ハッキリしてくれ！

先週の金曜日からなんとなく生理が来そうな気配がしていた。 なんか出そうな感じ。 体温も下がり気味。 土日で二日目とか過ごせたらいいのに、と思っていたら全く生理は来なかった。 今までの周期だともう生理は来ているはずだった。 そして今日、仕事直前に出血！ 慌てて本物ナプキンを装着！ 仕事前でよかった…なかなかトイレに行けないから。 でも、ほとんど出血はしなかった。 ナプキンはほとんど汚れず。 漏れるよりはいいけど、少なすぎるのもなんだか悲しい。 夜になると少しは出始めたが、明日ドバドバ出るのも嫌だな。 今回周期は26日。 こんなもんか。 明日の二日目、無事に過ごせますように。 ちなみに今日の体重は…

昼ごはんはお菓子

午前中、一人でスーパーへ。 徒歩なので散歩にはなってる。 だいたい週末の午前中に買い物に行くと揚げ物やらお惣菜を買ってきてしまうのだが、今日はパン売場にも行かないようにして買ってこなかった。 が、なんとなく食べたくなるのでお菓子をお昼ごはんにした。 おかきなどにナッツやら柑橘類やらいろいろ食べた。 どっちがいいのだろう？と思う。 ご飯をしっかり食べた方がいいのか、それともお菓子の方がいいのか。 私の場合、ご飯を食べた後どうしてもナッツやら柑橘類が食べたくなってしまうので最初からお菓子の方がカロリーも食費代も若干浮くような気はした。 今日の体重は47.2キロ。 11,000歩くらい歩いたけど痩せ…

柑橘類のとりこ

柑橘類が美味しすぎて止まらない。 食べるのをやめられない。 今日ははまさきを買ってしまった。 780円もした！ 高いのに…家計に余裕がある訳ではないのに、どうしても食べてみたくて。 普通のみかんはしばらく食べていない。 高い柑橘類ばかり食べている。 ポンカンとか…（名前が覚えられない） それも太っている理由かもしれない。 今日も47キロちょうど。 そして、今日は便通は起き抜けから出てまあよかったが、とにかくガスが出た。 何が起こったのか、お腹に聞いてみたいくらいだった。 とにかく我慢ができないくらいガスが出た。 家で過ごしていてよかった、心底。 寝るのが遅くなってリズムが狂っている。 これが良…

行ったり来たり

今日の体重も47キロ。 また大台だ。 47キロ付近を行ったり来たりする日々が続いている。 もう1キロ痩せてないといけないのだ。 45キロ台を目指しているのだから。 休みがあるとどうしても食べてしまうのでそれが太る要因なのだとわかっているのにやめられない。 食べたらダメだと思えば思うほど食べてしまう。 完全に悪循環だ。 家にいても食べることから目を背けなければならない。 まずは運動をしなければ。 明日は少し遠くまで散歩してみるか。 さっきもウトウトしてしまった。 二日間連続で働いただけなのに疲れたようだ。 この後眠れるだろうか… とにかく寝ます、おやすみなさい

漢方よりも

今朝も起き抜けに、朝一のトイレで便通あり。 一見、調子は良さそうなのだが、便の状態は相変わらず良くない。 だが、とりあえず出てくれる方を選んでいる自分がいる。 薬だけだとどうも出が良くない。 なので昨日はフォースコリーを4粒飲んでしまった。 一昨日も飲んだ。 そうするとやはり出る。 ただ、便の状態はさらに良くない。 細々したものが出るだけ。 少しスッキリはするが、ガスは出るし相変わらず臭う。 なんだかどんどん悪い方に行っている気がするのは私だけか？ これは治っているのだろうか？ いや、悪化しているような気がするのだ。 本来は薬を飲まなくても出るべきで、薬を飲んでいるのだからもっとあっさり出るべ…

