こんばんは夕飯を作り終わって子供のお迎えまで少しだけのんびりタイム色々やりたいことはあるけど、1人でのんびりする時間も大切最近またみぞおちのつかえ?重だるい感…
こんばんは夕飯を作り終わって子供のお迎えまで少しだけのんびりタイム色々やりたいことはあるけど、1人でのんびりする時間も大切最近またみぞおちのつかえ?重だるい感…
こんばんは聞いてください最近アレを飲み始めたらすごく調子が良いんですCMでもお馴染みの??ビオスリーHi錠です!!コレです↓(口コミも良いので気になる方は一緒…
こんばんは私がパニック障害になったそもそもの原因と思われる事。それは迷走神経反射です前にも書いた事あったかな??迷走神経反射とは緊張やストレス、痛み排泄などの…
こんにちは最近よく思う事。自分の体質を知ることってすごく大切だなぁと。自分の体質って自分でよくわかっているつもりなのに、実は全然わかっていない。私で例えると生…
お久しぶりです急にログインできなくなり、パスワードが違ったみたいで半分諦めてたのですが、久しぶりにチャレンジしてみたら入れましたパスワード🔑はちゃんと覚えてお…
こんにちはこの病気になってからすぐに食欲がなくなる。食べられなくて、気が作れていないのか元気もやる気も出ない。復活するまで待つ。また食欲がなくなる。を繰り返し…
こんばんはまだ朝は食欲ないですが、今回はまぁ大丈夫そうです。朝は体が冷えすぎてなかなか動けませんが‥。(体温は高いです)体調が悪くなると、毎日、今日は仕事行け…
おはようございますあれから、体調も良く、食欲の秋で🍂たくさん食べてましたが、昨日からまた食欲が‥。今日は朝からやる気が出ず、寒い(体が熱を作り出せていない感じ…
こんばんはいつも、いいねやコメントありがとうございますみなさんのブログで勉強させてもらったり励まされたり‥すごく支えてもらってるなぁと感じてます今日は、起きた…
↓注意⚠️昨日書いたblogですこんばんは良いお天気でしたが、気分はイマイチ。前回の不調をまだ引きずってます。完全に良くならなくて、最近毎日、起きた時から少し…
こんばんはあっという間の3連休お出かけして、子供達もすごく楽しそうでリフレッシュできました疲れたけど‥子供の笑顔を見るとまた連れてってあげたいな。頑張ろう!と…
こんばんは昨日から(今日はだいぶましです)むくみ、動悸、お腹のぽちゃぽちゃ感お腹がゆるいなどの症状に悩まされてます。たまにある症状で良くなったり悪くなったり繰…
こんばんはやっと回復して来たー!!って感じですまだ100%不安が消えたわけではないですが朝もお昼も夜も食べられるし、お腹もグーグー霧が晴れたようにクリアで楽し…
おはようございます今日も良い天気になりそうですねでも朝から寒〜い先週の絶不調、不安感Max状態から少しずつ少しずつ回復して、朝起きた時に、少しの不安はあったも…
こんにちは今日も良い天気〜朝から毛布を洗濯して外に干してますふわふわな毛布で寝るの癒されますよね〜この病気になってからそうゆう癒しの大切さを実感!!良い香りと…
こんばんは今週もお疲れ様でした〜私も1週間良く頑張ったと思います不安感MAXの月曜日から少しずつ、少しずつ不安が減って、少しずつ食べられるようになりまだ朝ごは…
こんばんは今日もなんとか頑張れましたー今日も朝から不安感あり、ソワソワ、ザワザワ‥。お弁当作ったり朝食用意したり子供を送り出して任務完了!!ここまでは気が抜け…
こんにちはまだまだ不調を引きずってます朝から食欲は全くないし体はだるいし、動悸もひどいしめまいもあり熱がこもる感じもあって、たまに冷や汗が出そうになる仕事に行…
こんにちは今日も朝から食欲がなく不安感がかなり強め。喉がピクっというか、ピクンというかなる感じがあり。倦怠感もすごいので仕事前に、自律神経を整えるヨガをして、…
こんばんは昨日に続き体調が悪く、朝起きた時からひどい頭痛でバファリンに頼りました頭痛はすぐに良くなったけど食欲も無く、倦怠感もひどい。手首がガリガリになった感…
こんにちは昨日からの不調を引きずっています昨日は子供と一緒に9時過ぎに寝たのに、朝だるくてなかなか起きれなかった子供に朝ごはん食べさせる為起きて朝ごはん作って…
