発達障害とパニック障害をもつ（ほぼ）ひきこもりのいろいろなことを綴っています
大人になって発達障害の診断を受けました。その前からパニック障害と不眠で 通院・服薬中。猫とホラー・サスペンス映画が好き。
ここ一番の懸念だった、遠方での法事へ行ってきた。 三年ぶりの新幹線は、家族と一緒のせいか特に問題なく 乗り切れた。気圧の変化で頭が締め付けられる感じは 少し辛かったけど。 法事と親戚宅での滞在も、身の置き所がない 居心地の悪さを感じつつも、寝ている時間を除けば 8時間くらいだろうと思って耐えた。 ドライヤーの風圧が弱く、髪が全然乾かない 時はストレスでまぶたが痙攣したけれど。 これはホテルや温泉のドライヤーもそうだからまあ。 パニック発作が起きないようにカフェインを控え、 寝起きに絶望的に喉が痛かったらどうしよう と 色々心配しながらも、とりあえず無難にやり過ごす事ができた。 ヒートテックは、…
という名の歯科受診。 3ヶ月検診のハガキが来ても、つい予約が 面倒でずるずると先延ばしにしていた私。 今回はネットで予約して、すぐに行くことができた。 エライ。 実家の猫を見ていて、歯の状態は寿命に直結するなと 実感しているで、自分で歯磨きやメンテナンスができる うちはきちんと受診しようと思っている。 とはいえそんなに長生きしたいとも思わないのだけど…。 今回は虫歯のチェックと、クリーニング。 歯ぐきをチクチク刺されるのが痛かったけど、 おおむね問題なし。 午前中に用事が終わって清々しい気分。 せっかくクリーニングしたけれど、 ついチョコレート入りの雪だるまパンを 食べる。久しぶりの小麦のパン…
ふと気づけば今年もあと10日。 あと1回くらい内職したかったけど、 今まで連絡がないところを見るともう無理かな。 大掃除も、クローゼットの中だけ何とか整頓して、 あとは適当でいい。 洗面の排水溝のゴミ受けだけなんとか掃除をした。 2ヶ月ぶりに。涼しくなって油断していたが、 真っ黒に汚れていた…。 やっぱ月1で掃除しないと駄目だな。 でもすぐに忘れてしまうので、スマホの リマインダー設定しておこう。 こんなに狭い集合住宅の一室でも、 それなりに掃除するところはあるようだ。 窓も拭いていないし。 ベランダは、寒いからいいかな。 画像は散らかった部屋に嫌気がさして 出掛けたカフェ。 部屋をカフェのよ…
長編かつ大作なので、まだ半分しか読めていない。 しかも精神的にキツイ内容‥。 とはいえ、気になるサブタイトルの答えは、 「両方」なんじゃないかと。 遺伝、環境どちらも深く発症に関係があるのではないか と、医師でもなんでもない私は思う。 統合失調症の一族 遺伝か、環境か 作者:ロバート コルカー 早川書房 Amazon 12人の子どもを持つ大家族のギャルヴィン家は、 その内の6人が統合失調症を発症し、それぞれの 人生を追っていくストーリーなのだけど、 そもそも12人兄弟姉妹というのが凄い。 第二次世界大戦の直後とはいえ、10人目を 産んだ時点で医師に止められているのに最終的に 12人兄妹に。 大…
寒くなったせいか、夕食後の間食が止まらない。 胃の調子が悪い時は、デザートなしでも大丈夫だったのに、 夕食後に0.5食分くらい食べている。 な、なんで？ 気温が低くなったからかなあ。 夏より冬の方が代謝は上がるらしいけど、 さすがに食べ過ぎの自覚がある。 （画像はココスのフレッシュフルーツ）。 昼間はそんなに食べなくて平気なんだが。 何か間食用にカロリーが低くて満腹感のあるものを 買っておこうかな。おからクッキーとか。 ヨガもさぼっているので、対策をしないと今の服が 着られなくなりそう。怖い。 にほんブログ村
寒い中での法事に備えて、ヒートテックを買った。 屋外で過ごす時間もありそうだし。 もともとヒートテック系は、汗を吸わない感じや、 何とも言えないチクチク感が苦手で避けていたのだが、 今回はそんなことも言っていられず。 ところで、初めて気付いたけどヒートテックは3段階あるのだ。 最上級のヒートテックウルトラ（超極暖） ヒートテックエクストラウォーム（極暖） ヒートテック（通常） 他にもUネックやら長袖やら8分袖やら、 バリエーション多彩。 今回は丸首で長袖のヒートテックエクストラウォーム（極暖） 一応肌側綿100%って書いてあるし。 これの下に更に無印のあったか長袖インナーを合わせよう。 それに…
