新型コロナウイルス感染症（COVID-19）の飲み薬の1つである抗ウイルス薬のパクスロビド（一般名ニルマトレルビル・リトナビル、日本での商品名パキロビッドパッ…
子宮筋腫の内視鏡手術、がんが残っちゃう可能性があるってホント？
30代～40代の女性のうち、約20～30％もの人が持っていると言われ、女性にとっては身近な病気である子宮筋腫。ここでは、子宮筋腫の内視鏡手術について、簡単に解…
顔がゆがむほど！デリケートゾーンが「蒸れて臭くなる」NG習慣
タイツやストッキングを履く季節になると気になるのが蒸れ。とくにデリケートゾーンは、皮膚が薄くかゆみや炎症が起こりやすい部分です。流行りの補正下着も蒸れやかぶれ…
益若つばさ「避妊リング入れて生理が変わった」具体的な変化を明かす
モデルの益若つばささんが、自身のYouTubeチャンネルに「避妊リング【ミレーナ】入れたその後。生理の量って？」という動画を投稿し、6月に避妊リングのミレーナ…
晩婚化、晩産化に伴い、40～44歳女性が産んだ子どもの数は増加傾向にあります。40代の著名人の妊娠報道の影響などから、40代で不妊治療を始める人もいらっしゃる…
白・黒・黄ニキビ…同じケアは致命的！色別で覚えておきたい対処法
白や赤、黄色……。春の花の色ではありません！ ニキビにも種類があるのです。季節や環境の変わり目の今、ポツポツとできるニキビにお悩みのみなさん、「ニキビが出来た…
美人になりたければ、アイケアを丁寧に！この時期、エアコンの風や冬の冷たい風、花粉など外からの影響で、ダメージを受けやすいのが、なんといっても目元。他の顔の皮膚…
山田邦子、乳がんを経験して実感したこと「がん治療は長い闘い。先生との相性が大事」
早期発見すれば90％以上が治るといわれる乳がんだが、罹患したことでショックを受ける人は少なくない──。山田邦子（62才）に乳がんが見つかったのは、2007年…
年収400万円、30代サラリーマンが「老後資金5000万円」を貯められる「凄い制度」があった…！
老後資金は「5000万円」が必要2019年に「老後2000万円問題」が大きな話題になりました。これは、金融庁の金融審議会「市場ワーキング・グループ」の報告書で…
【今からトレーニング】ウオーキングの大前提 普段の姿勢が歩き方に出る！
これまで、社団法人日本ウオーキング協会の専門講師で健康ウオーキング指導士や歩育コーチでもある西田富美子さんから、ウオーキングのやり方や前後のストレッチ、靴の選…
【肉を食べないと認知症のリスクが上がる？】管理栄養士に学ぶ、60歳からの食事内容と食べ方のコツ
お肉を食べないと認知症のリスクが上がる！健康診断の結果から認知症になる可能性を予測するには、「アルブミン値」に注目してみてください。アルブミンは、血液中で二番…
発作が起これば脳梗塞、心筋梗塞の発症リスク 主な原因は内臓脂肪 メタボの方は耳が痛～いお話
【生島ヒロシ オヤジの処方箋】芸能界一、健康に詳しいアナウンサー生島ヒロシ（71）が、シニアに向けて元気に生きる方法を指南する連載「誰も教えてくれなかった“老…
閉経の前兆は個人差があるものの、月経の変化などにいくつかのパターンが見られることがあります。そこで本記事では、閉経の平均年齢や前兆、閉経が早い人の特徴などを解…
おはようございます。オーガニックヘアサロン『nene hair&organic』の美容師 森本英梨です。10月になり急に寒くなりましたが、みなさまいかがお過ご…
家族がストレスでうつになりかけたら…心がけたい「適度な」見守り方【公認心理師が解説】
ストレスを癒し、元気を取り戻す場になるのが家庭・家族家の外で受けたストレスを癒し、元気と笑顔を取り戻すための場所—それが「家庭」です。幸せを感じる瞬間とは、心…
60代からの「見た目年齢」格差はなぜ起きるのか？和田秀樹医師が解説
高齢者専門の精神科医として、30年以上高齢者医療の現場に携わってきた和田秀樹氏が、新著『70代からの元気力』を発売。同書からの一部抜粋で、70代からの人生を充…
