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今週のお題「紅葉」 紅葉か！ と思い、急いで山に行ったが今年は暖かくまだシーズン前の感じだった。 3日後、山手に行くと 公園に行くと もう少ししたらもっといい風景になって行くんでしょうね。 今は毎日の通勤で意識し風景を見かけ、 日々の変化を楽しんでいます。 また休みが取れたら山見に行ってみようかな。
どんなにいいホテルでも身体は慣れてないので、睡眠をとっても脳は起きてるらしいです。 本能的なことで、勝手に身体が警戒してくれてるらしく、2日目は安全が確認できるのか脳も寝るそうですよ。 実体験からも確かに1日目のホテルって何だか、よそよそしくしてしまいますが2日目はまるで我が家のようになります。 私だけですかね。。 つまり何が言いたいかと言うと、 リラックスするなら住み慣れてる自分の部屋が本能的に一番リラックスしやすいということです。 ただし、条件があります。 自分の部屋のストレス要因を排除しなくてはなすということです。 ストレス要因になること ①部屋が汚い ②効率が悪い ③落ち着くスペースが…
なんとかホテルのチェックインまでたどり着いた男2人。 英語も韓国語も話せない男2人がどのように韓国旅行を楽しんだのか？ タイムスケジュールと共に心の声を入れていきますので、どうぞ見てやって下さい。 ⚫︎旅行メンバー ⚪︎私31才→めっちゃ食う。記録、リサーチ係。 ⚪︎友達32才→めっちゃ食う。海外経験有り。 ⚫︎お昼までの経路 福岡（友達の妹の家）→福岡空港→韓国、仁川空港→ソウル駅で昼食（韓定食）→ホテルチェックイン ●今日の残りの予定 実弾射撃→デザインプラザ→夕食（焼肉）→ソウルタワー→カジノ→ホテル だったのですが、予定よりホテルに着くまでに時間を使ってしまった為、計画変更 ↓ カジノ…
「リラックス」 →落ち着く、こころが穏やか。 つまりはストレスのない状態。 考え方によっては今の生活がストレスなく快適な場所と感じることはできると思います。 しかし当たり前のことが幸せだと気づくことが何よりも難しいことですよね。 残念ながら現代はストレス社会と言われています。 多くの人がストレスを必要以上に感じ、またストレスにより鬱などの精神的疾患を誘発する可能性が高い社会ということなのでしょう。 でも本当にそんなに現代はそんなに生きにくい状態なんでしょうか？？ 改めて一緒に考えてみましょう。 明日生命の危機に貧してる、極度のストレス環境にいる日本人がそんなに沢山いるのでしょうか？ 戦争中でも…
今週のお題「リラックス」 リラックスする方法ってニ通りと思います。 1、リラックスする行為を行う、またはリラックスする場所に行く。 2、ストレスを乗り越えて日常の今をリラックスできる空間に変える。 詳しく説明していきますね。 1、リラックスする行為や場所に関しては好きなものを食べる、ソファーでまったり過ごす、景色の良いところに行くなど、ほとんどの人が実践されてると思います。 人それぞれやり方があると思いますが、一般的には好きなことを行なって自分なりに居心地の良い空間を作り、時間を過ごすことかなと思います。 参考までに私のリラックス法↓ 2、ストレスを乗り越えて日常の今をリラックス空間に変える。…
無事に韓国の地へ降り立った男2人。 英語も韓国語も話せない男2人がどのように韓国旅行を楽しんだのか？ タイムスケジュールと共に心の声を入れていきますので、どうぞ見てやって下さい。 ⚫︎旅行メンバー ⚪︎私31才→めっちゃ食う。記録、リサーチ係。 ⚪︎友達32才→めっちゃ食う。海外経験有り。 ⚫︎朝の経路（ここまでは予定通り） 福岡（友達の妹の家）→福岡空港→韓国、仁川空港 支出1077円（移動+朝食費） 疲労度0%（飛行機で寝たからね） 満足度95%（問題なし、寝坊以外計画どおり） ●午後の経路の予定！！ （この記事的にはここです！） 仁川空港→昼食（韓定食）→ホテルチェックイン→実弾射撃→デ…
