アトピっ子歴35年 脱ステ脱保湿を実行中

脱ステ一年が経ちました

夏から秋は、脱ステしたことを 忘れるほど、肌はとても綺麗になりました。 一歳の息子も 全くの問題なし。 ですが、乾燥が強くなり ここ1ヶ月は、またすこし痒みが でてきました。 ですが、アトピー がひどかった 指先や手は驚くほどきれいなんです。 ノー保湿、ノーハンドクリーム、です。 まえは、かゆみとあかぎれで ひどかったのですが、、、 つまり、 ステロイドで皮膚が薄くなってて、 ひどい肌荒れを繰り返してましたが 今はただの感想で 太ももやうでが、多少ぶつぶつしますが 全体的には水分は前よりあって はだがぼろぼろするのはないんです。 保湿はいらないことを 体で実証しつつあります。 去年の冬がつらす…

2019/12/27 08:01

脱ステ後のメイク

三連休、江ノ島あたりに遊びに行ったら 偶然地元の友達に遭遇！ 半年ぶり、脱ステ症状がひどい時にあったぶりで 開口一番、すごい肌綺麗になったね！！と。 嬉しい😂 さて、暑くても、脱ステでも 子供と外に出かけなければならない土日。 日焼け対策、どーしよーと 思ってました。 日焼け止めは、結局肌には 悪だし、落とすにはクレンジングも必要。 ファンデもぬらないので、日焼けしまくるなーと 思っていたら、皮膚科のセンセにおしえて もらったのがこれです。 https://item.rakuten.co.jp/gekiyasu1/0180-004011/?scid=we_hbm_upc181 NOV ノブ U…

2019/09/24 07:42

落屑がない生活って素晴らしい

過去のブログ読み返すと、 半年前なんか落屑がひどくて 痒いのもさることながら、 落屑うつみたいになってた。 いまも 肘膝、うちもも、脇まわりなど 痒みはあるものの、 かかなくてもなんとかがまんできるレベル。 そして、かいても、ひどくならない。 たまに、かるいかさぶたになるけど、 ぽつぽつくらいで、ほとんど正常に なった！ 今日も内服薬もらいに病院きてますが、 あらためてあの頃に比べて 今はなんて天国！！！とおもえる。 落屑が、いまやこまかーい 誇りみたいになってます。 前は明らかな固まりだったのが。 うちは、仕事復帰の時にルンバをかって、 この細かいチリのような落屑は 毎日自動でお掃除してくれ…

2019/08/31 08:51

肌が常に平ら（ツルツル）な必要はない

このタイトル。 今もお世話になってる皮膚科の先生に 言われたこと。 今も心にとめてます。 赤ちゃん肌とか テレビのCMでも 保湿してツルツルだの ツルツルツルツル 毎日CMなどでみるたび 赤ちゃんや、大人であっても 肌はツルツルでなければいけない。 ガサガサだったり、 かゆかったりすることは ダメだ、可哀想だと思いがちじゃ ないですかね。 でも、べつにいいんです。 痒いときも、ガサガサなときも 引っかき傷があるときも あります。 食べ物にかぶれて ちょいと赤くなったり、 そんなときもあります。 その時に、あわてて ツルツルにしなきゃ！と 薬を塗る必要ないんです。 わたしは脱ステ前は ちょっと痒…

2019/08/28 08:04

子供が一歳になりました。アトピーが消えた。

久しぶりです。 仕事復帰して、一日、一週間、一カ月が 吹っ飛ぶように過ぎ去っていく毎日です。 私の脱ステも9カ月が経ち、 体のほとんどの部分からガサガサはなくなり なかなか良くならなかった肩周りや、 膝の後ろ、内ももあたりもさわっても ツルツルする感じに。 内服薬は何度かやめようとしましたが、 その度にかゆみが悪化したので、 アレグラとビタミン剤は飲んでます。 が、それだけ。 結論、ほぼ脱ステが終わった。 そしてそして、わたしよりも もっといいのは息子のほう。 一歳になりました。 およそ半年前の3月。 全身痒がって眠れず、 顔もグジュグジュがあり、かいては 流血してました。 いわゆる赤ちゃん肌…