◇コーヒーによる寿命の延長効果は1日何杯まで？コーヒーにはさまざまな健康効果が最近報告されています。しかし、1日に何杯飲めば効果が出るのかこれまで不明。 今回…
要注意！意外！甘くないのに砂糖が結構入っている食べ物「パスタのソース」
たとえ糖尿病じゃなくて、そんなに砂糖に気をつけていなくても、意外な食べ物に結構な量な砂糖が入っていることにショックを受けるでしょう。アメリカ心臓協会によると、…
むっちゃ興奮！男子が「よだれをたらして喜ぶ」女子のイイ裸6つ
みなさんも、男子は女子の裸が大好きだと知っているでしょう。ちょっとぽっちゃりなあなたも、「や～ん、恥ずかしい……。見せられないッ」と、くねくねしながらも、「本…
ふざけるな政府税調「消費税増税」大合唱の不可解 日本だけ物価高に苦しむ庶民に追い打ち/本当に悪党
ふざけるな自公政権！ 政府税調「消費税増税」大合唱の不可解 日本だけ物価高に苦しむ庶民に追い打ち/本当に悪党の自民党・公明党だ庶民が生活苦に喘いでいることも知…
国保保険料、上限2万円引き上げへ 来年度 /自公議員は日本人いじめの団体で統一教会同じ思想！
自営業者やフリーランスの人などが加入する国民健康保険（国保）の保険料について、厚生労働省は来年度から年間上限額を今より2万円引き上げ、年間104万円とする…
風邪をひかないために何を食べたら？ ビタミンをしっかり摂る【受験生の食事術】
【受験生の食事術】#2新型コロナウイルスの蔓延が長引いて久しく、それとともに「免疫力」という言葉を聞く機会も増えています。そもそも免疫力とは、「疫（病気）を免…
脳にいいのはウォーキング＆ジョギング。上半身運動はほぼ意味なしの不思議
本記事は、澤口俊之氏の著書『仕事力が劇的に上がる「脳の習慣」』（ぱる出版）の中から一部を抜粋・編集しています■前頭前野の若返りと知能の向上記憶は知能（特に、知…
胃酸を抑える薬でまさかの腎不全 副作用から浮かび上がったあまたの疑問 徳島大名誉教授
超高齢社会を迎えて、病院は高齢患者であふれ、ポリファーマシー（多剤処方・多剤併用）が常態化しています。そんな中、身近な薬にも意外な副作用の可能性が潜んでいる…
女性は加齢とともに"酒豪"に!? 若い女性にも増えている"脂肪肝"
かつて女性が酒を飲むのは「はしたない」ことだと見なされていた。しかし、女性の社会進出が進んだ今、男性と同じように「仕事のあとで一杯」は珍しいことではない。 昨…
「眠気」「胃の不調」が制御不能 加齢に伴う自律神経の乱れにご用心
困った。眠気のコントロールができなくなった。食後や仕事中、録画しておいた番組を見始めた時などに、不意に強烈な眠気がやってきて、ちょっと待ってーと思う端から寝落…
妊産婦食、妊活食を専門としているsazukaru代表、管理栄養士の長(おさ)有里子です。ダイエッターの方はサラダをよく召し上がっているかもしれません。サラダと…
40代後半に自覚する「女性の薄毛・抜け毛」の実態調査 その原因と対策を医師が解説
秋は抜け毛が急に増え、薄毛が気になる季節だが、そのメカニズムは？ 毛髪に関する女性たちの実態調査の結果とそこから読み取れる傾向と対策を、医師の解説とともに紹…
乳首の黒ずみは気になる？「薄くなる石鹸を使った」「妊娠でどんどん！」
女性にとっておっぱいは大事！ 「人からどう見えるのか」「私って黒くない？」なんて気にしたなったことはありませんか？ 今回は、働く女性の皆さんに「彼に乳首の黒ず…
春期からでき始めるニキビ。年齢が上がると大人ニキビなんて呼びますよね。誰もが経験するので、改めて考えることは少ないかもしれません。そこで今回は、大人ニキビに対…
日本ロレアルランコム事業部はこのほど、「お肌の曲がり角」に関する意識調査を実施、結果を公表した。同調査は6月14日～20日、20～60代の女性500名対象に、…
あなたの身体は歪んでいませんか？女性は骨盤が歪みやすいという話を聞いたことがある人も多いでしょう。骨盤をはじめ、内臓や骨格の歪みは代謝の悪さやむくみ、O脚にも…
