searchカテゴリー選択
chevron_left

メインカテゴリーを選択しなおす

カテゴリーのご意見・ご要望はこちら
cancel
プロフィール
PROFILE

kayさんのプロフィール

住所
未設定
出身
未設定

自由文未設定

ブログタイトル
コナスポ☆ダイエット
ブログURL
https://better-days-9863.blogspot.com/
ブログ紹介文
2009年10月 グリコアルブミン 16.6% 糖尿病予備軍、LH比 2.6 脂質異常症(低HDL) 2013年12月 54.5kg 32.1% 158cm 女性 ストレスなしのダイエット開始
ブログ村参加
2018/07/19
本日のランキング(IN)
フォロー

ブログリーダー」を活用して、kayさんをフォローしませんか?

ハンドル名
kayさん
ブログタイトル
コナスポ☆ダイエット
フォロー
コナスポ☆ダイエット

kayさんの新着記事

1件〜30件

  • クリスマスイブ

    会社の昼食にミニケーキが 付いていました。 同僚が休憩時間にケーキを くれました。 クリぼっちですが、 会社で2個もケーキを食べて クリスマスイブを 美味しく過ごせました。 【ふるさと納税】淡路島プレミアムチーズケーキ

  • おひとりさま

    8月3日は、14年付き合った 元彼3と別れて 『おひとりさま』で生きると 決意した日です。 結婚願望は無く、子供も 欲しくないです。 私のように自己肯定感が低く、 面倒くさがりで、不器用な ダメ人間な性質が子供に 遺伝するかも… 学生時代の私のようにイジメ...

  • ダイエット[1716日目]

    5月最終日です。 【 摂取カロリー 】 5月21日 1595 kcal 5月22日 1596 kcal 5月23日 1554 kcal 5月24日 1536 kcal 5月25日 1572 kcal 5月26日 1603 kcal 5月27日 1610 kca...

  • 石田ショーキチさん LIVE

    石田ショーキチさん 配信 LIVEでした。

  • ダイエット[1705日目]

    【 摂取カロリー 】 5月10日 1570 kcal 5月11日 1600 kcal 5月12日 1586 kcal 5月13日 1595 kcal 5月14日 1550 kcal 5月15日 1595 kcal 5月16日 1594 kcal 5月17日 15...

  • ダイエット[1694日目]

    【 摂取カロリー 】 5月1日 1590 kcal 5月2日 1588 kcal 5月3日 1575 kcal 5月4日 1562 kcal 5月5日 1594 kcal 5月6日 1568 kcal 5月7日 1524 kcal 5月8日 1585 kcal ...

  • ダイエット[1685日目]

    4月最終日です。 【 摂取カロリー 】 4月21日 1688 kcal 4月22日 1680 kcal 4月23日 1689 kcal 4月24日 1670 kcal 4月25日 1689 kcal 4月26日 1695 kcal 4月27日 1697 kca...

  • ダイエット[1675日目]

    【 摂取カロリー 】 4月10日 1697 kcal 4月11日 1671 kcal 4月12日 過食 4月13日 1687 kcal 4月14日 1691 kcal 4月15日 1693 kcal 4月16日 1680 kcal 4月17日 1689 kcal...

  • ダイエット[1664日目]

    【 摂取カロリー 】 4月1日 1690 kcal 4月2日 1696 kcal 4月3日 1677 kcal 4月4日 1683 kcal 4月5日 1693 kcal 4月6日 1661 kcal 4月7日 1662 kcal 4月8日 1699 kcal ...

  • プラン変更

    3月30日にプランの変更をしました。 4月は無理せず隔週プラン(月2回) 5月から気軽に都度利用プラン コロナがおさまるまで、 コナミスポーツクラブを 数ヶ月間お休みします。 コナミスポーツクラブは、 休会制度がないので、 月会費0円の都度利用プランへ 変更...

  • ダイエット[1655日目]

    3月最終日です。 【 摂取カロリー 】 3月21日 1668 kcal 3月22日 1633 kcal 3月23日 1605 kcal 3月24日 1625 kcal 3月25日 1643 kcal 3月26日 1650 kcal 3月27日 過食 3月28...

  • ダイエット[1644日目]

    【 摂取カロリー 】 3月10日 1590 kcal 3月11日 1589 kcal 3月12日 1620 kcal 3月13日 1588 kcal 3月14日 1592 kcal 3月15日 過食 3月16日 1687 kcal 3月17日 1678 kcal...

  • ダイエット[1633日目]

    【 摂取カロリー 】 3月1日 1593 kcal 3月2日 1597 kcal 3月3日 1590 kcal 3月4日 過食 3月5日 1598 kcal 3月6日 1572 kcal 3月7日 1576 kcal 3月8日 1597 kcal 3月9日 1...

