種まき

みなさん大変ご無沙汰しておりましたドーン山口は元気にしております(^^)昨年から貸し農園を利用して無農薬野菜を栽培しております！健康的な生活が免疫力アップにつながりますよね種まき

明けましておめでとうございます‼️

ほみなさん明けましておめでとうございます‼️大晦日にゴーンさん逃亡でビックリ‼️しましたが⁉️ドーンは鐘つきに行きましたそれもゴーンか(^^)今年はおうちでトレーニングいろいろな新企画をやらないとドーン山口忘れ去られてしまうでは頑張っていきましょう明けましておめでとうございます‼️

もりもりバル‼️

11日金曜日から守口市駅周辺の飲食店さんがお得なバルを開催しているのでドーン山口も早速回ってきました‼️最初はまだお昼なのでカプチーノにしましたよ^_^おやつにスイートポテトにクッキーをいただいてそのあとはもうみだれ飲み食い状態でした13日までやっているそうですのでみなさんも楽しんでいただけると思います(^^)さあトレーニングしないとお腹が心配【腹筋】パーソナルトレーナー大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】-YouTube簡単におうちで出来るフィットネス（腹筋）【腹筋】パーソナルトレーナー大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】-YouTubeもりもりバル‼️

阪神タイガース‼️ファイルステージ‼️

やりましたよね(^^)ついにファイナルステージに進出‼️雨の中横浜にリベンジしました！近所の居酒屋さんにてテレビ観戦のあと祝勝会です！よし！次の巨人戦まで身体をしぼりましょ！みなさんもレッツトライ‼️【ドーンと腹筋体操】（腹筋のエクササイズ）パーソナルトレーニング大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】-YouTube簡単におうちで出来るフィットネス【ドーンと腹筋体操】腹筋のエクササイズを筋肉体操風にやってみました。【ドーンと腹筋体操】（腹筋のエクササイズ）パーソナルトレーニング大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】-YouTube阪神タイガース‼️ファイルステージ‼️

【太もも・お尻の引き締め】（スクワット）パーソナルトレーニング 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

みなさん！おはようございます！ドーン山口です！さあいよいよ！今日はサモア戦！気合がはいりますね。阪神もCSだし夜中にリレーと観るものたっぷりスポーツの秋です！！！では始めましょう！！レッツトライ！！（スクワット）パーソナルトレーニング大阪inまごころ屋【おうちでフィットネス】【太もも・お尻の引き締め】（スクワット）パーソナルトレーニング大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】

阪神タイガース‼️6連勝でCS‼️

メッセンジャーの引退試合の翌日に、選手たちが一丸となって、CSに進出することになりました今年は仕事の合間に3回甲子園に応援にも行けたし野球を楽しんで観戦できました！ラグビーワールドカップ🏉も盛り上がっていますししばらくスポーツ三昧です！さあ今日からも頑張ってトレーニングに励みますよ！みなさんもご一緒にレッツシェイプアップ！ドーン山口のyotubeをよろしくお願いします。^_^阪神タイガース‼️6連勝でCS‼️

【お腹のシェイプアップ 2】（むすんでひらいてバージョン）パーソナルトレーナー 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

みなさん！こんばんは！ドーン山口です！先ほど夜のマッサージ前に腹ごしらえに行ってきました！ここが守口の有名ラーメン店しきです！いや～～～いつもおいしい！さすがの味でした！！さあ～～～食べた後は～～今晩も！おうちでレッスンお忘れなく！ではレッツトライ！！！【お腹のシェイプアップ2】（むすんでひらいてバージョン）パーソナルトレーナー大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】【お腹のシェイプアップ2】（むすんでひらいてバージョン）パーソナルトレーナー大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】

【太もも・お尻の引き締め】（ワイドスクワット）パーソナルトレーナー 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

【太もも・お尻の引き締め】（ワイドスクワット）パーソナルトレーナー大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】みなさん！お元気ですか！ご無沙汰しておりました！ド～～～～～ン山口です！！！！ちまたは、ラグビーW杯の話題でかなり盛り上がっていますね！もちろんわたしも先日の日本対ロシア戦観ましたよ！！いや～～～～だいぶ興奮してしまいました！！なんと！試合後に日本選手が選ぶロシアのマン・オブザ・マッチの選手にリーチ主将から日本刀が贈られていたなんて！！！粋なはからいさあ！！私もラガーマン目指して身体を鍛えるぞ！！みなさんもご一緒に！レッツトライ！！【太もも・お尻の引き締め】（ワイドスクワット）パーソナルトレーナー大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】

あちこち行きますよー

ご近所の北海道料理天満でおでんこれは心斎橋食べ歩きだいすきドーン山口ですあちこち行きますよー

パーソナルトレーナー 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】（壁を使ったお尻・股関節のエクササイズ）

みなさん！こんばんは！ドーン山口です！！大阪は台風の影響か雨風が強くなってきました！！進路にあたる方は要注意してくださいね！！！こんな日はおうちでトレーニングですねではレッツトライ！！守口市ドーン山口inまごころ屋（壁を使ったお尻・股関節のエクササイズ）パーソナルトレーナー大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】（壁を使ったお尻・股関節のエクササイズ）

みなさんお盆休みですねー

みなさん‼️こんにちは‼️ドーン山口は今日もマッサージ中‼️さあランチにパスタ食べて昼からのトレーニングに備えます。暑さに負けずに頑張っていきましょう‼️アイスコーヒーが美味しい！お盆休み楽しんでくださいね！みなさんお盆休みですねー

花火大会‼️

みなさんこんばんは！ドーン！ドーン！ドーン！山口です！全国的に花火大会が開幕されて夜空を照らしていますね。こちらは昨夜の琵琶湖花火の写メです！浴衣姿のカップルも楽しんでいましたよーまだまだ夏は続く！ドーン！ドーン！花火大会‼️

