気づけば、もうすぐ３桁

しばらくこのまま 532日目

体重：97.3㎏体脂肪：47.0%朝：ごはん・味噌汁・納豆昼：ちゃんぽん間食：チーズスティック・文旦・コーヒー夕:チキンのチーズ焼き・ジャガイモとかぼちゃのグリル・玉ねぎとベーコンスープ舅の入院3日目です。当初は、最悪の事態もあり、緊張が走ったんですが、現在は点滴するのみですが、現状維持が続いています。今すぐ、どうこうということは無さそうです。自分たちがあわてていて、ふと気が付くと、面会ルームって私たちだけしかいない・・そう、今はコロナウィルのことやらで、面会制限というか、なるべく面会は控えるようにの張り紙がされているんですね。それに、やっと気が付いた。近い親戚の方とも、ひと通り会えたし、これからは静かに見守りです。明日までは休みなので日中、病院に行けるけど、それからは仕事が終わって行くことになりそうです。今日...しばらくこのまま532日目

2020/02/23 23:43

叔母さんが見舞いに来た。531日目

体重：97.3㎏体脂肪：47.2%朝：ごはん・味噌汁・オムレツ昼：あんかけ焼きそば・アジフライ間食：チーズスティック・コーヒー夕:カルビ焼肉・ごはん舅の入院で朝からバタバタ。一目と思われたんだろう、血のつながった兄妹でひとり残った舅の妹さん（叔母）が見舞いに来るという。わが家も家族皆で病院に行く予定にはしていたけど、午前中に来るってことで時間がわからないからあわてて出発。夫のいとこである娘さんが運転して、遠方から叔母さんのだんなさまも一緒に来てくれた。アホの我が家と違って、息子が医者、息子の子ども三人も医者、娘さんのダンナが医者、その子どもも医者という頭が痛くなるような、華麗なる一族なんで、やさしい叔母さんだけど、うかつなことが言えなくて一番緊張するんよな。そう、アホの我が家は、病状を伝えるにしても、しどろもど...叔母さんが見舞いに来た。531日目

2020/02/22 23:43

舅の入院 530日目

体重：97.1㎏体脂肪：47.0%朝：かしわ飯おにぎり昼：幕の内弁当間食：イチゴ大福・紅茶夕:焼き厚揚げのおろしかけ・ウィンナーソーセージ・目玉焼き今日は、やっと週末、もうひとがんばりと思っていたところ・・16時頃、突然の電話で、舅の様子がいつもと違うってことで帰宅してみると呼吸もしてるし、脈もあるけど覚醒しない感じなので、救急要請して入院となりました。家族に連絡とか、何やらバタバタであっというまの一日でありました。脳出血ということで、入院中です。93歳とい高齢で、この頃、認知の方も進んでいるのかなぁという状況だったわけですが。さすがに、現実を突きつけられて、今、あたふたしている状況です。それに24日に夫とコンサートに行く予定だったんですが、行ってる場合じゃないかもということでチケットをムダにするのも、もったい...舅の入院530日目

2020/02/21 23:32

マスク事情。529日目

体重：97.3㎏体脂肪：47.1%朝：ブドウパン昼：魚のフライ弁当間食：塩あんぱん・コーヒー夕:文旦・寿司・茶碗蒸しぐっと寒くなった気温も、今日はさほどでなかったのは、もうそろ3月が近づいているからかな。まだ、わからないけど今季、雪が舞っているのを見たのは1回です。暖冬のおかげか、インフルもあまり流行らなかった印象があるけど、新型コロナウィルス感染症のニュースが連日でかき消された感があるな。新しくマスクを買うことは、なかなかできなくなったけど、ウチは花粉症家族なんで去年からの備蓄品があるからなんとかなっている。それでも、あまりマスクをしなかった娘さえ、くしゃみがひどいと周りに気を使うから、しなきゃという気になっている。気温が上がってくるとインフルも下火になるように、新型コロナウィルスも下火になってくるといいなぁ...マスク事情。529日目

2020/02/20 23:11

鍋祭りはつづくよ 528日目

体重：97.1㎏体脂肪：46.9%朝：クラムチャウダーパスタ昼：おにぎり・チキン南蛮間食：プリン・コーヒー夕:もつ鍋・文旦今日は、雲一つないような青空が広がっていた。こんな日に仕事は恨めしい。気分は、まだ散ってないだろう河津桜を見たいばっかり。まぁ、週末まで見られたら行ってみよう。晩ごはんは、もつ鍋。夫がやたら、もつ鍋好きなんで・・私らも食べんことはないが、普通の寄せ鍋っぽい方が好きなんだけどな。まぁ、まだ寒いので延々と続く鍋祭りなんで、なんでもいいです。（この時期、文旦はおいしいです。友人の知り合いの方に分けてもらった）しかし、花粉症の方もアレだもんで、突然のくしゃみにねこのルルも驚く。夫も娘も同じく・・・そういえば薬を飲み忘れてた。ちゃんと飲んでおこう。そう、そう、お向かいさんは、洗濯物を中干ししてたな。ガ...鍋祭りはつづくよ528日目

2020/02/20 01:50

久々に自力整体 527日目

体重：測り忘れ・・体脂肪：朝：ブドウパン・コーヒー昼：カップラーメン間食：チョコアイス夕：大根千枚漬け・親子丼・フィナンシェ・コーヒー今日は、久しぶりの自力整体。続けて行けてないので敷居が高いけど、さすがにコレだけは、辞めないようにしよう。そして、暗い中で、また気持ちの良いBGMのなかするので、寝てする動作中に鉄板の眠気が・・・一緒に行った妹曰く、イビキが聞こえだして蹴ろうと思ったよ。だそうです(^^;そんなわけで、行ったら行ったで皆様に迷惑をおかけしているので恐縮しております。妹宅に寄ってお茶をしたら、だんなさまが大根の千枚漬けを出してくれた。今年は暖冬で家庭菜園の大根が豊作、そして巨大化しているので消費方法を考えたそうで・・そこはダイエットに精通している彼なので、砂糖の代わりに低糖質の・・なんて言ったか、忘...久々に自力整体527日目

2020/02/18 23:25

今日は寒いです。526日目

体重：97.2㎏体脂肪：47.3%朝：じゃことシソのおにぎり昼：ハンバーグ弁当間食：チョコ・コーヒー夕：スシロー（寿司・マグロのフライ・茶碗蒸し）この頃、暖かいって言っていたのに、今日はグンと気温が下がって、夕方には雪がパラパラ。こちらでは、最も遅い初雪だそう。それにしても、夕方出かけて帰って来るころまでには止んでいたので、積もることはなかったけどね。これまで何度かくらいしか雪が降ったのを経験していないな。しかし、雪に慣れていない地方で雪が降ったら・・・まず、学校に行けない(笑)危ないから休校となったり、職場も場合によっては行けない。電線に雪が積もって停電。一番、寒い時にエアコンやらが使えない。スタッドレスタイヤを準備している人が圧倒的に少ないから、買い物にも行けない。と、もろ生活難民となるのですよ。それでも、...今日は寒いです。526日目

2020/02/17 23:49

服だけミニマリスト 525日目

体重：97.0㎏体脂肪：47.1%朝：ごはん・味噌汁・塩サバ・納豆昼：キャベツとベーコン卵のホットサンド間食：ホットケーキ夕：鶏モモと玉ねぎの和え物・サーモンサラダ・鶏のたたき・雑穀ご飯今日は、一日グズグズしていたので、夕方になって、買い物に。温風ヒーターに使う灯油も、切れていたのでポリタンク4個を積み込んでもらって、しゃ～ないのでそれも。車はセルフのところで給油するので、そこに行ったら、灯油はちゃんとスタッフの方が入れてくれたから持たずにすんだ。しかし灯油20ℓ入れたポリタンク持ち上げてみようと思ったが想像以上に重い。これが2個分私の身体についている訳かぁと切実な気持ちになる。それにしても、今日も暖かかったから、上に着るのはダウンじゃなくてもいい時期に来ているのかな。（お嫁ちゃんから届いた、河津桜の写真から・...服だけミニマリスト525日目

2020/02/16 23:32

海辺へ食事会・・524日目

体重：97.1㎏体脂肪：47.3%朝：ごはん・味噌汁・オムレツ昼：カキのパスタ・サラダ・スープ間食：くるみバゲット・カフェラテ夕：女子会今日は、女子会（オバ会ですな(笑)夕方から、待ち合わせて海辺の食事場所まで30分くらいのドライブ。いつも手作りで丁寧に作られているので、本日も楽しみにしてきました。黒ゴマがのっているヤツは里芋だんごで中に味噌餡が入っているし、揚げ春巻きはエビと野菜と春雨。しっかり味が付いているので何もつけずに、美味しかった。最後に、お家で作っている、柑橘の文旦（ぶんたん）ザボンという方が一般なんかな？を頂きました。文旦って酸っぱい、苦いという先入観があって、スーパーにあっても買う気になれなかったけど。コレは、さっぱりとさわやかな甘みで、美味しかったです。一緒に行った友人が注文したので、便乗して...海辺へ食事会・・524日目

2020/02/15 23:35

バレンタイデー 523日目

体重：97.1㎏体脂肪：47.1%朝：ウエハース昼：焼きそば間食：アイス饅頭・コーヒー夕：カキのクリームパスタ・野菜サラダ・スープ・バゲット1枚夜：チョコ今日はバレンタインデー。職場の義理チョコ祭りも無事に終了。しかし、本日来た銀行さんにも渡していたけど、忘れて帰っていた。まぁ、大したもんじゃないから、いいやと思っていたら・・食べようとしたら無いと電話がかかって来た。というわけで、彼が来る一か月後まで取っておくことになりました。我が職場では、トップ以外は見返りを求めない、お接待のようなものとなっています(笑)夫の会社は、そんな義理チョコ廃止なのか、全くないので、お返しを考えなくていいので、ありがたい(^^;というわけで、さみしいだろうと買ってあげました。娘からは、板チョコ一枚(笑)それにしても、奮発してメーカー...バレンタイデー523日目

2020/02/14 23:13

モヤモヤしてる。522日目

体重：97.0㎏体脂肪：46.9%朝：バナナとヨーグルト昼：お好み焼き間食：小豆アイス・コーヒー夕：煮込みハンバーグ・チーズフォンデュ・トーストもう、歯止めが効かない重量と化しております。ほんとにヤバいくせに、夕方は高カロリーのものをせっせと作っておりますな。夕食を終えた夫は、その上アイスまで食べておりましたが、買って来る私が悪いわな(-_-;)さすがに自分は、職場のおやつでアイス食べちゃったんで止めときましたが・・しかし、こうしてみんなを道連れに不健康に向かわせいるんじぁなかろうかと、ちょっと気になってきたよ。（立春過ぎたよ、お雛様出さなくっちゃ・・）（コレも・・今年は何事も怠っている、ダメだ(-_-;)理想は、デザートも楽しめる健康な体型なら、どんなにいいかなぁと思うんだけど。それには、ある程度まで痩せて、...モヤモヤしてる。522日目

2020/02/13 23:01

夜中のテンションじゃない！521日目

体重：96.8㎏体脂肪：47.2%朝：ぶどうトースト・コーヒー昼：チキンと野菜サラダ・ミニ冷麺間食：チョコ夕：キムチ鍋・〆の雑炊今日は雨の日。ちょっとは暖かくなった気がしたから、木の芽起こしの雨ってことなんかな。そういえば、職場の裏口を通ると肩先に当たるくらいに伸びた桜の枝。さわると硬いつぼみが、今年の春を約束してくれてる予感。うん、楽しみだぁ。それにしても、夫のドラマ好きが高じてうるさすぎる。今夜もamazonプライムで「宮本君から君へ」を延々と見続けるんだ。熱血なドラマなんで、夜中のテンションじゃないよな。いつもなら、茶の間で見ているんだけど、今日は娘が占領しているもんでこちら側。今やっているドラマなら週一で済むのに、これは気がすむまで見られるわけなんで、思いやられる。明日も仕事ですよ～。気になってしょうが...夜中のテンションじゃない！521日目

2020/02/12 23:50

花粉症きた～520日目

体重：96.8㎏体脂肪：47.6%朝：ぽんかん・りんご昼：ジャコわかめごはん・オムレツ間食：タイ焼き・カフェラテ夕：お好み焼き・ラーメン少し今日は建国記念日で祝日。ハッピーマンデーが、定着しているけど、火曜日が休みというのも、ちょっとうれしい。だって明日が月曜日と勘違いして、ごみの日だから集めとこうと取り掛かるも・・いや、明日は水曜日だったぜィって思い出す。なんか得した気分。ところで週末くらいに、四浦半島の河津桜はどうかな？見に行きたいけど、開花状況とお天気と相談やな。これから、春に向かって、いろんな花が咲き始め、休みごとに晴れたらいいなと願いながら出かけて行く日々が待っているよ。（去年の河津桜、今年も見たい）しか～し、今年は去年より身体が重い・・・これから春に向かって動けるように身体も身軽になっておきたいとい...花粉症きた～520日目

