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アトピっ子歴35年 脱ステ脱保湿を実行中
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https://penguinnosato.hatenablog.com/
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アトピー/脱ステロイド脱保湿/食事、運動、掃除などアレルギー体質の改善に取り組む
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42回 / 349日(平均0.8回/週)

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penguinnosatoさんの新着記事

1件〜30件

  • 脱ステ後のメイク

    三連休、江ノ島あたりに遊びに行ったら 偶然地元の友達に遭遇! 半年ぶり、脱ステ症状がひどい時にあったぶりで 開口一番、すごい肌綺麗になったね!!と。 嬉しい😂 さて、暑くても、脱ステでも 子供と外に出かけなければならない土日。 日焼け対策、どーしよーと 思ってました。 日焼け止めは、結局肌には 悪だし、落とすにはクレンジングも必要。 ファンデもぬらないので、日焼けしまくるなーと 思っていたら、皮膚科のセンセにおしえて もらったのがこれです。 https://item.rakuten.co.jp/gekiyasu1/0180-004011/?scid=we_hbm_upc181 NOV ノブ U…

  • 落屑がない生活って素晴らしい

    過去のブログ読み返すと、 半年前なんか落屑がひどくて 痒いのもさることながら、 落屑うつみたいになってた。 いまも 肘膝、うちもも、脇まわりなど 痒みはあるものの、 かかなくてもなんとかがまんできるレベル。 そして、かいても、ひどくならない。 たまに、かるいかさぶたになるけど、 ぽつぽつくらいで、ほとんど正常に なった! 今日も内服薬もらいに病院きてますが、 あらためてあの頃に比べて 今はなんて天国!!!とおもえる。 落屑が、いまやこまかーい 誇りみたいになってます。 前は明らかな固まりだったのが。 うちは、仕事復帰の時にルンバをかって、 この細かいチリのような落屑は 毎日自動でお掃除してくれ…

  • 肌が常に平ら(ツルツル)な必要はない

    このタイトル。 今もお世話になってる皮膚科の先生に 言われたこと。 今も心にとめてます。 赤ちゃん肌とか テレビのCMでも 保湿してツルツルだの ツルツルツルツル 毎日CMなどでみるたび 赤ちゃんや、大人であっても 肌はツルツルでなければいけない。 ガサガサだったり、 かゆかったりすることは ダメだ、可哀想だと思いがちじゃ ないですかね。 でも、べつにいいんです。 痒いときも、ガサガサなときも 引っかき傷があるときも あります。 食べ物にかぶれて ちょいと赤くなったり、 そんなときもあります。 その時に、あわてて ツルツルにしなきゃ!と 薬を塗る必要ないんです。 わたしは脱ステ前は ちょっと痒…

  • 子供が一歳になりました。アトピーが消えた。

    久しぶりです。 仕事復帰して、一日、一週間、一カ月が 吹っ飛ぶように過ぎ去っていく毎日です。 私の脱ステも9カ月が経ち、 体のほとんどの部分からガサガサはなくなり なかなか良くならなかった肩周りや、 膝の後ろ、内ももあたりもさわっても ツルツルする感じに。 内服薬は何度かやめようとしましたが、 その度にかゆみが悪化したので、 アレグラとビタミン剤は飲んでます。 が、それだけ。 結論、ほぼ脱ステが終わった。 そしてそして、わたしよりも もっといいのは息子のほう。 一歳になりました。 およそ半年前の3月。 全身痒がって眠れず、 顔もグジュグジュがあり、かいては 流血してました。 いわゆる赤ちゃん肌…

  • 石鹸シャンプー

    だいぶ更新滞ってしまいました。 四月末ごろから、仕事に復帰したので、 日々バタバタの毎日です。 実は、確実によくなっていた 脱ステの進み具合が、この一か月 悪化の方向に引き戻されてきました。 この一か月の変化といえば 仕事の復帰 アレグラ、ビタミン剤を飲むのをやめた 季節が変わって暑い! こんなところです。 薬は、仕事がはじまって、週一の通院が むずかしく、石川町の主治医からは よくなったら、飲み薬はやめていいと いわれ、調子にのってやめました。 実は、アレグラは結構効果があって やめたことが、悪化の原因な気がしています。 なので、明日は土曜なので 朝一病院に行ってみようと思います。 さて、脱…

