最近、走ってる投稿もなく、練習の数字も ブログに1mmも書いていないのに いつも読んでくださってありがとうございます！！ ＊＊＊ 5月最後の日、 あらゆるSNS、、ネット上には 月間走行距離が溢れていて。。。 距離信仰信者の私はいつも走行距離をあげています。 自分の1ヶ月の成果のような、積み重ねを 視覚化して満足できる。ほっとする。 そんな日。 ＊ 言い方が悪いけれど、 私は5月を捨てました。 だから、 今日は何をどうやって、 この5月について書こうか。。。 そんな風に思っていました。 ＊＊＊ 今朝の出来事。 今日は楽しみにしてた、 美白クリームが届く日で（笑った人〜！挙手！） 置き配の手配し…
すばり！調整能力です！致命的にこれができていません。そして、サブ3まで勢いでこれたと思います。この先のタイムは険しいです。特に女性のタイム帯では。サブ3以上出して行けば確実に元陸上部、元実業団の経験のある女性たちばかり。ここからは勢いでは出せないタイムだし普段の練習にプラスして運動経験や何かがプラス必要になってきます。私のように勢いとか感覚派ではやっていけません。。。それを痛感しています。＊サブ3して、コロナもあったけどもう2年経とうとしています。あれから。。。私、何してた？全然うまくいかない日々でした。仲良くしてるランナーさんたちとは会うたびに不調で、会うたびに満足に走れてなかったです。故障…
私は多分、人見知りじゃありません。 厳密にいうと、 人見知りだったけど克服した と自分では思っています。 ＊＊＊ 私は4歳離れた超スーパー社交的、華やかな姉がいて 小さい頃の4つ上は大人です。 だからいつも姉の影に隠れていました。 というか、姉に任せておけば 対人関係はうまくスルーできると味をしめていました そのせいで、引っ込み思案的なレッテルを貼られて 「この子は人見知りなんだ」という自分以外の人の 意見で自分もそうなんだと思っていました。 だけど、学校生活では家での評価とは違い めちゃくちゃ活発でした。 人を前にして恥ずかしい気持ちは 人見知りという言葉で片付いてしまっていました。 人見知…
久しぶりに出ました！三点倒立！ 走らない期間になると決まってやるやつですw 前に比べて、 突然やってもできるようになりました。 チャクラと、丹田にグッと力が通るといけます。 この期間に上二つしか割れてなかった腹筋も 4つには割りたいです。 せめて、 真ん中の線をおへそまで通したいです。 この休みの期間は、、、 いつまでにしようか悩み中です。 なんだか、コロナも終わったし、 久しぶりに展覧会したい気も。。。 これやったら超大変だけど、、、！！ とにかく大きいサイズの作品を久しぶりに描きたい。 今は空っぽなので色々と吸収することも したいです、。 この先、展覧会小さくても開催したら、 すごく変態な…
違和感がとれるまでは走るのをやめています。 鬼歩きしようかなとも思うけど、気なる箇所が股関節 なので、歩きもバイクもやらない方がいいかもなぁという 判断で、、、しばらくは安静か、スイムで体力維持して ゆっくりしていっぱい体を休めようと思います。 今まで、走ってるから眠いのか と思ってたけど 走ってなくても相変わらず眠いですw それに何にもしてないのに、泥のように眠れますw ＊＊＊ 現在、 プールは週2か3行くのが目標です。 今日は昼プールに行きました。 2000mを40分切るくらいで泳いで、 そのあと、1分くらい休憩して 1コメ（100m個人メドレー）を2回入れました。 ＊ 近所に住む水泳コー…
描いてる時と、走ってる時は 静と動が反対です。 ⇧大きい作品描く時。 制作中。。。 絵を描いている時は動き的には静で、 ガーミンをつけてた時は睡眠にカウント されることもあるくらいです。 集中しているし、筆致の音しかしません。 だけど気持ち的には激しく動で、 むしろ気持ちが乾いている時の方が 作品は良くかけたりします。 内なる満たされてない気持ちとか、 負のエネルギーの方が絵は描けていました。 （仕事の絵はまた別です。。。） 10代から30代までとにかく 色々な経験や人との関わり、自然や 興味のある世界に思いを馳せて たくさんの気持ちを凝縮させて 毎日毎日制作していました。 なんかうまくいかな…
月末水曜日、ooi練開催の日でした！！ ooi練初期メンバー、最多参加としては。。。 今日は外せない！と思っていました。 なぜなら。。。 あの、ooiさんがいつになく張り切っていたから！ 練習会の前日の夜に、やっと待ち合わせ場所と 時間の通達が来る適当感はなくw かなり前々から、この日の準備について 長文が送られてきていました。 なんと、BBQやります！と。 ＊ とはいえ、私にとっての月末とは仕事が鬼忙しく。。。 水曜日あたりに締め切りが多く、今日はそれに当たり、 午前中は打ち合わせや納品のやりとりでどうしても パソコンの前にいなければならず、、、、 みんなとのランを諦めて、（ちょうど足も調子…
新緑が本当に美しい季節。 ⇧三ツ池公園 こんな日に走ったら気持ちいいだろうな という日が続いてますね。 昨日は夜プーして 久しぶりの2000mロングスイム。 片道25mなのでターンで気持ち悪くなりました。。 あいだが開くと30分以上泳ぐのが キツくなります。 終わった後、1個メを2本やりましたが 順番もまちがえてました！笑 なんかおかしいなっと思ったので帰って 検索しました、、忘れ過ぎ、、w この夏は友人とOWSに出るので ちょっと頑張ります！ ＊＊＊＊ 先日、ラン友のooiさんとのやりとりで 気になってた靴が、、 欲しい！に変わって、、 やりとりしてる間に購入して しまいました。 メンズサイ…
ちょうど1週間前の出来事だったリレーマラソン。 ずいぶん昔のことのように思えます。 でも、 楽しかった1日は色褪せません。 ブログはいいなと思います。 アルバムみたいに残せます。 最後の1ページはやっぱり合戦！ 熱い戦いの後の、みんなの穏やかな表情に 注目です！（モザイクしてるけど。。。） ＊＊＊ 国立競技場を出ると、んなんと！ 竜さんと、さきこ姫が！ 嬉しくなってお二人にハグ！ よこはま月例行脚お疲れ様でした！ ＊ はるきちゃんも駆けつけてくれて、記念撮影！！ ⇧一クラスくらいの規模の人数だ！ はるやま監督は リレーの取りまとめだけでなく、 合戦の手配までも「親睦しやすい間取り」をテーマに …
