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ゆめこさんのプロフィール

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アラフィフからアラカンに向かっています。それに伴い体のあちこちに脂肪もつき・・・。このままではヤバイので自宅で毎日ヨガをしています。B-lifeの動画を見ながら今日もヨガ! 明日もヨガで気持ちいい毎日を過ごしています。

ブログタイトル
おうちヨガで毎日すっきり気持ちいい生活
ブログURL
https://yogayoga.hatenadiary.jp/
ブログ紹介文
自宅で毎日こつこつヨガをして、スリムな体型をめざします。
更新頻度(1年)

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ブログ村参加:2018/10/12

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ゆめこさんの新着記事

1件〜30件

  • [2018年11月23日のヨガ]B-lifeの「4週間で体が変わる!」の「Week2 Day4」途中で断念

    B-lifeの「4週間で体が変わる!B-lifeカレンダープログラム」にトライ中です。 【2018年11月23日】 4 Weeks B-life Week2 Day4 朝ヨガで心地よく目覚めよう! ベッドの上で簡単ストレッチ☆ ヨガで痩せる! 全身を引き締めるダイエットフローヨガ☆ 午前中、目覚めのヨガをやり、次の体脂肪を減らすフローヨガをやったんだけど、体のちこちが痛くて・・・。午後はヨガレッスンがあるのでここで一旦やめました。 午後のヨガレッスン、始める前はいまいち体の調子もよくなかったけど、汗をかきだしたら気持ちよくなり、終わったときはすっきり。 レッスン、行こうかどうしようか迷ったりし…

  • [2018年11月22日のヨガ]B-lifeの「4週間で体が変わる!」の「Week2 Day3」順調にプログラムが進んでいます

    B-lifeの「4週間で体が変わる!B-lifeカレンダープログラム」にトライ中です。 【2018年11月22日】 4 Weeks B-life Week2 Day3 朝ヨガで小顔になろう! むくみを解消して顔スッキリ☆ ゆったりフローヨガで気分爽快リフレッシュ☆ お尻のたるみに効く! ヒップアップヨガで美尻になろう 骨盤のゆがみを整えるヨガ☆ 脚のむくみ解消にも効果的! 今日は「Week2 Day3」をやりました。一昨日、「Week2 Day2」をやり、まだ1回しかやっていないけど次に進みました。 最初のころに比べると、出来るようになっているので、この調子で進めようと思っています。あまりにも…

  • [2018年11月21日のヨガ]一日中お出かけ、だからヨガはサボリ

    B-lifeの「4週間で体が変わる!B-lifeカレンダープログラム」にトライ中です。 【2018年11月21日】 またまたサボリです(^^;; 今日は朝早くからずっと出かけていたのでヨガはできませんでした。 これはわかっていたので、昨日 今日の分まで頑張ったのでサボリだけで、良しとしましょう。 ⇒4週間で体が変わる!B-lifeカレンダープログラムを始めます☆ ⇒B-life にほんブログ村

  • [2018年11月20日のヨガ]B-lifeの「4週間で体が変わる!」の「Week2 Day1」と「Week2 Day2」でたっぷりヨガやりました

    B-lifeの「4週間で体が変わる!B-lifeカレンダープログラム」にトライ中です。 【2018年11月20日】 4 Weeks B-life Week2 Day1 朝ヨガで心とカラダを整えよう! 忙しい方にオススメ☆ ゆったりフローヨガ☆ 全身の代謝を上げ、心地よくダイエット! お腹とお尻を同時に引き締めるサーキットトレーニング☆ 【初級編】 自律神経を整えるヨガ☆ 夜寝る前やリラックスしたい時にオススメ! 午前中にやりました(^^)v 今日ははじめてパソコンでやりました。いつもスマホでやっているんだけど小さくてポーズによっては見にくく・・・。パソコンで全画面にしてやったのでマリコ先生の動…

