「ときめく物」が多くて捨てられない場合のフレーズはこれだ！ 〜自己改造【断捨離編】〜

まずはオベヤーさん診断10項目をチェック！ 「ときめく」を基準にすることでハマった落とし穴 「ときめく」以外の基準をもうけるのが捨てるコツ 私にとって片付けを実践するための魔法のフレーズは…… まだまだ睡眠改善にはほど遠く、今日も激しい眠気やだるさに襲われています。 はぅ・・・ (´Д` ).｡oO 今日はミニマリズムの真骨頂ともいえる 脱・汚部屋 です！ 忘れっぽい うっかりミスが多い 時間の感覚がうとい 衝動的 大雑把 こんなタイプの人に当たり前のようにセットでついて来る「汚部屋」。 はい、私の部屋もご多分にもれず、物があふれています。 床が見えないくらいの汚部屋とまではいいませんが、 ク…

すべての鍵となる睡眠力をアップさせるには？ 〜【自己改造】睡眠改善編〜

睡眠の質の悪さはすべてのパフォーマンスを低下させる 休日の寝坊は、海外旅行したわけじゃないのに時差ボケを生じさせる？ そもそも夜型人間は朝型人間になれるのか？ 睡眠の質の悪さはすべてのパフォーマンスを低下させる ／ 睡眠は宝ですーーー！！ ＼ いきなり大声で叫んじゃいました。 つくづく実感する今日この頃。 もともと快眠体質の人にはおわかりになりますまい、 不眠体質のしんどさ。 こいつのせいですべての悪循環が見事に成立するのです。 さまざまな手段で自己改造に挑戦中の私ですが、 最も大切なのに最も苦戦しているのが、この睡眠野郎（←憎しみを込めて）です。 実際、「スリープマイスター（Sleep Me…

活動的な体づくりに欠かせないこと 〜【自己改造】リンパマッサージ編〜

目次 24時間でいろんなことがたっぷりできる体になるために 健康な体づくりに欠かせない、リンパのスムーズな流れ 体質を根本から改善していくためには、深層リンパが肝 24時間でいろんなことがたっぷりできる体になるために 仕事もしながら、SNSやブログもマメに更新したり、遊びにいったり 習い事をしたり、社会活動などに参加したりと、 幅広く精力的に活動をしている人っていますよね。 「あの人、いつ寝ているんだろう？」「同じ人間なのに何が違うんだろう？」 と不思議でもあり、うらやましくもあり、そして自分が情けなくもあり・・・ 私はといえば、 ・一度椅子に座って一休みしたら、腰が重くてなかなか立ち上がれな…

今日から”ペスコ”ベジタリアン 〜【自己改造】食生活編〜

こんにちは。 このブログは、うっかりたどり着いてくださった方々に 何かしらの情報の収穫があるブログにしたいと思っています。 なので、自己紹介はほどほどに、 今回からさっそく私の「自己改造」への取り組みをご紹介します。 とはいえ、肉体的、能力的、精神的に私がどれだけ劣っている人間かを お知らせした方が成果がわかりやすいと思うので、 引き続きちょいちょい自己紹介もしていきますね。 目次 日本人の長寿の理由はきっとアレ これまでの超適当な食生活の弊害は盛りだくさん 「目指せ、ベジタリアン」のきっかけとなった勝間和代さんの著書が強烈だった 食べることもお肉も大好きな私が「これならできそう」と思った食生…

ダメ人間の私が「自分改造」をかたく誓ってみた

目次 「 このまま楽をしていたら何も残らない！」と焦る 自分が改善したいダメな部分 病的に集中力がない 社会不適合 ミスが多い 何をするにも不器用 過集中 時間を読むのが苦手 嫌なことは後回しにする 何をしても続かない 体力がなくて疲れやすい よく眠れず朝が弱い 代謝が悪い ブログに書くことで得られると思った3つの効果 「 このまま楽をしていたら何も残らない！」と焦る ダメ人間 自分のことを一言でどう表現しますかと聞かれたら、私はこの言葉を使うと思います。 もちろん、ちゃんと働いていますし、礼儀には気をつけていますし、毎日お風呂も入っています。 ギャンブル、酒、競馬、ゲームに溺れているわけでも…