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ブログタイトル
アラフォーからのゆるりダイエット
ブログURL
https://otokuniyuga.com/
ブログ紹介文
20代の体型に戻りたいぃ
更新頻度(1年)

21回 / 21日(平均7.0回/週)

ブログ村参加:2018/09/04

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ハンドル名
みなるさん
ブログタイトル
アラフォーからのゆるりダイエット
更新頻度
21回 / 21日(平均7.0回/週)
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アラフォーからのゆるりダイエット

みなるさんの新着記事

1件〜30件

  • 2020/5/27 昨日を反省した夜ごはん

    昨日を反省してカロリーは少し抑え気味に~。食事朝オレンジパウンドケーキ(1切)青汁(牛乳コップ1杯に混ぜる)推定:399kcal昼ひじき煮物さばの塩焼きポテトコロッケごはん少し推定:585kcalおやつラングドシャR-1ドリンク低カロリー小

  • 220/5/26 ハイカロリーな日

    今日は…久しぶりのハイカロリー!!!食事朝ウィダーインウエハース(1個)青汁(牛乳コップ1杯に混ぜる)推定:380kcal昼ごはんチーズハンバーグきんぴらコールスローサラダ推定:730kcalおやつなし推定:0kcal夜カニクリームコロッケ

  • 220/5/25 栄養偏りまくり

    今日もヤバイ食生活です。量はともかく、内容が。。。食事朝オレンジパウンドケーキ(1切)青汁(牛乳コップ1杯に混ぜる)推定:399kcal昼炒飯推定:430kcalおやつシュガーラスクガレット小魚&ナッツ推定:290kcal夜焼きそば推定:6

  • 2020/5/25 栄養偏りまくり

    今日もヤバイ食生活です。量はともかく、内容が。。。食事朝オレンジパウンドケーキ(1切)青汁(牛乳コップ1杯に混ぜる)推定:399kcal昼炒飯推定:430kcalおやつシュガーラスクガレット小魚&ナッツ推定:290kcal夜焼きそば推定:6

  • 2020/5/24 減らないまま5月も下旬

    今日はたっぷり食べました。ま、休日ですしおすし。食事朝1本満足チーズタルト味(1個)青汁(牛乳コップ1杯に混ぜる)推定:379kcal昼チーズ牛丼生卵推定:722kcalおやつなし推定:0kcal夜お寿司(11貫)推定:624kcal合計(

  • 2020/5/23  久しぶりにビール!!

    今日は休みだー!のびのび。食事朝パスコ 塩バターパン(1個)青汁(牛乳コップ1杯に混ぜる)推定:280kcal昼ごはん(一口)ヒレかつ(半分)ポテトサラダ推定:395kcalおやつ小魚&ナッツ推定:78kcal夜もずく焼売(2個)もやし炒め

  • 2020/5/22 運動量増やしても体重に反映されず

    今日はいつもより多く運動したよ!結果出てないけどね!!!( ;∀;)食事朝パスコ 塩バターパン(1個)青汁(牛乳コップ1杯に混ぜる)推定:280kcal昼ペンネアラビアータ推定:615kcalおやつシュガーラスク推定:94kcal夜塩焼きそ

  • 2020/5/21 体重ゆるやか増加中…

    今日から、毎食の摂取カロリーも一緒に載せることにしました!カロリーママというダイエットアプリに食事入力していて、そこから算出されるカロリーを書いています。なので目安…くらいになるけど、ないよりわかりやすいかな!?食事朝小魚&ピーナッツ青汁(

  • 2020/5/20 食事抑えても結果変わらず~。

    久しぶりにすごい寝違えました…生きてるだけで痛い!肩が!!首が!!!食事朝食パン(八切1枚バタージャムつき)青汁(牛乳コップ1杯に混ぜる)昼上海焼きそば春巻(1つ)おやつR-1ドリンク低カロリーラスク小魚&ナッツ夜ほうれん草なすしめじのトマ

  • 2020/5/18 やる気が起きず…

    今日はめんどくさい病で、ごはんがいつも以上に手抜きでした(笑)食事朝食パン(八切1枚 バタージャムつき)青汁(牛乳コップ1杯に混ぜる)昼ヒレカツ丼おやついちごチョコ夜ソース焼きそば運動B-life 朝ヨガ6分 6分B-life バレトン(上

  • 2020/5/17 今日は暑かった!!