  • [2018年11月19日のヨガ]B-lifeの「4週間で体が変わる!」の「Week2 Day1」、久々の自宅ヨガ

    B-lifeの「4週間で体が変わる!B-lifeカレンダープログラム」にトライ中です。 【2018年11月19日】 4 Weeks B-life Week2 Day1 朝ヨガで心とカラダを整えよう! 忙しい方にオススメ☆ ゆったりフローヨガ☆ 全身の代謝を上げ、心地よくダイエット! お腹とお尻を同時に引き締めるサーキットトレーニング☆ 【初級編】 自律神経を整えるヨガ☆ 夜寝る前やリラックスしたい時にオススメ! 先週は寝違えを起こし、そこからなんかダラダラ。。。 まともにヨガをやらず過ごしました。 今日から再開です。先週サボリにサボったので、ちゃんとできるかなって不安もよぎりましたができました…

  • [2018年11月18日のヨガ]昨日に続き、またまたサボリ

    B-lifeの「4週間で体が変わる!B-lifeカレンダープログラム」にトライ中です。 【2018年11月18日】 ヨガサボりました。またサボりました。 寝違えた首はかなりよくなり、ヨガはできるのにやらなかった。 サボりグセがついたかな? 明日からちゃんとやろう。 ⇒4週間で体が変わる!B-lifeカレンダープログラムを始めます☆ ⇒B-life にほんブログ村

  • [2018年11月17日のヨガ]サボリ、ヨガは一切せず

    B-lifeの「4週間で体が変わる!B-lifeカレンダープログラム」にトライ中です。 【2018年11月17日】 ヨガサボりました。 自宅ヨガまったくしませんでした。 ⇒4週間で体が変わる!B-lifeカレンダープログラムを始めます☆ ⇒B-life にほんブログ村

  • [2018年11月16日のヨガ]ヨガレッスン、首に負担をかけないようにやりました

    B-lifeの「4週間で体が変わる!B-lifeカレンダープログラム」にトライ中です。 【2018年11月16日】 今日はヨガのレッスンでした。 まだ寝違えの影響はありますが、昨日一昨日にくらべればかなりラクなのでレッスンに行きました。 先生に寝違え旨を伝え、無理せず出来る範囲でやりました。 二日間ヨガをやっていなかったので、すっきり。 でも、早く思いっきりできるようになりたいなー。 あと数日は無理せず、ぼちぼちかな。 ⇒4週間で体が変わる!B-lifeカレンダープログラムを始めます☆ ⇒B-life にほんブログ村

  • [2018年11月15日のヨガ]今日も寝違えでヨガはパス

    B-lifeの「4週間で体が変わる!B-lifeカレンダープログラム」にトライ中です。 【2018年11月15日】 今日もまだ寝違えの影響があるのでヨガはパスしました。 下半身だけでもやろうかなって思ったけど、明日はヨガのレッスンなので無理せず静養することにしました。 ⇒4週間で体が変わる!B-lifeカレンダープログラムを始めます☆ ⇒B-life にほんブログ村

  • [2018年11月14日のヨガ]寝違えをしてしまい・・・ ヨガできず

    B-lifeの「4週間で体が変わる!B-lifeカレンダープログラム」にトライ中です。 【2018年11月14日】 朝起きたら、寝違え。もうびっくりするやら、首がまわらないやら・・・。 今日はちょっとした動きでも首に響くのでヨガはやめました。 ⇒4週間で体が変わる!B-lifeカレンダープログラムを始めます☆ ⇒B-life にほんブログ村

  • [2018年11月13日のヨガ]B-lifeのヨガをいろいろとやる

    B-lifeの「4週間で体が変わる!B-lifeカレンダープログラム」にトライ中です。 【2018年11月13日】 夜のリラックスヨガ 肩こりや骨盤矯正に効果的☆ 脚のむくみ解消リンパヨガ 下半身痩せにも効果的☆ 太陽礼拝☆ヨガ初心者にもオススメの朝ヨガ 安眠ヨガ part2 深い眠りで美人になろう! 本来なら、B-lifeの「4週間で体が変わる!」の「Week2 Day1」をやる予定でしたが、一日中出かけており、クタクタになって帰ってきたので、リラックス系のヨガにしました。 でも、最後の安眠ヨガの開脚がまったくできず、そしてここで力尽き、今日のヨガは終了。こんな日もありますよね。 ⇒4週間で…