こんにちは今日は絶不調です朝から食欲がなく、パンが飲み込めなかったり。動悸やめまいがしたり、不安感が強いですたまに脳みそがふわっとしてひやっとする、これやばい…
こんばんはまだまだ波はありますが、元気ですやっと少し涼しくなったかな?と思うと、真夏の様な暑さの日もあって自律神経が乱れがちです1ヶ月ほど前、いつもと何も変わ…
こんばんは今日は仕事に行く前から動悸がして、首がだるい‥。背中の凝りもあるし、お昼ご飯も食べきれなかったあと、熱がこもってモヤモヤする。でも、不安はそこまで。…
こんばんはパニック障害全般性不安障害を治すために色々試している中で、私が効果を感じた事を紹介します効果は人それぞれなので、合う、合わないがあるかと思いますが、…
こんばんはこの間、1人で運転してでかけた時の話です。ナビをセットしたのに、ジャンクションで行く方向を間違えました反対方向へ行ってすぐに気づいたけどもう遅い‥。…
こんにちはもうすぐお盆休み休みを楽しみに仕事頑張ってます💪この病気になってから、体の変化に敏感。と言うか、体の変化を気にし過ぎている気がします。だから余計に不…
こんばんは聞いてください今日は夜ご飯食べた後からめちゃくちゃ、げっぷというか、空気が出る!!すごくすっきりするというか、出る事が嬉しい今日、げっぷを出す方法を…
こんにちは毎日暑い日が続いてますね溶けそうですこの暑さとエアコンの涼しさで自律神経が乱れてますほぼ、毎日食べられないかもーと感じてますが、なんとか食べられてま…
こんにちは今日は体調は朝から悪いです‥お腹ゆるいし朝はみぞおちのつかえがあり吐き気もあって。それが不安を引き寄せたかな。動悸もしてる。でも、仕事は頑張れるとこ…
こんにちは今日も暑いですね最近調子が良かったのに、昨日からすこーし不調。生理のせいなのか、頭痛、下痢、腹痛、倦怠感‥。今日は出勤前にYouTube見ながら自律…
こんにちは最近、大きなチャレンジをしましたそれは、自分で高速を運転して出掛けること!!長距離の運転、本当に本当に無理で怖くて怖くて‥。でも片道40キロ位の距離…
こんにちはお久しぶりです先週1週間死んでました仕事はなんとか行ったんですけど。前半は頭痛に悩まされて、水、木、金はお腹が毎日痛くて、仕事中も何回トイレに行った…
こんにちは少し前にお友達とランチをしましたたまに会ってる大好きなお友達なのに、不安は0ではなく、予定が近づくとなんとなくソワソワしたり行きたくないなーってほん…
こんばんは相変わらず、体調良かったりたまーに悪くなったりを繰り返してます昨日は絶不調で、体はだるいし、やる気はでない。動悸はするし、眠たいし‥頭も痛いし、お腹…
こんにちは最近色々考えてて‥。精神疾患ってストレスが原因みたいなイメージないですか??私はそんな風に思えなくて、ストレスなんてそんなに無くても育った環境や生活…
こんにちはまた身体に力が入ってる感じ。鋤のポーズもやってるけど背中と首が硬くて途中までしかいかないこれですね↓『【パニック障害】なかなかできない体の力を抜く方…
おはようございます体調は悪くないし朝ごはんも食べられたけど、なーんか不安が顔出して来そうでソワソワする感じがします。背中バキバキで首も凝ってるからかなぁ。不安…
おはようございます普段元気そうに見えるこの病気。元気な時はどこへでも行けそう!何でも食べれそう!って思うし子供の行事にも参加したり家族でおでかけしたりランチな…
こんにちは週末の2日間びっくりするくらい絶好調でした家族でお出かけしてたくさん歩いてたくさん笑ってたくさん食べて‥不安感も出ずたくさん歩いて疲れたけど帰ってか…
こんばんは最近、休みの前の日でも、平日と同じ時間に寝るようにしてます起きる時間は同じだったり、30分とか1時間くらい遅かったり‥休みの日に早く起きると、1日が…
こんばんはいつもいいねやコメントありがとうございますこんな下手くそな文章のブログでも見てくれる人がいるのが嬉しいです昨日はお休みだったので久しぶりにジムへ行っ…
こんにちは今日も良い天気気持ち良い〜最近、体調は安定してきたけど体の力がなかなか抜けない。腹筋も痛いし、背中バキバキだしふとももが浮腫んでるみたいにだるい昔、…
こんにちは色々やっかいな病気ですね自律神経乱れたり不安になったり眠れないかなーって時多々ありますでも最近はこの方法でちゃんと寝付けてます!!その方法は‥深〜い…