パーソナルトレーナー 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋 【おうちでフィットネス】（肩こり解消・猫背改善）

みなさん！こんにちは！ドーン山口です！しか～～～し今日も暑い！太陽が肌につきささりますね！ここ書写山はむかしトレーニングに励んだ場所！！そのことを思い出して気合を入れています！！さあがんばるぞ！！肩もこりこりだしまずはウォーミングアップ！！からスタート！！パーソナルトレーナードーン山口【おうちでフィットネス】（肩こり解消・猫背改善）パーソナルトレーナー大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】（肩こり解消・猫背改善）

パーソナルトレーナー 大阪 守口市 ドーン山口 inまごころ屋 【おうちでフィットネス】（ウエスト周りのシェイプアップ）

みなさん！こんにちは！全国的にうだるような暑さですね！熱中症には充分に気を付けてくださいね！これは大阪名物お好み焼き定食です！なんと炭水化物取りすぎ！！ということで、トレーニングしましょう！では、レッツトライ！！パーソナルトレーナー大阪守口市ドーン山口【おうちでフィットネス】（ウエスト周りのシェイプアップ）パーソナルトレーナー大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】（ウエスト周りのシェイプアップ）

パーソナルトレーナー ドーン山口 食べ過ぎたら！（お腹のシェイプアップ 2）

みなさん！こんにちは！ドーン山口です！いやはや夏でも食欲まだまだ旺盛でした！！でも食べ過ぎた翌日はしっかりとおうちでトレーニングを実践！！ポンポコリンのお腹を引き締めましょう！ではレッツトライ！！パーソナルトレーナー大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】（お腹のシェイプアップ2）パーソナルトレーナードーン山口食べ過ぎたら！（お腹のシェイプアップ2）

粉もん好き‼️

大阪人はみんな粉もん好き‼️というわけでドーン山口もめっちゃ食べたくなるときがあります鉄板の前でひたすら待つのみ！もはや瞑想状態‼️来た来た！これがドーンおススメの粉もんソースもんの醍醐味‼️美味いさあ頑張るぞ💪💪💪‼️粉もん好き‼️

昨夜は甲子園

トレーニング動画はしばらく休止しておりますが、いままでの100本以上のエクササイズを選んで実践されている方、ありがとうございます‼️昨日はお休みいただいて甲子園‼️惜しくも敗戦でしたがウル虎の夏でスタンドは真っ黄に染まりましたお決まりのジェット風船‼️今日は勝ちますようにではまたおうちで観戦(^^)昨夜は甲子園

勝利の後の余韻～～～

勝利の後の余韻～～～

【ウエストの引き締め】パーソナルトレーナー 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

みなさん！おはようございます！ドーン山口です！GW遊びすぎ？ゴロゴロしすぎて？かなり身体がたるんだ方も多いと思いますのでまずは！ウエストお腹の周りを引き締めましょう！！ところで今日5月7日18時10分頃からドーン山口は地元のFM局HANAKOにちょこっと出演いたします！！お手すきの方は試聴してください！！よろしくね！さあ！令和もみなさんと一緒にレッツシェイプアップ！！【ウエストの引き締め】パーソナルトレーナー大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】【ウエストの引き締め】パーソナルトレーナー大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】

【お腹の引き締め】（腹筋）パーソナルトレーナー 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

みなさん！大変ご無沙汰しておりました！ドーン山口です！！GWもあとわずかですね！わたしはけっこう飲んだり食べたりが多くてだいぶ身体がなまってしまいましたが・・・みなさんはどうですか？ひさしぶりにトレーニングいっしょにはじめましょうか！では！レッツトライ！！【お腹の引き締め】（腹筋）パーソナルトレーナー大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】【お腹の引き締め】（腹筋）パーソナルトレーナー大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】

【全身のシェイプアップ】（ぴょん吉バージョン）パーソナルトレーナー 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

皆さん！こんにちは！花粉症？？になってしまったドーン山口です！！またしばらく動画のアップをさぼっていましたがトレーナーと整体は日々がんばっていますよここ最近は背中と腰と首背骨周辺に不調を訴える方が多いですね季節の変わり目で気温の差が激しいのも原因してると思われます！そんなときはストレッチで身体を伸ばした後に全身運動で鍛えましょう！！さあ！エクササイズ！レッツトライ！！！【全身のシェイプアップ】（ぴょん吉バージョン）パーソナルトレーナー大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】【全身のシェイプアップ】（ぴょん吉バージョン）パーソナルトレーナー大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】

【太もも・お尻の引き締め】（スクワット）パーソナルトレーニング 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

ドーン山口のおうちでフィットネス！！はじまりますみなさん！こんにちは！3月ですがまだ風が肌寒いですね！ドーンは最近何かと忙しい日が続いておりますパソコン仕事などで肩もこり、身体が固くなっていますので、時間を見つけて体を動かしてください！！今回は基本中の基本！スクワットですしっかりホームをかためて行いましょう！ではレッツトライ！！！【太もも・お尻の引き締め】（スクワット）パーソナルトレーニング大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】【太もも・お尻の引き締め】（スクワット）パーソナルトレーニング大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】

あつあつのごはんに！

味付け海苔でごはんをまいてぱくっと頬張る！これ最高です！もちろんおにぎりにも海苔は大変重宝しますね！ミネラルも取れて！あつあつのごはんに！

【太もも・お尻】（ランジスクワット）パーソナルトレーナー 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

