1日の食事内容やトレーニングの詳細を記録しました。前日比で体脂肪率が0.5％減少し、ダイエットの効果が現れてきました。

身長169.5cm体重79.5Kg体脂肪23.5%前回計測体重82.7Kg体脂肪21.7%体重比-3.2Kg体脂肪比+1.8%体重に振り回されてはいけないこのぐらいの体重だと-3～-5Kgは水分とか便とかで変動するん...

身長169.5cm体重82.7Kg体脂肪21.7%8月の終わりまでは75Kgでキープしてたんだけどな...7Kgほどリバウンドしてますね～1カ月で落としていいのは体重の5%までだっけか?てことは気合を入れなおして...

3年ぶりかしら？ダイエットブログもダイエットも中途半端に終わってるw最近糖尿病の悪化で真剣にダイエットに取り組んでる田所です。悪化とはヘモグロビンが12だったかな丁度5カ月前はそんな感じでしたね理由は色々あってというかまぁ主な原因は病院へ行

84.9Kg→85.4Kg増減 +0.5Kgまた増えた( ；∀；)筋トレの影響かと思ってたけど違うかな？引き続き、筋トレとピンク筋鍛えてダイエット励みます。

83.4Kg→84.9Kg増減 +1.5Kg原因はなんとなくわかってます。昨日飲みにいってからラーメンを食べました。でも最近筋トレをしてるから脂肪より筋肉の方が重いのでそのせいだと思いたいです。先週よりピンク筋トレーニング始めま...

83.6Kg→83.4Kg増減 -0.2Kg昨日は筋トレはお休み。今日はまたダンベルとスクワットをします。あとゼロトレも再開しようかな。

82.8Kg→83.6Kg増減 +0.8Kg筋トレで筋肉がついた？若干のプラスで今日はスタート。

前回計測した81.7kg→82.8Kgと増加。増減 +1.1Kg想定内といいますか。たまたま下痢で体重が落ちてただけですのでこれくらいは戻るのはわかってましたよ！ようやく仕事が落ち着き始めたので最近ダンベルで筋トレを始めました。...

どうもご無沙汰してます。久々に体重を測定してみました。ダイエットってわけではないですが確実に体重が落ちてることに気づいたので記録として残します。体重が落ちてる理由については私のメインブログでも見ていただけるとw81.7kg前回計測から3..

85.0kgジャスト。多分最近測定してなかったけど確実に太った。そりゃそうすよねって自分でも納得。。起きてから寝るまで家から出ないし、パソコンの前にずっといるんで運動のうのじもしてません。あと仕事のストレスから甘いものを、、、一...

相変わらず借金のことばかりでなかなかダイエットに身がはいらない今日この頃ですが。嫁さんが先日(いつかは忘れました)テレビでもち麦を食べるだけで中性脂肪が改善されダイエットができるというスーパーフードの特集を見たらしく。早速楽天で購入しました

相変わらず借金のことばかりでなかなかダイエットに身がはいらない今日この頃ですが。嫁さんが先日(いつかは忘れました)テレビでもち麦を食べるだけで中性脂肪が改善されダイエットができるというスーパーフードの特集を見たらしく。早速楽天で購入しました

遅れて新年あけましておめでとうございます。すいません。新年から借金の方(ギャンブル)がえぐいことになっていましてこちらのブログをほぼ放置してました。久しぶりにワードプレスにログインしましたらなんとはじめてコメントをもらってました。おはつのコ

先ほど定期健診終わりました。ヘモグロビンの方は下がってましたが。中性脂肪の方が1000を超えていました。先生からこのままだといつ膵炎になってもおかしくなく膵炎は死に直結する可能性があるので食事制限、運動などを適切に行ってくださいとお叱りを受

借金ブログの方にも書きましたが今日は定期健診の日です。糖尿病患者である私は2カ月～3カ月に一度数値チェックをしに病院へ通院してます。結局私は自分に課せたルールを破り先月先々月暴飲暴食とまではいきませんがダイエッターとしてはありえないぐらい食

朝一でこちらの本届きました。ざっくりしか見てないのですが、中身はちょっとおしゃれな感じ。文字も読みやすく頭に入ってきそう。ゼロトレ 石村友見著書一覧ただ、やはり動画とかDVDの方がやり方はわかりやすいですね。金スマで放送された内容と本を照ら

ゼロトレがゼロでまったくだめだめです。先週からの結果で＋0.9Kgになりました。ゼロトレの本も購入したので明日届く予定です。再来週は定期健診があるのでやっつけではありますがちょっとダイエット頑張らないと怒られそうですね。

昨日は中居さんがでている仰天ニュースを嫁さんとみていました。病気の芸人さんスペシャルだったかな。グレート義太夫さんの話にとても恐怖を感じました。私が糖尿と診断されたのは、約10年以上前の話で最初は以前勤めていた会社の健康診断での出来事でした

先週から-1.5Kgペース的にはいい感じ先週のプラス2.0Kgの原因はわかってませんが昨日からゼロトレを開始しました。時間が作れないとか運動めんどくさいとかとかいろんないいわけを作ってダイエットいつも失敗しているわけですが今回のゼロトレは続