  • 息子もここ一週間で急によくなる

    息子は顔、特にほっぺ、あご、デコルテ あと、手のひじ裏、手、肩周りに 湿疹がでて、特に顔はグジュっとしてしまい ひどい時は服の繊維がついて黒いカサブタ になってました。 先日も書いた通り、小児科からは アトピー だし、薬塗ったほうがいい! といわれ、やはりゆらぎましたが、 結論、ぬりませんでした。 保育園の先生にも、 話をして、薬使わないから、 もう少し様子見ててくださいと いっていたところです。 そして、季節も春になり ここ一週間で劇的によくなってきました! ほっぺはすこしがさついてますが、 湿疹は目立たなくなりました。 肩周りの粉ふいていた皮膚も 回復。 やったこととしては、 保湿剤はぬら…

  • パスコの低糖質ブランパン

    もともとパンは好きなのですが 糖質高めなので、脱ステしてからは朝はブランパンを 食べてます。 https://www.pasconet.co.jp/products/265/ しかし、今更ながらアレルギーを悪化させる トランス脂肪酸がはいってるのか気になり 調べると。。。 やはりショートニングは使われてる(°_°) でも、成分表を詳しく確認すると トランス脂肪酸0グラム!!! とのことで 一安心。 生活に余裕があったら いつかは自分でパン焼きたいなー🍞

  • 脱ステ5ヶ月経過

    ついに5ヶ月たちました。 先日も書きましたが 良くなってきています。 しかし、まだまだ全身乾燥だし カサブタだらけではあるので 手や足を出すのはちょっと、、、 というレベルです。 ただ、かき壊してしまった痛みは本当に 少なくなりました。 落屑も、少なくなってきました。 しかし、先生にも 良くなってきたからといって 甘いものや油をとらないように! と注意されました(¬_¬) 最近、ゆるんできてるなぁと感じてるので 痒くなったりすると、あぁ 甘いものたべたからかなぁとか 反省します。 そんな時に、ずいぶん前図書館で予約 してた、この本を読みました。 改めて、意識すべきことをメモ。 糖質制限は大事。…

  • 息子に蕁麻疹!小児科でショックな出来事

    ただいま、会社復帰にむけて 次男、慣らし保育中です。 わたしはよくなってきたものの、 油断して最近甘いものをちょいちょい食べてたら どうも痒くなってきた気が、、、 自業自得ですが、今日からまた気をひきしめ おかゆ食べたり、間食はナッツにしました。 さてさて、 今日は落ち込みました。じつは。 保育園から帰ったら息子が どうも痒がってる。 ステロイド使わず、保湿もしてません。 たぶんアトピーの息子は、顔の湿疹や ひじひざ裏がかゆいのですが、今日は 特に痒そうだなと。 よくみると、おでこに盛り上がった赤みが! 慌てて体をみたら、お腹背中に 赤い斑点が!!! きのううけた予防接種の 副反応か、はたまた…

  • 脱ステ4カ月経過

    今日で4カ月経ちました。 ようやく、ようやく よくなってきたと実感。 ・顔の赤みはなくなり、おでこや頭皮の バリバリもほぼなくなった。 左目の回りだけ、かさついて皮が剥がれるものの 普通の人に近い。笑 ・寝てる時に猛烈な痒みに襲われることが なくなった。これはほんとに助かる。 ・腕もひどい痒みがようやく収まり かいても、血があまり出なくなり、 かさぶたが減ってきた。 ・手は今までにないほど乾燥してる。 ・首、デコルテの痒みやリンパ液は ここ数日で急に良くなった。デコルテの 開いた服をきても、たぶんぎょっとされない レベル。まだ、茶色の色素沈着はある。 あと1カ月で職場復帰。 今日、女医さんから…

  • 着心地が良い服探し

    少しでも肌のストレスを減らしたいと思い、 基本は綿100%のロンTをきてます。 下はレギンスまたは、ストレッチがきいた ジーンズ。 これは、サイズに余裕がある服だと 足をすぐかいてしまうので、 あえてぴったりした服を着た方が わたしは痒くなりにくい気がしてます。 ユニクロさんにも最初はお世話になってたけど、 無印良品は、肌に優しい素材が 安価で買えるので、最近は無印ばかり。 最初に買ったのはパジャマ。 授乳もあるので、前開きのものがほしくて 縫い目のないパジャマをかいました。 ★脇に縫い目のない二重ガーゼパジャマ https://www.muji.net/store/cmdty/detail/…

  • 脱風呂でよくなる!

