日曜日に、平尾台トレイル40キロの部を完走してから、月曜、火曜日と歩くのもやっと。階段の下り等、地獄の罰ゲームかと思うほどであったが、どうやら脚の筋繊維も...
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別府大分毎日マラソンで自己ベストを更新する事と県内一周駅伝出走(シニア)を目指しています。
大分県内のマラソン大会に多く参加しています。その様子をレポートします。
昨日の早朝ジョグ10キロは、駄原総合運動公園のトラックで行い、47分38秒。1キロ4分45秒ペースで走れた。これは、1周530mを2分31秒ペースである。...
ダイエット。これは多くの人々にとっての課題ではあるまいか。かく言うブレPも今シーズンMAX3月6日に63．6kgまで増加してしまった・・・・・Σ(￣ロ￣l...
最近、真面目に走っている。いや実に真面目である(繰り返し自分で言う)。今朝のジョグ10キロ(52分25秒でキロ5分14秒ペース)で、391キロ走った事にな...
走りこみの10月を迎えるおじさんのTHIS WEEK’S ブレP！
昨日は、仕事関係の勉強をした後、大分市美術館周辺の遊歩道や母校の第2グラウンド、大分駅上野の森口に広がる芝生等をのんびり散策ジョグ10キロで脚を解した。疲...
ついに完成。豚のかば焼き丼💛と記録会5000m
旨杉田かおる・・・・・Σ(￣ロ￣lll)旨杉田かおる・・・・・Σ(￣ロ￣lll)一昨日の夜から仕込んでいた(茹でただけ)豚バラ肉のブロック(宮崎県産きなこ...
昨日は、職場の勉強会で帰宅が遅くなった事や職場の柿がたいそう熟れていたいたので、高枝切ばさみで柿とりをして、身体を動かしたので、走るのはやめて、休養日とし...
MIZUNOウェーブデュエルネオ2で10Kロードレースを走ったおじさん
昨日は、昭和電工ドーム周辺のコース(2．5キロ2往復)で10Kロードレースがあったので参加してきたブレP。高校生や大学生、県内一周駅伝を走るランナーばかり...
台湾カステラ「キミとホイップ」が予約出来ないおじさんのジョグ
おいらの暮らす街にも、お洒落な台湾カステラ専門店が出来たんですよ～な～に～漢は黙って福砂屋漢は黙って福砂屋カステラにはザラメでしょ～しかし何だね。家族に頼...
今朝の大分合同新聞の目玉記事は何と言っても、「きな粉ソフトに黒蜜とろ～り やせうまサンデー」「先代の味、広めたい」であろう・・・・・Σ(￣ロ￣lll)バイ...
5時に目覚め、5時15分にベッドから出た。それから新聞をとりに行き、洗濯物の片づけを済ませ、コーヒーを飲みながら、読み始める。至福の時である。最近は、平日...
新聞折込チラシに驚愕するおじさんのTHIS WEEK’S ブレP！9／20(月)～26(日)
今日は、祝日(敬老の日)で仕事が休みの為、少しのんびりと過ごし、新聞を取りに行った。そして、いつものように折込チラシを抜き、そのままの流れでTV欄を読もう...
いや何だね。納豆の付属のタレから自由になって、焼肉のタレをかけて、白米にワンバウンドさせたら、焼肉と同じ味だったと大騒ぎをした昨日のブレPであったが、お恥...
またしても、新聞をTV欄から読んでしまう構造の発見以来の大発見をしてしまった・・・・・Σ(￣ロ￣lll)わいはエジソンか・・・どうしよう。これは、みんなに...
昨日の夕方は、大分県の新型コロナウイルス感染者数も減ってきたので、駅伝練習に参加。仕事を何とか定時で終え、ジョグで市営陸上競技場に向かう。メニューは、20...
9月5日(日)は、ペイペイポイントがたくさん付く日だったので、ランニンググッズを幾つか購入した。その一つが、MIZUNOのランニングパンツで、腰回りにポケ...