今日はうっちー練に別参加してきました。 うっちーさん達は、いつものように鬼メニュー。 10kmを3:22/kmのペース走、のち、15km4:00/kmミドルペース走 をやっていました。（怖） 参加者は、うっちーさん、Tさん、おーさん。 今日はなんと、スペシャルゲストで Tさんの奥さんがいらっしゃる！と聞いていて 一緒に走らせてもらいました。 Tさんの奥さん、ゆりちゃんは まだレースには出てはないですが、 すでに15kmを6:00/km台で走れる走力あり。 週末のみのランで月100kmも走れているそう。 さすがサブ2.5の旦那さんを持つといい環境だし なんでも聞けるし。。。きっとこれからハマった…
あれから。。。（リレマラから） 締め切り近くて忙しながらも 元気にしています！！ ＊ 描いている手元を撮れる台？を買ったんですが やっぱり邪魔で、、描きにくいですね。。。 やっぱりGopro買って頭につけなきゃダメかなぁ。。。 紙と目の間に携帯が入るので遠いいです。。慣れかな？ ＊＊＊ リレマラでは足が不調でしたが、なぜか 1.4km×7本走れてむしろ走ったら痛みとれたリ。。。 リレーで悪化することはありませんでした。 大きな動きで、むしろ固まってたのがとれてきたのかも しれません。。。 翌日朝一番に、治療してもらったり 丸2日完全休養して、しっかり疲労も抜きました。 筋肉痛ももうなくなり、 …
国立競技場で行われたリレーマラソンの レポの途中ですが、 ここで大事なお題について 論じなきゃなりません。。。 2022年度、関東圏のランナーの最大のジレンマ。 みとぅ、つくば 問題。 ＊ つくばが、月末最終週にやってくれれば こんなに波風立たないのに、 例年より日程が早まって、 みとぅと、つくばの間隔が 2週間！に なってしまいました。 2週間後にフル走れる人は走れますが、 私は絶対無理なんで、どちらか一つです。 そして、水戸か、つくばどちらかを本命にして 1月大阪国際へ。です。 ＊ 私にとってのみとぅと言えば、 初サブ3した生まれ故郷（言い過ぎw） みとちゃんに表彰してもらった記念の大会で…
レースが終わった後、、、 みんなで観客席に戻ります。 なんだか満足感でいっぱい。 あれ？ 足もなんだか痛くない。 （痛かったら1.4km7本走れない） まゆりんさんが、「速い動き入れると治ることあるからねー」と 教えてくれました。 だとしたら超荒治療ww どうか、筋肉痛が治ったら痛みも一緒に飛んでってますように。。 ＊ 席に座ると同時に！！ さとるっちリーダーからロールケーキが回ってくる！ 次は、りんごパイのお菓子ww ジュンジさんからは、 「ほらっ、ナギサさんこれ！」リポDまできたー！！ww ⇧お疲れ様のリポD乾杯！！ さとるっちさんは忙しそうにミスドを 頬張っている！ 補給が早い！！！ 私…
前回の「とうちゃこ編」からの続きです！ ＊ 8チームの各エースが第一走目でスタートし とうとうレースが始まりました！ 私が所属したチーム、ファイアーレッドは 8チームの中で唯一混成の部でした。 で、肝心の女子の私が脚の調子悪くて、 しかもフル走ってから2週間経ってない状態。。。 チームの皆さんは、 ”7周は遅くてもいいよ楽しもうよ”と言ってくださって ありがたかったです。 そう、 このレース当日までに総監督のはるやまさんが ずっとみんなにかけてた言葉、 「楽しもう」 その楽しむを意味するものは。。。 ＊ 第一走者からメンバー紹介絡めていきます！！ レーススタート！！ 【ファイアーレッド、エース…
2022/05/15 国立競技場リレーマラソン！ はるやまさんの呼び掛けで40名以上のランナーが集まり！ 1チーム5名の7チームでリレーマラソンに参加してきました！！ ＊ 寝て起きてからも、夢みたいに楽しかったから 「はぁ、楽しかった♫」の繰り返し。してます♫ そんな気持ちが熱いまま、腕まくりして！（仕事そっちのけ） ブログ書きたいと思います！ ＊＊ なんと場所は、、、東京オリンピックの舞台だった 新しい国立競技場！！！ ooiさんは待ち合わせ時間のだいぶ前にスタンバイ！ 一緒にちょっとだけお茶をして集合場所へ。 40人以上のランナーってすごい規模で！！ ⇧総監督はるやまさんがテキパキと。一日…
リレーマラソン無事完走しました！ 国立競技場すごかったです。 1.4km✖️7周しました！ 詳細は追って✨ たくさん出会いがあってとても楽しめました！ 応援の↓クリックお願いします！！ にほんブログ村
いよいよ明日は、リレーマラソン！！ はるやまさんの呼び掛けに集まった40人近い ランナー達が国立競技場で走ります！！ この！ 新しい国立競技場で走れるのはとっても楽しみ。 Highくんの写真、私も拝借しました！！ 明日の事をはるやまさんが超面白く まとめてくださっています。こんなふうにランナーを集められる はるやまさんが、ひたすらすごいし、 色々と手配してくださって感謝です。 No.246 ランナーズ・アッセンブル in 国立競技場 はるやまログ 私の振り分けていただいたチームはファイアーレッド！ nagisaのイメージカラー♫ということでとっても嬉しいです。 でももしかしたら。。。 月例…
速くなる近道なんて。。。 そんなの無い！ 急がば回れ、地道な練習こそ、 結果につながる。 と、思っています。 あったら私が教えてほしい、、笑！ 大袈裟なタイトルつけちゃったけど これは、真面目におすすめします(^^) ＊ 近道と言ったら言い過ぎかもしれませんが 一つ速くなる近道があるとすれば。。。 自分よりうんと速い人と仲良くなる！ これです！ 当たり前のことかもしれないし、 みんな既に知ってる事かもとは思うんですが。。。 ＊＊＊ 自分より速いランナーさんは、 もう自分が目指すところを経験している イコール やり方を知っている。 例えば、サブ50を目指したいとする、 速いランナーさんにサブ50…
