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バタバタした1日((⊂(;∩`ω´∩;)⊃))【10日目♡】
こんばんわ、なつみです🐷💓ダイエットを始めて10日目😌今のとこ順調に進んでます✨✨ダイエットもブログも三日坊主にならずちゃんと続けられてるしいい感じ🤗…
こんばんわ、なつみです🐷💓早速、今日の体重です🕺102kg(-0kg) 50.4%(-0.3%)total ➠ -3.3kg -1.7%昨日は1500k…
こんばんわ、なつみです🐷💓もうすぐXmasですね🎄糖質制限してるとケーキも食べれないし今年は自分で作ろうと計画中です🎂✨今日の体重🕺102kg(-0…
こんばんわ、なつみです🐷💓今日の体重🕺102kg(-0.3kg) 51.4%(-0%)total ➠ -3.3kg -0.7%昨日よりも減ってくれました…
こんばんわ、なつみです🐷💓ダイエットを始めて今日て6日目✨✨なんとか続いてます🕺では早速、今日の体重～🤗102.3kg(-0.2kg)51.4%(-0…
こんばんわ、なつみです🐷💓早速、今日の体重から🕺✨102.5kg(-0.5kg)51.9%(+0.2%)total ➠-2.8kg -0.2%体脂肪率ま…
こんばんわ、なつみです🐷💓もうすっかり冬になって朝はなかなかお布団から出られない😭飲み物もホットを飲むことが多くなりました✨みなさん風邪には気を付けてく…
こんばんわ、なつみです🐷早速、今日の体重から🕺104.5kg(±0kg) 51.9%(+0.9%)total ➠-0.8kg -0.2%体重は昨日と一緒。…
こんばんわ、なつみです🐷早速、体重、体脂肪から🕺🕺🕺104.5kg(-0.8kg)51%(-1.1%)total➠-0.8kg -1.1%まぁ、初日だ…
こんばんわ！なつみです🐷今日からダイエットスタート💓体重、体脂肪、食べた物包み隠さず記録していきます🤗105.3kg 52.1%何この数字😱って感じで…
今日からまた1からダイエット！昨日より－0.45kg✨✨今日からはゆるーくゆるーくやっていきたいな。ちゃんと続けられるように😊にほんブログ村 糖質制限ランキ…
何日か前にiHerbで買ったのが届いたよ🙌💕まずは食品から✨✨ウォルデンファーム パンケーキシロップもうこれは毎回買ってるやつ❣️0カロリーのシロップ😊…
前日比－0.45kg✨✨✨昨日の夜はボリュームたっぷりだけどカロリーが低かったからね😊ある程度は減ってくれると思ってたけど予想以上でびっくり💓💓今日も頑…
3/13♡Reco コストコのムール貝で糖質制限( ˶ˆ꒳ˆ˵ )
朝ごはん🍽9:00（159kcal）プロテイン🍫難消化性デキストリン昼ごはん🍽12:15（442kcal）鯖の塩焼きネギ入りだし巻き玉子味噌汁(わかめ･…
前日比－0.45kg✨✨✨今日は久しぶりにスッキリできたっ💩💓ダイエットを再開して10日、糖質制限を再開して1週間❣️もう4.65kgも減ってる😊✨💓…
3/12♡Reco 体重戻ったから軽めの調整の予定が•••••
朝ごはん🍽9:00（162kcal）プロテイン🍓難消化性デキストリン昼ごはん🍽12:00（379kcal）大根と鶏そぼろの煮物鶏胸のレンジ蒸しパプリカ･…
前日比－0.7kg✨✨✨体重が元に戻ったよ〜😊💓今日もガッツリ調整の予定だったけど軽い調整にしようと思います❣️にしても便秘が•••••😭下剤飲んでもス…
朝ごはん🍽9:30（159kcal）プロテイン🍫難消化性デキストリン昼ごはん🍽12:20（349kcal）ケイジャン風チキンサラダ(大根･パプリカ･アボ…
久しぶりのブログ更新😅ダイエットは一応継続中なのかな（笑）と言っても増えまくって少し減っての繰り返しだけどね💦最近ダイエットしててもモチベーションが全く上…
前日比－1.0kg✨✨✨あと0.6kgくらいで元に戻るよ〜😁✌最近便秘気味だったからこの前処方してもらった便秘薬を昨日飲んだんだけどダメだった😭少しは出る…
朝ごはん🍽9:30（159kcal）プロテイン🍫(難消化性デキストリン)昼ごはん🍽12:10（372kcal）レモンペッパーチキンサラダ(大根･パプリカ…
前日比＋1.65kg💦💦💦昨日あんなに食べたもんね😭今日から3日で元に戻します‼️‼️とゆーよりも、まだ身体がダイエットモードになってない気がする😅…
