食事記録ノートの赤（お菓子）を減らすべく、引き続き「何か食べたい」と思った時は、「もち？芋？果物？ナッツ？甘い物？せんべい？」などと、選択肢を増やして、ほんと…
食事記録から、赤（お菓子）を減らすべく、最近はおもちと食パンを間食で食べる事が多い。やっぱり、甘い物はクセになるから、少し意識して「ほんとに今甘い物が欲しいの…
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