2020/02/11 23:45

親って・・519日目

体重：体脂肪：共に時間がなくて、計ってない(-_-;)朝：ジャコとわかめのおにぎり昼：幕の内弁当間食：ブドウパン・コーヒー夕：焼肉・ビビンバ・タルトそう、そう大事なことが・・羽生結弦選手優勝していましたね。それに主要国際大会のすべてで優勝するというスーパースラム達成。すごいなぁ。日曜日は出かけていたので、結果がわかってから見られるから、ドキドキせずに楽しめました(笑)ショートの時のように納得のいく演技ではなかったとしても、美しさの上に格段の風格があるなぁと思いました。ところで、今日は、親子ほどの歳の差の同僚と焼肉会。件の彼は、いろいろ、大変なことに直面しながらも、前を向いてがんばろうとしているから応援したくなるんよな。印象に残っているのは、遠方にいる彼のお母さまのこと。病気で早くに夫を亡くされて、大変な思いをし...親って・・519日目

2020/02/10 23:51

今日は映画見（-2.9㎏）518日目

体重：96.7㎏体脂肪：47.3%朝：ごはん・味噌汁・オムレツ昼：牛タン定食夕：イタリアンサンドイッチ・タコ焼き少し・アイス半分今日は、娘が見たい映画があるってことで出かけるというので私と夫も。職場の女性陣で出し合うバレンタインチョコも仕入れ係が私の番で買わなきゃいけなかったので、良い便。しかし、チョコレートはすっごい高いな。まてよ、行くとこ間違ってるかも？ちがうショッピングモールの方が安いかもしれない。ここは高級チョコが多そうだな。まぁ、また移動するのは面倒なので、なんとか価格の割に豪華そうなヤツを調達しました。毎年、交代で買うんだけど、どれだけコスパがよいか自慢しなくちゃならないんで(笑)映画は「AI崩壊」を見ました。娘とは別行動だけど、大沢たかおは大好きな俳優さんなのでちょうど良かった。ある目的をもってA...今日は映画見（-2.9㎏）518日目

2020/02/09 23:24

我が興味の貧弱さよ（-3.0㎏）517日目

体重：96.6㎏体脂肪：47.1%朝：ごはん・味噌汁・卵焼き昼：玄米定食・クッキーボール・コーヒー間食：ミニオリーブ入パン・カフェオレ夕：カレーライス今日は、午後からインドから帰って来た友人とランチ。1ヶ月半、ヨガの授業をEnglishで受けて、身体のトリートメントもしてもらって、リゾート地みたいなところにも足を伸ばしたそう。それにしても、私と同級生なんだぜ、この歳で英語で講義を聞くことができるなんて、ほんとに恐れ入る。私なんか、英語と聞いただけで、脳みそがその場で思考停止するに違いない。やっぱりコツコツの努力をいとわない人って存在するんだよ。何度目かのインドなのに、できたら毎年行きたいそうで好きってことは強いなぁ。わたしなんて、それ匹敵することなんてひとつもないんだけど(-_-;)彼女から楽しみというか興味の...我が興味の貧弱さよ（-3.0㎏）517日目

2020/02/08 23:53

羽生選手素晴らしかったね（-2.9㎏）516日目

体重：96.7㎏体脂肪：47.4%朝：ジャコおにぎり昼：カレーライス間食：ラミーチョコ・コーヒー夕：天ぷら（鶏・エビ・野菜）・ごはん・味噌汁リバウンドが止まりません(T_T)それは、さておいたらいけないのですが・・・夜、何気にTVを見ていた、フィギュアスケートの4大陸選手権が放映されていた。もうすぐ羽生結弦選手・・ってことで、見たいような見られないような気持になったけど見ることにした。だいたい、私はスポーツのリアル観戦が苦手なんだな。一番の理由は、思い入れがある選手ほど、上手くいくかとドキドキして心臓に悪い(笑)録画して、結果がわかったところで安心して見たい派です（そんなもんあるわけないか(^^;でも、タイミングよくTVをつけたところだったので、やっぱり見たい。否応なしにこっちも緊張してくるわ。演技中は、その間...羽生選手素晴らしかったね（-2.9㎏）516日目

2020/02/07 23:00

焦りカレー（-3.1㎏）

体重：96.5㎏体脂肪：47.6%朝：おにぎり昼：焼きそば・ヨーグルト夕：カレーライス・厚揚げと山芋のチーズ焼き締切りのある仕事だったので、わっせとしていたら帰ったら20時半。夫も帰ったばかりだし、娘は残業でまだ。なので、それからカレーを作る。（昨日の昼間撮った菜の花。まだ、咲いたばかりかな？）まず、ストーブ鍋に、お肉、玉ねぎ（炒め玉ねぎを冷凍したヤツを買ってある）ジャガイモ、人参を入れて火にかける。水が入ってないから火が通るのが早い。そして、ポットのお湯を入れて、ルーを溶かして10分くらい煮たらできあがり。それにしても、業務用スーパーで売っている炒め玉ねぎの冷凍は便利。1㎏で500円くらいじゃなかったかな？1㎏あったら2～3階は使えるよ。しかし、時間が無い時のカレーは助かる(笑)肝心のカレーの写真がない(^^...焦りカレー（-3.1㎏）

2020/02/06 23:45

友人の退職（-3.1㎏）514日目

体重：96.5㎏体脂肪：47.2%朝：トースト・ヨーグルト昼：幕の内弁当夕：イタリアンカフェ（パスタ・ピザ・サラダ・ニョッキをシェア）スパイスカレー朝は霜が降りていて、寒かったけど、今日はよく晴れた天気だったので、お日様の暖かさを感じられる日。ご近所さんの畑の梅の花も満開だ。今夜は、年度末で退職する友人が、有給消化で休みに入ったので報告会というか、そんな会(笑)といっても総勢3人なんで、こじんまりイタリアンカフェで。そう、そう、ここのカラスミのピザは美味しかった。彼女は、しばらく休んで、4月には、出産と同時に新居に引っ越しを控えた娘さん宅へ手伝いに行くんだって。もう、定年退職をされているだんなさまは、すっかり自立しているようで、ひとりでいても食事の心配もしなくていいらしい。老後の理想だな。そして、畑の果樹を増や...友人の退職（-3.1㎏）514日目

2020/02/05 23:40

立春（-3.4㎏）513日目

体重：96.2㎏体脂肪：47.4%朝：わかめおにぎり昼：からああげ弁当間食：シュークリーム半分・コーヒー夕：寄せ鍋（野菜いろいろ・とうふ・つくね・うどん）昨日が節分だったので、今日は立春だな。暖冬だったので、あまり見かけなかったけど、今朝は霜で、辺り一面真っ白だった。立春が寒さのピークらしいので、これからだんだん春に向かっていくんだな。そういえば、近くの食料品店の裏手に菜の花が咲いているのを見た。春は、そこまで来ているんだけど・・・身体が追いついていかない。台所のDIYにかかろうと思って、いろいろ決めなければいけないこともそうだし、他にも仕事以外で、やらなければならないことが溜まっているんだけど夜になると疲れて寝落ちしてしまう。休みの日は、出かけたり、さもなくばゴロゴロ。そうか、気分は冬眠状態なんだ(笑）春です...立春（-3.4㎏）513日目

2020/02/04 23:07

節分、恵方巻（-3.4㎏）512日目

体重：96.2㎏体脂肪：47.2%朝：ぽんかん昼：ナッツとクランベリーのパン・ポタージュスープ間食：チョコレート・コーヒー夕：恵方巻・ハンバーガー・ポテト少し今日は節分、恵方巻。家族分の恵方巻を、幼なじみの友人に頼んでいた。そんなわけで、ありがたくも職場まで持ってきてくれてホント感謝です。今年は西南西（庚かのえ）ということで、方位磁石も入っていたので、めでたく食することになったのであります。しかし、ふとよぎった・・・これって、何のためにするんだっけ？・・い、いまさら。とりあえず、わからないのが気持ち悪いのでググったら・・・江戸時代から花街で、商人や芸子が商売繁盛を祈って始まったってことで、一本丸ごと食べるのは、幸福や運を一気にいただくってことらしい。なるほど、そういえば、そんなことTVで言ってたな。なんでも、流...節分、恵方巻（-3.4㎏）512日目

2020/02/03 23:15

車の買い替え思案中（-3.4㎏）511日目

体重：96.2㎏体脂肪：47.4%朝：ごはん・味噌汁・卵焼き昼：無し間食：ぽんかん・チョコ夕：焼肉きんぐ今日は、8年乗った日産ノートが17万キロくらいになったので、夏の車検が来る前にそろそろ買い替え時かなと思って夫と車を見に行った。子どもたちが小さい頃は、ステップワゴンだったな。レジャーやキャンプ、はたまた運動部の送迎などに重宝していたけど、子どもの成長とともに、必要はなくなった。そして、ちょっとした買い物や、ドライブなど、日常は私しか使わないので運転しやすい車を考えて、今のノートになっていた。さすがに今度車検を受けるとなると9年目になるし、息子家族が帰ってきたら一緒に移動したいので7人乗りができるミニバンがいいかなと。候補は、トヨタのシエンタかホンダのフリード。どちらも試乗させて、もらった。フリードは、フロン...車の買い替え思案中（-3.4㎏）511日目

2020/02/02 23:05

脂肪食って（-3.4㎏）510日目

体重：96.2㎏体脂肪：47.2%朝：ナッツトースト昼：ビーフン・魚のソテー・野菜サラダ・コーヒー間食：イチゴプリン・イチゴ大福夕：鮭とほうれん草きのこのクリームスパゲティ昨日から私の坐骨神経痛は、耐えがたくなってきていたので、鍼灸の先生に電話で予約。マッサージと針で、約2時間。帰ったら、少し動きやすくなったような気がするな。明日は、もっと良くなっていることを期待しよう。それにしても、懲りないってゆ～か・・・さぁ、ダイエットがんばろうとamazonで本を物色していて、おっ、コレ買おうとポチろうとしたら・・・「お客様は、2014/10/22にこの商品を注文しました。」だと。そんなに前に買っていたの？まったく、知らんかったし、内容も覚えてもいない(-_-;)探したらあったわ＿ ￣ ○この頃、テレビやネットで「高脂肪...脂肪食って（-3.4㎏）510日目

2020/02/01 23:32

やっぱり、ダイエットしかないな（-3.7㎏）509日目

体重：95.9㎏体脂肪：47.4%朝：シソおにぎり昼：ピラフ・ゆでたまご2個間食：アイス饅頭・コーヒー夕：野菜のトマトソースパスタ・ピザ今日は何時にも増して坐骨神経痛が重症だぁ。股関節まで痛いよ。よって、下に落としたものが取れない(-_-;)そうなると、まずは体重の負荷を減らしてあげることが最良だよね。こんな時に身につまされる身体の重さ・・・わかっちゃいるんだけど、自分に限りなく甘いわたしは、この体たらくでして・・・痛みのない生活を送れる可能性を手に入れるか、痛みを我慢しても食べたいものを食べ続けるか。私の場合は、痛みが決断を迫って来るんだよな。ブログ友だちさんも、勇気をもって昨日から再スタートさせている。昨日からっていうのが尊敬する。わたしは、キリの良いところで月が替わってからねとゼッタイ思うタチなんで、どこ...やっぱり、ダイエットしかないな（-3.7㎏）509日目

2020/01/31 23:32

トマト缶の出番（-3.7㎏）508日目

体重：95.9㎏体脂肪：47.1%朝：ゆでたまご2個昼：幕の内弁当間食：ゆでたまご1個・マロンカップケーキ・コーヒー夕：チキンのトマトソース煮・ベーコンピラフ今夜は炊飯器に、玉ねぎと人参のみじん切りとベーコンを全部ぶっこんで作るベーコンピラフ。それと鶏モモの方がいいんだろうけど、ムネ肉でトマトソース煮を作った。それにしても、戸棚を開けたら、どんだけもトマト缶があって、びっくり。それに出番がなくてやさぐれているサバ缶も(^^;安いからとかで、買ってきてるんだろうなぁ・・と他人事みたいだな。缶詰といえども、賞味期限があるので、一回見とかないといけんな。サバ缶かぁ・・多分私以外は食べないやろうなぁ、でも使ってあげなくっちゃ。なんて世の中は、新型コロナウィルスで大変な時に平和な頭の中であるな。しかし、職場では、インフル...トマト缶の出番（-3.7㎏）508日目