もちろん「職業」だ。 美容院での「今日はお休みですか？」も同じ意味で辛い。 私にはごく少数しか友人がいないので、 その数少なく、かつ会う機会のある 友人には、パニック障害と発達障害でひきこもり状態 のことは打ち明けている。 ところが今回、コロナ禍で免除されていた親戚の 法事（しかも遠方で泊り）に出なければならず、 この聞かれたくない質問をされる気が物凄くする。 とはいえ私も、初対面の人には、つい「お仕事は？」 とか聞いてしまう気がする。 別に職業を知らなくても仲良くすることは出来ると思うんだけど。 そもそも雑談が苦手。 まあ、新しく人と知り合う機会自体がもう10年くらいないので 無用かもしれな…
NHKでまた精神科の長期入院ドキュメンタリーを見て 憂うつになっている。 今回は、慢性期病棟を閉鎖して、患者さんを 全員社会に復帰させようという試み。 別のドキュメンタリーでも見たけど、本当に 40年以上入院している人って、たくさんいるのだな。 長い入院の間、 実家に帰る外泊とかもさせて貰えなかったんだろうか。 そして入院期間が長ければ長い程、 社会に戻るのも難しくなる。 私は一度も入院をした事はないけれど、 20年近く向精神薬を服用しているので、 あとで重い副作用が出るんじゃないかと不安。 恐ろし過ぎるので考えないようにしているけど、 こういう番組を見るたびに不安が募る。 とはいえ、ひきこも…
お題「ささやかな幸せ」 久しぶりに行った百貨店で買ったミニサイズのジャム。 ママレード2種とブルーベリー。 ティースプーン4杯分くらいしか入ってなくて、 割高なんだけど、ミニサイズが好きでつい買ってしまう。 よく見たら右のチップトリーは42gに対し、 左のフランス産のは30gしか入ってない…。 海外旅行のお土産も、こういう小さいジャムやはちみつだと すごく嬉しい。 さすがにここ数年、身近で海外に行った人はいないけれど。 果たして自分が海外旅行に行ける日は来るのか。 なんかもっとこう、飛行機よりも安全で超速の乗物が 開発されるとか？パニック障害が完治するとか。 もしくはどこでもドア。 にほんブロ…
お題「ゆっくり見たい映画」 急に寒くなったせいか、右腕の四十肩が悪化している。 いつもは腕を耳の横に上げると痛む程度。 でも今は、胸の上よりあげられない。 特捜部Q カルテ番号64（字幕版） ニコライ・リー・コス Amazon それはさておき、なんかこう、重厚でヨーロッパの美しい街並み に溶け込む陰惨なミステリーが観たいなと思っていたら、 ピッタリなのを発見。 『特捜部Qカルテ番号64』 特捜部Qシリーズ、『檻の中の女』『キジ殺し』『Pからのメッセージ』 全部物凄い嫌ミスで、後味がめちゃくちゃ悪い。 でもつい見てしまう。 今回も、主役の刑事カール・マークはあえてなのか？と思うくらい 協調性がな…
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今年も梅雨明入りから異常に熱い夏。 クールネックリングとか、アイススラリーを買って、 もう一つ 梅干し入りのかちゅー湯を暑さ対策に始めてみた www.ninben.co.jp 作り方は味噌に鰹節と梅干し（とお湯）を入れるだけ。 梅醤番茶より簡単でいいと思う。 何より、最近知ったこのボトルタイプの液状味噌が最高。 今までは固形のプラ容器の味噌を買って 余らせたり風味を失っていたりしたけれど、 ボトルタイプは計量すらだいたい大匙いっぱいくらい で大丈夫。なんて便利 梅干しも高いので、ない時は味噌と鰹節だけでも 私ははちみつ梅を買ってしまったが、 プレーンな梅干しの方が合うと思う とはいえ暑さが得意…
前の日記で探していた小説は 「学校ともだち」であった。 また読んでみたい。 いま家にある長野作品はこのあたり 学校ともだちも所有していたけれど、 日焼けや汚れがひどく手離してしまった気がする。 アナログの書籍は劣化を避けられないのが悩ましい。 高級なワインのように、地下室で温度や湿度を 完璧に管理できれば綺麗に保管できるのだろうとも思う。 そもそもそういう人は読む用と保存用に 2冊買うのか‥‥ そう考えると竹取物語とか、聖書の写本が残ってるの 凄すぎて意味が解らん お題「我が家の本棚」
