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「医道」と「患者道」
こんにちわー！NHK福井の「それぞれの桜マラソン」を見ました。最高齢87才の男性ランナーも追っかけていました。残念ながら35㎞で関門アウト。私、関門が閉まる瞬…
2024/04/22 16:31
ピンクおばはん化して元気に走る！
こんにちわー！福井の皆さん、今夜7：30から「それぞれの桜マラソン」って番組がありますよ～。泣いてしまいそう。 今週金曜の福井ザクザク！ #掘らナイト は……
2024/04/19 16:37
糖尿病からの自由（FFD）体験談 その18 など
こんにちわー！今日のお昼、ジムの帰りにセブンを2軒はしごしましたが、豆腐ガトーショコラは売り切れでした・・「雑食者は買うな！」と叫びたい（笑） 豆腐なのに食べ…
2024/04/17 16:57
間欠的ファスティングの有効性＋日曜の20㎞走
こんにちわー！ふくい桜マラソン、60代女子で完走した人は345人だったようです。私は320位台・・・やはりあまりに情けない気がしてきました。60代女子のエント…
2024/04/15 16:57
福井はさくらマラソンの評価に大はしゃぎ。
こんにちわー！暖かくなってきたので今朝はTシャツとハーフパンツと脹脛サポーターだけで走りました。まだ冬服のばー様たちにすごいすごいとむき出しの太ももを撫でられ…
2024/04/13 16:59
糖尿病からの自由(FFD) 体験談 その17
こんにちわー！月曜日のラジオ体操に96才女王陛下が来られてなかったので心配してたんですが「二度寝したら寝過ごした」ってことで一安心。しかし女王陛下は最近時間の…
2024/04/11 15:38
インスリン抵抗性の新しい指標：TyGインデックス
こんにちわー！甘納豆さんから生のビーツをいただき、皮むいて角切りにして冷凍して、毎朝のスムージーに入れているんですが、スムージーが血の色になります。なんか効き…
2024/04/09 17:42
福井にお花見に！やはり渋谷だった！
こんにちわー！ふくい桜マラソン終わったら燃え尽きるのか、それとも「二度と嫌！」ってなってランへのモチベ下がるのか、と不安でしたが、すでに来年に向けて燃えている…
2024/04/08 15:58
おばはんシリーズ その57＋マラソンの余韻
こんにちわー！私がお誘いしたら、桜マラソン走るとおっしゃってくれたかかりつけの歯科医院の先生、どうだったのかなとお名前でランネット検索したら5時間20分で完走…
2024/04/05 14:48
間欠的ファスの安全性＋まだ完走ハイは続く
こんにちわー！今朝はかなり筋肉痛も回復し、ほぼ普通に走ってラジオ体操に行けました。 来年のふくい桜マラソンでの目標を決めました。「エイド食にちゃんとありつく…
2024/04/03 16:12
ふくい桜マラソンの完走ハイは続く
こんにちわー！まだまだハッピーなハイ状態は続いております。昨日は体育館の中のジムに行き（ちょっとバイク漕いであとはストレッチ）受付のお姉さんにメダル見せて自慢…
2024/04/02 16:13
ふくい桜マラソン 完走しました！
こんにちわー！身体はボロボロで心は超ハイ！無事完走できました！イェーイ！タイムは底辺レベルですけどね、とにかく制限時間内にゴールできてとーってもうれしい。（ス…
2024/04/01 16:07
いよいよ明日はふくい桜マラソン！
こんにちわー！レース前のブログはこれで最後になります。無事ゴールして元気だったら来週更新しますが、しなかったら察してください（笑）今日のお昼はジムのある体育館…
2024/03/30 14:26
ふくい桜マラソンまであと2日だよ！
こんにちわー！さあ、あと2日！明日の夜は福井で前夜祭！風邪もひかず怪我もせずここまで来れました！ブギウギも今日で終わってしまいました。スズ子の「これからも皆さ…