みなさん！こんばんは！ドーン山口です！先ほどまで足つぼボードにのっておりました！そして、昨日の筋トレで若干筋肉痛です！なかなか新作トレーニングのアップができませんがもう少し昨年のバージョンでおうちでフィットネス継続しておいてください！それではレッツトライ！！【太もも・お尻】（ランジスクワット）パーソナルトレーナー大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】【太もも・お尻】（ランジスクワット）パーソナルトレーナー大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】

【背中の引き締め】パーソナルトレーナー 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

みなさん！こんにちは！ドーン山口です！今日はひな祭り！灯りをつけましょぼんぼりに♪♪ひな人形懐かしいですね！妹のお雛様がうちにもありました！さあ！3月に早くも入りましたね！確定申告！大変です！！肩こりますよね～～～～～それでは！おうちでフィットネスで楽しくからだをほぐしましょう！レッツトライ！！！【背中の引き締め】パーソナルトレーナー大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】【背中の引き締め】パーソナルトレーナー大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】

【お腹・股関節】パーソナルトレーニング 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

みなさん！こんにちは！ドーンやまぐち！おうちでフィットネス！続けておられますか！そしてついに～～～～～合計再生回数が5000回を超えました！！本当にありがとうございます！感謝！感謝！さあしばらくぶりに懐かしの動画でエクササイズレッツトライ！！【お腹・股関節】パーソナルトレーニング大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】【お腹・股関節】パーソナルトレーニング大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】

【骨盤周り・腰痛改善】（ヒップウォーク）パーソナルトレーニング 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

みなさん！おひさしぶりです！ドーン山口のおうちでフィットネスの登場です！！！いや～～～寒い日が続いておりまして！トレーニングを少し休んでおりましたが！！！また今日からゆっくり始めましょう！！それでは！おしりでトコトコ歩いて下さい！！レッツトライ！！！【骨盤周り・腰痛改善】（ヒップウォーク）パーソナルトレーニング大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】【骨盤周り・腰痛改善】（ヒップウォーク）パーソナルトレーニング大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】

【お腹のシェイプアップ 2】（むすんでひらいてバージョン）パーソナルトレーナー 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

みなさん！こんにちは！ドーン山口です！！昨夜は遅くまでサッカー観戦で少し眠たいです！結果は残念でしたが、、、、若い選手も育ってきて今後が楽しみなチームですよね！！さあまだまだ寒さが続きますが張り切ってトレーニングしましょう！では、レッツトライ！！！【お腹のシェイプアップ2】（むすんでひらいてバージョン）パーソナルトレーナー大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】【お腹のシェイプアップ2】（むすんでひらいてバージョン）パーソナルトレーナー大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】

【ウエストの引き締め】（アタックNo.1バージョン）パーソナルトレーニング 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

みなさん！こんにちは！ドーン山口のおうちでフィットネスの時間ですよし！今夜はいよいよアジア杯の決勝戦！！！！誰がナイスゴ～～～～ルを決めるのかドーンはテレビの前でエクササイズしながら観戦します！！みなさんもご一緒にレッツファイト！！【ウエストの引き締め】（アタックNo.1バージョン）パーソナルトレーニング大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】【ウエストの引き締め】（アタックNo.1バージョン）パーソナルトレーニング大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】

【太もも・お尻の引き締め】（ワイドスクワット）パーソナルトレーナー 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

みなさん！こんばんは！しかし雨がよく降ってますまあ乾燥した街には湿り気が必要ですが～～～～～～ドーンは今日もストーブがありがたい！！それでも！トレーニングしてくださいね！！また新作を考案中！それまではこんなんで、笑って下さい！！！ではレッツトライ！！！！【太もも・お尻の引き締め】（ワイドスクワット）パーソナルトレーナー大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】【太もも・お尻の引き締め】（ワイドスクワット）パーソナルトレーナー大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】

【ヒップアップ 2】パーソナルトレーニング 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

みなさん！こんばんは！ドーン山口のおうちでフィットネスの時間です！あっというまに1月が終わろうとしています！早いね～～～～今年の目標に向かって！ドーンのトレーニング継続しましょう！では、みなさんと一緒にレッツトライ！！！！【ヒップアップ2】パーソナルトレーニング大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】【ヒップアップ2】パーソナルトレーニング大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】

【ヒップアップ 1】パーソナルトレーニング 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

みなさん！こんばんは！ドーン山口です！さあ！気持ちはもうサッカーです！日本代表！もうすぐイランと準決勝！！がんばれ！ウォーウォー！レッツ！ゴ～～～～～ル！！！【ヒップアップ1】パーソナルトレーニング大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】【ヒップアップ1】パーソナルトレーニング大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】

【肩こり解消・猫背改善】パーソナルトレーナー 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

みなさん！こんばんは！ドーン山口です！今日は忙しくて！先ほどやっと休憩タイムに珈琲をいただきました！寒さのせいで！首・肩・背中・腰とみなさん！縮んでいます！いや～～～～こりこり<さあ！自分でも予防しましょうレッツトライ！！！/font>【肩こり解消・猫背改善】パーソナルトレーナー大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】【肩こり解消・猫背改善】パーソナルトレーナー大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】

【二の腕の引き締め】パーソナルトレーニング 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

みなさん！こんにちは！ドーン山口です！ほんとに～～～今日は寒いです～～～～～先ほど大阪でも小雪が舞っていましたよしか～～～～～～～～～しドーンは負けじと身体を動かしますよ！！そして、もうすぐ全豪テニス女子決勝ですね～～～～大坂頑張れ！！！！ドーンも声援します！！！では、エクササイズレッツトライ！！スマッシュ！！！【二の腕の引き締め】パーソナルトレーニング大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】【二の腕の引き締め】パーソナルトレーニング大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】

【サーキットトレーニング 初級編 レベル1 （後編）】パーソナルトレーニング 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

