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よそいさんのプロフィール

住所
塩尻市
出身
松本市

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ブログタイトル
日刊あるなし
ブログURL
https://www.nogame-nolife.online/
ブログ紹介文
30代単身赴任リーマンのミニマリスト・ブログです。 週末だけじゃない、日々の生活を遊ぶ、楽しみをお伝えします! 【よく使うワード】子育て、健康、ジョギング、ボードゲーム、座禅、朝活、読書会、スローライフ、LOHAS
更新頻度(1年)

182回 / 365日(平均3.5回/週)

ブログ村参加:2018/07/27

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ハンドル名
よそいさん
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よそいさんの新着記事

1件〜30件

  • 邪魔されない1日を過ごす方法 アラート機能は集中力を高めます

    信号待ちにGメールをチェック、 食事がくるまでLINEをチェック、 通知が来たらすぐチェック。 そんな1日を過ごしている人に、オススメしたいちょっとした設定です。 以前にも記事にした「スマホの悪い部分を無くす」方法。今回はアラート機能を使います。 私だけではないと思うのですが、ちょっとした待ちの時間に、思わずメールチェックしてしまうこと、ないでしょうか。 加えて、メールやライン通知が来ると、今やっている作業をとめて、思わずチェック。集中してなにかしていても、すぐに視線をそちらに向けてしまうこと。当たり前になっています。 家事をしている合間くらいならいいのです。これが、ブログを書いている時だった…

  • 【ミニマリストの保険3】家族の保険はどこまで必要?

    3回にまたがる保険の見直し。最後は夫(私)の保険です。 今は生命・医療保険に加入中。 これからの見直す方向は、「いざってときに取り返せるか?」です。 「保険って、こんなに知らないことだらけだったんだ」そう思う1週間でした。 毎月1万円以上。隔年で払っているものも含めたら、平均で月2万円以上の支払いです。にも関わらず、必要のない保険に入っていたり、必要だと思える保険に入っていなかったり。 1年間支払う保険料は、1年間の飲み代くらいかかっているのに、なんと軽視していたことか。 考えたくない。酔って忘れたい!もう知らない! そう思うこともしばしば・・・ 考え方を事前に決めておかないと、これは決めきれ…

  • 【保険の見直し】家族の保険はどこまで必要ですか?2

    この連休で見直した保険の話。 2回目は妻の保険を考えます。医療と生命保険をどう見直しましょうか。 www.nogame-nolife.online この4連休で自宅の保険証書を一通り見直しました。 前半では、重複している保険、こども保険を解約することを決定。さっそく保険会社に電話して解約手続きをとっているところです。 重複ってね・・・1年以上前に追加した保険だったので、その浅はかさに反省猛省です。鬼滅の刃の22巻を帰省時に買って帰ったら、すでに楽天ブックスで注文していた、っていうくらいショックな話です(当家ではありません) さて、2回めは妻の保険です。こちらは生活(仕事・家事)に影響があります…

  • 【保険の見直し】家族の保険はどこまで必要ですか?1

    今日はお休み。 余暇でやることは保険の見直し。長男の誕生日を機会に、家族の保険を見直します。 長男が生まれてから、保険の追加必要かな?どうしようかな?と迷っていたのですが、単身赴任中ということもあり、ズルズルと後回しにしていました。 今日は平日休みなので、レジャーに出かける予定もなし。ライフイベントに備えて考えて直してみます。 働いている方、ご家庭を持っている方。保険はどのように決められたでしょうか。この機会にいっしょに考えてみませんか? 家族構成 40代私(サラリーマン) 40代妻(専業主婦) 11歳長女(小学生) 1歳長男(あるきはじめました) 入っている保険 生命&医療保険(私) 医療保…

  • 意識を奪うツールに気づく自宅〜修行の場なのかな?

