自己ベスト！

例によって筋トレ後の室内ランこの日は、キロ8分を目指したスロージョグで1キロ。ゆっくり走るの難しいです(-""-;)気がついたら速くなっていて結局7分半に。次…

読書の冬(´・ω・`)

冬眠中のイメージトレーニングのため、今月は読書にもチャレンジしております(^^;最短で結果を出す科学的トレーニング『最短で結果』？『科学的』？いいんじゃない？…

オッサンの悩み(>_<)

○ゲとかカレー臭とかではありません。恋の悩みでもありません(;￣ー￣A前にも書いたような気がしますが、ここ1年くらいず～っと悩んでます。ランパン問題です(^^…

土日セットラン(笑)

タイトルに(笑)と付けちゃったので書かなくてもいいような内容です筋トレは、機械の使い方にも慣れてきて、気恥ずかしさも無くなって来ました(^^;おそらく本格的に…

怖いはなし

マラソンで命を落とすことも…大会の案内には｢健康診断を受けて…｣とよく書いてありますが、実際に受診してから参加する人はほとんどいないのが現実ではないでしょうか…

甘やかすと人間ダメになる

私、通勤はスーツなんですが、冬はその上にコートを羽織ります。それだけでは寒いときも多いですが、それでもコートのほか防寒はしてませんでした。しかし、体調を崩すと…

筋トレの疑問（その2）

（その1）を探してもありませんよ筋トレ→ランの順がいいのは分かりました。みかんさん、ありがと～で、アミノ酸やプロテインを摂取すると効果的とよく聞きますが、ホン…

ジム活？

外は曇り空でしたが、走るにはちょうどいいマイナス2℃マイナスでもちょうどいいと思ってしまうほど感覚がおかしくなってます(笑)でも今週は忙しいので今日を逃すと週…

バランス

何をするにしても重要ですよね。私が健康測定で指摘された件、前ももと裏もものバランス。オマケに左右のバランスが悪く、右は前、左は後ろのモモが強いという…(>_<…

早くも冬眠から覚める？（クマかっ！）

昨日、一昨日とひどいことになってました。北海道の各地は大丈夫でしたか？現在冬眠中なので(笑)、そんな天気も練習に影響は無く、そして考える時間は貴族並みそろそろ…

筋トレ2回目

力加減とか呼吸とか、余計なことを考えると途中で何回やったか分からなくなります15回×2セットを5種目だと20分くらいで終わっちゃうしせっかくなので、と言うか目…

おとな？こども？

私は巨乳好きではありませんが、たまたま見かけた叶姉妹の言葉。見事に表現しています。大人と子どもを分ける線は年齢ではありません。自分で自分を頼りにする心づもりが…

体力測定からのトレーニングメニュー

先日の測定結果から、トレーニングメニューが決まりまして…どうせやるならランニングに効果的なものをとリクエストしてあったので、先ずは希望どおりの5種目からスター…

陽気に誘われて

1月14日天気はいいんですがマイナス5℃足がとられて走りづらいのですが、鈍った身体に刺激を与えるべくスピード上げるとたちまちゼェハァ5キロのペース走と2キロジ…

おみくじ

あなたの運勢は・・・2019年Amebaおみくじを引くちなみに、初詣ランでひいたおみくじも大吉でした(^^)vそして今年相性がいい人は 2019年相性占いいら…

体力測定

先日受けてきました。フルコースではなく簡易的なものなので、筋肉については前もも・裏もも・腹筋。あとバイクを漕いでの持久力。結果は、余裕で基準値を超えて一安心、…

ナイショ(^^;

先日、ペガサスの試し履きで自分の足に合わず断念した話を書きました。一度新しいシューズに目がいくと、いとも簡単にシューズに吸い寄せられるもので(^^;私用のつい…

雪道のランニングシューズ問題

冬ランの最大の敵は寒さと雪です。身体のほうは着るものでどうにでもなりますが、足元だけはどうにもならず、去年まではほとんど外を走りませんでした。一応スノトレのよ…

1月5日時々ホワイトアウトラン(>_<)

正月気分が抜けきらず、放っといたらまた飲みだしそうな予感がしたため、（あくまで個人的なものです）勇気を出して外ラン決行！天候はくもり、－3℃。歩道は歩ける程度…

あけまして

慣れないことをするものではないな…『初日の出ラン』に挑戦するも、青ひとつない曇り空(苦笑)せっかく出て来たので、ひとっ走り近くの神社へ初詣ラン。1時近くまで飲…