2024/03/29 14:44
ふくい桜マラソンまであと3日。桜は咲かない・・
こんにちわー！あと3日です！ブギウギは明日で最終回です！ああ、もう頭の中がてんやわんやの大騒ぎでございます。しかし！しかし！桜が咲かん！！今日もまだしっかり蕾…
2024/03/28 17:11
ふくい桜マラソンまであと4日。桜はまだ！
こんにちわー！ここしばらく、2型糖尿病ブログ村のランキングでずっと1位なのですよね。最近それほど糖尿病のことも書いてないのにね。見えないところで、いろんな人が…
2024/03/27 15:09
ふくい桜マラソンの「おもてなし」度
こんにちわー！今朝は小雨でしたが、軽く走りました。 明日も走る。今日は急に思い立ってファスしてるので、明日の朝は気持ちよくファスティングランをキメたいと思いま…
2024/03/26 15:15
いよいよ今週末はふくい桜マラソン！
こんにちわー！いよいよ今週末に本番！早いなあ。もう楽しみすぎて毎日ズキズキワクワクで幸せすぎます。この幸せが終ってほしくない！来週はレース後の幸福感を味わって…
2024/03/25 14:04
糖尿病からの自由（FFD）体験談 その16 とその他
こんにちわー！「まるで渋谷」となった福井市の16日からの人混み、ほとんどが福井県民であったことがわかったらしいです（笑）自作自演の渋谷化！考えてみたら東京方面…
2024/03/22 15:37
渋谷になった福井に行ってきました。
こんにちわー！今日は祝日！ハッピーファス明け！「渋谷」のようになったという福井駅前に遊びに行ってきました。朝から大荒れの天気で寒かったけどまずはサクっとファス…
2024/03/20 20:36
一日おきのファスティング
こんにちわー！今朝、大阪マラソンで優勝した我が町の星の平林君は体脂肪率が3%しかない、って記事を見ました。3%ってどんな身体やねん！しかも3%は機械が計測でき…
2024/03/19 17:11
新幹線の駅までひとっ走り。
こんにちわー！引き続き、新幹線で大騒ぎの我が福井県。それに加えて我が越前市は紫式部で盛り上げに必死。昨日は新しい新幹線の駅まで往復ラン。片道5㎞あまりでちょう…
2024/03/18 11:35
北陸新幹線開通！そしてPBWF食とコレステロール
こんにちわー！今日は福井県にとって歴史的な一日。たぶん今日は日本で一番注目される県。今朝の朝刊は元旦かっ！ってぐらいの分厚さ。天気は快晴！新幹線をイメージしな…
2024/03/16 14:28
信玄餅風♪
こんにちわー！なんだかソワソワするので連日ブログ更新！（うざい？）いよいよ明日は福井駅前が「これまで経験したことがないような」人混みになる日。私は20日の祝日…
2024/03/15 16:06
糖尿病からの自由（FFD）体験談 その15
こんにちわー！朝ドラ、歌手が主人公のドラマなはずなのに、今週から刑事ドラマになり、主役が趣里さんから内藤剛志に変わってるで（笑）そしてまさかの「取り調べでのカ…
2024/03/14 17:01
長期ファスティングの安全性
こんにちわー！3月12日は「財布の日」なんだそうですが長年愛用していたCOACHの長財布の内側がボロボロになってきてたので買い替えることに。私、もう革製品は買…
2024/03/13 16:08
本番前ロング走とチャパティ倶楽部
こんにちわー！昨日は名古屋ウイメンズマラソン。マラソン大会ってどこも圧倒的に男性が多いので、女性だけの大会って華やかで楽しそう。いつか走ってみたいです。 プロ…
2024/03/11 14:38
眼科に行ってきました。
こんにちわー！今週も無事に水曜24hファスをやり遂げましたー。木曜朝のファスラン。快晴！ノリノリで7㎞走れました。おそらくグリコーゲンはほぼ空っぽですが、全然…