「リラックス」とは 緊張を解いて落ち着くこと。 ゆったりとした気分になる、くつろぐこと。 だそうです。 いくつか思い付いたので、私個人的なものですが、紹介します。 1、仕事終わりのお風呂 2、家に帰って部屋着に着替える 3、ベットにダイブ 4、好きなお菓子、お酒を少し飲む 5、休みの前日に目覚ましなしでゆっくり過ごす 1、仕事終わりのお風呂 お風呂というか、正確には湯船に浸かるってことですね！ 個人個人でお好みの温度はあるかと思いますが熱過ぎず、ぬる過ぎず。 湯船に浸かったときは思わず 「あ〜気持ちいい」 って自然に声出るくらいがベストですよねー！ 可能なら入浴剤を入れてより気分を落ち着かせま…
今日で開始して1週間目。 天気は曇り、暑くもなく雨も降らず快適だー！ 換気は空気の入れ替えやっておこー！ 断食 7日目書いていきます！ 断食することによって発生する変化や内容を記録していきます。 ①体重 ②身体への影響 ③体力 ④運動 ⑤取得水分量 ⑥周りからの反応 ⑦モチベーション 今日は休み。 しかし子供の学校の関連でバレーの練習に行かなければいけない。 元から運動オンチなのにバレーって。 学校の体育の授業でしかやったとこない。 夜になる前に練習の練習しておかないと。。 ①体重 62.7キロです。 前日と比べて−1.1キロ。 初日と比べて−2.9キロです。 ②身体への影響 ⚪︎鏡越しの体が…
昨日体重減ってなかったなー。 起きてそうそうそんなこと思ってたけど、鏡見てビックリ変化が！ あと昨日はあんまりよくなかったから今日はいい日にしよっ！ 今日から少し断食スタイルも変えていきますー！ 断食 6日目書いていきます！ 断食することによって発生する変化や内容を記録していきます。 ①体重 ②身体への影響 ③体力 ④運動 ⑤取得水分量 ⑥周りからの反応 ⑦モチベーション 本日は仕事です！ 昨日と同じの昼から仕事。 でもあんまり寝てないから寝坊するところでした。。 危ない、危ない。 目覚ましなしで起きれるのは仕事のスタートが遅いおかげですけどね。 ①体重 63.8キロです。 前日と比べて−0.…
なぜだっ！ うまくいかないぞ！ 今日はそんな日！ 準備してたポカリ忘れての出社。 辛い、辛すぎる。 耐えきれずコンビニで余計な出費。 はい、では断食 5日目書いていきます！ 断食することによって発生する変化や内容を記録していきます。 ①体重 ②身体への影響 ③体力 ④運動 ⑤取得水分量 ⑥周りからの反応 ⑦モチベーション 本日は仕事です！ 昨日と同じの昼から仕事。 いつも通りギリギリまで爆睡。 今日も天気がいい！ 暑い、暑いぞー！今日も仕事頑張ろっ！ ①体重 まさかの衝撃！ 63.9キロです。 前日と同じ結果です。 初日と比べて−1.7キロです。 水分取りすぎた？？ 昨日痩せた反動？？ よくわ…
もう4日目？ そう4日も経ってしまったんですね、危うくレンタルDVD返し忘れるところでした。 勝手に返してくれた嫁に感謝！ はい、では断食 4日目書いていきます！ 断食することによって発生する変化や内容を記録していきます。 ①体重 ②身体への影響 ③体力 ④運動 ⑤取得水分量 ⑥周りからの反応 ⑦モチベーション 4日目の本日は仕事です！ 昼から仕事なので安定の10時くらいまで寝てます。 寝すぎて早死にしそうだな。 今日は天気がいい！暑い、仕事頑張ろっ！ ①体重 63.9キロですね！ 前日と比較して−0.8キロです。 初日と比べて−1.7キロ。 水分足りてないのかな。 予想より落ちてる。。 ②身…
今週のお題「好きな街」 タイトルでも書いたんですがズバリ大阪ですね。 良いところ ①美味しい食べ物がいっぱいある！ ②都会の雰囲気、ディープな街並みを味わえる！ ③観光場所が沢山ある！ 私は田舎育ちで現在も田舎に住んでいるので、美味しいもの、都会の雰囲気、観光全て整った大阪は夢の国ですね。 もう3年くらい前に旅行に行ったんですが、とてもよい旅出来ました。 ①美味しい食べ物がいっぱいある！ 大阪と言えば粉物ですよね。 でも粉物以外でも美味しいものたくさんありました！ 大阪城見ながら食べたたこ焼き！ 串カツ！ 屋台？ ラーメンお好み焼き かつ！ 今写真見ただけでめっちゃ腹減ってきましたー。 ②都会…
