主婦ミニマリスト。7年前に自分の写真は全捨て済。ミニマルに自分らしく簡単に暮らす/家計管理のコツ。書籍「簡単に暮らせ」「もっと簡単に暮らせ」「服を減らす35のコツ」好評発売中。ファイナンシャルプランナーの資格を持つ。
・書籍『簡単に暮らせ』9刷&台湾出版、文庫版重版（大和書房） ・書籍『もっと簡単に暮らせ』5刷（大和書房） ・書籍『服を減らす35のコツ～29枚の服で365日を快適に暮らす～』kindle
50代で自宅エアロビに挑戦・デスクワークコリ解消・頭使う驚き・機敏に動く習慣作り
はじめに 今回は、50代にして動画を利用してエアロビをしている話をします。 そもそもエアロビクスとはどんな運動？ そもそもエアロビクスとはどんな運動なんでしょうか。ウィキペディアによると、 エアロビクス (aerobics) エアロビック・エクササイズ (aerobic exercise) を単にエアロビクスと呼ぶことがある。有酸素運動を参照。ダンス形式の有酸素運動。エアロビクス・ダンスを参照。有酸素運動の先駆けとなったケネス・H・クーパー(Kenneth H. Cooper)が考案した運動プログラム。 出典：Wikipedia とあります。ケネス・H・クーパー とはアメリカの運動生理学者で、…
幸せには敏感になり、不幸せには鈍感になる・日々を楽しく暮らすコツのようなもの
はじめに 今回は、幸せ、不幸せの解釈と暮らしの取り入れ方についてお話します。 「幸せは積極的に気付くもの」 誰だって幸せになりたいし、幸せに暮らしたいですよね。でも同じ状況でも解釈は人それぞれです。他人から見れば幸せに見えても、本人はそう思っていないことがあるでしょう。 同じく、他人から見ればとても大変そうに見えても、本人はケロリとしているか、活き活きと暮らしている人もいます。 もちろん、その違いをどうのこうのと簡単に他人が勝手に言えることではありません。 だけどこの間ふっと天井から舞い降りるように突然、こんなキーワードが肩のあたりに振ってきました。 それは 「幸せとは積極的に気付いて得るもの…
はじめに 数年ぶりに、iPadmini4のカバーがボロボロなので買い替えました。色は赤を選びました。（実際の色はもっと朱色っぽい赤です） カバーを選んだ条件と、シックなブラックやベージュ、ブラウンではなく、なぜ赤を選ぶのかもお話しします。 なぜ赤いカバーを選ぶのか 理由は「すぐに発見できるから」です。iPadは自宅内で使っています。当然、あちこちに移動して使います。 初めてiPadのカバーを買ったとき、室内だから何でもいいだろうと、ベージュを買いました。（2019年に、ベージュからローズレッドに買い替え） www.kurase.com ところがベージュは家具の色と似ているので、しばしば見失いま…
GUから50代女性が買った服・秋のパジャマ代わりのスウェットパンツと日中用差し色グリーンカットソー（2種3点）
はじめに GUから、パジャマ代わりのスウェットパンツと日中用のカットソーを買いました。 パジャマ上下セットは組み合わせが難しい 秋のパジャマを探していたのですが、50代女性はいろいろわがままになります。ちょっとしたことが気になるので、上下セットのパジャマは何かしら合わないことがあります。 もちろん、ユニクロやGUのほか、無印、楽天など探しました。GUにも最後まで候補にした上下セットのパジャマがありましたが、トップスのネック開きが広いので却下しました。 GUで目に留まったのは、スウェットパンツ単体 決めたわけ けれどもGUで目に留まったのは、スウェットパンツ単体です。今回は、それを買うことにしま…
ニッセンの薄いフェイスタオル10枚組に買い替え・2週間使用感想・乾きが早くてコスパも最高です
はじめに 今回は、フェイスタオルを買い替えた話をします。ちなみに我が家ではバスタオルを使わず、お風呂上りも体はフェイスタオルで拭きます。 白いタオルは使いこなせなかった 数か月前に購入した、「真っ白いタオル」は、だんだん色が微妙になりました。白いタオルは清潔に保てることに魅力を感じていました。 だけど、どんなに清潔を保っても一度色が付いてしまうと落ちません。そんなことにストレスを感じ、白いタオルを使うのはやめることにしました。 超薄いフェイスタオルを選んだ それで探したところ、目が留まったのはニッセンの激安フェイスタオルです。その代わりかなり薄手のようですが、薄いということは乾きが早いですよね…
洗濯物を清潔に保ちたいから洗濯槽クリーナーで定期手入れ・前回から2か月経過後の汚れと手入れの様子
はじめに 今回は、前回から2か月弱経過した洗濯槽クリーナーを使った手入れの様子を紹介します。前回まで使っていた市販クリーナーは廃番のようなので、新たに別の製品を使いました。 前回の記事はこちら www.kurase.com 今回使う洗濯槽クリーナーはこちら アマゾン 【まとめ買い】洗たく槽ハイター 180g×3個 楽天 花王｜Kao 洗たく槽ハイター 180g 〔洗濯槽クリーナー〕【rb_pcp】 花王の製品ですが、メインの成分は粉末の酸素系漂白剤です。塩素系ではないので、刺激がマイルドで安心です。 花王「洗濯槽ハイター」の使用手順を確認した 花王「洗濯槽ハイター」の使用は初めてなので、手順を…
暇と退屈の倫理学（新潮文庫） はじめに 「この不可解な行動はいったいどこから出るんだろう。」 私は運動目的のウォーキングでは飽き足らず、コースを決めてわざわざ無味乾燥な道路を延々歩くことがあります。以前は低山とはいえ、山に一人で登りに行っていました。家でおとなしくしていれば良いものを、なぜわざわざ疲れたり緊張するような行動をとるのか。また、ある時はドラマや映画を見ては、もっと困難に立ち向かい過酷な経験をした人のストーリーを見て、波乱万丈な生きざまに感動し、少しでもその恩恵にあやかりたい、そのためにはどうすればいいのだろう。と考え「そうだ。『千里の道も一歩から』というじゃないか。まずは一歩、歩み…