2019/08/23 08:06

石鹸シャンプー

だいぶ更新滞ってしまいました。 四月末ごろから、仕事に復帰したので、 日々バタバタの毎日です。 実は、確実によくなっていた 脱ステの進み具合が、この一か月 悪化の方向に引き戻されてきました。 この一か月の変化といえば 仕事の復帰 アレグラ、ビタミン剤を飲むのをやめた 季節が変わって暑い！ こんなところです。 薬は、仕事がはじまって、週一の通院が むずかしく、石川町の主治医からは よくなったら、飲み薬はやめていいと いわれ、調子にのってやめました。 実は、アレグラは結構効果があって やめたことが、悪化の原因な気がしています。 なので、明日は土曜なので 朝一病院に行ってみようと思います。 さて、脱…

2019/05/31 07:48

息子もここ一週間で急によくなる

息子は顔、特にほっぺ、あご、デコルテ あと、手のひじ裏、手、肩周りに 湿疹がでて、特に顔はグジュっとしてしまい ひどい時は服の繊維がついて黒いカサブタ になってました。 先日も書いた通り、小児科からは アトピー だし、薬塗ったほうがいい！ といわれ、やはりゆらぎましたが、 結論、ぬりませんでした。 保育園の先生にも、 話をして、薬使わないから、 もう少し様子見ててくださいと いっていたところです。 そして、季節も春になり ここ一週間で劇的によくなってきました！ ほっぺはすこしがさついてますが、 湿疹は目立たなくなりました。 肩周りの粉ふいていた皮膚も 回復。 やったこととしては、 保湿剤はぬら…

2019/04/26 16:06

パスコの低糖質ブランパン

もともとパンは好きなのですが 糖質高めなので、脱ステしてからは朝はブランパンを 食べてます。 https://www.pasconet.co.jp/products/265/ しかし、今更ながらアレルギーを悪化させる トランス脂肪酸がはいってるのか気になり 調べると。。。 やはりショートニングは使われてる(°_°) でも、成分表を詳しく確認すると トランス脂肪酸0グラム！！！ とのことで 一安心。 生活に余裕があったら いつかは自分でパン焼きたいなー🍞

2019/04/21 00:36

脱ステ5ヶ月経過

ついに5ヶ月たちました。 先日も書きましたが 良くなってきています。 しかし、まだまだ全身乾燥だし カサブタだらけではあるので 手や足を出すのはちょっと、、、 というレベルです。 ただ、かき壊してしまった痛みは本当に 少なくなりました。 落屑も、少なくなってきました。 しかし、先生にも 良くなってきたからといって 甘いものや油をとらないように！ と注意されました(¬_¬) 最近、ゆるんできてるなぁと感じてるので 痒くなったりすると、あぁ 甘いものたべたからかなぁとか 反省します。 そんな時に、ずいぶん前図書館で予約 してた、この本を読みました。 改めて、意識すべきことをメモ。 糖質制限は大事。…

2019/04/20 23:56

息子に蕁麻疹！小児科でショックな出来事

ただいま、会社復帰にむけて 次男、慣らし保育中です。 わたしはよくなってきたものの、 油断して最近甘いものをちょいちょい食べてたら どうも痒くなってきた気が、、、 自業自得ですが、今日からまた気をひきしめ おかゆ食べたり、間食はナッツにしました。 さてさて、 今日は落ち込みました。じつは。 保育園から帰ったら息子が どうも痒がってる。 ステロイド使わず、保湿もしてません。 たぶんアトピーの息子は、顔の湿疹や ひじひざ裏がかゆいのですが、今日は 特に痒そうだなと。 よくみると、おでこに盛り上がった赤みが！ 慌てて体をみたら、お腹背中に 赤い斑点が！！！ きのううけた予防接種の 副反応か、はたまた…

