60歳、痩せたいひとりごはん
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ハンドル名
maon-mamさん
ブログタイトル
60歳、痩せたいひとりごはん
ブログURL
https://mam-maon.com/life0/
ブログ紹介文
60歳、ひとりご飯の記録ブログ。健康の為にはと、ダイエットを色々試みてますが、ずぼらand挫折するので痩せません。
自由文
60歳になります。健康の為に、初めてダイエットを試みています。日々の食事記録とダイエットあれこれ
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  • まとめて冷凍するもち麦ご飯

    もち麦ご飯に、すっかり慣れましたすっかり、もち麦ご飯に慣れましたが、たまに白いご飯を食べると、格別においしく感じますね(笑)しかし、もち麦ご飯(十六穀米入り)と、白米は、まったく別ものという感じです。別の食べ物という感じ。もち麦は、ぷちぷち

  • おひさしぶりです、痩せません。

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  • 一食置き換え続行中

    一日2食です。そもそも、一日2食+αがあったりなかったりの日常です。しかし、前より食べる量が少なくなっているかもしれません。1食は、置き換えダイエットジュース。そして、一日1度のまともな食事は、最近、また、もち麦を使っています。置き換えダイ

  • 「一食置き換え」おいしいレシピ用にミキサー購入!

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  • カレー食べちゃいました、ダイエット中?

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  • ユーチューブで見つけた豆腐のお菓子

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  • ステーキサラダ

    とうとうがっつり食べてしまいました。ステーキサラダですこの画像だと、ステーキ肉が少なく見えますが、わりとがっつり盛っています。牛ステーキ肉170グラムくらいあります。霜降りではありません・・・ので、ちょっと焼きすぎてかたいところも・・・。キ

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  • コンビニのペッパービーフでサンドイッチランチ

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  • ダイエット一日何食?小分けのワンプレート夕食です

    今日も小分けのワンプレートです。小分けにすると、食管と味覚、視覚的にわりと満足するので、量もそこそこでも満たされます。(ただし、1時間後くらいには、もう何か食べたくなる)かなり適当なコスパ飯w麻婆豆腐は四分の一丁。さらに四分の一丁を冷ややっ

  • 二重あご解消グッズを購入、お試し中!

    醜い二重あごは、老け顔のもとですね二重あごとは無縁だと思っていましたが、体重増加とともに二重あごになりました。しかも、年齢的にも、「太れば、即効たるむ」は、即ですからね。おばあちゃんの二重あごこんな感じになってます。しわも醜い。だだ、このし

  • ガッツリ角煮うどん。気持ちのリバウンドです。

    ガッツリ食べました。心のリバウンド昨夜は、ダイエット心理のリバウンドでした。ダイエットダイエットと、気にしすぎると気持ちのストレスになる話を先日も書きました。まさにそんな感じですね。ガッツリ角煮たぬきうどんこれでもかってくらい、太るために作

  • 小分けのワンプレートで見た目と味で満足するw

    ワンプレートだとついつい大盛りになるというわけで、ワンプレートのお皿を変えました。これは100均で購入したもの。たまに使っていましたが、お皿、結構、重いです。今日はこのお皿で夕食を食べました。メニューはたいしたものではありませんが、まあまあ

  • 適当にサンドイッチをつくって昼食にしました。

    ワイルドサンドイッチw見ればお分かりの通り、ワイルドだねぇ~♪赤い液だれみたいなものは、タバスコです。食べる前にタバスコを振りました。具材を詰め込みすぎで、切ったら飛び出してしまいました。包丁も、少し切れが悪いですね。今回、6枚切りのパンを

  • コスパ最高!夏のあっさり豆苗料理・レンジでチン♪

    豆苗と豚バラの調理5分メニューベリー旨し!!スーパーの野菜コーナーにあったモニターで紹介していた一品です。いつもは、ほとんどチラ見するだけで、試したことありませんでした。でも、チラ見でもわかる、美味しさ(美味しそう)でした。なので、早速!豆