はじめに 私が好きな言葉は『千里の道も一歩から』です。数年前から、何かにつけ「壁」を心に感じた時、ふっと心の奥底から自然発生的にこのことわざが湧き出てきます。 自分のペースで歩めばいい 周りを見れば上には上がいます。すごい人も大勢いる。そんな時は自分の無力感をいやというほど感じます。けれども大事なのは、人と比較することじゃないんですよね。 軸にあるのは自分が何をしたいかということ。そんな時例えば、この映画を見て改めて一歩でも歩み進めることの重大さを知りました。 三蔵法師・玄奘の旅路 ホァン・シャオミン Amazon あらすじ 玄奘―三蔵法師は長安からブッダの国、インドへと仏典を求め旅立つ。多く…
50代女性の体力づくり3つの新たな対策・運動不足対策にドラマを見るのをやめてみます
はじめに 運動は十分やっていると思っていましたが、実は不足疑惑が出ました。 www.kurase.com そこであれこれ対策を練り直しています。今回はその方法を紹介します。 運動不足対策 1・ドラマ視聴をやめてみる 実は昨年秋に骨折しました。その間にやむなくドラマをたくさん見ました。ドラマは滅入った気分とストレス、痛みを紛らわせてくれました。 けれども最近、まずいと思ったのは、ドラマは初回から最終回までが長すぎることです。さらにアマゾンプライムビデオのようなお得なサービスがあり、気軽に長時間見るのが可能になってしまいます。 自分で時間を制限すればいいのですが、うっかり見てしまいかねません。特に…
はじめに 街を歩いていて、おしゃれな女性を見かけると、つい見てしまいます。 不安がらせてごめんなさい だけど時に、 「え？なに？」 と不安がらせたことがあるみたいです。ほんとうに、ごめんなさい。さりげなく、のつもりが「じ～」っと見てしまったのでしょうか。相手の女性が気が付いて 「え？なになに？私なんか変？」 とでも思うように、不安な顔で自分の服を見下ろし、確認している女性を見たことがあります。 本当にごめんなさい。おしゃれな女性はつい、目が向いてしまうんです。遠目だから気づかれていないかと思えば、道路の反対側でも気付かれて不安がらせたみたいです。 「いえいえ、素敵なのでつい見てしまいました」 …
はじめに 食器棚を持たない暮らしを始めて5年目になります。食器棚がなくて支障はないのか、ということについてお話します。 我が家の食器棚の歴史 思えば結婚当初（現在50代、結婚は20代）は、様々な家具を「嫁入り道具」として購入しました。その時、始めて買った食器棚は幅120センチ、高さ180センチもあるものでした。新居も決まらないのに、家具を先行して買いました。 地域差がありますが、当時はまだ婚礼家具を買う風習があった最後の時代です。2，3年違えば買わなかったかもしれません。 以後、戸建て新築時には作り付けの大型食器棚を付けましたが、その後は夫の転勤で賃貸に住んだので結局通販で小さい食器棚を買いま…
防災以外・用心深く暮らしてリスク軽減・普段の備えは用意しておく＆落とし物をしない工夫
はじめに 一方で、意外と見落とし軽んじやすいのは、防災未満の日ごろの備えです。災害その他の備えとして防災などを意識している方は多いと思います。 今回は、防災以外の暮らしの備えの話をします。 私は用心深いです 少し前のブログに、「備蓄は3日分程度」と書きました。その記事を見てもしかすると、私は楽観的な、細かいことを気にしない人物と思った方もいるかもしれませんね。（長年の読者さんは、そうは思わないでしょうが） でも実はその反対です。私が災害備蓄を3日分で良いとするのは、むしろそれ以外の面において全般にかなり用心深いからなんです。 以下から私が日ごろから備えているものの例を紹介します。 日ごろから備…
はじめに 十分に立って動いていると思っていたのですが、アップルウォッチのダメ出しで、実は十分に「立って動いていない」ことが判明して衝撃を受けました。 最近数か月1日1万歩歩いても運動不足 アップルウォッチの「スタンド」項目で見逃しに気付く ちなみに 「座りっぱなしは健康に良くない。」 と言われています。それで、私はアップルウォッチを装着して、予防していました。ところが先日、アップルウォッチの項目のうち、見逃しに気付いたのです。 それは、「スタンド」という項目です。スタンドの項目って実は2種類あります。 スタンド 時間/日と、分/時間です。 まつこちらは時間/日です。こちらは一時間に1分以上立っ…
はじめに 9月になり秋めいてきました。8月は帰省も旅行もしませんでしたが、一番楽しかったのは一番悲惨な大雨中の街散歩だったんです。 雨の予報だけどとりあえず出かけた 休日は朝散歩が日課です。だけど当日の予報は雨でした。ただ、夏だし降っても小雨程度だと思いました。雨ならば炎天下を歩くより暑くない。 だけど肝心の夫の反応がわかりません。たずねてみたら、めずらしく 「とりあえず行けばいい」 との返事。雨でダメなら中断もできるし、降ったとしても夏だから風邪をひくようなことにはならないだろうということです。 予想外のどしゃぶり ところが雨は予定より早く降り始めました。と同時に雨足が強い。初めて歩く通りで…
宅トレに活用している3点の基本シンプルグッズ・2022年9月現状
はじめに 今回は自宅で運動（トレーニング）する際に利用している3つの道具を紹介します。 ヨガマット 特にヨガはやっていませんが、衝撃防止、近隣への騒音対策、けが予防などを目的に夜がマットを使っています。とりあえずヨガマットがあるとトレーニングは快適になります。 私が使用しているのは8mm、アースブラウンです。8mmは厚すぎず薄すぎず丁度よいです。 【Amazon限定ブランド】プリマソーレ(primasole) ヨガマット 8mm フィットネス ピラティス 抗菌仕様 トレーニングマット アースブラウン 【抗菌仕様】PSS12NH146 踏み台昇降台 2015年に購入して2022年現在、まだ問題な…
