仕事に疲れているあなたへ〜心が疲れた時に読む本〜

心が楽になる心が軽くなるおすすめ本 毎日おつかれさまです。 働いているともちろん嬉しいこともありますが、大変なことがたくさんありますよね。 こんなに頑張らないといけないの？ こんなに我慢しないといけないの？ この大変さはいつまで続くの？ 自分が仕事に疲れたときは いつもこの4冊を読み返しています。 「ああ、こういう生き方もあるんだ」 「どうしようもなくなったらコレでいいや」 そんな安心感と解放感を感じられる本です。 ぜひ手に取ってみてください。 心が楽になる心が軽くなるおすすめ本 『年収90万円で東京ハッピーライフ』 『「山奥ニート」やってます。』 『低コストライフ』 『年収100万円の豊かな…

【1000円以下】休日の過ごし方アイデア10連発！1人で夫婦で子供と一緒に楽しい休日を♪

みなさん日本の休日はどれくらいあるかご存知ですか。 1年間で 土日……………104日前後 祝日……………16日 有給休暇………20日程度 なんと 1年の三分の一ほどは実は休日なのです。 そんな休日を有意義に、そしてリーズナブルに楽しみたい！ 本記事で紹介する休日の過ごし方は ・ 1000円以内で実現できる ・ 気軽に試せる ・ 1人でも友達とでも、家族とでも 最後までお楽しみいただき、次の休日の参考にしてみてください。 手作り系 何かを作るって楽しい チーズケーキ作り 《材料》（800円） クリームチーズ200g、生クリーム200ml、卵2個、砂糖60g、薄力粉大さじ3、レモン汁、バター20g…

科学的に「幸せ」になる方法！『神経科医が見つけた3つの幸福』要約

みなさんは今幸せでしょうか。 日本人の幸福度は153ヵ国中62位、主要先進国では最下位と幸福度が低いことで知られています。 今回は私たちが幸せに暮らすために何ができるか、何を心がければ良いかを紹介します。 今日からすぐに実践できるものばかりですので、幸福な人生を歩むために最後までお付き合いください。 [:contents] 1.「幸福」を感じるとは 私たちの幸福は、実は大きく分けて次の3つに分けられます。 セロトニン的幸福…一言で言うと、健康の幸福、心と体の健康による幸福。 オキシトシン的幸福…つながりと愛の幸福。友情、人間関係、コミュニティへの所属などの幸福。 ドーパミン的幸福…お金、成功、…

『運動脳』運動効果で人生が変わる！メリット7選

本日紹介するのは現在ベストセラーとなっている『運動脳』です。運動は健康に良いのは周知の事実ですが、運動は「脳」にも凄まじい効果があった！その計り知れない効果を目の当たりにして、今すぐウォーキングに出かけたくなること間違いなしです。あなたの幸福な人生の一助になるでしょう。最後までお付き合いください。 1．ウォーキングで脳が変わる みなさんは頭を良くしようと思ったら何をしますか？近年流行の「ナンプレ」「パズル」「計算」などを思い浮かべるかもしれません。しかし研究によるとそのような脳トレはそのトレーニング自体は上達しても頭を良くすることには効果はないと結論づけています。では脳の機能を高めるには何をす…

『すごい貯蓄』「貯める力」を鍛えて自由を手に入れろ！

『すごい貯蓄』ポイント要約と私見 本書は人気You Tuberくらまさん（賢者の流儀）の書かれた『すごい貯蓄』について解説します。 お金に関する基本的な情報（NISA、iDeCoなど）はもちろん、それよりも貯蓄にかける情熱を全身に感じられる一冊です。 貯蓄を頑張りたい、頑張っているけど成果が出ないという方にピッタリです。最後までお付き合いください。 1．「貯める力」で人生逆転 現在は貯蓄2000万円以上の著者ですが、社会人を300万円の借金からスタートしたそうです。 何の借金だろう…？ と読み進めてみると「奨学金」だそうです。 「な〜んだ」 と思われた方も多いかもしれませんが、返済義務のあるも…

『時間最短化、成果最大化の法則』要約まとめ

『時間最短化、成果最大化の法則』要約 《著者》 北の達人コーポレーション社長 木下 勝寿さん 本会社は①一人当たり利益がトヨタ自動車より高い、②東証プライム上場企業 なぜ会社が成長できたかは「思考」にあると言います。スキルでは生産性が3倍程度しか差はひらかないが、思考は50倍の差になります。ではどのような思考を持てば良いのか。今回は厳選して4つ紹介します。 1．最終目的逆算思考 あるゴールに辿り着くまでの道に岩があるとします。あなたはこの岩を動かすために一生懸命になるはずです。ですが岩を動かすことが大切なのではありません。ゴールに辿り着くことが大切なのです。 それに気付くと、岩を動かすのではな…