また大台

私の体重の大台は47キロだ。 また今日47キロ台に突入してしまった。 今日は昼ごはんも少なめにしたのに。 午前中美容院と買い物に自転車で行ったのでそこそこ動いたし、午後は午後で散歩がてらまた買い物に行った。 体重が増える要素はなかったと思っていたのにまた47キロ台に戻ってしまったのだ。 案の定、体も重い。 自転車こぐのもしんどいし、毎晩の腕立て伏せも辛い。 太り過ぎだ。 やはり45キロ台にならないとダメだ。 今夜は軽く胸焼けがしていて、ほとんどお菓子は食べなかった。 たしかに今までお菓子を夕食後に食べ過ぎていたのだ。 ここ1か月ほど酷かった。 ストレスのせいかもしれない。 もうお菓子を買うのも…

食欲のストレス

今朝は起き抜けに便通があった。 かなりゆるかったが、量は多めだった。 いい状態ではなかったが、お腹はスッキリした方だった。 腹圧が軽くなったようなそんな気はした。 体重は46.8キロ。 もっと痩せてほしかったがそうはうまくはいかない。 太っている理由は食べすぎもあるので、もっと食べる量を減らして運動をしなければならない。 今日もかなり臭いのキツいガスが出ていた。 どうしてこうなのか。 悲しくなる。 胃の調子が悪いわけではないのに、なぜか空気を飲んでしまうときがある。 ガスに支配されているようでかなり不快だ。 別に生活に支障があるわけでもないし、我慢しろや、という話なのだが。 無駄な食欲が止まら…

なぜさらに太る？

今朝もあまり出なかった。 便意というものがない。 ここしばらく便意を感じていない気がする。 私はどうしてしまったのか。 昼休みの散歩は当然のように行った。 風が強いとか寒いとかは言っていられない。 平日なのでおやつもほとんど食べなかった。 最近このシリーズにハマってしまっているので何粒か… 本当にホワイトチョコは美味しい。 これは罪な商品だ。 まあおやつを食べてしまった段階でもうアウトなのだが、今日の体重は47.6キロを記録した。 最悪だ。 今日はどれだけ痩せたか楽しみに体重計に乗ったのに昨日より太っているとは！ まあ食べた分が運動を上回っているからだろう。 本当に食べる量を見直さなければなら…

これを最後に

今日の体重は47.2キロ。 もう47キロ台はこれを最後にしたい。 前回のを最後にしたつもりだったが、あっさりとまたお目にかかってしまった。 お菓子を買うのもいい加減にしよう。 なかなか便通も良くならない。 昼まで便意が来なかった。 昨日よりは出てくれたからよいけど、本当に苦しい。 日中はガスがよく出ていたが、夜は全く出なくなった。 昼、桃核承気湯を飲んでしまった。 フォースコリーも飲んだ。 とにかく便の出がよくない。 ただ出てほしい。 それだけだ。 また寝落ちしてしまっていた。 早寝早起きにも努めよう、おやすみなさい

こんなに太るか！

一日で体重が1キロ増えた。 もう本当に何かの間違いじゃないかと思うくらいだ。 体も重いのでまんざら間違いではないと思うが一日で1キロは太り過ぎだ。 昨日はあんなに歩いたのに、ほとんど消費できていなかった、ということか。 いや、昨日のことは昨日で終わっているので今日だ。 今日は買い物だけで散歩にも行かなかったのは悪い。 あまりにも寒かったので行かなかった。 それにどうしても食欲が止まらない。 かといってそんなには食べていないと思うのだ。 それなのに1キロも太るのは本当に納得いかない。 水分かもしれない、お茶はたしかにたくさん飲んだので。 とにかく便通が良くないのだ。 出る気配がほとんどない。 お…

フォドマップ食品をやめるか

今日は休みでひたすら歩いた。 こんなに歩いたのに、昼ごはんも特に食べていないのに、それでも痩せない。 今朝もスッキリするほど出なかった。 朝、起きてすぐに出てはくれたけど、それはよいのだけど、量というかとにかくスッキリしない。 そしてガスがやはり出る。 とにかくガスが溜まるし、臭い。 どうして良くならないのだろう。 本気でフォドマップ食品を摂らないようにしないといけないかもしれない。 一人暮らしなら余裕だが、夫には理解してもらえなさそうだ。 高フォドマップ食品群の中には好きなものも多いし、それは我慢できるとしても夫と違うものを食べる、というのは大変なことだ。 パスタもパンも食べられなくなるのは…

