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kayさんのプロフィール

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ブログタイトル
コナスポ☆ダイエット
ブログURL
https://better-days-9863.blogspot.com/
ブログ紹介文
2009年10月 グリコアルブミン 16.6% 糖尿病予備軍、LH比 2.6 脂質異常症(低HDL) 2013年12月 54.5kg 32.1% 158cm 女性 ストレスなしのダイエット開始
更新頻度(1年)

48回 / 365日(平均0.9回/週)

ブログ村参加:2018/07/19

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ハンドル名
kayさん
ブログタイトル
コナスポ☆ダイエット
更新頻度
48回 / 365日(平均0.9回/週)
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コナスポ☆ダイエット

kayさんの新着記事

1件〜30件

  • プラン変更

    3月30日にプランの変更をしました。 4月は無理せず隔週プラン(月2回) 5月から気軽に都度利用プラン コロナがおさまるまで、 コナミスポーツクラブを 数ヶ月間お休みします。 コナミスポーツクラブは、 休会制度がないので、 月会費0円の都度利用プランへ 変更...

  • 3月度特別休会

    コロナウイルスが流行っているため、 3月度特別休会の手続きをしました。 電話受付でできました。 3月中はコナミスポーツクラブを 休みます。

  • スタジオ中止

    コロナウイルスが流行っているため コナミスポーツでの運動を 休んでいます。 スタジオプログラムが 2020年3月2日(月)~3月15日(日)の 期間、すべて中止です。

  • 過食

    最近、のどの痛みと鼻水が出ます。 早く治すため、栄養を摂ろうとして 食べ過ぎました。 今日はカロリー計算を休みます。

  • ラグビー観戦

    会社の人とその知り合いの人と 女性4人でラグビー観戦へ 行ってきました。 神戸製鋼 VS 東芝 57 - 0 神戸製鋼の圧勝でした。 にわかですが、楽しめました。 その後は会社の人の家で お好み焼き&焼きそばを 食べました。 ビールで乾杯して、神戸製鋼の...

  • 耳鼻科

    蝸牛型メニエール病再発中です。 両耳とも高音部は聞こえていません。 低音部の聴力がまだ左右差が あります。 (左が悪いです) 聴力の回復が悪くて不安で、 過食していました。 くよくよしていても仕方がないので、 運動とカロリー計算を再開します。 定年まで『おひと...

  • 初詣

    近所の神社へ『おひとりさま』で 初詣に行ってきました。

  • 2020年 新年の決意

    明けましておめでとうございます。 2020年も『おひとりさま』で 頑張ります。 今年も無理をしない程度に コナミスポーツで運動と カロリー計算を続けます。 体重は50~51㎏を維持します。 2012年に蝸牛型メニエール病を 発病してから、いろいろ諦めました。 ...

  • 年越しそば

    年越しそばを食べました。 「金運」「仕事運」が良くなるように 油揚げを食べました。

  • ダイエット[1503日目]

    10月最終日です。 【 摂取カロリー 】 10月26日 1679 kcal 10月27日 1694 kcal 10月28日 外食 10月29日 1573 kcal 10月30日 1583 kcal 10月31日 1590 kcal 【 出勤日の歩数・消費カロ...

  • 勉強会

    仕事の後、お弁当付きの勉強会でした。 和食弁当でした。

  • ダイエット[1497日目]

    【 摂取カロリー 】 10月19日 1561 kcal 10月20日 外食 10月21日 1581 kcal 10月22日 1592 kcal 10月23日 1590 kcal 10月24日 1656 kcal 10月25日 1672 kcal 【 出勤日の歩...

  • 妹の家

    母親と弟と一緒に妹の家へ 行ってきました。 甥っ子が可愛かったです。 新築祝いと写真と渡しました。 昼食は、サバ弁当、サラダ、 スイートコーンを食べました。

  • ラグビー観戦

    職場の人の家へ行って、ラグビー 観戦しました。 日本 VS 南アフリカ 3 対 26 でした。 職場の人が準備してくれた ラグビーワールドカップ2019の Tシャツを着て応援しました。 このTシャツは4年後の ワールドカップの時にも 着てもいいのかな? ...

  • ダイエット[1490日目] BC

    【 コナミスポーツクラブ 】 ボディコンバット30分 169 kcal 【 摂取カロリー 】 10月12日 1513 kcal 10月13日 外食 10月14日 1592 kcal 10月15日 1564 kcal 10月17日 1584 kcal 10月1...