マグカップ抹茶でお点前を手軽に取り入れよう・テアニン摂取でストレス解消
はじめに 私は最近、インスタント感覚でマグカップを使い、抹茶を手軽に楽しんでいます。 きっかけは抹茶、玉露など高級茶に含まれるにテアニンという成分が、ストレスになどに効果があるらしいと知ったからです。 そもそも日常的に、何らかのお茶などを飲みますから、せっかくなので抹茶を取り入れてみました。 抹茶なら茶殻も出ない 玉露と抹茶、どちらがいいか迷いましたが、抹茶なら茶殻も出ないし、お湯で溶くだけ。考えてみればインスタントコーヒー感覚で飲めると気づきました。 もちろん、茶せんなどを使い、お茶の作法で飲むのもありでしょう。だけど私は道具を持っていないし、とにかく手軽に抹茶が飲みたい。 というわけで抹茶…
「体にいい」を意識した平日朝ごはん・朝ウォーキング前後の食べ方例
はじめに 今回は、平日私の朝ごはんを紹介します。 朝食は2段階 ウォーキングに行くときの朝食は、2段階で食べています。 1・朝ウォーキング直前 身支度を整えて、一息ついたら軽く最低限の栄養補給をします。この日はバナナ、豆乳をコップの半分くらい（100ミリリットルくらい）。あとは写真がありませんが、みそをお湯で解いただけのものを、ミネラル補給目的と豆乳でお腹が冷えるので飲みました。その直後薬を飲みます。 これから歩くので消化がいいバナナメインです。バナナでエネルギー補給、豆乳でたんぱく質補給、みそ汁（味噌をお湯で解いただけ）で体を温めミネラル補給します。 2・ウォーキングから帰宅して朝食 ウォー…
肩書を手放して生きる・部分、時間限定でもいい。母、妻、嫁、娘、長女、女性、年齢・・
はじめに 今回は、 「時間限定、部分的にでもいいから、自分の立場の肩書を外して生きてみよう。」 という話をします。 肩書とは 本来、人は自由に生きられます。もちろん、家族がいれば相応の対応をする必要があるし、やりたいとか、やりたくないとか、好きか嫌いかなんて言っていられない場合も多々あります。 一方で実は、それ以外の時間については自由に行動していいはずなのに、なぜか自分で肩書を強く認識してそれに縛られていることがあります。 肩書とは例えば・・ 母、妻、嫁、娘、長女、女性、50代（年齢）、病・・ などです。 こうした広い意味での肩書を自分で気にかけて制限してしまうことを、時間限定でもいいから、外…
すき家で、休日朝ウォーキング合間にタンパク質たっぷりの朝ごはんをコスパ良く食べる
はじめに 今回は、休日朝ウォーキング合間に、すき家の和定食を食べた話をします。 体に欠かせないのはタンパク質 体に欠かせないのはタンパク質です。ところがタンパク質は意識しないと不足します。 カフェの朝モーニングは、たいていゆで卵がついてきますが、ゆで卵1個のたんぱく質は、7グラム弱です。それに対して成人女性が一日に必要なたんぱく質は約50グラムです。 一日3回食事をするとして、一回の食事あたり、だいたい16グラムのたんぱく質が必要です。 たんぱく質は一日の間にバランスよく配して食べたほうがいいらしい。仮に朝ごはんでカフェモーニングなどで、たんぱく質をゆでたまご1個しか食べないとすると、食事一回…
はじめに 最近はコロナを筆頭にウクライナのこと、値上げなど暗いニュースや不安になる情報が多いですよね。 今回は50代主婦の私が、そうした情報をどのように受け止めて、それに対応しているかの様子をお話しします。 備蓄について まずは備蓄についての様子をお話しします。基本的に、10年前の備蓄も今の備蓄もほぼ同じです。災害備蓄としてローリングストックを兼ねた備蓄を3日間分程度用意しているだけです。 備蓄を3日分にするか、7日分にするか、ひと月分、それ以上にするかは、各自の判断によります。 私がなぜ3日分程度と通常と変わりない備蓄にしているかというと、不安はキリがないからです。 備蓄の目的と意味をはっき…
心癒される仏教関連中国映画2作品を紹介・アマゾンプライム視聴可能
はじめに 今回は、僧侶が主人公の中国映画を2作品紹介します。昨今、マインドフルネスなどに代表されるように仏教が注目を浴びています。 仏教は宗教というよりも哲学などを含めた別の次元という印象があります。とりあえず難しい解釈はわきに置き、心が動かされる2作品を紹介します。 どちらもアマゾンプライム視聴可能です。（記事執筆現在） 三蔵法師・玄奨の旅路 三蔵法師とは ちなみに・・こういうことだそうです。 日本では中国の伝奇小説『西遊記』に登場する人物「三蔵法師」が特に有名だが、三蔵法師というのは一般名詞であり、尊称であって、固有名詞ではない。西遊記の三蔵法師（玄奘三蔵）は数ある三蔵法師のうちのひとりで…
はじめに 今回は値上げラッシュを乗り切るため、ミニマルライフを活かす暮らしを提案します。 値上げラッシュで暗い気持ちにならない 値上げラッシュの今、今後もこの状況は続きそう。通常、値上げの要因は決してネガティブなものとは限りません。けれども今起きている値上げラッシュは、好ましいとは言えない状況が招いている割合が多いようです。 ミニマルライフを活かして乗り切る けれどもだからといって、暗く落ち込みネガティブな気持ちになる必要はありません。こういうときこそ、ミニマルライフな生活を取り入れる良いチャンスです。 そもそもですが、私たちの生活はムダが多いし、必ずしも必要ではない消費にほんろうされています…
毎日の洗濯物干しを楽にするピンチハンガーのおすすめ品・オーエ アルモア 角ハンガー「 ピンチ24個付 グリーン」「角ハンガー 16ピンチ」