長野まゆみの小説で、暑さが酷くなりすぎて 外出禁止警報が出たり、枯渇した資源をまかなう為、 義務教育を卒業後に国（人類）のために何らかの 奉仕活動に従事しなければならなくなった近未来 を舞台にした小話があった。 最近の異常な暑さでそれを思い出し、読み返そう と思ったけどタイトルが出て来ない。 悲しい 学級日誌を交換日記のように 付けていくことで、クラスメイトの意外な一面を 知ることができるという割と道徳的な内容だったのだけど。 30年くらい前なので図書館でも閉架に入っていそう それはともかく、本当に炎天下の外出は命の危険を 感じる。よくある近未来の想像図のように、都市をすべてドームで 覆ってし…
今週のお題「最近やっと〇〇しました」 頭痛外来へ行って、片頭痛用の薬を処方してもらって、 いきなり片頭痛が治るわけではない。 それは分かっていた気がするのだけど、 結局処方してもらったリザトリプタンを すべて使ってしまい、途方に暮れている。 おそらく1ヶ月分くらいの目安で処方された のだろうけど、受診した日から4日連続で頭痛が起き、 10日間ですべて飲んでしまった… しかも、一昨日はリザトリプタンを温存するべく 市販薬を飲み、そうしたらまったく効かず、 頭が割れそうな痛みに追加でリザトリプタン服用。 それでも4時間くらい布団で苦しんだ。 その後早めに寝ようとしたんだけど、暑さと 微妙に痛みの芯…
今日は長年行こうか悩んでいた頭痛外来へ。 5月後半から頭痛がほぼ毎日あり、市販の痛み止めを 一箱（50錠）飲み切ってしまっていた。 生理痛で使ったこともあったけれど、さすがに 良くないと思い頭痛外来とペインクリニック併設の病院へ。 小さなクリニックで予約不要だったのだけど、 待合室に全然人がいない。 （ここで少し怖くなる） すぐ診察室へ呼ばれ、軽い問診の後 すぐにCTとレントゲン撮影。 ストレートネックである以外は異常はなしとのことで、 片頭痛用の薬を処方してもらう。 ここまでで30分くらい。 早い。いつもの精神科が待合室に座る場所も ないくらい混んでいるのでその差に愕然とする。 この日も問診…
日記が書けなかった。 今もよくはない。 5月は胃痛と胸やけ。 6月は頭痛とめまい… そして今は早すぎる猛暑日と真夏日 に苦しめられている。 もともと暑さが苦手×長年のパニック障害に 更年期の症状も加わって毎日軽い熱中症状態。 前から思っていたけど、熱中症とパニック発作の 初期症状が似すぎていて、どちらか分からないのだ。 とりあえず水分と塩分を取って安静にしているけど、 吐き気と動悸が治らないから、パニック発作なのかな。 これからの時期は通院も倒れないように気を使う。 なるべく涼しい日を選んで行きたいが、 この先ずっと30℃以上ある予想じゃないか。 早く秋にならないかな にほんブログ村
今週のお題「ゴールデンウィーク振り返り」 ほぼどこにも行かず、家で映画を観ていた。 何気なく見始めたのだけど、西島秀俊 の関西弁が気になった以外、とても面白かった。 まあ、大泉洋が京都の若旦那の役を演じる時も あるのだからそこは仕方がない。 ベテランOLの永作博美がある日出社すると、 部長が自殺し課長が会社のお金を横領して 行方不明になっていた。 そこから課長の行方を探し、知人や関係先を訪ねていく。 仕事も出来て人望もある課長の意外な一面ばかりが 見えてきて、さらに「自分がいることで回りが不幸になる」 と言って姿を消した彼の真意はどこにあるのか。 歴史ある伝統芸能の世界に身を置き、 愛人の子供…
ついにバンテリンを購入。 シップや飲み薬と迷いつつ、一番副作用が 少なさそうな液体タイプを。 結果は、スースーするだけであまり効いていない… まあ、そんなことだろうと思ったけれど。 整形外科で処方されたボルタレンテープでも 「あまり効かない」と思っていたのだから、市販薬なんて 推して知るべしなのだ。 でも、テープは貼ったまま日焼けすると良くないし、 かゆみが起きることもあったので、液体タイプだと そういったことを気にせず使えるのは良い。 効果があればなお。 一番肩こりや体の緊張が和らぐのはデパスなのだけど、 そのためにせっかく断薬したデパスを 再服薬するのももったいないし。 ベンゾジアゼピン系…
身近な人との死別の経験を綴ったエッセイ。 といっても、悲壮感はあまりなくとても読みやすい。 「死とお金」「死と尊厳」など、自分が死んだ後のことを より一層考えさせられた。 特に『永遠の保留』に出てくるSNSの更新が止まり、安否がわからない 知人の話が凄く現代的だと感じた。 FacebookやTwitter（当時）、あらゆる更新が途絶えてしまった 知人、Dさん。 日常生活が忙しい、何らかの理由で更新が出来ていなだけだろう と思っていたが、数年経つと亡くなった可能性も考えないわけには いかず、かといって確かめられる共通のリアルな知り合いもいない。 彼の生死が永遠の保留状態になってしまいモヤモヤして…
