8/12（ダイエット90日目）

大人になるにつれ経験も増える分色々な事象に対してこうなんだと決めつけたり、こうだろうと予測したりする。自分の考えの範疇でしかものをみなくなる。そうやっていくとちっぽけな人間にしかならないですよね。どんどん新しい世界に踏み出せる人間でありたい

8/11（ダイエット89日目）

まさに言うは易く行うは難しですが、今を大事にして生きるって本当に大事。そして素早い決断ができるのも大事。私は本来かなり慎重なタイプで、どうしても失敗などのリスクを考えてなかなか踏み出せないタイプですが、大小の会社問わず社長などの重要決定に慣

8/10（ダイエット88日目）

主治医にも受診したら毎回「焦ったらダメだよ」ってしつこいぐらいに言われます。最近は調子がいいのでああしたい・こうしたいと思う事が少しずつ増えて相談するとひとつずつね、と。自分では早く社会復帰したい気持ちと、社会復帰しても集中力低下と疲れやす

8/9（ダイエット87日目）

これは気をつけねばならんといつも思っています。うつ病が酷かった時はなぜこうなったのか、原因はなんなのかずぅーっと考えてしまいました。答えなんかない。そのうち自分の生い立ちや親を憎むような考えを持ってしまったことも。こんな風に育てられなかった

8月1週目資産

看護師として働いているときから、資産運用しています。運用先としては主に米国株と仮想通貨に投資しています。今週の米国株は週間ではダウ平均が+3.80％、S&P500が+2.45％、ナスダックがが+2.47％と3指数ともに上昇する相場に

8/8（ダイエット86日目）

自分の場合、うつ病がひどい時に限って本当は家族に症状を伝えなくちゃいけないのにそれができませんでした。家族から見たら「暗い顔してるけど飯も食ってるしアイツなにやってるんだ？」と思われてもしょうがない状態だったと思います。でも自分から訴えがで

8/7（ダイエット85日目）

これは真理だなぁ幸せの形は人それぞれ、お金や名誉なんかを目標として持っている人はそれはそれで幸せなんだろうけど、それって手にしてしまえばきっと少なからず空虚になると思うんだよね。あとはその時々によっても変わっていくんじゃないかな？あと間違い

8/6（ダイエット84日目）

一夜賢者の偈 過去は追うな。 未来を願うな。 過去はすでに捨てられ、 未来はまだ来ない。 だから、ただ現在のことを ありのままに観察し、 動揺すること

8/5（ダイエット83日目）

今でこそこうやってブログやツイッター使って発信したりもできてますが、本当に2.3カ月前はどうしたらこの闇から抜け出せるのか今やってる方法（薬物療法）があってるのかどうなのかすらわからない状態だった。良い先生とサポートしてくれる家族がいてくれ

8/4（ダイエット82日目）

最近完璧を求めすぎないってことを意識してきた私にはタイムリーなツイート完璧を求めるよりも、やると決めたことに対して目標の10％だろうが必ずやる事にする。例えば筋トレやりたくないなーって日もジムだけにはいってみるとか。勉強したくないなーって時

8/3（ダイエット81日目）

恐らくうつ予備軍と呼ばれる人はかなり数がいるのでしょう。自分はわりかし早めにちょっとおかしいなと気づけたほうだと思う。旅行にいってもホテルに篭りっきりだったというわかりやすさだったから。（そもそも旅行行く前から行きたくなくて数日悩んでたけど

8/2（ダイエット80日目）

現代には刺激で溢れています。情報が簡単に入るようになった。スマホを開けばほとんどの事を知ることができ、脳を刺激し続ける事ができる。もともと人間は少ない刺激の中で、刺激を求めて生きてきたのに簡単に刺激が入ることで感覚がどんどん麻痺してしまう。

7月5週目資産

看護師として働いているときから、資産運用しています。運用先としては主に米国株と仮想通貨に投資しています。今週の米国株は週間ではダウ平均が-0.16％、S&P500が+1.73％、ナスダックがが+4.03％とばらつきのある相場になりま

8/1（ダイエット79日目）

ほんこれ。意識して向上させないとどんどん後ろに下がってしまう。特に年をとってから感じます。若い時はノリや目標を立てなくてもどんどん上達する部分があるけど年を取ると本当にコツコツ積みあがていくことの大切さが身に染みますね。では、本日体重行って

7月振り返り（ダイエット）

5月15日から始めたダイエット、7月の結果を振り返りたいと思います。停滞期が訪れ体重に振り回された1か月でした。ツイッターでは結構余裕かましてましたが結構精神的には辛かったです。先月までは順調に週1kgほどの減量が出来ていたのになかなか減ら

