プロフィールPROFILE

メディカルパパさんのプロフィール

住所
大分市
出身
佐賀市

学生さんや新人の方にわかりやすく解剖・生理学から疾患別まで幅広く情報を提供していきます。 まだまだ駆け出しですので、気長にお待ちください。

ブログタイトル
メディカルパパ〜日本健康愛〜
ブログURL
https://www.yyyblog09.work/
ブログ紹介文
あなたの健康を守るために、私は情報を発信しています。興味があれば、是非読者となってあなたの周りにいる方に教えてあげてください。
更新頻度(1年)

115回 / 365日(平均2.2回/週)

ブログ村参加:2018/11/20

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メディカルパパさん
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メディカルパパさんの新着記事

1件〜30件

  • 森林ウォーキングが精神的ストレスを軽減。うつ病防止策とは。

    まずは簡単なお話から。 うつ病という言葉は昔に比べるとよく耳にするようになったと感じませんか? 厚生労働省が実施している調査では、日本の気分障害患者数は1999年までは約40万人とほぼ横ばいでした。 しかし、2002年には70万人、2005年には90万人、2008年には105万人と増え続けています。 わかりやすくグラフを使ってみました。 この増え続けている原因としては現在の精神的ストレスが大きいと私は思います。 日常生活上による精神的ストレスによって最も多いのがうつ病の中でも大うつ病性障害と言われています。 ここで質問。 大うつ病性障害って聞いたことありますか? 今回は大うつ病性障害とそれに対…

  • スマホ肩で隠れ酸欠に!?肺年齢を若返らせる方法

    スマホ肩で隠れ酸欠なんて考えたことありますか? 隠れ酸欠になると体は痩せにくくなるのです。 今回は、スマホ肩で隠れ酸欠になる原因と肺年齢を若返らせる方法をご紹介します。 スマホ肩で隠れ酸欠 隠れ酸欠は痩せにくい スマホ肩で肺年齢に大きな差が 肺年齢を若返らせる姿勢・運動 まとめ スマホ肩で隠れ酸欠 スマホが手放せない時代。 スマホの普及に伴い、スマホの操作、閲覧により、背中を丸めた姿勢を長時間とることで起きる酸欠状態や「巻き肩」のヒトをよく見かけます。 私もその一人です。 スマホを使う際、多くの人は自然な目線の位置よりも、下方にある画面をのぞき込みながら操作しますよね。 この猫背の状態で多くの…

  • ちょい足しウォーキングでぽっこりおなかを撃退する方法とは

    ウォーキングをちょい足しすることでぽっこりおなかが撃退できるってしまってましたか? 今回は、ウォーキングに2つのことをちょい足しすることで、美しいウエストと美尻を手に入れることができます。 夏に向けてレッツトライ! ウォーキングの基本 ウォーキング+ドローイン ドローインの基本 ドローインによる効果 おしりウォーキング おしりウォーキングの基本 おしりウォーキングの効果 まとめ ウォーキングの基本 はじめに、ウォーキングの基本からお話していきます。 ウォーキングと言えば、 『手軽にできるダイエット』 とよく言われています。 その代表的なダイエット部位が『脚痩せ』。 では、脚痩せがどのようにして…

  • ウォーキングが好ましいのは朝?夜?メリット・デメリットを考えてみた

    ウォーキングが好ましいのは朝? それとも夜? それぞれのメリットとデメリットってなんだろう? あなたは考えたことありますか? 今回は、朝に行うメリット・デメリット、夜に行うメリット・デメリットをご紹介していきます。 ウォーキングの基本 朝に行うメリット 朝は予定が立てやすい 減量したいヒトにおススメ 体内時計を整える 朝に行うデメリット 低血糖の落とし穴 脳機能低下 水分不足によって血管がつまる 夜に行うメリット 自律神経を整える 成長ホルモン分泌を促す 夜に行うデメリット 安眠の妨げ まとめ ウォーキングの基本 はじめに、ウォーキングの基本から押さえておきましょう。 ウォーキングと言えば、『…

  • 楽しむことであなたが変われる瞬間。ウォーキングの歩き方(姿勢)

