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ブログタイトル
日々、メンヘラ
ブログURL
https://yoshimrin.hateblo.jp/entry/2020/03/23/173643
ブログ紹介文
病名の確定しないメンヘラの日記
更新頻度(1年)

18回 / 11日(平均11.5回/週)

ブログ村参加:2018/09/21

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ハンドル名
よしむりんさん
ブログタイトル
日々、メンヘラ
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日々、メンヘラ

よしむりんさんの新着記事

1件〜30件

  • 【2020年4月1日】傷病手当金と障害年金は二重に貰えない

    昨日寝すぎたせいかうまく眠れなかった。 ずっと浅い感じで早朝に起きてからは眠れなかった。 去年のこの日に今のところ最後に勤めた会社に入社した。 しかしちゃんとした休憩が少なくパワハラが蔓延している現場の空気にメンタル崩壊。 4ヶ月後の通勤中にパニック発作を起こして現在に至る。 一応就業規則に沿った半年間の休職期間があったけど早めに見切りをつけて11月に退職した。 傷病手当金は勤続7ヶ月程度なので退職してしまったら出なくなる。 しかし私はこの5年間ほど転職しても1日も途切れず社会保険に加入していた為その合計年数の勤務期間の権利を持っていた。 なので退職後も1年半傷病手当金の申請ができる。 去年の…

  • 【2020年3月31日】結構鬱

    午前中のほとんどを寝て過ごした。 寝起きから8年前くらいの暗黒時代を彷彿とさせる。 yoshimrin.hateblo.jp この記事の最初のセクションのあたりだ。 絶望と失望。 望みなんて何もなくひとりで涙を流しながら酒をあおっていた時代。 寝起きにこれを感じる日がここ数日何度かある。 未来の見えないニュースが続いている。 まるで東日本大震災の直後のようだ。 そう、それがデジャヴのように私の闇をまた浮き彫りにしてくる。 久しぶりにHSPのセルフチェックをしてみた。 リンク先でスコア121(-52から140中)。 結構高いスコアだった。 hsptest.jp 最初はHSPだと思っていた。 しか…

  • 【2020年3月30日】少し鬱

    ケンタタクユウタタク実験室 Vol. 1【音量注意】KENTAtakuYUTAtaku Sound Laboratory Vol. 1<High volume warning> 朝の訃報でいつも以上に気分が冴えない。 だらっと過ごした。 少し買い物に出たら疲れてしまって昼寝もした。 食べる量は少し調整できた…かもしれない。 私の好きな鼓童のエース二人が楽しい音を配信してくれた。 Vol.2も楽しみだ。 6月に講演二つ観に行く予定だがこの調子だとどうなることやら。 最近は鼓童とアニソンがあれば音楽はいいと思っている。 無理にロックを聴くのはもうやめた。 たまーに聴きたい時だけでいい。 【服薬】 …

  • 【2020年3月29日】肥満

    起きたら雪景色。 和歌山から東京に戻ってから体重増加が止まらない。 食材が豊富な実家に戻ってそれは更に確定的なものに。 もう意識しないと痩せない。 現在流行りのアレのせいで通うとしてた障害者スポーツセンターも休館中だ。 食事調整と適度な運動の両方が全然できないので気にしていこう。 睡眠にも響いているはずだし。 【服薬】 夕食後:レクサプロ20㎎ 寝る前:クエチアピン12.5㎎

  • 【2020年3月28日】寝た気がしない

    寝苦しい夜だった。 あまり寝た気がしない。 最近ずっと寝た気がしない。 いや、2011年の3月11日からずっと寝た気がしない。 眠れてない人よりかはずっと寝ているが昼間まともに活動できないのだから眠れてないのと変わらない。 最近はノイローゼ気味だ。 妻氏の気持ちそっちのけで睡眠のことだけ考えて発言したら言い合いになってしまった。 睡眠の外来に行くまで考えないでおこう。 外に出るのは自粛とか、命令したいのに自粛とかわけのわからないことを言っているので疲れもあるし一日家にいた。 母が夕方病院に行くので夕飯用のスパゲッティのミートソースを自作した。 我ながらいい出来だったと思う。 夜は耳鳴りが爆音だ…