  • [2018年11月12日のヨガ]B-lifeの「4週間で体が変わる!」の「Week2 Day1」、今日から自宅ヨガ再開

    B-lifeの「4週間で体が変わる!B-lifeカレンダープログラム」にトライ中です。 【2018年11月12日】 4 Weeks B-life Week2 Day1 朝ヨガで心とカラダを整えよう! 忙しい方にオススメ☆ ゆったりフローヨガ☆ 全身の代謝を上げ、心地よくダイエット! お腹とお尻を同時に引き締めるサーキットトレーニング☆ 【初級編】 自律神経を整えるヨガ☆ 夜寝る前やリラックスしたい時にオススメ! 今日からB-lifeの「4週間で体が変わる!」の「Week2 Day1」です。 1か月前の10月12日からB-lifeの「4週間で体が変わる!」の「Week1 Day1」をはじめました…

  • [2018年11月11日のヨガ]旅の最終日もベッドで朝ヨガ

    B-lifeの「4週間で体が変わる!B-lifeカレンダープログラム」にトライ中です。 【2018年11月11日】 10分寝たままヨガでリラックス☆ 初心者の方にもオススメ 朝ヨガで心地よく目覚めよう! ベッドの上で簡単ストレッチ☆ 全身のゆがみを整えるリラックスヨガ 自己治癒力を高めよう☆ はじめてやるプログラム、それもベッドの上だったのでやる前は少し心配でしたが出来ました。立て膝のときもさほどぐらつくことなくできました。 腸内デトックスヨガ 肌美人はキレイな腸から作られる☆ これはらくだのポーズで終わりにしました。立て膝で体をねじるのはベッドの上では難しかったのでやめました。旅先で、しかも…

  • [2018年11月10日のヨガ]朝、ホテルのベッドでヨガを楽しむ

    B-lifeの「4週間で体が変わる!B-lifeカレンダープログラム」にトライ中です。 【2018年11月10日】 朝ヨガで心地よく目覚めよう! ベッドの上で簡単ストレッチ☆ 目覚めてすぐベッドの上でかんたん朝ヨガ☆ 一日を気持ちよくスタートしよう! 朝ヨガで腸を活性化! 目覚めてすぐベッドの上でデトックス☆ 腸をキレイにするヨガ☆ 自律神経を整えて便秘解消! ベッドの上でかんたん朝ヨガ☆ 全身のこりをほぐし気分爽快! 腸をキレイにするヨガ☆ 自律神経を整えて便秘解消! 旅行中なので、B-lifeの「4週間で体が変わる!B-lifeカレンダープログラム」はお休みしてベッドの上でできるヨガをしま…

  • [2018年11月9日のヨガ]旅行前で太陽礼拝に集中できなかった

    B-lifeの「4週間で体が変わる!B-lifeカレンダープログラム」にトライ中です。 【2018年11月9日】 ヨガ初心者の方でも簡単にできる朝ヨガ!太陽礼拝☆ 今日から2泊3日で旅行です。 朝、出かける前に太陽礼拝をやったけど、いまいち集中できず・・・。 名古屋に着き、学生時代の友人と合流。 ランチのあと、熱田神宮をゆっくり散策。 すごく気持ちのいい気が流れており、心身ともにりフレッシュできました。 ⇒4週間で体が変わる!B-lifeカレンダープログラムを始めます☆ ⇒B-life にほんブログ村

  • [2018年11月8日のヨガ]B-lifeの「4週間で体が変わる!」の「Week1 Day7」は今日でおしまい

    B-lifeの「4週間で体が変わる!B-lifeカレンダープログラム」にトライ中です。 【2018年11月8日】 4 Weeks B-life Week1 Day7 胃腸の調子を整えるデトックスヨガ☆ デトックスヨガで体スッキリ! 美肌も手に入れよう! 内ももの引き締めに効果的! O脚も治す脚やせエクササイズ☆ ゆがみを整えるヨガ(初心者向け) 綺麗な姿勢を取り戻す☆ 今日は朝8時前から出かけていたけど、午後3時過ぎに帰ってこれたので、「Week1 Day7」を通しでやりました。 【1】【2】【3】と続け、その後、「太陽礼拝」「お腹やせ」をプラスして、最後の【4】でフィニッシュ。 1時間以上ぶ…