2024/03/08 14:55
潰瘍性大腸炎をPBWF食で癒したドクター
こんにちわー！自家製チャパティを作るべくダイソーに麺棒を買いに行きました。調理道具コーナーに見当たらないので、店員さんに「麺棒はどこにありますか？」と聞いたら…
2024/03/06 17:12
チャパティ！
こんにちわー！昨日は東京マラソン。すごい数のランナー！バンキシャ！で見たけどとっても楽しそうでした。東京はいい天気っぽかったけど、こちらは朝から雪が薄っすら積…
2024/03/04 15:45
たった2日で！
こんにちわー！さあ3月！本番！本番！あと30日！トリパチ先生の笑顔と我らがバーナード先生の笑顔はどちらがキュンとするだろう、ってどうでもいいことを考えてました…
2024/03/01 13:59
クローン病とWFPB食
こんにちわー！福井駅前にいる恐竜の数が21体にまで増えたそうですよ。恐竜に頼り過ぎやろ、福井県。他に何か売りはないんやろか・・ないな・・笑。お昼に直売所行って…
2024/02/29 15:04
ふくい桜マラソンのエイド食とか
こんにちわー！2月もあと2日。いよいよ3月！本番だ！早いなあ。春を感じる今日この頃ですがまだまだ寒い。昨日は雪が降りました。朝ランも寒かった！今朝も寒かったけ…
2024/02/28 11:33
ファスティングと減量ベネフィット
こんにちわー！松嶋菜々子さんがデッドリフト105㎏挙げると聞いてビビりました。ちなみに福山雅治様はベンチプレス100㎏挙げれるそうです。私はいまだにベンチプレ…
2024/02/26 15:30
休日ロング走とかオートミール蕎麦とか
こんにちわー！ふくい桜マラソンの各エイド食の提供場所が発表されました。38㎞地点でおろし蕎麦と厚揚げ焼き、水ようかん、という豪華ラインナップ。しかしちゃんと残…
2024/02/24 11:53
糖尿病からの自由(FFD)体験談 その14
こんにちわー！昨日も今日も、朝より昼のほうが寒いという不思議な気候。今朝は合羽着て雨の中を走りました。かなり濡れたけど楽しかった！ 三津家さんという有名ランナ…
2024/02/21 15:11
ロング走の幸せ
こんにちわー！スズ子のジャングル・ブギの衣装でマラソン走りたい、なんて思ったけど、私が着たらただの痛い大阪のおばはんや（笑）昨日は暖かくていいお天気だったので…
2024/02/19 16:52
カロリー制限の落とし穴？ その2
こんにちわー！ふくい桜マラソン、県内だけで宿泊者を受け入れることができず、金沢に泊まる人のために当日臨時列車（新幹線）を運行することになったそうです。さらに、…
2024/02/17 14:33
水曜日はファスティング。
こんにちわー！昨日は水曜ファスティング。もう慣れちゃったから、あまり辛くないし、むしろ家事が減って楽だし、気分も良くなる。（でも週一以上はやりたくない。）昨日…
2024/02/15 12:07
61才の幕開け
こんにちわー！私、本日61才になりました！めでたくはないけどなんだか感慨深い。だって還暦すぎて人生初フルマラソンに挑戦できるって、なんて幸せなことだろうと思う…
2024/02/13 16:03
カロリー制限の落とし穴 その1
こんにちわー！今朝は久々にランオフ！雨も雪も降ってないのに走らないのはもったいなさを感じてしまいます。アプリで確認したら先月の25日に大雪でランオフして、その…
2024/02/10 15:49
カロリー制限は寿命を延ばす？
こんにちわー！「東京ブギウギ」の歌詞はずーっと「心ウキウキワクワク」と信じていましたが、羽鳥先生に「ズキズキなんだよ！」って言われた（笑）ズキズキワクワクなん…
2024/02/09 15:37
砂糖は体重を増やすか？
こんにちわー！朝起きて、雨降ってたらランオフしようと決めてるのに、昨日も今日も降ってなかった・・今朝は雪が積もってたけど。日曜は道も乾いてて走りやすかったので…