    上大岡の女医さんからは 脱風呂をすすめられ、 夜は濡れタオルで気持ち悪いところを ふくていどにしています。 息子は沐浴もやめて、 夜ガーゼでふくだけ。 そして、なんとこれは今までで 一番効果を感じます。 特に息子は 肌の極端な乾燥はかなり よくなってます! あれてるところは 引き続き軟膏をぬってみてますが、 そこもだんだんと改善していて、 一進一退はあるものの、 少し希望がみえてます! 数日前、久しぶりに そっとお風呂のお湯を浴びる程度に 体を流したんですが、 やはり悪化してしまい、夜かゆみが 強くでました。 これは、あきらかだなと。 もともと汗でないタイプなので、 濡れタオルで拭く程度でも …

  • 夜泣きとかゆみのダブルパンチ!

    息子、半年を過ぎ ついにきました。 夜泣き! この頃三時間は寝てくれていたので、 母も授乳のたびにかいてしまうものの、 なんとかいいかんじの睡眠が とれてました。 しかーし、ここ数日 1時間おきに目を覚まして、 爆泣きです。 なんなんだーとおもったら たぶん夜泣きだ。 長男のときは、 6時間とか寝てくれる スーパーベビーだったので、笑 夜泣きもあまり記憶にないのですが、 次男は湿疹もあって、かきむしって 起きる、なく。 夜泣き=ねれない、つらい、 脱ステ=ねれない、かゆい、つらい ちょっとこの取り合わせは おどろきの大変さです。 もう、笑うしかない。 でも、かあさん、気持ち切り替えたよ! 起き…

  • はまったデザート!豆乳寒天

    先日作って、すでにリピした デザート! 豆乳寒天 https://cookpad.com/recipe/1466351#share_url すごく簡単、シンプルで ほんのりあまい。 あ、うちは砂糖は常にラカントを 使用してます。 きなことすこーし黒蜜。少しね。 かけるともうデザートです。 たべても罪悪感なし、 豆乳だから体にもいいしね。

  • 田舎からの無農薬野菜たち

    夫の実家は山口県なのですが、 義理父母は野菜を趣味で作ってます。 趣味といってもかなり本格的で、 二週間に一度は旬のいろいろな野菜を 大量に送ってきてくれます。 脱ステ前は、 まぁ、近所でも野菜安いし、 そこまで送ってきてくれなくても、 と、ぶっちゃけ調理しきれないと やや消極的なかんがえだったのですが。 いまは、ほんとありがとう! の一言です。 野菜、皮ごとたべられるし、 いまが旬の野菜なので、 味は薄味でも美味しい! しかも、お魚の煮付けやら 釜揚げしらすらや新鮮魚も直送してくれます。笑 ふるさと納税気分。納税してないのに。 さて、今日の夜は 父の誕生日🎂で、中華の予定。 過去にもやらかし…

  • 玄米にしてみた

    糖質制限をしたほうがいいと おもっていたけど、 基本的には砂糖をやめて 主食は普通に取っています ですが、白米は血糖値上昇がぐっと上がるので 玄米に変えてみました。 玄米は白米よりも、残留農薬などが あるそうで、有機栽培のをえらんだほうが いいよと、だんなさんにいわれ 厳選米ドットコムで、これ買いました。 https://gensenmai.com/shop/e1550.html いのファームさんというところの こしひかり。 色々な賞を受賞しているそうで、 あまみがあっておいしー! むしろ、白米より好きかもしれない。 ここ最近はこの玄米いりの 野菜おじやを食べてますが、 調子は上々です。

  • 行ってよかった

    上大岡にある、杉山皮フ科 待ち時間はあったけど、 しっかり診療してくれる とても感じの良い女医さんだった。 ここまでの経緯、息子の状況、 わたしの状況、現在の主治医のこと きちんと体も見た上で 話をしてくれました。 あらためて、アドバイスをもらいながら 概ねやってることは間違ってないと思えた。 息子の皮膚がひどいところにのみ 非ステの軟膏がでました。 わたしは、乾燥がひどいけど 保湿しないほうがいいよ、 半年くらいで効果でてくると思う と言っていただき、すこしほっとする。 あと、脱フロをやはりすすめられた。 頭もお湯のみでながす、と。 また、ここの先生は藤澤先生の糖質制限や 吉沢先生の野菜と魚…