みなさんこんばんは！ドーン山口です！！今日は昨日の続編！サーキットトレーニングの後篇です！前回から続けて行うと10分以上のエクササイズになりますので身体も温まり全身の運動になりますので、運動不足の方は実践してくださいね！では、レッツトライ！！！！【サーキットトレーニング初級編レベル1（後編）】パーソナルトレーニング大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】【サーキットトレーニング初級編レベル1（後編）】パーソナルトレーニング大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】

【サーキットトレーニング 初級編 レベル1（前編）】パーソナルトレーニング 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

みなさんこんにちは！ドーン山口です！今日から2回連続でサーキットトレーニングです！さっき買い物にでましたが、、、ほんとに北風が冷たいですね！！そんなときは、暖かい部屋の中でおうちでフィットネスしましょうまずは、どなたにも簡単な運動の連続ですので無理なくできると思いますよ！では、動画を観ながらご一緒にレッツトライ！！【サーキットトレーニング初級編レベル1（前編）】パーソナルトレーニング大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】【サーキットトレーニング初級編レベル1（前編）】パーソナルトレーニング大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】

イチゴミルク！！

イチゴといえばイチゴのショートケーキが大好きなドーンです！！！もちろんイチゴジャムたっぷりのバタートーストも美味しいですね！そしてもちろんそのままのイチゴ！！さちのか・とよのか・あまおう大好きです！！昔のすっぱいイチゴには練乳をかけていただきました！ビタミンCたっぷり！！どれもすてがたい！！！イチゴミルク！！

【二の腕の引き締め】パーソナルトレーニング 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

プロ野球はそろそろキャンプイン！しか～～し阪神より気になるのがそう！サッカーアジア杯やりました！決勝トーナメントまずは！サウジに勝ちました！次はベトナム戦ですみなさんも応援よろしくお願いします！！ではトレーニングにいきましょう！腕を引き締めてください！レッツトライ！！！！【二の腕の引き締め】パーソナルトレーニング大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】【二の腕の引き締め】パーソナルトレーニング大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】

【バストアップ 2】パーソナルトレーナー 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

みなさん！こんばんは！ドーン山口のおうちでフィットネスの時間ですさあ今日はどのトレーニング動画にしましょうか？しか～～～し最近朝晩はかなり冷え込んでますね整体・マッサージに来られる方もかなりかちこちですよ！やはり運動不足も身体を固くしますのでぜひ毎日エクササイズ！少しの時間でかまいませんでは、簡単な腕立て伏せから始めましょう！！レッツトライ！！！！【バストアップ2】パーソナルトレーナー大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】【バストアップ2】パーソナルトレーナー大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】

【O脚改善】パーソナルトレーニング 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

みなさん！こんにちはドーン山口です！お昼ご飯に握りずしをいただき満足な気分！！今日は日曜日だからみなさんもゆっくり過ごしておられますよね！コーヒを飲んでから！次の整体がんばります！さあ今日はO脚改善運動です！気になる方はご一緒に！レッツトライ！！【O脚改善】パーソナルトレーニング大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】【O脚改善】パーソナルトレーニング大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】

【バストアップ 1】パーソナルトレーニング 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

こんにちは！毎日ストレッチポールにねているだけでも姿勢がよくなってきますよ！寒いし外にでるのはおっくうな季節！室内でもあまり動かないと運動不足に陥ります！まず簡単な壁を使ってのバストアップから始めましょう！！ではレッツトライ！！！よし！次は！【バストアップ1】パーソナルトレーニング大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】【バストアップ1】パーソナルトレーニング大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】

大阪のお土産！！

皆さん！こんにちは！ドーンが持っていくお土産は！○○○の豚まんですかね～～～～これは喜ばれます！！年配の方には塩昆布の詰め合わせを選びますね！これでお茶漬けすると美味しいです！！いただくのも好きですよ！！大阪のお土産！！

【腹筋 1】パーソナルトレーニング 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

みなさん！こんにちは！ドーン山口です！今日もお昼ご飯のあとに挽きたての珈琲をドリップしていただきました！！さあこれからパーソナルトレーニングのお客様がこられます！かんばりまっせ～～～～おうちの方はこの動画と一緒にレッツトライ！！！【腹筋1】パーソナルトレーニング大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】【腹筋1】パーソナルトレーニング大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】

【腹筋、足文字】パーソナルトレーニング 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

みなさん！こんにちは！ドーン山口です！！さあ！遊びすぎ・食べ過ぎ・ゴロゴロしすぎのなまった体にはこの足文字で腹筋がききますよ画数の多い文字が難しいですよ！楽しく遊びながらエクササイズしてください！ではレッツトライ！！！【腹筋、足文字】パーソナルトレーニング大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】【腹筋、足文字】パーソナルトレーニング大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】

【肩こり解消、肩・肩甲骨周り】パーソナルトレーナー 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

みなさん！おはようございます！ドーン山口です！昨夜は再度ボヘミアンラプソディーを観にいきました！何と！声援OKの上映でしたのでみなさんのりのりでしたこの映画は何度見てもいいですね！今日は朝から振袖の女性が！！！そうですね～～～成人式でした！わたしは何年前？さあ！肩がこりこりなのでエクササイズはじめますでは、みなさんも一緒にレッツトライ！！【肩こり解消、肩・肩甲骨周り】パーソナルトレーナー大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】【肩こり解消、肩・肩甲骨周り】パーソナルトレーナー大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】

2019年！！！

ドーン山口の今年の抱負は？まずYOUTUBE動画再生回数1万回をクリア！です中身のあるトレーニング動画をアップしていきますので視聴よろしくお願いいたします！！そして、ギターの上達ですね！なんとか弾き語れるようにしたいです！さらに、ダーツも上手くなりたいですね！トレーニングのお客様も増やします！美味しいコーヒーを淹れれるようにとか・・・・・抱負だらけのドーンでした。2019年！！！