  • ラグビー観戦

    職場の人の家へ行って、ラグビー 観戦しました。 日本 VS スコットランド 28 対 21 日本の勝利でした。 鶏肉料理2品、煮物、サラダ、ビール 淡麗グリーンラベル(500mL*24本)【淡麗グリーンラベル】

  • ダイエット[1483日目] BP

    【 コナミスポーツクラブ 】 ボディパンプ60分 389 kcal 【 摂取カロリー 】 10月10日 1584 kcal 10月11日 1590 kcal 【 出勤日の歩数・消費カロリー 】 10月10日 13024 歩 349 kcal 【 体重・体...

  • ダイエット[1481日目] SA

    【 コナミスポーツクラブ 】 シンプリーエアロ40分 190 kcal 【 摂取カロリー 】 10月7日 1585 kcal 10月8日 1590 kcal 10月9日 1595 kcal 【 出勤日の歩数・消費カロリー 】 10月7日 12304 歩 3...

  • ダイエット[1478日目] BP

    【 コナミスポーツクラブ 】 ボディパンプ30分 169 kcal 【 摂取カロリー 】 10月3日 1595 kcal 10月4日 1566 kcal 10月5日 外食 10月6日 1580 kcal 【 出勤日の歩数・消費カロリー 】 10月3日 1...

  • ラグビー観戦

    ラグビーワールドカップ ファンゾーン パブリックビューイング 職場の人とラグビー観戦しました。 日本 VS サモア 38 対 19 日本が勝利しました。 おでん、コロッケ、ビール ハイネケン(350mL*48本セット)【ハイネケン】

  • ダイエット[1474日目] AB

    【 コナミスポーツクラブ 】 エアロバイク30分 121 kcal 【 摂取カロリー 】 10月1日 1557 kcal 10月2日 1590 kcal 【 出勤日の歩数・消費カロリー 】 10月1日 11238 歩 304 kcal 【 体重・体脂肪・...

  • ダイエット[1472日目]

    9月最終日です。 【 摂取カロリー 】 9月30日 1537 kcal 【 出勤日の歩数・消費カロリー 】 9月30日 12662 歩 339 kcal 【 体重・体脂肪・内臓脂肪・BMI 】 9月30日 49.8 kg 27.8 % 3 20.0 ...

  • ダイエット[1471日目] BP

    【 コナミスポーツクラブ 】 ボディパンプ30分 169 kcal 【 摂取カロリー 】 9月26日 1548 kcal 9月27日 1542 kcal 9月28日 1577 kcal 9月29日 1524 kcal 【 出勤日の歩数・消費カロリー 】 ...

  • ダイエット[1467日目] AB

    【 コナミスポーツクラブ 】 エアロバイク30分 133 kcal 【 摂取カロリー 】 9月21日 1580 kcal 9月22日 外食 9月23日 1595 kcal 9月24日 1587 kcal 9月25日 1533 kcal 【 出勤日の歩数・消...

  • ダイエット[1462日目] AB

    【 コナミスポーツクラブ 】 エアロバイク30分 136 kcal 【 摂取カロリー 】 9月19日 1590 kcal 9月20日 1576 kcal 【 出勤日の歩数・消費カロリー 】 9月19日 12343 歩 330 kcal 【 体重・体脂肪・...

  • 東ハト オールレーズン

    本日の間食(お菓子)です。 『東ハト オールレーズン』 ファミリーサイズ オールレーズン(24枚入*2袋セット)

  • ダイエット[1460日目] AB

    【 コナミスポーツクラブ 】 エアロバイク30分 117 kcal 【 摂取カロリー 】 9月16日 1577 kcal 9月17日 1590 kcal 9月18日 1507 kcal 【 出勤日の歩数・消費カロリー 】 9月16日 10073 歩 260...

  • ビスキュイ・オ・ショコラ

    本日の間食(お菓子)です。 『アンテノール ビスキュイ・オ・ショコラ』 ビスキュイ・オ・ショコラ 20個入

  • ダイエット[1457日目] BP

    【 コナミスポーツクラブ 】 ボディパンプ30分 169 kcal 【 摂取カロリー 】 9月12日 1507 kcal 9月13日 外食 9月14日 1561 kcal 9月15日 1573 kcal 【 出勤日の歩数・消費カロリー 】 9月12日 1...

  • 友達と晩ごはん

    友達と居酒屋で晩ごはんでした。 鶏軟骨の唐揚げ、タコ唐揚げ スパイシースティック、サラダ チーズ2種盛り合わせ、 白いとん平チーズ焼き、味噌汁 子持ちししゃも、秋刀魚の塩焼き ピリ辛パネチキン 生ビール キリン 一番搾り生ビール(500mL*24本)【一番搾り...

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