    ウォーキングを楽しむことであなたが変われる瞬間が訪れます。 それは、楽しむ=前向きになるということです。 前向きに続けていくことで考え方や取り組みも変わってくることでしょう。 そのためには、ウォーキングの歩き方(姿勢)を学んでみませんか? ウォーキングは、一見簡単そうにみえますが、実は正しい方法で行わないと、ひざや足首などを痛めたりしてしまう可能性があります。 今から私が姿勢から歩き方まで正しく書いて解説していきますので、ぜひ参考にしてください。 また、ウォーキングを長く続けるためにちょっとしたこだわりをご紹介します。 ウォーキングの基本 姿勢 歩き方 呼吸法 ウォーキング効果 グッズにこだわ…

  • ビーガン食では『コリン』が不足!?摂取するならコレ!

    ビーガンとは? ビーガンとはヴィーガニズムのこと。 日本語では、【絶対(完全)菜食主義】と表現されています。 ビーガンとは何か、ビーガン食をする目的について は下記にまとめています。 上記の記事を読んで頂くとわかるように、ビーガンを行うことで食糧難や健康の改善、メンタルのメンテナンスが行えます。 英国では70年前からすでに取り入れられ現在もビーガン人口は増え続けています。 しかし、ビーガン食の生活を送る上で非常に大切になってくるのが『コリン』です。 今からお話しする内容 コリンとはどんな物質? コリンを含む食品 コリン含有量が多いサプリ コリンは脳や細胞を活性化させる コリンを多く含む食品でも…

  • 【リニューアル】光目覚ましinti4sは起きて浴びることが大事

    投稿日:2019年10月21日 inti4s(インティ4s)をご存じてますか? 今やテレビに引っ張りだこのinti4s。 inti4sの照度は、部屋に差し込む朝日と同等の最大2万ルクス(1cm)あります。 また、inti4は朝日が昇る様子を再現することができます。 徐々に明るくなる光は、眠りのスイッチから目覚めのスイッチに自然にシフトしてくれます。 朝から太陽と同等の光を目から取り入れることで活性化されたセロトニンは、「覚醒」「心の状態」「自律神経のバランス」「姿勢筋・抗重力筋の緊張促進」「痛みの調整」に影響を与えます。 太陽の光と同等のinti4は起きて浴びることが大事 思春期に多い起立性調…

  • 【評価絶賛】北海道生まれの青汁畑で美肌に!!

    総合評価が絶賛されている青汁畑。 北海道の自然の恵みから生まれた青汁畑。 北海道というこの響き、最高に良いですね! 美肌の一歩は、腸内環境から! ⭐︎この先読み進めていくと分かること⭐︎ 青汁畑に含まれる成分 お肌の代謝のしくみ(ターンオーバー) 他の青汁と比較 青汁畑を飲んだお客様の感想 北海道生まれの青汁畑 青汁畑で美肌効果絶大になるには 他社の青汁と比べてみた 青汁畑を飲んだお客様の感想 イメージと違う青汁 便秘解消 粉末が気にならない 添加物が多いかな... まとめ 北海道生まれの青汁畑 北海道の自然の恵みから生まれた青汁畑。 主に野菜成分4種、美容・運動成分4種の合計8種で構成された…

  • 女性ホルモンの分泌量変化は女性に大きな変化をもたらす

    女性ホルモンは女性にとって とても大切なホルモン。 そのホルモンは、ライフサイクルで分泌量は変化する。 ライフサイクルを4つのブロックに分けて起こりやすい不調や注意すべき病気をお伝えします。 女性ホルモン ◇思春期 10代~20代前半 ◇成熟期 20代後半~40代前半 ◇更年期 40代後半~50代 ◇閉経後 まとめ 女性ホルモン 生涯で大きく変動する女性ホルモンの分泌量。 女性ホルモンの分泌量は同じ月内でも 月経前後で変動しますが、 一生を通じても大きく変化します。 女性ホルモンの分泌量から、 女性のライフサイクルは大きく4ブロックに分けることができます。 それぞれの時期に 起こりやすい不調と…

