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ブログタイトル
糸こんにゃくをご飯に混ぜてダイエット
ブログURL
https://ryuteki-life.hatenadiary.jp/
ブログ紹介文
体重の減量と共に、血圧・尿酸値(8.8)を下げる事を目指します。
更新頻度(1年)

132回 / 365日(平均2.5回/週)

ブログ村参加:2018/10/30

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ハンドル名
Ryuさん
ブログタイトル
糸こんにゃくをご飯に混ぜてダイエット
更新頻度
132回 / 365日(平均2.5回/週)
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糸こんにゃくをご飯に混ぜてダイエット

Ryuさんの新着記事

1件〜30件

  • 今日の体重63.0㎏

    ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%前日 体重63.8㎏ 体脂肪率27.0% → 本日 63.0㎏ 8.0%前日から0.8kg減量ダイエット開始から211日で7.5kg減量※体重は朝一に計測血圧 朝140-82 夜145-86 [夕食] ケンタッキー・フライド・チキン 酎ハイ500ml×3本[昼食]コンビニのおにぎり二個[朝食]カップラーメン

  • 今日の体重63.8㎏

    ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%ダイエット開始から210日目前日 体重64.0㎏ 体脂肪率27.0% → 本日 63.8㎏ 27.0%前日から0.2kg減量※体重は朝一に計測血圧 朝158-93 夜142-91 [夕食]コンニャク混ぜご飯 鮭・野菜 サラダ・鶏のむね 味噌汁 自家製ヨーグルト[昼食]コンビニの幕の内弁当[朝食]カップラーメン

  • 今日の体重64.0㎏

    ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%前日 体重64.4㎏ 体脂肪率26.0% → 本日 体重64.0㎏ 体脂肪率27.0%前日から0.4kg減量ダイエット開始から209日で6.5kg減量※体重は朝一に計測血圧 朝154-92 夜141-91 [夕食]コンニャクご飯 鯖 サラダ・鶏のむね 豆腐 味噌汁 自家製ヨーグルト もずく酢[昼食]カップラーメン[朝食]カップラーメン

  • ダイエット再開します!

    ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5% 10連休前 体重60.3㎏ → 連休後 体重64.4㎏ 体脂肪率26.0% 連休中に 4.1㎏増量 血圧 朝142-87 夜144-96 [夕食] コンニャク混ぜご飯 鯖 サラダ 豆腐・トマト もずく酢 自家製ヨーグルト 味噌汁 [昼食] カップラーメン[朝食] カップラーメン 連休中食べた物の一部

  • 戸隠神社に参拝してきました。

    今日は、定期観光バス(戸隠と小布施号)で観光してきました。戸隠神社 小布施画像 酒蔵見学 [昼食] 竹風堂の栗強飯「山里定食」[朝食] ホテルの朝ごはん[夕食]

  • 長野県上田市に来ました。

    上田城東虎口櫓門 一食目 屋台のみそ馬肉うどん 美味だれ焼き鳥二食目 信州上田手打ちそば処「千本桜」の六文銭かき揚げざるそば三食目 クルミおはぎ うどの天ぷら 地酒 ヨーグルト

  • ダイエット開始から10.2kg減量

    ダイエット開始時 体重70.5kg 体脂肪率32.5kg健康診断で体重測定値 60.3kg 血圧 138-83 胴廻り 77.8cm [夕食] コロッケ弁当 ヨーグルト 酎ハイ500ml×3本 [昼食] ミックスフライ弁当[朝食] 健康診断が終わってから ハンバーグ弁当 目標の体重60kg 体脂肪率20%以下にはなりませんでしたが、血圧は138-83の正常値でした。 これからも目標を達成するために、ダイエットをしていきたいと思います。 今日から、長野・黒部ダムへ旅に出るのでダイエットは中断します。

  • ダイエット開始から197日で9.1kg減量

    ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%前日 体重62.8㎏ 体脂肪率25.5% → 本日 61.4㎏ 27.5%前日から1.4kg減量※体重は朝一に計測血圧 朝141-86 夜132-87 [夕食] 鯖 サラダ 牛乳 ヨーグルト明日は、健康診断なので夕食は控えめにしました。[昼食] 根菜の煮物 鶏のむね肉[朝食] 鶏のむね肉・サラダ 牛乳 根菜の煮物 トマトジュース今日も、プールで1時間歩いてきました。