お題「ささやかな幸せ」 またしても、あらゆる気力を喪失して気がついたら 四月だった。 でも何とか生きている。 今日はミスド×辻利の抹茶ドーナッツ。 わらび餅が入っているのも美味しそうだったけど、 あまり甘過ぎないものを欲していたので ポンデ・ザク・宇治抹茶 予想通りカリカリ食感と甘さ控えめでおいしい。 この頃少し、夕食を満腹にならないように 食べることを憶えた。が、やはり少なすぎると 寝る前に低血糖の症状が出るし、 夜中に目が覚め、空腹でなかなか寝付けない時がある。 低血糖は血糖値スパイク対策をしたら良さそうだけど、 とりあえず お腹が減って寝付けない時用に、豆乳飲料を買ってみた。 虫歯になり…
の難しさ。 昨年も同じ理由で嘆いていたけれど、今日も 夕食を食べすぎて胃が重くて苦しい。 そして翌日も胸やけと胃もたれが治らなかったので、 久しぶりの胃薬を飲む。 コーヒーも胃に悪いけれど飲みたいので、 せめてカフェラテを。 朝と昼は、軽めに食べることができるのに、 夕食は何故かお腹いっぱいになるまで食べてしまう。 夕食を軽くするのが一番痩せそうで体に良さそうなのも 分っているのに。 そう、分かってるのに出来ない（やらない）、人間の不思議さだ。 食事の後、すぐ食器を洗えば汚れも落ちやすことが わかっているのに、つい面倒でダラダラテレビを見てしまったりするのに 似ている。 とはいえ、数日前奇跡的…
とできにくいニットの違いは何だろう と考えている今日この頃。 アローズで買ったカーディガンが、ニ年目なのに ものすごく毛玉が出来やすく、取ってもとっても キリがなくて。 そのうち生地がうすーくなりそうなので、 今期でサヨナラしようかと思っている。 ウールが苦手な自分には珍しく着心地が良いので、残念なのだが （素材はウール90・カシミヤ10%） 同じアローズでも、ウール・ナイロンの モヘヤっぽい3年前のニットはほとんど毛玉が出来ない。 素材とか、織とか毛糸の拠りとかだろうか。 どちらもアウトレットで購入して、私には 珍しくクリーニングに出したのに。 いずれにしても、一生物の服なんてない、 体型や…
と日頃から思っている。 私はサスペンスドラマを見るのが好きで、 それも再放送されている少し古めの作品が好きだ。 というか2時間枠のサスペンスドラマって、 新作がほとんど制作されていないらしいのだ。 事件の犯人を探す「謎解き」はもちろん、出てくる観光地 や観光名所が魅力的なのだ。 若い時は素通りしていた、 30年前のガイドブックにももれなく 載っていると思われるベタな観光地が。 prtimes.jp 例えば 『信濃のコロンボ事件ファイル 追分殺人事件』 だと、長野と東京で始まり、北海道まで足を延ばす 贅沢な展開。捜査という名目で、めちゃくちゃ気軽に 新幹線に乗り降りしているのが羨ましい。 昨日見…
お題「昨日食べたもの」 ガストのバナナスプリット 数日前から、PMSのような面倒くささとやるせなさ、 虚しさに襲われている。 ただ、食欲はあるのでどん底というわけでもない。 気温の変化が激しいせいかなあ。 あと花粉も舞っていて春も気持ちが 落ちこいやすい季節だと思う。 SNSで、砂糖止めましたとか、小麦粉止めました の報告を見て、そんなに簡単にできる人がいるのか と勝手にショックを受けたり。 このやる気のなさや気分の落ち込みが糖質や小麦粉のせいなら、 私ももう少し真剣に甘い物を制限しないといけない。 小麦粉はもともと気を付けているけれど。 でも、本当に厳密にやろうとしたら、醤油にさえ 小麦粉は…
米粉のホットケーキミックスを使って、 久しぶりにパンケーキを焼いた。 焼き色が甘いけれど、もっちりとして美味しかった。 どうしても小麦のような風味や香ばしさは出ない。 今回卵が無くて牛乳と、少しの米油を入れて作った せいもあるのかもしれない。 そして直前まで、大豆粉を入れようと思って いたのに忘れたので、今度は大豆粉と卵を入れて 作ってみようと思う。 海外ドラマか映画で、うちのパンケーキの秘密は バニラアイス（！）というのを見た記憶があるので、 ちょっと試してみたい気もする。 どの程度いれるのか全然不明だけど。 バニラアイスにはだいたい乳脂肪分とお砂糖と卵が入っているので、 小麦粉に混ぜたら美…