近年、爽快感を得られるとして、無糖の炭酸水を飲む人が増えています。ビールや炭酸ジュースのようにアルコールや砂糖が入っていないため、気兼ねなく飲めるのがメリッ…
気圧の変化でなんとなく不調、ぐっすり眠れない…は耳を温めれば改善する！
寒暖差が大きい日が続くと、頭痛やめまいなど体調を崩しがちに。こうした不調の原因の一つに自律神経の乱れが上げられるが、そんな時、耳を温めると整うと言われている。…
ジェニー・マッカーシー自閉症に対する意識を高めようと、熱心に活動している女優でモデルのジェニー。2歳の時に自閉症と診断された息子エヴァンと困難な時期を過ごして…
●腰：老化は足腰からといわれるように、腰の冷えは腎虚を招き、老化を進めて不調に……。まずは腰から温めて！●下腹：下腹には子宮や卵巣、膀胱など大切な臓器が集中。…
みなさんには、エッチが忘れられない元カレっていますか？ 愛が強いほど気持ちいい……とはいいますが、やはり、テクニックや体力的な問題で、うまい人はうまいですよね…
ネット販売の精力剤や痩身剤 手軽に入手できるが、コワいものが混じっている
厚生労働省は「平成25年度 インターネット販売製品の買上調査」の結果を発表し、調査のために購入し、国立医薬品食品衛生研究所で分析した健康食品81製品中、49製…
大王製紙株式会社は、15歳以下の子どもを持つ全国の母親1000人を対象に、「子どもの鼻の健康に関する意識調査」を実施した。これから本格的なシーズンとなる花粉症…
◆対処を間違えると腰痛が悪化することも腰が痛くなった時、すぐに対処をしますか？ 初めて腰痛を経験した人は、なんとなく聞いたことがあるような知識で対処することが…
さて、1回目は、精子の話から始めたいと思います。皆さんは「精子アレルギー」をご存じですか？私も「精子アレルギー」なんて聞いたこと無かったのですが、国際性機能学…
EDの原因、30～40代の15％が重症化 歯周病に潜む3つの恐怖
気づかないうちに症状が進行する歯周病。書籍『日本人はこうして歯を失っていく』（朝日新聞出版）から、日本人が歯を失う原因1位「歯周病」に関する3つの新事実につい…
【専門医が教える パンツの中の秘密】夜、ビールなどを大量に飲んだ後、トイレで尿を出したとたんに失神を起こすことがあります。これを「排尿失神」といいます。排尿が…
国民年金「45年加入」に延長検討の“年金バカヤロー改悪” 失敗に終わった「100年安心改革」自民
岸田政権は年金改悪プランを急ピッチで進めようとしている。本誌・週刊ポストは10月21日号で、財政破綻が迫っている国民年金（基礎年金）の財源不足を穴埋めするた…
大手電機メーカーのNECは、少量の血液から認知症の発症リスクを予測する新たなサービスを始めると発表しました。NECのグループ会社の「フォーネスライフ」が始める…
だから食べても太らない!? 「韓国美女・オルチャン」のダイエット法3つ
日本でも大人気の韓国料理。焼肉やスープ系のボリュームがあるものが印象的ですが、近年では韓国スイーツもよく見かけますよね。日本のあちこちで、韓国スタイルのアイス…
挫折したくないなら正しくサボれ！ 漢方医的ゆるゆるダイエットのすすめ
神々が集う出雲の地に、全国からダイエッターが殺到する漢方クリニックがある。そこで行われているのは、各個人の体質に合わせた漢方薬の処方と簡単な食事指導。辛い運…
海外旅行となると、心配だからあれもこれも持って行こうとするとあっという間に荷物が増えてしまいます。せっかくの旅行だから、洋服もディナー用にはこれで、日中はこれ…
冬休みや春休み、ちょっとした休日は出かけたくなりませんか？ 女性同士の小旅行となると温泉を選ぶ方が多いと思います。しかし、温泉といっても場所によって適応症が異…
傷つけてしまう…？ シングルマザーは子どものために「恋愛をしない」べきなのか？
シングルマザーの恋愛は、子どもを最優先で考えなければならないため難しいのが事実。「子どもを傷つけてしまうのでは？」と考え、恋愛自体をしてはいけないものと考える…