昨日は、ウイーンマラソンの優勝者が靴底の厚さ5cmの恐らくアディゼロプライムXを履いていたので失格になった件について、①トップ選手②市民ランナー③高校生ま...
2021年9月12日に行われたウィーンマラソンの優勝者が、厚底規定より1cm厚いシューズ(恐らくアディゼロプライムX？)を履いて優勝したが、レース後の計測...
HONDAのスクーターPCX(125cc)が欲しいおじさんのTHIS WEEK’S ブレP！9／13(月)～19(日)
普通自動車免許は持っているので、原付は運転できる。車の免許をとる前は、HONNDAのCD50で御池とかまで行って、大船山とか登っていた。ここ最近は、車か自...
MIZUNOウェーブデュエルネオ2(エリートじゃない方)を振り返りながらリカバリージョグ10キロ。
昨日の10キロ(本来は12キロを予定していた)ペーランと1キロTTで、初めてMIZUNOウェーブデュエルネオ2を履いて走った。割引とポイントを入れて、実質...
MIZUNOウェーブデュエルネオ2で10キロペーランと1キロwithマッスルランニングコーチ
今朝、初めてMIZUNOウェーブデュエルネオ2(エリートじゃない)を履いてポイント練習。起床後の体重→58．1kg(だいぶ絞れてきた)。で、今日は、マッス...
随分前にNBのハンゾーS(初期モデル)がビジネスに最適というブログを書いたが、三村さんの作ったハンゾーSは超薄底すぎて(Rならまだしも)、走るには厳しいが...
昨日、2022年2月6日(日)に開催予定の「第70回記念別府大分毎日マラソン大会」の「大会要項」と「新型コロナウイルス感染対策ガイドライン」が発表された。...
ついにランニングコーチをつけたおじさんの坂道8キロ走＋1000
2011年の12月に思い立って、家の近所を3キロちょっとを走ってから、かれこれ10年。これまで独学で走ってきたが、ついにブレPもランニングコーチをつける事...
10月31日に開催予定であった「別府湯けむりマラソン」も開催中止になった。ネットニュースでは、10月の東京マラソンも危ういようだ(ブレPは走らないが)。仕...
パラリンピック女子マラソンに学ぶおじさんのTHIS WEEK’S ブレP！9／6(月)～12(日)
昨日は、パラリンピックのマラソンであった。特に5位入賞の藤井選手と8位入賞の66歳西島選手の走りに感動した。新聞では、「視覚障害T12」というカテゴリーで...
大赤字や・・・サビキ爆釣拳敗れる・・・・・Σ(￣ロ￣lll)リカバリージョグ10キロ
昨日は、16：00過ぎに家を出て、釣具屋により、サビキ釣りの餌(ジャンボ)を500円、遠投カゴ浮きサビキ釣りセットを2700円くらいで購入。まるで、北斗の...
本来なら、今朝は第3回別府公園フルマラソンの予定であったが、諸事情有って、駄原総合運動公園周辺でのフルマラソントレーニングとなった。コースは、駄原総合運動...
高校までサッカーをしていたので、どうしてもサッカー日本代表戦を観てしまう。昨日は、カタールW杯アジア最終予選オマーン戦(ホーム)であったが、0対1の完敗で...
坂道インターバルは何を向上させるか。昨日の俺の坂インターバル1キロ×7
昨日は、夕方に俺(近所)の坂でインターバル。ここ数日、インターバルがもたらすLTやらVdotO₂MAXの向上について、整理してきたが、結論から言って、「速...
LTかVdotO₂MAXのどちらを向上させるインターバルなのか。
最近、マラソントレーニングの名著「アドバンスト・マラソントレーニング」と「ダニエルズのランニング・フォーミュラ」を交互に読みなおしているが、前者は、良いマ...
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日曜日に、平尾台トレイル40キロの部を完走してから、月曜、火曜日と歩くのもやっと。階段の下り等、地獄の罰ゲームかと思うほどであったが、どうやら脚の筋繊維も...
