変形性膝関節症患者に対してフルスクワットをさせることもある
変形性膝関節症の患者から 「膝が悪い場合に筋肉を付けたほうが良いと言われたんですが、スクワットってどうですか?」と聞かれました。 おすすめです。筋トレも日常生活動作に近いほど効率的です。「特異性の原則」と言います。 ・立ち上がり、歩行 ・しゃがむ動作 ・階段昇降 ・床から重いものを持ち上げる、降ろす ・掃除などの家事動作 など膝を曲げて力を入れる動作は日常生活で非常に多いのでスクワットはおすすめです。2回言いました。 ・畳、座椅子、こたつ ・ベッドではなく布団 などの和式生活であれば、さらに膝を深く曲げて力を入れることが多くなります。 ※和式トイレは希少なので考えなくて良いです さらに特に僕の…
2019/02/28 03:04