痩せない

今日の体重は46.6キロ。 またお腹がパンパンに膨れている。 今朝もあまり出なかった。 大黄甘草湯を飲んでいるのに！ これを飲んでいて出ないなら、飲んでなかったらどうなるのか。 出てないこともあり当然体重も減らない。 体が重い。 どうしたものか。 今日も21時台に2時間ドラマ（録画）を見ながらウトウトしてしまった。 あの時間帯、2時間ドラマっていうのが定番で眠くなる。 そのまま眠れたらよいのに。 そして今は目が冴えてきてしまっている。 寝ないといけないのに。 この睡眠不足も便通が悪い原因な気がする。 いい加減、このリズムを見直さないと。 とりあえず寝ます、おやすみなさい。

出なくて太る

Wiiフィットで0.9キロも増えていた。 夕飯前の体重測定は0.4キロ増の46.8キロ。 そんなに食べたつもりはない。 ただ、今朝はあまり出なかった。 出なかったので当然腹もかなり張っているし、ガスもかなり臭う。 もう本当にどうしたらいいのか。 辛い。 便意もなければスッキリもしない。 困ったもんだ。 明日は出てくれるだろうか。 昨日から、漢方に加えてザ・ガードを飲んでいる。 酸化マグネシウムが少し入っているので、もう少し便秘が解消されてもよさそうなもんだ。 しかし、なぜ大黄甘草湯を飲んでいるのに出ないのか。 そっちの方がまずい。 どうすればよいのか。 迷宮入りだな。 カーリング気になるけど寝…

ウトウト

2時間ドラマを見ながらウトウトした。 火曜日だし、そんなに疲れていないはずなのに気付いたら寝ていた。 その間、ドラマはどんどん進行していたが、見たことのある話だったためそのまま流した。 今日はお腹の調子が良くて、朝はかなりスッキリできた。 なんというか便意はなかったが、かなり奥のモノまで出たような気がしたのだ。 臭いもキツかった。 お腹もスッキリ軽くなり体も軽かった。 椅子に座った時の腹の圧が少なくて（ああ、かなり出たんだな）と実感できた。 午前中のガスは臭くなかったけど、夕方くらいからまた臭うようになった。 これをどうにかできないものか。 今日の体重は46.4キロ。 まあまあか。 早く45キ…

胸焼け

今までずっと右の膝が痛かった。 先月1/18から。 昨日から左膝が痛い。 代わりに右膝はほぼ痛くなくなった。 右膝は前十字靭帯切ってるから古傷の痛みがあって仕方ないんだけど、スーッと左膝に痛みが移った感じだ。 何なんだ。 そして、これも昨日から胸焼けがする。 寝不足だからかもしれない。 薬が四逆散なので胃にいいはずだから、本当は胸焼けが治るんじゃないかと思うんだが飲みだしてから胸焼けって、薬が原因ではなく寝不足と食べすぎかな。 あと、なぜかおしっこが黄色い。 薬の影響？ 大黄甘草湯ではならないはず。 四逆散でもならないと思うけど、何でだ？ 気のせいか？ 今日の体重は46.6キロ。 減ってない。…

体が重い

精神的にしんどくてため息しか出ない。 こんなんじゃいけないと思うのだけど仕方ない。 時しか解決してくれないのだろうか。 今朝も時間はかかったが便通はあった。 悪くはなかった。 お昼も少し追加で出てくれたし。 体重も少しだけ減った。 今日は46.6キロ。 減ったとはいえ47キロ近くあるので体が重い。 明日積雪がなく自転車に乗れたとしたらものすごく体が重く感じそうだ。 でもまだまだ電動自転車は早い。 自分の力で自分を坂道のてっぺんまで上げないといけないのだ。 週末太ったことを毎週月曜の朝にひどく後悔する。 筋力も四日間で若干だが落ちてるだろうし。 とにかく明日は積雪がないことを願おう！おやすみなさ…