2019/04/05 01:35

脱ステ4カ月経過

今日で4カ月経ちました。 ようやく、ようやく よくなってきたと実感。 ・顔の赤みはなくなり、おでこや頭皮の バリバリもほぼなくなった。 左目の回りだけ、かさついて皮が剥がれるものの 普通の人に近い。笑 ・寝てる時に猛烈な痒みに襲われることが なくなった。これはほんとに助かる。 ・腕もひどい痒みがようやく収まり かいても、血があまり出なくなり、 かさぶたが減ってきた。 ・手は今までにないほど乾燥してる。 ・首、デコルテの痒みやリンパ液は ここ数日で急に良くなった。デコルテの 開いた服をきても、たぶんぎょっとされない レベル。まだ、茶色の色素沈着はある。 あと1カ月で職場復帰。 今日、女医さんから…

2019/03/19 11:33

着心地が良い服探し

少しでも肌のストレスを減らしたいと思い、 基本は綿100%のロンTをきてます。 下はレギンスまたは、ストレッチがきいた ジーンズ。 これは、サイズに余裕がある服だと 足をすぐかいてしまうので、 あえてぴったりした服を着た方が わたしは痒くなりにくい気がしてます。 ユニクロさんにも最初はお世話になってたけど、 無印良品は、肌に優しい素材が 安価で買えるので、最近は無印ばかり。 最初に買ったのはパジャマ。 授乳もあるので、前開きのものがほしくて 縫い目のないパジャマをかいました。 ★脇に縫い目のない二重ガーゼパジャマ https://www.muji.net/store/cmdty/detail/…

2019/02/26 10:12

脱風呂でよくなる！

上大岡の女医さんからは 脱風呂をすすめられ、 夜は濡れタオルで気持ち悪いところを ふくていどにしています。 息子は沐浴もやめて、 夜ガーゼでふくだけ。 そして、なんとこれは今までで 一番効果を感じます。 特に息子は 肌の極端な乾燥はかなり よくなってます！ あれてるところは 引き続き軟膏をぬってみてますが、 そこもだんだんと改善していて、 一進一退はあるものの、 少し希望がみえてます！ 数日前、久しぶりに そっとお風呂のお湯を浴びる程度に 体を流したんですが、 やはり悪化してしまい、夜かゆみが 強くでました。 これは、あきらかだなと。 もともと汗でないタイプなので、 濡れタオルで拭く程度でも …

2019/02/25 09:29

夜泣きとかゆみのダブルパンチ！

息子、半年を過ぎ ついにきました。 夜泣き！ この頃三時間は寝てくれていたので、 母も授乳のたびにかいてしまうものの、 なんとかいいかんじの睡眠が とれてました。 しかーし、ここ数日 1時間おきに目を覚まして、 爆泣きです。 なんなんだーとおもったら たぶん夜泣きだ。 長男のときは、 6時間とか寝てくれる スーパーベビーだったので、笑 夜泣きもあまり記憶にないのですが、 次男は湿疹もあって、かきむしって 起きる、なく。 夜泣き＝ねれない、つらい、 脱ステ＝ねれない、かゆい、つらい ちょっとこの取り合わせは おどろきの大変さです。 もう、笑うしかない。 でも、かあさん、気持ち切り替えたよ！ 起き…

2019/02/19 10:43

はまったデザート！豆乳寒天

先日作って、すでにリピした デザート！ 豆乳寒天 https://cookpad.com/recipe/1466351#share_url すごく簡単、シンプルで ほんのりあまい。 あ、うちは砂糖は常にラカントを 使用してます。 きなことすこーし黒蜜。少しね。 かけるともうデザートです。 たべても罪悪感なし、 豆乳だから体にもいいしね。

2019/02/16 13:25

田舎からの無農薬野菜たち

夫の実家は山口県なのですが、 義理父母は野菜を趣味で作ってます。 趣味といってもかなり本格的で、 二週間に一度は旬のいろいろな野菜を 大量に送ってきてくれます。 脱ステ前は、 まぁ、近所でも野菜安いし、 そこまで送ってきてくれなくても、 と、ぶっちゃけ調理しきれないと やや消極的なかんがえだったのですが。 いまは、ほんとありがとう！ の一言です。 野菜、皮ごとたべられるし、 いまが旬の野菜なので、 味は薄味でも美味しい！ しかも、お魚の煮付けやら 釜揚げしらすらや新鮮魚も直送してくれます。笑 ふるさと納税気分。納税してないのに。 さて、今日の夜は 父の誕生日🎂で、中華の予定。 過去にもやらかし…