幸せな人はやっている！年末幸せルーティン選

今年2022年もあと少し！ 来年2023年も良い年にしたい！ そこで今回は 良い年を迎える幸せルーティン をお届けします。 少しの工夫で最高の1年の締めくくり、スタートができます。最後までお付き合いください。 ではどうぞ！ 良い年を迎える幸せ年末ルーティン4選 ① やりたいことリスト2023作成 ② 「THE Movie2022」鑑賞 ③ 来年も付き合いたい人にLINE ④ 一年で使わなかった物を捨てる 良い年を迎える幸せ年末ルーティン4選 ① やりたいことリスト2023作成 一年の計は年末にあり！？ 来年にやりたいことを月に1つ以上リスト化しましょう。そのリストを家族や友人と共有すれば、来年…

時短仕事術にサヨナラ！短い人生を豊かに生きるコツ3選

朝読書☀️『限りある時間の使い方』要約 今朝はこの本を読みました。週の中日の祝日。よい一日にしたいですね(^^) 人生はバカみたいに短い 人間の人生は何日かご存知でしょうか。 80歳まで生きるとして約4000週間！約3万日だそうです。 今20歳の人はあと約3000週間 今30歳の人はあと約2500週間 今40歳の人はあと約2000週間 あなたの人生はあと何週間でしょうか。 自分はあと2500週間…今年でそのうちの52週間が終わったことになります。 人生って…短し！！ 時短仕事術の罠 自分の人生は思ったほど長くない！ じゃあ仕事の生産性を上げて時間を無駄にしないようにしよう！ こう考えた方は 多…

【実録】FP3級合格したら年末調整が楽しくなった話

FP3級で効率よく金融知識を！ 本日もトビウオBLOGを ご覧いただきありがとうございます。 今日のテーマ FP3級を受験してみよう！ FP3級で効率よく金融知識を！ FPとは FP3級を受験するメリット 実際に受験してみて いざ！年末調整 今日のまとめ🐟 FPとは ファイナンシャルプランナーのことです。 1. ライフプランニングと資金計画 2. 金融資産運用 3. タックスプランニング 4. リスク管理 5. 不動産 6. 相続・事業承継 の分野に分かれていて幅広く世の中の税制や資産運用などについて学習することができます。 FP3級を受験するメリット ズバリ金融リテラシーを身に付けることがで…

心が和む♪ほっこり心温まる小説6選！本好きが癒される本をおすすめします♪

心が疲れた時に心和む小説で癒されましょう 今回は心がホッとする「心和む小説」をご紹介します。 休日に、仕事終わりに読んで日々の疲れが癒されること間違いなしです。 では心和む癒しの6冊を見ていきましょう♪ 『パンとスープとネコ日和』 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q []).push(arguments)};…

【厳選】「ハラハラ」「ドキドキ」読み始めたら止まらない！夢中になれる小説

ハラハラドキドキで読み始めたら止まらない！夢中になれる小説ベスト5 今回の小説は 「ハラハラドキドキ」小説 手に汗握る物語で 夢中になって読める本を厳選しました。 ぜひ手に取って 楽しんでください。 それではどうぞ！ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q []).push(argum…

人生が変わる！一度は読むべきおすすめの本7選

生き方が変わるかも！？人生で一度は読むべき本ランキング！ 「一度きりの人生どう生きよう」 あなたはこんなことを一度は考えたことはありませんか。 この記事では著者の生き方、価値観、人生を変えたと言っても過言ではない心からおすすめの7冊を紹介します。 ぜひ手にとって読んでみてくださいね(^^) ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 『君たちはどう生きるか』 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[…

幸せを掴む！「日替り幸せ行動課題」のススメ

みなさんこんばんは 今日のテーマは 【日替り幸せ行動課題のススメ】 です。 人の幸せは 50%が遺伝 10%が環境 40%がその人の行動 によって決まるのだそうです。 自分の幸せを人任せにしてはいけません。 自分の行動が自分の幸せを決めるのです。 今回の記事を読めば その行動をする第一歩を踏み出しやすくなるヒントが得られます。 最後までお付き合いください。 幸せを握る3つのホルモンを理解しよう 幸せ行動習慣化のヒント「日替わり幸せ行動課題」 さらっとまとめ 幸せを握る3つのホルモンを理解しよう 人間が「幸せ」を感じる時は 「幸せホルモン」が分泌されています。 この幸せホルモンには3種類あって …

【実録】ズボラな人も続く！簡単スクワットで一生歩ける脚を手に入れるコツ

三連休の真ん中は昨日のグータラ休日を無かったことにして、また新たに休日と向かい合うことのできる素敵な日。 今日は朝食にパンケーキでも焼こうと思います。（30代、男） 今日のテーマは 簡単スクワットで一生歩ける脚を手に入れよう 本日のお品書きはこちら↓ 簡単スクワットで一生歩ける脚を手に入れよう 寿命だけではなく健康寿命も意識しよう 脚の筋トレの王道スクワット 簡単スクワットを続けるコツ まとめ 寿命だけではなく健康寿命も意識しよう 男性72.14歳、女性74.79歳 これは何の数字でしょうか。 「日本人の平均寿命」ではありませんよ。 これは日本人の平均「健康寿命」です（2016年データ）。 生…

