春バテ

四十肩というか肩甲骨周りの痛みが耐えがたくなってきたので、 アリナミンを投入。 アリナミン、以前は独特の匂いが気になって 苦手だったけど、今回はあまり気にならなかった。 製品もアップデートされているんだろう。 でも効果は感じている。 以前飲んだ時は、パニック障害とうつから来る 身体症状で常に疲労感を感じてしんどかった。 常に体のどこかが痛かったし。 本当は四十肩かどうかも怪しく、 一度レントゲンを撮ってもらおうと整形外科に行ったのだが、 休診日だったのでなんとなくそのままになっている。 寝起きから体が痛い、疲労感が残るのは同じだけど、 20代の辛さと中年のそれは別物だな、と今になると思う。 そ…

森林浴とデトックス

今週のお題「きれいにしたい場所」 今住んでいる部屋、はもちろん 一番綺麗にしたい場所は 体内。 自分の体の内側。 毎日甘い物の誘惑と戦って負けているし、 コーヒーも飲んじゃうし、何より二十年くらい 飲み続けている向精神薬… 今年はまだ血液検査を受けていないけど、 きっとまた中性脂肪の値も高いだろう。 本格的なリトリート施設に泊ってみたい。 森林、温泉、ヨガ、瞑想、菜食。 3泊くらい行ってみたい。 でも、そんな余裕はないので、 とりあえずエプソムソルトを買ってみた。 思ってたよりラベンダーの香りが強くて驚いた。 にほんブログ村

あの日のソフトクリーム

急に気温が高くなり、ソフトクリームが美味しく 感じられる季節になった。 私の記憶に残っている一番古いソフトクリームの思い出は、 普段いかない夜のスーパーマーケットで母に買ってもらったものだ。 西友の一画に入っていた（おそらく一口茶屋）お店で、 カラフルなチョコスプレーをいっぱいかけてもらったもの。 今はもうその店もなく、再び味わうことは出来ない。 大人になると夜のスーパーも 遅い時間に食べるデザートも、特別な感覚はなくなって しまったけど、折に触れて思い出す。 大人になって食べるチョコスプレーは、口どけも悪く もうそんなに美味しいとは思わないんだけど、 あの頃の自分には凄く輝いている食べ物だっ…

旅したい場所

お題「10万円」 今回は夢のお話。もし10万円が手に入ったら…私は旅に出たい。 いつもと違う場所で目覚めたい。 普段から、なんとなく行ってみたい場所を10カ所くらいは リストにしている。 1 那須の水庭 （今調べたら23年末で閉館していた ショック・・・！は、早く行っておけば良かった www.tokyoartbeat.com 2 猿島 3 まちのシューレ963 4 ベネッセアートサイト直島 5 リゾナーレ八ヶ岳 等々。 非日常に浸れる場所に行きたい。 死ぬまでにしたいことリスト、もほとんどが旅関係だ。 水庭の例もあるし、行ける時に行っておかないと。 資金力さえあれば。 リゾナーレは、一人で泊ま…

チャイを淹れる

お題「気分転換」 やろうと思っていることになかなか手が付けられず、 自分を奮い立たせるためにチャイを淹れた。 去年買っておいた、カルダモンとシナモンの皮が ブレンドしてある紅茶。 とりあえず煮だしてみたけど、美味しく淹れるには、 最初にスパイスだけを煮立たせるのが良かったらしい。 そこに茶葉を投入して、葉が開くまで火を止めて待つ。 その後あらためて3分くらい煮る。 【専門店】本格チャイの作り方。基本の3つのスパイスの香りを引き出すコツに注目！インド式ミルクティー 三越伊勢丹の食メディア FOODIE（フーディー） [レシピ] [チャイ] [紅茶] [生活] [ライフハック] 茶葉は後か…

ひきこもりでいいみたい【感想】

全体的にエネルギーが枯渇していて、やる気が出なかった。 とはいえ、最低限の掃除や夕食の調理はなんとかできるレベル。 そして読書も。 ひきこもり支援の活動をしている著者が、 具体的な事例をあげる、どちらかというと支援者向けの書籍。 メールや手紙を書いたり、電話を掛けたり、直接訪問したり。 自分だったらどんな支援をしてほしいか、と考えたが、 よく分からなかった。 自宅に来られるのは恐怖感を感じるかな。 そもそも“ひきこもり”の定義とは という面倒な問いにぶち当たってしまうのだけど、 この中で例として出てくる人達は、 ほぼ自宅や自室から出ない状況のようだった。 一人ひとりひきこもった背景、家庭環境、…

フェリシモで買ったもの

お題「これ買いました」 冬も終盤になってから、冷気を遮るカーテン amazonでも同じものが売っている。 しかも安く。 自分の部屋には丈が長すぎたのでカットして使ったけど、 明らかに窓からの冷気を感じなくなった。 安価な商品とは言え、買ったばかりの カーテンにハサミを入れるのはドキドキした。 付属のS字フックがちゃちなので、開閉のたびに 外れやすいのが難点。 あとは部屋着にゆるいパンツを買ったのだけど、 （大人のゆるっとらくぬくレギパンツ） 信じられない位毛玉がつくし、 3日はいたら半年くらい使ったような 使用感が出てがっかりした…。 絶対に外へは着て行けない。 通販は生地の質感や、使用感が分…