日曜日のリレーマラソンで参加する皆さんの ブログもあちこちで盛り上がってきています！ 仲良しのランナーさんもたくさんいるけど、 初めましての方もたくさんいらっしゃいます。 ご挨拶できるから嬉しいです！ ＊ 走りがダメそうなので、せめて応援や ゲキやカツ。を頑張ろうと思ってます。 昨日の200×8が余計だったみたいで 違和感から痛みに。。。 もう日曜日まで走らずに完全休足します。 200入れるの早かった。。。 情けない。。。うぅ、、、 ＊ ウェアーはチームカラーがファイアーレッドなので！ ↓これでいこうと思います！ （もしかしたらリーダーから別のドレスコード指定が あるかもしれないけど、、） 靴…
今日は、、自慢から入りますw 2日前の記事に、竜さんからコメントいただき！ しかも、最後に、「でわのうみ」いただいたんです。 これはもう、マラソンブログやってる最高の称号頂いた ようなもんです。 しかも2。うっちーさんからも 「竜さん長文でコメントする人じゃないからすごいよ。」 という連絡きました！やはりそうなんだ！！ ＊ 市民マラソンのアイドルはたくさんいるけれど 上州の竜さんからのコメントは箔がつきます！ これからもブログを頑張ろうと思いました。 竜さんありがとうございます！これからもよろしくお願いします！ そして走るだけでなく、いろんなランナーさんに出会って いきたいなぁと思いました。 …
私は運動というものに無縁の38年間から、 ここ、5年で急激にスポーツしている人生です。 むしろ、絵の神様をいつも思っていました。 今でも絵の神様はいてくれてると信じていますが。。。 ”急にどうした？スピリチュアルな。。”と、 ドン引きした方がいるかも知れません。 でも、人間も含めて命自体がすごく神秘だし 宗教あるなし関係なく、神様っていると思っています。 ＊ 例えば、ものに宿る神様など、 私は、新卒で、絵コンテを描く会社に入りましたが 最初全く絵を描かせてもらえませんでした。 描ける時間は、仕事が終わったあと先輩が帰った後です。 じゃあ仕事中は何してたかというと、 画材のメンテや雑務、掃除、 …
小さい頃、新聞の折込チラシの裏が無地のものを探し 真っ白な紙に、絵を描くのが好きでした。 今でも好きだけど金銭が発生しないと書かないw 仕事になると緊張感が伴います。それは少なくとも 責任という気持ちだと思います。 自由だけでは味わえなかった制約や色々があるから やりがいを感じることも今はあります。 ＊ ブログも書き始める時、真っ白で めちゃくちゃ自由です。 書き始まりのちょっとした緊張感も好きです。 ＊＊＊ ブログ村に参加する前から3年ほどブログ書いてました。 ポイント練習や、新車（靴）購入、もちろんレースに 出た時など。。。 イベントがあった時にしか書いてなかったわけですが、 去年、11月…
昨日のブログでも書いた 新しいジョグシューズが今日届きました！ リアクトインフィニティラン、 フライニット2 名前長い、、 届くのを待ってジョグしようとしてましたが なかなか来ない、、 午後予定があったので仕方なく プーマのディビエイト ニトロで ジョグへ。 帰ってきたら、、 やっぱり届いてたー！ 玄関で履き替えてさっそく試しました。 足を入れた感じは、、 アッパーの先端がとんがっています。 他の靴の先端と比較しても かなりの尖り具合。 以前はこれでサイズも小さくして しまったので指がぎゅーって集まってしまい モートン病になってしまったんだと おもいます。 今回はサイズ感大丈夫そう。 踵、足首…
長野へは年間2〜3回行ってるのに、 今回もすごく楽しかったです。色々な用事もありましたが 少し寄れた長野の自然や神社が本当に良かった。。。 毎回、お土産かって帰るのも楽しみの一つですが、、、 ⇧諏訪湖名物、ワカサギの佃煮。 カルシウムたくさん取れるし美味しい！ 今回めちゃくちゃ美味しくてびっくりしたのが 諏訪大社の目の前にあった老舗の、 大社せんべい本舗の カステラ！名前は瓦焼きだっけな。。。？ ⇧中にこし餡が入っていて、想像してたより 遥かにおいしかった！カステラ部分も美味しくて。。。 4つしか買わなかったから、もっと買えばよかった。。。 また行かなきゃw 今年の夏は、また一人アルプスしたい…
近頃 常にビビリベースになってる自分は。。。 目の前に諏訪湖があっても、足のために様子見をして 温泉を優先（言いたいだけw）し 走らずに横浜に帰ってきました。 ⇧今日のジョグ！ ＠うっちーアマナイメージズ 今日は走りました！！というより、走れました！ 15kmキロ7のペースです。 走ってる時間はほぼ2時間近くになるのでいい練習です。 フルマラソン後から、走れるのは確認していたんですが。。。 筋肉痛がとにかく酷くて、、、 初フルマラソンくらいのwダメージでしたww 座れない、しゃがめない、階段降りれない。。。 今日はもうRFCから7日目で！ それなのに、それなのに、 実はまだ筋肉痛があるから、鬼…
今日は諏訪湖へ寄りました。 だけど時間無さ過ぎて 走るのは断念しました。 まさかの！筋肉痛がまだし太く、 走るより温泉を優先（韻踏んだり） ＊ 諏訪湖はランナーには最高の場所でした！ もう絶対時間作って合宿しにこようと 思いました。 1周が16キロです。 2周すれば32キロも取れるのです。 ランニング専用ロードの 赤いラインは、ゴムチップが敷かれていて 足に優しいです。 走ってるかた、歩いてる方、たくさん いて、自然が美しくて最高でした。 ついこないだまで冬の気配だったそう。 こんな場所で毎日走りたいなぁ！！ 山もすごくたくさんあるし、夢は膨らみます。 ↑暑くて上着脱いだら30kのロンT笑！ …
今日は長野に来ています 前日は、大学の友人が結婚することになり！ お相手のイタリア人をお披露目の会でした。 みんなとワイワイして、 声も枯れて来て笑！帰るのが惜しかった けれど、翌日長野へ出発の予定が あるので6時間の滞在で！ 帰りました。 ＊ みんなとの話しで興奮してたり、 明日起きなきゃというプレッシャーで なかなか寝付けず！ どんなビッグレースの前夜でも 緊張しててもぐっすり寝る自分が、、汗。 一睡もできないまま長野へ向かいました。 今回の長野行きは、父が亡くなってから 大事な用を私に託されていて いとこに会いに行き遂行する任務が ありました。それプラス 色々と挨拶や、お墓参りや。。 私…