参加する意味あるの？ 「保護者会」と「PTA」の活動の違いと必要性
こんにちは、金融ライターの齋藤惠です。子どもが学校などに通うようになれば、気にかかるのが保護者会やPTAの存在です。未就学児の子どもを持つママは、「いったいど…
「くしゃみをしたり、重いものを持ったときなど、自分の意思ではないところでおしっこがもれてしまう“ちょびモレ”を経験しているオトナ女子は、じつは4割もいるんです…
一部の前立腺がん患者にとって、コーヒーを飲むことは単に気分転換になるだけでなく、生存期間の延長につながるかもしれない。その可能性を示唆するデータが報告された。…
本記事は、澤上篤人氏の著書『暴落相場とインフレ 本番はこれからだ』（明日香出版社）の中から一部を抜粋・編集しています■コスト・プッシュ型のインフレインフレには…
Sonia Dhaliwalさんは、子どものアトピー性皮膚炎がどれほどひどくなり得るかをよく知っている。というのも、娘のAriah Nihal Khanさんが…
ヨーグルトに野菜の栄養素の吸収率高める効果…乳酸菌が作る成分の作用で最大6・5倍に
明治はヨーグルトの乳酸菌が作る成分に野菜の栄養素の吸収率を高める効果があるとの研究結果を発表した＝写真＝。東京都内で開いた記者会見で、松田克也社長は「ヨー…
美容賢者がオススメするドラッグストアコスメ【乳液、美容液、シミ対策】編
暑さが落ち着いてきたところで、ガクッと疲れが出てくるのは体だけではなく肌も同じ。強烈な紫外線と連日の冷房の影響で、肌も大きなダメージを受けている。乾燥する冬を…
タモリ、77歳健康の秘けつ語る「朝からすき焼きを食べる」…一日”1・5食生活”を明かす
商品の新テレビCMに出演し、健康を促進する「プラズマ乳酸菌で免疫ケア」のアンバサダーを務めるタモリは「これまで免疫ケアのことを考えてなかったけど、具体的に手…
【女性の半数が悩んでる！足のむくみを知ろう】その5：足のむくみに効くツボとマッサージの方法
足のむくみは、女性にとって悩みの一つですが、周りからは分かりにくいものです。自分だけがいつもと違うことが分かっているだけで、ぱっと見ただけで、むくんでいるか、…
低血圧で朝が弱くて…という声を聞いたことのある人もいるのではないでしょうか？日本人は生活習慣病である高血圧を抱えている人が多くいますが、反対に低血圧で悩まされ…
思春期の肌荒れ ゴシゴシ洗顔は逆効果 ニキビ跡に有効な治療法は？ 医師が解説
小学校高学年にもなれば、髪型やファッションに興味を持ち始め、周囲の目が気になります。大人への成長過程である思春期は、心身ともにバランスを崩しやすく、悩みが多い…
膝から下の巡りを良くするだけで、数センチ単位の足痩せ効果を期待できるそうです。そこで、仕事中にストッキングの上からでも、お風呂や寝る前のくつろぎタイムでも、気…
産科を扱わない小さな私の婦人科クリニック。受診される方は、思春期から更年期まで月経のトラブルを抱えた方が大半を占めます。月経のトラブルは、月経に伴う症状（月経…
口臭や虫歯につながるだけじゃない【ドライマウス】口の中の乾燥を軽減し潤いを取り戻すセルフケア
ストレスや薬の副作用、疾患や喫煙などでおこるドライマウスですが、更年期に女性ホルモンが低下した際にも起こりやすく、男性に比べて女性に多い症状と言われています。…
強いストレスや心身の症状を自覚しているものの、「医療機関を受診すべきなのか、様子を見るべきなのか分からない」という方も多いのではないでしょうか。そこで本記事で…
肺がんの胸部X線検査、胃がんのバリウム検査など…時代遅れとなった「検査・投薬・治療法」
医療の世界は日進月歩だが、一部においてはいまだに時代遅れの方法が跋扈している。医療ガバナンス研究所理事長で医師の上昌広さんは、健康診断や自治体で行われる検査…
子宮頸がんのHPVワクチン、定期接種化へ 2023年度早期から
厚生労働省の専門部会は4日、子宮頸（けい）がんなどを引き起こすHPV（ヒトパピローマウイルス）の9種類の遺伝子型に対応した9価ワクチンについて、2023年度早…