  • セブン汁なし担々麺でカロリー摂りすぎたのでサラダ晩ご飯

    食べすぎて胸焼け意思の弱いダイエッターです。今日は、飲むヨーグルトと青汁のみで出勤しました。夕方、帰宅後、早速、汁なし担々麺を食べてしまいました。意思よわっ電子レンジで温めるタイプのセブンイレブンの冷食です。結構、おいしい。モチモチしてまし

  • モッツレラチーズサラダとキャベツたっぷりスープの一人飯

    今夜のひとりご飯です。各メニューはこちら少しずつにすればいいのに、やはり好きなものは多めに作ってしまうのが難点。今回は、サラダ多め。サラダなのでよいか…wご飯少な目・・お茶碗の三分の一昨日作った、茄子とピーマンの煮浸しサラダモッツレラチーズ

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  • 茄子とピーマンの煮浸し・カルビ丼

    おひとり様定食、ガッツリいきましたでも、今回は、ずぼらなひとり飯も、ちょっとだけ手をかけましたよ。作り置きのおかずを作りました。茄子とピーマンの煮浸し茄子もピーマンも、これから益々おいしい季節ですね!焼いてよし! 煮てよし! 揚げてよし!万

  • スーパーお惣菜コーナーではなく、とんかつ屋のとんかつ、旨し!

    とんかつ屋のカツです。端っこの中途半端な食べかけは、エビフライ。これも美味でございました。家で揚げ物するのは、もうやめようかと思ってます。しばらく、家で揚げ物をしていません。以前は3日に一度は、揚げ物していた気がします。でも、やっぱり揚げ物

  • ダイエットサプリ、これ失敗か?

    ダイエット系サプリ複数購入青汁を買いにドラッグストアにいったのですが、ちょっと迷ってしまい目写しした結果、複数のダイエットサプリを購入してしまいました。DHC系ダイエットサプリDHCを選んだ理由 2年くらい前もちょっと飲んでいて調子良かっ

  • 炭水化物の虜・ズボラめしの一日

    今日も炭水化物の一日でした。朝は、青汁だけヤクルトの青汁、これが最後の1スティック。次も同じものにしようか迷っています。色々な青汁を試してみたいという気持ちもある。でも、これ、とても飲みやすくて癖がなくて、お水代わりに何杯でも飲めます。もう

  • 喫茶店のナポリタン

    遅いランチにセブンのブリトーこれ、なにブリトー?ブリトーは、実は以外と糖質少ないらしい。パンよりブリトーがいいかな?これは辛いブリトーだった。ブリトートリプルウインナー ハバネロチリチーズハバネロとチリソースが入ってる。結構、辛くて...

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    夏は、やっぱりカレー暑い日が続くと、辛いものが食べたくなります。これ、思い込みなんでしょうか。なんとなく、カレーのCMは、海辺だったり、椰子の木の下だったり、外でテーブル出してるCMが、印象にありますよね。そういうの?と、思い、色々、読んで

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    チーズタッカルビ風の味に近いスープですたぶん…w具材・もやし・長ネギ・玉ねぎ・キャベツ・しらたき・とり胸肉・焼き海苔トッピング・しそしそは、個人的な好みで、夏は、たいがいのものに入れてしまいます。...

  • 炭水化物デー(根性無し)

    炭水化物で一日過ごしました。「麺類が食べたい」「でも、太るからやめたほうがいい」こんな自問自答は、年がら年中頭のなかを横切っているのですが、やはり、あまりムリをすると、反動ってのがあるものですね。今日は、そんな一日だったかも。昼に食べた、台

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    ヨーグルトは欠かせない便秘症なので、いくつか欠かせないものがあります。まずは、青汁(毎日飲んでいます)飲むヨーグルトブルガリアヨーグルト(蜂蜜かけて食べてます)ヨーグルト余談1、ブルガリアヨーグルトの上についていた、ヨーグルトにかけるお砂糖

  • しらたきで、辛いダイエットスープ

    しらたきを麺代わりにして、辛いスープ作りました。白滝を麺代わりにしたのですが、まあまあでした。この画像では、ちょっとわかりづらいのですが、ブリのアラが入っています。アラって安いですよね。(ものによるのか?w)ブリのアラをいくつか入れて、生臭

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