7/31（ダイエット78日目）

何かひとつ心が動揺したりすると、一気に心が沈み頭・身体が重くなり動けなくなる。そして悪循環に入りなかなか気持ちが上がってこれない。うつが酷い時はまさにこういう状態。今もありますが、色々対処すれば引きずることは少なくなりました。自分の対処法は

7/30（ダイエット77日目）

考え事しているときって大抵将来か未来の事考えている気がする。そしてうつが酷い時に考える事は過去の事。過去の嫌な事や後悔している事原因のあら探しなどをずっとしていたな。今は少し未来の事を考えるようになってきました。ダイエット自体が未来を向いた

7/29（ダイエット76日目）

コロナの症状でも味がしないと話題になっていたけど。私の場合うつ病が酷いときには味がしないというよりは鈍くなっていました。食べている行為という感じというか。伝えるのが難しいけど、決まった時間に食事の準備ができていたので嫌だけど、心配かけたくも

7/28（ダイエット75日目）

ほんこれです。私の場合少し調子が良くなってきた今年の4月あたりがこの状態でした。何かやろうと思っては頭・体力が衰えていてすぐにダメになる⇒自分を責めるの繰り返し。今はそんな状態の自分も少し受け入れられるようになってきました。では、本日体重行

7/27（ダイエット74日目）

ほんこれです。私の場合少し調子が良くなってきた今年の4月あたりがこの状態でした。何かやろうと思っては頭・体力が衰えていてすぐにダメになる⇒自分を責めるの繰り返し。今はそんな状態の自分も少し受け入れられるようになってきました。では、本日体重行

自己紹介

自己紹介はじめまして！！訪問していただきありがとうございます。このページではあちぇの簡単な自己紹介ページとなっています。あちぇのこれまで北海道出身、北海道育ちの田舎っこでございます。20歳の時に嫌々行っていた大学を中退し、バンドで飯を食おう

自己紹介

自己紹介はじめまして！！訪問していただきありがとうございます。このページではあちぇの簡単な自己紹介ページとなっています。あちぇのこれまで北海道出身、北海道育ちの田舎っこでございます。20歳の時に嫌々行っていた大学を中退し、バンドで飯を食おう

7/26（ダイエット73日目）

祖母の脚はだいぶ痛みが引いたようで一人でも歩けるようになってきました。とはいえ、杖をついてやっとという感じでふらふらしています。動けるようになったせいか一人でどこにでもいこうとするので、再度転倒する可能性があるため常時見守りが必要な状態です

7月4週目資産

看護師として働いているときから、資産運用しています。運用先としては主に米国株と仮想通貨に投資しています。今週の米国株は週間ではダウ平均が-0.76％、S&P500が-0.28％、ナスダックがが-1.33％と株価市場は弱い1週間となり

7/25（ダイエット72日目）

祖母が脚の痛みがあり自宅で介護する事になりました。私一人ではなく母と2人で介護しているんですが、けっこう骨が折れます。認知症がけっこう進んでいるので痛みがあって歩けないのに、歩こうとするので一人にできないところが難点です。昨日はベッドを買っ

7/24（ダイエット71日目）

人前では普通に振る舞う意識があります。無理しているという感覚ともまたちょっと違いますが、人と話したりすると疲れてしまい、その後ベッドから起き上がれなくなります。少しずつ人前に出たり、人と話す機会を増やすようにしていますが、基本的には静かな生

7/23（ダイエット70日目）

私は今はまだ働く自信が持てないです。なにより集中力が切れやすいし、症状が軽くなってきたとは気持ちが落ちこむとなかなか取り戻せない。甘いと言われるかもしれませんが、まだまだすべての事に自信が持てない自分がいます。でも、次働く時は間違いなくこの

7/22（ダイエット69日目）

幸せとは何か。人によって、またはその時によって移り替わるものでもあります。今思う幸せの条件は、圧倒的に自己満足度が大事だなと他人の評価よりも自分の評価を大事にすること他人に評価されなくたって充分幸せでいられると最近思うのです。では、本日体重

マイナポイントについて

先日節約についての記事を書きました。それにも関連するのですが、今年9月より政府が推進するマイナポイントが始まります。今までマイナンバーカードは通知カードをもらってからはマイナンバーカードに変更してきませんでした。通知カードでも大抵の申請はで

7/21（ダイエット68日目）

看護師の時は患者の90%近く老人（70歳以上）が老人で多くの人と関わってきたけど、やっぱり年齢のわりにしっかりしている・若いと思う人は挑戦している人が多かったと思います。100歳超えても仕事している人とか。80歳から起業した人とか。いました