自分のなかの完璧主義に気付く

去年から実行しようと思っていた、 「お世話になった方にお礼状を送る」がやっと終わった。 思い立ってから早3ヶ月。 一番のネックは、手書きにこだわったこと。 私はもともと自分の字が苦手で、漢字を書く事も苦手で、 今はめったにないけれど、稀に冠婚葬祭で 記帳を求められるのが恐ろしい。 しかも慣れない筆ペン！！ もっと軽い、何かのイベントやギャラリーで、 感想を書くノートなんかも、申し訳ないけれども自分では絶対に書かない。 他の人の書いたものを読むのは楽しいけど。 そんなわけで、今回も何度も 「こんなに苦しむのなら、いっそ印刷してしまえば良いのでは？」 と思いながら、なんとかヘロヘロな文字を書いて送…

美味しいに決まってるチョコウエハース

お題「大好きなおやつ」 ローカー（ロアカー）のパティスリー カプチーノ ティムタムとかキットカットとか、ビスケットやウエファースに チョコがかかってるお菓子、絶対美味しいじゃん。 こちらは輸入食品店で気になりながら、 小麦粉だし甘いしと、一旦は思いとどまった。 その後別のスーパーで見かけて、 やっぱり諦めきれなくて購入。 想像したより小さめサイズだったけど 美味しかった。カプチーノの味は、言われてみれば ・・・というレベル。ミルクチョコレートの味が強い。 他にもココナッツやオレンジ味が期間限定で 出ているので、買いたい気持ちが膨らむ。 直営のカフェにもっ行ってみたい。 そして今月もまた、頭痛に…

シートパックは軽い拷問

福袋に入っていたシートマスクがたくさんあるのだけど、 ほとんど使っていない。 なぜなら、もともと感覚過敏のせいで 長時間パックを貼り付けているのが苦手だし、 なにより冬は顔が冷えるから。 部屋の温度を上げればいいのだろうけど、 エアコンが効いた部屋も苦手（頭がボーッとする）という特性もあり。 なにより、あの濡れた紙を顔に貼り付けたまま 10分置くのって、単純に不快じゃないのかな。 毎日メイク前にシートパック付けている 人達、凄すぎる。 私は冷えが気にならない季節でも、 自分ルールで3分置いたらはがして良し、ということに してしまっている。 美容も我慢だ。 にほんブログ村

冬季限定ティーロワイヤル

お題「大好きなおやつ」 ロッテのティーロワイヤル バッカスとかラミーと同じ、アルコール入りチョコレート。 子供の頃はまったく美味しいと思わなかったのに、 何故か最近洋酒入りのお菓子、特にチョコレートが好きで 食べている。 今もビールや日本酒、ワインは飲みたいと思わないけど、 このチョコレートなら一箱食べられる気がする。 怖い。 上のポテトチップスにチョコがかかったやつも、 悪魔的な美味しさだった。 オレンジ味のものも見かけたので、そっちも食べてみたい。 ついでに最近、常に生理前かと思うくらい 甘いものがやめられなくて、困っている。 毎日何かしら甘い物を夕食後に食べてしまうし、 むしろ夕食より食…

爪が割れすぎる問題

数年前から、冬の時期になると手の爪が 割れやすくて困っている。 伸ばしてないしネイルもしてないけど、 数ミリ伸びただけで、すぐ横に亀裂が入って 裂けてしまう。 一応ハンドクリーム塗ってるけど、 冬の乾燥に私の皮膚が全然追いつけない。 で、とりあえず買ったこれ（右のネイルサポート）は 一度手を洗っただけで、簡単にはがれてしまった。 最終手段で瞬間接着剤も付けたけど、 やっぱり持たない。 ので、根気強くドクターネイルの オイルを塗る事にした。 あとタンパク質を多くとるのも 多分大事。 爪も結局タンパク質だから… そして地味に頭痛が起きることも多くて、 今日も鎮痛剤を飲んだ。 寒くて血管が収縮しやす…

やる気を買いに

お題「昨日食べたもの」 またしても盛大にやる気なしモードが発動して、 日記が書けなかった。 というか、基本的な日常の家事を こなすのもやっと。 頭も体も動かない。冬のせい… 冬場の風呂掃除とか食器洗い本当に面倒くさくて辛い。 シンクも全然洗えていないし。 あと五徳って、毎日洗うものなんでしょうか。 最近読んだ家事の時短の本に書いてあった。面倒でも 結局は時短になるから毎日洗え、と。 無理ぃ 年賀状の返事も15日にやっと作って出した。 2枚だけ。 そんな中、CMで見たバタースコッチパイが気になって マックで食べてきた。 凄くバター？というか油分を感じるけど美味しい。 最近のマックのスイーツは、マ…

