーって噛みしめました。 静岡までもう一回は軽く走ろうかな。 さて、いよいよ3日後に迫ってきた静岡マラソン。 どんなレースプランで行こうか悩んでます。 ふくらはぎを痛めなかったら、キロ4分10秒ペースで行けるとこまで行って、ラ…

  • 【練習日記】ママチャリ16キロ2月19日

    今更ですが録画してあった下町ロケットを観終わって、阿部寛のモノマネにハマっております。 財前さん! おいっ、との! 、、、似てませんし、披露する場もありませんが。 走り始める前は観たいドラマを録画しといて、休日に早起きしたり、夜更かしして観てました。 でも走り始めてからは朝は走るから当然見れないし、夜は次の日の朝ランに備えて早寝だし。 ドラマほとんど観れません。 で、妻に一緒にドラマ見れないからつまらない!と怒られました。ごめんなさい、、 練習と言っていいのか分かりませんが、ママチャリで1時間走ってきました。 ちゃんと測ってないけど、多分16キロくらい。 信号待ちがあったりしたものの、意外と距…

  • 【レースレポート】可児シティマラソン

    昨日、地元の可児シティマラソンの10キロを走ってきました。 結果↓ 右ふくらはぎの下(以下、ふくらはぎ)を木曜に痛めて、当日は歩くのも辛くてこりゃDNSか?と思ってました。 金曜は歩くのはラクになって、土曜にはだいぶマシになりました。 とは言え小走りするだけで痛みが。 迷った挙句、可児シティマラソンはキロ6分のジョグで参加することにしました。 普段全然走ってない地元の友人を誘っといて自分は走らないわけにはいかないなぁと、、 実家からすぐ近くの会場なので実家に前泊させてもらって、8時10分に車で出発。 友人を迎えに行って8時30分には会場到着。 参加賞もらって着替えて諸々準備を終わらせて9時20…

  • 【練習日記】12キロ走2月14日

    やっちまいました。 ふくらはぎが痛い、、 今朝早起きして、2キロジョク。 気合い入れて12キロペース走をキロ4分設定でスタート! 結果↓ 約3.5キロ 14分7秒 キロ4分2秒 12キロ走れませんでした。 スタートして息もそれほど上がらずペース守れて走れて、最後は3分50秒くらいまで上げてフィニッシュだ!と意気込んでました。 すると、3.5キロあたりで急に右のふくらはぎに痛みが走りました。 ビクッとなって、左足ケンケン。 痛い。 もう一度走ってみようとするも3歩で断念。 伸ばしたりさすったりしたけど、痛みは変わらずで時計を止めました。 諦めて帰ります。 でも歩くのもちょっと痛い。 家まで約4キ…

  • 【練習日記】30キロ走2月11日

    まだまだ寒いですが、日の出が早くなってきて嬉しいです。 今朝もジョグ始める時は真っ暗でしたが、後半は少し明るくなってきてて助かります。 3連休の2日目はオフで3日目は30キロ走でした。 静岡2週間前でしっかり距離を踏んで、かつある程度のスピードで走れたらと思ってました。 土曜の30キロ走は2時間7分24秒でキロ4分15秒ペース。 今回の設定はキロ4分10秒で。 結果↓ 2時間18分30秒 キロ4分36秒、、 大失敗でした。 キロ4分15秒ペースで最後まで落とさずに行くか悩んだままスタートして、カラダが思ったより軽くて1キロ目が飛ばした意識はないのに3分59秒だったから、キロ4分10秒で最後まで…

  • 【練習日記】30キロ走2月9日

    静岡マラソンまでいよいよあと2週間です。 一昨日の木曜に12キロ走したあとに、右足薬指がマメができたー、痛いーと思ってたら、マメじゃなくて膿んで腫れてる感じでした。 これはヤバイな、週末走れないーと思ってたら金曜に完治!なんだったんだ? どのシューズで走っても両足の親指の人差し指方面と薬指前側にマメができます。 バンドエイドを貼って対策してますが、ランナーは皆さんこんな苦労してるのかな? 眠たいけど、早起きして30キロ走りました。 設定はキロ4分10秒。 サブ55を狙うとしたら、確実に守りたいペース。 結果↓ 2時間7分24秒 キロ4分14秒 綺麗なビルドダウン、、 スタートして4キロまでは飛…

  • 【練習日記】12キロ走

    立春過ぎて少し暖かくなりましたね。 昨日は昼は暑いくらいに感じたし、今朝も寒さはいつもよりは緩くて走りやすかったです。 今朝は12キロ走を設定キロ4分。 ジョグ2キロののちスタート。 結果↓ 48分16秒 キロ4分1秒 設定は守れてないけど自分としては合格点。 先週土日のポイント練習ではダメダメだったのを考えると走れた方かなと。 ホントはキロ3分55秒くらいで走りたいところですが。 6キロの河川敷を往復で、3キロまではそんなに苦しくなくていい感じ。 4キロ当たりから急に弱い向かい風が気になってきて、減速。 6キロは4分10秒まで落ちちゃったけど、折り返せば追い風!と粘りました。 帰りの6キロは…