    連休で長野の自宅に帰省中です。 ※最近ヒットのミニマリスト壁紙「モノより人を愛そう」・・・いいセリフ! 一人暮らしの赴任先から家族とすごす数日。 長男も歩くようになり、部屋中をたどたどしく動く姿は可愛いものです(怪我しないかつねにに心配しなければいけませんけれど) そんな中、あ〜自宅だなーと気づくことがあります。 娘がつけっぱなしにしているテレビ。出しっぱなしにしているマンガ。。。 自分の意識を向けてしまうものが多いのです。 カル・ニューポートさんが著書の中で触れていたSNSによる集中力の欠如は、デジタルだけにとどまらず、アナログもそう。 散らかっている何か、無意識にしている行動も生活をのっぺ…

  • 座禅会に参加するコスパの良さ 「しない時間」は自分で作るもの

    // わざとお寺のイベントを俗っぽく書いてみます。 単身赴任を始めてからたしなむようになっている座禅会。 あまり聞いたことがない、行ったことがない方に、そのコスパの良さをお伝えするエントリーです。 座禅。今風にいうならば、マイドフルネス、メディテーション、瞑想です。 座禅というと、お寺、仏教のイメージが加わりますね。実際お寺にのイベントでは宗教感のおかげで程よい緊張感の中参加できます。 座禅の仕方 お坊さんにリードしてもらい、仏前で足を組みます。座り方は、胡座(あぐら)のようでいて、少し違う。身体がグラグラしないように、膝を床につくように。そのため、しっかりと足の甲を太股にまで持ち上げます。 …

  • 「ちょっと遊ぶ」1週間をリセットする方法は「開発」から「創作」まで楽しめるボードゲームです。

    日曜日に盛岡市のボードゲーム会に行ってきました。 テレビゲームと違い、まだまだユーザーは少ないですが、じわりじわりと遊べるところが増えてきました。今なら47都道府県、どこでも遊べる場所がありそうです。 ヘビーゲーム、ガイアプロジェクト。宇宙開拓ゲームです。 盛岡市ではボードゲームカフェが1、2件。それと、盛岡駅前で定期的に開催されるボードゲーム会が貴重な機会です。 先日日曜日はそのオープン会(初めての人、家族向けの会!)でしたのでその会に参加してきたわけです。満喫しました。 ボードゲームの良いところは、 ・初めての人(大人子供関わらず)とすぐに打ち解けられます。 ・テレビゲームと違い、「1回」…

  • スマホを落としただけなのに 「良かった」と思える理由

    ここ1〜2年、生活していて気付いたこと。 スマートフォンを良く落とすようになりました。 おかげさまで画面は傷だらけです(故障ギリギリ) ですがこれ、「良い傾向だな〜」と思うようになりました。 先月帰省したときに、娘から言われました。 「スマートフォンの画面にヒビが入ってる。大丈夫?」とのこと。 確かによく見ると、画面(正確にはそのカバー)に細い線がいくつか。全て落としたときの傷です。 思うと、1ヶ月に一度くらいのペースで手元から落としてしています。 取ろうとして手を滑らせるとか、シャツのボケットから滑り落ちるとか。 回数は少ないですが、カバンのポケットからはみ出る、というのもありましたね。3W…

  • 先週の予定がない日で 「あの人」とニアミスした話in盛岡

    カレンダーを空白していた日曜日。午前中のお散歩で小岩井農場に行ってました。 そこで出会った(かもしれない)偶然のお話です。 先日書いたように、特に予定を決めない日を作るようにしています。なので、その日どこにいくか、何をするかは思いつき。記憶や過去のやり取りから、「あっ、あそこ行ってみよう」と思ったら1人で行動開始です。 www.nogame-nolife.online 前のエントリーでは書かなかったのですが、先日午前中はすぐ近くの農場公園に行っていました。小岩井農園です。 www.koiwai.co.jp 誰もが知ってる国内乳製品、屈指の生産量を誇る巨大農園です。盛岡駅から30分ほどで行けるん…