  • 【2020年3月27日】花見2

    クエチアピン12.5㎎の半分ではいまいち足りなく浅い睡眠だった。 加えて妻氏が寝言などで元気だったので全然寝た気がしない(笑) 今夜はまた量を戻して寝よう。 今日は地元の桜を母と散歩しながら見てきた。 私は都心部の桜には興味がなくわざわざ見たのは上野恩賜公園公園くらいだ。 あと職場が近くてよく見たのは八重洲の桜通り。あそこは結構いい。 地元の桜フォトスポットといえばここ。 最近少しズームして切り取るのがマイブーム。 今週は連日外出しているので1時間ほどの散歩で限界がきた。 うっかり道をふさいでスマホを構えてしまい自転車の子供に通れないと言われただけで過度の一般化が起きてくじけそうだった。 午後…

  • 【2020年3月26日】映画鑑賞

    眠すぎて午前中は寝て過ごした。 午後は退院前から楽しみにしていた劇場版SHIROBAKOを観に行ってきた。 退院直後に行くつもりだったのだが行く当日に乖離や否定の渦に飲まれて体調を崩しキャンセルしていた。 やっと体調の条件が整い実行。 P.A.WORKSさんのアニメ愛をスクリーンから全力で浴びれる素晴らしい作品だった。 やっと念願叶い満足。 耳鳴りは昨日ほどではないけどまだ大きい。 今夜はクエチアピン12.5㎎錠を割って飲んでみる。 非定型抗精神病薬を何種類か試したけど夢見が悪く浅い睡眠が更に浅くなっているような感覚。 結局SSRI以外の精神薬は飲まないのが自分の身体にはいいような気もする。 …

  • 【2020年3月25日】花見

    妻曰く昨晩もうなされていたらしい。 目覚めから耳鳴りが大きい。 クエチアピンの副作用か?疲れか? 昨日の疲れは感じていたけど予定通り花見に出かけた。 目的地はJR南武線宿河原駅付近の二ヶ領用水。 毎年行く場所。去年は居住地でもあった。 あと2、3日で満開といった具合だった。 ここの雰囲気はとても好き。住みたいぐらい。 スマホを水面に近づけて。 菜の花もいい感じ。 ひと気の少ないエリア。 私はローアングルが多い。 毎年必ず撮るカット。 一番のお気に入りスポット。 写真は撮るまではしぶったりするけど始めたら夢中になっていられる。 陽の下でぐったり疲れて帰宅。 疲労が溜まると更に耳鳴りが大きくなった…

  • 【2020年3月24日】デイケア前診察

    睡眠は細切れであまり寝た気がしなかった。 リボトリールの離脱症状かな。 眠いけど薬が抜けて気分はいいと思う。 今の私にはこの薬は合わないようだ。 今日はデイケア担当の先生とお話し。 入院した病院へ。 外来もデイケアも今後そのままお世話になる予定。 話の内容はデイケアでどういう風にしていきたいか? 病状の確認みたいな感じ。 今日ここまで日記に起こしておいたおかげで返答がスムーズだった。 緊張はしたけど「初めてで知らないだけ」と言い聞かせたら少し楽になった。 知れば大丈夫だから。 来週また行って正式にデイケアが始まるようだ。 まずは通う。 そして不安やストレス対応について学ぶ。 後は社会復帰に向け…

  • 【2020年3月23日】ブログ開設

    悪夢にうなされていた。 家族旅行に行ったはいいが中の私が暴走して叫んでる夢だ。 中途覚醒も多くうまく眠れなかった。 ずっと寝ても眠れていない感じがする。 今日も中の私はグイっと出てきた。 否定の海を漂っているようだ。 延期していた映画鑑賞がまた延期になった。 やっているうちに行きたい。 被害妄想なのか? なんてことない会話が急に自分を否定する言葉に聴こえる。 そして頭がグラッとするような感覚。 そして激しく相手に反発、やり場のない感情を物に当たる。 これは反抗する幼児とはまた違う。 自分の中に不安のバケモノがいるような感覚。 呪われたように大切な人の言動が私を否定してくる。 それが妄想だとわか…

  • 【2020年3月22日】厄払い

    桜は満開だけど写真の欲が出てこない。 母がスイッチ入っている時は何かに取り憑かれているようだと言うので後厄でもあるし地元の神社で厄払いを受けてきた。 受付を済ませ本堂の中に入る、同時にお宮参りの子連れ家族も一緒に。 あまりこういうのは信じてはいないがやるからには気を入れて挑みたかった。 だが案の定子供の声で気が散り散々だった。 はっきり言う、子供は嫌いである。 疲れた。 4月に睡眠のショートケアを受けるので事前準備で睡眠の記録を表で付けるように言われてた。 手書きの用紙をもらったけど苦手なので数日前からコツコツExcelに起こして打ち込めるようにした。 1日1ターン行動が今は限界と感じこの日は…