今朝は、、 朝から体の感じからして走れそうな雰囲気 まだ階段降りる時にワナワナするくらいの ハムの筋肉痛があるので昨日に引き続き かなり慎重に。 散歩に毛が生えたくらい のジョグをしてきました。 最初はキロ9ペースくらいから、、、 ⇧この大きな境内が近所で、この山を抜けないと河川敷へ出れません。 ここがマイコース、通称3kmループ。 この先は綱島方面へ月例コースへと繋がります。 写真には全然写らないんですが、、この景色が見たくて、 ここを走りたくてジョグしています。 刻々と変わる空の表情とか、鶴見を見渡せる風景がなんか 好きなんです。 写真撮ったり、休んだり、 歩きながら痛い箇所ないか確認した…
レースから2日経ちました。 丸2日ゴロゴロ、寝たり食べたり。。。 レース後楽しみにしていた、 カップヌードルのカレーを食べました。 めちゃくちゃ美味しかった、、 疲労がすごくて、まだ二日酔いのような、 徹夜明けのようなだるさが続いています。 筋肉痛が酷すぎて、 初めて山登り行ったくらいw です。 やっぱり42kmってすごいなぁ。。。 フルマラソン間が開き過ぎるとダメですね。 メタスピードスカイをレースで初めて履いて。。。。 42km走った感想は、めちゃくちゃハムと臀部を使う！ ↑マーマンさん動画ありがとうございます！ ふくらはぎの筋肉にほとんど痛みはないです。 心配していた肉離れも全然大丈夫で…
今月から初めてのcorosの表です！ ガーミンのオレンジ棒に比べると地味ですが、、 見やすいな！ と最近思ってきました。 月間の距離の推移の水色の棒と、 週間の距離の薄いブルーグレーの四角が 見やすいのです。⬇︎ ⇧テーパリングがよく可視化されてます。 今月は417kmでした。 フルマラソンを調整して走った月で、 400km走れたのは初めてです。 休みもだいぶ入れているし、調整もかなりして 400km以上走れたのは良かったと思っています。 ＊＊＊ 4月は、29日にレースを走る予定だったので、 ガチにするにも、練習にするにも 15日までは300km走る予定でした。 でも結局、 前半雨が多かったり…
「ブログリーダー」を活用して、nagisaさんをフォローしませんか？
トライアスロンの雑誌のメールマガジンが来てて。。。 いつもは見もしないんだけど（トライアスロンやってないから） 思わず目が止まりました！！！ ⬇︎ これっ！ スイム3.8kmの後に、ランがフルマラソン！！42.195km！！ こんな長いアクアスロン初めて聞いたような！！ アクアスロンとは、バイクがないスイムとランの競技ですが 大体、距離が短いのでスプリント勝負になります。 なので 好きな競技だけど絶対えぐいと思って 距離を置いてましたww でもこの距離なら！楽しめそうだし スイムもランも完泳、完走できればそれだけで 達成感な気がします！！ それに、秋に向けてのスタミナになる。 最近はすぐ泳ぐの…
今日は。 ジョグ短め。 下界に下りずに近所周回2.5kmコース。 どんなジョグでも標高45mにあるちょっとした山のうえに 住んでるので、アップダウンの負荷があります。 （以前ブログで、標高450mって盛ったw訂正済みw） フラットな走り出しに憧れますw ジョグ終わりに、芝生のnagisaパーク（花月園公園）で流し。 円形の公園を直径で100mくらいを5本、 流しでもなく、WSでもなく、 思いっきり体全体動かしてみる感じです。 見られたら恥ずかしいくらいテンションマックスでw 走るというか、どこまで体って早く動くのか？ とか、 足ってどのくらい広がるのか？ とか、 一本ずつ試します。 タイムない…
今日は。 1000m×5本、レスト〜の、センバルを 始める前の慣らしをしました。 突然やって、地獄見たら2度とやらなくなりそうなので。。。w 最近400mのインターバルを少しだけやってました。 こういう動きをする。ってことに体が 慣れて来ました。 ゆくゆくは、センバル。と思っていましたが 今日はその慣らし運転、 1kmを3本やってみる。 みたいな気軽な感じwで 休みとか適当でどんな感じか。。。 1000を〜本、レストを〜分と 決めてしまうとそれをこなそうとして 自分の状態を無視してヘロヘロに ならないようにと始めました。 ＊＊＊ 場所は、河川敷の橋橋間3kmループの片側で。 やんやんさんがそこ…
今日は。 完全休養日でした。 しかも歩いたのも数歩w 仕事を一気に終わらせたく頑張ってますが 瞬発力で終わるようなものではないので 焦らずにコツコツと、、、、 すぐに一日が過ぎて行って、 さっき起きた気がするのにwもう夜で びっくりです。 だから、1年あっという間なんだろうな、、、w ＊＊＊ 一時期は全く完全休養取らなかったり、 取るのを極力しなかったのですが、 今は時期もあって、週間で走行距離はなんとなく 見るくらいで、月間も気にしてません。 週2回くらい完全休養してますが、 回復を感じます。 足も休まるんですが、 それよりもお腹の奥の方とか、 体の内側が癒される感がすごくあります。 あと、…
今日は。 忙しくなってきたので、朝は仕事に捧げ ちょっと道筋が見えるところまで作業したら 車に乗って、走りに出かけました。 走るのが最高に好きだけど、 車もモンキー（今乗ってませんが）も大好きで、 これ、わかる方いたら嬉しいですが、、 さっき走ったところを、その後、車で走ると なんか不思議な気持ちっていうか、 ノスタルジックっていうか（違うかw） あの道を走ってる自分を車道から見てるような、、、 言葉でうまく言い表せないけど、 ”さっきあそこを走った。” それだけのことがすんごい特別に なんか、嬉しく感じます。 ＊＊ それと、 走りに行く前の車は、 大抵ポイント練習前だから ドキドキしてたり、…