お題「これ買いました」 ダイソーの残った麺スープ凝固剤。 数件回って、大きめのダイソーでやっと購入。 鍋のスープの残りを排水口に流すことに 抵抗があったので、買ってよかった。 最近は顎関節症が再発していて顎が痛い。 また寝ている間に歯ぎしりをしているのかなと思う。 もっと体の力を抜いていられたらいいのに… リラックスの仕方がよく分からない。 そして1年以上前に出したフリマアプリの商品が 売れたので、2件ほど発送手続きをしてきた。 1ヶ月以上経つと、ほとんど検索画面にも 出なくなるので、もう削除していいかな～ と思っていたのになぜか売れたので嬉しかった。 メルカリは今週末に出品キャンペーンが あ…
久しぶりの赤川次郎。オリジナルは1992年発行のもの。 学生運動に加担した友人や「自警団」活動にハマっていく 母との確執や恋愛を絡めたサスペンス。 SNSやスマホが出て来ないのはもちろんなのだけど、 隔世の感が凄い。 90年第当時も、学生運動をしている学生は僅かだったと思う ので、作者自身の学生時代を投影して書かれた作品なのかな。 時代背景が障害にならない作品もたくさんあるけれど、 今回はちょっとハマらなかった。 もう1冊は 近くで起きた殺人事件の容疑がひきこもりの息子に… 息子の部屋はある事情があり、外から板を打ち付けて 出られないようにしていた（酷い）はずなのに…？という、 ひきこもりが出…
[http://blog.hatena.ne.jp/-/odai/26006613550727851:title=お題「好きなシリーズもの」 ラミーやバッカスと同じ、お酒入りチョコレート 洋酒薫る大人のスイーツ ティラミス。 ロイヤルミルクティーも美味しかったけど、 一度しか見かけていない。 お酒は美味しいと思わないのに、お酒入りのお菓子が 最近好きである。 それでなくとも冬はチョコレートの美味しい季節だ。 今日は月一回の精神科の通院日。 予約はしたものの一時間待って、 先生に話したいこともなく、「特に変わりはありません」 と言って3分で終了。 本当に最近は睡眠薬があればよく眠れるし、 食欲も…
昨年の長い胃の不調中に、食べられなくて 3キロ程減った体重が気づけばあっという間に 戻っていた。 まだ服が入らなくなるほどではないが、 中年は痩せにくいのでゆっくりダイエット決意。 しかも20代からずっとコレステロール値の高い私。 とりあえず毎晩のように食べていた、チルドのデザート （シュークリームとかエクレアとかプリン）を 止めてみる。 あとは運動。 今日は今年初めて（ってもう2月）youtubeで家ヨガを。 15分の短いものだけど、多少血行が良くなった気がする。 散歩にも行きたいけれど、冷えるのでもう少し暖かくなってからで いいや。雪が降る地域よりは断然マシだと思うけれど、 それなりに寒い…
定期的なメンタルの低迷期に入っている。 何もする気がしない。 ただ睡眠だけは安定していて、 もちろんブロチゾラムは飲んでるけど、 夏のように2錠でもなかなか寝付けない事はなく、1錠で眠れている。 寒すぎて早朝に目が覚めることはあるあるけれど。 気が付いたらもう2月で、内職の仕事がぜんぜんこなくて がっかり。 固定のバイトをしていた時は働かずに遊んで暮らしたい と思ったこともあったけど、やっぱり一切働かないのは辛い。 もちろんフルタイム勤務も無理だけど、何かしたいし、 定期的に通う場所が欲しい。 と思ってタイミーなどを見ている。 もしくは、散歩コースにある就労継続支援事業所 が気になっていて、市…
夏だ。あっという間に梅雨明けして 猛暑である。 そのせいか今朝も昨日も4時30に目が覚めた。 特に何のきっかけもなく。 少しお腹が痛かったから、エアコンで身体が冷えたのかも しれない。 その後も6時に目が覚め、意地になって8時まで二度寝をした。 散歩に行くにも暑過ぎたので、 実家でもらったブルーベリーを数粒そのまま食べ、 残りはジャムにした。 美味しいけど、出来上がりが地獄絵図。 いつもは冷凍のブルーベリーを使うことが多いのだけど、 今回は生だったので、砂糖をまぶして3時間ほどおいても、 あまり水分が出なかった。 林檎やブルーベリーをジャムにする時は、 一度冷凍してからのほうが余計な水分を足さ…