  • [2018年11月7日のヨガ]B-lifeの「4週間で体が変わる!」の「Week1 Day7」、今日もしっかりやりました◎

    B-lifeの「4週間で体が変わる!B-lifeカレンダープログラム」にトライ中です。 【2018年11月7日】 4 Weeks B-life Week1 Day7 胃腸の調子を整えるデトックスヨガ☆ デトックスヨガで体スッキリ! 美肌も手に入れよう! 内ももの引き締めに効果的! O脚も治す脚やせエクササイズ☆ ゆがみを整えるヨガ(初心者向け) 綺麗な姿勢を取り戻す☆ 今日も一日予定が詰まっています。 午前中、「Week1 Day7」の【1】【2】のデトックスヨガをやりました。気持ちよかったぁー。昨日の疲れは夕方のヨガ【4】のゆがみを整えるヨガでとったつもりでしたが、50過ぎるとやはり翌日も疲…

  • [2018年11月6日のヨガ]B-lifeの「4週間で体が変わる!」の「Week1 Day7」+朝ヨガたっぷり◎

    B-lifeの「4週間で体が変わる!B-lifeカレンダープログラム」にトライ中です。 【2018年11月6日】 4 Weeks B-life Week1 Day7 胃腸の調子を整えるデトックスヨガ☆ デトックスヨガで体スッキリ! 美肌も手に入れよう! 内ももの引き締めに効果的! O脚も治す脚やせエクササイズ☆ ゆがみを整えるヨガ(初心者向け) 綺麗な姿勢を取り戻す☆ 朝、6時前に目覚め。朝ヨガをしました。今日から「Week1 Day7」です。まず【1】のデトックスヨガをやりましたが、体がガチガチです。もともと体が固いんですが、朝はさらに固く。【1】が終わっても体はほぐれることなくガチガチ。こ…

  • [2018年11月5日のヨガ]B-lifeの「4週間で体が変わる!」の「Week1 Day6」+いろいろよくやりました◎

    B-lifeの「4週間で体が変わる!B-lifeカレンダープログラム」にトライ中です。 【2018年11月5日】 4 Weeks B-life Week1 Day6 朝ヨガでココロもカラダもイキイキ☆ 朝ヨガ Part2 超やさしいバレトンエクササイズ 運動不足の方、妊婦さん、産後ママにオススメ!引き続き お腹を引き締める☆ リズムピラティスでダイエット効果倍増! 10分安眠ヨガで不眠から解放される【おやすみヨガ】 午前中、【1】をやり、そのまま動画が「股関節をほぐす」のプログラムに入っていったのでやりました。久しぶりで、あいかわらず鳩のポーズはできなかったけど、まぁやったことを良しとしましょ…

  • [2018年11月4日のヨガ]B-lifeの「4週間で体が変わる!」の「Week1 Day6」今日もやりました◎

    B-lifeの「4週間で体が変わる!B-lifeカレンダープログラム」にトライ中です。 【2018年11月4日】 4 Weeks B-life Week1 Day6 朝ヨガでココロもカラダもイキイキ☆ 朝ヨガ Part2 超やさしいバレトンエクササイズ 運動不足の方、妊婦さん、産後ママにオススメ!引き続き お腹を引き締める☆ リズムピラティスでダイエット効果倍増! 10分安眠ヨガで不眠から解放される【おやすみヨガ】 今日はよくやる気になったと思う。 朝7時過ぎに自宅を出て、帰ってきたのが夕方。帰ってきて、家事の前に 「Week1 Day6」やりました。 夫がうるさくない人なので、私が何をやって…