（今回追加購入のピンチハンガー） はじめに 今回は、ピンチハンガーのおすすめ品を紹介します。 今回は、最近購入のピンチハンガー、サイズ違い2点の紹介です。 一年前に購入ピンチハンガー色違いをリピ （昨年購入のピンチハンガー） （ホワイト：こちらの販売自体はありますが、現在はアマゾン直売はありません） 洗濯 物干し ハンガー アルモア MT 角 ホワイト 約32×34×29cm 24ピンチ 軽くて丈夫なアルミフレーム （一年前購入のピンチハンガー） 実は1年前に、アマゾンから同じピンチハンガーの色違い（ホワイト）を購入しています。それが使いやすく、干すときに足りないので追加購入したのがきっかけで…
「ブログリーダー」を活用して、ちゃくまさんをフォローしませんか？
はじめに 桜が散り、お花見でにぎわっていた公園は、静寂が戻りました。 ソメイヨシノなどのメインの桜は散りましたが、ちまたの花は、今がとても美しいのです。 みんなで楽しむお花見もいいけれど、静かな朝の公園を歩き、「ボッチ」でお花を眺める瞬間が好きです。ナンチャッテひとり園芸館の様子を紹介します。 桜は散っても目を離せない メインの桜はだいたい散りました。でも、散った花びらと芝生のグリーンのコントラストに目が釘付けになります。 特に今朝は少々風が強かったのです。ですが花吹雪が舞った瞬間を見たとき、桜の奥深さと神秘を垣間見た思いです。 花は散っても確実に生きている。生命力の偉大さと畏怖（いふ）の念を…
はじめに 2024年問題の関係で、大手製紙3社はティッシュ、トイレットペーパーなどを4月から10％以上の値上げに踏み切ります。 2024年4月22発送分から王子ネピアは10％以上の値上げをするそうです。そのほかのメーカーもほぼ同様の値上げを実施するそうです。 ティッシュも値上げ10％以上対策決行 我が家ではここ最近、トイレットペーパーをふるさと納税返礼品でもらい、ティッシュは通常購入していました。 トイレットペーパー、ティッシュ両方をふるさと納税返礼品で受け取ると、量がすごいので、保管スペースを取ります。 だからトイレットペーパー優先でティッシュはその都度買っていたのです。けれども今回の値上げ…
はじめに 相次ぐ値上げラッシュに続き、トイレットペーパーやティッシュが2024年問題を受けて、2024年4月から値上げされます。 トイレットペーパー類は生活必需品です。そのための対策を取りました。 2024年4月にトイレットペーパー、ティッシュが値上げされる理由 2024年4月から、トイレットペーパー、ティッシュが値上げされます。理由は 世界情勢の変動、円安、による原燃料コストが高止まりしていること 「2024年問題」 ・・によるものです。 2024年問題が4月から動き出す なぜ、2024年問題でドライバーが不足するかというと、根本的な話としては「働く人を守るための措置」なのです。 働く方が、…
はじめに 物欲を撲滅したくて悩んでいませんか？ 世の中には物欲を減らしたりセーブする方法の情報はあふれています。それでも解決できない方はたくさんいます。 実はその理由は簡単なのです。それは根本的な欲求を解決していないからなんですね。 今回は、根本的な欲求を満たし、物欲を撲滅する「たった1つ！」の効果的な方法を紹介します。 物欲自体が悪者なのではない 現代では物欲を悪いものとして、排除する方法にばかりが注目を浴びます。けれども人間の欲求には必ず裏表が存在します。つまり物欲が不要とは限らず、必要だから備わった欲だとも言えます。 確かに現代の通常の過剰な物欲は、人々を悩ませています。この対策について…
はじめに 今回は、お金のありなしに関係なく楽しめる方法を27、紹介します。春の新生活をきっかけにして、人生をゆたかに暮らすヒントになればいいですね。 27の楽しみ 1・水を飲む 水を飲むことは一日の基本です。「なんとなく調子悪いな」というときにはまず、水をコップ一杯飲んでみてください。仕事などにほんろうされて、水を飲むことを忘れることはよくあります。 2・新鮮な朝の空気を吸う 自宅の窓を定期的に開けていますか？窓を開ける習慣がある人、ない人、この場合は室内の空気の流れに違いが出ます。 窓の締め忘れが気になる場合はタイマーを活用しましょう。窓を開けると同時にタイマーをセットしておくのです。 窓を…
はじめに ちょっとだけ「めんどうな節約のひと手間5つ」を決行して、2024年のコストパフォーマンスを高めましょう。 これらは最初だけ、少しめんどうに感じることがありますが、あとは半自動的にできたり、問題なくすすめられます。 時間のゆとりがあるこの時期に、設定を済ませておけば、あとは半自動的にコストパフォーマンスが一気に上がります。 1・ネットバンクの口座開設をする ネットバンクに口座を持っていますか？もし、一つも持っていないなら最低どこか一か所のネットバンクに口座を開設しましょう。 それだけで銀行に関する手数料、手間、時間を削減し、金融機関を利用するコストパフォーマンスを大きくすることができま…
はじめに GWがまじかに迫っています。実はこの期間、○○〇と○○○の違いを意識することで、最大限の真の幸せを得る絶好の一大チャンスなのです。 今回は、GWを機会にした、真の幸せを得つつ、効果的なお金の使い方を紹介します。 GWは、非地位財、本質的な幸福を再確認する一大チャンス！ ○○○と○○○の答えは地位財と非地位財です。 GWは、休みが多いので、その過ごし方でその人の価値観が問われるときです。 GWの過ごし方は、その人の価値観を大きく反映します。同時に休日は、「余暇、愛情、健康、自由、自主性、良質な環境」といった人の本質的な喜びを実現できる期間でもあります。 一方で休暇にも関わらず、その過ご…