  • ゆっくり過ごす方法 孤独を楽しむメリット

    今年に入って手帳へ書くようになった予定があります。 「1人ですごす」日を決めるようにしました。 何もしない 具体的な予定を立てない そして、誰ともコミュニケーションを取らない 1日です。 こんな予定をわざわざ立てる理由はなにか? 暇を作るメリットをお伝えします。 手帳はいつでも真っ黒け これまでは、手帳に予定を書き込むのが好きで、常に予定を立てている日が続いていました。月曜日から日曜日まで、いつ、だれと、何をするか。ボールペンの文字で埋まります。 月〜金は仕事ですのでいたしかたない。 ですが、土日も意外と予定が埋まります。会社のメンバーとの飲み会、荷物の受け取り、保険会社の人とのアポイントet…

  • ちょっと食べない生活1 16時間ファスティングの効果 お通じが劇的に改善しています

    自炊が楽しいです 過去の赴任先では外食と完全食中心の生活を送っていたので、自分の手で調理する経験を積んでいませんでした。 自分で作ると、食材も、分量も、味付けも自分次第。失敗もしますが、慣れてくると、身体に合った好みの食生活を送ることができます。 まさにフルオーダーの生活が送れています(気づくのが遅い) ただ、最近は少し楽しみすぎてしまいました 朝昼晩、何を作るか気を回しすぎ、食材を買いすぎていたんです。 「何を食べようかな?」と思っているのと同じくらい、 「あ、あの生麺の消費期限今日だな、早く食べないと」と考える回数が増えていることに気づきました。 食べないといけない。 これは欲求というより…

  • 永遠のテーマ「お勉強」 子育てで1回は直面するこの質問

    times.abema.tv 今日は短めに。 この記事を紹介してもらいました。 「どうして勉強しなきゃいけないの?」 そう子供に聞かれた時にどう答えるか、その1つの答えです。 ゲームで例えるか〜 個人的な経験満載なこのメディアで例えられると思わず反応してしまいます。 これが正しいか、間違ってるか。反対か、賛成か。 という話しではなくて、 「相手の経験を使って話している。」っていうのがポイントです。 とかく、こういう核心ついた質問をされると、経験をベースにまず話してしまいがちです、ただし自分の。相手の経験で核心を説明する。 そんなノウハウを身につけたいですね。 //

  • 冬を目の前にしてどの暖房器具に頼るか シェアハウスに持ち込む一品 

    寒い、、、秋を通り過ぎて冬に入ったのではないかというくらい、朝冷え込むようになりました。自室はエアコンがあるのでまだよいのですが、部屋から一歩出ると、もう冬。息が白くなるのも後少しです。岩手恐るべし。 ヒートショックになってからでは手遅れです。そのため、住まいにしているシェアハウス用に暖房器具を買うことにしました。 とはいえ、暖房器具にも色々ありますよね。 灯油ストーブ、ファンヒーター、セラミックヒーター。電気毛布という選択肢もあります。 今回はその中からこれを選びました。オイルヒーターです。 【本日限定ポイント10倍】オイルヒーター 10畳 暖房器具 ヒーター 省エネ 11枚フィン 8畳〜1…

  • 「予定が無い」を楽しむ日曜日

    土曜日が仕事だったので、今週は今日だけお休みです。 掃除、洗濯を終えてお昼ごはん。 その後1件予定があって、あとはオールフリー、予定をいれない1日にしました。 予定がほとんどないお休み。20代の時には想像もしなかった1日です。 休みは「何かを予定する」日でしたから。 旅行、友人と遊ぶ、買い物に行く。何かしら前もって決めていたものでした。 手帳に空欄があると不安になる、くらいのレベルです。今思うと一種の脅迫観念だったかもしれませんね。 「休みの日はなにかしないといけない」という気分です。 ショッピングモールに行くと、「何も買わずに帰るのはいけないこと」と無意識に考えていた習慣と似ています。 顔が…

  • 人生の勝利とは「お金をたくさんもっている」ことですか? ゲームから学ぶ人生のカチ

    勝つとはどういうことなのか? ボードゲームのサイトで面白いコラムがありました。 www.tgiw.info 「なんで終わった時にたくさんお金持ってる人が勝ちなの?」 人生ゲームを遊んでいる時に、子供から投げかけられた質問。これがTwitterに投稿され、話題になりました。 人生ゲームでは、最終的に誰よりもお金を持っている人が「勝ち」、 他の人よりもお金を持っていない人が「負け」です。 コラムを読んでもらうとわかるのですが、ボードゲームではお金を勝つための条件にしていないことが多いです。 お金は「保管・交換可能な道具」。つまり手段として、本当に勝つための何かを得るために使われているケースが多いか…