月曜、火曜日とランニングはお休み。いや、一歩も走れなかった・・・と書いた方が良かろう。職場の階段の下りで、「あ痛いたたた・・・・・」椅子から立ち上がる度に...
一昨日の日曜日は、「北九州・平尾台トレイルランニングレース2024」の40キロの部を完走。私のガーミンでは36．8キロ。6時間21分であった。ちなみに、優...
今朝、起床したら、股関節やら前太ももやら、バキバキ筋肉痛。理由。ズバリ言おう。昨日、北九州・平尾台トレイルランニングレース(40キロの部)を完走したからで...
私は、ミセスグリーンアップルを詳しく知らないが、「僕のこと」は素晴らしい曲だと思う。ズバリ言おう。カラオケでは歌えん・・・・・Σ(￣ロ￣lll)まぁ我々の...
昨日、一昨日と東京で仕事の研修であった。以下、大分から仕事で東京あるある。①早朝の空港でRUN強敵(とも)さんと会う。→大分空港は小さい。しかも朝一番のソ...
仕事の靴は、黒か白、茶色が相場だろうか。スーツを着て、革靴を履く必要はないが、それなりのバランスを考えて、私が履いているのが、asicsGT1000である...
昨日は夕方に単独練習。市営陸上競技場にて600(200)×10をする予定であったが・・・・・Σ(￣ロ￣lll)シューズは、asicsソーティーマジックRP...
昨日は、何故か、仕事が捗った(「何故では困る」をちびまる子ちゃんのナレーションで)。定時まで、フルスロットルで仕事をして、くたくたであったが、トレイルラン...
べっぷ鶴見岳一気登山を完走したら思いがちな事。夏場の走り込みは、「べっぷ鶴見岳一気登山道」を活用しよう・・・・と思いがち(実際は走らない)。酷暑でも、べっ...
昨年度、南阿蘇カルデラトレイルや水上村マウンテンパーティーを走る為、トレイルランニング用のシューズを購入していた(結局、両方ともDNS)。Nikeの安売り...
昨日は、第36回べっぷ鶴見岳一気登山に参加。以下、トピックス。①6時半に家出発②ジュピーターの音外れる③人助け④下りのロープ―ウェイ寒し⑤峠を攻めるバス以...
昨日の朝は、木曜日の夕方のポイント練習の疲れもあったが、何とか起床してジョグ10キロ。途中、集団でペーランをしているRUN強敵(とも)さん達を眺めながら、...
昨日の夕方は、駅伝練習に参加。今年度の初練習である。郡市対抗駅伝は、2年連続シニア区間の補欠4番手のまま、秘密兵器のまま未出走に終わったブレPであるが、そ...
昨日は流石に夕方に10キロジョグ。上り坂のあるコースを選ぶほど元気であった。2日も休んだので、ジョグのトータルペースはキロ5’20であった。普段のよれよれ...
昨日も走るのはお休み。先週に続き、月曜日、火曜日と2日連休となった。走るの週休2日制。これも長期的視点で見れば良いかもしれない。スピード強化期と走り込み期...
昨日は、月曜日だったのでRUN休養日。加えて休肝日とした。おじさんなので、休む事も大事な練習とする。THIS WEEK’S ブレP！は中止中であるが、今後...
昨日は、何年かぶりに臼杵市さくらマラソンに参加。パンフレットを見ると、過去大会の10キロ壮年の部優勝者のところに私の名が・・・・・Σ(￣ロ￣lll)その時...
昨日の晩、50作目の「おかえり寅さん」が、BSテレ東で放送され、50作連続放送の2周目が終わった・・・・・Σ(￣ロ￣lll)来週から、土曜日の夜は何をして...
昨日、今朝とのんびり早朝ジョグ10キロに成功。早起きして、桜や景色を眺めながらジョグするだけで、得した気分である。起床時の体調をモニタリングすると、麦焼酎...