はじめに GWがまじかに迫っています。休みはうれしいですが支出が増えがちですよね。特に食費は跳ね上がり気味になります。そこで今回はしGW中の食費増の対策を紹介します。 もくじ はじめに もくじ 2024年GWの連休は何日あるか確認 連休の食費が増える理由 1．普段は勤務先や学校で食べている昼食を自宅で食べるから 2．嗜好品の消費が増えるから 3・外食、デリバリー、総菜を食べるから 連休中の食費を減らす工夫 1．「GW連休備蓄食品」を用意する 2・連休備蓄品のリスト 農林水産省が推奨する災害備蓄品リスト 大人2人7日分 上記のほか、おすすめする食品 まとめ さいごに 2024年GWの連休は何日あ…
はじめに 食べ物は、おいしいに越したことはありません。 けれどもときに、それが負担になることもあります。 たまたま最近、「おいしさ」を求めない食も「アリ」だと気づきました。 おいしいことを求める食習慣は、思い込みの一つでもあったのです。 食を放棄できない 誰しも食事がのどを通らないときはあります。風邪などの病気ではないことでそうなることはあるわけです。 そうしたときでも、人間は食べ物を口にする必要があります。もっとも、少しくらい食べない日があっても、劇的に身体に影響がすぐ出るわけではありません。 けれども一度そのようなことを決行してしまうと、少し時間をおいてその結果が押し寄せてくるでしょう。 …
はじめに 今回は、ユニクロから購入した夏用薄手パーカについてのお話です。私は女性ですが今回はあえてメンズ物を選びました。 メンズ物を選んだわけ 購入品 Men ウルトラストレッチドライEXフルジップパーカ（長袖） カラー: 08 DARK GRAY サイズS 出典：ユニクロ公式オンラインストア（ファッション通販サイト） ↓ 比較したレディース品 Women エアリズムUVカットメッシュパーカ（長袖） サイズ：購入するとしたら、L予定でした カラー：購入するとしたら、68ブルー予定でした 出典：ユニクロ公式オンラインストア（ファッション通販サイト） メンズ物を選んだのは、ポケットにファスナーがつ…
はじめに 今回は、春に新しく購入したソックスおすすめ品のお話です。私はトップバリュのあるソックスを毎年リピート買いしています。その理由とは？ 50代女性ソックス選びの悩み 私は50代女性ですが、数年前からピッタリしたソックスが苦手になりました。おそらく年齢的なこともあり、足がむくみやすいのでしょう。 結果、普通のソックスを履くと足首が苦しく、しっかり跡がついてしまいます。そんな折発見したのが、トップバリュで販売しているソックスだったのです。 このソックスのいいところ 履き口がワイド このソックスの良い点は、履き口がワイドになっていて締め付けがないことです。それでいながらずれ落ちるようなこともあ…
はじめに 今回は、お金を貯まらなくしている、悪習慣を紹介します。給料日直後にうっかりやっている悪習慣を変えて、貯められ体質に変わりましょう！ 割とみんながやってしまう、給料日直後の悪習慣 お金は貯めるも使うも、普段の何気ない習慣が結果となって現れます。 特に、お金を貯まらなくしている習慣は、多くの場合給料日直後の悪習慣にあります。この悪習慣は、割と多くの方が同じようにやっている傾向にあります。 その、悪習慣とは、給料が入ると、とたんにたくさんの買い物をしたり、ちょっとした外食などで小さな贅沢を決行してしまうことです。 「節約ばかりじゃストレスが溜まるんです！」 けれどもそのようなことを指摘する…
はじめに 日差しが気になる季節になりました。 最近、私は化粧下地を、キッズ用日焼け止めクリームで代用しています。 果たしてそのような使い方はアリなのでしょうか。 化粧下地は日焼け止めクリームより高い （愛用している資生堂のマキアージュの化粧下地） まず、それぞれのコストです。一般に同じくらいのグレードであれば化粧下地のほうが日焼け止めクリームより高いです。 でも、どちらもSPF50という点は同じです。 また、日焼け止めクリームは全身に塗れるコストで済みますが、化粧下地はあくまで化粧品です。 そのせいもあってか、容量と価格を考慮すると、化粧下地は全身に塗れるような容量ではありません。 もったいな…
はじめに さて今回は、扶養内で働く主婦が、将来、 「こんなはずじゃなかった！」 とならないために、知っておきたい大切なことをお話しします。 数十年後に後悔しても遅い 実は正社員＆フルタイム勤務vs時短勤務(パート、アルバイト)を選択するにあたり、安易な気持ちで選択すると、数十年後に 「こんなはずじゃなじゃった！」 と、青くなることが場合により、想定されます。その時になってももう、過ぎた年月は戻らないのです。 春の進学新級を機に、主婦がパートやアルバイトで働き始める方もいることでしょう。お子さんが幼稚園や学校に行っている間を利用して、夫の扶養範囲で働く人は多いですね。 大勢の主婦がこの働き方を選…
はじめに 今回は、50代女性の服事情についてのお話です。 1・固定できるアイテムを決める 女性の服のアイテムは、男性と比べて種類が多すぎます。その点、男性の服はアイテムやシルエットが限られています。 そのため、迷う範囲が狭いといえます。そこでその原理を女性に活かせば良いというわけです。 固定できるアイテムを決めれば良く、ほかのアイテムで変をつけるだけです。 私の場合、ほぼ固定しているのは 靴 ボトム です。 靴はオールシーズン固定です。2足の靴を交互に履いています。素材はゴアテックスで雨の日もOKです。ウォーキングシューズですが、ギリギリフォーマルな場でも履ける靴です。 ボトムは真夏を除き、ユ…