【準備運動】パーソナルトレーニング 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

みなさん！こんばんは！ドーン山口です！今日は3連休の初日で自宅でゆっくりされているところですね！私も珈琲でくつろいでいました！さあ！筋トレ前に準備運動します！みなさんもレッツトライ！！！【準備運動】パーソナルトレーニング大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】【準備運動】パーソナルトレーニング大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】

【美脚をつくる② 太ももの前と後】（ストレッチポール）パーソナルトレーニング 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

みなさん！おはようございます！年末にみたクイーンの映画のあと、音楽にもはまりついには本まで読んでおります！しかーし！フレディ！いいですよね！よし！私も美脚！レッツトライ！！！！【美脚をつくる②太ももの前と後】（ストレッチポール）パーソナルトレーニング大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】【美脚をつくる②太ももの前と後】（ストレッチポール）パーソナルトレーニング大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】

お雑煮！！

ドーン山口のおうちのお雑煮は、丸餅に昆布だしのしろみそ祝い大根・人参・里芋に結んだ三つ葉、香りに柚子の皮をトッピングします！2日目はかつおだしのすまし汁に鶏肉・野菜を入れたのもをいただきます！どちらも大好き！焼き餅も大好きですよ！お雑煮！！

【美脚をつくる① 股関節】（ストレッチポール）パーソナルトレーナー 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

みなさん！こんばんは！ドーン山口です！今日から大阪は宵戎！もちろん行ってきました！福娘から福笹を！満面笑顔です！トレーニングは美脚です！！では、レッツトライ！！【美脚をつくる①股関節】（ストレッチポール）パーソナルトレーナー大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】【美脚をつくる①股関節】（ストレッチポール）パーソナルトレーナー大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】

【NG集 ③】パーソナルトレーニング 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

みなさん！こんばんは！ドーン山口ですそして守口市1月の広報の表紙は我らが阪神タイガース！岩田投手！じつはまごころ屋からすぐ近くにご自宅ありです今年から矢野監督に成りましたので心機一転！頑張ってください！ドーンと応援いたします！夢をあきらめない！さて～～～またまたNG特集ご覧ください！【NG集③】パーソナルトレーニング大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】【NG集③】パーソナルトレーニング大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】

【腹筋、足文字】パーソナルトレーニング 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

みなさん！こんにちは！ドーン山口です！今日からやっと仕事始まりの方が多いと思います美味しいもの食べてゴロゴロしたお休みも終わりさあ！ドーンのトレーニング動画で身体引き締めましょうしばらくはお腹周りのシェイプアップのエクササイズにしますではレッツトライ！！！【腹筋、足文字】パーソナルトレーニング大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】【腹筋、足文字】パーソナルトレーニング大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】

腹筋!!!パーソナルトレーナー 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

みなさん！おはようございます！ドーン山口のおうちでフィットネス！2019年はダイエットの年にしましょう！寒風のなか山茶花は綺麗な花をたくさんつけていますね！よし！私も負けずに食べ過ぎてタプタプになったお腹ひきしめます！ではレッツトライ！！【腹筋】パーソナルトレーナー大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】腹筋!!!パーソナルトレーナー大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】

【NG集②】パーソナルトレーニング 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

みなさん！こんばんは！ドーン山口です！！お待たせしました！NG集です！ウルトラ楽しいよ！！皆さんでご覧ください！！【NG集②】パーソナルトレーニング大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】【NG集②】パーソナルトレーニング大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】

【お尻・太もも】（ヒップアップ1の強化バージョン）パーソナルトレーナー 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

みなさん！おはようございます！ドーン山口は今日が仕事始めです！さあ今年も！整体にパーソナルトレーニング！はりきっていきましょう！これは昨年のエクササイズですお尻・太ももを鍛えましょう！！ではレッツトライ！！【お尻・太もも】（ヒップアップ1の強化バージョン）パーソナルトレーナー大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】【お尻・太もも】（ヒップアップ1の強化バージョン）パーソナルトレーナー大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】

今年も飛翔！！！大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋 【おうちでフィットネス】（肩こり解消・猫背改善）

みなさん！おはようございます！ドーン山口です！！昨夜は私の先生の後輩にあたる方のBARへとても楽しい時間をすごしましたよ！！！さあ！お正月で身体もなまってきましたし肩もこってきていますね！では肩こり解消して飛んでみましょうか！！レッツトライ！！！！パーソナルトレーナー大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】（肩こり解消・猫背改善）今年も飛翔！！！大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】（肩こり解消・猫背改善）

パーソナルトレーニング 大阪 守口 ドーン山口 おうちでフィットネス【準備運動】

みなさん！こんにちは！食べ過ぎて太ったからだにはフィットネス！です～～～～でもまずは準備運動から！！きみたちもやるのか～～～～～～～～ではレッツトライ！パーソナルトレーニング大阪守口ドーン山口おうちでフィットネス【準備運動】パーソナルトレーニング大阪守口ドーン山口おうちでフィットネス【準備運動】

うっかり！【今年最後！大晦日バージョン】パーソナルトレーニング 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

これは！うっかり！昨年のラストです！【今年最後！大晦日バージョン】パーソナルトレーニング大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】うっかり！【今年最後！大晦日バージョン】パーソナルトレーニング大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】

Happy New Year!!【元旦バージョン】パーソナルトレーニング 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

あけまして！おめでとうございます！昨日は！フレディになりました！さあ今年はイノシシ年猪突猛進でつっぱしりますよ！ドーン！ドーン！それでは、本年も御つき合いくださいね！【元旦バージョン】パーソナルトレーニング大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】HappyNewYear!!【元旦バージョン】パーソナルトレーニング大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】