  • [2018年11月3日のヨガ]B-lifeの「4週間で体が変わる!」の「Week1 Day6」+脚痩せ、太陽礼拝◎

    B-lifeの「4週間で体が変わる!B-lifeカレンダープログラム」にトライ中です。 【2018年11月3日】 4 Weeks B-life Week1 Day6 朝ヨガでココロもカラダもイキイキ☆ 朝ヨガ Part2 超やさしいバレトンエクササイズ 運動不足の方、妊婦さん、産後ママにオススメ!引き続き お腹を引き締める☆ リズムピラティスでダイエット効果倍増! 10分安眠ヨガで不眠から解放される【おやすみヨガ】 お昼前から出かけるので、朝からヨガをしました。朝ヨガは気持ちがいいです。終わったときに体がシャキとして、体が軽く・・・。 今日から「Week1 Day6」です。以前やったときはきつ…

  • [2018年11月2日のヨガ]B-lifeの「4週間で体が変わる!」の「Week1 Day5」+太陽礼拝、体幹、背中シェイプ◎

    B-lifeの「4週間で体が変わる!B-lifeカレンダープログラム」にトライ中です。 【2018年11月2日】 4 Weeks B-life Week1 Day5 3分でできるプチ太陽礼拝☆ 朝忙しい方にオススメ! フローヨガで肩こり解消☆ 全身の血の巡りを良くしよう! お尻をワンサイズ小さくする! 簡単バレエエクササイズ☆ 寝る前のヨガで体内浄化☆ ベッドの上で心地よくストレッチ 昨日サボったので、今日はしっかりやりました。 昼間は出たり入ったりで、今日もバタバタしていましたが、夕方帰ってきてしっかりやりました。 【1】のプチ太陽礼拝のあとに太陽礼拝をしました。 太陽礼拝☆ヨガ初心者にもオ…

  • [2018年11月1日のヨガ]サボりました。ヨガはしませんでした×

    B-lifeの「4週間で体が変わる!B-lifeカレンダープログラム」にトライ中です。 【2018年11月1日】 サボりました。ヨガはやっていません。 前夜、「明日から11月だから頑張ってヨガをやろう」と思い眠りにつきました。 でも、11月の初日からサボリです。 このところ、外出が多く、朝から家事をやっていたら、あっという間に一日経ってしまいヨガができませんでした。 まぁ、こんな日もありますね。仕方ない。 ⇒4週間で体が変わる!B-lifeカレンダープログラムを始めます☆ ⇒B-life にほんブログ村

  • [2018年10月31日のヨガ]B-lifeの「4週間で体が変わる!」の「Week1 Day5」をなんとかやりました

    B-lifeの「4週間で体が変わる!B-lifeカレンダープログラム」にトライ中です。 【2018年10月31日】 4 Weeks B-life Week1 Day5 3分でできるプチ太陽礼拝☆ 朝忙しい方にオススメ! フローヨガで肩こり解消☆ 全身の血の巡りを良くしよう! お尻をワンサイズ小さくする! 簡単バレエエクササイズ☆ 寝る前のヨガで体内浄化☆ ベッドの上で心地よくストレッチ 今日は朝8時前から夕方まで外出していたので、帰宅してすぐに「Week1 Day5」を通してやりました。 なんとかやりきったという感じで・・・。でもやれてよかった。 バレエエクササイズは相変わらず全然ダメです。こ…

  • [2018年10月30日のヨガ]B-lifeの「4週間で体が変わる!」の「Week1 Day5」+美肌ヨガ

    B-lifeの「4週間で体が変わる!B-lifeカレンダープログラム」にトライ中です。 【2018年10月30日】 4 Weeks B-life Week1 Day5 3分でできるプチ太陽礼拝☆ 朝忙しい方にオススメ! フローヨガで肩こり解消☆ 全身の血の巡りを良くしよう! お尻をワンサイズ小さくする! 簡単バレエエクササイズ☆ 寝る前のヨガで体内浄化☆ ベッドの上で心地よくストレッチ 今日は午前中、「4週間で体が変わる!」の「Week1 Day5」の【1】のプチ太陽礼拝と【2】のフローヨガをやったあとに新しいプログラムに挑戦しました。 朝ヨガで小顔になろう! むくみを解消して顔スッキリ☆ こ…