2020/01/30 23:32

カキご飯（-3.8㎏）507日目

体重：96.0㎏体脂肪：47.4%朝：ゆでたまご2個昼：鮭とブロッコリーのパスタ間食：ゆでたまご2個・コーヒー夕：豚の生姜焼き・牡蠣飯・しめじと豆腐の味噌汁・アイス朝ゆでたまごを食べたけど、おやつにも2個食べる(^^;お腹は空かないような気がするけど、2個も食べたらそりゃ空かんわな。しかし、夜はカキご飯を炊いた。ダイエットと思ってるのに、なんで、カキご飯なん。ですよね、冷凍庫に眠っているものを処分しなきゃと思って(^^;甘いものは食べてないってことだけはせめてやな。ルルも食卓に降りて来た。なんだか、人がいるところが好きなようで、家族と共に移動しております。シロがいなくなって、さみしいのかな。私たちがいない昼間、こっそり覗くと、こたつがある部屋でずっと寝ているようです。カキご飯（-3.8㎏）507日目

2020/01/29 23:58

オリンピック記念硬貨（－3.5㎏）507日目

体重：96.1㎏体脂肪：47.1%朝：ぽんかん昼：唐揚げ弁当間食：アイス饅頭・コーヒー夕：ラーメン・ぽんかん・りんご今日、郵便局に行ったら、オリンピックの記念硬貨要らない？といわれたので100円のものが5種類あったので、交換してみた。確か、昨年は天皇在位30年の硬貨も・・・こうして、いろんなものが増えていくんだな(-_-;)それはさておき、夕方、息子と同級生のラーメン屋さんが来た。火曜日は、自力整体で出かけているので遭遇しないことが多いんだけど・・・今日は家にいたので。しかし、相当にお久しぶりだ。ダイエットには厳罰もんだな・・と思いながらも、やっぱりうまいじゃないか彼のラーメン。しか～し私はこれからダイエットにがんばるから、家族には買っても、自分は半年はがまんするよ。と宣言しておく。すっかりなまけ肉のついた身体...オリンピック記念硬貨（－3.5㎏）507日目

2020/01/28 23:59

今夜はトマト鍋（－3.7㎏）506日目

体重：95.9㎏体脂肪：47.9%朝：おにぎり昼：生姜焼き弁当間食：チョコレート・コーヒー夕：トマト鍋・ごはん・塩サバ今日は、けっこう激しめの雨が降りました。夕方カミナリがなったりして、大雨警報が出ていましたね。だからか、帰宅した娘がびしょ濡れで、ソッコー風呂に入り、出たタイミングで夫がびしょ濡れで風呂っていう。まぁ、いつになく効率のよい入浴であります。しかし、わたしは、いつもの通り遅い・・・燃料費節約のために、短い時間で終えた方がいいのに、やっぱり自分に甘いグズなヤツですな(-_-;)というところで、今晩は「トマト鍋」しました。野菜サラダ用に取っていたプチトマトも弱ってきていたので投入。これまた冷蔵庫の残り物のブロッコリーと茎もね(笑)娘や夫は大量にチーズをトッピング。上からバーナーで焼いて食べておりました。...今夜はトマト鍋（－3.7㎏）506日目

2020/01/27 23:25

年賀状の整理した？（－3.7㎏）505日目

体重：95.9㎏体脂肪：48.1%朝：ごはん・味噌汁・卵焼き昼：かぼちゃコロッケ・味噌汁（卵入り）間食：ぽんかん・りんご夕：焼肉・野菜・ごはん・アイス今日も雨だ。食料品も買い置きがあるし、一日、家に居れる日。TVみたり、本読んだり、寝たり・・これが一番幸せを感じる(笑)なんか、眠くなるんよなぁ。あっ、今さらながら、年賀状の整理をして、一応お年玉の当選番号を調べた。切手シートが一枚のみという結果。まぁ、ないよりはマシかな。もう、何十年も前に何等だか忘れたけど、ポラロイドカメラとフィルムが当たったことがある。子どもが小さい時だったので、色々撮って遊んだな。今年は、オリンピック観戦チケットがあったり、現金30万円なんてあってすごいね。ふるさと小包でも十分なので、欲しかったな。多分見ないで、そのままっていう人も多いんだ...年賀状の整理した？（－3.7㎏）505日目

2020/01/26 23:00

友人にエールを、と買った本（-3.7㎏）504日目

体重：95.9㎏体脂肪：48.5%朝：サンドイッチ・カフェラテ昼：幕の内弁当間食：イチゴタルトケーキ・コーヒー・みかん夕：トマトパスタ・ローストビーフ・えびフライ今日は雨、この頃お天気悪いなぁ。晴れの日が続いて、乾燥するのが、この時期の特徴だと思っていたけど、今年は異常気象らしい。北国では雪が降らないらしく、春から先の水不足が懸念されていますが、やっぱり、生活が不便でも雪は降った方がいいんですね。今日は久々に会う友人宅で、昼ご飯を一緒にしながら、友人とだんなさまと三人で、茶飲み話(笑)普通は、友人のだんなさんって、ちょっとと思うんだけど、いつのまにか気を遣わずに一緒に会話ができるようになっていたからだんなさまがオバさん化したんでしょうか(笑)春から新しく始める事業をするので、準備や運営の大変さを聞きながら、これ...友人にエールを、と買った本（-3.7㎏）504日目

2020/01/25 23:55

午後から、ウソウソ（－3.7㎏）503日目

体重：95.9㎏体脂肪：48.3%朝：ぽんかん・チョコ菓子昼：ホカチャサンドイッチ・コーヒー・ピーカンナッツ夕：とんかつ・野菜サラダ・味噌汁・ごはん今日は、出勤調整の半ドンでした。でも帰れたのは13：30・・・お腹すいた(^^;それから、息子家族に荷物を送るためにクロネコさんに。いつもは集荷をお願いしているんだけど、今日は自分の予定が決められなかったので出向きました。メンバーズに登録しているので、スマホで二次元コードで読み取ったら、何にも書くこともなくシールで必要な住所や上積み禁止シールなんてもんが出てくるんでラクですね。それにしても、ちょうど目の前にCMのマツコが荷物を頼む場面があって、他の人から見たら、まんまCMと思われるんじゃないかと(^^;それから友人がやっている喫茶店で、何か食べさせてもらおうと立ち寄...午後から、ウソウソ（－3.7㎏）503日目

2020/01/24 23:36

暖かでしたね（-3.8㎏）502日目

体重：95.8㎏体脂肪：48.1%朝：ぽんかん昼：カレーライス間食：ウエハース・コーヒー夕：寿司・茶碗蒸し・エビマヨ今年は暖冬と言われていますが、今日はホント暖かかった。どちらかというと汗ばむって感じで、午後から暖房を切りましたもん。そんなわけか、通勤途中で見る庭の梅の花がちらほら咲きかけております。となると、花粉シーズンも近いってことで、窓閉め、空気清浄機フル稼働の2～3か月が始まるわけです。とはいえ今から、恐れていても毎日が楽しめないので、まぁ、それはしょうがないこととして乗り切っていきやしょう。今日は、夜に予約のマッサージの日。ご褒美の2時間近く。ありがたやぁ。明日は金曜日。がんばろう。また、恐怖の月末が近づいて来るなんてことは思わないようしようと、思いながら、思っている(-_-;)暖かでしたね（-3.8㎏）502日目

2020/01/23 23:11

今日はカレーの日？（-3.7㎏）501日目

体重：95.9㎏体脂肪：48.4%朝：ぽんかん・トースト・コーヒー昼：麻婆豆腐丼・チキン野菜サラダ夕：カレーライス・人参ラペ年末に買って来たヒヤシンスの花が咲いた。脇から枝が出てきたので、切ってグラスにも挿したよ。毎日見るのが楽しみ。ところで今日って「カレーの日」だって。そんなのがあるって知らんかったよ。Twitter見てたら、トレンドに上がって来ていたので気が付いた。なんでも、1982年にカレーを全国の学校給食メニューとして提供を呼びかけた日にちなんでいるらしい。それはさておき、今日は偶然にも夕食にカレーを作った。宝くじに当たってないけど、なんかうれしい(笑)今日はカレーの日？（-3.7㎏）501日目

2020/01/22 23:16

茶のみ話の日（-3.7㎏）500日目

体重：95.9㎏体脂肪：48.1%朝：ぽんかん昼：助六弁当・みかん間食：だんご・コーヒー夕：野菜とベーコンのペペロンチーノ・白玉小豆今日は半ドン。と言っても帰ることができたのは14時・・・朝がポンカン1個だけだったので、お腹が空いたよぉ。近所の友人も家にいたので、助六弁当を買って訪問。若い頃と違って、団子と、お茶をすすりながらのよもやま話。これぞ老年生活やな（笑）お互い、日ごろはバタバタしているんで、たまにはいいよね(^^;彼女は正月の時に、高校の同級生仲間と山に登って来たそうで、小さい山とはいえアクティブや。私も、山に登れるような体力と脚力を装備したい・・・そうこうしているうちに、夕じまいの支度の時間が来たので、おいとま。彼女んちはチキン南蛮をするそうで、ウチは、ごはん少なかったから・・ご飯は舅姑にゆずって自...茶のみ話の日（-3.7㎏）500日目

2020/01/21 23:57

料理教室だよん（-3.8㎏)499日目

体重：95.8㎏体脂肪：48.2%朝：アップルパイ・紅茶昼：レタス巻き・ミニカップ麺夕：料理教室（玉ねぎのひき肉詰め・野菜サラダ梅ドレ・温泉卵あんかけ・杏仁豆腐・きんかん）今日は料理教室。玉ねぎ、くりぬいて、その玉ねぎをみじん切りにして、ひき肉と合わせてハンバーグのタネみたくして詰める。それを、炒めたミニトマトとコンソメスープ、薄口しょうゆ少しで煮る。これだけで、とってもおいしい。玉ねぎって甘くて、美味しいわぁ。野菜サラダも、キャベツをさっとゆでたら、たくさん食べられるし、梅干し・ごま油・めんつゆ・酢のドレッシングって無限に入るな(^^;今日は、アボカド、りんご、人参、水菜とか入ってる。なんでも、あるもの入れたらいいよね。先生が作ったきんかんも、もらったんだけど、苦くなくて美味しい。聞いたら、なんども茹でこぼし...料理教室だよん（-3.8㎏)499日目

2020/01/20 23:07

おもちゃのチャチャチャ（-3.8㎏）498日目

体重：95.8㎏体脂肪：47.8%朝：ソーセージエッグマフィン・コーラ・ポテト昼：ブドウパン・最中夕：もつ鍋やばい、旅行太りが止まらん(~_~;)もう、逆ダイエットになってる感が否めない。ほんと、申し訳ないm(__)m今日は、土間で音がしているので覗いてみいると・・・ドンキで買った、おもちゃのドローンをせっせと飛ばそうとしている夫。そう、昨夜は次女が新幹線で帰るので小倉駅に送って、そのまままっすぐ帰ると思いきや、ドンキへ。私らは、何も買う目的もないので、ブラブラしていると、夫がなかなか出てこない。そしたら、おもちゃのドローンを嬉々として持っている。はぁ、なんなんだよと思ったけど、お互い人の趣味には、あまり文句は言わないようにしているので、そのまま帰路に。しかし、お楽しみのドローンは、なかなかうまく飛ばず。いろん...おもちゃのチャチャチャ（-3.8㎏）498日目

2020/01/19 23:42

雨の下関から青空の角島（497日目）

朝：ホテルの朝食ビュフェ昼：海鮮丼・茶碗蒸し・味噌間食：シフォンケーキ・シフォンケーキ半分夕：シラスと梅のパスタ・トマトソースパスタ朝起きたら雨～。旅行の時は晴れて欲しいけど、お天気に文句は言えないからな(-_-;)そうい訳で、ホテルの豪華な朝食を食べたら、チェックアウトまで、ぐだぐだすることにした。窓の下の桟橋に、船が入ったり、出たり、遠くに貨物船もゆっくり往来してる。窓ガラスの雨粒ごしだから、くっきりとは見えないけど、それがまた、なんだか時間がゆっくり流れていいんだよなぁ。それから、水族館なら雨でも大丈夫と山口海響館に行きました。下関はフグが有名なんで、いろんな種類のフグがいましたが、これまた、ゆっくり泳ぐ魚を、ただボォーっと見ていると日常の雑多なことが、どこかに飛んで行って癒されますな。ペンギンさんが有名...雨の下関から青空の角島（497日目）

2020/01/18 23:46

門司港に旅行（-4.1kg）496日目

体重：95.5㎏体脂肪：48.1%朝：おにぎり昼：焼きビーフン・のり巻き夕：イタリアンコース今日は、正月出勤の振替で、半ドン。午後から、門司港に向けて出発なのであります。次女の冬季休暇に合わせての、旅行です。今回は、お互いの地域から、だいたい中間の門司港にホテルを取りました。プレミアム門司港ホテルは、偶然にも息子家族と年末遊びに来て、散策するために駐車したホテルだとは！来てみてびっくり。ホテルの予約は、サイトで、良さげなところをポチッとなので、行くまでは、結構忘れていることが多いもんでσ^_^;部屋からは、海の向こうの下関の夜景がとてもきれい。せっかくだから、バーに行ってみようってことになって、コレまた夜景を見ながら、レトロな感じの内装も素敵です。門司港に旅行（-4.1kg）496日目