平成最後の年越し！！

さあ！平成最後の大晦日は記念にいたします！まずはこれから太陽の塔のある万博シネマにてボヘミアンラプソディーを観劇！！！そこから大阪の食の聖地！！鶴橋で宴会！！地元の守口にもどって飲み歩き！！除夜の鐘ついてから氏神様へ初詣！！これは！！！トレーニングよりきついかもしれません！！朝までドーンと行ってきます！！皆さん！よいお年を！！！！平成最後の年越し！！

大晦日！！365歩 （全編）】パーソナルトレーニング 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

みなさん！おはようございます！大晦日の朝は少し冷えましたが、ドーンは張り切ってます！2018年！今日で365日目です一足ずつ歩いてきました！来年もさらなる飛躍をめざしておうちでフィツトネスを継続いたしますのでご自宅でのトレーニングにお役立てくださいよろしくお願いします！！では、365歩レッツトライ！！！【365歩のマーチ体操（全編）】パーソナルトレーニング大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】大晦日！！365歩（全編）】パーソナルトレーニング大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】

ストレッチは大事！！！ （下半身） ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】（下半身のストレッチ）

引き続き昨夜のドーン！ですから～～～今日はちゃんとストレッチしましょう！！パーソナルトレーナー大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】（下半身のストレッチ）ストレッチは大事！！！（下半身）ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】（下半身のストレッチ）

謎のストレッチ！！ in まごころ屋（上半身）

みなさん！こんにちは！ドーンはやっと昨日で仕事納め！そのあとはカラオケでおおはしゃぎ！少し寝不足です～～～きょうはこれからホームセンターへ大工仕事をいたしますそのあとは、おふろにつかってストレッチ！！みなさんも縮んだからだをのばしてください！！では、レッツトライ！！パーソナルトレーニング大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでストレッチ】（上半身）謎のストレッチ！！inまごころ屋（上半身）

365日頑張りました！！ 大阪 守口市 ドーン山口 inまごころ屋【おうちでフィットネス】365歩のマーチ体操

みなさん！こんにちは！ドーン山口です！実はこの動画のNGが一番きつかったです何回紙ふぶきを拾い集めたことかその甲斐あって20回からどんどんふえて年内に100回達成いたしましたこれもみなさんの応援のおかげです来年もますますアップしていきますのでよろしくお願い！ド～～～～ンみてね！！パーソナルトレーナー大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】365歩のマーチ体操365日頑張りました！！大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】365歩のマーチ体操

ダイジェスト！！！5大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】（まぁ〜るい綺麗なヒップラインを作る）

みなさん！おはようございます！さあ朝から！はりきっていきましょう！どーんな字？書きましょうレッツトライ！！！今日はカラオケだ！！！！パーソナルトレーニング大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】（まぁ〜るい綺麗なヒップラインを作る）ダイジェスト！！！5大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】（まぁ〜るい綺麗なヒップラインを作る）

ダイジェスト4 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】（ぽっこりお腹撃退、くびれ強化）

みなさん！こんばんは！ドーン山口のおうちでフィットネス！！年末総集編をしております色々と撮影したなかで！これは！予言でしたね！大阪万博！2025年に決定しました！これはドーンの予測的中！みごとにはまりましたでは前回の万博のシンボルご覧あれ！！パーソナルトレーニング大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】（ぽっこりお腹撃退、くびれ強化）ダイジェスト4大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】（ぽっこりお腹撃退、くびれ強化）

ダイジェスト！！ 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋 【おうちでフィットネス】（骨盤周りのシェイプアップ）

みなさん！おはようございます！さあ！反響のあった動画の第三弾！！GO!GO!なかなか可愛いいプリティウォークでしたねではご覧あれ！！！パーソナルトレーナー大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】（骨盤周りのシェイプアップ）ダイジェスト！！大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】（骨盤周りのシェイプアップ）

【NG集 その①】パーソナルトレーニング 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

みなさん！おはようございます！ドーン山口！寒さがにがてですが！トレーニングは欠かさず続けていますよ！！昨日は今年のダイジェストを2本ご紹介いたしましたが！今朝は動画撮影中に起きたハプニング＆NG特集で今年を笑い飛ばしてください！！では、レッツゴー！！【NG集その①】パーソナルトレーニング大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】【NG集その①】パーソナルトレーニング大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】

ダイジェスト2！！ 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】（全身のシェイプアップ）

みなさん！こんばんは！大阪は冷えてきました！それでも負けじと体力アップしましょう！！ドーン山口は明日に向けて高くジャンプ！そして、この運動は全身を使うのですごく効果的です！それでは、ぴょん吉と一緒にレッツトライ！！パーソナルトレーナー大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】（全身のシェイプアップ）ダイジェスト2！！大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】（全身のシェイプアップ）

今年のダイジェスト！！！ ドーン山口inまごころ屋 【おうちでフィットネス】（お腹のシェイプアップ）

みなさん！こんにちは！いよいよ今年も残すところあと6日ラストスパートですということでドーンも今日は今年やった動画を振り返っており、人気の高かったもの反響の大きかったものを再度こちらにアップしていきますので、みなさんもぜひ、ご覧になって笑いながらトレーニングしてくださいね！！では、京阪沿線の方、中川家ファンのためにレッツトライ！！！パーソナルトレーナー大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】（お腹のシェイプアップ）今年のダイジェスト！！！ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】（お腹のシェイプアップ）

クリスマスケーキ！！

クリスマスの思い出といえば～～～三十年以上も前のことですが私の祖母が年の瀬に亡くなりお通夜がちょうどクリスマスイブでした母が予約していたケーキを取りに行ってくれ親戚の子供たちと、静かにいただいたこと記憶にありますね。聖なる夜にきよしこの夜思い出しますクリスマスケーキ！！

