筋トレ＆ラン（たぶん6週目）

2週間前に上げた負荷にも慣れてきています。平均して週2ペースですが(^^;それでもやっぱり筋トレ後に走るのはキツいですけどね(>_<)日曜日のアップダウンのせ…

・・・その1

幾つか当てはまりますよね？(笑)暇つぶし程度に読んでください(^^;1 マラソンは意外とお金がかかる。2 練習やレースで調子が良いと機嫌もいい。3 ランニング…

”平成ラストスパート経過報告！”

あなたの平成ラストにやり残したことの経過はどうかな？みんなの回答を見るくだらない内容で投稿したら、経過も何もあっものでない(笑)今年はすでに100キロ超えてま…

グルグルはキライ(>_<)

昨日の10キロ。周回コースは楽しくないことを再確認。以上。で終わったらあまりにつまらないので少しだけ(^^;1周1.何キロだかのコースを何周かするんですが、こ…

アホなくらいマラソンにハマっている件

本日も休足。↓次の画像を隠すための画像(笑)何のことかと言いますと、明日走るので今日は休みにしたのですが、特にすることもないので久しぶりに映画でも見ようと思い…

4か月ぶり

50km超えました！(笑)50kmなんて1週間で走っちゃう人がたくさんいますけど、アメブロランナーの皆さんレベル高過ぎです…自分比、昨シーズンより2か月早いで…

筋肉痛ですよっ！(笑)

筋トレのウェイトを上げたときに、トレーナーのおねーさんに意地悪をされたようで…(笑)「最近慣れてきたのか次の日筋肉痛にならなくなったんですよ」「じゃあ少しウェ…

おかしいな・・・（昨日のつづき）

室内でやってみましたが、いろいろ定まりません(>__<)190を良しとするか、180付近で安定させることを目指すか・・・やっぱりロードでやってみないとダメかな…

4％・・・イヤ9％!

4％って、たかが100分の4ですが、もしマラソンのタイムにそのまま当てはめたら大きいですよね。4時間9分の人はサブ4、3時間7分の人はサブ3です。私にはそんな…

ランニングエコノミー？

いきなりですが、小難しい解説をすっ飛ばしますが、そこを書かないと説得力がない？(笑)ランニングエコノミーは直感的に言うとランニングの効率性を意味します。厳密に…

つまらない話からの・・・

前の日の夜、スッ転びま して・・・両ヒザ（特に右）擦りむき、左肩を角に強打、床に手をついた時に左手中指を突き指それが原因なのかはわかりませんが、走り始めてすぐ…

つまらないお話を・・・

昨日は飲み会、本日会議という不思議な週末になってます(>__<)曲がり角も直角に曲がれないんですよ。やろうと思ったら、綺麗にスライディングしますから(￣0￣;…

ネタが無いとこういうことに(笑)

去年の秋くらいからでしょうか…やたらと『平成最後の○○』ってあちこちで見たり聞いたり、正直ウザい。それなのに自分が書くことになるとは書かなきゃいいだけの話です…

筋トレ＆ラン

何回目だ？(^^;前回から筋トレの負荷を上げたのが効いているのか、4本目で完全に心が折れました(笑)トータルの平均ピッチは182上げたところのペースは4′54…

真冬に真夏を思う…

私がブログを始めたのは去年の道マラ前です。基本ぼっちなので(笑)、他の人がどんな練習をしてるのか？とか、どんな遊びをしてるのか？とかが知りたくてこっそり覗いて…

やってもうた(>_<)

たまたま空き時間にスポーツショップに行ったのがマズかった…けっこう評判がいいこと半年くらい前に試していい感じだったこと使えるのが他にあるので我慢しました(^^…

サブ4（BS日テレ）

ただ走っている映像がメインのこの番組、気がつけば毎週こっそり見てました(^^;時々テレビに文句言いながら、完全にオヤジ化(^^;特にハーフを私よりも速いタイム…

雪上ラン

昨日までの気温、十何度とか…20度30度の地域もあったので、こんなくらいで何も言えませんが(^^;北海道ではマイナスを省略して話すのが一般的です。今日は一桁に…

メンタリストDaiGoを敵に回す！(笑)

ムリに読まなくてもいいです(^^;この話に触れてた方がいたので…痩せないし老化する！ランニングの真実  この芸人さん、（ファンの方がいたらごめんなさい）、特に…

来ない…

必ず来ると思ってたのに…一昨日あれだけやったのに…歳なのでさらに1日待ってみたのに…ハイ、筋肉痛来ません(笑)なんか淋しいと言うか、つまらないと言うかおそらく…

体脂肪を減らせ！

体重1キロ落とすとタイムが3分縮まるとよく聞きます。これはエリートランナーやそれに近い練習をしている人のことで、ポッチャリ＆鈍足ランナーの場合は効果はそれ以上…

筋トレの負荷をあげる

筋トレを始めてから3週間、身体が慣れてきたようで翌日に筋肉痛が来なくなりました物足りないので、トレーナーに相談して少し負荷を上げてもらいました。その相談するタ…

ランパン問題・・・新たな問題(-""-;)

一般の方は不快になる可能性がありますので読まずにそっと閉じてください。変態さんが多いので心配不要かもしれませんが(^^;レース中でも普段でも、日焼け跡との境い…

セット練再び

前回の室内トレでピッチ上げに成功したので、今回もおさらいです。今回は500mごとにペースを上げ下げ、インターバルに近い走り方です。あくまで個人的な感想ですが、…

ついに解決か？ランパン問題( ・ε・)

先日の記事・・・長さが5インチとか7インチが多い中、3インチというものを見つけてしまい、半額になっていたのが災いし、ポチッとやってしまいました(^^;試着も何…