お題「もっと早くやっておけばよかったと思う事」 発達障害の診断を受けるとか、自立支援の申請とか、 考えればきりがないけれど、結局のところはUVケア。 日焼け止めを塗りはじめたのは高校生くらい。 小学生の頃からUVケアしておきたかった。 高校生の頃も夏にしか塗っていなかった。 4月の紫外線が真夏と同じくらいという事実を知ったのは 10年前…。その頃から夏以外もUVカット効果のある 下地を使い始めたけど、シミが増えるばかりで辛い。 おそらく、汗をかいた後などに塗り直していないから。 そう、私は化粧直しをしない女。 基本的にひきこもりだし。 面倒くさがりだから。 カバンが重くなるのが嫌で、日焼け止め…
様々な立場の主人公を描いた短編集。 東さんの本は、『薬屋のタバサ』が妙に好きで、 繰り返し読んでいる。 ファンタジーなのに、変な生活感に 溢れているところとか、豆を煮るくだりが好きだ。 今回はもう少し地に足がついた感じで、 それでも突然現れたおばあさんをエスコートする話など、 非日常の世界にふわっと迷い込んだような 不思議な読後感だった。 学校に通っておらず、仕事もしていない、 ひきこもりの様な状態の主人公が これからどうしよう？と世間との関わり方を 模索する「見つかった？」の続きが気になった。 主人公たちはみんな少しずつ孤独で、少し変わっていて 可哀想なんだけど、完全に一人ではないという希望…
このところの酷い暑さに、近距離でも 対策をしないと倒れそうになる脆弱なわたし。 ここ最近使っているのはクールネックリング。 右は昨年マスク屋さんで買った500円くらいの、 左が昨日ドラッグストアで購入した1200円のもの。 リバーシブルの必要性はほとんど感じない 結論から言って、まったく差はなかった。 どちらも約10分で冷たさは消失する。 メーカー側も、外気温が35℃の屋外で使用することは 想定してないのかもしれないけど、 パッケージにあるような、1時間ほど冷たさが持続する （裏側に記載）なんてことはぜんぜんない。 とはいえ、無いと本当に命の危険を感じる暑さなので、 ありがたく使っている。 今…
久しぶりに実家へ行った。 30度くらいの日で、行きは何ともなかったのに、 クーラーの聞いていない家についてしばらくして、 吐き気とだるさで起き上がれなくなる。 熱中症ぽいなと思い、アクエリアス飲んだり エアコンの温度を下げたけれど、体調がよくならず。 日帰りのつもりで来たけど、泊まろうかな。 でも泊まると駐輪場の値段が跳ね上がるなあ。 とはいえこの状態で電車に1時間以上乗るのは辛い… と悩んでいた時、母がそういえば作ったので 味見してみる？と出してきたのが この梅ジャム。 黄色いのは完熟した梅を使ったから。 これをティースプーン2杯くらい食べたら、 なんだか吐き気も収まり、無事に帰宅することが…
特に理由はなく、頭の中が興奮状態で、 そわそわしている。 ADHDの特性が強く出てしまうというか、 自転車に乗るたびに足をぶつけたり、食器を 落としそうになっている。 そして眠れない。 カフェで休憩をした時も、隙あらばカップを ひっくり返して飲み物をぶちまけそうで怖かった。 指先のコントロールも効かない気がする。 自分のうっかりしていて、ガサツな部分が強くなっている感じ。 普段はもう少し定型発達のふりが出来ている（ハズ）のだけど。 出かける時は早く家を出たくて焦ってしまい、 結局忘れものを取りに戻ったり。 そういう周期なんだと思う。 にほんブログ村
お題「最近ドキドキしたこと」 おそらく今年観た中で一番怖い映画だと思う。 クライミング中の事故で最愛の夫を亡くしたベッキーは、 酒浸りの生活から抜け出そうと、友人に誘われるまま テレビ塔への登頂を計画するが… もう、見る前からわかっていたんだけど、 無謀すぎる。 の、登らなければいいのに…！ そんなに高所恐怖症ではないと思っていた自分も、 視聴中ずっと指先がゾワゾワして手汗が止まらなかった。 何しろ地上600メートル。スカイツリーより 若干低いだけのボロボロの老朽化したテレビ塔。 立ち往生しても、携帯の電波は届かず、 沙漠の真ん中で滅多に人が通ることもなく、 これ以上のソリッドシチュエーション…