  • 令和の資格試験は全部こうあってほしい ITパスポート受験しました

    // 資格試験を受けてきました。 ITパスポート、元々初級システムアドミニストレータ試験と呼ばれていた試験だそうです。IT用語や、それに関わる知識をみにつけるための試験です。 最後に受けたのは、一昨年受けた衛生管理者でしたので、久しぶりのテストです。 この試験の仕組みがとても面白かったので、レポートしますね。 ネットで申し込み、受験票もメールで届く これは他の資格でも増えてきている有りがたいサービス。 締め切りギリギリでも、大丈夫。スマートフォンがあれば、どこでも申し込みが可能です。 この試験の申し込みをしたのは8月上旬でした。年末までに何か知識を増やしたいなーと思って、見つけたのがこの資格で…

  • 脱ゲーミフィケーション 生活を楽しまないほうがいい時もある

    // ゲーミフィケーション。普段の生活の中に「ゲームのような」仕組みを取り入れることで、本人のやる気を引き出す仕組みです。 ですが、この仕組みも、しっかり狙ってやらないと逆効果です。 www.nogame-nolife.online この週末は仙台でスタート。 仕事終わりに一泊して、仙台駅前をウロウロしていました。 ニュースで聞いていたように、コロナの事を知ってか知らずか、人混みが普段通りに戻ってきましたね。 商売している人は安心かもしれませんが、健康は?ちょっと気になるところです。 今日の話題はゲーミフィケーションです。 過去何度か記事にしたこの言葉覚えていただいてるでしょうか? 例えば、楽…

  • ミニマリストの買い物のルール2020年版

    連休中、家族で外にでる機会がありました。 コロナ禍ですので、もっぱら服や日用品を補充するための買い物です。 買う担当は奥さんと娘。 私はそんな二人の後について荷物持ち。 昔だったら 「せっかくお店に来たんだから、機会を逃さず買っておこう」と、変な義務感をもったものです。欲しくもない品を欲しくなるために店内をウロウロ。 今思うと、買っているのか、買わされているのか分からなくなりますね。 今はその衝動も少なくなりました。 必要なものがあれば家族が買ってくれます。私が買うのは必需品くらいです。 そんな訳で、買い物中は余暇を持て余しがちになります。 その時間でちょっと自問自答してみました。 自分が買い…

  • 中学受験に思うこと

    寝耳に水。この連休で娘の中学受験説明会に行ってきました。 1ヶ月前までは、歩いて5分の公立中学校に入る気100%。そこから情報を得て 「あの付属中学校もいいかも」と急展開。 このお休みの一大イベントになったのです。 私も妻も中学受験は未経験。しかも受けさせようとも思っていませんでしたのでびっくりしました。 ただ、本人から興味があるという一言。これを無碍にするのはもったいない。 主体性(こころの内からのやる気)ほど大切なものはないからです。 という訳で、次のようなアドバイスをして、学校説明会を聞いてもらうことにしました。 中学校生活や将来やりたいことを自覚すること。そのために受験は必要? 流され…

  • 自動車免許の更新時に気付いたこと 優良者講習の仕組みって素敵です

    今月は誕生日。 誕生日といえば、数年に1度やってくるのが自動車免許の更新です。 今年はちょうど、更新の年だったので、市内にある免許センターへ行ってきました。 今回は青からゴールドに!戻るまで長かったです・・・ そのゴールド免許を取る手続きのこと。 免許更新の時の手続きっていろいろありますよね。 申請書を出す、県の収入印紙を買う、視力検査、、、写真撮影。そして、講習です。 今回は優良者(ゴールド)の研修だったので30分だけ。動画を見るだけの時間をつぶすだけですみました。 30代前半の時の、免停講習は一日中だったことを比べると、雲泥の差です。 さて、この講習。ご存知のように「途中参加可能、30分経…

  • ダイバーシティ(多様化)の入り口 このご時世、左利きは当たり前になったのかな?