はじめに 地方に住んでいるから「スイカ（Suica）は無関係」と思っていませんか？ スイカ（Suica）を使えるのは電車に乗るだけじゃないんです。コンビニ、大手スーパー、飲食チェーンなど使えるところはたくさんあります。 モバイルスイカは、スマホですぐに始められる 同時に現在は、プラスチックカードのスイカの発行が停止されています。けれどもスマホを使うモバイルスイカなら、すぐにモバイルスイカライフを始められますよ。 JR東日本：モバイルSuica＞モバイルSuicaをはじめる モバイルスイカを始める際は、まず、iPhoneの場合APPストアからモバイルスイカアプリをダウンロードします。 設定がすべ…
はじめに 今回は、新生活の春だからこそ節約できる、または見直したいことを紹介します。 1・スマホ通信費 キャリア契約をMVNO、つまりは格安SIM系の通信事業者で契約すれば、通信費を節約できます。 スマホ通信契約先は2種類 スマホ通信費って、どこで契約しているか他人には見えませんよね。だから通信費の節約は意識しにくいのです。 また、 「周りでだれも使っていない。」 と思うので、自分が「ムダに多い通信を払っている」とは思いにくいのです。 さて、スマホ通信費の契約先は、通信事業者の種類によって主に2パターンあります。 MVO MVNO いきなりわかりにくい、横文字が出ましたが、要はこういう意味と区…
はじめに 今回は、 「服を2分の1に減らすと、お金が2倍貯まる」 という話をします。 なぜ、服を減らすとお金が貯まるのか？ なぜ、服を減らすとお金が貯まるのでしょうか。理由は簡単です。お金を貯まりにくくしている原因は、服の買いすぎにあるからです。 けれども、「服が原因」だと言うと、おそらくこのような反論がでることでしょう。 「でも、ムダ遣いをしているのは、服だけとは限らないのでは？」 はい。 確かにそうですね。 お金がなかなか貯まらないと悩んでいる方の場合、その原因は服の買いすぎだけとは限らないでしょう。 例えば 外食のし過ぎ コンビニに寄りすぎ バッグや靴の買いすぎ 友人とランチや飲み会に参…
はじめに 今回は新学期を目前に控えているため、教育資金の貯め方のお話をします。 もくじ はじめに もくじ 教育費の目安 教育資金の基本的な考え方 早期に教育資金をかけすぎない 早期に教育費をかけるメリットとデメリット 早期に受験する(幼稚園、小学校）メリット 早期に受験する(幼稚園、小学校）デメリット 教育資金を計画する5つの方法 1・貯金で準備する 2・新NISAなどの投資で用意する 3・こども保険(学資保険）で準備する こども保険の特徴 こども保険のメリット こども保険のデメリット 4・教育ローンで準備する 公的ローン 民間教育ローン 5・奨学金で用意する 新奨学金制度 日本学生支援機構と…
はじめに 今回は、50代女性である私のバッグ事情についてお話します。 7年前、リュック派に転向 女性はバッグが好きです。私も以前はいろいろなバッグを所有する経験をしました。けれどもある時期から、バッグは機能性を優先しはじめました。 7年前に病を患ってから、片方に重さの比重が来るトートバッグやショルダーバッグが使いにくくなりました。そこで、やむなく使い始めたリュックです。 以後、劣化して別のリュックを探すも、なかなか「これ」というものに会えませんでした。 行き着いたのはレスポートサックのリュック 結論を言うと、行き着いたのはレスポートサックのリュックです。 レスポートサックはカラフルなデザインも…
はじめに 3年前と現在の食器についてお話します。 さらにミニマルに 3年前の食器はこちら 3年経過して、こうなりました ↓ はじめはサイズ違いの皿を3種類持っていました。現在はそのうち一種類だけになりました。 全部、強化ガラスの食器で、軽くて丈夫です。 漆器は大丼は同じものですが、お椀と中丼は電子レンジ可のものに変えました。漆器の数と用途は同じです。 カップ類は先日書いたように、マグカップが一人1つです。 さいごに 今回は我が家のミニマルな食器の現状を紹介しました。参考になればうれしいです。
はじめに 水を飲んだりコーヒーやお茶を飲むカップやグラス類、これらはいくつも必要ありません。 マグカップ1つあればいい 「マグカップ1つあればいい。」 と気づいてから数年経ちます。以来1人1つのマグカップ(歯磨き用のコップがもう一つ)で、飲み物類の食器はすべて事足ります。 最初のきっかけは結婚 飲み物を飲むためのグラスやカップ類はどうしてこんなに種類も数も増えるのでしょうか。おそらくですが、その最初のきっかけは結婚です。 結婚すると、ギフトでペアグラスやカップ類をあちこちからいただきます。もちろん、元はカップやグラス類を使うたびに変えることが楽しみでもありました。 すでにいただきもののカップや…
はじめに マスク解禁になり、メイクが気になりますよね。今回は、50代女性の私のベースメイクについてお話します。（ちなみに私は花粉症であることと、人が多いのでまだマスクは使っています。） ベースメイクとは 化粧下地、ファンデーションとコンシーラー、フェイスパウダーなどの「顔」のメイクのことです。 ベースメイクを選ぶ基準は？ ところで皆さんは、ベースメイクについてどのようなものを使っていますか？ベースメイクは種類も多く、それぞれどのような使い方をするかは多種多様です。 ちなみにざっと挙げてみると、こんなにあります。 ベースメイクを選ぶ基準 値段で選ぶ（コスパ重視） メーカーで選ぶ 口コミで選ぶ メ…
はじめに 最近、久しぶりにアマゾンプライム入会してプライムビデオを見ました。久しぶりだったので、目新しい作品があり、さっそく楽しんでいます。 アマゾンプライム再入会の理由 しばらくアマゾンプライムから離れていました。久しぶりに入会した理由は以下の通りです。ただしとりあえずは月会員です。 amzn.to Gyao!が終了した アマゾンプライムビデオの代わりに、Gyao!を利用していました。ヘビーにみるわけではないので、十分という感じでした。 ところが完全無料だったGyao！が、なんと3月でサービスを終了しました。これで完全無料の動画サービスサイトはなくなりました。 結果として、実質アマゾンプライ…