下関海響マラソンのコースが2023年から変更になると聞いて、どフラットになるのでは、と予測していた私であったが、昨晩、HPを見て、驚いた・・・・・Σ(￣ロ...
昨日は、第33回佐伯番匠健康マラソン大会(ハーフ)とOTT5000に参加。盛りだくさん過ぎるので、ほぼカッツアイして書く事とする。佐伯番匠ハーフの前に大会...
昨日の朝も5時に起床。6時にジョグに出発。仕事がお休みの土曜日。いつも書くが、RUNに真面目なおじさんである。いや、仕事の無い日の方が、目覚めが良いような...
昨日の朝は、木曜日の夕方に行った駅伝練習終了後から、10時間という短いインターバルにも関わらず、6時からのジョグは快調であった。おっとそこは、快腸と書きた...
昨日は、夕方に市営陸上競技場にて駅伝練習に参加。メニューは、400(100)×12。ちなみに、先週の練習後、監督や首脳陣たちが、「つなぎは～ 200だった...
昨日の朝も起床出来ずに、夕方走る。仕事終わりだったが、比較的、精神的にも肉体的にもキツクない状態でスタート出来た。18時前でも、まだ明るくて、暑すぎず、寒...
Eliud Kipchoge - EGH@EliudKipchogeI want to congratulate my competitors and t...
先週の木曜日の事である。夕方の市営陸上競技場にて、駅伝練習に参加し、ペーラン前のジョグをしていたら、何故だか、TVキャメラが周っており、何かザワザワしてい...
昨日は、スマホのアラーム(5：00、5：10、5：15)をOFFにして、心行くまま寝る事にして、起きたのは8時過ぎであった。ここで、10時過ぎまで寝る事が...
昨日は、朝7時半から駄原総合運動公園にて12000mのペーランをする予定であったが、どしゃぶりで断念。私は自慢ではないが、セット練習や雨に濡れて練習をする...
昨日は、WBC日本代表の両エースである日本の18番 オリックス山本と令和の怪物 ロッテ佐々木の至高の投手戦であった。パリーグは、予告先発制度なんだから、無...
昨日、新聞のTV欄を何度もチェックしながら、憤りを覚えた。野球日本代表が、WBC優勝をして大騒ぎしたのは何だったんだ・・・・・Σ(￣ロ￣lll)昨日のプロ...
昨日は、駅伝練習が再開したので、2023年度の初練習に参加。今年度は、皆勤賞を貰えるくらいにきちんと参加して、駅伝練習を毎週の試合と思って取り組む所存であ...
昨日は夕方に10キロジョグ。朝は雨だったが、夕方は快晴で肌寒くなくて、心地よいくらいの気温でジョグをするには最高であった。2日休んだので、脚は軽かったが、...
土日に張り切って走り過ぎたのもあって、昨日もお休みにして2連休とした。お疲れモードである。そんな時は休むにかぎる。過ぎたるは猶及ばざるが如しである。今日、...
昨日は、走らずに出社ギリギリまで寝て、夕方ものんびり過ごした。最近は、月曜日は、完全休養日にして、心身共にリラックスする事にしている。それが良いとか悪いと...
昨日は、第35回べっぷ鶴見岳一気登山大会に参加。予定では、6時半過ぎに家を出発し、18キロちょっとジョグをして参加する予定であったが、グズグズしていたら、...
昨日は、朝7時半から駄原総合運動公園にて合同ペーラン練習会に参加。シューズは、asicsハイパースピード2。6400mまで一緒に走り、24’37で、だいた...
昨日の朝は雨。結構、降っていたのと、夕方は晴れるという予報だったので、多少のリスクはあったが、夕方にジョグを行う事とした。案の定、終業間近に野暮用が出来、...
昨日の朝も5時に起床し、ゴミ捨て等、家の事を済ませ、新聞を読み、白湯とブラックコーヒーを飲んで、6時過ぎにジョグへ出発。以前は、ポイント練習翌日のジョグは...