こんにちは今日はおでかけしてきましたでかけるのはリフレッシュにもなるし、自信を付けるためでもありますね買い物してても地味ーな不安感あり。できれば外食は避けたい…
こんばんはまた、朝ごはんとお昼ご飯ほぼ食べられずつらーでも夜には復活。しっかり栄養補給しました最近、食べられない不安で間食がなくなりました間食しないのは身体に…
こんにちは今日も良いお天気で、今のところ、頓服なしで仕事できてますでも朝は首肩、背中がガチガチで家を出るのが、家から離れるのが不安でした何が不安なの?って感じ…
こんにちは今日も良いお天気気持ちが良いですね今日も抗不安薬無しで仕事できてますやっぱり気圧やお天気に左右されてる部分も多いかな‥少し回復してきて、食べたい!!…
こんばんは今日も抗不安薬なしでの仕事に成功今日はお昼ご飯も、夜ご飯もいつもより食べられましたまだ今までの量は怖くて無理だけど、少しずつ良くなってるかな?でも、…
こんにちは今日は、気圧なのか、お天気のおかげなのか朝から割と不安感なく。朝ごはんも少し食べられました食べられるだけでこんなにも安心、幸せを感じられるなんて。本…
こんばんは今日は抗不安薬無しで仕事できましたうれしーでも不安感、恐怖が無いわけではなく、戦い続けた。ずっと不安なわけでもなく、たまーに不安がふっと消えたり。で…
こんばんは今日は、朝ごはんはほとんど食べられなかったけどお昼と夜は割と普段通りに食べられたかな?ただ、お腹空いた〜って感じのがない‥。とりあえず食べたら意外と…
こんばんは食べられません。お昼は食べられたけど、朝も夜も‥。こんな時もあるか!と思えれば良いけど不安になってますつわりみたいに食欲なくて動くのも少し辛い。食べ…
こんばんは今日はロラゼパム無しでなんとか耐え抜きましたーちょこちょこ不安が出てきてたけど、その都度押さえ込んで‥。最近思うんですけど、不安感ってただの不安じゃ…
おはようございますあーーー不安。耐えきれず朝からロラゼパム飲んでしまいましたこれは昨日↓『【パニック障害】かなり久しぶりのロラゼパム』こんばんは今日は朝から…
こんばんは今日は朝から不安感がやばくて朝ごはんもほとんど食べられないし何か手が震えてるような気もするし色々な不安が頭の中をぐるぐるして落ち着かず、手もキンキン…
こんばんは今日は良い天気でポカポカ暖かかったですね今日は布団カバーや枕カバーを洗濯して外に干したのでお布団に入るのが楽しみですお日様の香り、本当リラックスでき…
おはようございます今日は気持ち良い天気今日はぐっくり眠れたのですが、早朝に起きた時に動悸がすごくて‥少し不安になり焦りましたが、ふかーく深呼吸を続けていたら知…
こんばんは今日は子供と公園に行ってきました〜寒かったーでも、子供のすっごく楽しそうな顔を見て癒されました寒い中何時間も外にいて買い物もして帰ってきて5時半すぎ…
こんにちは今日は頭痛でなかなか起きられなかった朝から首温めて、ストレッチして顔のむくみも気になってフェイスマッサージお高いけど、お肌が柔らかくなって色々なトラ…
こんばんは今日も何事もなく過ごせました仕事も順調にこなせたし不安感もゼロそれなのに‥夕食後に急にみぞおち?胃?がモヤモヤして張っているというか圧迫されていると…
こんばんは今日は朝からたくさん食べられました嬉しい最近、朝ごはんは特にタンパク質多めを意識してます。今日は目玉焼きとしらすあとは昨日の残りのスープとご飯にブロ…
おはようございます朝ごはん食べられたのにみぞおちが張ってる‥みぞおちがモヤモヤする。背中も張ってる異常に寒くてストーブの前から離れられない昨日は良くなったと思…
こんばんは週末からやっと不安感が消えました思っていたより早く治まって本当良かった『【パニック障害】早退の一歩手前』こんばんは久しぶりのやばいやつ今日は久しぶり…
おはようございます最近寝る時、首から耳にかけて毛布を1枚かけて寝ていますそれがすごーく良い感じ薄ーいペラペラの毛布なんですけど普通のサイズで軽くて、形を整えや…
こんばんは今週も1週間乗り越えました週末、調子に乗って夜更かししないよう気を付けますまだ地味に続いてる体調不良。毎日ゆるやかーに良くなってきて、仕事は大丈夫に…