2019/02/16 13:20

玄米にしてみた

糖質制限をしたほうがいいと おもっていたけど、 基本的には砂糖をやめて 主食は普通に取っています ですが、白米は血糖値上昇がぐっと上がるので 玄米に変えてみました。 玄米は白米よりも、残留農薬などが あるそうで、有機栽培のをえらんだほうが いいよと、だんなさんにいわれ 厳選米ドットコムで、これ買いました。 https://gensenmai.com/shop/e1550.html いのファームさんというところの こしひかり。 色々な賞を受賞しているそうで、 あまみがあっておいしー！ むしろ、白米より好きかもしれない。 ここ最近はこの玄米いりの 野菜おじやを食べてますが、 調子は上々です。

2019/02/15 15:42

行ってよかった

上大岡にある、杉山皮フ科 待ち時間はあったけど、 しっかり診療してくれる とても感じの良い女医さんだった。 ここまでの経緯、息子の状況、 わたしの状況、現在の主治医のこと きちんと体も見た上で 話をしてくれました。 あらためて、アドバイスをもらいながら 概ねやってることは間違ってないと思えた。 息子の皮膚がひどいところにのみ 非ステの軟膏がでました。 わたしは、乾燥がひどいけど 保湿しないほうがいいよ、 半年くらいで効果でてくると思う と言っていただき、すこしほっとする。 あと、脱フロをやはりすすめられた。 頭もお湯のみでながす、と。 また、ここの先生は藤澤先生の糖質制限や 吉沢先生の野菜と魚…

2019/02/13 14:28

セカンドオピニオン

息子がかゆがって 夜寝付けなくなってきた(T-T) 全身の乾燥にくわえ、 腕や足の関節裏、 しわのところが すこしジュクジュクしはじめ、 さすがに、何もしないというのが 心配になって、急遽別の皮膚科を 探しました。 吉澤皮膚科は、 なにもしなくていい！ の一点張りなので。 わたしはいいんだけど、 息子はなぁー。。。 著名な藤澤皮膚科に行くことも考えたけど、 さすがに片道1時間半、さらに めっちゃ待つとのことで、 藤澤皮膚科からリンクされてる 横浜市の病院へきてます。 セカンドオピニオンを求めにきたが、 果たしてなにを言われるのか ドキドキ。 待合がせまく、あと30分はまちそうなので とりあえず…

2019/02/13 09:51

アトピー なんて飛んでいけを読む

いまさらですが、 基本図書？的なものを 買いました。 https://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/4434140043/ref=dbs_a_w_dp_4434140043 あー、いままでよくなかったなぁ と深く反省したのは 乳製品のとりすぎ、 糖質が低いが高タンパクなもののたべすぎ です。 どちらかといえば、 糖質オフを気にしてましたが、 この本では、端的にいえば 栄養のとりすぎを指摘していて、 それがアトピー や肌にオーバーフローする というもの。 たとえば、 糖質オフの味方、なっつ。 めっちゃたべてた。 胃に負担もかかるし、 しばらくはやめよう。 そして、一日、1から…

2019/02/12 14:08

おでかけはからだにいい

今日は三連休のまんなか。 家族で水族館に行きます！ 家にいるとふしぶしが痛くても えいっ！と、おでかけすると、 意外と気にならなくなるんです。 不思議。 いつもはキャップかぶって マスクしてますが、昨日無印で おでこが痒くならないニット帽 なるものを発見し、これは！！ と思い購入。 たしかに、痒くなくて今のところ 快適です。 基本的に服は 痒くならないを基準なので。悲しいですが、 おしゃれどころではない今日この頃です。 無印はオーガニックコットンで、 けっこう優しい 服がおおくて、パジャマなどで使ってます。 今は冬物半額なので、ラッキーでした。 では、ペンギンを見にいってきます。

2019/02/10 10:23

おからマフィン

甘いものが好きなのですが この生活をはじめてから、 市販のチョコやクッキーは 食べないことにしてます。 とくに、原材料の1番目や2番目が 『砂糖』の商品は そっと棚に戻します。笑 そのかわりといってはなんですが、 自分で好きなものをつくることで ストレス発散！ 図書館で見つけたこの本のレシピは とっても美味しくて、おから感もあまりないので おすすめです。 小麦粉なし、砂糖なし! おからマフィン 糖質off https://www.amazon.co.jp/dp/457921207X/ref=cm_sw_r_cp_api_i_iKnxCbH2SK8EF バナナ入りは息子もパクパクたべてました。 …