  • お肌のゴールデンタイムは嘘!ノンレム睡眠がいかに大切か

    お肌のゴールデンタイムって本当は嘘って知ってましたか? お肌には、『ノンレム睡眠』が欠かせないんです。 今回は、メディカルパパが 睡眠不足がお肌にどう影響するのか? ノンレム睡眠とは何か? をお話ししていきます。 見た目や印象が変わる睡眠不足 睡眠と美容の関係 老けない睡眠時間は◯時間前後 お肌のゴールデンタイムのウソ 【まとめ】 見た目や印象が変わる睡眠不足 見た目や印象にも現れる睡眠不足...。 睡眠不足が続くと肌のクマやくすみ、動作緩慢など見た目がすぐにわかる変化が起こる。 また、慢性的な睡眠不足は様々な病気のリスクが上がると報告されています。 多くの人が睡眠不足の悪影響を実感するのは見…

  • 【低糖質ダイエット撃退】私が教えるスローカロリーダイエット

    低糖質ダイエットには課題がある。 それを解決するのが 「スローカロリーダイエット」 ダイエットや糖尿病の高血糖対策として、 昨今もてはやされている「低糖質ダイエット」。 この低糖質ダイエットを私が撃退します。 低糖質ダイエットとは? スローカロリーダイエットとは? 【まとめ】 低糖質ダイエットとは? もう一度言いますが ダイエットや糖尿病の高血糖対策として、 昨今もてはやされている「低糖質ダイエット」。 低糖質ダイエットでは、血糖値を上げるのは糖質だけであるため、 糖質さえ摂らなければ高血糖は起こらないと考えられます。 さらに血糖値の急上昇を抑えればダイエットにもつながることが利点とされていま…

  • ビーガン食を始めてみたい?自分に合ったやり方見つけましょう

    ビーガンとは? ビーガンの始め方 【まとめ】 ビーガンとは? ビーガンとはヴィーガニズムのこと。 日本語では、【絶対(完全)菜食主義】と表現されています。 ビーガンとは何か、ビーガン食をする目的については下記にまとめています。 上記の記事を読んで頂くとわかるように、ビーガンを行うことで食糧難や健康の改善、メンタルのメンテナンスが行えます。 英国では70年前からすでに取り入れられ 現在もビーガン人口は増え続けています。 ビーガンの始め方 そんなビーガンの正しい始め方としては実施期間を1週間や10日間など短めに設定して徐々に体を慣れさせていきましょう。 まず3日でもやってみるのもありです。 3日出…

  • 【マッスルデリ】20〜50代のボディメイクをしたい方を食事でサポート

    Muscle Deli(マッスル デリ)をご存知ですか? マッスルデリとは、トレーニングしている人やカラダづくり、ボディメイクに取り組む人に最適な栄養素のお食事をお届けするサービスです。 マッスルデリの食事は脂肪を減らし、筋肉を増やすために役立ちます。 「何をどれだけ食べたらいいかわからない」 「自分に合った栄養素の計算や調理をする時間がない」 といった悩みを解決し、あなたの目標とするカラダの獲得をサポート。 それがマッスルデリです。 マッスルデリのメリット4つ 「からだづくり=運動×食事」 20〜50代の健康意識高い方必見 プラン マッスルデリのメリット4つ 管理栄養士監修の高タンパク質低カ…

  • 【末梢神経障害】正中神経麻痺(手根管・円回内筋)について

    末梢神経障害の1つである正中神経麻痺。 正中神経麻痺は指先の痺れや手のひらの筋肉が痩せ細り、文字を書いたりすることが困難となります。 それでは、具体的に正中神経の働きや原因、 症状などについてみていきましょう。 正中神経の働き 神経麻痺の原因 神経症状 代表疾患 治療 装具 正中神経の働き 正中神経の働きは大きく分けて4つあります。 1. ドアノブを持って内側に捻る運動(前腕回内) 2. 手首や手指を曲げる(手関節・指節中手・指節間関節の屈曲) 3. 手のひらに対して親指を垂直に立てる運動(掌側外転) 4. 親指と小指を近づける運動(母指対立) 感覚神経は親指、人差し指、中指の全部。 さらに薬…