7/20（ダイエット67日目）

今の私の思ってることがこれ。なぜうつになったかよくわからない部分があるが、一つの要因として自分で考えたのが、楽しいと思える事をやってなかったから。その分症状が良くなってる今、すごく意識している。働いている人には悪いけど、今は精一杯自分が楽し

私の節約は何点？

先日こんなニュースがツイッターで話題になっていました。それをみて私の節約を改めて振り返る機会になりました。昔は本当にどんぶり勘定で、宵越しの金は持たねぇじゃないですけど貯金なんてしたこともありませんでした。それどころかローンや消費者金融あわ

7/19（ダイエット66日目）

ほんこれ（本当にこれ）ですね。成功しなければ価値がないなんて思わず、自分の興味のあるもの片っ端からやってみろ！って昔の自分に言いたいです。ただし、今はすべてに注力できるわけではないので、本当にやりたい事を選んでやっていかなければいけない。で

7月3週目資産

看護師として働いているときから、資産運用しています。運用先としては主に米国株と仮想通貨に投資しています。今週の米国株は週間ではダウ平均が+2.29％、S&P500が+1.25％、ナスダックが-1.08％となり、各指数によって結果が違

7/18（ダイエット65日目）

三浦春馬さんが自殺されました。はたからみるとあんなイケメンで俳優としても才能に恵まれている。そんな彼でも色々考え、悩み、思う事があったんでしょう。周りからの期待、それに応える自分理由はわかりませんが、自分には自分にしかわからない尺度があるよ

7月3週目ダイエット振り返り

ダイエットをはじめて約2か月が経ちました。今はダイエットのための習慣が日常になっており、ありがたい事にその習慣を楽しんで行えています。今までは1週ごとの振り返りなどはしてこなかったのですが、ちょっと目標値の見直しなどもしようかなと思ったので

7/17（ダイエット64日目）

うーん。私の場合、症状がひどいときは他人に対して一切興味が持てなかった。かろうじて関心があるのは自分のマイナスな過去。それを思い出して悲嘆するのが続いてました。今もたまにその波はきますが過去の事は考えなくなりつつあります。他人に対して興味も

7/16（ダイエット63日目）

うまく共存なんてできないからうつになった。うつから治りつつある今も、不安と共存する方法なんかわかんないよ。できるのは不安がでたらロラゼパムを飲むことだ。そして散歩して頭を空っぽにする本日の体重経過！！体重ちょっとずつではあるが停滞期脱してる

7/15（ダイエット62日目）

私の場合はこれはすんなり受け入れられた。精神科の先生に言われた時は、ショックはショックでしたが。（お恥ずかしい話しながら、以前の私はうつ病に偏見みたいなのを持っていました。心の弱いやつがなる病気、うつになったらどれだけ辛いのかを理解できてい

7/14（ダイエット61日目）

これは真理だと思う。でも、その前に、以外と自分にとっての幸せは何なのかを真剣に考えてない人が多いんじゃないかと思う。かつて私もそうだったけど、結構世の中にある幸せそうにみえるもの（マスコミによって流される）に引っ張られて、それを目指す人がい

7/13（ダイエット60日目）

得るところ少なくしてその得るところ軽んずなかれ・禅の言葉欲は大きければ大きいほどまた、苦しみも増す。向上心も必要ではあるが、「足る」を知ることも大切である。年を重ねるに連れこの言葉の重みがわかるようになってきました。幸せを求めようとすればす

あちぇ流マグマの作り方

マグマとは？前回あちぇ流セメントを紹介させて頂きましたが、今回はマグマ！！マッスルグリルさんの沼シリーズの中でも一番食べやすいです。正直普通に減量中とかじゃなくても食べたいと思うシロモノです。こちらも炊飯器にぶち込んで、あとは炊けるの待つだ

7/12（ダイエット59日目）

なんだろう。うつになったのが恥ずかしいわけじゃないんだけど、やっぱり世の中にはうつになったって言ったらそうやって労わって扱われるんだろうって言う不安感があるので、よっぽど信頼してる人にしか言わないかなぁいくらうつへの認知が広がったとはいえ、

7月2週目資産

看護師として働いているときから、資産運用しています。運用先としては主に米国株と仮想通貨に投資しています。今週の米国株は週間ではダウ平均が0.96％高、S&P500が1.76％高、ナスダックが4.01％高と今週も続伸しました。ナスダッ