2020/01/18 01:33

プリンターが壊れた（-4.1㎏）495日目

体重：95.5㎏体脂肪：48.3%朝：ぽんかん2個昼：弁当（混ぜご飯・卵焼き・イワシの南蛮・野菜炒め）間食：ブッセ・コーヒー夕：ブロッコリとトマトのペペロンチーノ・ピザプリンターが壊れた(-_-;)ブラックのインクが全く出なくなったよ。大きいタンクのブラックは出るので、普通の印刷はできるけど、写真を印刷するとカラーがおかしい。インクは新しいのを替えたばかりだったけど、もしや認識しないのかもと思って、また新しいのに変えてみた。けど、ダメだね。プリンターって、インク代がめっちゃ高いので泣ける・・・機器は2万円未満のを買うから、3年くらいは経っているので修理をするより、買った方がいいんだろうな。とりあえず、年賀状が終わっているので、差し迫って使うことはないけど、ご近所さんの花壇を撮らせてもらった時に、写真あげるわぁと...プリンターが壊れた（-4.1㎏）495日目

2020/01/16 23:55

マラソンか自転車か（－4.2㎏）494日目

体重：95.4㎏体脂肪：48.1%朝：シソおにぎり・ぽんかん昼：あんかけ焼きそば・チキンと大根のサラダ間食：ポンカン・チョコムース・コーヒー夕：ごま豆乳なべ・りんごここ一週間くらいになるのかな、夫は夜にジョギングを始めた。中高生時代に陸上部で、長距離選手だったので、不思議はないけど。しかし、この歳になったら健康ウォーキングの方が良くないかい？と思う。まぁ、それには訳があって、高校の陸上部の友人と一緒にロードレース大会に出ようと誘われたらしい。「桜マラソン」だったかな、だから春か・・・私に比べたら、マシだけど、体重も増やしているし、なかなか夫も春に向けて険しい道のりですね。誘った友人は毎年出ているらしいから、体力も走力も維持しているんだろうなぁ。そういえば、同級生のLINEグループに、自転車の競技をしている人がよ...マラソンか自転車か（－4.2㎏）494日目

2020/01/15 23:38

今日は半ドン（-4.2㎏）493日目

体重：95.4㎏体脂肪：48.3%朝：トースト・コーヒー昼：きのこスパゲティ・野菜サラダ・コーヒー間食：ガトーショコラ・紅茶夕：茶碗蒸し・寿司各種今日は、正月出勤の調整で半ドンだった。なので、午後から平日タイムサービスがある美容室でヘアカラー￥1980なり。ありがたい。それを狙ってか、結構混んでおりました。安いからと言っても全然満足、キレイに染めてもらって上手やなぁと思います。というか、カラーのお客さんがほとんどなので、慣れているんかなぁ。年末の時につぼみだったユリは、今が満開となりました。わが家で、ここだけゴージャスな空間になっております(笑)夜の自力整体は、ちゃんとおさぼりしないで行ってきました。年末年始があったし、先週はすっかり忘れていたので、久々になってしまったので身体がガチガチ。しかし、終わった後には...今日は半ドン（-4.2㎏）493日目

2020/01/14 23:57

初詣（-4.3㎏）492日目

体重：95.3㎏体脂肪：48.1%朝：しそおにぎり昼：チキン南蛮・カキフライ・ごはん間食：ソフトクリーム夕：和風ハンバーグ・パン・ヨーグルト今日は、朝からいい天気。なので初詣に行って来た（今頃(笑)まず、氏神様に参って、日向の大前神社。海のそばにある大前神社は、波の音が印象的。青い海に向かって拓けた感じもいいなぁ。さざれ石と龍のたまごそれから、高千穂に行って、秋元神社。西武ライオンズのジャンパーを着たおじいいちゃんが、今年のライオンズの優勝を願っていた。それが、一番の願いって、ある意味幸せな人なんだなぁと思う。高千穂神社は、連休の最後だったけど、参拝客が多かった。街の中にある神社だけど、一歩入ると森の中にいるみたい。それにしても、神社によって雰囲気がぜんぜん違うなぁと思う。あっ、そうそう今年は運が付くかも？大前...初詣（-4.3㎏）492日目

2020/01/13 23:23

お好み焼き（-4.3㎏）491日目

体重：95.3㎏体脂肪：47.9%朝：ごはん・味噌汁・卵焼き昼：ベーコンと卵のホットサンドイッチ・カフェオレ間食：ぽんかん・りんご夕：お好み焼き朝は、夫が味噌汁と卵焼きを作っていた。豆腐がなかったので、白菜とブナシメジ。それでも十分おいしゅうございました。納豆は賞味期限切れが、わかっていたので手をつけなかったよ(笑)娘によると、納豆の賞味期限切れは、ぜんぜんOKなんだと。ならば、大丈夫な人が食べてくだされということで・・・若い時に喫茶店で初めて食べて、それから再々、わが家でも登場させるのが、ホットサンドイッチ。しかし、ホットサンドメーカーでつくるヤツじゃない（それも持ってるけど(笑)ちょい厚切食パンをトーストして、からしマヨネーズを塗って、レタス、塩コショウで焼いた卵、トマト、ベーコンを挟むヤツ。具があふれるく...お好み焼き（-4.3㎏）491日目

2020/01/12 23:21

認知症考（-4.4㎏）490日目

体重：95.2㎏体脂肪：47.7%朝：ごはん・味噌汁・納豆・卵焼き昼：野菜の煮つけ・ごはん・すりみ天・味噌汁間食：ぽんかん・りんご夕：ベーコンとほうれん草のペペロンチーノパスタ今日は、どこへも出かけず、最低限の家事をして、ぐ～たらしようと思いました。これぞ、休日って感じで良いなぁと思う反面。この頃、認知が出て来た舅が夜起きださないように昼間、寝せないというミッションが家族に与えられているので度々、大声で起こすことになる（耳が遠いので）歳を取ると、誰もがいつか行く道なんだけどね。夜、NHKスペシャルで「認知症の第一人者が認知症になった」という番組をやっていた。あの、有名な認知症テスト「長谷川式スケール」を作ったり、老人性痴呆を認知症の呼び名にしたりした医師だ。知らなかったから衝撃。そんな方でも認知症になってしまう...認知症考（-4.4㎏）490日目

2020/01/11 23:46

ぽんかん（-4.3㎏）489日目

体重：95.3㎏体脂肪：47.9%朝：のりおにぎり昼：カレーライス夕：チキンのスパイスソテー・ほうれん草ベーコン・パン今日は、ホントに仕事した。3時のお茶もせず、がんばった。明日から3連休だし、正月出勤の分を休んでいかなきゃならない上に、締切があったから。せっせとやっている間にも、別の案件が入って来るので、忘れないように整理してと。しかし、これっていつまで、ちゃんと出来るんだろうなぁと思う。今だから、定年後も継続雇用で、給料は下がるけど雇ってもらえるんだけど。能力は落ちていくだろうから、自分で限界を感じたら辞めんとね(-_-;)と思う。夕方は用事があって出かけた。そして友だちと待ち合わせて・・・こんなにぽんかんもらった。ヒャッホー、柑橘大好物です。友だち曰く「これは近所のおばちゃんが作って、手入れもしない」とい...ぽんかん（-4.3㎏）489日目

2020/01/10 23:16

オサレな生活（-4.3㎏）488日目

体重：95.3㎏体脂肪：48.1%朝：わかめおにぎり昼：幕の内弁当・ポタージュスープ間食：やぶれ饅頭・コーヒー夕：チーズバーガー・サバみりん・味噌汁この頃、風が強いですね。突然の風の音にびっくりする。春の嵐かと思ったけど、冬なんで木枯らしっていうんだろうか。仕事でちょっと外に出た時、橋の上で信号待ちをしていたら、風に車がゆらゆら揺らされている。さすがに倒れはしないだろうけど、怖かったよ。さて、今日は帰って発酵鍋だぁと決意していた。なので娘に帰りに鍋に入れる冷凍うどん買ってきてと連絡したら・・いいけど自分はハンバーガー食べるからとのこと。それに夫は遅くなるので食べて帰るって・・・なんだとぉ～なら、もう本日の鍋は中止だ。ってことで、私もハンバーガーのお土産を食べるのでありました。折しも、有元葉子さんの料理本や、日々...オサレな生活（-4.3㎏）488日目

2020/01/09 23:03

ヨーグルト（-4.4㎏）487日目

体重：95.2㎏体脂肪：47.9%朝：ドライフルーツ入りヨーグルト昼：ちゃんぽん・野菜サラダ間食：みかん・モンブラン夕：キムチ鍋プレーンヨーグルトにドライフルーツを入れて一晩くらい置いておく。ドライフルーツがヨーグルトの水分を吸って、柔らかくプルンとした食感になっておいしいです。料理教室で先生が出してくれていたので、美味しいなぁと思って。写真用にドライフルーツ乗せているけど、ほんとは中に混ぜ混ぜして冷蔵庫にインです。まぁ、ドライフルーツは糖質が高いのでカロリー増やすだけってことは言えますが(^^;カリウムやミネラル、食物繊維もあるってことで、朝に食べたらいいんじゃないかと、何の説得力もない私が言います。発酵食品といえば、今日届いた「ハルメク」発酵鍋・・・今日も、キムチ鍋だったけど、明日は、この発酵鍋にしてみよう...ヨーグルト（-4.4㎏）487日目

2020/01/08 23:56

七草がゆ（-4.3㎏）486日目

体重：95.3㎏体脂肪：48.2%朝：トースト昼：シシ雑炊・コーヒー間食：みかん・栗饅頭夕：七草がゆ・アジフライ・エビから揚げ・つけもの今日は七草がゆの日。朝食べるのが正統なんだろうけど、朝は出勤前だからバタバタしているから、ウチは夕だな。そんなことも忘れた昼前。ニュースで七草がゆのことを報じていたので、はっと気が付く。そうだ！、今日は近くのレストランが無料で七草がゆをふるまってくれるんだった。年末に食事に行ったときに、ぜひ、来てねと誘われていたんだ。昼休みに同僚と行って来たよ。普段は500円で期間限定で売っているイノシシの肉が入った七草シシ雑炊。臭みが苦手なんで、どうかなと思っていたら、さすがプロの仕事。美味しかったぁ。さすがにタダじゃぁ、申し訳ないとコーヒーだけは頼んだ(笑)帰宅して、わが家も七草がゆだぁと...七草がゆ（-4.3㎏）486日目

2020/01/07 23:40

反省（-4.3㎏）485日目

体重：95.3㎏体脂肪：48.5%朝：最中昼：トースト・シチュー間食：みかん・チョコ夕：アジフライ・シチュー・ごはんヤバいです・・・正月太りが止まらない(~_~;)食べている内容が悪いです。野菜サラダだけは、いつもモリモリ食べていたのに、この頃それもない。それと胃の調子も良くないし、胸やけもするような感じがする。ちゃんと立て直さなくっちゃならない。自分の身体なんだからね。腰痛も・・・自分が改善できることは、ちゃんとやらないとと、わかっちゃいるけど・・＿ ￣ ○年末に買った、春を待つヒヤシンスと水仙。水仙が成長してばらけて来てます。花が終わったら、庭に移します。水仙は、小学校の時に理科の実験で水耕栽培したのを思い出すなぁ。反省（-4.3㎏）485日目

2020/01/06 23:40

七草を買い陽水を見る（-4.5㎏）484日目

体重：95.1㎏体脂肪：48.5%朝：ごはん・味噌汁・納豆昼：ソーセージとしめじのペペロンチーノ間食：みかん・オリーブのバゲット夕：サバの塩焼き・チキン南蛮・ごはん・シチュー少し今日は、休みだ、ゆっくり寝よう♪と思ったけど、朝ご飯の準備があるし、さすがに若い頃のように昼まで寝る訳にはいかないな。洗濯も干さないとお日様が待ってくれないし。それでも、遅い朝食となりまして昼食は14時頃でちょうどよかったです。それにしても、一緒くらいに朝食を食べた舅姑は、きっちり12時には昼食を食べる。デブのワタシさえ、まだお腹が空かないというのに、12時は昼食と身体に刻み込まれているんだろうな。それから、足りない食材が出てきているから買い物に出る。スーパーは、お正月気分から、すっかり日常に戻っていてたけど、七草がゆに使う、七草パック...七草を買い陽水を見る（-4.5㎏）484日目

2020/01/05 23:31

ダクトの成果は？（-4.5㎏）483日目

体重：95.1㎏体脂肪：48.6%朝：みかん・そば昼：幕の内弁当間食：チョコレート夕：焼肉・オムライス・もち今日も仕事でありまして・・・半日で帰ろうと思っておりましたが、目途がつかずに1日いました。冷凍庫にひき肉があったのを思い出し、帰って、ハンバーグでも作ろうかなと帰宅したところ・・・夫が焼肉するぞぉと満面の笑顔。例のDIYした土間に、ダクトをつけておりましたよ。前にお試しで焼肉をしたところ、煙が家じゅうに廻って、次の日も匂いが残っていたので、こんどこそはとダクトを設置したんだと。正月に、プロジェクターを買って（今1万くらいであるんやな）これまた、以前に、もらったスクリーンとスピーカーがあったので設置。考えてみると、土間のソファも食器棚も、台所の厚手のカーテンもそうだし、ウチの家の備品は、ほとんどもらいもの(...ダクトの成果は？（-4.5㎏）483日目