  • [2018年10月29日のヨガ]B-lifeの「4週間で体が変わる!」の「Week1 Day4」+体幹と太陽礼拝◎

    B-lifeの「4週間で体が変わる!B-lifeカレンダープログラム」にトライ中です。 【2018年10月29日 午後】 4 Weeks B-life Week1 Day4 目覚めてすぐベッドの上でかんたん朝ヨガ☆ 一日を気持ちよくスタートしよう! 8分フローヨガで心身スッキリ! 身も心も軽やかに☆ ウエストを細くする! 簡単ながらエクササイズ☆ 心と体を整えるリラックスヨガ 夜寝る前におすすめ☆ 「Week1 Day4」の【3】ウエストを細くするをやってから、下記の30秒体幹と太陽礼拝をしました。 約1時間、じっくりやりました。 ぽっこりお腹解消! 30秒体幹トレーニングで気軽にダイエット【…

  • [2018年10月28日のヨガ]B-lifeの「4週間で体が変わる!」の「Week1 Day4」+体幹と太陽礼拝◎

    B-lifeの「4週間で体が変わる!B-lifeカレンダープログラム」にトライ中です。 【2018年10月28日 午後】 4 Weeks B-life Week1 Day4 目覚めてすぐベッドの上でかんたん朝ヨガ☆ 一日を気持ちよくスタートしよう! 8分フローヨガで心身スッキリ! 身も心も軽やかに☆ ウエストを細くする! 簡単ながらエクササイズ☆ 心と体を整えるリラックスヨガ 夜寝る前におすすめ☆ 今日から「Week1 Day4」です。 これ1回通してやっていますが、今回も3番目の ウエストを細くするのは簡単だけどきつかった。 ぽっこりお腹解消! 30秒体幹トレーニングで気軽にダイエット【初級…

  • [2018年10月27日のヨガ]午前、午後とB-lifeの「4週間で体が変わる!」の「Week1 Day3」をやりました◎

    B-lifeの「4週間で体が変わる!B-lifeカレンダープログラム」にトライ中です。 【2018年10月27日 午前】 4 Weeks B-life Week1 Day3 朝ヨガで腸を活性化! 目覚めてすぐベッドの上でデトックス☆ ヨガよりも効果的に痩せられるバレトンの魅力【初めてのバレトン】 ぽっこりお腹解消! 30秒体幹トレーニングで気軽にダイエット【初級編】 午前中、B-lifeの「4週間で体が変わる!」の「Week1 Day3」の【3】までやりました。その後予定があり、【4】をやる時間がありませんでした。 【2018年10月27日 午後】 4 Weeks B-life Week1 D…

  • [2018年10月26日のヨガ]ヨガレッスンだからB-lifeの「4週間で体が変わる!」はお休み

    B-lifeの「4週間で体が変わる!B-lifeカレンダープログラム」にトライ中です。 トライ中ですが、10月26日もサボりました。 二日続けてB-lifeの「4週間で体が変わる!」をお休みしましたが、今日はヨガレッスンだったのでヨガはやりました。 1時間みっちりレッスンを受けたので、B-lifeはやめました。 張り切りすぎて、長続きしないとよくないですからね。 無理せず、できる範囲で続けていこうと思っています。 そして気が付いたら、もう1年もおうちヨガを続けた、B-lifeを続けたというのが理想です。 ⇒4週間で体が変わる!B-lifeカレンダープログラムを始めます☆ ⇒B-life にほん…

  • [2018年10月25日のヨガ]サボリました、ヨガやりませんでした

    B-lifeの「4週間で体が変わる!B-lifeカレンダープログラム」にトライ中です。 トライ中ですが、10月25日はサボりました。 朝7時半過ぎに自宅を出て、夜帰ってきたので、ヨガをやる時間がなくお休みです。 いつもより早く起きて、朝ヨガをしようと一瞬思ったりもしましたが、無理はやめました。 今までは週1のヨガレッスンのみでした。今はおうちヨガをやるようになり、毎日ヨガをやるようになりました。だから無理はしないことにしました。 おうちヨガを1年、2年とずっと続け、ルーティンになるようにしたいので、今は無理はやめようと思っています。 今回ヨガをさぼったけど、特に体の変化はありません。ヨガをやら…

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