  • 3月度特別休会

    コロナウイルスが流行っているため、 3月度特別休会の手続きをしました。 電話受付でできました。 3月中はコナミスポーツクラブを 休みます。

  • スタジオ中止

    コロナウイルスが流行っているため コナミスポーツでの運動を 休んでいます。 スタジオプログラムが 2020年3月2日(月)~3月15日(日)の 期間、すべて中止です。

  • 過食

    最近、のどの痛みと鼻水が出ます。 早く治すため、栄養を摂ろうとして 食べ過ぎました。 今日はカロリー計算を休みます。

  • ダイエット[1624日目]

    2月最終日です。 【 摂取カロリー 】 2月21日 1561 kcal 2月22日 1596 kcal 2月23日 1600 kcal 2月24日 1557 kcal 2月25日 1546 kcal 2月26日 1572 kcal 2月27日 1600 kca...

  • ラグビー観戦

    会社の人とその知り合いの人と 女性4人でラグビー観戦へ 行ってきました。 神戸製鋼 VS 東芝 57 - 0 神戸製鋼の圧勝でした。 にわかですが、楽しめました。 その後は会社の人の家で お好み焼き&焼きそばを 食べました。 ビールで乾杯して、神戸製鋼の...

  • ダイエット[1615日目]

    【 摂取カロリー 】 2月10日 1595 kcal 2月11日 1590 kcal 2月12日 1595 kcal 2月13日 1592 kcal 2月14日 1590 kcal 2月15日 1592 kcal 2月16日 1585 kcal 2月17日 15...

  • ダイエット[1604日目] BP

    【 コナミスポーツクラブ 】 ボディパンプ30分 169 kcal 【 摂取カロリー 】 2月7日 1598 kcal 2月8日 1585 kcal 2月9日 1592 kcal 【 出勤日の歩数・kcal 】 2月8日 10520 歩 282 kcal ...

  • ダイエット[1601日目] BP

    【 コナミスポーツクラブ 】 ボディパンプ45分 272 kcal 【 摂取カロリー 】 2月1日 外食 2月2日 過食 2月3日 過食 2月4日 外食 2月5日 1577 kcal 2月6日 1593 kcal 【 出勤日の歩数・kcal 】 2月1...

  • 耳鼻科

    蝸牛型メニエール病再発中です。 両耳とも高音部は聞こえていません。 低音部の聴力がまだ左右差が あります。 (左が悪いです) 聴力の回復が悪くて不安で、 過食していました。 くよくよしていても仕方がないので、 運動とカロリー計算を再開します。 定年まで『おひと...

  • ダイエット[1595日目] CT

    【 コナミスポーツクラブ 】 クロストレーナー30分 151 kcal 【 摂取カロリー 】 1月27日 1569 kcal 1月28日 1564 kcal 1月29日 1556 kcal 1月30日 1555 kcal 1月31日 1598 kcal 【...

  • ダイエット[1590日目] BP

    【 コナミスポーツクラブ 】 ボディパンプ30分 169 kcal 【 摂取カロリー 】 1月24日 1586 kcal 1月25日 1579 kcal 1月26日 1550 kcal 【 出勤日の歩数・kcal 】 1月24日 11755 歩 317 k...

  • ダイエット[1587日目] CT

    【 コナミスポーツクラブ 】 クロストレーナー30分 170 kcal 【 摂取カロリー 】 1月20日 1599 kcal 1月21日 1535 kcal 1月22日 1591 kcal 1月23日 1587 kcal 【 出勤日の歩数・kcal 】 ...

  • ダイエット[1583日目] BP

    【 コナミスポーツクラブ 】 ボディパンプ30分 169 kcal 【 摂取カロリー 】 1月16日 1588 kcal 1月17日 1597 kcal 1月18日 1570 kcal 1月19日 1573 kcal 【 出勤日の歩数・kcal 】 1月...

  • ダイエット[1579日目] CT

    【 コナミスポーツクラブ 】 クロストレーナー30分 165 kcal 【 摂取カロリー 】 1月10日 外食 1月11日 1559 kcal 1月12日 1584 kcal 1月13日 1581 kcal 1月14日 1579 kcal 1月15日 158...

  • ダイエット[1573日目]

    【 摂取カロリー 】 1月4日 1569 kcal 1月5日 外食 1月6日 1561 kcal 1月7日 1556 kcal 1月8日 1529 kcal 1月9日 1573 kcal 【 出勤日の歩数・消費カロリー 】 1月4日 12264 歩 327 ...

  • ダイエット[1567日目] BP

    【 コナミスポーツクラブ 】 ボディパンプ60分 389 kcal 【 摂取カロリー 】 1月1日 1599 kcal 1月2日 1598 kcal 1月3日 1597 kcal 【 出勤日の歩数・kcal 】 1月2日 10352 歩 275 kcal ...

  • 初詣

    近所の神社へ『おひとりさま』で 初詣に行ってきました。

カテゴリー一覧
商用