  • ダイエット開始から196日で7.7kg減量

    ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%前日 体重63.2㎏ 体脂肪率27.0% → 本日 62.8㎏ 25.5%前日から0.4kg減量※体重は朝一に計測血圧 朝137-85 夜147-87 [夕食] 鯖 サラダ・鶏のむね肉 根菜の煮物 もずく酢 ヨーグルト [昼食] 鶏のむね肉 根菜の煮物[朝食] 納豆 根菜の煮物 トマトジュース 牛乳 今日はプールで1時間泳いでから、疲れをとるためにスーパー銭湯でサウナと高濃度炭酸泉に入ってきました。

  • ダイエット開始から195日で7.3kg減量 

    ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%前日 体重63.2㎏ 体脂肪率25.0% → 本日 63.2㎏ 27.0%前日から、±0㎏※体重は朝一に計測[夕食] サバの味噌煮 根菜の煮物 玉ねぎ サラダ・鶏のむね肉 もずく酢 ヨーグルト[昼食] 根菜の煮物 バナナ[朝食] グラノーラ トマトジュース 今日もプールで2時間、泳いだり歩いたりして来ました。

  • ダイエット開始から194日で7.3kg減量

    ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%本日 体重63.2㎏ 体脂肪率24.5%※体重は朝一に計測血圧 朝138-85 夜153-82 [夕食] 根菜の煮物 ホタテと野菜の蒸し物 もずく酢 白身魚のあんかけ ヨーグルト [昼食] 仕出し弁当[朝食] おにぎり二個 仕事の帰りにプールで2時間、歩いてきました。

  • ダイエット開始から192日で9.1kg減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中

    ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%前日 体重62.0㎏ 体脂肪率25.0% → 本日61.4㎏ 26.5%前日から0.6kg減量※体重は朝一に計測」血圧 朝147-90 夜142-85[夕食] 唐揚げ サラダ・トマト ヨーグルト 酎ハイ500ml×3本 [昼食] コンビニののり弁当 [昼食] 松屋の牛丼 並 今日は会社まで1時間くらい、歩いて通勤しました。

  • ダイエット開始から189日で7.9kg減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中

    ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%前日 体重62.6㎏ 体脂肪率25.0% → 本日62.0㎏ 26.5%前日から±0㎏※体重は朝一に計測」血圧 朝146-85 夜138-98 [夕食] こんにゃくご飯 鯖 納豆・ねばねば野菜 味噌汁 ヨーグルト [昼食] カップラーメン [朝食] グラノーラ トマトジュース

  • ダイエット開始から7.9kg減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 188日目

    ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%前日 体重62.8㎏ 体脂肪率26.5% 本日 62.6㎏ 25.0%前日から、0.2kg減量ダイエット開始から188日で、7.9kg減量※体重は朝一に計測」血圧 朝138-92 夜142-88 [夕食] こんにゃくご飯 鯖 豆腐・トマト ヨーグルト [昼食] 幕の内弁当 [朝食] グラノーラ トマトジュース

  • ダイエット開始から7.7kg減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 187日目

    ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%前日 体重61.6㎏ 体脂肪率27.5% → 本日 62.8㎏ 26.5%前日から、1.2㎏増量ダイエット開始から187日で、7.7kg減量※体重は朝一に計測血圧 朝149-87 夜150-96 [夕食] こんにゃく麵とサラダ 生春巻きヨーグルト[昼食] コンビニの🍙二個 [朝食] グラノーラ トマトジュース

  • ダイエット開始から8.9kg減量 ふくしまの桃源郷「花見山」に行ってきました。 

    ダイエット開始時 体重70.5kg 体脂肪率32.5%前日 体重62.4kg 体脂肪率26.0% → 本日 61.6kg 27.5%前日から、0.8kg減量ダイエット開始から186日で、8.9kg減量※体重は朝一に計測血圧 朝138-81 夜149-87 「花見山公園とその周辺の美しい景観は、福島市渡利地区の花木生産農家の集落による色とりどりの花木畑やきれいな小川、里の原風景で織りなされています。 その美しさから、写真家の故・秋山庄太郎氏が 福島に桃源郷あり と称えて全国に紹介し、福島市が全国に誇る花の名所として知られるようになりました。」一般社団法人 福島市観光コンベンション協会 パンフレッ…

  • 累計8.1kg減量 ウォーキングをしながら、花見をしました!

    ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%前日 体重62.2㎏ 体脂肪率27.0% → 本日 62.4㎏ 26.0%前日から、0.2㎏増量ダイエット開始から185日で、8.1kg減量※体重は朝一に計測血圧 朝150-95 夜154-89 ウォーキングコース[夕食] 寿司 鶏照り焼き ヨーグルト 酎ハイ500ml×3本[朝食] 糖質0g麺で作った納豆うどん トマトジュース 今日は、1時間半ウォーキングをしてからプールで1時間泳いできました。帰りにスーパー銭湯で、サウナと高濃度炭酸泉に入ってきました。

  • 累計8.3kg減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 184日目

    ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%前日 体重61.8㎏ 体脂肪率30.0% → 本日 62.2㎏ 27.0%ダイエット開始から184日で、8.3kg減量※体重は朝一に計測血圧 朝151-100 夜155-96 [夕食] スーパーの半額弁当 [昼食] コンビニの幕の内弁当 [朝食] グラノーラ トマトジュース 今日も仕事が終わってから、プールで2時間泳いだり歩いたりしてきました。

  • 累計8.7㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 183日目

    ダイエット開始時 体重70.5kg 体脂肪率32.5% 前日 体重62.6kg 体脂肪率29.5% → 本日 61.8kg 30.0%ダイエット開始から183日で8.7kg減量※体重は朝一に計測血圧 朝134-84 夜151-100 [夕食] 鯖の味噌煮弁当 [昼食] コンビニの唐揚げ弁当 [朝食] こんにゃくご飯 なめこと菜 鶏のむね肉 味噌煮 トマトジュース 今日は仕事の帰りに、プールで2時間泳いできました。 帰りにスーパーによったら弁当が半額だったので、これで晩御飯にしました。

  • 累計7.9㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 182日目

    ダイエット開始時 体重70.5kg 体脂肪率32.5%前日 体重63.6kg 体脂肪率29.0% → 本日 62.6kg 29.5%前日から、1.0㎏減量ダイエット開始から182日で、7.9㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝146-93 夜149-93 [夕食] こんにゃくご飯 サラダ・トマト 納豆 なめこ 鯖・エビ・のスープカレー ヨーグルト[昼食] こんにゃくご飯 鶏のむね肉 アスパラガス[朝食] こんにゃくご飯 鯖スープカレー トマトジュース

  • 累計6.9㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 181日目

    ダイエット開始時 体重70.5kg 体脂肪率32.5%前日 体重63.6kg 体脂肪率29.0% → 本日 63.6kg 29.0%前日から、0.6㎏増量ダイエット開始から181日で、6.9㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝 136-95 夜 142-80 [夕食] 糖質0g麺で作った冷やし中華 鯖のカレースープ もずく酢 ヨーグルト [昼食] こんにゃくご飯 鶏のむね肉 アスパラガス [朝食] こんにゃくご飯 納豆 茎わかめ 鶏のむね肉 味噌汁 トマトジュース

  • 累計7.5㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 180日目

    ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%前日 体重63.4㎏ 体脂肪率26.0% → 本日 63.0㎏ 29.0%前日から、0.4㎏減量ダイエット開始から180日で、7.5㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝 135-107 夜150-94 [夕食] こんにゃくご飯 鶏のむね肉 サラダ・トマト 鯖の水煮 味噌汁 ヨーグルト[昼食] カップラーメン おにぎり二個[朝食] グラノーラ トマトジュース