引き続き低調である。 気分が落ち込む程ではないけれど、 とりあえず何もかも面倒くさい。 このブログも書く気力がなく放置してしまっていた。 が、4月の後半から夏日も増えてきたし、 真夏の時期は本気でひきこもるので、 今のうちに出かけておこうと思い、高円寺へ。 長らく気になっていた坐・高円寺の中のカフェ アンリ・ファーブルへ 電車から見ていたあの窓は、内側からだと こんな風だったんだ。 絵本がたくさん置いてある一人でも入りやすい お店だった。 その後中野に移動したんだけど、 もしかして一駅乗らなくても歩けたかな。 平日でも人の多いサンモール ヴァクラヴァ売ってるお店が 閉店してしまい残念。 にほん…
お題「これ買いました」 先週の水曜日、連休の真ん中から急に喉が痛くなって… 水を飲みこむのも痛いし、頭痛もして 青ざめながら 熱を計ったら36.4℃の平熱であった。 でも一応、地元のお祭りに行く予定があったので、 ドラッグストアで検査キットを買う。 なかなかにややこしい取り扱い方法を読み、 （体調の悪い素人がどこまで適正に扱えるのかという疑問を感じつつ） タイマーをセットして、緊張しながら 結果を待つと、陰性。 どこまで信用できるか分からないけど、たぶん、熱もないし。 少し安心したけど、まず抗原キットもどれがいいのか ネットで調べないとわからなかった。 そして医薬品なので登録販売者の不在で買え…
今日はずっと気になっていた浴槽のエプロンを外した。 もちろん掃除もした…。 エプロンとは、浴槽の外側についている蓋のような部分で、 浴槽エプロンはカビの天国！エプロンの取り外し方と徹底的な洗浄方法は？ - カジタク（イオングループ） [生活] エプロンが憎い 2024/04/25 22:59 ものすごく外しにくい上に掃除しずらい。 これを設計した人を呼んで来て「自分で掃除したことある？ もしくは掃除する場合を想定して設計しましたか？」 と小一時間問い詰めたいくらいだ。 わたしは今の部屋に引っ越して来て初めてその存在を知ったのだけど、 正直なくていいと思う。 今の浴槽は洗い場に面している部分…
四十肩というか肩甲骨周りの痛みが耐えがたくなってきたので、 アリナミンを投入。 アリナミン、以前は独特の匂いが気になって 苦手だったけど、今回はあまり気にならなかった。 製品もアップデートされているんだろう。 でも効果は感じている。 以前飲んだ時は、パニック障害とうつから来る 身体症状で常に疲労感を感じてしんどかった。 常に体のどこかが痛かったし。 本当は四十肩かどうかも怪しく、 一度レントゲンを撮ってもらおうと整形外科に行ったのだが、 休診日だったのでなんとなくそのままになっている。 寝起きから体が痛い、疲労感が残るのは同じだけど、 20代の辛さと中年のそれは別物だな、と今になると思う。 そ…
今週のお題「きれいにしたい場所」 今住んでいる部屋、はもちろん 一番綺麗にしたい場所は 体内。 自分の体の内側。 毎日甘い物の誘惑と戦って負けているし、 コーヒーも飲んじゃうし、何より二十年くらい 飲み続けている向精神薬… 今年はまだ血液検査を受けていないけど、 きっとまた中性脂肪の値も高いだろう。 本格的なリトリート施設に泊ってみたい。 森林、温泉、ヨガ、瞑想、菜食。 3泊くらい行ってみたい。 でも、そんな余裕はないので、 とりあえずエプソムソルトを買ってみた。 思ってたよりラベンダーの香りが強くて驚いた。 にほんブログ村
急に気温が高くなり、ソフトクリームが美味しく 感じられる季節になった。 私の記憶に残っている一番古いソフトクリームの思い出は、 普段いかない夜のスーパーマーケットで母に買ってもらったものだ。 西友の一画に入っていた（おそらく一口茶屋）お店で、 カラフルなチョコスプレーをいっぱいかけてもらったもの。 今はもうその店もなく、再び味わうことは出来ない。 大人になると夜のスーパーも 遅い時間に食べるデザートも、特別な感覚はなくなって しまったけど、折に触れて思い出す。 大人になって食べるチョコスプレーは、口どけも悪く もうそんなに美味しいとは思わないんだけど、 あの頃の自分には凄く輝いている食べ物だっ…
お題「10万円」 今回は夢のお話。もし10万円が手に入ったら…私は旅に出たい。 いつもと違う場所で目覚めたい。 普段から、なんとなく行ってみたい場所を10カ所くらいは リストにしている。 1 那須の水庭 （今調べたら23年末で閉館していた ショック・・・！は、早く行っておけば良かった www.tokyoartbeat.com 2 猿島 3 まちのシューレ963 4 ベネッセアートサイト直島 5 リゾナーレ八ヶ岳 等々。 非日常に浸れる場所に行きたい。 死ぬまでにしたいことリスト、もほとんどが旅関係だ。 水庭の例もあるし、行ける時に行っておかないと。 資金力さえあれば。 リゾナーレは、一人で泊ま…