2020/01/04 23:28

寒いよ（-4.4㎏）482日目

体重：95.2㎏体脂肪：48.2%朝：そば・ヨーグルト昼：幕の内弁当間食：どら焼き・みかん夕：豆乳鍋・雑炊さすがに冬です。寒い一日でした。今日は、仕事で出勤していましたが、正月ボケになる暇もなく現実に引き戻されました(^^;期間がある仕事なんで、今日見通しがつかなかったので、明日も半日でることにします。その分は、どっかで休んで帳尻を合わせるので勤務日数は変わらないんですけどね。寒いから鍋だなと帰ったら、早速、豆乳鍋にして・・・で、最後の締めは雑炊だろと思って、冷蔵庫から卵を取り出そうとしたら、ない！そっか、昨日、卵焼きを作れとリクエストで、ある分全部使ったんだったわ。近所の店も閉まってるし、夫に卵が必要と思う？ときいたら、あった方がいいなというんで・・まぁ、それだけじゃなく私が卵を入れたいと切に思ったんで、近所...寒いよ（-4.4㎏）482日目

2020/01/03 23:00

新年会（－4.6㎏）481日目

体重：95.0㎏体脂肪：49.8%朝：ごはん・味噌汁・塩鮭昼：きなこもち・味噌汁・カマスのソテー間食：最中・コーヒー夕：鶏のケチャップ煮・雑炊夜：みかん今日は、夫の同級生（つまり私の同級生でもあるけど・・）がゴルフの打ち上げというか、新年会みたいなものをウチでやるというのでさて準備をしとこうと聞いたら、やっぱり4人ぐらいかな（昨日より人数減ってる♪）と言ってたのに、行ったら8人だとぉ～！いつの間に2倍になったんだよ。鍋だって材料が足りないよ。お刺身だっって8人分も残していないし、もうお店はしまってるから・・・なので、冷凍庫に入っている食材を使って、揚げ物したり、和え物作ったり。キムチ鍋だったけど、醤油を入れて、味をマシマシして、山ほど白菜を入れたわ(笑)その上、来客から卵焼き作ってとリクエストされた。卵だけはた...新年会（－4.6㎏）481日目

2020/01/02 23:49

元旦（-4.6㎏）480日目

体重：95.0㎏体脂肪：49.1%朝：お雑煮昼：煮しめ・煮豆・サンドイッチ・コーヒー間食：いちご夕：くら寿司いろいろ夜：そばあけまして、おめでとうございます。今年も、どうぞよろしくお願いいたします。今年の元旦は、よい天気にめぐまれ、ウチの地区恒例の獅子舞もつつがなく、行われました。帰省中のお嫁ちゃんと孫は、初めて見たんじゃないかな。（ご近所さんのお宅から出て来た獅子、後ろ足担当の方が大変なんだって。小学生もお手伝い）地区の公民館で会い年始が9時からあって、それから有志が衣装替えして家々を獅子が訪れるというわけなんだけど獅子に頭を噛まれると、無病息災で過ごせるってことで、老いも若きも頭を向けてカプッとしてもらうんです。2歳の孫は泣くかと思いきや、獅子を追いかける立場でした(笑)（孫、寸志を賽銭箱の中へ初投入）そし...元旦（-4.6㎏）480日目

2020/01/01 23:08

大晦日（-4.7㎏）479日目

体重：94.9㎏体脂肪：48.9%朝：ごはん・味噌汁・漬物昼：海苔巻きおにぎり・味噌汁間食：ケーキ夕：オードブ・寿司・刺身・サラダ・吸い物夜：ワイン・レーズンバター・バゲットいよいよ、今年も最後になりました。お正月の花は、千葉の友人から送って頂いたユリとご近所さんの庭に咲いたのを頂いたセンリョウを入れて・・後、お寿司やオードブルは頼んでいたので、取りに行ってもらうだけ。私がまだ、子育て中で、仕事をしていなかったときは、お節は頼まないで料理本片手に、作っていたりしたんですが。一度、年末に疲れがどっと出たのか、熱が出て、風邪をひいてしまい正月間は、本当の寝正月で過ごしたことがありました。やっぱり、ムリをしちゃぁいかんのです。お節に力を注いだところで、家族は、その中に食べたいものがあるわけでもなく。焦がさないように、...大晦日（-4.7㎏）479日目

2019/12/31 23:14

ブリを頂く（-4.7㎏）478日目

体重：94.9㎏体脂肪：45.1%朝：おにぎり昼：とり天・キャベツ・吸い物・ごはん間食：リポビタン夕：ハンバーグ・鶏のソテー・バゲットパン・スープ夜：りんご・みかん今日で仕事納め。ホントは、職場の掃除もきっちりやりたかったんだけど、月末、月初が忙しい私は、ごめんけど、そこは同僚任せで(^^;床もピカピカにしてくれて感謝です。私がしたのは、鏡餅と正月の飾りつけだけ。しかし、これでやっと、お正月が来ます。元同僚のだんなさまが、今日ブリを釣ったからと連絡があり。早速、夕方いただきに行ってきました。一本ままなので、実家の母に持込(^^;箱を抱えた時にはずっしり重く、こりゃ食べきれないぞとワクワク。母にさばいてもらったブリは、実家におすそわけ、そして、帰ると息子の友人が8人くらい集まって酒盛りしていたので、それに出して。...ブリを頂く（-4.7㎏）478日目

2019/12/31 12:04

年賀状とプラレール（-4.6㎏）477日目

体重：95.0㎏体脂肪：45.2%朝：ソーセージエッグマフィン・コーヒー昼：カレーライス・サラダ間食：バームクーヘン夕：ブロッコリと鶏のグラタン・ベーコンピラフ・レタススープ夜：懐中しるこ今日やることを、あれやこれや考えていたのに、結局、家事で終わってしまうんだな。年賀状はやっと、仕上げた。ここ数年はネットのダウンロードですませていたけど、今年は娘が作成してくれるっていうので待ってた。それも、気が向いたとにするもんだから今日になっちまいましたよ(-_-;)（ネコのルルが登場で、ネズミの吹き出しの中にコメント入れるようにとのこと）宛名面を印刷する時に、一年経つと忘れてしまうもんで、うっかり逆に印刷してしまった。で、いつものごとく夜中というのに叫んで怒られたよ(-_-;)被害は4枚くらいで済みましたが・・・孫の誕生...年賀状とプラレール（-4.6㎏）477日目

2019/12/29 23:16

アフリカンサファリ（-4.8㎏）476日目

体重：94.8体脂肪：44.9%朝：ごはん・味噌汁・キンピラ・塩鮭昼：ハンバーグ・つけあわせ・ごはん間食：ソフトクリーム夕：ペスカトーレ・ピザ・イチゴタルト夜：バウムクーヘン今日は、朝からとてもいい天気。朝じまいをしたり、なんだかんだで時間がかかって出かけられるようになったのは昼前。アフリカンサファリが希望ということで、そちらの方へ。私は、ライオンや象など、アフリカにいる動物は、こんな寒さの冬には寝床にいて出てこないんじゃないかと思ったけど。行ったことのある同僚が、夏の方がぐたっとバテテいるように見えるから、今の方がいいかもと言ってた。私も子供たちが小さい頃、連れて行ったことがあるけど、ぜんぜん思い出せない。そういう訳で、もう相当ぶりのアフリカンサファリであります。ジャングルバスに乗って、ライオン居住区に停車。...アフリカンサファリ（-4.8㎏）476日目

2019/12/28 23:36

今年もあと少し（-4.8㎏）475日目

体重：94.8体脂肪：44.9%朝：ヨーグルト・おにぎり昼：助六弁当間食：パルムアイス夕：酢豚・エビチリ・回鍋肉・餃子・麻婆豆腐・ごはん夜：モンブラン・コーヒーもう、今年も残り少なくなりました。今日で仕事納めの、夫と娘は、それぞれ職場の忘年会です。私は30日も仕事だよと再び言っとく(笑)（PCの前に座っている娘のパーカーにルルを入れてカンガルーにしてみた）で、私は仕事の用事方々、夕方、出かけなきゃならなかったんで、帰省中の息子家族と一緒に中華屋さんで夕ご飯。ここは安いけど、おいいしいです。皆でシェアしながら、頂きました。そこで、ふと気が付いた。小さい時からお腹が弱い息子だったけど、それはいまだに続いているらしく・・まぁ夫も何かとそのようなので。似なくていいとろは似ているんだよね。というわけで、大量に食した脂っこ...今年もあと少し（-4.8㎏）475日目

2019/12/27 23:30

年賀状・・（-4.8）474日目

体重：94.8体脂肪：45.2%朝：おにぎり昼：カップラーメン・サラダ間食：一口チョコ・コーヒー夕：トンカツ・キャベツ・味噌汁・ごはん今年は、まだ年賀状書いてないよぉ。昨年は、早々に仕上げたというのに。なので、元旦には間に合いそうもありません。近年、LINEで新年の挨拶をすることも多いので、年賀状も、もういいのかもしれないけど。それでも家族の様子や、みんなの目標など書かれた工夫のある、楽しい年賀状をもらうと、いいなぁと思う。しかーし、ネットからダウンロードした、何の工夫もない我家の年賀状は、1秒しか見てもらえないだろうなぁ。もう、生存確認にしかなってないかあっ、添書きは必ず書くけど、毎度ありきたりで、添書き書くために年賀状に、今年もよろしくお願いします。なんて入れないようにしてるくらいだからな。と、言うわけで3...年賀状・・（-4.8）474日目

2019/12/26 23:44

DIYって（-4.7㎏）

体重：94.9体脂肪：44.7%朝：りんご昼：ハンバーグカレー間食：クリームチーズサンド・コーヒー夕：寄せ鍋・雑炊・きなこ黒蜜アイス今日は、昼間っから暗いなぁと思っていたら、午後から雨が降ってきました。雨が降ると寒さが緩むけど、年末年始は晴れて欲しいなぁ。息子家族は、鹿児島に行く予定にしていましたが、雨が降っているので家に居ることにしたようです。そして、夫のDIYの仕上げを、私らが仕事中にやっていたらしく・・・帰ってきたら、バイクまで引き入れていたよ。どうせ、物置小屋のごとく要らないもので占領されていたので、好きにしたらいいと思うのですが・・毎日、これを見るかと思うと(^^;まぁ、夫の聖域ということで口は出さないことにします。孫は、すっかりサンタさんの服が気に入っているようです。もう、どうせ来年は着られなくなる...DIYって（-4.7㎏）

2019/12/25 23:31

クリスマスイブ（-4.9㎏）473日目

体重：94.7体脂肪：45.1%朝：みかん昼：幕の内弁当間食：クレープ・コーヒー夕：とりもも・オードブル・ピザ・ケーキ今日は、息子家族が帰省して、初めて我が家で過ごすクリスマスイブ。子どもが巣立ってからは、あまり大したイベントでもなくなって、ケーキを買うぐらいだったけど。今年は、夫が張り切っております。土間をDIYしたんで、そこでミニパーティー。でも、寒い(笑)サンタの大きな袋も買う懲りようだったけど、見えんな・・孫くんは、サンタ帽をかぶるのが嫌なようで、あきらめたの図ケーキも、3種類ですぞ。とはいえ、チョコと生クリームのヤツを少しずつ食べましたよ。それしてもダイエットは高い棚の上に置いておいている感はいなめないわけで(^^;クリスマスイブ（-4.9㎏）473日目

2019/12/24 23:46

やばたん！472日目

朝：みかん昼：唐揚げ・おにぎり・ヨーグルト間食：ビスケット・コーヒー夕：スシローいろいろ今朝はうっかり寝過ごして、体重も量るどころか、なんとか着替えだけして飛び出した。一年に一回くらいはあるかなぁ(;^_^Aそれにしても、そういう時の動作の早いこと、消防士になれそうなくらいだと思う。普段は、腰が痛い、坐骨神経痛がとか言いつつ、動けないんだけどね。遅刻しそうなときは、なんかアドレナリンが放出されるのか痛みが隅に追いやられている。だからといって、年中それじゃぁ健康に悪いか。みんな、出かける時ってどのくらい前に起きるのかな？わたしは、一時間前で十分だす。朝起きてお弁当を作るとかいうんだったら、もう30分前かな。そして今じゃ、ほとんどの方がスマホでアラーム登録しているよね。小学生くらいかな、目覚まし時計を買ってもらった...やばたん！472日目