朝ごはん🍽8:00（292kcal）プロテイン🍓(難消化性デキストリン･MCTオイル)昼ごはん🍽12:10（349kcal）鯖の塩焼きネギ入りだし巻き玉…
前日比－0.65kg✨✨今日もしっかり減ってくれました😊💗かなり順調だけ最初だしね👍気を抜かずにこの調子で頑張ろう❣️ただ若干便秘気味なんだよな〜😖少…
朝ごはん🍽8:10（272kcal）おから蒸しパン美酢🍑豆乳割おやつ🍰11:30（64kcal）おいしい低糖質プリン昼ごはん🍽13:00（415kca…
前日比 －0.6kg✨✨✨かなり順調に落ちてるな〜🙌💕ちょっとペース早すぎて怖いくらい😂これから朝ごはん食べて今日は病院day😭早く帰って来れるといい…
今日から平成が終わるまではストイックにやっていこうかなと😊それで色々と試行錯誤しながらたくさん、たくさん考えて4/30までの糖質制限でのルールを作ってみたよ…
⏰🍴18:00（310kcal）鶏汁(鶏胸･大根･人参･新玉ねぎ･油揚げ)なんとなく味噌汁の気分だったから豚汁を鶏肉で作ったよ😋🍽✨野菜もたっぷり❣️鶏…
今日のおやつはプロテインパンケーキ🥞🍴⏰🍴15:00（339kcal）プロテインパンケーキブレンディ カフェオレハーフ(シナモン入り)カッテージチーズ買…
今日のお昼はコストコずくし😁💕⏰🍴12:25（279kcal）冷凍えびやわらか焼きいかサラダ(大根･ブロッコリー･おくら･アボカド)えびといかとアボカド…
⏰🍴8:00 （290kcal）おから蒸しパン（163kcal）美酢 もも🍑豆乳割り（127kcal）久しぶりのおから蒸しパン💓口の中の水分全部持ってい…
今日から本格的に糖質制限していきます😊前日比 -1.4kg✨✨✨昨日は病院で朝ごはん食べて診察してからの退院だったから体重測ったの11時くらいだったし朝一な…
今日の夜ごはん😋🍴⏰🍴17:10鯖の塩焼きだし巻き玉子大根サラダここに味噌汁があれば完璧やったな🤔だし巻き玉子が美味しかった😋✨ちょっと薄味だったけ…
小腹が空いたからおやつ😋🍽プロテインパンケーキでも作ろうと思ってたんだけどお昼の大根サラダが美味しくて💓⏰🍴14:50ドレッシングはこの前スーパーで買…
糖質制限開始一発目のごはん💗⏰🍴12:20トマトチーズチキン大根サラダ食後に美酢🍑も飲んだよ😊🥛久しぶりのちゃんとした低糖質ごはん🍽美味しかった〜…
病院で朝ごはん食べてから診察とか終わらせて帰宅〜🏡✨😊お昼前だけど一応体重測ってみたよ🤞朝ごはんも水も飲んでこの体重❣️昨日と一緒の体重でした😊💓お…
病院食ラスト😋🍴昨日の夜ごはんがあれだったから期待してたんだけどな〜😅パンはふわふわで美味しかった❣️今日は体重測定なし😖✨✨お昼には帰れる予定だけど…
今日の夜ごはんは病院食🏥🍽⏰🍴19:00魚 スナップえんどう大根のそぼろ餡掛けかぼちゃサラダいちご全部食べたけどお腹いっぱいにならない😭ごはん食べ終わ…
手術終わって1時間ちょっとたったかな😊あとは点滴が終わってからしっかり歩けるか確認したら点滴も外せるし普通に過ごせるよ😭💓手術前に彼が少し顔出してくれた…
今日から1泊2日の入院＆手術‼️朝の体重は••••前日比 －1.25kg✨✨✨好き放題食べてたのを軽く食事制限しただけでこんなに減った💗あとは💩がしっかり…
朝昼でかなりカロリー摂ったから夜は軽めにしたよ😊✨✨⏰🍴17:00コストコの冷凍えびオムレツ (ケチャップは糖質ハーフの♡)ブロッコリーごはん食べ終わって…
今日はコストコにお買い物〜😊💓一人暮らしだけど会員なんです←（笑）今回の購入品は4品❣️冷凍ムール貝 バターガーリックソース冷凍えびやわらか焼きいかさくら…
この3つを彼と半分ずつ😋✨カロリーも糖質もえげつないけど糖質制限は7日からだし彼が買ってくれててごはん作るにも何にもなかったから今日はこれ😂午前中にやらな…
今日から3日間は軽めのダイエット🥴❣️本格的に糖質制限するのは7日から🤞そんな今日の体重は•••••前日比 -0.25kg✨✨✨昨日は実家最後だから普通に…
さっきパパに家まで送ってもらってついでに夜ごはん食べてきた😋🍽下道だと片道1時間半くらいかかるから本当に助かるし有難い〜😭💖電車で帰るって言ってもちゃ…
去年の9月から糖質制限ダイエットで約4ヶ月で-21kgの減量に成功して今年に入って全くダイエットできてないし確実にリバウンドしたからブログで公開しながらダイエ…
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