  • セカンドオピニオン

    息子がかゆがって 夜寝付けなくなってきた(T-T) 全身の乾燥にくわえ、 腕や足の関節裏、 しわのところが すこしジュクジュクしはじめ、 さすがに、何もしないというのが 心配になって、急遽別の皮膚科を 探しました。 吉澤皮膚科は、 なにもしなくていい! の一点張りなので。 わたしはいいんだけど、 息子はなぁー。。。 著名な藤澤皮膚科に行くことも考えたけど、 さすがに片道1時間半、さらに めっちゃ待つとのことで、 藤澤皮膚科からリンクされてる 横浜市の病院へきてます。 セカンドオピニオンを求めにきたが、 果たしてなにを言われるのか ドキドキ。 待合がせまく、あと30分はまちそうなので とりあえず…

  • アトピー なんて飛んでいけを読む

    いまさらですが、 基本図書?的なものを 買いました。 https://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/4434140043/ref=dbs_a_w_dp_4434140043 あー、いままでよくなかったなぁ と深く反省したのは 乳製品のとりすぎ、 糖質が低いが高タンパクなもののたべすぎ です。 どちらかといえば、 糖質オフを気にしてましたが、 この本では、端的にいえば 栄養のとりすぎを指摘していて、 それがアトピー や肌にオーバーフローする というもの。 たとえば、 糖質オフの味方、なっつ。 めっちゃたべてた。 胃に負担もかかるし、 しばらくはやめよう。 そして、一日、1から…

  • おでかけはからだにいい

    今日は三連休のまんなか。 家族で水族館に行きます! 家にいるとふしぶしが痛くても えいっ!と、おでかけすると、 意外と気にならなくなるんです。 不思議。 いつもはキャップかぶって マスクしてますが、昨日無印で おでこが痒くならないニット帽 なるものを発見し、これは!! と思い購入。 たしかに、痒くなくて今のところ 快適です。 基本的に服は 痒くならないを基準なので。悲しいですが、 おしゃれどころではない今日この頃です。 無印はオーガニックコットンで、 けっこう優しい 服がおおくて、パジャマなどで使ってます。 今は冬物半額なので、ラッキーでした。 では、ペンギンを見にいってきます。

  • おからマフィン

    甘いものが好きなのですが この生活をはじめてから、 市販のチョコやクッキーは 食べないことにしてます。 とくに、原材料の1番目や2番目が 『砂糖』の商品は そっと棚に戻します。笑 そのかわりといってはなんですが、 自分で好きなものをつくることで ストレス発散! 図書館で見つけたこの本のレシピは とっても美味しくて、おから感もあまりないので おすすめです。 小麦粉なし、砂糖なし! おからマフィン 糖質off https://www.amazon.co.jp/dp/457921207X/ref=cm_sw_r_cp_api_i_iKnxCbH2SK8EF バナナ入りは息子もパクパクたべてました。 …

  • カレーはよくないかも

    昨夜はカレーでした。 油が多いことは知ってるけれど 息子も夫もよく食べるので、つい 作ってしまいました。 結果、 なんとなくむずむずするよね。涙 デコルテがいま酷い状態で、さらに 夜中かいてしまって、ジュクジュクに。 油断はいけないですね。 顔はよくなってきて、 おでこが多少白く乾燥してるけど、 目元とほほは、かなりよくなった。 首やデコルテがよくなれば タートルネック以外も着られるかな。 魚、野菜🥦をちゃんととろう。 最近、砂糖不使用のお菓子をみつけて こっそり食べてしまったのだけど、 やはりよくないかな。 また、初心に帰ります。。。反省。

  • お洗濯のこつ

    脱ステ脱保湿して、 つらいことが多いですが、 いたい、痒いに続き、 落屑の処理がかなりストレス!! とくに子供、うちは赤ちゃんがいて 落屑を気にしながら授乳、 床であそぶから、クイックルワイパーや 掃除機がけ、なんだったらいつも床拭いてる 状態で、ほんとにつかれます( ; ; ) そして、洗濯! これも、わたしだけわけるというのも 大変なので、家族一緒に洗うわけですが、 洗剤も無添加のやつなので、 果たしておちてるのだろうか? 家族の服にも、落屑が余計ついてしまうんでは という、悲しい心配があります。 洗濯機の、ホコリとりのネットは 一回の洗濯でかなりたまります。 だから、わたしは予洗いするこ…

  • 月曜は通院

    毎週の通院です。 顔がよくなってきたので、 先生にも、よくなってるといわれ すこしほっとする。 しかーし、 体はかきむしっていまだ痛い。 朝起きてから1時間は ロボットみたいな動きになる。 とくに、腕、デコルテが ひどいんだが、これを乗り越えればー 肌が少しずつ強くなってくれることを いのる。 ウチキパンで甘くないパンを 食べようと思ったら本日おやすみで がっかり。 とりあえず、今日もソイラテです。

  • 味覚が鋭くなる!!