薬変更

なんとなく医者に行った。 薬もまだあるし、来週でもいいかと思ったけどまた雪が降るかもしれないし、今日行っておくか、と。 薬が変わり、四逆散と大黄甘草湯になった。 なんと、ずっと出ていたシナールがなくなった。 先生大丈夫か？？ 別にいいけど、シナールないと便が出ないって訳じゃないし。 マスク2枚してたし、先生のことが心配になった。 今日の体重は47.2キロ。 流石に食べてばかりだから太ったな。 痩せなきゃと思うほど食べてしまうのは何なんだろう。 カーリング見てこの時間。 早く寝ないと。 おやすみなさい。

また47キロに

ストレスだな、食欲が止まらない。 仕事も休みをとり、本当はストレスなど少ないはずなのだが、あるのだ。 精神的にかなりきている。 昼もそんなにお腹が空いていないのにしっかり食べた。 だから47キロ台が出てもおかしくないのだ。 せっかく調子よく体重管理できていたのに。 食べたら太るとわかっている、そんなにお腹も空いていないのに食べてしまう。 精神的なものだと自分では思っているのだが、どうなのだろう。 単なる甘えと言われてしまえばその通りか。 今日の便通は悪くはなかった。 最近、ちょっとマシな便が出るようになってきた。 いいことだ。 でも、欲を言えばもう少しスッキリ感がほしい。 日中に臭いの強いガス…

休み

雪の予報はまあ当たったのか。 予報が出てから休みを取った。 ズルい女だが許してほしい。 今月2日休まないと有休が消えてなくなるのだ。 いい機会だと思って思い切って休むことにした。 普段頑張って働いているのだからそれくらいは許してほしい。 みぞれが降る中、スーパーに買い物に行った。 明日はガチガチに凍って身動きがとれないかも、と思ったからだった。 けっこう歩いたつもりだが、fitbitではウォーキングとみなされなかったようで、ガッカリだ。 傘を持って荷物も持ってゆっくり歩いていたからだろう。 さっきWiiフィットをやったら体重が昨日より1.1キロ増えていた。 いくらなんでも増えすぎだ。 お風呂に…

一日おき

今朝も便意が来なかった。 昨日はまあ少し出ていたからいいけど、今日は全く出ない勢いだった。 だが、ほんの少しでいいから出てくれ！と何とか気持ち分だけ出てもらってから出勤。 「ほんの少しでも出たもんね」という、気持ちになれただけだった。 お腹はスッキリしているわけではない。 それでもガスが出まくるわけでもなく、この状態が普通なのかな、と感じたり。 今朝ほとんど出なかったので、昼も桂枝加芍薬大黄湯を飲んだ。 明日は出るだろうか。 ここのところ出が良くないので心配だ。 いったいどうしたら出てくれるのだろう。 どうやったら根本解決できるのだろう？ 何が悪いのかが知りたい。 単なる更年期だから、だとよい…

だんだんまともに

昨日の便通が良くなかったので、昨日は昼も桂枝加芍薬大黄湯を飲んだ。 おかげか、今朝はいい状態の便が出た。 昨日は固めだったが、今日は普通状態に近づいた。 ここのところでは久しぶりだ。 形になっているのも珍しいくらいなのだから。 朝、あまり便意が来ないのが寂しいが出てくれるのなら文句は言えない。 今日の昼は漢方は飲まなかった。 さあ明日の朝はどうなるか。 相変わらずガスは臭い。 どうすれば治るのか。 ビオフェルミンのような乳酸菌の錠剤も飲んでいるのだが、あまり効果がないようだ。 どうしたものか。 今日の体重は46.4キロ。 45キロ台が目標なのに、やはりおやつを食べてしまう。 これをやめない限り…

油不足？

今朝も出ないかと思った。 便意が全く来なかったのだ。 まずいと思ったが、待っていても遅刻する。 動いていたら何とか便意らしいものが…すかさずトイレに駆け込む。 何とかゼロは逃れた。 ただ、久しぶりに固くて詰まっている感じがあった。 ずっと細くて柔らかめの便だったので戸惑った。 油と水分が不足しているのかもしれない。 水分は多めに摂るようにしたが、もう少し油も摂るようにしよう。 今日はさすがに桂枝加芍薬大黄湯を毎食前に飲んだ。 これで明日はもう少し出てくれれば良いのだが。 今日の体重は46.4キロ。 45キロ台でないといけないのに…どうしても小腹が空いたときのおやつを我慢できない。 一番我慢でき…