職場の「捨てる」は業務の一環であることを意識しよう

雪のみならず、花粉舞い散る季節となりました。みなさまいかがお過ごしでしょうか。 今日のテーマは 職場の「捨てる」は業務の一環であることを意識しよう です。 職場で前担当から大量の資料を引き継がれた経験がありませんか？ 私トビウオは毎年です… そして資料を整理してみるとなんと半分はもう使わないもの。つまりゴミ… 声を大にして2つ物申したい！！ 1．資料をそのまま引き継ぐのは捨てる仕事を押し付けているだけ 大量の資料を引き継いでくる人の理屈 第1位（※著者調べ）は 「もしかすると使うかも」「もったいない」から です。 しかしこれは違います！ 「もしかすると使うかも」「もったいない」で残しているもの…

【ブログ運営】100記事達成！かかった期間と心境からズボラさが露呈

2022年もよろしくお願い申し上げます。 前回の記事にてブログ運営で一つの目標であった、100記事を達成いたしました！！（拍手喝采） jhysv-31120.hateblo.jp ↑記念すべき100記事目 みなさんが記事を読んでくださることが、ただただ嬉しくモチベーションでした。本当にありがとうございます。 当トビウオぶろぐの初記事は 2018年9月23日 ですので、100記事書くのに実に3年と2ヶ月もの時間が掛かりました。 赤ちゃんなら生まれて喋ったり踊ったりできるようになる程の成長を遂げるこの3年余りという時間を、よくもまぁのんびりと駆け抜けたものです。 なんというマイペース更新でしょうか…

一年の計は年末にあり！？「やりたいことリスト」のメリットと実践法解説

みなさんは年末に毎年やっていることはありますか？ 今回お伝えする内容は年末に来年の「やりたいことリスト」作ろうということです。 「人生のやりたいことリスト」や「バケットリスト」という言葉は有名ですが 「今年のやりたいことリスト」 を私は毎年作るようにしています。 「今年のやりたいことリスト」 「今年のやりたいことリスト」を作るメリット3選 ① 先延ばしせず実践できる ② 年末に達成したリストを見て振り返れる ③ 家族や友人と共有して盛り上がったり一緒にチャレンジしたりできる 達成するためのひと工夫 リマインダーを活用する 作った時の気持ちの高まりを一緒にメモしておく 何月にやるかも書いておく …

時代はネットで気軽に外注する時代！おしゃれなアイコンがなんと〇〇円！！

最近メイン画像を変更しました！ かわいい！ 今日お伝えする内容は 人気のアプリ「ココナラ」 で得意な人にお願いしてみようということです。 「適材適所」 という言葉があります。 ずっと無料のサイトからお借りしていた画像でアイコン画像を設定しておりましたが、そろそろ独自のものが欲しい！！ そう思い イラストが描けるアプリをインストール iPadを駆使して トビウオのイラスト制作を行うこと5分 私は気付きました 〜自分にはあの才能がない〜 そういえば自分は 図工や美術の成績が全く振るわなかった。 学校の先生方！ 私に真っ当な評価をありがとうございました！ ということで「適材適所」 ココナラのアプリを…

【朝読書】年末年始はAR？旅の本でまったり年の瀬を過ごす

もう早いもので 2021年の年末 2022年の年始 が近づいて参りました。 年末のしみじみとした感じ 年始のすがすがしい気持ち みなさんはどちらがお好きですか？ 私は年末かなぁ ところで 年末年始って不思議です。 日付が変わるだけで 「今年もいい一年だったなあ」とか 「今年は頑張るぞ！」 なんて色々な気持ちに切り替わります。 でも地球は何も変わっていません。 いつも通り新しい日を迎えただけです。 「AR」という言葉があったように思います。 VRが「仮想現実」であり、ARは「現実拡張」です。 つまり 現実には無いけれど、現実にある情報を付加することです。 例えば「ポケモンGO」 実際には目の前に…

勉強は時給7000円？子どもに話したい勉強するメリット5選！

今日のテーマは 【私たちはなぜ勉強するのか】 家の人に言われるから？ 学校の先生に言われるから？ 高校や大学に行くため？ 今日はなぜ勉強をするべきなのか そして 勉強をすればどんな良いことがあるのか 一緒に考えていきましょう。 なぜ勉強する？勉強するメリット5選 世の中が分かって楽しい 一つ目はコレ！ 勉強している人と勉強していない人とでは 同じ世の中に生きていても見えているものが違います。 勉強している人の方が より深く見ることができ より楽しむことができています。 例えば 鬼滅の刃の映画を観に行ったとしましょう。 鬼滅の映画は普段から見たことがない人でも 十分楽しめる内容になっていますが …