産後の骨盤を歪ませずに閉める

産後にまず必要なのは、子宮復古ですがそれと同時に気をつけたいのが「緩んだ骨盤からくる歪み」です。  グラグラの骨盤骨盤は出産のときに、数センチ広がってグラグラ…

産後ママが最初に優先させること

苦しかった陣痛を赤ちゃんと乗りこえて高揚感いっぱいのママ。 その余韻にひたる間もなく、「おっぱい」「うんち」「おしっこ」「抱っこ」と赤ちゃんの要求が始まります…

産後はダイエットに最適！

出産を終えた女性を待っているのは  妊娠により10キロ近く増えた体重。たるんだお腹。肩はカチカチで、腰は重たく沈む。骨盤は開いているような気がするものの・・・…

はじめまして！mamacocotiです。

  今日からブログを始めます。私のままで、心地よくいられる「痩せ体質」をあなたに。産後の骨盤ケア・ヨギストのmamacocotiです。  まず、痩せ体質とは？…