2019/02/08 10:27

カレーはよくないかも

昨夜はカレーでした。 油が多いことは知ってるけれど 息子も夫もよく食べるので、つい 作ってしまいました。 結果、 なんとなくむずむずするよね。涙 デコルテがいま酷い状態で、さらに 夜中かいてしまって、ジュクジュクに。 油断はいけないですね。 顔はよくなってきて、 おでこが多少白く乾燥してるけど、 目元とほほは、かなりよくなった。 首やデコルテがよくなれば タートルネック以外も着られるかな。 魚、野菜🥦をちゃんととろう。 最近、砂糖不使用のお菓子をみつけて こっそり食べてしまったのだけど、 やはりよくないかな。 また、初心に帰ります。。。反省。

2019/02/08 10:18

お洗濯のこつ

脱ステ脱保湿して、 つらいことが多いですが、 いたい、痒いに続き、 落屑の処理がかなりストレス！！ とくに子供、うちは赤ちゃんがいて 落屑を気にしながら授乳、 床であそぶから、クイックルワイパーや 掃除機がけ、なんだったらいつも床拭いてる 状態で、ほんとにつかれます（ ; ; ） そして、洗濯！ これも、わたしだけわけるというのも 大変なので、家族一緒に洗うわけですが、 洗剤も無添加のやつなので、 果たしておちてるのだろうか？ 家族の服にも、落屑が余計ついてしまうんでは という、悲しい心配があります。 洗濯機の、ホコリとりのネットは 一回の洗濯でかなりたまります。 だから、わたしは予洗いするこ…

2019/01/30 20:50

月曜は通院

毎週の通院です。 顔がよくなってきたので、 先生にも、よくなってるといわれ すこしほっとする。 しかーし、 体はかきむしっていまだ痛い。 朝起きてから1時間は ロボットみたいな動きになる。 とくに、腕、デコルテが ひどいんだが、これを乗り越えればー 肌が少しずつ強くなってくれることを いのる。 ウチキパンで甘くないパンを 食べようと思ったら本日おやすみで がっかり。 とりあえず、今日もソイラテです。

2019/01/28 19:26

味覚が鋭くなる！！

昨日もかいちゃったので 起きると凹む。といか 痛い！ でも、えいやーで着替えて 外に出かけると、ほとんど気にならないから 不思議。 さてさて、 もともと大の甘党なので、 甘いもの、砂糖の制限は かなり苦痛でした。 でも、二ヶ月半お菓子やジュース アイスをやめて、砂糖もラカントで 最低限の使用にひかえております。 最近気づいたんだけど、 確実に味覚が鋭くなった。 今までは、カフェラテにさらに砂糖をいれて 飲んでたけど、いまは 無調整豆乳でソイラテを作っても 十分満足できる！ パンもブランパン、 最近は白米も玄米に変えたりして、 おやつはナッツ。 だから、子供が残したパンを 一口食べたりすると、 …

2019/01/27 10:14

痛い。まだまだ悪くなるのか

この頃はというと 徐々に良くなってるといいたいけど、 背中やお腹はひりひり 手は昨日あたりから、急にかゆくなり むくみだした。 像肌というのかな。 そんなかんじ 足の裏のひび割れが 二箇所ほどあり、 これ以上悪化しないように ここだけはクリームをぬる 歩けなくなったらまずいから。 ふくらはぎは かゆくなってきて、 かさぶただらけ 赤黒い 唯一、顔は少し良くなってきた。 子供が流行りの胃腸炎になり 子育てもばたばた。 自分のからだもぼろぼろ。 心が前向きになれないことがおおい いつか、こんな日があったんだと 笑っていえるように。 いまは耐えよう。 必ず良くなる。 そう信じて