こんばんは今日は不安感はほとんどなく仕事もやり切りました月曜日はかなり辛かったけどやっと落ちついて来たかな?でもまだまだ油断はできませんね乱れる時は一瞬なのに…
おはようございますこの間からの不調がまだ続いてますでも、でも、すこーしずつ回復してるのも実感月曜日は不安で午前中はかなりソワソワ仕事していましたが、火曜日は1…
こんばんは久しぶりのやばいやつ今日は久しぶりに辛かったです朝、口の中に入ったご飯が飲み込めない。体が拒否してる‥。ゆっくりゆっくり少しずつ飲み込んで食べすすめ…
こんばんは生理の影響か体調が悪いです血流最悪。お腹痛い。腰痛い。眠たい。だるい。この1週間は無理せずゆるーく乗り切ります今までは気にせずいつも通り過ごしていま…
パニック障害で2回休職し、2回復職。今は1年以上働けています。パニック障害の専門家などではなく経験者です。専門的な知識がある訳ではなく、私の経験上の事なので個…
こんばんはタイトルの‥思い込みで体調悪くなる事ありません??私は良くあります最近はマシになって来たんですけど、いつもより睡眠時間が少し短いから体調悪くなるかも…
こんばんは最近ぐっすり眠れるし、食欲もあるし、割と調子が良いですいつまで続くかな。この調子この病気になる前は、マッサージとか整体、鍼など自分の心と身体を癒すも…
こんばんはマイペースなのにせっかちな私です家事とか仕事とかすごく効率重視してしまって脳みそ疲れさせてると思いますぼーっとしてる時間とかなんとなーく過ぎてしまう…
こんばんは相変わらず調子が良くありません食事も取れてるし、よく眠れるし趣味も楽しめるのでOKなのですが、身体が‥。最近、調子が悪すぎる日があったりして再発しな…
こんばんは今週は不安感が強くゾワゾワことあるごとに心が?ザワザワゾワゾワします仕事をし始めると気がまぎれるのか良くなるんですけど‥朝はみぞおちの違和感もあって…
こんばんは今日は仕事が終わってから体調が悪くなり運転中に不安感に襲われました。パニック障害の症状でもある《不安感》これって不安とは別モノですよね?不安って言う…
こんばんは今日は朝からおでかけして少し疲れましたお昼から少しだけお昼寝したらすっきり最近体力が付いたからなのか、ぐっすりお昼寝しちゃって夕方なんて事がなくなり…
こんばんは急に寒くなって暖かグッズが手放せませんね昨日は寝る時に寒すぎて湯たんぽ&レッグウォーマーのお世話になりました今日も絶対使うレッグウォーマーはコレ少し…
こんにちは今日はすっごく良いお天気なのに朝から胸がすごくザワザワして‥不安の一歩手前今日はだめかなとも思ったけど仕事してたらザワザワどっか行ってご飯もモリモリ…
こんばんは地味に地味にジム通いを1年ちょっと続けた効果がすごい正確にはジム、プールですが効果その1. 劇的に疲れにくくなった効果その2.軽やかに動けるようにな…
こんばんは今日も良いお天気なのに体調が相変わらず不安定朝から食欲全然なくて‥何とか食べたけど。歯磨きしてたら吐き気そこから少し不安モード。体がSOS出してるの…
こんばんは今日も1日お疲れ様でした昼間の不安を何とか払拭しましたワーイ久しぶりに感じるやばい感覚で少し焦りましたが、早退もせず寝込む事もなく、やるべき事は自分…
こんにちは今日、仕事中にやばい感じがしました。ゾワゾワ、ふーわふわあ!これやばい。血の気が引くやつや。最近、首肩背中痛かったからなんか納得。とりあえず深呼吸し…
こんばんは最近、体の緊張が解ける瞬間を感じる事が増えてきました1番多いのは美味しいものを食べた時これは贅沢なものではなく、自分で作ったものが多いです手間ひまか…
こんばんは最近深呼吸のすごさを改めて感じてます最近ちょっと気持ち的に焦るとすぐに動悸がドキドキ‥。ドキドキ。そんな時に深呼吸(吐くのを長めに意識して)すると知…
こんにちは昨日は食欲があまりなく、お昼ご飯を少し残しちゃいました実はたまにあります。朝もあまり食べられない時もある。なので冷凍庫に常に食パンがありますご飯が食…
こんばんは今日もなーんか調子が悪いです。足がだるいし腰痛いし首も背中も痛いし。それに眠たい。生理中だからなのかも仕事中にはめまいとも違うふらっと感を感じで少し…
こんばんは生理の時はやっぱり調子が悪い昔から生理の時はお腹が緩くなりやすいです私みたいな人多いのかな?お腹が痛くなって、トイレに行って迷走神経反射が起きた事が…