    私は左利き、長女も左利き(長男はまだ不明) 母も姪も、同僚の息子さんも左利きです。 昔おばあちゃんに嫌がられた身体のクセも随分人権を得るようになりました。 ギッチョという言葉を覚えたのは自分の祖母からでした。 小学校に入る前から、左利きの道が決まっていましたので、 文字を書くたびに「お前はギッチョだねー」と言われたこと。母が、「早く直してあげないとだめだよ」と祖母から諭されていたのを覚えています。 ですが昔から天の邪鬼に育っていましたので、そんな祖母や母からの矯正にもめげずまっすぐ左利きに育ちました。 正直、文字だけは右手にしておけばよかったな、と思ってますがまぁ仕方なし。生活のシーンではほと…

  • 不自由、生きづらさを不幸と直結させない 意思の力を「ハガレン」から学ぶ

    // こういう1コマに出会えるから、夜のマンガ読書はやめられません。 鋼の錬金術師。2001年から月間ガンガンで連載されていたダークファンタジーです。 ファンタジーといっても、魔法(作中では錬金術)や怪物が出てくるだけの話ではありません。 軍閥政治、他国との外交、内紛、民族紛争。実世界に問題を取り込むことでリアリティを増している一作。人気が出たのもうなずけます。 昨日は近くの銭湯でゆっくりするついでに、休憩スペースでこの作品を読み直していました(大きな銭湯は漫画喫茶気分で楽しめる、マンガ好きにはもったいないほどのスペースです) お恥ずかしながら、10巻くらいまで読んで、それ以降読んでいなかった…

  • 日曜日をゆっくり過ごすために スマホの電源をオフにする

    よく考えると不思議なもので。 テレビは見終わったら消す。パソコンは使い終わったら終了する。 でも、スマホの電源を落とすことって滅多にないんです。 今日はスマホの電源を落として生活しています。 別に消費者ローンの督促に怯えているわけではないですよ?デジタルデトックスです。 以前、読書感想でも書きましたが、デジタル機器とうまく付き合っていきたい。そのために他の道具と同じように使えるよう実践しています。 www.nogame-nolife.online スマホと他の道具を同じように扱うとは、 「使う時に用意して」 「使い終わったら片付ける」 ということ。 24時間テレビをつけっぱなしにしている人や、…

  • ミニマリストが増やした習慣

    // この1ヶ月集中して取り組んでいること。自炊です。 食材を買って、調理し、食べる。 健康を考えるほど自炊の大切さを実感するようになりました。 昨日まで仕事仕事の9連勤。。。やっとのお休みです。 時間の切れ間が無いと、一歩引いて言葉にするのが難しくなります。 ブログなんかはまさにそう。自分が何をしているか、少し気づくために自分の時間はしっかり確保したいものです。 今日の話題は食事のこと。先日触れたように、自炊を始めました。 これまでは完全食と外食を組合わせた生活をしていたのですが、岩手の生活を始めてから一念発起、完全食&自炊のスタイルに変えています。 どうしてか?一番の理由は健康です。 完全…

  • 「日本の子供は不幸である」という調査結果をどう読み取るか〜つかみどころのない幸福度

    この1週間で気になったニュースです。 【3分で、幸福とは何かについて、浅知恵をお伝えします】 www.huffingtonpost.jp ユニセフが調査した、子供の幸福度調査。その2020年度版が公開されました。精神的に充実していない子供の状況が明らかにされています。 過去の成人も含めた調査でも、日本はGDP(国民総生産)や、教育面で高い数値を出しながらも、幸福度に対しては相対的に低い結果がでがちです。 それは残念ながら世代を超えても同じ。 健康である。命を脅かされない日々を当たり前に過ごしていても、幸せとは感じていない。そんな結果が出ました。 この幸福度というのはとても厄介です。 なぜなら、…