はじめに 今回は、夏支度として夏用ソックスを買いました。実はこのソックス、リピート数回目なのです。 トップバリュ（レディース）Leg Accessory 履き口ゆったりクルーソックス 12cm丈（紺） 6足をシーズン初めにまとめ買いする理由 なぜこんなに買うかというと、後で買い足したくなっても品切れするからです。 ソックスを一気にまとめ買いする理由 私はソックスを選別する手間を省くために、同じカラー、デザインを履いています。 今回は昨年より10日ほど早く買いに行きましたが、すでに本来買う予定だった「黒」は品薄でした。そこで数がそろっていた「紺」に変更して6足買いました。 黒と紺は現物を見ても大…
はじめに 今回は、わが家が実践している 値上げラッシュ中でも生活費（食費、日用品、衣類などのやりくり可能費）・・ がほとんど変わらない方法を紹介します。 食費、日用品、衣類の対策は可能 確かにいろんなもの・・というか、ほとんどのものが値上げしています。けれども対策は可能なものがあります。 それは主に、食費、日用品、衣類などのやりくり可能な支出についてです。反対に水道光熱費や家賃のような支出は、基本的に大幅な対策は無理がある場合があります。（方法はありますが） とはいっても、日用品、衣類はともかく、 「食費の対策は無理なんじゃないか」 とお思いではないでしょうか。確かに、以前と同じような買い方を…
はじめに 今回は、春の朝昼寒暖差対策に「ユニクロ・ヒートテックボディウォーマー」（はらまき）を使ってみました。 午前中早い時間、おなかが冷える 日中は暑いのですが午前中、早めの時間はおなかが冷えます。 割と電車に乗っている時間が長いときがあります。そうしたときにだんだん、おなかが冷えてくるのです。 さらに今はまだ、コロナ対策で電車の窓が一部空いているんです。それでますます、じっとしているとおなかが冷えてきます。 使い捨てカイロは熱くなりすぎる 以前はミニ使い捨てカイロでしのいでいました。でも使い捨てカイロって、使わなくなってからはがしたものを、バッグのどこに入れるか困るんですよね。 それで何か…
はじめに 今回は、 「GUのジャケットのコスパ最強」 です。 という話をします。 ウォーキングもジャケット着用 私はウォーキングもジャケットを着ます。 「ジャケットなんて、堅苦しい」 と思っていませんか？ 確かに、ジャケットは改まったときに着るイメージがあります。でも例えば上はジャケットでも、下はユニクロレギンスパンツやジーンズなどを合わせれば、かっちりしないので意外と大丈夫なんです。 ジャケットはどこにも着ていける けれどもジャケットは、裏を返せばきちんとした服装から、普段使いまで幅広いコーデに使えるということなんです。 つまり、どこにでも着ていける・・服をあれこれ持たなくていいということで…
はじめに 今回はクローゼットの肥やしを防ぐ「買ってはいけない服」についてのお話です。 結論を言うと、コットン、またはリネン100％の服は華麗にスルーすることをおすすめします。ただしカットソーのような服は別です。 コットンorリネン100%の服がもたらす悲劇 なぜ、コットンorリネン100%の服をスルーするのか。答えは簡単です。シワです。この種類の生地は、丁寧にアイロンをかけつつ、コーデを気を付けないとシワシワがだらしなく見えます。 アイロンがけが好きならまだしも、リネンはアイロンをかけてもシワが出る素材です。また、どちらも2日続けて着ればシワが「あ、前日のシワだな」とわかるのでそれが清潔感をな…
はじめに 今回は 「何を着ればいい？」 と迷わないために、雨の日の服を用意しておく・・という話をします。 東京の雨の日は年間106日前後 ちなみに東京の雨の日は年間、106日前後だそうです。首都圏に住み始めたときは 「雨の日が少なくて楽だなあ」 と感じました。 それでも雨の日は約106日/365日です。つまりだいたい一年の3分の1近くの降水日があるのです。 雨の日の服を整えたら、着る服で迷わなくなった ところが雨の日の服装対策って、たぶんやっていないケースが多いのではないでしょうか。 私も以前は、雨の日の服装対策をほとんどしていませんでした。ところがあるときに雨の日が年間3分の1ほどあることに…
はじめに 今回は食器洗い洗剤活用のお話です。 家の中に用途別洗剤、たくさんありませんか？ 家の中に、用途別洗剤がたくさんありませんか？ 食器洗い洗剤 洗濯洗剤 お風呂洗い洗剤 トイレ掃除洗剤 窓掃除用洗剤 床掃除洗剤・・ このほかにもパイプ用洗剤や柔軟剤などまだまだありますね。こんなに用途別洗剤を素直に買っていたら、家の中が洗剤だらけです。 実際、若かりし頃の私は、素直に用途別洗剤を買い込んでいました。当時それでどうなるかというと、ドラッグストアにいくとまあ、お財布が空っぽになるんです。同時に家の中が洗剤だらけ。 お風呂掃除に食器洗い洗剤を使う こうした様々な用途別洗剤ですが、現在の私は普段の…
はじめに 「服の制服化」 は、少ない服で暮らすコツのひとつです。実際、私は部屋着を制服化することで服を減らすことができています。 出かけるときの服と、部屋着とパジャマは別 部屋着と言っても、人により定義はバラバラです。私の場合の部屋着とは、自宅で着るパジャマ以外の服です。出かけるときの服と、部屋着とパジャマは区別しています。 この場合の部屋着は、宅配の人が来てもちゅうちょしないで出られる服装です。また、出ようと思えばスーパーにも着ていける格好ですが、この服で外に出ることはしません。せいぜいゴミ出しまでです。 部屋着を制服化すると、服が無駄に増えなくなります。というのは部屋着が決まっていないと、…