    昨日もかいちゃったので 起きると凹む。といか 痛い! でも、えいやーで着替えて 外に出かけると、ほとんど気にならないから 不思議。 さてさて、 もともと大の甘党なので、 甘いもの、砂糖の制限は かなり苦痛でした。 でも、二ヶ月半お菓子やジュース アイスをやめて、砂糖もラカントで 最低限の使用にひかえております。 最近気づいたんだけど、 確実に味覚が鋭くなった。 今までは、カフェラテにさらに砂糖をいれて 飲んでたけど、いまは 無調整豆乳でソイラテを作っても 十分満足できる! パンもブランパン、 最近は白米も玄米に変えたりして、 おやつはナッツ。 だから、子供が残したパンを 一口食べたりすると、 …

  • 痛い。まだまだ悪くなるのか

    この頃はというと 徐々に良くなってるといいたいけど、 背中やお腹はひりひり 手は昨日あたりから、急にかゆくなり むくみだした。 像肌というのかな。 そんなかんじ 足の裏のひび割れが 二箇所ほどあり、 これ以上悪化しないように ここだけはクリームをぬる 歩けなくなったらまずいから。 ふくらはぎは かゆくなってきて、 かさぶただらけ 赤黒い 唯一、顔は少し良くなってきた。 子供が流行りの胃腸炎になり 子育てもばたばた。 自分のからだもぼろぼろ。 心が前向きになれないことがおおい いつか、こんな日があったんだと 笑っていえるように。 いまは耐えよう。 必ず良くなる。 そう信じて

  • 二ヶ月経過

    やっと二ヶ月。 思ったよりも良くならない。 やさいと魚中心の生活 砂糖はやめた お菓子もアイスもジュースもやめて 牛乳もやめた 運動はしてる でも、なかなか良くならない 特に顔のバリバリは 良くなってるような、 悪化してるような、 結論あんまり変化ない。 四六時中からだのどこかが 痒くて、痛いのは変わらず。 しいていえば、慣れてきたけど。 この生活に。 地道に地道に。 コツコツがんばろう。

  • 保育園の先生に話した

    最近、長男が保育園の登園拒否が 続いて、まぁ、イヤイヤ真っ最中だし、 弟とママが家にいることとかも気づいてる ようだし、毎朝いくいかないの格闘!笑 そんなこともあり、 今日は保育園の主任の担任と少し 雑談してた。 下の子が四月からはいれるかなーとか 長男のイヤイヤの寄り添い方とか。 で、最近は帽子にマスクでも 顔の赤みが見える状態だったので お母さんは大丈夫ですか? って話になり。 脱ステ、脱保湿に取り組んでいることを 伝えました。 そうすると 先生の息子、もう成人してるけど、 もアトピーでかなり大変だったという話になり お母さんたいへんだね、無理しないでね、 と優しく聞いてくれました。 もっ…

  • 油を取ると、悪化する

    あけましておめでとうございます。 年末年始は一年で一番好きな時期なのに 人に会うのが憂鬱で 今年は素直に喜べなかったなぁ 体調はというと あまり変わらないけれど、 すこしずつ体はよくなってきている 気がします。 しかーし。 昨日久々に親友と会うことになり ランチでイタリアン、 つまりピザとパスタを食べなのですが やはりこれがよくなかった。 やっちまった感があります 夜は全身かなりかゆくて 最近効果的だったミトンすら効果がなく 今朝はまぶたがはれ、 二歩戻った状態に。 これから久々の皮膚科ですが 叱られそうです。笑 でも、親友とあったおかけで 精神的な元気はでた。 もちろん見た目はひどいものだけ…

  • 藤澤医師の本読みました

    本来なら 脱ステ始める前に読んでも良さそうな本ですが 図書館になかったので、買おうか悩んで ました。 ですが、やはり基礎知識として 読みました。 『9割の医者が知らない正しいアトピーの治し方』 子供が寝たあとさっと読めましたが、 結論読んでよかった。 通院している石川町の医師と言っていることも 同じだし、治るんだ!と改めて信じることが できました! この本はとてもわかりやすく アトピーの標準治療の間違いを指摘してくれていて 家族に読んで理解してもらうにも役立ちそう。 この本以外にも、 色々なブログや記事や本もよんで ステロイドの怖さや、脱保湿の大事さ、 そして 当然と思っていたたくさんの 思い…

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