お題「気分転換」 やろうと思っていることになかなか手が付けられず、 自分を奮い立たせるためにチャイを淹れた。 去年買っておいた、カルダモンとシナモンの皮が ブレンドしてある紅茶。 とりあえず煮だしてみたけど、美味しく淹れるには、 最初にスパイスだけを煮立たせるのが良かったらしい。 そこに茶葉を投入して、葉が開くまで火を止めて待つ。 その後あらためて3分くらい煮る。 【専門店】本格チャイの作り方。基本の3つのスパイスの香りを引き出すコツに注目！インド式ミルクティー 三越伊勢丹の食メディア FOODIE（フーディー） [レシピ] [チャイ] [紅茶] [生活] [ライフハック] 茶葉は後か…
全体的にエネルギーが枯渇していて、やる気が出なかった。 とはいえ、最低限の掃除や夕食の調理はなんとかできるレベル。 そして読書も。 ひきこもり支援の活動をしている著者が、 具体的な事例をあげる、どちらかというと支援者向けの書籍。 メールや手紙を書いたり、電話を掛けたり、直接訪問したり。 自分だったらどんな支援をしてほしいか、と考えたが、 よく分からなかった。 自宅に来られるのは恐怖感を感じるかな。 そもそも“ひきこもり”の定義とは という面倒な問いにぶち当たってしまうのだけど、 この中で例として出てくる人達は、 ほぼ自宅や自室から出ない状況のようだった。 一人ひとりひきこもった背景、家庭環境、…
お題「これ買いました」 冬も終盤になってから、冷気を遮るカーテン amazonでも同じものが売っている。 しかも安く。 自分の部屋には丈が長すぎたのでカットして使ったけど、 明らかに窓からの冷気を感じなくなった。 安価な商品とは言え、買ったばかりの カーテンにハサミを入れるのはドキドキした。 付属のS字フックがちゃちなので、開閉のたびに 外れやすいのが難点。 あとは部屋着にゆるいパンツを買ったのだけど、 （大人のゆるっとらくぬくレギパンツ） 信じられない位毛玉がつくし、 3日はいたら半年くらい使ったような 使用感が出てがっかりした…。 絶対に外へは着て行けない。 通販は生地の質感や、使用感が分…
去年から実行しようと思っていた、 「お世話になった方にお礼状を送る」がやっと終わった。 思い立ってから早3ヶ月。 一番のネックは、手書きにこだわったこと。 私はもともと自分の字が苦手で、漢字を書く事も苦手で、 今はめったにないけれど、稀に冠婚葬祭で 記帳を求められるのが恐ろしい。 しかも慣れない筆ペン！！ もっと軽い、何かのイベントやギャラリーで、 感想を書くノートなんかも、申し訳ないけれども自分では絶対に書かない。 他の人の書いたものを読むのは楽しいけど。 そんなわけで、今回も何度も 「こんなに苦しむのなら、いっそ印刷してしまえば良いのでは？」 と思いながら、なんとかヘロヘロな文字を書いて送…
お題「大好きなおやつ」 ローカー（ロアカー）のパティスリー カプチーノ ティムタムとかキットカットとか、ビスケットやウエファースに チョコがかかってるお菓子、絶対美味しいじゃん。 こちらは輸入食品店で気になりながら、 小麦粉だし甘いしと、一旦は思いとどまった。 その後別のスーパーで見かけて、 やっぱり諦めきれなくて購入。 想像したより小さめサイズだったけど 美味しかった。カプチーノの味は、言われてみれば ・・・というレベル。ミルクチョコレートの味が強い。 他にもココナッツやオレンジ味が期間限定で 出ているので、買いたい気持ちが膨らむ。 直営のカフェにもっ行ってみたい。 そして今月もまた、頭痛に…
福袋に入っていたシートマスクがたくさんあるのだけど、 ほとんど使っていない。 なぜなら、もともと感覚過敏のせいで 長時間パックを貼り付けているのが苦手だし、 なにより冬は顔が冷えるから。 部屋の温度を上げればいいのだろうけど、 エアコンが効いた部屋も苦手（頭がボーッとする）という特性もあり。 なにより、あの濡れた紙を顔に貼り付けたまま 10分置くのって、単純に不快じゃないのかな。 毎日メイク前にシートパック付けている 人達、凄すぎる。 私は冷えが気にならない季節でも、 自分ルールで3分置いたらはがして良し、ということに してしまっている。 美容も我慢だ。 にほんブログ村