はじめに 今回は、50代主婦の我が家の家事についてお話します。 食事の支度は最小限 結論を言うと、現在我が家ではこのようにしています。 休日・・基本的に各自が自分で食事を用意する 平日・・私が食事の支度をするのは夕飯のみ、朝は各自が自分で用意する 子育て期間が終わりました。だから家族は全員大人なので、それぞれがやろうと思えば食事の支度は全員出来る状態です。だから現在はこのように各自が食事を用意する場面を増やしています。 食事の支度のめんどうは、タイミングのおうかがい 作ることそのものが面倒というよりも、食事をするのかしないのか、どのくらい必要なのかといったことを、いちいちお伺い立てることがめん…
はじめに 今回は、少ない服で暮らすボトムス選びの話です。 少ない服で暮らすならパンツ一択 少ない服で暮らすならボトムスはパンツ一択です。パンツで行けない場所はありませんが、スカートで困る場所はあるからです。（喪服など特別な場合はのぞく） 冷え対策 また、冷え性の場合、スカートで困ることはありますが、パンツは保温性があるからです。 選択が減る スカートも選択に組み込むと、服が増えますが、パンツと決めればスカートの選択は消えます。その分服を減らし迷いも減らせます。 一般の欧米人はスカートをはかない また、日本人は女性がスカートをはく場面がありますが、欧米人は基本的に女性でもスカートをはくことはかな…
はじめに 丸の内 丸善（書店）に行ったので、ついでに周辺を散歩しました。 丸の内 丸善はすごい 久しぶりの丸の内丸善、さすがに蔵書数が半端ないです。ぜひ、東京に来たら寄ってみてください。東京駅に来たならぜひ。 私は大手書店、選べなくなるのであらかじめ買う予定の本を決めていきました。あとは現物見て買った本が少し。 三月で八重洲ブックセンターが閉店したので、東京駅周辺の大型書店は丸善だけになってしまいました。 だんだん書店がなくなり、寂しい限りです。 丸の内の丸善はビジネス街なので、土日祝日の午前中はすいているので穴場です。午前中に行きました。 オアゾの外に巨大なクマさんがいます 屋内経由だと人が…
はじめに 今回は、 「服はエリを制することが想像以上に大切です。」 という話をします。 絶対エリ付きがいい！ 私は屋外に着ていく服は、基本的にエリがある服を選んでいます。この場合のエリは、タートルネックセーターのように、首がおおわれている服も含みます。 このほか、パーカーなどでジッパーを閉めることで、首がおおわれる服も含みます。 最近はエリなしの服を屋外に着ていくなんてほとんどなくなりました。 なぜ、エリ付きを選ぶのか 紫外線対策 なぜ、こうまでしてエリ付きの服を選ぶのでしょうか。それは第一に紫外線対策です。 エリがない服は首回りが日焼けします。日焼けだけではなく、紫外線はシワを作ります。 こ…
はじめに 服でいつも迷走していますが、結局「定番」があれば、だいたい間に合う・・と思いました。 定番服とは 「そもそも定番服ってどんなの？」 ということですが、簡単に言えば昔からよくある普通の服です。例えば トレンチコート ジャケット ダウンコート シャツ Tシャツ タートルネックセーター ジーンズ（ユニクロレギンスパンツ） ・・のような感じですね。 もちろん、これに季節や流行と気分が加わり変化しますが、気が付けば結局、よく着る服は上記の服なんです。 定番はその人により少し違うでしょうが、結局は普通の服があればいいんですよね。まあ、こういうことは、数年前ミニマリストブームが起きた時ノームコアと…
はじめに 今回は久しぶりにトレンチコートを購入しました。レビュー紹介です。 ユニクロ・ショートトレンチコート購入動機 購入先はユニクロでショート丈です。 実はずっとショート丈のトレンチコートを探していましたが、なかなか出会えなかったのです。 ところが今シーズンユニクロからショート丈のトレンチコートが出ました。 店舗に見に行って試着してきたのですが、私が欲しい色とサイズが店頭になかったため帰宅してから通販で注文しました。 とは言え、迷いに迷い2ヶ月ぐらい迷い、ついに購入を決めて注文確定ボタンをしました。 ショート丈のトレンチコートを探していた理由 トレンチコートは毎年どこかしらで販売されています…
はじめに 今回は家を複数持つとメンタル消耗します…という話をします。 賃貸と持ち家の2件を持っていたときの体験 我が家では持ち家と賃貸の2件の住まいを行き来していた期間があります。その期間は5年に及びました。 なぜそんなことになったかと言うと、家を購入した後に夫が転勤になったからです。そして家族で夫の赴任先に引っ越したため、持ち家は空き家にしました。 この間、賃貸に出す人もいますが、我が家では空いた持ち家を貸し出す事はしませんでした。 持ち家を別荘がわりは可能か？ なぜ賃貸に出さなかったかと言うと、夫の転勤が早く終わって戻りたいときに困ると思ったからです。 また新築で建てた家で思い入れがあった…
はじめに 子育てが一段落した方は、自分の時間をどう過ごしていますか？ もちろん、子育てが終わっても介護や仕事、家事など息つく暇なんてない！という方もいるでしょう。 けれども、そういう場合はなおのこと、自分のためにも娯楽を楽しんだほうが良いと考えます。 娯楽はお金がかかる？ けれども娯楽と言われても、旅行もグルメも観劇のたぐいも「お金がかかる」と思ってためらっていませんか？ 確かにそのような娯楽はお金がかかります。実際、子育て世代は家計の項目で時に多くを占めるのが娯楽費です。節約を考えたとき、この娯楽費をどうねん出するか苦心してはいませんか。 でも、本当の意味での娯楽はやりようによってはお金なん…