今日は。 一日有効に使うべく、朝早めに（自分比！） ジョグしました。 話はランではないのですが。。。 昨日から、 母と、姉と、私で大論争が繰り広げられています。 母が以前患った大病のことで手術するか、しないか という命に関わる大きな出来事で。。。。 朝から母と超相談しました。 答えなんかないし、正解もないし、 1秒後のことを誰も予想できない。 二言目には心配かけたくないというけど 「どの道を選んでも、心配している」と母に言ました。 そしたら、 「私だって、nagisaが旅に出ると言出だすたびに どれだけ心配してたか！」 と若い頃を蒸し返されました。 「あと、停学ね、」 と。。。w 旅に出るのを…
今日は。 大イベント、チーム山下お疲れ様会＋練習 でした！ 田尻さん、マツイさん、ふらっとさん、カミさん、 うっちーさん、ゆりちゃん、そしてnagisaの7名が 山下に集まりました。 この日、ガーデンイベントが大々的にやってて 公園内が、ダンジョン化していました。。。。。 いつもとは違うトリッキーなコースどりで走りました。 ⬇︎こんな、 曲がり角多いけどアクセントと捉えて走りました。 私は今日は、10km~15kmのペース走で、 うっちーさんに引いてもらうため みんな練習始まってたけど、アップして待ってました。 田尻さんが引く、集団走はペースが超速くて すぐ終わってました！ マラソンもすぐ終わ…
東京マラソン走ってから、 以前のように練習をするようになって、、、 つまんないかな、と思ったけど 割と楽しい日々です。 次はあの練習してみよう、 トラックに行ってみたい、（雪が降るかも） とか、 練習会に行ってみるべ。 とか けっこう香ばしい日々です。 ＊＊ ただ、距離とか休みとか全く気にしてないので 週間走行距離が去年〜年始の半分とかに なってましまいました。 体重が高止まりしたままです。 あらゆるいつもの手を使っても 全く痩せない！！！ ＊ マラソン練習において、 いろんなアドバイス、練習方法、取り組み方など ある中で、 練習は、腹八分目、やりすぎてはいけない 出し切ってはいけない、 的な…
以前は、練習後、ジョグ後、筋トレ後、 どこにでも手に入る大手のプロテインを飲んでました。 走るようになってから、よく自動販売機で飲み物を買うように なりました。 マラソン大会に出るようになって、補給食としてジェルや 粉類を摂るようになりました。 ＊＊ レース中にお腹が痛くなった経験から、 それまで何も考えずとってたものについて いろんな人の意見、 これはこうだよ、と言う知識にふれ 疑問が生まれました。 自分でも調べるようになりました。 食の好みや、食べ方って どんな車に乗ってるか？ってくらいその人の勝手だし 人それぞれでいいなって思います。 だから、書いてることは個人的な意見なので そんな人も…
昨日は。 嵐の午前中でした。完全休養にしました。 夕方から、大学の友人達と渋谷で待ち合わせ。と言う アーバンな行動、 クラブクアトロへ行ってライブ見てきました。 （渋谷は海外の旅行者ばかりでした） 久々の立ちっぱなしの2時間は 足が気になったし疲れてしまって、だめでしたw ⇧ハンバートT。 バッチリメイク過ぎて恥ずかしいので モザイクw 久々に帰りが24時過ぎてしまい、意識朦朧としましたw （こども） ＊＊＊ 今日は。 朝から晴れて清々しい！ とは裏腹に、 いただいた仕事が難しそうで、、 どんより。。。。 もらった時間の中で最大限頑張るしかない。と 腹を括ったり。。。w 昼出走、 お風呂の国に…
今日は。 好きに走っていい日でした♫ まだ土曜日のペース走の重さ残る中、 3時間走しました。 これがやりたかった〜！！！ やりたくてもなかなか入れる場所に 困ってたこの練習。（優先度や、疲労度で） 本当はノンストップで、新横浜公園の5kmコースとかで やりたかったけど 休みを入れつつ、とにかく3時間。 と、ゆる設定で。 いざ、家を出ようとするとガーミンの充電が 24しかなくって！！ ヒ〜！ 途中でログが取れなかったら悲しいから 40になるまで待ち、出発が遅くなりました！ 市街地のコース。 家toみなとみらい往復の20kmに加えて、 山下公園で10km ＊ 山下公園で今日はうっちーさんが練習して…
今日は。 昨日の練習のことを思い出して 少し落ち込んでいました。 最近、 ＊ここまででいいや。 ＊これ以上やっても。 ＊安全なうちに終わろう。 と、最後まで必死にやらなくなってしまいました。 それと、苦しさと向き合わなくなったような。 ＊ 前はなんでも最後まで食らいつき、 ヘロヘロになるまで 足さえ地面につければw、どうにかなる！ くらいな気持ちで練習に取り組めたのに。。。。 ＊ 昨日の練習会でも、自分以外にも 途中離脱したり、給水で抜けて、また入る人とか もちろんいましたが、 20kmまでノンストップでコンプリート できてた方がたくさんいました。 昨日は満足してたけど、 やっぱり もっと頑張…
今日は。 初めての練習会に参加してきました。 いつも参加している練習会は日曜日だったので 門戸叩かせていただきましたw（堅いw） 初めてなのに、すごくみなさん優しく、良かったです。 都会の代々木公園！！ ＊ 練習会の内容は、 4:10~4:15/km 20km走でした。 多分、ペースは速そうな気がしたから 自分の中では、15~20kmでやれれば。と その予想は的中で、 始めの3kmまでが、4:16-4:11-4:16/kmで その後は、ずっと4:08~4:10/kmというペースで推移してました。 だけど、 これがわかったのは家に帰ってからw 数字に弱い自分は、 代々木公園は、GPS狂うので手動…
今日は。 8kmのジョグ。 小雨でしたが気温が走りやすかったです。 距離は決めずに、 疲労が残らないところでやめました。 帰路で、 音楽聴きながら桜を撮ってたのですが なんとなく歌が聞こえて、、、 イヤフォンを停止したら 大学入学式で合唱が歌われていて（？） 体育館から流れてきていたのを しばし拝聴させていただきました。 そういう季節なんだなって。 桜も咲いてきていて、、 自分には新しいことはないけど、 マラソンをしていると、 毎年4月にリセットできる感じが嬉しいです。 ＊＊＊ 東京マラソン後、体調不良以外にも、 大ダメージ負ってだいぶ休みました。 そして、3月のトータル距離はすごく減ったし、…