2019/01/23 23:25

二ヶ月経過

やっと二ヶ月。 思ったよりも良くならない。 やさいと魚中心の生活 砂糖はやめた お菓子もアイスもジュースもやめて 牛乳もやめた 運動はしてる でも、なかなか良くならない 特に顔のバリバリは 良くなってるような、 悪化してるような、 結論あんまり変化ない。 四六時中からだのどこかが 痒くて、痛いのは変わらず。 しいていえば、慣れてきたけど。 この生活に。 地道に地道に。 コツコツがんばろう。

2019/01/21 13:20

保育園の先生に話した

最近、長男が保育園の登園拒否が 続いて、まぁ、イヤイヤ真っ最中だし、 弟とママが家にいることとかも気づいてる ようだし、毎朝いくいかないの格闘！笑 そんなこともあり、 今日は保育園の主任の担任と少し 雑談してた。 下の子が四月からはいれるかなーとか 長男のイヤイヤの寄り添い方とか。 で、最近は帽子にマスクでも 顔の赤みが見える状態だったので お母さんは大丈夫ですか？ って話になり。 脱ステ、脱保湿に取り組んでいることを 伝えました。 そうすると 先生の息子、もう成人してるけど、 もアトピーでかなり大変だったという話になり お母さんたいへんだね、無理しないでね、 と優しく聞いてくれました。 もっ…

2019/01/10 19:00

油を取ると、悪化する

あけましておめでとうございます。 年末年始は一年で一番好きな時期なのに 人に会うのが憂鬱で 今年は素直に喜べなかったなぁ 体調はというと あまり変わらないけれど、 すこしずつ体はよくなってきている 気がします。 しかーし。 昨日久々に親友と会うことになり ランチでイタリアン、 つまりピザとパスタを食べなのですが やはりこれがよくなかった。 やっちまった感があります 夜は全身かなりかゆくて 最近効果的だったミトンすら効果がなく 今朝はまぶたがはれ、 二歩戻った状態に。 これから久々の皮膚科ですが 叱られそうです。笑 でも、親友とあったおかけで 精神的な元気はでた。 もちろん見た目はひどいものだけ…

2019/01/07 09:48

藤澤医師の本読みました

本来なら 脱ステ始める前に読んでも良さそうな本ですが 図書館になかったので、買おうか悩んで ました。 ですが、やはり基礎知識として 読みました。 『9割の医者が知らない正しいアトピーの治し方』 子供が寝たあとさっと読めましたが、 結論読んでよかった。 通院している石川町の医師と言っていることも 同じだし、治るんだ！と改めて信じることが できました！ この本はとてもわかりやすく アトピーの標準治療の間違いを指摘してくれていて 家族に読んで理解してもらうにも役立ちそう。 この本以外にも、 色々なブログや記事や本もよんで ステロイドの怖さや、脱保湿の大事さ、 そして 当然と思っていたたくさんの 思い…

2018/12/20 10:22

またぶり返す！

脱ステからちょうど一ヶ月がたちました 今の状況は、 開始10日目くらいの最悪な状態が 再度発生して、 4日ほどたちました。 色々なブログを読むと こんなかんじに、 落ち着いたとおもったら またピークのようなひどい状態が 起こると書いてあったので、まさにそれでした。 また、顔ががっつり乾燥、 おでこ、まぶた、ほほが すさまじくつっぱり、 目も開けにくい状態。 おでこはフレーク状にばりばり。 顔にでるのは、 やっぱりへこむなー。 からだもばりばりになり、 激しい悪寒で布団にはいっても 30分くらいがたがた震えて すこしでも服に身体が擦れると 悶絶する痛みが！！ なんか悪化した原因があるのかと思うけ…

2018/12/18 14:46

低糖質クッキー

2歳の長男と低糖質クッキー作り https://cookpad.com/recipe/4445309#share_url 大好きだったお菓子やアイスをやめて 毎日30分のランニングを続けたら ダイエットにも効果絶大。 体重59.5 → 57.8 体脂肪 27.0 → 24.0 だけど、やっぱり時々甘いものたべたい！ おからパウダーを買いたかったけど 売り切れてたので 大豆粉でクッキーを作ってたべたら まぁおいしい！ 食べ物を変え始めて二週間。 効果は実感しつつも そろそろゆるんできてしまったので 気を引き締めないとー