今日が空腹感の山場かな？ 起きたら口カラカラの3日目突入です！ 今日は水分飲むぞー！！ 断食 3日目！ 断食することによって発生する変化や内容を記録していきます。 ①体重 ②身体への影響 ③体力 ④運動 ⑤取得水分量 ⑥周りからの反応 ⑦モチベーション 今日は仕事。 昼からの仕事なので朝ギリギリまで寝てます。 昨日何もしてないが為に、今日の仕事は余計にきついかも？？ ①体重 仕事が終わって夜22時くらいの測定です。 いつもこの時間に測ってます。 結果、 64.7キロですね！ 前日比較−0.4キロ、開始からの比較0.9キロ。 今日は1キロ分以上水分とった割には落ちてますね。 やっぱり仕事ですね、…
んー！何も食べてなくて朝はくる！ はい、断食 2日目！ 断食することによって発生する変化や内容を記録していきます。 ①体重 ②身体への影響 ③体力 ④運動 ⑤取得水分量 ⑥周りからの反応 ⑦モチベーション さて2日目、仕事は休みです！ 予定は夜入ってたのですが、キャンセルの為に特に出かけず、ソファーの上でゴロゴロ。 せめて家事してよ、って思うでしょうが、突っ込まないで下さい。 自分が一番わかってます。。 ①体重 65.3キロですね！ 前日と比較して−0.5キロです。 水分あんまりとってないわりには落ちてないですねー。 ゴロゴロしてたからでしょうね。。 ②身体への影響 ⚪︎お腹はいつもと変わらず…
急に開始しました！ 断食 1日目！ 断食することによって発生する変化や内容を記録していきます。 ①体重 ②身体への影響 ③体力 ④運動 ⑤取得水分量 ⑥周りからの反応 ⑦モチベーション ちなみに私のスペックですが 31歳、男、身体は171㎝です。 断食は2回目、半年前に1週間やりました。 ①体重 この日はお昼前から夜までの仕事。 朝体重は測ってなかったんですが、仕事が終わり帰宅して体重を測ると 65.8キロですね！ 思ってたより軽い。 急に開始したので、前日データがないので比較出来ないのはもったいなかったなー。 ②身体への影響 ⚪︎お腹はいつもと変わらずタプタプしてます。 顔もいつもと変わらず…
前日初めて海外旅行へ行ってきました！ 韓国旅行の二泊三日のツアーだったんですが、ほぼ自由時間。 英語も韓国語も話せない男2人がどのように韓国旅行を楽しんだのか？ タイムスケジュールと共に心の声を入れていきますので、どうぞ見てやって下さい。 ちなみに前泊は友達の妹の家（福岡）でさせてもらってます。 ⚫︎旅行メンバー ⚪︎私31才→めっちゃ食う。記録、リサーチ係。 ⚪︎友達32才→めっちゃ食う。海外経験有り。 ⚫︎午前中の経路 福岡（友達の妹の家）→福岡空港→韓国、仁川空港 6時 起床。本当は5時半にアラームかけてたけど、二度寝してました。 速攻で準備し、友達の妹の旦那さんに近隣の駅まで送ってもら…
生まれて初めて海外に行くことになりました！ パスポート作って、友達と予定合わせて、ツアー予約して、計画を立てて、、 めっちゃ楽しかったんですが、その話は別の機会に。 今回は国外に出る前日の話をします！ ●本日の旅行メンバー ⚪︎私31才→めっちゃ食う。記録、リサーチ係。 ⚪︎友達32才→めっちゃ食う。運転係。 ⚪︎友達の甥っ子3才→病み上がり。癒し係。 ●経路 長崎→福岡（友達の妹の家） 今回はイレギュラーあるので追記で。 友達の妹の子3才が流行性の結膜炎にかかり、友達の実家へ来て療養してました。 ちょうど完治したタイミングで母親になる友達の妹の家に（泊まりに）行くことになってたので、長崎から…
今週のお題「最近おいしかったもの」 先日旅行に行ってきました。 なんと初の海外旅行、場所は韓国のソウル。 以前から本場の味を体験したいと思っていたので、ビビンバや焼肉、キムチなんかを食べたいって思ってたんですよ。 で、実際行って食べてみたんですがどれも美味しい！ しかし、それ以上に美味しかったのが韓国着いてすぐに食べた韓定食というメニュー！ 食べる前は韓国の家庭料理が沢山テーブルに運ばれてくる。 どちらかと言うとそんなに魅力はないけど、せっかく現地に行くなら食べておこうかな。という感覚でした。 友達に何食べる？と書かれ事前に調べておいた韓定食の写真を見せてもあまり食い付いてこなかったぐらいです…