  • 【2020年3月21日】最悪の目覚め

    激しい二日酔いで起床。 最後は家に酒を買い込んで飲んでいた。 妻は昼過ぎに帰ってきた。 まずは謝らなければいけなかった。 しかし対策が思いつかない。 入院前から何度も繰り返してきてる。 昨年末くらいから感情の暴走は始まった。 スイッチ入った時の私は幼くて言葉の毒が強い父親みたいになる。 ずっと頭にビリビリ強い電流が流れているような感覚。 酔ってるわけでもないのに記憶が飛び飛び。 衝動的に最悪の行動を起こす。 コントロール不能の乖離した存在みたい。 ピークを過ぎた後も呼吸が浅く脳がシパシパする感覚。 時々視界に変な光が見えたりしてた。 現実が受け入れられなくて飲酒に走る。 ここまでが何度か起こし…

  • 【2020年3月20日】墓参り

    父方、母方が同じ墓地にあるので巡回する。 どちらもアルコール依存症家系。 どちらもメンヘラってことだ。 このやろう。 墓参りの疲れが引き金になったのか妻から扇風機の置き場所ついて話を受けた瞬間思考が弾けた。 まただ。瞬間で弾けるから今のところ対策のしようが無い。 妻への激しい不信、言葉のひとつひとつが自分を否定しているように聴こえる。 そんなことを言ってないのもわかっている。でも止められない。聴こえて捉えてしまう。 それを激しく咎めてしまう。言われた方はたまったものではない。 その後激しい飲酒欲求でまた夜散歩しながら飲酒した。妻は一晩家出した。 自身が狂っていると自覚する。 レクサプロ20㎎。

  • 【2020年3月19日】妻に同行

    妻の通院に同行した。 もう頑張って生きるのはやめたのに頑張ろうとしていた。 もっと余生感があっていい。 天気はいいけど気圧の急降下で気分はいまいちだったけけど感情の爆発はなかった。 レクサプロ20㎎。 リボトリール0.5㎎とクエチアピン12.5㎎飲んで寝る。

  • 【2020年3月18日】自己嫌悪

    起床後妻からはかなり厳しい飲酒への指摘をもらう。 自己嫌悪と二日酔いで半日過ごす。 震災後の様々なものを失った出来事もトラウマになっているような気がする。 漠然と、まだわからない。 レクサプロ20㎎。 リボトリール0.5㎎とクエチアピン12.5㎎飲んで寝る。

  • 【2020年3月17日】思考の暴走

    午前中トイレットペーパーのストックの置き場所を私が勘違いして変えたことを妻に指摘される。その瞬間脳のスイッチが入ったように不満が爆発してしまった。 それだけのことで暴言を吐き散らし最後は母になだめられお互い泣いていた。 何もかも信じられなくなる感覚に支配されて怯えたように喚き散らしている感覚。記憶が飛び飛びになる。 昼にひとりで映画を観に行く予定だったのだが観る気持ちになれず外出先で飲酒しながら散歩していた。 帰宅後も心ここにあらず夕食後にも飲酒しながら散歩した。 薬はレクサプロ20㎎以外は飲まずに寝た。

  • 【2020年3月16日】退院

    帰宅して昼食に焼肉を食べる。 その後サイクリング。風が強いけど天気が良く気持ちよかった。 外泊感がまだ残っているので自宅が少し落ち着かない。自分が家の異物の様な感覚がある。 レクサプロ20㎎。 リボトリール0.5mgとクエチアピン12.5mgを飲んで就寝。

  • このブログについて

    2011年3月11日の震災後より不眠症と不安障害が悪化。 被災は東京だったが場所が悪くPTSDの症状が出る。 同年夏に初めてのパニック発作を起こし抑うつ状態に。 そこからは持ち家の売却、1度目の離婚、飲酒習慣の悪化から離職と絶望的なイベントが続く。 2013年秋よりなんとか復職する。 2014年秋には和歌山県和歌山市へ移住し再婚。 しかし向こうの義母とうまくいかず1年で離婚。 この間抑うつ状態が再発。 2017年春東京の会社へ転職。 東京の環境に適応できず抑うつ状態が更に悪化する。 2018年夏3度目の結婚をする。 クリニックを転院し病状は一時的に改善するも再度悪化。 2019年夏通勤中にパニ…

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