2024/02/06 15:19
減量のための新ルール
こんにちわー！ 今週は朝ドラで泣きまくり！今朝は5時前に一度起きてランウエアに着替えて、もう一回ベッド入ったら二度寝してしまい、起きたら6時で、大慌てでサクっ…
2024/02/03 16:43
停滞期はなぜやってくる？
こんにちわー！雪が降らない平穏な日々が続いています。これは昨日の1月最終のラン。この建物は「かこさとしふるさと絵本館。」バブルの頃だったかな、市が無駄にものす…
2024/02/01 15:01
‐7200kcalで1㎏減量の間違い
こんにちわー！大雪が終り、日曜の朝は雨に降られながらポッキーラン。本番に向けて距離を伸ばしていきたい気もあるけど、怪我したらそれで終了になっちゃうので慎重に。…
2024/01/30 16:00
大雪終わった！
こんにちわー！Mastering DiabetesのA1cミラクルのページを見てたら、投薬なしでA1cが5.5まで下がった人が、その時の検査をした病院でスタッ…
2024/01/27 15:28
Food, Fun, Fasting 証明されている糖尿病治療法
こんにちわー！ついに大雪がやってきました。これはまだ雪が降る前の火曜日。雨が走ってるうちにみぞれに変わっていきました。家具屋さんのディスプレイの鏡の前で。昨日…
2024/01/25 12:21
「糖尿病からの自由（FFD）」体験談 その13
こんにちわー！昨日は朝からザーザー降りの雨。しかしせっかくの休日だもの、少しだけでも走りたいなと思いワークマン防水シューズ履いて防水ジャケット着てGO！しかし…
2024/01/22 15:29
ランナーも高脂肪食には注意。
こんにちわー！今年の北陸の冬は雪も少なく暖冬です。それでも能登の被災地はまだまだ大変な状態ですよね。ここに大雪が来たら、えらいことになるので、せめてあまり雪が…
2024/01/20 15:26
アディポネクチン！
こんにちわー！今朝は道に雪が積もって一面銀世界。凍結してないフワフワの雪なのでとっても走りやすい。昨日ランオフしたので脚も軽かった。今朝は7㎞ちょっと。ワーク…
2024/01/16 16:41
堀江先生への感謝と哀悼
こんにちわー！昨日は久々の晴天でしたが朝は氷点下の気温で道があちこち凍結。暗い中、走り出したのだけどヘッドライトの光だけでは凍結具合がわからず、怖くてまともに…
2024/01/15 14:57
肥満でなくても2型糖尿病は減量で寛解するかも その2
こんにちわー。今朝は天気予報も雨だし、そろそろ休んだほうがいいんじゃないかとランオフを決めてベッドに入ったんだけどやはりいつもの時間に目が覚め、やはりちょっと…
2024/01/13 15:15
肥満でなくても2型糖尿病は減量で寛解するかも。その1
こんにちわー！年が明けて10日。毎日走ってます。明日は晴れ予報なので、木曜ファスティングランの予定。今日は今年初の水曜ファスティング。足は強くなってきてるよう…
2024/01/10 15:43
プラントベース食と減量
こんにちわー！今年に入ってからまだ一日も休まず真面目に走ってます。えらい！走り過ぎか右膝がちょっと痛い。でも走って治す！1月3日は日付にちなんで13㎞にしまし…
2024/01/06 16:24
元旦マラソンと地震と・・
こんにちわー！一泊二日の岐阜マラソン旅行を楽しみ、帰宅して着替えをしてたときに地震が！かなり揺れて「この建物が崩れたら私、死ぬんだな」って一瞬思いましたが幸い…
2024/01/02 21:24
ケトジェニック食と糖尿病
こんにちわー！今年も残り2日。真面目に毎朝8㎞目安に走ってます。もう8㎞は全然疲れなくなった気が。これは昨日。もうお花は椿ぐらいしか見当たりません。今日は久々…