  • 累計6.9㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 178日目

    ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%前日 体重63.6㎏ 体脂肪率27.5㎏ → 本日 63.6㎏ 27.5%前日から、±0㎏ダイエット開始から178日で、6.9き減量※体重は朝一に計測血圧 朝154-102 夜153-94 [夕食] イカソーメン・納豆・オクラ 唐揚げ・トマト 温野菜・鶏のむね肉 ビール350ml×6本 [昼食] こんにゃくご飯 鶏のむね肉 アスパラガス今日は弁当を作って、会社に持っていきました。[朝食] こんにゃくご飯 鶏のむね肉 サバの味噌煮 味噌汁 トマトジュース 仕事の帰りにプールで、90分歩いてきました。

  • 累計6.9㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 177日目

    ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%前日 体重63.4㎏ 体脂肪率27.5% → 本日 63.6㎏ 27.5%前日から、0.2㎏増量ダイエット開始から177日目で、6.9㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝 134-88 夜 電池切れのために、計測出来ませんでした。 [夕食] ホタテ・海老と野菜の蒸し物 野菜と鶏むね肉の蒸し物 サバの味噌煮 ヨーグルト[昼食]コンビニの唐揚げ弁当[朝食]こんにゃくご飯 めかぶ 味噌煮 トマトジュース

  • 累計7.1㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 176日目

    ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%前日 体重63.8㎏ 体脂肪率28.0% → 本日 63.4㎏ 27.5%前日から、0.4㎏減量ダイエット開始から176日で、7.1㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝 147-96 夜 148-91 [夕食] スーパーで買い物をしていて、美味しそうだったので買った豆腐。醬油で、味付けした茎わかめと食べました。豆腐の味は、濃厚で美味しいです。 こんにゃくご飯 サバの味噌煮 豆腐・茎わかめ サラダ 味噌汁 ヨーグルト [昼食]カップラーメン [朝食] こんにゃくご飯 めかぶ 明太子・かまぼこ・ニシンの昆布巻 トマトジュース

  • 累計6.7㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 175日目

    ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%前日 体重63.2㎏ 体脂肪率27.0% → 本日 63.8㎏ 28.0%前日から、0.6㎏増量ダイエット開始から175日で、6.7㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝 146-93 夜 141-95 [夕食] こんにゃくご飯 豆腐 サラダ 明太子・ニシンの昆布巻き・かまぼこ ヨーグルト [昼食] カップラーメン[朝食] こんにゃくご飯 めかぶ 味噌汁 トマトジュース

  • 累計7.3㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 174日目

    ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%前日 体重62.6㎏ 体脂肪率29.5% → 本日 63.2㎏ 27.0%前日から、0.6㎏増量ダイエット開始から174日で、7.3㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝140-90 夜 150-90 [夕食] 糖質0g麺で作ったうどん風 サラダ めかぶ ヨーグルト[昼食]おにぎり二個[朝食]サンドイッチ

  • 累計7.5㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 171日目

    ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%前日 体重64.0㎏ 体脂肪率29.5% → 本日 63.0㎏ 28.5%前日から、1.0㎏減量ダイエット開始から171日で、7.5㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝134-97 夜146-96 [夕食] 唐揚げ弁当 サラダ ヨーグルト[昼食] こんにゃくご飯で、作ったおにぎり2個[朝食] こんにゃくご飯 鯖 みそ汁

  • 累計6.5㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 170日目

    ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%前日 体重64.0㎏ 体脂肪率28.5% → 本日 64.0㎏ 29.5%前日から、±0㎏ダイエット開始から170日で、6.5㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝148-88 夜138-97 [夕食] 相模屋のおかずやっこシリーズ 一食あたり エネルギー 147cal味は、ご飯のおかずにはもちろん、お酒のおつまみにも最高です。もち米で作ったこんにゃくご飯 豆腐 鯖 サラダ みそ汁 ヨーグルト[昼食] コンビニの鶏そぼろ弁当[朝食] グラノーラ トマトジュース

  • 累計6.5㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 169日目

    ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%前日 体重63.4㎏ 体脂肪率29.5% → 本日 64.0㎏ 28.5%前日から、0.6㎏増量ダイエット開始から169日で、6.5㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝154-102 夜152-95 [夕食] こんにゃくご飯 豆腐サラダ 焼魚 みそ汁 ヨーグルト[昼食] カップラーメン 野菜ジュース[朝食] グラノーラ トマトジュース

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