2019/12/23 23:38

九州鉄道記念館へ（471日目）

朝：ホテルの朝食ビュフェ昼：焼きカレー間食：ウィンナーコーヒー夕：ビーフペッパーライス・タコ焼きホテル泊だったので、体重の計測なし。今日は門司港の九州鉄道記念館に行った。あいにくの雨だったけど、そこそこ観光客がいて、韓国の方らしき団体さんもいてにぎわっていたよ。子ども連れは、男の子率が高いな。鉄道って小さい頃は男の子が大好きな乗り物なんだろうな。そして、門司港といえば焼きカレーってことで、「伽哩本舗門司港レトロ店」へ。私はカキのカレーを、みんなは海鮮やらソーセージカレーをチョイス。チーズの下に生卵が・・カレーもこうして食べるのも美味しいなぁと思いました。帰りに大分のパークプレイスに寄って帰ったら、偶然にも息子の友人家族と遭遇。お互いに、子どもを交えて写真とって、また家にもみんなで集まる算段をしていました。それに...九州鉄道記念館へ（471日目）

2019/12/22 23:41

空港まで、お迎え（-5.0kg）470日目

体重：94.6体脂肪：44.8%朝：りんご昼：牛カルビ丼間食：ウィンナーコーヒー夕：おろしハンバーグ・春雨の和物・ごはん今日は、朝からバタバタと気忙しく、だからといって、あまり実のあることは、できてなく^^;ふと土間をのぞくと、クリスマスツリーが仕上がってではありませんか。子どもたちが小さい頃は、毎年せっせと出しては飾りつけめあいたのに、多分小学生までだったのかな出したのって。今年は孫が帰って迎えるクリスマスなもんで、久方ぶりの登場となりました。ツリーは、どこかしまってあるはずなのに、どうしても見つからず、新しく買って来ましたよ。オーナメント付きだったけど、探したら以前のオーナメントを入れた箱が出てきたのでそれも一緒に飾るつもり・・娘が（笑）そんなこんなで、任せて私と夫は空港まで、お迎えという名目で、ちゃっかり...空港まで、お迎え（-5.0kg）470日目

2019/12/21 23:37

睡眠時無呼吸症候群？（-4.8㎏）466日目

体重：94.6体脂肪：45.1%朝：シソおにぎり昼：幕の内弁当間食：お土産の博多通りもん・コーヒー夕：酢豚・八宝菜・ごはん・春巻き・杏仁豆腐やっと週末だけど、寝不足なのか仕事中も眠い。もしかした、睡眠時無呼吸症候群？ムムム・・ありえる。私の場合は、きっと肥満が原因だろうな(-"-)検査して、寝る時に酸素吸う療法をしたら改善されるかもと考えつつ。大がかりだけん、まずは横向きで気道確保が取れるような、枕に替えてみるのも手かなと思ったりする。普通は夫のイビキで眠れない奥さまが、大多数だと思われますが・・・ウチの夫は飲み過ぎた時以外は、ほとんどイビキをかかないからな。娘から指摘される、うるさい犯人は私なのであります。やっぱり、ヤセなきゃならんのです。腰痛も、イビキも、ヤセたら、少しはマシになるのかもしれません。今日の夕...睡眠時無呼吸症候群？（-4.8㎏）466日目

2019/12/20 08:51

粗大ごみの持込ってオトク（-4.7㎏）468日目

体重：94.9体脂肪：45.2%朝：りんご昼：カニのフライ・サラダ・ごはん間食：お土産の博多通りもん・コーヒー夕：豚肉とゴボウのキンピラ炒め・アボカドとシーチキンのマヨサラダ・ベーコンしめじピラフ今日は夫が、振替休日だったので、DIYの過程で処分したモロモロのカラーボックスやら収納棚。古くなった布団やらを、エコセンターに持っていってくれていた。ウチは軽トラは持ってないんだけど、貸してくれる友人のおかげで助かりましたよ。持ち込みだと、計量して料金が決まるんだけど、かなりな量だと思っていたのに300円台だったらしい。こりゃ、片付ける時には、溜めておいて持ち込みに限るね。（めずらしくルルが椅子に乗ってきて撮らせてくれたよ）私が帰宅した時には、まだ、片付け中で、食卓テーブルに置かれた鍋をよけながら夕ご飯準備。昨日のおさ...粗大ごみの持込ってオトク（-4.7㎏）468日目

2019/12/19 23:40

料理教室はクリスマス仕様（-4.8㎏）467日目

体重：94.8体脂肪：44.7%朝：みかん昼：エビアボカドサンドイッチ・コーヒー・シチュー間食：エクレア・コーヒー夕：料理教室（クリスマス料理）今日は月イチの料理教室。もう、2年くらいになるのかな？こんなに長く通うつもりはなかったんだけど、月イチだし、やっぱり毎回、発見があって知らない知識が得られるってのはうれしい。だからといって料理の腕があがったとかは一切ないんだけどね(^^;というわけで、今日は炊飯器で炊くピラフ。材料（今回はツナ・人参・玉ねぎ）を入れて、コンソメと塩とバター入れて、水を少なめにして炊飯。ちょ～簡単。バターは2合で15gだから、そこそこ入るんなかな。バターでお米をコーティングしなきゃ炊き込みごはんになっちゃうもんね。クリスマス仕様で、ローストチキン。アボカドとエビのカップサラダ。あれっ昼にも...料理教室はクリスマス仕様（-4.8㎏）467日目

2019/12/18 23:07

キンカン（-4.8㎏）466日目

体重：94.8体脂肪：45.1%朝：りんご昼：ゴボウ天うどん間食：フィナンシェ・コーヒー夕：ぎんなんじゃこご飯・牛肉とキャベツの炒め物・煮卵昨夜から引き続きの雨。そのせいか、ちょっと暖かい。雨が降らないと、水もやらない庭木もカラッカラだったから、これで一息ついたな。そういえば、庭に植えてあるキンカンが今年は、けっこう実がついている。まだレモン色だけど、だんだんダイダイ色になってくるんだろうな。名前が「福寿」だったんで、なんか、めでたそうなんで数年前に買って植えたけど、あまり陽の当たらない裏庭で健気にがんばっております。横に植えてあるレモンの木は、気候が合わないのか、何年もたつのに一回も実をつけていないよ。レモンの実を見たのは、買って来た時に、その枝に実った3個くらい。実家に、持って行って陽当たりのいいところに、...キンカン（-4.8㎏）466日目

2019/12/17 23:01

もうお正月の準備？（-4.7㎏）465日目

体重：94.9体脂肪：45.2%朝：フィナンシェ昼：焼きそば間食：レーズンバターサンド・コーヒー夕：トンカツ・キャベツ・ごはん・味噌汁・アイスりんご今週もはじまりました。とはいえ、息子家族が帰ってくるのは今週末で、空港に迎えに行くついでに、私たちも泊まって、そこら近辺で遊ぼうかなと思います。というわけで、そうなると正月の買い物やら、そうそうクリスマスもあるけん、ちょっと準備しておこうと仕事終わりに出かけました。で、驚いたことに、欲しいサイズの鏡餅のセットが売り切れてる。店員さんに、また入りますか？って聞いたら、これはもう売り切りで入って来ないそう。それにしても、まだ12月も半ばが過ぎたばかりなのに、みんな早いなぁ。アセってしまうよ。ってことで、もうしめ縄とかも、買っちゃいました。あちこちに飾る小さい鏡餅も一緒に...もうお正月の準備？（-4.7㎏）465日目

2019/12/16 23:32

今日も片付けだぁ（-4.7㎏）464日目

体重：94.9体脂肪：44.9%朝：ごはん・味噌汁・煮を〆と煮玉子・サラダ昼：チキンのチーズ焼き・サラダ・カレーライス間食：みかん・スパーリングりんごジュース夕：ハンバーグ・ほうれん草コーンバター炒め・人参グラッセ・しじみの味噌汁早朝、氏神様の掃除があったけど、夫と娘が行ってくれた。なので、朝ご飯を作りながら、そうだ冷蔵庫の片付けと中のモノを探っていたら・・なんと、賞味期限切れの調味料の多いこと。ドレッシングは短いので、すぐ切らしてしまう。ひとつのモノを使い続けてたらいいのに、いろいろ珍しいヤツを試したくなるので人気がないのは冷蔵庫で冬眠するハメに。あと、中華系のヤツなど、めったに作らないのに調味料を買ってるけんね。レモン果汁の瓶は2つも口が空いてる。ないと思って買って来たんだろうね。そんなこんなで無駄ばかり。...今日も片付けだぁ（-4.7㎏）464日目

2019/12/15 23:55

そこじゃない(^^;（-4.7㎏）463日目

体重：94.9体脂肪：45.1%朝：ごはん・味噌汁昼：ハンバーガー・ポイト間食：みかん・スパーリングりんごジュース夕：カレーライス・こんにゃくと野菜の煮しめ・山芋の和え物今日は、午前中用事で外出し、午後からお葬式に参列してきました。なかなか仕事を休みづらい状況なので、いつも、お通夜だけに参列ということになるのですが、休日にあたった本日は、参列することができてよかったと思いました。たくさんの方に見送られて、お孫さんのお手紙などで人となりが伺える、よいお葬式だったなぁ。そして、帰ってから片付けをと思っていたのものの・・・そのままにしていった昼の片付けから、モロモロしていたら、夕ご飯の準備と片付けをするので終わってしまった(^^;年賀状の準備、冷蔵庫の整理と掃除、風呂の大掃除、部屋の壁のホコリも取りたい。あ～っ、休み...そこじゃない(^^;（-4.7㎏）463日目

2019/12/14 23:30

お別れ（-4.8㎏）462日目

体重：94.8体脂肪：45.3%朝：無し昼：おにぎりといろいろおかず弁当間食：レーズンバターサンド・干し柿・コーヒー夕：ハンバーグ・サラダ・ごはん・アイス午前中、同級生のお母さんが亡くなったとの知らせがあった。本日の夕方が通夜ということで、仕事もあわただしく終えて、誘い合わせた友人とむかった。同級生の親ということで、ずっと存じている仲なんだけど、それにもまして私にとっては、すごく尊敬できる方だった。病気のことも、友人の彼女づてには聞いていて、いつも思い出話していたな。私と彼女のお母さんの間には、なんだか不思議なご縁があって、PCが珍しかったころに、PC買ったから、練習したいのでメール友達になってといわれた。それで、お母さんのアドレスにメッセージを入れたり、返してくれたりしてたな。今なら60過ぎても、バリバリPC...お別れ（-4.8㎏）462日目

2019/12/13 23:42

りんごちゃん（-4.8㎏）461日目

体重：94.8体脂肪：45.1%朝：おにいぎり昼：肉じゃが・ごはん・サンドイッチ間食：塩あんぱん・コーヒー夕：カツオのたたき・寿司今日は、帰宅すると、お嫁ちゃんの実家からりんごと長芋が届いていました。りんごといえば、ジョナゴールド、紅玉、王林くらいしか知らないんだけど、「ぐんま名月」とか「雪ロマン」など付箋を貼っってくれている。初めて聞いた名前。こちらのスーパーなので見かけるのは誰もが知っているリンゴさんで、あまり珍しい品種は入って来ませんね。そう、だから、食べるのが楽しみ♪ウチは九州、お嫁ちゃんは北国。そして息子夫婦が暮らしているのが、ちょうど中間の関東圏。どちらに帰省しても、それなりに交通費がかかりますね。今年の盆は北国、冬は九州で、クリスマス前に帰省する予定です。それにしても夫は孫の喜ぶ顔見たさにサンタの...りんごちゃん（-4.8㎏）461日目

2019/12/12 23:56

今日はカニ鍋（-4.7㎏）460日目

体重：94.9体脂肪：45.3%朝：みかん昼：鶏とレタスサラダ・トマトソースパスタ間食：白玉小豆・バームクーヘン夕：カニの寄せ鍋・雑炊・りんご夕方、夫から電話で、風邪をひいたみたいで、寒気と節々が痛いので、車、とばして帰っていると。周りにインフルの人いない？って聞いたらいないようなんで、多分、普通の風邪だな。で、夕ご飯は、冷凍庫の整理をしようと思って出した、ほぼ一年前のカニ(^^冷凍焼けは、否めないけど、じゅぶん期待に応えられそう。しかし、やっぱカニ鍋は、スープがおいしいなぁ。それにいしても、風邪だという夫はビールは飲むは、〆の雑炊まで平らげて・・・なんだ、平常運転じゃないかということで明日は出勤ですな。年の瀬は、あれやこれやと、忙しいし、しなきゃならないことが山積み。風邪は、こわい、こわい。暖かくして、ちゃん...今日はカニ鍋（-4.7㎏）460日目

