ダイエット ウォーキング
ウォーキング ダイエット
ダイエットを再開して1ヵ月経過 ・・・変化はあった?(体重と食事編)
ダイエット ダイエット中の食事 一汁三菜
《ご褒美について》 以前の記事でウエストマイナス5cmごとにご褒美を買うことにした と書いた。 最初のご褒美はサマンサタバサのお財布 詳しくは以前の記事「ご褒美①とエキストラバージンココナッツオイル」を見…
<食事については・・・> まだ試行錯誤中。 でも以前に品数を多くしたら満腹感が長く続いて 間食しなくても良かった。 《今後の食事についてこうしたい》 ★品数を増やすなら副菜を2~3種類作るかな? それには副菜レシピを勉強しないと!! 私、副菜はあまり作らないから、副菜レシピあまり知らなくて・・・ これからは本やインターネットで 「副菜レシピ」どんどん自分の中に増やしてい…
①今回どうしてダイエットしたいと思ったか思い出してみる ②今までしてきたダイエットの中で効果があったと思うことを 思い出してもう1度やってみる (今回は続けられるように以前よりも甘くやる) 私は ①はゆでたまん先生の本を読んでもう一度ダイエットを決意した!!
”意識する”ってとっても大事〓(。→v←。)〓 ~~ 運動編
ダイエット中の筋トレ
ダイエット
2019.3.7の夜ご飯 ★鮭とたまねぎのこんがり焼き メインのお料理 私が大…
ダイエット ダイエット中の食事 きなこトースト
2019/1/5 体重:67.8kg 体脂肪率:45.7% ウエスト101.5cm ~*~♡~*~〓~*~♡~*~〓~*~♡~*~〓~*~♡~*~~*~♡~*~〓~*~♡~*~〓~*~ 体重は1ヵ月に1kgずつ減らしていきたいなぁ・・・ 年末には体重:55.8kg!! ウエストは1カ月に3cmずつ減らしていきたいなぁ・・・ 年末には…
12/22 ランチ 全粒粉ペンネグラタン 全粒粉パスタは低GI食品 …
最初の記事の通り、ウエストが-5.5cm(110cm→104.5cm)になったので、 ご褒美としてサマンサタバサのお財布を買った
11/11 朝ごはん ライ麦食パンをトーストしてオリーブオイルをつけて食べた。 ライ麦パンはGI値が低いのでこれからも食べたいと思う。…
ブログ始めました。 宜しくお願いします。 今回、この本を読んでダイエットを決意した。↓ 体重計なんて捨てちまえ! ゆでたまん先生が教える、心もカラダも美しくなるト…
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