【筋トレ日記】ベンチプレス記録更新会(一人)
いつと決めているわけではないですが、月に一度ベンチプレスのMAXに挑戦 しています。先月のMAXが87.5kg 本日の記録はやっと90kgに到達しました! とりあえず年内目標の90kgをクリアできて良かったです ようやく100kgの目標も見えてきた感じがするので、来年は達成できるように 頑張ります! ここ数ヶ月は毎月2.5kgずつ重量が伸びているので、このまま順調に伸びていけば 4月には100kg上がる計算ですね 最近のトレーニングの気づきとしては、記録を伸ばすには高重量を扱うしかない と思いました。10repできる重量ではなく、2〜5rep程度しかできない重量を 3セット行う方が重量を伸ばす…
2018/12/22 19:00