2023/12/30 11:43
ケトジェニック食と減量 その5
こんにちわー！今年も残すところあと数日。気楽なおひとりさまの私は正月行事とも正月の宴とも無縁で、いつもの食生活と運動を淡々と続けていきます。昨日、岐阜元旦マラ…
2023/12/27 16:29
ケトジェニック食と減量 その4
こんにちわー！金曜からプチ大雪となりまして金曜と土曜の朝は走れず、朝から除雪。走るより疲れます。木曜の朝は軽やかファスティングランを楽しめました。昨日の日曜は…
2023/12/25 14:56
「糖尿病からの自由（FFD）」体験談 その12
こんにちわー！明日ぐらいから大雪になるって予報で、走れる時に走っておこうと、今朝はかなりの雨の中、防水ジャケット着て走りました。暗くて足元はっきり見えないから…
2023/12/20 16:21
ケトジェニック食と減量 その3
こんにちわー。昨日ついに初雪が降り、今朝も雪が降る中を走りました。これは今日のラン記録。雲が厚いので7時頃にならないと明るくなりません。暗いし雪は薄っすら積も…
2023/12/18 15:39
健診の結果来ました～。
こんにちわー！昨日は木曜朝恒例ファスティングラン！軽やかに楽しく8㎞。これは最近のランのお供のミニ羊羹。 これをポケットに入れて、家の近くまで戻ってきたときに…
2023/12/15 15:49
ドクターB！
こんにちわー！昨日の朝は雨で久々のランオフ。その分、今朝はちょっと早起きして自分に大サービスして仕事前にサクっと10㎞。 天気が良くて（走り始めは真っ暗ですけ…
2023/12/13 16:07
ケトジェニック食と減量 その2
こんにちわー！なんだか冬にしては暖かい日が続き、天気も崩れないので毎日走れます。先週はついに月曜日から土曜まで「毎朝仕事前8㎞」をコンプリート！（だから何？っ…
2023/12/11 16:33
「糖尿病からの自由（FFD）」体験談 その11
こんにちわー！私は結構真面目な人間だったようで、まだ毎日仕事前に8㎞走ってます！えっへん。意外なほど疲れないし膝も無事。走り終えるときは「あー、疲れた！」」で…
2023/12/08 15:59
ケトジェニック食と癌
こんにちわー！まだ「平日の朝8㎞」は真面目に続いています。これは昨日。これは今日です。走り始めは真っ暗で、ヘッドライトつけて真っ白な息を吐きながら走ります。最…
2023/12/06 15:10
ヴィーガン食にはやはり何か未知の力が。
こんにちわー！12月に入ってから、かなり真面目に走ってる私。えらい！昨日は早朝は雨が降らない予想だったので、4時過ぎに起きて5時ごろから1人ハーフマラソンにG…
2023/12/04 16:42
ケトジェニック食と減量
こんにちわー！北陸の冬到来。毎日雨！山間部では雪が降ったようです。そんな季節に「できる限り毎日8㎞走りたい」という無茶な目標を掲げた私。昨日はなんとか目標クリ…
2023/12/02 15:31
「糖尿病からの自由」(FFD) 体験談 その10
こんにちわー！11月最終日。雨でも7㎞走ろうと決めていました。自分との約束。案の定、雨でした（笑）合羽着てフードかぶって額にはヘッドライトといういで立ちで走り…
2023/11/30 15:45
健診行ってきましたー。
こんにちわー！今月もあと2日。11月は「平日朝はなるべく7㎞走る」を目標に置きました。フル完走のためのトレーニング理論とか難しいことはわからんし、不器用で運動…
2023/11/28 14:59
勤労感謝・自分サービスの日
こんにちわー！昨日は勤労感謝の日！毎日がんばって働く私を自分で労って、大サービスしてあげたいと思いました。しかしそれはダラダラして美食することではない（笑）ま…
2023/11/24 16:09
プラントベース食と糖尿病学会