初めての海外旅行を計画しました！ 場所は韓国。理由は近いから！ まず、ツアー内容の確認。 1日目 福岡空港10:25発、仁川空港12:20着。 各自でホテルへ移動チェックイン。 2日目 自由行動 3日目 仁川空港14:40発、福岡空港16:00着。 このほぼフリーな内容のツアーを予約。 ちなみに費用ですが、 航空チケットとホテル代、旅行保険込みで1人31670円。 料金は 1日違うだけで1万円くらいの差が出るときもあります。 トラベルコなら予約入れるときに一目で価格は比較できますので、休みを自由にとれるなら安い日にしましょう！ それと金額を抑えるなら最低3ヶ月前に予約が必要です。 直近だと費用…
自立とは環境が勝手に育ててくれる。 中、高校生のときに思ったよ、何度も。 やりたいことも見つからない。 私は中学時代、頭よくなかったから進学校にいけなかった。 そして偏差値で何となく選んだ地元の工業高校に入った。 2年生のときに専門学校を目指すも学費が払えないから、方向を変え何となく周りに合わせて就職活動へ。 たまたま決まったのは岐阜県の工場勤務。 みんなが就職するから自分も就職活動した。 志望動機も一般的なものの使い回し、本心ではないけど、就職できないのは仲間はずれになるような気分だったので内定を取れたときは多少嬉しかった。 内定を決めてからの学生生活は最初はストレスからの解放で楽しかった。…
テレビや周りの人がいいます。 好きなことをやろう！と。 でも私は趣味すらないけど？という方、今から一緒に考えていきましょう！ 1、好きなことの存在を知らない。 2、興味を持つ余裕がない。 3、時間がない。 4、初めても続かない。 1、好きなことの存在を知らない。 まず存在を知っておきましょう、気になるものがあればそれが趣味に繋がることも。 水泳、ネットサーフィン、ランニング、サイクリング、観葉植物観察、熱帯魚飼育、車、毎日のスケジュール管理、ジム、携帯ゲーム、ドラマ、映画鑑賞、ランチお店巡り、風水、宝くじ、家庭菜園、旅行、ブログ、ダイエット、断食、読書、youtube巡り。 ここまでが私の趣味…
健康診断のメリット 病気を完治できる可能性を上げれる。 病気かも。の不安感をなくせる。 身体の異常を数値で見れる。 デメリット 予約や検診に時間を取られる。 費用がかかる場合も。 結果によっては精神的ダメージが。 私も先月健康診断に行ってきました。 会社で行なっている健康診断の為にオプション（検査項目）の追加をしなければ無料です。 ここ2年は悪玉コレステロールが高く要経過観察とされていました。 もちろん、そこに対してはサプリ、食事の内容などで対策をしていました。 健康診断中にコレステロールなどの数値は判明されるので、先生からも数値は良い数値ではないとされるものの、昨年からの改善は多少見られまし…
本日親知らず抜歯してきました！ 今から6時間ほど前です。 親知らずって何？ 親知らずは奥歯のさらに奥に生えている歯のことです。現代では硬いものを食べないのでそもそも生えてない人もいるそうです。また生えてきているが生えてる向きが通常の歯と違う向きだったり、奥歯を圧迫しながら生えてくることや歯茎の中にあって一部だけが見えてる場合もあるため、今のご時世では不必要な歯だそうです。 子供の頃、親知らずって親のことも考えずに悪いことを繰り返す子供に対して罰として生えてくる歯と思ってました。笑 正しくは親も奥にありすぎて、その歯の存在を知らないってところからきてるらしいです。 本題ですが、私は親知らずが上下…