  • ビーガンとベジタリアンの違いって?ベジタリアンにも種類があった

    ビーガンとベジタリアンの違いってなんだか分かりますか? ベジタリアンは、魚や肉を食べないのに加え、ビーガンは卵や乳製品、はちみつも食べません。 英国では、健康や美容、メンタルのセルフメンテナンスのために、日常生活に取り入れている人が急増しています。 ここでは、ビーガンとベジタリアンの違いについてみていきましょう。 ビーガンとは? ベジタリアンとは? ベジタリアンの種類 【まとめ】 ビーガンとは? ビーガンとはヴィーガニズムのこと。 日本語では、【絶対(完全)菜食主義】と表現されています。 ビーガンとは何か、ビーガン食をする目的については下記にまとめています。 上記の記事を読んで頂くとわかるよう…

  • 【海外で急増】ビーガンの正式名称はヴィーガニズム

    ビーガンとは? ビーガン食をする目的 【まとめ】 ビーガンとは? ビーガンとはヴィーガニズムのこと。 日本語では、【絶対(完全)菜食主義】と表現されています。 英国ビーガン協会の定義 「Veganisimとは、可能な限り食べ物・衣服・その他の目的のために、あらゆる形態の動物への残虐行為、動物の搾取を取り入れないようにする生き方」 と定義されています。 英国では、2018年に世界中のどこよりも多くのビーガン向け商品が発売されています。 これを機に、ビーガン人口は急激に拡大している様です。 ビーガンのこともっと詳しくみてみましょう。 ビーガンとは、人間が動物を搾取することなく生きるべきであるとビー…

  • 【早めの受診】脚の付け根が痛くなる変形性股関節症は特に女性に多い

    変形性股関節症とは何でしょうか。 ここでは、病態と原因や症状、診断方法、運動療法、手術適応などをお話していきたいと思います。 意外と知らないミクリッツ線についても触れていきます。 病態と原因 一次性と二次性 症状 診断方法 ミクリッツ線 運動療法 人工股関節を受ける(適応)タイミング 【まとめ】 病態と原因 患者さんの多くは女性です。 その場合、原因は発育性股関節形成不全の後遺症や股関節の(臼蓋)形成不全といった子供の時の病気や発育障害の後遺症が主なもので、股関節症全体の80%といわれています。 最近は高齢社会となったため、特に明らかな原因となる病気に罹ったことが無くても年齢とともに股関節症を…

  • すぐに足が速くなるコツ!運動会で目立とう!

    元陸上部の私が、足が速くなるコツをご紹介します。 これでも一応、小学校、中学校、高校では、対抗リレーに必ず出ていました。 アンカーもよくやっていました。 私が教えるポイントは3つ。 他のサイトでも書いてあることが多いのがこの3つでもあります。 『姿勢』 『腕(うで)』 『膝(ひざ)』 これらを意識することですぐに足が速くなります。 ※このサイトを見ている方が親の方へ。 親が押し付けでコツを教えないようにしましょう。 自分の子供が速く走りたいと思った時に手を差し伸べないと逆効果になります。 また、小さい頃から筋トレはさせないようにしましょう! 成長の阻害になります。 これらを踏まえて以下をお読み…

  • 理学療法士国家試験勉強法を効率よくするノウハウ

    今回は、理学療法士国家試験を効率よくするノウハウを教えていきます。 私が受けた国家試験は第51回です。このとき理学療法士国家試験を合格された方は74.1%(うち新卒82.0%)でした。約5人に1人は落ちるという計算になります。 そんな合格率の中、私は第51回を受け、新卒で200/274点を出しました。この年の合格点は165点(本来は280点の6割合格である168点ですが、不適切問題により合格点が異なります)で問題なく超えれました。ここまで取ると合格は間違いなく、当時はホッとした自分がいました。 これだけの点を叩き出すことができたノウハウを教えていきます。 勉強にいい時間帯とその内容 まず、国家…

  • 学生に伝える知的財産権、将来に役立つ情報を知るべし

    皆さん、『知的財産権』をご存知でしょうか?家庭生活の中では、「知的財産権」という言葉はあまり馴染みがなく、詳しく知らなくても日常において支障が出てくることはまずないでしょう。 しかし、事業を行う上で「知的財産権」はとても重要な権利になります。 これから社会に出る学生さんや業務を行っているが知らない方も今から勉強して知的財産権を獲得し、活用していきましょう。 知的財産権とは? 知的財産の種類 知的創造物についての権利 営業上の標識についての権利 アイデアを思いついたらどうする? 知的財産権を獲得する手順 知的財産権を得たらどう活用する? 学生の皆さんに伝えたいこと 知的財産権とは? ヒトの幅広い…

  • 変形性膝関節症の予防!膝を大事にしてますか?