こんにちわー！昨日と今日、雲一つない青空！北陸地方、これからはこんな日はほとんどない季節になります。うれしくって、2日とも長めに走りました。気持ちよかった！こ…
2023/11/22 15:21
老年体育
こんにちわー！今朝は本降りの雨だったのでランオフ。布団の中でダラダラするの、癖になりそうで怖い。でも土日はしっかり走りました。まずは土曜日。金曜日もちゃんと2…
2023/11/20 15:12
今週2回目のファス
こんにちわー！今日は今週二回目の24hファス。単なる気まぐれです。ファス明けの朝があまりに気持ちいいので、やみつきになりそうなの。（とはいえ前夜の空腹感はちょ…
2023/11/17 17:36
「糖尿病からの自由」(FFD) 体験談 その9
こんにちわー！今日はファスティングの日。今週は24hファスを2回やってみようかと計画中。昨日も今日も雨の中、仕事前7㎞朝ランをキメました。これは昨日これは今日…
2023/11/15 17:50
走って食べて、心身を癒す
こんにちわー！急激に気温が下がりました。身体がついていかんわ～。相変わらず完熟バナナのような顔をして走り、コーンシーラー塗りまくって仕事しています。土曜日に直…
2023/11/13 11:50
またPBWFナカーマの寛解！
こんにちわー！救急外来で唇を11針縫われたのですが、抜糸について何も言われなかった。また来いとも言われなかった。縫いっぱなしかいっ！（笑） それで今日、歯医者…
2023/11/10 16:21
「糖尿病からの自由」(FFD) 体験談 その8
こんにちわー！両目の下の皮膚が青黒くなってだんだんホラーな顔になっていってますが、身体はもう元気。転倒翌日は首と頭が痛くてむちうちか？って思ったけど今はもう大…
2023/11/08 15:36
気持ちを新たに、また走り続ける
こんにちわー！事故のダメージからゆっくり回復中。今回はメンタルに結構来て、くよくよと「なんで？なんで？」と、悔しさと悲しさで心がいっぱいになってしまいます。け…
2023/11/06 18:25
やはりまだマラソンに愛されてなかった
こんにちわー！もう絶対転ばない！って思ってた。いつも足元注意して走ってるつもりだった・・・しかーし！まさかのレース中の転倒、そして救急搬送！DNF！ありえんわ…
2023/11/04 15:01
レース前日
こんにちわー！ふくい桜マラソン、一般枠が定員に達したんだって！すごい、すごい。1万人も福井に集まるわけないじゃん！と舐めてた私。実行委員会の皆さん、PR隊の皆…
2023/11/02 14:10
ブルグルピラフ炊きました。
こんにちわー！今日はジジババ達とのラジオ体操の今年最終日。女王陛下からお気に入りのポンスケ様をまた賜りました。 これ、1袋500kcalほどあるんだけど食べ始…
2023/10/31 15:53
発酵あんこ、できました。
こんにちわー！菊花マラソンまであと5日。昨日の福井新聞に参加者全員の名前が掲載されてました。かなりの紙面のスペースを割いて全員の名前を載せることにどんな意義が…
2023/10/30 14:42
おばはんシリーズ その56
こんにちわー！今朝は雨でランオフ。久々のランオフ。やっぱり朝走らないとなんか変な感じ。昨日の夜はすっかりお馴染みとなった業スーのブルグルピラフ定食。 昨日はキ…
2023/10/28 15:54
マラソンに愛されるおばはん
こんにちわー！アメーバのトップページに「今日はテディベア・デー」ってあって、今日は糖尿病の日？って思ってしまった（笑）糖尿病はディアベティス（誰も覚えられんわ…
2023/10/27 17:21
「糖尿病からの自由」(FFD) 体験談 その7
こんにちわー！今朝も元気に走りました！10月も「雨でランオフ」がまだまったくないような気が。今月は総距離かなり増えてるんじゃないかと期待。（最終日まで確認しな…