7/11（ダイエット58日目）

これはあるある。今は頻度こそ減りましたが、不安に対する耐性はうつ病になってから非常に脆くなった気がします。楽天的だと自分では思っていたのですが、急に色んな事が不安になる。まだ月に数回あるので、ロラゼパムのお世話になることがあります。本日の体

7/10（ダイエット57日目）

ちょっと前に私がうつ病になった経緯・経過について書きましたが、その時にも触れていますが、私はなぜうつ病になったかわかりません。人間関係ではない仕事のプレッシャーでもない突然、私にしたら突然仕事にも趣味にも興味が持てなくなり、底なし沼のような

タンパク質をどれくらいとればいいのか論争について

ダイエットしようとか、筋トレしようとかいう人ならば必ず考えたことがあるのではないのでしょうか？タンパク質って一日にどれくらいとればいいの？私も素朴な疑問ながら、ウェブや本などをみて色々調べた事があります。（もちろん真剣にやってる方に比べてま

7/9（ダイエット開始56日目）

世の自分に降りかかるすべての出来事は、かつて自分が蒔いた種（出来事・原因）からきているというごく当たり前であり、忘れがちな一言。最近仏教の教えに少し興味が出てきました。本日の体重経過！！体重今週の体重目標95kgは厳しそうな状況w体重全然減

7/8（ダイエット55日目）

私はこれは思ったことはないかな。あの頃に戻りたい的な焦燥に駆られる時はあるけど。うつが酷い時は過去の生い立ちやなどを憎むところがあったけど、だからといって過去に戻るって発想になったことはないな。本日の体重経過！！体重最近北海道も雨が多いので

7/7（ダイエット54日目）

私もyoutube大好きなんですが、目的持ってみないと壮大な時間つぶしですよね。関連動画やおすすめなんて見たくもないのに気になってどんどん見てしまう。何分だけ見る！！とかしないと一生見ていられそうで怖い。子供の頃にゲームは1時間までとか決め

7/6（ダイエット開始53日目）

私が通ってる精神科の先生にもそうやって頂けるのですが、心のどこかで信じ切れていないというか自分の根本的な所が悪いんじゃないかと罪悪感を感じるときがあります。例えば妙にこだわりをもっていたり、几帳面な所とかそういった性格や打たれやすい性格が関

うつ病発症と現在までの経過について（7/6現在）

発症・経過についてなぜうつ病になったかははっきりとはわかりません。私がはっきりと自覚したのは去年の11月に台湾旅行に行った時です。旅行にいったのに全然楽しめず、一日目だけはかろうじて観光したのですが、他の日はほぼホテルに籠っていました。新し

7/5（ダイエット52日目）

悩みにも2種類あって、すぐ解決できるものと、解決できないものがある。そして解決できないものの中にも、時間が経てばどうでもよくなったり、なんで悩んでいたんだろうと思うものもある。とりあえず、解決できる悩みを優先的に解決して、解決できない悩みが

7月1週目資産

看護師として働いているときから、資産運用しています。運用先としては主に米国株と仮想通貨に投資しています。今週の米国株は週間でダウ3.25％高、S&P5004.02％高、ナスダック総合4.62％高と主要3指数そろっての大幅反発となりま

7/4（ダイエット51日目）

昨日習慣化という魔物というblogを書いたわけですが、その中で習慣は強い意志によって変えられるものではないと書きました。環境などによって習慣を改善していく。実はこのブログも私にとってはその習慣の書き換えの一環です。私にとってこのブログは・ダ

習慣という魔物

誰しも習慣というものを持っています。習慣とは？辞書を引くとこんな感じで書かれています。朝起きて歯を磨く、そのあとトイレに行くなどのルーチンから、話し方や考え方も、実は習慣に影響されることが大きいと思うのです。そして一度身についた習慣はなかな

7/3（ダイエット50日目）

私は看護師ですが精神科で働いたことはありません。しかし、脳外科で働いていた時に、既往歴でうつ病の人って結構多くて関わる機会が結構ありました。うつ病の人って大抵とても神経質というかデリケートで。例えば決まった時間に睡眠薬をもってこないと何回も

ダイエット 6月の振り返りと7月の目標について

雨が多くてジメジメして嫌ですね。北海道には梅雨がないと言われていますが、ここ数年の北海道はこの時期天気があまりよくありません。温暖化の影響で梅雨前線も北上してる感じがします。（ただの感ですがw）5月15日から始めたダイエット、6月の結果を振