    更新日:7月27日 変形性膝関節症とは? 男性?女性?なりやすいのは? どんな時に膝の痛みを感じますか? どんなところが痛くなる? 膝蓋下脂肪体由来による疼痛(専門的知識) 本題に入りましょう‼️(やってほしい3つのこと) 膝の前が痛い方にやってほしい3つのこと 膝の後ろが痛い方にやってほしい3つのこと ここで読み終わったらダメですよ!? 『継続は力なり』です‼️ 【関連記事】 変形性膝関節症とは? 変形性膝関節症と聞いて、ピンとくる方はいますか? 10人に聞いて半数も答えれないのが普通です。当たり前です。 では、変形性膝関節症の原因はなんなのか。 原因は、関節と関節の間にはクッションの代わり…

  • 【私が教える最強ストレッチ】野球は利き手でストレッチ方法が違う

    スポーツをやるなら ウォーミングアップやストレッチは欠かせませんよね? でも、みなさんが同じ内容で ウォーミングやストレッチして 予防できてますか? 出来てる方は少ないのでは? 肩の負担が大きい選手 肘の負担が大きい選手 腰の負担が大きい選手 膝の負担が大きい選手 様々です。 『野球をするなら肩甲骨周りが柔らかくないとダメ!』 なんて考えてる方もいらっしゃるのではありませんか? そうではありませんよ? その考えのまま使い続けたら 一生投げれない肩になることだってあります。 そんなあなたのために 私が考えるセルフストレッチをお教えします。 しかも、 右利きと左利きで分けてご説明します。 大事なこ…

  • 野球をやるならセルフストレッチを覚えよう。右利き・左利きでストレッチは違う

    どうも、メディカルパパです。 スポーツをやるなら ウォーミングアップやストレッチは欠かせませんよね? でも、みなさんが同じ内容で ウォーミングやストレッチして 予防できてますか? 出来てる方は少ないのでは? 肩の負担が大きい選手 肘の負担が大きい選手 腰の負担が大きい選手 膝の負担が大きい選手 様々です。 『野球をするなら肩甲骨周りが柔らかくないとダメ!』 なんて考えてる方もいらっしゃるのではありませんか? そうではありませんよ? その考えのまま使い続けたら 一生投げれない肩になることだってあります。 そんなあなたのために 私が考えるセルフストレッチをお教えします。 しかも、 右利きと左利きで…

  • 脊髄損傷の知識、残存レベル、分類は暗記せず、理解して覚えよう。

    脊髄損傷を起こしてしまうと、手足の痺れや運動障害、感覚障害、自律神経障害、換気障害など様々な症状が現れます。 国家試験でも多くの問題が出題されてますよね? しっかりと理解して覚えていきましょう。 それでは、始めます。 脊髄ショック 神経因性膀胱 骨化性筋炎(異所性骨化) ブラウン・セカール症候群 中心性頚髄損傷(脊髄空洞症) 自律神経化過反射 徴候 原因 対処法 残存レベルによってできる日常動作 第2~3頚髄レベル残存 第4頚髄レベル残存 第5頚髄レベル残存 第6頚髄レベル残存 第7頚髄レベル残存 第8頚髄・第1胸髄レベル残存 第6胸髄レベル残存 第12胸髄レベル残存 Zancolliの分類 …

  • 膝に痛みが。変形性膝関節症の特徴を理解しよう。

    変形性膝関節症の特徴 変形性膝関節症を助長する原因 O脚が気になる方がいませんか? 運動療法・物理療法 変形性膝関節症の特徴 性別:女性に多い 体型:肥満に多い 年齢:50歳以降に多い 1次性 or 2次性:1次性に多い あてはまっている方は要注意ですよ? 私は大丈夫なんて思っていると後で痛い目しか見ません。 予防が大切なので頑張りましょう。 『継続は力なり』 1次性って何?ですよね? 1次性とは、突発性と言って病気や外傷が原因とならないことを言います。 逆に、病気や外傷が原因となってなるものを2次性もしくは、続発性と言います。 続発性には変形性股関節症があります。 分かっていただけましたか?…

  • 腰椎椎間板ヘルニアの症状ってどこに出る?