出ず

日曜日、今日は便通なし。 水分の量が昨日足りなかっただろうか。 歩く量も少なかったかもしれない。 風が強くて寒くて長い距離を歩けなかった。 それなのにどうにも眠くて、21時台にウトウトしてブログを書きながら寝てしまった。 そして気づいたらいつもの5時前。 それから何度も寝落ちして結局起きたのは8時40分。 ものすごい寝坊だった。 でも久々によく寝た感はあった。 特に何もしてないのになぁ。 なぜこんなに眠いのか。 体重は46.6キロ。 やはりどうしても休みになると食べてしまう。 意志の弱さが問題だ。 これでは痩せられない。 もっと我慢しなければならない。 お昼も桂枝加芍薬大黄湯を飲めばよかった。…

ウトウト

今朝は便意が来なくて焦ったが、時間がかかっただけで来てくれた。 そして、久しぶりに状態のいい便通だったのでとても嬉しくなった！ おそらく私の場合はフォースコリーが邪魔をしていたようだ。 漢方だけにしたら、だいぶ調子がいいような気がする。 このまま漢方だけで続けてどうなるか、引き続き検証したい。 また寝落ちしてしまった。 今5時前。はぁ…

順調

生理2日目。 日中は経血の量も少なく、全く気にしないで仕事ができた。 体感では3日目の午後くらいの少なさ。 軽くて最高！と思っていたら、夜は少し多めだった。 仕事が終わってリラックスしたからかもしれない。 塊も少し出たけど気にしないことにする。 そりゃあ少しくらい塊だって出るさ！ ダイエットに関して言えば、昨日は46キロだったが、今日は45.8キロだった。 たったの0.2キロだが、46キロ台と45キロ台では私の中で全然違うのでこれを続けたい。 週末は体重が増える傾向にあるので、極力増やさないように頑張ろう！ それを続ければ痩せるはずなのだ。 今朝は便意がなかったが同じ時間にトイレに行ったらなん…

少ない

生理1日目？ 昨夜来たので、そういう場合、生理1日目なのか2日目なのか迷う。 がまあ1日目としておこう。 経血の量はめちゃくちゃ少なかった。 ナプキンはいつも通り大きめのものを使っていたが、ほとんど余ってしまった状況だった。 いつもはトイレの時にかなり出血するのだが、今回はそれすら少ない。 周期が19日だったか、短いのに加えて量も減るという、だんだん終わりに近づいている感がある。 まあそれも仕方ないか。 いずれ終わるのだから。 寝ます、おやすみなさい。

早すぎる

今日の午後、トイレに行ったらおりものシートがピンク色だった。 わずかに出血していたようだった。 あまり気にしなかったが、先ほど生理になったようだ。 ガチで出血していた。 今日を1日目とすれば周期は19日。 かなり早い。 前は28日周期が多かったから、以前より約10日早いことになる。 なぜこの前婦人科に行く時に周期が普通で今回こんなに早いのか。 桃核承気湯を飲んだから？ 今、桂枝加芍薬大黄湯を飲んでいるから？ そんなの関係なく、もう歳だから？ まあ何でもいいや。 来てしまったものは仕方ない。 明日からまた対処するだけだ。 今日の体重は45.6キロ。 けっこう痩せた。 理由はわかる。 昨日、珍しく…

今月はダイエット！

今月こそ痩せる！ 痩せないとまずいのだ。 今日の体重は46.2キロ。 まあまあだ。 とにかく45キロ台をキープしたい。 今日はとにかく眠くてだるかった。 便通は朝起き抜けにあって、仕事に行く前にもあった。 仕事中はガスがそんなにたまることはなく、辛くはなかった。 何が違うのか。 フォースコリーを飲むのをやめているのと、お昼に桂枝加芍薬大黄湯を飲むのもやめているからかもしれない。 ただ、便の形状は細くゆるく、とても良いものとは言えない。 まだ臭いのキツいガスが出ることもあり、これが治ればよいのにと思っている。 とにかく今月はダイエットに励む！ おやすみなさい。