今週のお題「わたしの手帳術」 ベスト手帳はどれ？ 長年仕事でお世話になった手帳や身についた手帳術を紹介します！ まず悩みとして メモした手帳はどの手帳？ メモしてたのにやり残した。 メモ欄が足りない。 ページが千切れてしまった。 大きすぎて持ち運べない。 色んな悩みあると思います。 手帳の種類ですがズバリ サイズはポケットに入るサイズ、 手帳は見開きで片面が1週間分のスケジュール、片面がメモ帳（方眼紙）がオススメです！ メモ欄としては充分なスペースがあります！ ページが千切れるなどの不具合なし！ もう3年ほどこのメモ帳を愛用しています。3冊目！ 次に手帳術！です。 先程の手帳の片面、方眼紙のス…
せっかく書いたブログ全然読まれないと書いてる意味ないよな。って精神病みますよね。。 改善して苦労を成果に繋げましょう！ SEOを意識する。 SEOとは検索エンジン（Google、Yahoo!など）でキーワード検索したときに自分のサイトが最初のページやページの上の方に表示されるように工夫すること。 自分だったら検索するときにメインワードと別にこのワードを入れて検索をかけるな。 ってものを考えてタイトルに反映させる。 「プリウス」単体より「プリウス 燃費」の方がアクセス数が多い。 こんな感じで2つもしくは3つのキーワードを入れると検索で上位になりやすくなります。 逆にキーワードが「プリウス」で決ま…
妻の車。アルトエコの3回目の車検。前回の車検時にほとんど交換してなかったので、今回はかなり高額になるそう。なんと査定で10万越え。。 子供の2人目が生まれたタイミングでアルトエコを買ってたので、それからもう5年以上の月日が経ってしまった。今では3人目の子供も生まれ、その子も3歳になった。 アルトエコも燃費がよく、すごく頑張ってくれたが、車内スペースが広い車を欲しいそう。 ディーラーでは新車をオススメされるそう。まぁ普通はそうですよね。特に9月の中旬。この時期は決算時期。会社としても株主によい数値を報告したい為に売上に追い込みをかける時期です。 しかし、ウチは新車を買うほど余裕なかったので中古を…
意味はその人の捉え方次第。 妊娠という経験をさせてくれる。 名前をつけるという楽しい宿題をくれる。 妊婦という立場で物事を見れるようになる。 赤ちゃんを通じて喜びや悲しみを経験させてくれる。 子供が産まれると幸せになります。妊娠がわかり、お腹ですくすく育つのを見ながら名前を決める。妻のお腹の中でボコボコ動くようになって、何とも言えない気持ちになります。妻が今日は元気だねー。とか、アイタタタ、、とか言ってると父親も産まれる前からも少しだけ子供を意識することができます。 そして、出産日。やっと出会えた瞬間。赤ちゃんは五体満足か、妻は無事か、それがわかるだけでととても幸せと感じる。 1つの可能性とし…
はてなブログを初めて1週間。 記事の数が大事、継続が大事ということを1番に考え、毎日1〜4記事を書き、1週間で15記事をアップしてアクセス数が15PV。 うーん。最初の日は1週間の動きは2、0、6、2、5、0、0。2日目の0はまだ納得できたんですが、6日目、7日目の0更新は精神的にくる。 記事を増やせば読んでくれる人が増えると思っていたのに記事を増やして0を更新してしまうと、あれっ今までのは偶然なの？となってしまい、睡眠時間を削ってる身としては疲労感が半端なくくる。 自分より2週間まえに開始した知り合いは1日で15PVを稼ぐスピードで成長をしている。 何が違うかを冷静に分析すると、わかっておき…
最近はユニクロ人気ですよね。 昔は価格は安く、質はよくなかったので、ユニクロを着てたらユニバレ（ユニクロを着てることをバレること）と馬鹿にされてた時代もありました。 今は質も向上し、デザインも海外の有名デザイナーを採用した商品を出すので、価格、質、デザインの三拍子を兼ね備えて他社が真似をできないレベルまでに成長しました。 アンバサダーに錦織選手、国枝選手、アダムスコット選手など世界的にも超一流の選手を採用。実際の試合でもユニクロの商品を着用しプレイされてます。 海外でもユニクロの出店数、認知度は急成長。 ブランドとしてもオールユニクロで着こなしでも全く問題ないくらいです。 前置きが長くなってし…
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