【パニック障害】周りからは元気そうに見えるかもしれないけど‥
こんばんは〜今日も暑かったですねまだ夏みたいな日があったり急に寒い日が来たり‥。でもやっぱり天気が良いと体調もすっごく良い天気が崩れると倦怠感や、頭痛、めまい…
こんばんは発作も出なくなり、体調も安定し通院もしなくて良くなりましたがまだ治ってないと感じる出来事がありました。ある事がきっかけで大きな大きな不安が襲って来て…
こんばんはお久しぶりですすっごく久しぶりになってしまいました家族がコロナに感染したり子供の夏休みでバタバタしていたり‥。でもその間に嬉しい事が‥ついに!通院終…
こんにちはいやーな天気が続き、気圧やエアコンの影響なのか頭痛や倦怠感に加えて動悸が止まりませんじっとしててもドキドキドキドキ‥動悸には慣れてるけどそれでも少し…
こんにちは昨日は一日乱れてましたやる気満々だったんですけどね口が乾くしドキドキするし、変に眠たーくなるし‥。ぼーっとしたり‥。家に帰ってきたらスイッチが切れた…
こんばんは今日もやっと色々終わりました〜自律神経乱れたりしてると、夕方家に帰ってから、もう疲れちゃって無理〜って時がたまにあるんですご飯の支度もしないといけな…
こんにちは今日はなんとなーく体がだるいですがいつもよりは全然楽です病気、治せたら1番良いけど、治ったと思ってぶり返した経験ありなので今は治すというよりコントロ…
こんばんは昨日良く眠れたからなのか、今日はすごく体調が良く、お出かけも、趣味も楽しめました何かちょっとしたことがきっかけで不安に襲われ、自分で不安を大きく、大…
こんばんは昨日は色々な症状で辛かったのでお風呂にゆっくり入って9時前に子供と寝ました体調悪い時は無理せず早く寝る。本当大事ですねゆっくり寝たらだいぶ良くなりま…
お久しぶりです相変わらず辛い時があったり、全然元気な時があったり‥。辛い時は、自律神経が乱れまくってるのを感じます天気が崩れるとダメ朝から動悸がして、少し食欲…
こんばんは先々週、急に食欲がなくなり、考えてもどうにもならない不安に襲われてました‥。もう仕事も行けなくなるかも‥と思うくらい体調が急に悪化しましたがなんとか…
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こんばんは夕飯を作り終わって子供のお迎えまで少しだけのんびりタイム色々やりたいことはあるけど、1人でのんびりする時間も大切最近またみぞおちのつかえ?重だるい感…
こんばんは聞いてください最近アレを飲み始めたらすごく調子が良いんですCMでもお馴染みの??ビオスリーHi錠です!!コレです↓(口コミも良いので気になる方は一緒…
こんばんは私がパニック障害になったそもそもの原因と思われる事。それは迷走神経反射です前にも書いた事あったかな??迷走神経反射とは緊張やストレス、痛み排泄などの…
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お久しぶりです急にログインできなくなり、パスワードが違ったみたいで半分諦めてたのですが、久しぶりにチャレンジしてみたら入れましたパスワード🔑はちゃんと覚えてお…
こんにちはこの病気になってからすぐに食欲がなくなる。食べられなくて、気が作れていないのか元気もやる気も出ない。復活するまで待つ。また食欲がなくなる。を繰り返し…
こんばんはまだ朝は食欲ないですが、今回はまぁ大丈夫そうです。朝は体が冷えすぎてなかなか動けませんが‥。(体温は高いです)体調が悪くなると、毎日、今日は仕事行け…
おはようございますあれから、体調も良く、食欲の秋で🍂たくさん食べてましたが、昨日からまた食欲が‥。今日は朝からやる気が出ず、寒い(体が熱を作り出せていない感じ…
こんばんはいつも、いいねやコメントありがとうございますみなさんのブログで勉強させてもらったり励まされたり‥すごく支えてもらってるなぁと感じてます今日は、起きた…
↓注意⚠️昨日書いたblogですこんばんは良いお天気でしたが、気分はイマイチ。前回の不調をまだ引きずってます。完全に良くならなくて、最近毎日、起きた時から少し…
こんばんはあっという間の3連休お出かけして、子供達もすごく楽しそうでリフレッシュできました疲れたけど‥子供の笑顔を見るとまた連れてってあげたいな。頑張ろう!と…