  • 「人生はどこにありますか?あと、どうやったら良い人生になるんですか?」

    // 深夜ラジオで面白い話題がありました。 子供電話相談室の話。「良い人生とはなんですか?」 2020.08.31 伊集院光 深夜の馬鹿力 ※深夜ラジオ番組ですので視聴は自己責任でお願いします 昨日の深夜ラジオ、伊集院光さんの番組での出会いです。 この番組は8割方、くだらない話、昼間話せない話、どーでもいい話を、伊集院さんの話術で300%面白くするコンテンツです。 内容よりも、その話し方がいつも楽しくて、毎週欠かさず聞いています。 ほんとーにくだらない。 でも言葉1つでここまで楽しくできるのは、才能です。伊集院さん、本当にすごい。 さて、そんな番組でもキラリと光る話題がありました。 伊集院さん…

  • 魅力的な人とは 持ち物や容姿だけに左右されない人柄の話

    // 岩手は、日曜日ずーっと大雨で外に出るのも億劫な一日。 ですがそんな天気に逆らって、素敵な考えに出会えました。 ずばり、「魅力的な人」ってどんな人でしょう? この話題が出たのは、私の先生からです。 オンラインサービス増える中で、社会人向けのサービスも充実してきました。仕事の事や、文章の書き方、話し方といったことを、わざわざ塾まで出向かなくても、自宅で学ぶことができます。 そのうちの1つに私も登録していて、月1回のペースで指導してもらっています。 内容は、プライベートレッスンだけあって、授業らしくありません。最近の仕事の相談や、人間関係。物事の伝え方や、心理面まで多岐にわたります。 聞きなが…

  • 「経験」だけじゃだめ。「感性」がないと、人は成長しないというはなし

    当たり前につかっている私の経験、そして私の感性。 この言葉の意味を本から教わりました。 今日はぞっこん惚れ込み読み進んでいる本の話。 ホモ・デウス。 イスラエルの歴史家、ユヴァル・ノア・ハラリさんの作品です。 ホモ・デウス 上 テクノロジーとサピエンスの未来 [ ユヴァル・ノア・ハラリ ]価格: 2090 円楽天で詳細を見る ホモ・デウス 下 テクノロジーとサピエンスの未来 [ ユヴァル・ノア・ハラリ ]価格: 2090 円楽天で詳細を見る 名前だけですぐに、「あー、あの人ね」とは言われないかもしれません。 ですが、彼の著作、サピエンス全史はどうでしょうか。2011年発行され、世界で1,000…

  • よふかしのうた この作家さん、ミニマリストなのかな?

    今日はちょっと短めに。 先週このコミックを読みました。 よふかしのうた(1) (少年サンデーコミックス) [ コトヤマ ]価格: 499 円楽天で詳細を見る よふかしのうた 不登校の中学生が、真夜中散歩していると、そこに女の子が現れて・・・というボーイミーツガールのお話です。 (生まれてこのかた、ボーイミーツガールは大好物です) 物語はぜひ本編を読んでいただきたい!今回触れたいのはそこではなく、環境・設定が、少しミニマリストっぽかったことなんです。 1 部屋になーんにもない 作中でよく描かれる室内のシーン。基本「何もありません」デスクもイスも無い。 床置きのテレビにゲーム機。それだけです。 生…

  • 座るだけが難しくて、面白い この夏は瞑想の1ヶ月

    // 朝起きたら瞑想する。15分から、頑張って30分。 当たり前に取り組む習慣ができました。 www.nogame-nolife.online 今日は瞑想のお話の続きです 早朝のお寺。鹿威し(ししおどし)以外の音が聞こえない境内でじっと足を組む、、、 そんな座禅のイメージをもっていると手を出しづらい瞑想も、起きがけ布団の中でよーいドン!と始めると続けられるものです。 岩手の赴任先でも、長野の実家でも、起きたらまず足を組む。 動きが同じなので、身体が覚えるのも早かったようです。 瞑想をしていてどうなったか、というと、前回同様実感は湧きません。 体重も筋力も、数値で変わるものは出てこない。代わりに…

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