    今日は久しぶりに外に少し出たら(スーパー程度ですが)めっちゃ暑くてびっくり💦💦引きこもっている間に夏来てたの!?というくらい🌞食事朝1本満足チーズタルト味(1個)青汁(牛乳コップ1杯に混ぜる)昼マルゲリータピザ(1切)ボロネーゼ(0.4人前

  • 2020/5/16 今日も暴食(笑)

    今日も暴食しましたが…その割に体重そこまで増えませんでした!!ラッキー✨食事朝青汁(牛乳コップ1杯に混ぜる)昼寿司10貫くらいおやつミスドドーナツ(1個半)チーズケーキ(1切)夜マルゲリータ(3切)チキンナゲット(2個)運動B-life バ

  • 2020/5/15 最悪食生活

    最悪な食生活してしまいました💦そりゃ朝にくらべて1kg増えるよ…食事朝食パン八つ切り(1個 バタージャムあり)青汁(牛乳コップ1杯に混ぜる)昼カップ焼きそば(塩カルビ味、ポッカレモン鬼かけまくり)おやつイチゴチョコ夜豚骨醤油ラーメン(のり鬼

  • 2020/5/14 なかなか減らない夜体重

    うーん…運動初めて半月以上…効果出ないな~食事朝食パン八つ切り(1個 バタージャムあり)青汁(牛乳コップ1杯に混ぜる)昼ごぼうきんぴら(少し)魚ムニエル(1/2個)魚フライ(1/2個)マカロニサラダ(少し)ごはん(すくなめ)お新香おやつイチ

  • 2020/5/13 がっつり食べてしまった…おやつは我慢!!

    今日は忙しくて…最近と比べて運動できなかったー!!!食事朝1本満足チーズタルト味(1個)青汁(牛乳コップ1杯に混ぜる)昼ヒレカツ丼おやつなし!!!夜ネギトロ丼もやし炒め運動B-life バレトン(骨盤矯正) 20分アラサー健康チャンネル 地

  • 2020/5/12 バレトンやってみました!

    今日はまた新しい運動やってみた!意外や意外、楽しかったー!!食事朝スティックパン(2個)青汁(牛乳コップ1杯に混ぜる)昼シーザーサラダごはん(1口)ポテトサラダ(小)ヒレカツ(1口)ハンバーグ(半分)おやつラングドシャ(1つ)カップケーキ(

  • 2020/5/11 準備運動大切!!

    最近運動毎日してたから油断した…な日でした!!食事朝スティックパン(2個)青汁(牛乳コップ1杯に混ぜる)昼ハムチーズサンド(1枚)おやつロールケーキマルセイバターサンド食パンラスク夜卵かけごはん塩きゅうりニラもやし炒めオイコスヨーグルト運動

  • 2020/5/10 デブ更新!運動頑張ったけど…

    なぜこんなに増えてしまうんだろう…と悩むくらい最近また体重増えています。。食事朝塩パン(1個)青汁(牛乳コップ1杯に混ぜる)昼ソース焼きそばおやつロールケーキポテトチップスのり塩(1袋…アカン)夜焼売(12個くらい)運動B-life 朝ヨガ

  • 2020/5/9 超絶リバウンド!!

    今日は土曜日だし…と少しぬるく過ごしてしまいました…結果、めちゃめちゃリバウンドしてしまい落ち込み落ち込み~です😨食事朝しめじとブロッコリーの塩炒め昼寿司10貫ごはん少なめおやつロールケーキ夜ごはん(少な目)餃子(7個)卵焼き(2切)運動B

  • 2020/5/8 運動たのしくなってきたー!!

    どうもこんにちは。明日からまた土日で、来週からはいよいよほんとに仕事!って感じですね!食事朝1本満足バーバナナ味昼レバニラチャーハン(少な目)おやつミルクチョコレート夜レバニラごはん(少な目)塩こんぶきゅうりオイコスヨーグルト運動B-lif

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