近年、爽快感を得られるとして、無糖の炭酸水を飲む人が増えています。ビールや炭酸ジュースのようにアルコールや砂糖が入っていないため、気兼ねなく飲めるのがメリット…
免疫療法の副作用、原因解明＝がんの治療効果に期待―米国立衛生研
米国立衛生研究所（NIH）の小林久隆主任研究員のグループは、免疫の力を利用してがんを攻撃する「免疫チェックポイント阻害薬」による治療の際、腫瘍が急激に大きくな…
「頭痛の苦しみは、当事者でないと理解できません。頭痛によって、仕事の効率や生活の質も低下するでしょう。頭痛が日本経済に与える損失は、年間約2600億円に上ると…
朝を楽しむ朝美人アンバサダーのみなさんによるスペシャル連載コラム！会社員の Ricaさんが40代で患ったという「乳がん」。病とどう向き合い、前向きに過ごすため…
硫化アリルで血液サラサラ、たまねぎの体に効かせる食べ方、選び方、調理のコツ。
朝を楽しむ朝美人アンバサダーのみなさんによるスペシャル連載コラム！会社員の Ricaさんが40代で患ったという「乳がん」。病とどう向き合い、前向きに過ごすため…
目の栄養分になる食品を管理栄養士が解説 ナスの皮、ウナギ、ニンジン、ほうれん草など
歳を取ったと感じやすいのが「目」「視力」ではないだろうか。少しずつ「近視」が進み、40を過ぎた辺りからは「老眼」に悩まされる。目の若返りを目指すうえで、薬など…
学歴や年収が高くなった子どもに共通する「IQより重要なある力」とは
社会に出てうまくやっていくには、子どもの頃のIQが鍵を握ると考えている人は多いと思います。しかしIQは遺伝によって決定されている部分が多いため、教育や本人の努…
イギリスの新しい研究によると、牛肉を食べるとうつ病のリスクが低くなるとのことですビーフバーガーを食べるとうつ病が治り、幸せになれるという新しい研究結果がDai…
「医療における祈りの効果」とは？ 帯津良一医師がロンドンから送った思い
西洋医学だけでなく、さまざまな療法でがんに立ち向かい、人間をまるごととらえるホリスティック医学を提唱する帯津良一（おびつ・りょういち）氏。老化に身を任せながら…
【メタボより怖いロコモ】「楽しく予防」健康関連、年間4兆円の新産業育成へ
引き続き「ロコモ チャレンジ！推進協議会」主催の「第1回ロコモサロン」のリポート。経済産業省ヘルスケア産業課の鈴木隼人課長補佐の「日本再興戦略を踏まえた健康サ…
通常サイズのソフトドリンクを1日1本飲む男性は、治療を必要とする前立腺がんの発症リスクが高くなるとするスウェーデンの調査結果が、26日発表された。 ルンド大学…
2019年2月、テレビ番組の企画で『人間ドック』を受けた。 宮本亞門（63）も所属事務所のスタッフも「仕事で健康チェックができるなら一石二鳥」というくらいの、…
児童手当は子ども1人につき月額1万円～1万5000円何かとお金がかかる子育てを支援するため、子どもを育てる世帯に、児童手当が支給されています。実は生まれ月によ…
■ 20代以下にはほとんどいないって本当？ 胃がんの原因としてピロリ菌の存在が明らかになってきました。わが国では、上下水道が十分完備されていなかった戦後の時代…
大腸がんのチーム医療（2）大腸の新しい検査法 「CTコロノグラフィー」
近年、大腸がんによる死亡者数および罹患（りかん）率が男女とも増加傾向にありますが、大腸がん検診受診率は低迷しています。受診率低迷にはさまざまな要因が考えられま…
アトピー性皮膚炎の患者が汗をかくと炎症を引き起こすことについて、広島大大学院の秀道広（ひでみちひろ）教授（皮膚科学）らの研究グループは6日、人間の皮膚に存在す…
冷え性が女性特有の症状といわれていたのは過去の話。25歳から39歳の男性103人にアンケートを実施したところ、約8割にあたる77人が、冷えを感じる部位があると…
長引くガンコな便秘に悩んでいた人には朗報だ。32年ぶりに新しい便秘の処方薬が登場した。便がゆるくなり過ぎたり、腹痛が起きたり、従来の下剤で満足していない人は試…