今日は。 走るのお休みでした。 一旦仕事も一区切りなので今日一日 全力で休む！ことにしたら、ブログも書くの忘れてて 今慌てて書いていますw（21じ47現在w） 東京マラソン後、軽くひいた風邪からの 喘息のような、気管支炎のような、、 副鼻腔炎にまでなってたのがようやく収束した感じです。 どんなに何をしても上がってこなかった HRVがやっと基準値に近づいてきました。 ガーミンでは7日間の平均値で評価するので 1日の数値が良くてもダメなので、あともう少しです。 低い、からやっとアンバランスまできた！！ 長かった低空飛行は、 完全に気管支炎でした。常に肩で息しているような、、 胸の奥が苦しかったです…
今日は。 最近続いている（奇跡か）水曜日のインターバル。 午前中に仕事の納品終わらせてスッキリして、 さぁ、 鶴見川月例コース行こうかな。。。と 思ったけど 雨が来る予報。 周回コースがいいな、と思い山下公園へ 車で行きました。 ＊＊＊ 1600×3本をやりたいですが、 4:00/km切るのはまだ無理だと思い、そうすると 1600だと疾走時間が長くなってしまうので 1500mを3本にしました。 今まで、1000m、400m、200mバルは やったことあったけど、1500mは初めてです。 レストの設定もよくわからないので90秒。 目標は4:00/km 3本ギリ目標の4:00/km,,,,(でもイ…
今日は。 集中力も瞬発力も必要な仕事だったので 走りに行くのを封印して、全力投球。 微動だにせず、 午前中が過ぎて、、、お昼が過ぎて。。。。 まだ明るいけど夕方、な頃、 目処がつきました。 右手が固まって動きません。 このままレストにしてもいいけど、 固まった全身をほぐすのに、 5kmだけさっきjogしました。 外の空気吸ってよかったです。 ＊ 遡ること昨日のことですが みなとみらいジョグしました！ 昨日は、好きに走っていい日だったので 迷わずこれでしたw みなとみらいの入口、市場を抜け、 みなとみらい大橋から見る海が、 キラキラで！！！でもそのキラキラがもう 冬でも春でもなかったです。 たく…
土曜日、30日にロング走しましたが 全く走れませんでした。息が始めからあがって 苦しかったです。 その後、「今日は黄砂がすごいんだよ」 という指摘をもらって調べてみたら。。。。。 こ、こ、これって！！！！ ＊＊＊ この日は、特に黄砂、PM2.5、花粉が めちゃめちゃ飛んできてて、 関東でも警報並みだったようです。 ⇧ネットより、お借りました。 それでも、、 あぁ、黄砂ね、車が汚れたり窓が汚れる。 くらいの認識でした。 しかし！！！ 調べると。。。。 アレルギー持ち、呼吸器系疾患がある人は 黄砂やPM2.5を吸い込むと咳や喘息、気管支炎などの 症状が出る事があり、または悪化。 とのこと。 わたく…
今日は。 前々からとても楽しみにしていたランチが 控えてたので、 昨日の疲れを引きずりつつ、ジョグしました。 昨日の25kmがキツかった理由の新説があって、 明日にでも書きたいです。 30~31日は特に暑かったけど、その理由を除いても 全く走れなかったランナーさんいるかな。。。 12kmくらい。 ＊＊＊ ランチをご一緒したのは。。。 しらなみさんです！！！ しらなみさんは私がきっと初めてお会いした 国際ランナーさんだったと思います。 そして、 ランナーだと当たり前ですが お会いするときは、レース前後とかで ゆっくりお話しする機会がなかなかなく。。。。 （レース前は緊張してるし、レース後は興奮し…
今日は。 30km走する予定でした。 山下公園に近づくにつれてドキドキしてきて すごい不安でした。 現場とうちゃこ。 遠くから手を振ると、うっちーさんと ゆりちゃんが手を振ってくれている！ ゆりちゃん〜！！とハイタッチ3回くらいパチパチ。 明けましておめでとうございます！ってゆりちゃんw 確かに全然会ってなかったなぁ〜 みんなでわいわいしてると和むけど。。。 うっちーさん、すぐ切り替えてゆりちゃんも、 みんなおのおのポイントへ ⇧真ん中は、うっちーヒロコですw アップした感じは悪くなかったけれど、 WSで何となく不穏な感じ。。。（めちゃ遅かったw） ＊ ロング走、スタート！ ぴ。 ペースは明確…
山下公園の入り口には、、、 いつも何かができて、、 なくなって、、 また、何かができる。 定着しないみたいです。 前はコンビニがあってすごく便利でした。 お土産屋ができたり、、色々。 ＊ まだコロナまえ、 うっちー練で 男性ランナーがごそっと集まり、 炎天下の中練習してて 「暑くて具合悪くなったらコンビニ行って！」 と、救護室のような、すずむ場所になってました。 それにすぐに、アイスとか冷たい飲み物 が買えてよかったんですが。。。 ＊＊＊ 長らく何もなかった場所でしたが。。。 オシャレな場所に！！なったみたいです。 THE WHARF HOUSE wharfhouse-yokohama.zet…
今日はお天気にも恵まれて うっちー練日和。 石川町駅7:00とうちゃこ。 平日休みのうっちーさんに練習お付き合い してもらいました。 4月5日に練習開始して、@4:33/kmで18km 引いてもらった以来。 日曜日の月例のあと、 胸を押さえるくらい肺が痛かった、、笑！ 心肺機能の低下が著し過ぎるので笑 415の10km踏まえて、 4:25/kmペースをイーブンでじっくり 18km再び走る事に。 ダメージや疲労まぁまぁまだあって、、 うっちーさんにひいてもらって ピッチ合わせたり、力抜いて 走る事に集中して走りました。 10km過ぎくらいでキツくなってくるけど 最後までいけそうなのはわかるから …
怒涛の締め切り間近で。。。 いつになく焦ってきました（いつものこと） 疲れてきてるし、体も重く。。。 朝走りに行くのも、パンを買うという 楽しみを設けて spotifyで気分が上がるプレイリスト作って （こういうのに時間はさくw） 色々と自分にお膳立てしてジョグスタート。 リュック背負って走ったのですが、 なんかリュックがしっくりこなくて 走りにくい。 パン屋さん、とうちゃこ。（鶴見のエスプラン） たくさんパン買ったらリュックに入らないので 結局手にぶら下げて走って帰り、、、 リュック要らなかった。。。 パンのいいところは、 どこでもパクッと食べれるのが良いです。 ご飯みたいに、よそって、、箸…