どこでも！パーソナルトレーニング 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

みなさん！こんにちは！ドーン山口です！さあ！今日はエコー聞かせてます！！！レッツ～～～トラ~～イ！！！【カラオケBOXで筋肉体操】パーソナルトレーニング大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】どこでも！パーソナルトレーニング大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】

体幹・バランス②（ストレッチポール）パーソナルトレーニング 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

みなさん！こんばんは！今日は特別にトレーニングの連打です！さあ！レッツトライ！！！【体幹・バランス②】（ストレッチポール）パーソナルトレーニング大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】体幹・バランス②（ストレッチポール）パーソナルトレーニング大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】

骨盤・ウエスト ♪♪（ストレッチポール）パーソナルトレーニング 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

みなさん！メリークリスマス！今日はのりのりのドーンですよ！！歌って！呑んで！食べて！しか～～しエクササイズは欠かしません！もう一丁！レッツトライ！！！【骨盤・ウエスト】（ストレッチポール）パーソナルトレーニング大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】骨盤・ウエスト♪♪（ストレッチポール）パーソナルトレーニング大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】

下腹部・足の引き締め!!（ストレッチポール）パーソナルトレーニング 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

みなさん！こんにちは！ドーン山口です！今日はクリスマスイブ！おうちで、パーティーで美味しい料理がまっていますね！ドーンもトナカイになってサンタのお手伝いにいって参ります！！私からのプレゼントはいつものレッスン動画ですではレッツトライ！！【下腹部・足の引き締め】（ストレッチポール）パーソナルトレーニング大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】下腹部・足の引き締め!!（ストレッチポール）パーソナルトレーニング大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】

足上げ腹筋!!!（ストレッチポール）パーソナルトレーナー 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

みなさん！こんにちは！ドーン山口です！昨日は足つぼのお客さんがたくさん来ました！今日も朝から足つぼ＆マッサージが多いです！しかもロングコースがでますね！やはり年末ですね！みなさんおつかれです！さあ！珈琲でリラックスできたのでもうひとがんばりします！トレーニングは今日もストレッチポールを使って行います！ではレッツトライ！！！【足上げ腹筋】（ストレッチポール）パーソナルトレーナー大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】足上げ腹筋!!!（ストレッチポール）パーソナルトレーナー大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】

体幹・バランス!!!!（ストレッチポール）パーソナルトレーナー 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

みなさん！こんにちはドーン山口です！今日の大阪は昨夜からの雨がまだ少し残り曇り空です3連休のかたも多いと思いますが、まごころやにはお疲れの方がたくさん来られていますよ今年の疲れ今年のうちにですねドーンのレッスンは年末も続きます！！それではレッツトライ！！！【体幹・バランス】（ストレッチポール）パーソナルトレーナー大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】体幹・バランス!!!!（ストレッチポール）パーソナルトレーナー大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】

太もも・お腹・腸腰筋!!（ストレッチポール）パーソナルトレーニング 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

みなさん！こんにちは！昨夜はクリスマスパーティでかわいらしいダンスを観てきました！最近のこどもたちはやりますね！ドーンも負けじと身体キレキレにしないといけませんね！では！みなさんもご一緒にレッツとトライ！！【太もも・お腹・腸腰筋】（ストレッチポール）パーソナルトレーニング大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】太もも・お腹・腸腰筋!!（ストレッチポール）パーソナルトレーニング大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】

【骨盤・股関節②】（ストレッチポール）パーソナルトレーナー 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

みなさん！こんばんは！ドーン山口です！！今日もストレッチポールに寝転んで股関節周辺を緩めていきましょう！！寒いですから下半身も冷えから固くなりがちです暖かいお風呂のあとはぜひストレッチでそれではレッツトライ！！！【骨盤・股関節②】（ストレッチポール）パーソナルトレーナー大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】【骨盤・股関節②】（ストレッチポール）パーソナルトレーナー大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】

【骨盤・股関節①】（ストレッチポール）パーソナルトレーニング 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

みなさん！こんにちは！ドーン山口です！！！今日も元気よくおうちでフィットネス始めます！今回から股関節を動かして骨盤周辺の筋肉を緩めていきます！この運動は腰痛予防にもなりますので継続しておこなってください！！！よしこの後も頑張れます！！！では動画をレッツトライ！！！！【骨盤・股関節①】（ストレッチポール）パーソナルトレーニング大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】【骨盤・股関節①】（ストレッチポール）パーソナルトレーニング大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】

ローソン限定か？

やはり、三時のおやつはスイーツに限ります！！！プレミアムロールケーキにショコラミルフィーユ日本茶には黒ゴマ大福！！！！どれもカロリーあるぞ、そのあとはトレーニング！！でもスイーツやめられません！！！！ローソン限定か？

【姿勢改善・肩こり解消④】（ストレッチポール）パーソナルトレーニング 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

みなさん！こんばんはドーン山口です！！今、大阪では雨が降り出しました今日も外は冷たいですね！しか～～し部屋の中は暖房がきいてとても暖かいですストレッチポールには慣れてきましたか冬場のエクササイズには最適ですのでみなさんも継続して行ってください！！【姿勢改善・肩こり解消④】（ストレッチポール）パーソナルトレーニング大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】【姿勢改善・肩こり解消④】（ストレッチポール）パーソナルトレーニング大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】

姿勢改善・肩こり解消③（ストレッチポール）パーソナルトレーナー 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