2019/12/11 23:25

自力整体と頂きもの（-4.7㎏）459日目

体重：94.9体脂肪：45.1%朝：みかん・甘酒昼：カップヌードル・レタスサラダ間食：モンブラン風カップケーキ夕：シラスパスタ・サンドイッチ・バームクーヘン半分みかんヤバいと思った風邪らしき症状は収まった。ということで・・・今日の自力整体（ヨガみたいなヤツ）はちゃんと行きました。でも、なんせ夜だし、部屋の中は暗いし、まして疲れが出るころだしで、寝てから足を伸ばしたりするときは爆睡。一緒に行っている妹から、足でつつかれる始末。なんで寝てるのが、わかるかっていうと、そりゃイビキですわな(-_-;)はっと我に返るのですが、薄明りに浮かぶ時計の針を見つめながら、早く帰って本格的に寝たいぞと思うばかり。しかし行けば、身体の可動域が広がって、コリもほぐれるし、いいことなんだけどね。そうそう、本日、職場の元同僚の出産祝いのお...自力整体と頂きもの（-4.7㎏）459日目

2019/12/10 23:10

風邪ひきはじめ？とネコの寝床（-4.8㎏）458日目

体重：94.8体脂肪：44.9%朝：みかん昼：アジ寿司・味噌汁間食：ポッキーチョコ夕：唐揚げ・野菜サラダ・味噌汁・巻き寿司ここ2日くらい、鼻がムズムズで何かのアレルギーかな？花粉症の時のアレグラ飲んでみるも、いまいちスカッとしない。ってことは、もしかした風邪のひき始め？あ～不摂生は確かだし、せっかく温泉行ったのに、そのあと冷えたのが悪かったんかな。この年末の何かとあわただしい時期に、ぜったい風邪はひきたくない。そうだ、こんなんありました。今飲まずして、いつ飲むってことで。すりおろしたショウガに本くずやレンコン粉末、かりんが入っているという、なんとも効き目がありそうではあるな。しかし、甘い(-_-;)一袋あたり79㎉なり。しばらくしたら、冷え冷えしていた首のあたりが、温まってきましたよ。温まると鼻も、ムズムズしな...風邪ひきはじめ？とネコの寝床（-4.8㎏）458日目

2019/12/09 23:25

ちまちま整理からの～お楽しみ（-4.7㎏）457日目

体重：94.9体脂肪：45.1%朝：ごはん・味噌汁・肉キンピラ昼：塩サバ・大根おろし・味噌汁・ごはん間食：みかん夕：クリームシチュー・ごはん・大根の梅酢漬豆乳ぜんざい今日は、かたずけするぞぉ～と気合を入れた・・・んだけど(-_-;)確かに片付けてごみ袋はいっぱいにした。12月の貴重な休みなんだから、ほんとは目立つところした方がいいに決まってる。なのに、化粧台の中を総ざらいして、使わないものを捨てたり、引き出しの中のモノを整理したりして、部屋の見た目は変わっていない。そして家のことを、あれやこれやしていたら1日は。あっちゅう間に終わってしまうのです。まぁ、その間に、積読の本をペラペラめくったりしているわけで(-_-;)そうだ、そろそろ部屋の乾燥が気になって、空気清浄機も水タンクを要求しているからタンクを取り出した...ちまちま整理からの～お楽しみ（-4.7㎏）457日目

2019/12/08 23:28

久しぶりに温泉（-4.8㎏）456日目

体重：94.8体脂肪：44.8%朝：おにぎり昼：野菜ごはんのランチ間食：酒粕クラッカー・リンゴジュース温泉たまご夕：ペスカトーレ・ピザ・ジェラート今日は、妹と母、叔母と一緒に別府の「ひょうたん温泉」へ。TVでCMがけっこう流れているので、思いついた。そうとう以前に行ったときは、かなり昭和な感じの施設だったんだけど、リニューアルしていたよ。でも、基本のところは変わってないけど、キレイになっていてうれしい。やはり、洗い場や脱衣所、化粧台などが新しいと清潔でいいな。別府温泉は熱いって印象なんだけど、ここはホントゆっくり入っていられるくらいの、ちょうどいい感じの温度。久しぶりの温泉を満喫したんだけど、出た時に、お互いに違う場所で待っていて合流できず（携帯は私が貴重品ロッカーから出してみんなの分預かっていたので）玄関の縁...久しぶりに温泉（-4.8㎏）456日目

2019/12/07 23:51

スシロー（-4.8㎏）455日目

体重：94.8体脂肪：45.2%朝：おにぎり昼：助六弁当間食：栗饅頭・カフェラテ夕：スシローやっと来ました金曜日。夫は飲み会で泊りだし、妹のダンナ様も遠方に行ってるしで。じゃぁスシロー行く？ってことに。金曜日のスシローは混みまくりでテーブル席希望だとかなり待つのでスマホ予約して、仕事の用事などすませながらお店へ。おかげさまで、あまり待たずに入れました。妹が実家に泊まるので母も合流、娘も仕事帰りに寄って来た。今日は、デザートも食べちゃうぞと言ってたわりには一人当たり1500円もいかなかったな(笑)食べながら、おしゃべりが多いからね。そう、そう、ただいま、家の土間部分をDIY中。明日も、そんなことやモロモロの年末掃除になる予定だったけど、夫が仕事になったので一人じゃできん(^^;ってことで明日は自由だ＼(^o^)／スシロー（-4.8㎏）455日目

2019/12/06 23:52

シャキッとしなきゃ（4.7㎏）454日目

体重：94.9体脂肪：45.1%朝：おにぎり・柿昼：カレーライス・肉じゃが間食：栗饅頭・カフェラテ夕：鮭とチンゲン菜のペペロンチーノ・りんご週末が近づいて来ると、そろそろ疲れが出て来たぞってことでちょっとの休憩のつもりが、お風呂も入らずに寝ていたりする。それにしても、この時期、重なるように友人たちが、絵画関係でスペインに行ったり、ヨガでインドに2か月弱行ったり。はたまた、ネパールヒマラヤトレッキング行ってたりする。ほんと、すげぇなぁと思う。こちらは、田舎で、仕事と家庭の往復とで、ちかれたび～となっている。彼女たちのエネルギーは、どっから湧いてきているんだろうか。しかしわたしも、何か知らんけど日常を意味のあるものにしていかなくちゃという刺激になっている。ボケを心配してはいられない。などと思いながら、ネコとたわむれ...シャキッとしなきゃ（4.7㎏）454日目

2019/12/05 23:03

指荒れ注意（-4.8㎏）453日目

体重：94.8㎏体脂肪：44.4%朝：おにぎり昼：カルボナーラスパゲティ・エビアボカドサンドイッチ間食：カステラ・コーヒー・みかん夕：肉じゃが・ごはん・柿今朝は、真っ白な霜が降っていたよ。どおりで寒いはずだ。寒いと、ウールを着たくなるけど、私はどうも、チクチク痒くなるタイプなんで敬遠中です。全くもって、もったいないことですね。冬は肌が乾燥するから悪いのかなと思って、夏に毎日石鹸を使ってたのを3～4日に1回にしている。それでも、ちょっとしたことでかゆみに気が付くんだわぁ(-_-;)油断すると顔にもかゆみが来るから、保湿、保湿と気を使っております。手も夏の間は、クリームなんてつけなくても大丈夫なのに、冬になるとテキメン荒れてしまうんだな。ゴム手袋をして洗い物などしたらいいんだろうけど、面倒だから、つい、ついひどくす...指荒れ注意（-4.8㎏）453日目

2019/12/04 23:53

お風呂寝（-4.8㎏）452日目

体重：94.8㎏体脂肪：44.2%朝：おにぎり昼：カレーライス・人参ラペ間食：栗饅頭・カフェオレ・みかん夕：厚揚げとウィンナのチーズ焼き・味噌汁・ごはん今日は、自力整体にも行けずに残業なり。夫も遅くなるから食べてくると連絡あり。娘が振替で休みだったので、夕ご飯何かある？と聞いたら、舅姑たちと作りおきのグラタン食べたから、お母さんはカレーが残ってるよとのこと。さすがに昼も、持って行って食べてるし、もう要らんわ！で、厚揚げがあったので、それとウィンナとオクラをグリルでチーズ焼き。明日の朝用もかねて味噌汁作ってひとりで食べたよ。お腹いっぱいでお風呂に入ると、当然眠くなる。小一時間寝てたかもしれない(-_-;)睡眠時間に、お風呂で寝たぶんを合算したら普通の睡眠時間かもしんない。お風呂で寝るなんて、良い子はマネしちゃいけ...お風呂寝（-4.8㎏）452日目

2019/12/03 23:52

気ぜわしい（-4.8㎏）451日目

体重：94.8㎏体脂肪：44.7%朝：おにぎり昼：幕の内弁当間食：栗饅頭・カフェオレ夕：野菜サラダ・カレーライオス・ラッシー今週が始まりました。12月は1日、1日がカウントダウンのような気がして、仕事も日常もせわしないです。夕ご飯は、ちゃんと炒めたヤツじゃない、とりあえず材料をストーブ鍋にぶっこむカレー。レタスとサラダをちぎった野菜サラダに、そうだ生ハムあったなと上に乗せて。なんか、カレーだとラッシーやろ、なんて思い込みでヨーグルトも牛乳もはちみつもあったのでミキサーでガぁーです。夜中に、ふと録画していた「やまと尼寺精進日記」みてなかったなと。「霜月」の回、はやとうりのつけものや、カブのつけもの、わいわい話しながら作っている様子が、いつも楽しそうでいいんよなぁ。山寺でのくらしが憧れるくらい、ほのぼのしてる。いつ...気ぜわしい（-4.8㎏）451日目

2019/12/02 23:46

バーベキューなり（-4.9㎏）450日目

体重：94.7㎏体脂肪：44.6%朝：ごはん・味噌汁・つけもの・オムレツ昼：うどん（残りの豆乳鍋投入）間食：きなこ黒蜜アイス夕：焼肉・ごはん早や、12月です。カレンダーも最後の一枚。なんだか急にあわただしい気持ちになっております。夫は、土間部分のスペースを片付けかかっていたのを、本日もまた、せっせとモノを動かしてる。何を企んでるんだろうかと思いきや、窓用換気扇を買ってきて付けている。で、私らが結婚した時の祝いで作ってもらったダイニングテーブルを引っ張り出してきた。もう、使わなくなって久しいので、キズはあるわ、塗装は剥げてるわですが、しっかりとして木のテーブルなのでもったいなくて捨てられませんでした。はい、今日の企み。その上でバーベキュー。しかも、コンロでけむりがモウモウと出る、鉄板で。ホットプレートでやって欲し...バーベキューなり（-4.9㎏）450日目

2019/12/01 23:44

今日のもろもろ（-4.9㎏）449日目

体重：94.7㎏体脂肪：44.2%朝：ラフランス昼：鯛と野菜のソテー・パン・コーンスープ間食：妹宅で栗あんタイ焼き喫茶でカフェオレ・栗のパウンドケーキ夕：豆乳鍋（つくね・豚・豆腐・野菜）〆のリゾット今日は午前中仕事。先日、半ドン取った分の埋め合わせ。有給でもよかったんだけど、請求関連の仕事がごっそりあったんで自分の仕事軽減のために出勤。午後からは髪染めに美容室。ここは平日カラーが￥1980、まぁ平日に行けることはないんで￥2600だけど助かる。もう、この歳なんで友人の中にはグレイヘアに移行している人もいるけど・・そこは、めちゃオシャレでちゃんとしたヘアカットで美が保たれると思うので、どちらも到底及ばない私は、せっせと見苦しくないように染めるしかないな。それから、妹宅寄ったり、友人の喫茶店でお茶したりしてから買い...今日のもろもろ（-4.9㎏）449日目

2019/11/30 23:18

まさかの盗難？（-5.0㎏）448日目

体重：94.6㎏体脂肪：44.6%朝：おにぎり・ラフランス昼：幕の内弁当間食：チロルチョコ夕：寿司・茶碗蒸し・タコのからあげ・アイス今朝の体重は、ちょっとは水分抜けた感じでホッ。寒くなってきたせいか、足腰が痛い。なんか、毎日つぶやいているような・・・一回痩せてみて、肥満が原因だったか確かめてみたいんだけど(^^;ところで、本日は、いろいろ足りないものが出てきたので夜に、スーパーに買い物に出かけた。あれやこれやを、かごに入れて、いざ会計になったら、あれっエコバックがない。私は、確かにカートの下に置いておいたのに・・ボックス型でこんなヤツ車に戻ってみたけど、ないし、店中グルグル探したけど見つからない。きつねにつままれた気になって、レジの人に落としていたら私のなんで取りにきますと言ったら。カートから離れた？って聞かれ...まさかの盗難？（-5.0㎏）448日目

2019/11/29 23:16

反省（-4.8㎏）447日目

体重：94.8㎏体脂肪：45.6%朝：おにぎり昼：助六弁当・トマトスープ・チョココロネ間食：チロルチョコ夕：ベーコンと野菜、きのこのグラタン・味噌汁・ごはんやっぱり、やっぱり一晩にして、増えとる体重＿ ￣ ○水分もあるのかなぁ・・お酒は飲まなかったんだけど、フリードリンクだったんで炭酸からウーロン茶、コーヒーなどガバガバ。夜6時以降は食べないなんていうダイエットもある中で、夜中にモリモリだからね。人間の胃って不思議だ。シビアなダイエットをしていた時には、胃が小さくなっているのか、ちょっと食べすぎると苦しくなっていたのに・・・もう、ぜんぜん平気になってくるんよなぁ。困った、困った(-_-;)ここで、踏ん張らないと、リバウンドまっしぐらだよ。ちゃんとした生活習慣もできていない。睡眠不足だし・・・生活の立て直しをしな...反省（-4.8㎏）447日目