2018/12/12 13:03

アップダウンを繰り返す一週間

気付けば一週間も更新してなかった。 一言でいえば アップダウンを繰り返し、 かゆい、かく、かさぶた、かたまり、またかく という循環をくりかえしながら ちょっとずーつ肌のがさつきがない部分が でてきたかんじ。 とくに、体の前面部分、 デコルテ、むね、おなかは ピークよりかなりよくなってきた。 逆に、足や腕、手はまだまだ荒れがひどく 手はあかぎれだらけで よくなっても、また別の箇所がきれて、 痛い痛い。 季節がどんどん乾燥してきてるのもあり、 体の落屑もとどまるところをしらず、 かいたあとを掃除機したり、コロコロしたり、 落屑でよごれるのがストレス。。 赤ちゃんの授乳をしてるときとか 無意識にかい…

2018/12/11 15:56

③運動

運動はとても大事ですよね。 わたしは、脱ステはじめてから 毎日子供二人が寝た九時ごろに 30分のランニングをしています。 妊娠前は、ダイエット目的で ちょいちょい走ってたのですが、 久しぶりなので、ほんと最初は 体が全く動かず、休み休みでした。 二週間ほどやっていくと だいぶなれて、休まず30分 いい汗かいております。 とはいえ。 やっぱり極度の乾燥肌なので そう簡単に汗かかないし、 ましてや冬の夜なんで、 助っ人よんでます。 サウナスーツ。 どどーん。 あのボクサーとかが早朝来てるアレ ですね。 さらにその上にゴルフ用にかった 軽めのダウンをきてます。 それでも、まぁ、 ちょっといい汗かけた…

2018/12/04 23:18

一皮向けた★

二週間が経過して、 猛烈に痒い、というよりも 皮膚が硬くなってきて ボロボロと落屑がすさまじい。 つらい でも、ほーんのすこし 硬い皮膚のしたから 綺麗な皮膚も部分的にでてきた。 ひどかった胸や、背中上部は がっさがさだったのが 柔らかくなってきた。 しかし、あしや腕やお腹、顔は 依然として赤み、かさぶた、 がりがり状態。 顔はかなりつっぱるので 表情も作りにくい。 耳切れが日々悪化して、 浸出液がややでる。 息子もなぜか時を同じく 目の横、耳をめっちゃひっかくので 赤くがさついている。 先生は、わたしの体質を引いてるから 皮膚が弱いんだよ。と。 でも、あかちゃんはなーんにもしなくて 治るから…

2018/12/04 15:58

むくんだ原因 解消方法

昨日は昼過ぎまでむくみがとれず 夫と長男だけでおでかけしてもらい わたしは赤ちゃんとお留守番。。 ですが、今朝はむくみもなくスッキリでした。 わたしなりに原因を考えたところ まず、おとといのよるは 母の誕生日会があり、中華を食べたこと。 油っこいもの、、、 あと、すこーしお酒。 そして、帰ってから日課のジョギングには 行けず寝ました。 まー、考えるまでもなく、 これが理由で、朝ぱんぱんで、 倦怠感もひどい状態でおきました。 むくみ解消として、 ちょうどテレビできゅうり食べるといいと聞き、 調べたらカリウムを摂取するといいらしい！！ そのため、きゅうりとキウイ（似てる） を食べてみました。 あ、…

2018/12/03 10:14

むくみ、目の痛み

昨日、今日と朝起きると 目が開かない！！！ かがみを見ると 泣きはらしたまま寝ちゃった次の日みたいな むくみ顔。。。 目も一重で、 顔もいまだかつてないほどの ゴワゴワ、ばりばり。 蒸しタオルで温めたり 氷で冷やしたりして ようやく目が開いてきた。 そして、倦怠感も激しくて、 朝起きてから、でかける準備を するまでに、すごく時間がかかり 途中でなんども、ぼーっとしてしまう。 また、目にゴミがはいってるような 何かしみるような 痛みがある。 夫も、 ステロイド辞めただけで、 なんでむくむの！？ と。 わたしもそう思ってたけど、むくみは 非常にメジャーな症状なんだと知って 治る経過なんだと信じ、乗…