みなさん！こんばんはドーン山口です！大阪は風が冷たいですよ！昨夜はこの近所で忘年会帰りの人をたくさん見かけましたが今日はまだ静かな感じです！私は29日まで働いてその夜に仲間内の忘年会があります！！それまで、北風に負けずに突っ走っていきますのでみなさんもついてきてくださいね！それでは、肩こりに効くエクササイズ！レッツトライ！！【姿勢改善・肩こり解消③】（ストレッチポール）パーソナルトレーナー大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】姿勢改善・肩こり解消③（ストレッチポール）パーソナルトレーナー大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】

【姿勢改善・肩こり解消②】（ストレッチポール）パーソナルトレーニング 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

みなさん！こんばんはドーン山口です！！さあ！今日もポールを使っての肩こり解消です！外に出ると首や背中が縮こまる季節どうしても凝りやすいですね～～～わたしも寒さがにがてです少しでも寝る前にほぐしましょうね！では、レッツトライ！！！！【姿勢改善・肩こり解消②】（ストレッチポール）パーソナルトレーニング大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】【姿勢改善・肩こり解消②】（ストレッチポール）パーソナルトレーニング大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】

姿勢改善・肩こり解消① （ストレッチポール）パーソナルトレーナー 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

みなさん！ストレッチポールご用意くださいましたか！まだの方は、以前の動画にて肩こり解消エクササイズしてください！ある方は私の動きを覚えて毎日少しずつ体を緩めてください！筋肉を鍛えた後のストレッチにもなりますよそれでは！レッツトライ！！！【姿勢改善・肩こり解消①】（ストレッチポール）パーソナルトレーナー大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】姿勢改善・肩こり解消①（ストレッチポール）パーソナルトレーナー大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】

101回目 【ストレッチポールの使い方】パーソナルトレーナー 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

みなさん！こんばんは！ドーン山口です！今回からしばらくストレッチポールを使ったエクササイズをご紹介します！まずはポールの上に寝転んでごろごろリラックスタイムですドーンはいつもお風呂で暖まってから緩めていますよ！興味がわいてきた方はぜひ一緒に行ってください！【ストレッチポールの使い方】パーソナルトレーナー大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】101回目【ストレッチポールの使い方】パーソナルトレーナー大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】

祝！100回記念！365歩のマーチ体操 ！ （全編）パーソナルトレーニング 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

みなさん！ドーン山口のおうちでフィットネス！ついに100回達成です！！最初はどうなることかと始めてみましたが？熱心に続けてられる方から身体に変化があった！とご報告いただきたいへん嬉しく思っています！これからもできる限り動画をアップしていきますのでみなさん応援よろしくお願いいたします！それでは！感謝の気持ちをこめて365日1歩ずつ前進する気持ちで！レッツトライ！！【365歩のマーチ体操（全編）】パーソナルトレーニング大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】祝！100回記念！365歩のマーチ体操！（全編）パーソナルトレーニング大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】

体幹、お尻・股関節のエクササイズ!!! パーソナルトレーニング 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

みなさん！おはようございます！ドーン山口です！今朝通勤途中で松の手入れをされている植木屋さん発見！！お正月準備でしょうか！私の好きな光景ですしかし今朝は冷え込みましたそれでもドーンは負けじと朝からダッシュ！！そしてコーヒでひといき今日も元気にトレーニングしましょう！！ではおうちでフィットネス！レッツトライ！！【体幹、お尻・股関節のエクササイズ】パーソナルトレーニング大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】体幹、お尻・股関節のエクササイズ!!!パーソナルトレーニング大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】

くびれたウエストを作る!!パーソナルトレーナー 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

みなさん！こんばんはドーン山口です！<ご近所でしっかり極太焼きそば！いただきました！守口でこの野次馬さんのメニューはどれも美味しいですさあ！もうひとがんばりできるぞ！それではドーンと一緒にレッツトライ！！！/font>【くびれたウエストを作る】パーソナルトレーナー大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】くびれたウエストを作る!!パーソナルトレーナー大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】

肩こり解消・肩甲骨!!!パーソナルトレーニング 大阪 守口 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

みなさん！こんにちは！ドーン山口です昨夜はご近所の居酒屋さんでも忘年会が多数！！開催されていました！この時期ついつい暴飲暴食になりがちですね油断をするとあっというまに2～3キロ増えてしまいますそんなときは欠かさずトレーニングを続けましょう！！簡単なエクササイズを10分程度するだけで効果が出ますよ！ではレッツトライ！！！【肩こり解消・肩甲骨】パーソナルトレーニング大阪守口ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】肩こり解消・肩甲骨!!!パーソナルトレーニング大阪守口ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】

背筋のエクササイズ!!!パーソナルトレーナー 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

みなさん！おはようございます！ドーン山口です！！今朝は固まってきた身体をストレッチポールで入念にのばしてからだすっきりです！大阪は雨が上がりこれから明日明後日と冷え込む予報ですので寒さ対策風邪予防対策をしましょう足湯で温めてから足つぼ刺激も冷え対策になりますよそしてなによりも筋肉をつけて体脂肪を減らしましょう！！それではおうちでフィットネス始めます！！レッツトライ！！！京都の千枚漬け美味しいです！！！！【背筋のエクササイズ】パーソナルトレーナー大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】背筋のエクササイズ!!!パーソナルトレーナー大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】

股関節のエクササイズ!! パーソナルトレーニング 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

みなさん！こんにちは！ドーン山口！でおまっせ！しか～しよう雨ふってますねそして明日からは寒くなるとのこと気温の変化が激しいので、風邪に気をつけてください！またもやピスタチオのHOTがうまい！さあトレーニングしましょう！ではレッツトライ！！【股関節のエクササイズ】パーソナルトレーニング大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】股関節のエクササイズ!!パーソナルトレーニング大阪守口市ドーン山口inまごころ屋【おうちでフィットネス】