7/2（ダイエット49日目）

この漫画めちゃくちゃ共感します。うつ病が酷いときは本当に一日の95％はベッドに横になっていたと思います。家電などについてある省エネ状態がずっと続いていた感じ。運動は人がいない早朝に散歩になんとか行くくらい。それも月に1、2回行ける程度。お風

7/1（ダイエット48日目）

メンタルがやられていると他の人をみて焦りが出てきます。うつ病が酷いときは周りをみて焦り、自分は生きている価値なんかないんじゃないかと思ってしまい、辛くなっていきました。今は精神的にも少し落ち着いて、焦りが出ても、人と比べない。自分は必要があ

あちぇ流セメントの作りかた

セメントとは？・マッスルグリルさんのYouTubeで紹介された最強のダイエット飯のひとつ。手をかけずに（実際に準備・調理は15分程）、栄養価の素晴らしさ・リーズナブル・満腹感・かつこれだけ食ってれば痩せるというわかりやすさ、私には最強のダイ

6/30（ダイエット47日目）

私もメンタル弱いくせにいいカッコしぃで、無理してでも期待に応えたくなり頑張ってパンクすることがありました。そして相談下手で仕事も人に振る事が苦手な人間です。親父もそういう人間なので、これは変わらないでしょう。今は自分の性格・性質を理解して、

6/29（ダイエット46日目）

自分の場合、うつになり始めの頃まず感じたのが楽しいと思えた事が楽しいと感じなくなった。去年の9月にバンドのライブがあったのですが、それが終わったあたりからバンドやドラムも全然楽しめなかった。前は仕事から帰ってきて疲れていても、個人練習はやっ

6/28（ダイエット45日目）

他の人と比べないこれはダイエットに限らず心の健康にも必要な要素かと思います。幸せは人それぞれだし、人に笑われる事だって自分が幸せならいいじゃないか あちぇを本日の体重経過！！

6月4週目資産

看護師として働いているときから、資産運用しています。運用先としては主に米国株と仮想通貨に投資しています。米国株全体の相場としては週間でダウ平均が3.31％安、S&P500が2.86％安、ナスダック総合が1.90％安となりました。それ

6/27（ダイエット44日目）

自分はうつが酷いとき、これをすごく考えてしまいました。かといって、上記のように考えないようにするなんてできません。今もたまに気分が落ちるときにそんな気分になりかけますが、うつがひどかった時期よりは考えなくなったかな。本日の体重経過！！

6/26（ダイエット43日目）

物事が完璧に進まないと前に進めないときってありませんか？それが為に損してるってわかってても、納得できるまでやろうとする。私はしょっちゅうあって、それがやり切れたらいいんだけど、割とどうでもいいことにまで、納得を求めてしまう。でもそれってうつ

6/25（ダイエット42日目）

うつが酷いときは自分を変えようなんて思いもしなかった。でも、自分を変えようと思えたことが、うつからの暗く重い扉を少しずつ開いてくれた気がします。なんてプロフェッショナル風に語ってみましたが…気を取り直していつものように体重経過いってみましょ

6/24（ダイエット41日目）

自分の感情を表に出せていますか？今振り返ってみると、うつ病になる前から自分の感情を殺している事が多かった気がします。うれしかった時、腹立った時、あまり表にださずに過ごしてきた。今は少しずつですが感情が出るようになってきましたし、家族や友人に

6/23（ダイエット40日目）

6/22（ダイエット39日目）

6/21（ダイエット38日目）

6月3週目資産

看護師として働いているときから、資産運用しています。運用先としては主に株と仮想通貨に投資しています。一応自分の記録用としてこちらも残す事にします。それでは今週はいくらになったのかみていきましょう！！

6/20（ダイエット開始37日目）

ダイエット方針・目標

前回大幅増量してしまったこと・ダイエットを始めた事を書いたわけですが現状と今後の指針的なものを書いていきたいと思います。ひさびさに体重計に乗ったのが5/14その時の体重がなんと！！101.8kg！！101.8kg！！！！ついに0.1t越えを

色々と

おひさしぶりです。こんなブログ読んでくれる人はいないかと思いますがwさて、近況としては去年の秋ぐらいからうつ病になりました。仕事は12月まで続けましたが、上司に相談して1月から休職それでも治らずに4月に退職しました。何に対してもやる気がでず

結局は幸せをつかむためにはコツコツ積み上げるしかない

最近幸せについて思うことが多くなった。幸せって何だろう？お金？必要だがこればかりを追求しても面白くない。仕事？あんまりやりたくないwじゃあ、なんだろうと。結局は自分がやりたい事に明確に目標を立て（ふわっと思っても時間の無駄）10分、20分で