ダイエットしたいけど時間が作れない、そんな方は筋トレをしましょう！

こんにちわ！かつやんです！仕事が忙しくて、休みの日も疲れて、 運動や筋トレが中々続けられない方いらっしゃいますよね？？お気持ちはイタい程解ります。美ボディを手に入れる。 体脂肪を10パー以下に抑える為には、 私の経験上、3時間近いトレーニングを行い、相当自身を追い込まないとカラダは変わりません。 でも、毎日そんな事は出来ませんよね。 それなら週に一度でもジムに通い。 毎日少しの筋トレをしましょう。 筋トレは毎日少しだけでも継続した方がいいです。ただ、脂肪の燃焼は短時間では燃焼出来ません。 有酸素運動であれば20分以上たってから脂肪が燃焼し始めます。なので、仕事の終わった後やあまり時間の取れない…