こんばんは昨日から(今日はだいぶましです)むくみ、動悸、お腹のぽちゃぽちゃ感お腹がゆるいなどの症状に悩まされてます。たまにある症状で良くなったり悪くなったり繰…
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おはようございます今日も良い天気になりそうですねでも朝から寒〜い先週の絶不調、不安感Max状態から少しずつ少しずつ回復して、朝起きた時に、少しの不安はあったも…
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こんばんは今日もなんとか頑張れましたー今日も朝から不安感あり、ソワソワ、ザワザワ‥。お弁当作ったり朝食用意したり子供を送り出して任務完了!!ここまでは気が抜け…
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こんにちは今日も朝から食欲がなく不安感がかなり強め。喉がピクっというか、ピクンというかなる感じがあり。倦怠感もすごいので仕事前に、自律神経を整えるヨガをして、…
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こんにちは最近色々考えてて‥。精神疾患ってストレスが原因みたいなイメージないですか??私はそんな風に思えなくて、ストレスなんてそんなに無くても育った環境や生活…
こんにちはまた身体に力が入ってる感じ。鋤のポーズもやってるけど背中と首が硬くて途中までしかいかないこれですね↓『【パニック障害】なかなかできない体の力を抜く方…
おはようございます体調は悪くないし朝ごはんも食べられたけど、なーんか不安が顔出して来そうでソワソワする感じがします。背中バキバキで首も凝ってるからかなぁ。不安…
おはようございます普段元気そうに見えるこの病気。元気な時はどこへでも行けそう!何でも食べれそう!って思うし子供の行事にも参加したり家族でおでかけしたりランチな…
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こんにちは今日はおでかけしてきましたでかけるのはリフレッシュにもなるし、自信を付けるためでもありますね買い物してても地味ーな不安感あり。できれば外食は避けたい…
こんばんはまた、朝ごはんとお昼ご飯ほぼ食べられずつらーでも夜には復活。しっかり栄養補給しました最近、食べられない不安で間食がなくなりました間食しないのは身体に…
こんにちは今日も良いお天気で、今のところ、頓服なしで仕事できてますでも朝は首肩、背中がガチガチで家を出るのが、家から離れるのが不安でした何が不安なの?って感じ…
こんにちは今日も良いお天気気持ちが良いですね今日も抗不安薬無しで仕事できてますやっぱり気圧やお天気に左右されてる部分も多いかな‥少し回復してきて、食べたい!!…
こんばんは今日も抗不安薬なしでの仕事に成功今日はお昼ご飯も、夜ご飯もいつもより食べられましたまだ今までの量は怖くて無理だけど、少しずつ良くなってるかな?でも、…
こんにちは今日は、気圧なのか、お天気のおかげなのか朝から割と不安感なく。朝ごはんも少し食べられました食べられるだけでこんなにも安心、幸せを感じられるなんて。本…
こんばんは今日は抗不安薬無しで仕事できましたうれしーでも不安感、恐怖が無いわけではなく、戦い続けた。ずっと不安なわけでもなく、たまーに不安がふっと消えたり。で…
こんばんは今日は、朝ごはんはほとんど食べられなかったけどお昼と夜は割と普段通りに食べられたかな?ただ、お腹空いた〜って感じのがない‥。とりあえず食べたら意外と…
こんばんは食べられません。お昼は食べられたけど、朝も夜も‥。こんな時もあるか!と思えれば良いけど不安になってますつわりみたいに食欲なくて動くのも少し辛い。食べ…
こんばんは今日はロラゼパム無しでなんとか耐え抜きましたーちょこちょこ不安が出てきてたけど、その都度押さえ込んで‥。最近思うんですけど、不安感ってただの不安じゃ…
おはようございますあーーー不安。耐えきれず朝からロラゼパム飲んでしまいましたこれは昨日↓『【パニック障害】かなり久しぶりのロラゼパム』こんばんは今日は朝から…