2023/10/25 17:01
おばはんシリーズ その55
こんにちわー！今朝もほんとに気持ちのいい天気。空気も爽やか。こんな気候がずっと続くといいのに。軽快に走れて、5㎞の2番目の記録！美しい青空とみかんの木。 来週…
2023/10/24 12:05
ブルグルで栗ご飯＆マラソンのエイド！
こんにちわー！昨日は素晴らしいお天気で絶好のラン日和！まだ半袖Tシャツで大丈夫。6時前から朝ランにGO！ラジオ体操はさぼりました。途中の陸橋の頂上からの朝日！…
2023/10/23 15:10
植物しか勝たん！
こんにちわー！昨日の夜もブラジルエクササイズに参加しようと体育館に行ったけどやってなかった・・ショボーン。火曜と木曜は夜7時って言ってたと思うんだけど聞き間違…
2023/10/20 14:27
「糖尿病からの自由」（FFD）体験談 その6
こんにちわー！今朝も元気に走りました。ご近所の薔薇、一年中咲いてる！もう半袖Tシャツ一枚では寒いかなとも思うけど、走ってるうちに汗が出てきます。今がランには一…
2023/10/17 13:56
ブルグルピラフと百年ひざ
こんにちわー！昨日は小雨だったけど、せっかくの休日なので、ややロング。ラジオ体操はお休みでした。途中ローソンでアイスコーヒーとけしからんスイーツ（笑）13㎞を…
2023/10/16 15:40
「糖尿病からの自由」（FFD）体験談 その5
こんにちわー！水曜のファスティングを無事終えて今朝はファスティングラン。走り出すまではお腹がすいててヘロヘロしてるんだけど走り始めると空腹感は消えて、身体軽く…
2023/10/12 15:41
最近体力爆上がり！
こんにちわー！運動しまくった連休明けの昨日はさらに運動しまくった！まずは朝ラン。早く起きたので長めに走れました。途中から雨に降られましたが。お昼休みはジムへ行…
2023/10/11 16:00
走って踊って食べまくった連休。
こんにちわー！巷は3連休だったけど私は2連休。それでも、たくさん運動して有意義に過ごせました。たくさん食べたけど・・笑。日曜は来月3日のハーフマラソンに備えた…
2023/10/10 11:47
「糖尿病からの自由」（FFD）体験談 その4
こんにちわー！30㎞レースの後も結局毎朝走っています。前の晩が土砂降りでもなぜか私が走る時間は雨が止む・・不思議。そして、あの30㎞レースで、筋トレでいうとこ…
2023/10/06 16:16
ひざ痛の治療が糖尿病も治してしまう
こんにちわー！もうすっかり元気になりいつも通り走ってます。これは昨日。これは今朝。少し長めに。彼岸花満開。ほんとは一回で走る距離をもっと伸ばしていきたいのだけ…
2023/10/04 16:58
人生初の30㎞
こんにちわー！行ってまいりました人生初の30㎞レース。北陸ふくい30K！勝負朝ごはんはいつものスムージー（ブルベ増量）とおはぎを二個！朝は小雨が降ってましたが…
2023/10/02 14:19
ばーちゃんシリーズ その1
こんにちわー！人生初30㎞レースまであと2日。ドキドキワクワク。ポケットに入れる補給食としてセブンの「黒糖わらび」と「レモンわらび」を買いました。どちらもプラ…
2023/09/29 12:10
ブルグル！
こんにちわー！人生初30㎞レースまであと4日。気持ちがそわそわ落ち着きません。今週は毎朝5㎞ぐらいをゆるゆると走って、土曜日は歩いてラジオ体操に行く予定。昨日…
2023/09/27 14:58
ライフスタイル医療を取り入れた救急医
こんにちわー！土日の連休、いいお天気で朝の気温は低くて気持ちよく、絶好のラン日和でした。しかし一週間後に30㎞レースなのでそこそこのロングで自重しておきました…
2023/09/25 16:21
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