高血糖な日々

大豆製品のセカンドミール効果／おやつの先食べ効果

朝食のセカンドミール効果を確認する方法は、いろいろあるようだ。一番シンプルなのは「朝食を欠食 vs 朝食を摂る」の比較だが、「たっぷり摂る vs 少なく摂る」…

2024/07/31 21:39

朝食のセカンドミール効果 わたしの場合

朝食を摂れば、昼食以降の血糖上昇が抑制される。特に、朝食をしっかり摂った方がよい。という論文を紹介した。 『朝食のセカンドミール効果』1日の血糖変動を穏やかに…

2024/07/28 21:31

朝食のセカンドミール効果

1日の血糖変動を穏やかにするためには、朝食をしっかり摂ることが重要らしい。朝食（ファーストミール）を摂ることで、昼食（セカンドミール）後の血糖上昇が抑制される…

2024/07/26 21:38

2024年7月23日のいろいろ

今、最後のリブレ1センサーを着けている。リーダーで起動してからスマホのリブレLinkでも認識させた。ようやくのリブレLinkデビューだ。 最初、スマホを腕のセ…

2024/07/23 22:09

ルール

わたしが自分に課しているルールには、たとえば食事に限って言えば以下のようなものがある。・精製穀物や精製糖はできるだけ避ける・意識して魚介類を摂る・植物性食品を…

2024/07/20 21:32

糖尿病・内分泌内科に行ってきた 栄養指導篇 その2

糖尿病・内分泌内科に行ってきた 栄養指導篇 その1 の続きである。 『糖尿病・内分泌内科に行ってきた 栄養指導篇 その1』糖尿病・内分泌内科に行ってきた 糖尿…

2024/07/17 21:33

糖尿病・内分泌内科に行ってきた 栄養指導篇 その1

糖尿病・内分泌内科に行ってきた 糖尿病内科篇 その2 の続きである。 『糖尿病・内分泌内科に行ってきた 糖尿病内科篇 その2』糖尿病・内分泌内科に行ってきた …

2024/07/15 21:39

糖尿病・内分泌内科に行ってきた 糖尿病内科篇 その2

糖尿病・内分泌内科に行ってきた 糖尿病内科篇 その1 の続きである。 『糖尿病・内分泌内科に行ってきた 糖尿病内科篇 その1』糖尿病内科を受診してきた。糖質制…

2024/07/13 21:38

糖尿病・内分泌内科に行ってきた 糖尿病内科篇 その1

糖尿病内科を受診してきた。糖質制限を解除してから2回目の検査だ。前回は、本格的に糖質摂取量を増やしたのが、検査のおよそ1か月前からだった。そのため、HbA1c…

2024/07/11 21:31

推定HbA1c計算式の続き ほか

前回記事の続きというか、オマケ。リブレアプリで推定HbA1cの計算に利用されているのは、ADAGの計算式。リブレViewで利用されているのは、Bergenst…

2024/07/09 21:33

作って見せよう計算式 改

リブレを使うと、平均グルコース値から自動的にHbA1cを推定してくれる。これは、ADAG研究から導き出された計算式、 推定HbA1c (%) = (平均血糖値…

2024/07/07 21:30

いつの間にか7月

湿度が高くなってきたころから、どうにもやる気が起きなくて。まあ、やる気がないのはいつものことなんだけど、それがさらに酷くなってしまった。ブログを書く気にもなれ…

2024/07/06 21:34