2019/11/28 23:16

反省（-4.8㎏）447日目

体重：94.8㎏体脂肪：45.6%朝：おにぎり昼：助六弁当・トマトスープ・チョココロネ間食：チロルチョコ夕：ベーコンと野菜、きのこのグラタン・味噌汁・ごはんやっぱり、やっぱり一晩にして、増えとる体重＿ ￣ ○水分もあるのかなぁ・・お酒は飲まなかったんだけど、フリードリンクだったんで炭酸からウーロン茶、コーヒーなどガバガバ。夜6時以降は食べないなんていうダイエットもある中で、夜中にモリモリだからね。人間の胃って不思議だ。シビアなダイエットをしていた時には、胃が小さくなっているのか、ちょっと食べすぎると苦しくなっていたのに・・・もう、ぜんぜん平気になってくるんよなぁ。困った、困った(-_-;)ここで、踏ん張らないと、リバウンドまっしぐらだよ。ちゃんとした生活習慣もできていない。睡眠不足だし・・・生活の立て直しをしな...反省（-4.8㎏）447日目

2019/11/28 23:02

忘年会（-5.0㎏）446日目

体重：94.6㎏体脂肪：45.2%朝：おにぎり昼：しらすスパゲティ・コールスロー間食：白玉あずき夕：忘年会（鍋）今日は職場の忘年会。心なしか、みんな就業前の仕事のピッチが速くなる(笑)だって、集合時間が18時なんで着替えていたら間に合わん。場所は「しゃぶしゃぶ温野菜」の食べ放題コース。牛と豚など10種類のお肉が食べ放題ってやつです。野菜もいっぱい食べられるよ。チョレギサラダが好きなので、2回もお替りしたよ。たくさん食べたけど、食べ放題には貧乏根性が幸いして、炭水化物の入る余地はありません(笑)みんなお肉、お肉のお替りだし。あっ、デザートのアイスは食べたな(^^;明日から、がんばって節制ができたらいいんだけどな・・忘年会（-5.0㎏）446日目

2019/11/28 06:56

風邪にご用心（-5.0㎏）445日目

体重：94.6㎏体脂肪：45.7%朝：りんご昼：カップ担々麵間食：プリン・カフェラテ夕：チンゲン菜と豚肉炒め・野菜サラダ・ウィンナ・トーストの目玉焼き乗せこの頃、暖かいなぁと感じていたんだけど、今日は冬らしい曇天の空模様。それに伴い、ちょっと寒くなってきました。もうすぐ12月に入るわけで、冬本番を迎えますね。妹夫婦は、風邪をひいて熱が出たというし。インフルエンザもちらほら聞くので、用心、用心。暖かくして、睡眠をちゃんととらないと・・・なんて、思う割に夜更かしおばさんなんで、心しなきゃです。一度風邪をひいてしまうと若い頃と違って治るのが遅い。特に咳が一ヶ月くらい続いたりして、貴重な時間を奪われるけんね。それには、風邪をひく状況にならないようにせねば。寒さに鍛えられるのは、小さい子供だけで、私らくらいになると寒い思...風邪にご用心（-5.0㎏）445日目

2019/11/26 23:04

料理教室だったぁ（-5.0㎏）444日目

体重：94.6㎏体脂肪：45.3%朝：もみじ饅頭昼：わかめの天ぷら・助六弁当間食：ピーナツチョコ・カフェラテ夕：料理教室昨夜というか、広島から帰って来たのが2時前だった。それから、荷物を片付けて、お風呂入って寝たのが3時過ぎていたので寝不足やぁ。仕事中も、眠い(-_-;)全く、この歳になって、後先考えられないってのは致命傷やな。それで、今夜の料理教室のことは、すっかり飛んでいた。一緒に行く友人のからの連絡で思い出したんだけど・・・家のことは長女が、なんとかするでしょう、ってことで飛び出した。で、今日の料理は、長芋と豆腐をホワイトソース代わりに使った根菜たっぷりグラタンと、柿とカブのサラダ。カボスのゼリーともち麦と野菜スープ。もち麦をスープにすると、あのプチプチ触感がいいな。ダイエットのためと買っていたもち麦が陽...料理教室だったぁ（-5.0㎏）444日目

2019/11/25 23:44

広島3日目アナ雪2など（443日目）

朝：ゆで卵2個昼：カツ丼・ほうれん草バター夕：いきなりステーキ・サラダ・ごはんジェラート・コーヒー今日の午後からローマ法王が広島を訪問されるということでした。キリスト教徒じゃない、私でも、なんか知らんけど大それたことのような気がしてドキドキしとりました。原爆ドームは娘のマンションから近いのですが、交通規制もありそうだし、動けないなとじっとテレビを見たりタラタラ。さて、帰る前に、なにをしょうかなと相談したら、多数決で、アナ雪2を見ることに。でっかいイオンモールがあるので、そこで鑑賞です。それにしても、広いし、歩く、歩く。そして、次女が容赦なく自分のペースで、歩くので、ほんとキツいんだな、これが。都会に住んでいる人は、運動なんかしなくても普段の歩きで十分だと思う。田舎ほど、ちょっとそこでも車を使う。足腰が弱るわけだ...広島3日目アナ雪2など（443日目）

2019/11/24 21:26

広島2日目いろいろ

朝：無し昼：お好み焼き・カキフライ間食：チョコボール夕：串カツ屋さんで色々アイス広島2日目。次女は、休みのはずが、午前中仕事なんだよな。私らは近くのコインランドリーで、次女のものやら自分らのものやらの洗濯をする。昼過ぎに合流して、お目当てのお好み焼きを。広島駅の中で、食べようかと回ってみるけど、どこも行列だね。キャパが大きくて、あまり待たなくても良さそうだったので、広島の風に。もしかしたら、以前に行ったことあるのかもしれん、そんな気がして来た^^;それから、近くにあるってことで、縮景園へ。紅葉も見頃だし、観光客も多い。ワタシは人出をみると決まって、今日は何かイベントやってるの？と思ってしまう笑東京駅のカフェに、スーツ姿の若者が大量に居るのを見て、今日は成人式やってるの？ってマジで思って笑われたくらいだから。ほん...広島2日目いろいろ

2019/11/23 23:54

広島へ（-5.2Kg）441日目

体重：94.4㎏体脂肪：45.0%朝：りんご昼：オムライス・ほうれん草バター炒め間食：アイス最中・カフェラテ夕：イタリアンでシェア今日は、午後から休みを取って、次女が働いている広島へ。次女は長い休暇に入っている予定だったんだけど、モロモロあって、夜の9時まで仕事だと。なので、休憩しながら、ゆっくり向かいました。日が暮れて、北九州と山口を結ぶ関門橋を通った時は、ちょっとテンションが上がりますね。橋もライトアップされていて、眼下に見える街の夜景も美しいし、何より、本州に上陸だぁって思う笑仕事が終わった次女と合流して、近くのイタリアンで。もちろん広島といえばお好み焼きなんで、一押ししたけど、行列が出来てるらしくて、今すぐ食べたかったんで(^^;;しかし、こちらのお店といい、マンションの近くのコンビニ風のお店といい、現...広島へ（-5.2Kg）441日目

2019/11/22 23:53

出かける準備（-5.2㎏）440日目

体重：94.4㎏体脂肪：45.8%朝：おにぎり昼：助六弁当間食：シュークリーム・コーヒー夕：エビ天・寿司・茶碗蒸し・わかめの味噌汁・お混ぜごはん週末は、広島の次女のところに行こうと思っているので、留守の間の舅姑の食料品を買いに。買い物には長女をつき合わせたんだけど、これは失敗(笑)手っ取り早く調理できるからと、ラーメンなどを籠に入れようものなら、老人には悪いやろと外される。でも、冷凍うどんはOKなんやけど、あんたの基準はなんなんや？と思う。今は冷凍おかずなどもあって、レンチンすればいいから、ほんとに何にもなくなった時に買い置くのはいいな。ウチの姑は、私が作ったものより、こっちの冷凍ハンバーグやエビシューマイの方が好きだろうなぁ、まぁそれはそれで良し。（ここだけ真っ赤な紅葉。今年見る紅葉はムラがあるな。）ところで...出かける準備（-5.2㎏）440日目

2019/11/21 23:45

やばいよ、やばいよォ～（-5.3）439日目

体重：94.3㎏体脂肪：45.5%朝：ごはん・野菜の煮物昼：野菜サラダとチキン・塩サバ・ごはん間食：ショートケーキ・コーヒー夕：寄せ鍋（野菜・豚・うどん）・柿今夜は、あきらめた。気持ちは、続けることに盛り上がって来ていたけど、なんせ身体が・・・というのも、気が付けばモモの付け根をボリボリ。どうした？コレッ。触るとザラザラで、あっ、あせもか、カブレか？そう、連日エアロバイクを漕いでいたら、汗が刺激になったのかパンツのゴムが当たる部分にあせも。そういえば、ず～っと以前、マジックテープでヤセたいところにグルグルまいて運動するみたいなヤツを使ったら一発であせもができたんだった。どんだけ皮膚が弱いのか、汗が強いのか負けてしまうのでござったなぁ。風呂上がりに弱いステロイド軟こうを塗ったら、夜中には少しマシになった。ジムで週...やばいよ、やばいよォ～（-5.3）439日目

2019/11/20 22:02

ちょっと不安(~_~;)（-5.3㎏）437日目

体重：94.3㎏体脂肪：44.2%朝：りんご昼：野菜サラダサンドイッチ・あんぱん・コーヒー間食：アイス最中夕：幕の内弁当・ブリの照り焼き今日は、夜の自力整体も行ったし。エアロバイクは腰痛で一日休んだ以外は、なんとか漕げてる。そうゆう訳で、本日も夜中に風呂に入る前に30分。しかし、ケツ痛い、腰痛い、股関節が痛い。これでいいんかいなワタシ・・・と不安になってきてますが、ぜんぜんハードな強度じゃないんで(^^;様子をみながらがんばります。サドルクッションでカバーしてもケツ痛いのは、そもそも上に乗っている体重のせいなので、標準の常識じゃないんで自分で工夫をしよう。土曜日に、出掛けた時に見たポインセチア。もう、クリスマス気分に、あせらされる笑コレも吊り下がりの花。名前は知らない(^^;;それにしても、さすがの九州地方も寒...ちょっと不安(~_~;)（-5.3㎏）437日目

2019/11/19 23:17

仕事を休んでいった先は・・（-5.4㎏）436日目

体重：94.2㎏体脂肪：44.9%朝：ハムエッグマフィン・コーラ昼：お惣菜ランチ・小アップルタルト・コーヒー間食：おはぎ夕：ブリの塩焼き・シチュー・マグロの海苔巻き今日は、仕事をお休みして、半年に一度の頭部MRIの受診日。節目健診で脳動脈瘤が見つかったので、まぁ経過観察といったとこです。もう、いい加減一年に一度くらいでいいんじゃなかろうかと思うのですがねぇ。手術を勧められても、しない選択をしている不良患者なんでしかたないですね。手術といっても、クリッピングじゃなくてステント入れてコイルで塞ぐヤツなんですけど、場所的なこともあったりで思いきれません(-_-;)自分で、できる予防は血圧を正常に保つことや、血管を丈夫にするような食事を取ってあげることなんだけど・・・肥満も含めて、ちゃんと自己管理できてないよなぁ(-_...仕事を休んでいった先は・・（-5.4㎏）436日目

2019/11/18 23:11

お片付けするよ（-5.1㎏）435日目

体重：94.4㎏体脂肪：44.8%朝：ごはん・味噌汁・オムレツ・すりみ天昼：キットカット・コーヒー間食：みかん・アーモンドチョコ夕：レタス・からあげ・焼きビーフン昨日出かけていたので、本日は、お片付けです。断捨離というには恐れ多いけど、舅姑たちの使わなくなったものや、子どもが成長して必要がなくなったものを片付けていこうと決めた。今日は、一連の整理棚と靴箱をひとつ撤去。舅に革靴を履かせてみたけど、うまく履けないし、履いていくとこもないので、今履いている2足を残して全捨て。姑の靴も、カビているもの、革が劣化しているものなど、どんどん捨てる。もちろん自分らのモノもね。そしたら靴箱ひとつが不要になった。整理棚も、いろいろ訳のわからんモノが詰まっていて、紙類は捨て、プラスチックのものも要らない。未使用の鉛筆3ダースくらい...お片付けするよ（-5.1㎏）435日目

2019/11/17 22:42