きのうのよこはま月例の10kmは 10時20分スタートで暑かったですw（まだ引きずってるw） 夏好きで、暑いの好きな人間でも、 この4月、5月の突然の暑さにはやられたりもする。 慣らしが大事。 じょじょに体が驚かなくなるまで時間は必要です。 そこで、夏に向けての準備は今くらいから始動です。 （5月はもう夏日になる） ＊＊＊ 夏に向けて！ 4月から頑張って取り組んでるのは。。 この時期からしっかり日焼け止めを全身に塗って、 その上で肌を強くしていくということ。 突然暑い日に走って、皮膚が赤くなるのは 火傷しているのことと同じなので 体力の消耗が激しくなります。 日焼け止めを塗った上で、外を走るこ…
今日は、垂れ散らかしました。笑 なんかすごい自信持って臨んでしまった んですが、、恥！ 考えてみたらこの1ヶ月速い練習全く して無かったです、、しかもオフだオフだって言って 緩く過ごしてたのに、、 何もしないで速くサクッとスピード出せる 体質でもないのに、、、 、、、困ったものです笑 そんな言い訳を前置きに！ 66回目のよこはま月例レポ行きます 今日はかすみに行ってる方も多くて 月例は一人かな。。。と思ってました。 チカさんと、波多野さんもきてくださるから 10km孤独に、真面目にやろうと。。。。 ＊ Nさん、イナズマさん、あけさん、ミノムシさん いらしてて。。。みんな短い距離でもしっかり キ…
関東は朝から雨が降り続いています。 結構雨粒大きくって、、明日月例なければ走ってるけど 今日はおとなしくして日曜日と水曜日に備えることにしました。 朝からずっと食べたり、ゴロゴロしたりw（自堕落の極み！） 思い出したように筋トレしてみたり、ストレッチしたり。。 Coachellaに出てるthe chemical brothersをネットで見れたり して最高です！超ノリノリで首痛めそうですw あーかっこいい。 ＊＊ どうでもいい前置きを書いてしまいました。。 「本題のショートタイツについて！！！」 勧めなくっても既にランナーには定番になってる ショートタイツですが。。。 私も練習の9割、タイツに…
まだまだオフシーズンではありますが。。。。 しっかり2週間休み、（完全休養5日） 軽いジョグで過ごしてきたこと1ヶ月くらい。 （週2〜3日休み） ジョグも15km以上走らずに13km以下 とにかく頑張らない日々でした。 ＊＊ 体重は3kg増えて（今もそのまま）体調は万全！！ （生理についての付き合い方も6年目にして答えが出ました。 女性は女性らしくいるしか無いということ。 当たり前ですが、あらがうことができなかった。） こんなに激しいことをしてるのに、付き合ってくれている 体に感謝しています。 ＊ そして、このオフシーズンの中で すごく思ったことが、健康でいよう。でした。 健康がまずあってのフ…
いつも鍼に行ってますが、 鍼は腰の為で、5月くらいまでは 集中して再び治療しています。 シーズン中は回数減らしてました。 （回復のために翌日は休みになるため） 今は、走るのに支障も痛みもないのですが もっと状態を良くしよう、という わけで週1行ってます。 ＊ で、 鍼とは別に、 走る観点でケアしてもらってる スポーツマッサージにも行ってるのですが いまオフしてたから、悪いところもなく、、 行くほどの場所もないんだけど、、、 ずっと行きたくってしょうがなくてw 今日行ってきました！ ＊＊ 遊びに行ってくる！って言って、 終電で出かけるんじゃなくてw マッサージに行く！ という今の楽しみw （年月…
横浜界隈のランナーの皆さんならご存知、 三ツ池公園。 神奈川県の桜の名所としても有名で、、 昔はよく行ったけど、今は逆に桜の時期は行きません。 めちゃくちゃ混んでるので。。。 ＊＊ 小さい頃はこの公園に近い小学校に通ってたので 慣れ親しんだ場所です。小1の遠足はここでした。 で、三つ池があるから三ツ池公園といいます。 鶴見の谷底に位置し、ながーい坂を下ると辿り着きます。 森に囲まれていて台風とか、 今日みたいな！春の風の日とかよく走りにきます。 トレイルやる方を中心に、クロカンコースもあって 人気です。 このクロカンコースは激坂が何箇所があって、それが きついイメージを持たせるのですが、、 1…
あの方が、、ついに動きました！！ そうです、4年前 暑い熱戦を繰り広げたリレーマラソンの 総監督、petaさん。 4年ぶりに召集がかかったのです！！！！ ↓是非ご参照ください！そして参加しましょ〜！！ run2die.hatenadiary.jp 実は本当は私は、 駅伝とかリレーとか苦手で、 自由人、集団行動が苦手、 決められた日時に行くの苦手（終わってるw） な人間なのでww チームプレーは一番苦手分野。 責任とか出ちゃうし駅伝とかは。。。とか 思ってるのですが。。。 お誘いもらうとすぐに返事しちゃいます！！ なぜか、、、 絶対楽しいから！！ そして、いついつまでも、 ああだった、 こうだっ…
今日は時間があったので久しぶりに横浜方面へ みなとみらいランしました。 このランは家から離れるのでショートカットが出来ません。 ＊ 走りながらずっと考えていたこと。 どうやったら速くなるのか。 もちろんこれは、マラソンで速く走るには。 なんですが。。。 レースを走る人なら全てのランナーが思ってること だと思います。 昨日新横浜公園で練習後、こんな話になって 今日もずっとこのことが頭から離れませんでした。 ＊ 「どうしたら速くなれるか。」 いつからかそれが、 「どうしたら強くなれるのか。」 に変わったり、 「どうしたら無事に走り切れるか。」 になったり。。 「どうしたら故障しなくなるか。」 や、…