キシリトールガム、マウスウォッシュは歯磨きの代用にならない…実は間違っている？虫歯予防法
認知症から糖尿病まで──昨今の研究で口の中の健康が全身の健康に密接に関連していることが明らかになってきた。だが、それらの中には「時代遅れ」の知識が蔓延してい…
食と健康 ホントの話 体重と筋力を維持すれば腰痛防止に 握力の強弱による影響の違いがあるのか検証
腰痛の原因はさまざまだが、体重の増減（肥満度）とそれを支える筋力の高低は大きな要因だ。しかしこれまで体重（肥満度）の変化が、腰痛リスクに及ぼす影響は詳しくわか…
目の不調をほぐす「ツボ」10選 どの指でどう押せば効果的か、詳しく解説
歳を取ったと感じやすいのが「目」「視力」ではないだろうか。少しずつ「近視」が進み、40を過ぎた辺りからは「老眼」に悩まされる。目の若返りを目指すうえで、薬な…
実は雑菌まみれで汚い？「歯ブラシ」の正しい保管術と“買い替えどき”のサイン【歯科医が解説】
歯ブラシは雑菌まみれ……箸以上に細菌が多い使用後の歯ブラシ歯ブラシの歴史は古く、約5000年前の古代文明の頃より使用されていたという記録が残っています（『Am…
離婚の年金分割は「夫の年金が半分受け取れる」制度ではない！まず、誤解されやすい点について訂正しておきます。「年金分割」は、離婚した時、夫の年金額が半分受け取れ…
「まさか梅毒によるものとは」頭痛や脱毛、症状多彩 自己診断は危険「医師でも見逃しがち」
性感染症の一つである梅毒。現在感染者数が急増しており、2022年感染者数（9月11日まで）が全国で8456人に達し、すでに過去最多を更新している。その背景に「…
パン食は太る？ 朝ごはんには不向き？「パンは体に悪い」説に根拠はあるのか、管理栄養士に聞いてみた
パンは体に悪い？ ご飯よりパンが高カロリーになりやすい理由「パンはご飯より太りやすい」――これはパンがご飯に比べ、どうしても高カロリーになりやすいことからいわ…
｢時間がないから昼食はゼリー系飲料｣は禁物…現役医師が｢パパッと栄養補給｣に最適だと推す"ある食
時間がない時に空腹を満たすには何を食べればいいのか。聖路加国際病院循環器内科医の浅野拓さんは「ナッツや高カカオのチョコレートは肥満の原因になる血糖値スパイク（…
今回のテーマは「産後うつ」。産婦人科医で医学博士、広尾レディース院長の宗田聡先生に、産後のメンタルヘルスについてお話を聞きました。女性の約15%が産後うつに─…
圧迫骨折とは骨折の一種で、骨が潰れた状態を指します。骨が脆くなっていると、小さな衝撃でも圧迫骨折することがあるので注意してください。圧迫骨折を起こさないために…
日本人が信じる「生野菜信仰」のウソ…野菜は生で「食べてはいけない」と言える理由
健康や美容のため、生野菜をたくさん食べ、野菜ジュースを日課とする人が大勢います。とくに新型コロナの流行以降は、生野菜を意識して食べ、免疫力を上げようという人も…
腸の炎症が老化を進行させる〝老腸相関〟に注目 予防のため野菜やヨーグルトを毎日の習慣に 京都府立
腸の炎症が老化を進行させる〝老腸相関〟に注目 予防のため野菜やヨーグルトを毎日の習慣に 京都府立医科大学教授・内藤裕二医師に聞く食べ物類の消化吸収を担う腸の状…
死亡保険まず、死亡保険が挙げられます。人生90年や100年時代と呼ばれるようになりましたが、定年後にの寿命が何歳までかを知ることはできません。死亡した際にトラ…
10月から雇用保険の個人保険料が値上がりします。雇用保険はおもに、失業時に「失業手当」を給付する保険です。そんな雇用保険について、経済ジャーナリストの荻原博子…
ダイエットで「朝食たっぷり夕食控えめ」は本当に効果的？研究結果とは
朝食は多く食べ、その分、夕食は控えめにするという食事スタイルが減量につながると考えている人を失望させるデータが報告された。英アバディーン大学ローウェット研究所…
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