    腰椎と腰髄 腰椎椎間板ヘルニアの分類 腰椎椎間板ヘルニアの特徴 整形外科テスト 第4腰髄神経根障害による機能不全 第5腰髄神経根障害による機能不全 第1仙髄神経根障害による機能不全 腰椎と腰髄 腰椎は5つから構成されています。 第1腰椎、第2腰椎、第3腰椎、第4腰椎、第5腰椎とそれぞれ呼ばれています。 この椎体と椎体の間に出てきているのが腰髄神経(脊髄神経)となります。 第1腰椎と第2腰椎の間からは第2腰髄神経。 第2腰椎と第3腰椎の間からは第3腰髄神経。 第3腰椎と第4腰椎の間からは第4腰髄神経。 第4腰椎と第5腰椎の間からは第5腰髄神経。 第5腰椎と第1仙骨の間からは第1仙髄神経。 腰椎椎…

  • 人が倒れて心臓が止まっている。知っておきたい一次救命処置 (心肺蘇生法とAEDの使い方)

    人が倒れている場面に出会ったことがありますか? 倒れている人(以下傷病者)の心臓が止まっていて対応したことがありますか? 想像するだけで恐怖を感じると思います。 対応するとなると責任を感じると思います。 今からのことをしっかり読んで、救命処置の見方を変えていきましょう。 まずはあなたのために一次救命処置を知っていただきたいと思います。 一次救命処置には心肺蘇生法とAEDがあります。 これらのやり方や使い方、考え方を教えていきますね。 ※これらは、消防署で救命講習を受けることができますので、是非お勧めします。 消防署では、止血方法や気道異物除去、小児の心肺蘇生法とAEDなど多数学ぶことができます…

  • 関節リウマチ(RA)の症状・分類・リハビリテーションとは?

    関節リウマチとは 【定義】 【病因】 【好発】 生化学検査 症状 関節外症候 分類 【関節リウマチの診断基準】 【活動性の程度】 【骨破壊の程度】 【日常生活動作の分類】 リハビリテーション 装具療法 関節リウマチとは 【定義】 免疫の異常により関節の腫れや痛みを起こし、そののち変形をきたす病気です。 主に手足の関節で起こりますが内臓を侵すこともあります。 【病因】 感染 過労 ストレス これらにより免疫異常が起こり発症するのではないかとされています。 【好発】 覚え方は『3F』 Fat:肥満した Fourty:40(歳代) Female:女 男女差は1:5で女性が圧倒的に多いです。 初発は、…

  • 骨折後の治癒過程に必要なリモデリングはバランスが大切

    あなたは骨折したことありますか? 私は、あります。 学生時代、空手をやっていて足の骨折をしました(第1中足骨)。 初めての骨折で、1ヵ月痛みに耐え、病院に行ったことをよく覚えています。 骨折するとどのように骨が修復していくと思いますか? 一次性骨折治癒 二次性骨折治癒 骨折治癒を遷延する因子 骨折による合併症状 まずは骨の構造とリモデリングについて学びましょう。 下記の記事にまとめていますのでどうぞ。 一次性骨折治癒 仮骨を形成せずに骨折が癒合する治癒形式。 両骨折端が正しく解剖学的に整復され転位がなく強固に固定されたときにのみ生じます。 ※多くの場合は二次性骨折治癒です。 二次性骨折治癒 仮…

  • え?認知症?いいえ違います、せん妄症状です。せん妄って何?

    こんな経験ありませんか? 入院後、『ここはどこだ?家に帰る!』など急に大きな声を上げる 手術後、点滴を抜いてしまっている ぼんやりとしていて会話が成立しない時がある これらは認知症状としても出ることがあります。 しかし、認知症状は徐々に進行します。 急に発症するとせん妄の可能性があります。 せん妄とは せん妄の種類 夜間せん妄とは 術後せん妄とは 薬剤性せん妄とは アルコール離脱せん妄とは 【まとめ】 せん妄とは 突発的に時間や場所が分からなくなったり、注意力や思考力が低下したりといった症状の出る状態のことです。 70歳以上の高齢者に多くみられる傾向にあります。 病気や薬、手術の影響や環境の変…

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