  • 1月の振り返り

    総走行距離 264キロ(レース含む) レース 13日 みのかも日本昭和村ハーフマラソン 1時間22分22秒 20日 木曽三川マラソン 2時間57分19秒 12月末から練習では設定ペースで走れなかったり、30キロ走するつもりが心が折れて8キロで終わったりで、苦しんでました。 でもハーフマラソンで自己ベスト出せて、その勢いでフルマラソンも初サブスリーと本番では満足のいく結果が出ました。 練習でうまくいかなくても、痛いところがないなら、走り続けることの大事さを知りました。 時間的に300キロ走ることは難しそうだから、今の走行距離で効率よく集中して、走力をつけていかなきゃ。 2月は可児シティマラソンで…

  • 【練習日記】30キロ走 2月3日

    昨日1キロインターバルやったので、土日セット練習で30キロ走。 5時半くらいからスタートして、家族が起きる前に帰宅するのが目標。 昨日の練習では全然走れなかったから、今日はキロ4分15秒ペースで走り切るぞーって意気込んでスタート。 結果↓ 2時間20分20秒 キロ4分40秒 昨日に続き大撃沈。。 スタート直後はいい感じだった。 13キロくらいまでは415ペースを守れて、今日は設定ペースでゴールできそうって思ってました。 なんなら後半あげてやるーって。 そのあと、弱い向かい風が辛く感じてきて、430ペースに落ちてしまう。 で25キロ過ぎには5分ペースまで減速。 もう辛くて辛くて何度やめようと思っ…

  • 【練習日記】1キロインターバル走6本 2月2日

    僕が小学生の頃は、冬の朝は草むらも凍ってて、登校時に踏むとサクサク音が鳴るのが楽しかった思い出があります。 でも最近は水溜りも滅多に凍らないし、サクサクもない。 温暖化の影響なんですかね? でもめちゃくちゃ寒く感じるのは昔から変わらないですけど。 2月初練習です。 スピード練習としてずーっとやってる1キロインターバル走6本。 前回は6本の平均が3分38.1秒だったので3分35秒設定で。 結果↓ 3分35秒、43秒、45秒 47秒、51秒、40秒 平均3分43.5秒 走る前は調子は上々と思ってたのに、2回連続ポイント練習撃沈。 走れない理由が分かりません。 疲れを感じてることはないし、痛いところ…

  • 【練習日記】12キロペース走1月31日

    気が付いたら1月最終日。 あっという間ですよねー。 気づいたら桜が咲いて、夏が来て、涼しくなって、冬、、 都市伝説的な話で聞いたことがあるんですが、時間の感じ方は年齢の逆数と同じらしいです。 1歳の子供が感じる1年の長さを1とすると、10歳は1/10、20歳は1/20に感じるそうです。 だから年を重ねるほど1年が短く感じるとのこと。 36歳の僕は、6歳の息子の6倍の速さで1年が終わってる、、早すぎる。 眉唾ですが。 今朝は12キロペース走を設定キロ4分でチャレンジ。 あわよくば3分55秒くらいで走り切れたらなぁと思いつつ、2キロジョグしてスタート。 結果↓ 52分26秒 キロ4分21秒 だ、大…

  • 今まで参加したフルマラソン

    夜眠れないときに、なんとなく今まで参加したフルマラソンを指折り数えてたら、前回の木曽三川マラソンで15回目。 せっかくだからタイムを並べて自分の成長を見てみようと思いました。 2014年 2月北九州マラソン 5時間36分1秒 11月下関海峡マラソン 4時間58分25秒 2015年 2月北九州マラソン 4時間11分39秒 11月下関海峡マラソン 3時間56分21秒 2016年 2月北九州マラソン 4時間8分56秒 3月東京マラソン 4時間7分6秒 11月いびがわマラソン 4時間4分16秒 12月湘南国際マラソン 4時間28分11秒 2017年 2月東京マラソン 3時間42分27秒 11月いびがわ…

  • 【練習日記】20キロペース走1月27日

    今朝は4時に起きて20キロ走。 設定はキロ4分10秒で。 結果↓ 8キロあたりまでは粘れたけど、それ以降はサブスリーペースがやっと。 本番ではキロ4分15秒で走れたのに、練習だと違うのねー。 今日までは先週のフルマラソンの疲れがあったと言うことにしときます。 何故4時起きで走ったかと言うと、スキーに日帰りで7時出発のため。 逆算して4時起床、4時半スタート6時に帰宅、シャワー。 4時起きは辛いー。 ちゃんと起きれただけでも、自分を褒めたい。 息子が初スキーにチャレンジでインストラクターに教えてもらって、もちろん初めは全然滑れなかったけど、帰る頃には緩い坂ならボーゲンで滑れるようになりました。 …

  • 【練習日記】1キロインターバル6本 1月26日

    フルマラソンのあとは10キロジョグを2回やって疲労抜きで、今朝は初めてのポイント練習。 1月5日以来の1キロ×6本のインターバル走です。 また少しふくらはぎの張りがあったり、疲れを感じるので設定は3分40秒で。 結果↓ 3分35秒、35秒、41秒、39秒、42秒、37秒 平均3分38.1秒 3本目と5本目は40秒越えてしまったけど、平均で40秒切れていたので良しとします。 静岡マラソンまでには6本を3分30秒でまとめられるように走れるといいなぁ。 あと26日。 今のうちにやれることやって走力つけたい! と、今日は短めに。 にほんブログ村