2018/12/02 09:30

脱ステ8日目 画像あり 体全体が赤黒く・・・

脱ステ8日目の画像。 ここ数か月ステロイドをかなりぬっていた箇所 足のもも部分、おなか、背中が特に赤黒くなってきた 正直、いままでは自分はアトピーの「重症患者」ではないという 意識がどこかにあったものの、それはおステ様（ステロイド） によって症状が抑えられていただけのことだったんだなと。 この日はさすがに、 私、相当やばいわ と、落ち込む。 おステ様を特に頻繁に使用していた箇所が 赤黒く、症状がひどい。 反対に一度も塗ったことのない箇所は、 ほとんどでていない。 （まぁそんな箇所ほとんどないんだけど） アトピーの重症患者というよりも ステロイドによる反動がものすごいといったほうが いいかもしれ…

2018/11/30 11:14

①食事制限 糖質オフよりさらにきつい・・・

横浜市にある皮膚科へ通院しています。 初回の際、先生からプリントを渡されました。 それによると、脱ステの方法として 以下に気を配って生活する必要があるとのこと ①食事 ②脱保湿 ③運動 ④生活環境 まずは、食事について。 ざっくりいえば、糖質制限です。 糖質制限については、過去、結婚式前の駆け込みダイエットで だいぶ研究して、実践したことがあります。笑 ですが、先生からはさらに追加の制限が！ 「肉もだめ、青魚も避けるべき。」 思わず、 じゃあなに食べんすか！？ と聞いてしまいましたよ。 「野菜と白身魚」だそうです。 タラとか、鯛とかが◯ 好きだけど、お肉の方が安いし手軽に 料理できるんだよなー…

2018/11/29 12:37

脱ステ推奨の皮膚科に行ってきた

今から10日前の11月19日。 長らくお世話になったステロイドとさよならしようかな～と ネットサーフィンしまくった結果、よっしゃやるぞ、と決意。 ちょうど薬もなくなったので、この日から始めることにしました。 ただ、やっぱり自力だけではやらないほうがよさそう。。。 ということで、専門医を検索したらどうやら練馬と横浜の石川町に ありそうということが判明。 横浜なら近いので、これはラッキー！ でも、めちゃ混んでたらやだなぁ、0歳の息子をぶら下げていくのに 長時間はきつい。。。と思い、予約はできないと書いてあったけど 様子をうかがうために電話。 受付のスタッフは、長くても1時間は待たないと思いますよ～…

2018/11/29 12:16

悪寒、かゆみ＋子供の夜泣きでねれない、、、

昨晩は、初めて かゆさと悪寒で眠れなかった。 ようやくうとうとすると 今度は三ヶ月の息子が泣くので 授乳。 寝かしつけたら、 いつもはダンナが一緒に寝てる2歳の長男が むくっと起きて、たたたっと廊下を走る音！ 昨日はダンナが飲み会でいなかったので 途中で目覚めてパパを探しに起きちまった。 そっちを寝かしつけて、やっとベッドに 入ったら、また激しい悪寒におそわれる。 冷え性なのもあるけど、足先も当然 めちゃ冷たい。 普通は布団にしばらく入ると徐々に解消されるのに 全く変化なし。ねれん！ そんなことを二回ほどくりかえしたら、 もう6時だったよ。。 リビングの床でねてる 二日酔いのダンナを起こして …

2018/11/29 07:35

★脱ステロイド脱保湿をはじめた記録★

こんにちは 幼少期からアトピー持ちで、 10日前から、脱ステロイド・脱保湿を始めました。 このブログはつらくても継続していこうという決意と記録、 また、少しでもだれかの役に立てばと思い、書いていこうかと思っています。 現在、36歳・夫と息子2人と暮らしています。 さて、脱ステをしようと思ったきっかけは3つあります 1．何年も皮膚科巡りを続け、結果、どの皮膚科医も信用できん！ 2．2人目の妊娠中にアトピーが悪化！ステロイドを多用しても症状が治まらない！ 3．現在3か月の次男にもガサガサが！！ まず皮膚科について。 思えば、子供のころの小児科で最初にステロイドと保湿剤を処方されてから、 早30年。…

2018/11/29 00:46