長野マラソン、私は出ないんですがw お友達のNAOKOさんとそろそろ遊びましょう！ と連絡取り合ってたら まだ長野があるとのこと！ 2週間前の20km走をご一緒しました！！ ＊＊ NAOKOさんは膝の故障から（再生手術なさった） 回復に時間がかかりました。それでも マイペースを崩さず、 地道に走って東京マラソンでは 膝のサポーターを取っての完走でした！ 3:20台のベストタイムを持ってらっしゃいますが 今度の長野では、サブ3.5を手がたく 狙いたいとのこと。 ならば今日の走り方は 4:55/kmがレースペースなので 前半は抑える走りでじょじょに様子見ながら BUでということに。 スタート！ 一…
今、ほしいものがあって。、。（いつもだけど） ただ、全部値段が高い。 買えないけど、いつか絶対買ってやる！と思ってます。 その欲しいものとは。。。 ランと関係なさそうで、あります。 一番欲しいのは、 ハーマンミラー社の、アーロンチェア。 24万〜 オフィスチェアなんですが、 長時間座っても疲れにくい構造で、 それはそれはすごいのです（語彙力） 有名だからご存知の方も多いかも。。。すでに 座ってるって方もいるかもしれません。（ください！w） 骨盤を90度にたて、背骨のS時カーブを自然に描く ことができて、頭の重量を負担なく支えられる！！いす！ 私の腰痛は、走る以外に、仕事が原因な可能性があって、…
ブログを読んでくださってる方に お付き合いいただいて。。。 この場を借りて！！ 板橋cityマラソンの表彰式を！！ ブログ上で行いたいと思います。 ドンドコドン。（久々） ＊ レース当日、表彰式やってくれればいいのに！ なかったんです。 表彰式、他のレースはほとんどやり始めてるのに！ やってくれれば。。。。省略 ： 公認のメジャー大会で入賞できる機会は 私レベルだと、難しめだから大事です！ ＊＊ そんな賞品が待ち遠しい（欲深い）日々でしたがw 楽しみにしていた入賞のプレゼントが届きました！！ それでは 表彰式！ （あのファンファーレ脳内再生お願いします） ざんっ！ 女子総合4位！ （渡される時…
今日は。気が重かった仕事が片付きました。 少し、悲しかったり、ムカムカしたりw しましたが、、 割り切って、無になる時が仕事には必要です。 なぜか、 描いたものってどんなに無になっても 離れたら寂しいものです。 本当は「なぜか。」なんて思ってないけど 理由は知ってるけど、 これが自分の作ったものを売ってる仕事の難しさです。 作品や描いたものに価格をつけて売るのは全然 抵抗もなく、それも商品として売り捌くのは慣れっこです。 ですが、やり取りの中でストレスが溜まってしまいます。 本人だから交渉が難しい。 間にギャラリーが入ったり、 第三者の存在があるとやりやすいのですが。。。 今は個人で仕事してる…
3/19に板橋終わってから、、、 完全休養や、距離も短めジョグのみで たっぷり！オフシーズンに突入していました。 今週末、走る機会があるので 少しシャキッと練習入れました！ 流しも入れず、練習してなかった期間、 17日も！ ＊＊＊ 今日はうっちーさんと練習。 あれこれ話しながら、、 駅から石川町まで向かう道中！ ランナーウェアじゃないオシャレな女性が！ ソラさんとモコちゃんにばったり！！さすが横浜！！ インスタグラムでいつもモコちゃんのかわいい姿に癒され 写真集欲しいくらいだったから二人に会えてテンション 上がりました！！ 今朝は、スペシャルゲストで刈り上げさんが 水曜みず練にいらしてると聞い…
ただ走ることも本当に好きですが、 フルマラソンで自分の目標タイムに向け 走っていくことを頑張ることも好きです。 感覚とか、パッションとか、精神！とか が8割の自分ですが、 やはり数字や、化学や栄養学など。。。 こういうものが走るにはすごく大事って 気づき始めました（遅い） 2019年までは、ランナーだったら知ってるであろう ほとんどのことを知らずw 感覚で、勢いだけでした。 運よく、噛み合うことが多かったから それまでは すんなりとフルマラソンに取り組めてました。 ＊＊ これから書くことは 当たり前のことを書くので 読む方は、笑っちゃうかもしれませんが ご了承くださいww 走るには、しっかりし…
今日は締め切り日で、なか4日しか制作期間もらえず、、 ドタバタな1日でした。 シーズンオフだからと、イレギュラーな仕事受けてしまい なんか忙しい。。。 ＊ 昨日の高崎での1日は さとるっちさんはじめ、群馬チームの皆さんが アテンドしてくれて楽しく過ごすことができました。 駅で集合写真！ すごい綺麗なコースでした！ ふとした風景がほのぼの綺麗。 ＊＊＊ 遡ること。。。 駅で待ち合わせする数時間前。。 深谷駅から30km事前に走ってくる ミスターサウザンドorサウザンドマン(どっちかw） であるみずさん。そしてしまくん。 ⇧このときまだ家で、なんか焦ったw 二人はこの日50km越え！ 柴又が控えて…
今日は！ずっと楽しみにしてた さとるっちさん主催のシーズンお疲れ様会に 行ってきましたー！！ 今帰ってきたからブログ遅くなりました、 ＊ 初めましての方もたくさんいらっしゃってたし、 そういえばはてブロのいつものメンバーもいないし チーム山下もいないし。。。 考えてみたら緊張する感じだったんですが。。。 緊張したら誰とも遊べないぞ！と 思って皆さんと仲良くなるぞーっ！て気合い入れて 新幹線に乗りましたw 初めての高崎駅にとうちゃこ！ 群馬！！ 一人一人自己紹介！ ⇧モジモジ。 高崎の街を初めて走ります！withスーパーランナー姫！ 今日集まった17人のランナーさんは ガチすぎるというか、ガチの…
今日から新年度！ 4月、イッピ。 この日にこのブログを書きたいな。 と思ってました。 当ブログを読んでくださってる方は ブロガーの方多いと思います。 そしてランナーさんが大半かと。。。 まれに走ってない方も読んでくださってるみたいです。 読んでくださってるのはとても嬉しいです！！ で、 走ってるけど、ブログやってない方も たくさんいらっさると思います！！ 今日から4月。 新しくブログを始めてみませんか？ 今日からじゃなくても、4月に始めたら 新年度からスタートで覚えやすいです。 ＊＊＊ 私がブログを始めたきっかけを少し。。。 走り始めてしばらくはトライアスロンの方が メインでした。 FBでラン…