かがやくものはわたしの中に 【感想】

お題「ゆっくり見たい映画」 金曜ロードショーでたまたま放送していた「千と千尋の神隠し」 観るのは初めてではないけれど、つい最後まで見てしまった。 結論から言うと、再放送でうっかり見始め、 最後までついつい見てしまう映画は傑作であると思う。 公開当時も自分はすでに成人していたけれど、 今見ると千尋のご両親より自分って 年上になったんじゃないかと思う。 それゆえ、初見ではちょっとぐずぐずしているように 見えた千尋が、（年齢の割には）物凄く行動力と 自分の意思をハッキリ持った強い少女に感じた。 大正モダンのような、台湾の九份の様なレトロで少し懐かしく、 ジブリらしいスチームパンクが融合した猥雑で魅力…

Biople福袋ネタバレと年末年始

お題「これ買いました」 元日にとどいたBiople ハッピーバッグ。 中味は公開されているものと同じなので ドキドキ感はないけれど、普段買わないタイプの コスメがたくさん入っていて嬉しい。 store.biople.jp まだ売っている。 沢山は買えないけど、何かしら福袋的なものを買いたかったので、 満足。服はサイズが合わないことが多いので自分では 買わないけど、他の人のネタバレを見るのも楽しい。 ザ・お正月と言う感じ。 そして昨年の紅白は久しぶりに座って見た。 発達障害の特性で、ずっと見続けることはなかったけど、 福山雅治の衣装の酷さ（誰がGoサイン出したんだろう？）とか、 謎のけん玉チャレ…

年末に風邪をひいた

お題「大好きなおやつ」 日記、書かないとなーと思いながら、 30日あたりからまた風邪をひいて体調が悪かった。 昨日は鎮痛剤も効かないひどい頭痛に苦しめられ、 結局大掃除も何もしないまま新年を迎えてしまう。 これは寒いけど、喉が痛かったので食べてしまった マックのソフトクリーム（ストロベリー）。 買い物に行ったのでつい。 11月の中頃も風邪気味だったし、気温が下がってから 何かしら体調を崩している。 部屋が寒すぎるせいかなあ。 電気代が怖くて、エアコンが付けられない。 乾燥するのと部屋の上部だけ温まるのが嫌、という理由もある。 なんかこう、頭がボーッとしてくる感じが不快。 とはいえ、そんな事でし…

保湿力抜群！冷え性のための最適な靴下

ちょっと自力では思いつかなかったので、amazonの履歴を見ながら 思いだしてみる。 [歩くぬか袋] 締め付けない 靴下 無地 米ぬか繊維 ソックス 保湿 レディース ギフト 23-25cm (ベージュ) 歩くぬか袋 Amazon ▲ ここに「買ってよかった2023」を書こう ▶ 【PR】はてなブログ 「AIタイトルアシスト」リリース記念 特別お題キャンペーン by はてなブログ 私は真夏でも、いや、一年を通して手足が冷たい 低体温＆極度の冷え性なので、家の中でも靴下が手放せない。 とはいえ締め付けられるのも嫌なので、 サラッとした肌触りが優しいこのソックスがお気に入り。 やっぱり身に付けるも…

何をやっても裏目にでる日

というのが、昨日見た自分の星座の占い。 自分の人生だいたいそんな感じだったけれど。 ヤフオクで商品を売ったら計量ミスで送料の方が 高くついたとか、張り切って遠くの お店へ出向いたら臨時休業だったとか。 その他いろいろと、空回りしていると感じる事は多かった。 いや、今もか。 この日は、母とスタバに行き、何か甘いものが 欲しくてキャラメルチーズケーキを頼んだが、 後になって本当に食べたかったのはフラペチーノ系だと 気付いた。 チーズケーキも美味しかったから良いのだけど、 その時本当に食べたいと思っているものを上手く選べなかった。 まあ、そう言うのはよくあること。 PMSが来ていて、全体的に気持ちと…

治らない風邪

お題「昨日食べたもの」 先週の月曜日に喉が痛くなって、 まずいな～と思いながら葛根湯のドリンクを買って 飲んで凌いだ気になっていた。 が、以前として吐き気と頭痛がする。 （色味が美味しくなさそうだけど私の写真が下手なせい） 熱ものどの痛みも無くて、コロナやインフルエンザでは 無さそうなんだけど、絶妙に体調が悪い。 このガストのプリンアラモードも、初めて食べた時は 値段の割に美味しい！と思ったが、 今日は完食するのがきつかった。 体調の悪さを実感する。 このまま年末に入ってしまうな～ いやだな～ かと言って体調が悪いと何かをやろうという 気にもなれないな、そんな感じ。 にほんブログ村

ひきこもりと日当たり

12月に入り、いよいよベランダの日当たりが悪くなってきた。 今の時期、直射日光が差すのは、昼の1時間ほど。 向かいに別のマンションが建ち、日光を遮っている せいだ。 まあ、そんなの分かっていて契約したんだけど。 真夏は逆に涼しいという利点があるのだが、 洗濯ものが乾きにくいので悲しい。 私にとって日当たりは大事な条件だ。 一般的な勤め人の様に、朝家を出て、夜寝に帰るだけ、 という生活ならあまり気にならないのかも しれないけど、ひきこもりは基本家に居ることが多い。 某駅前で、日照ゼロの物件を見たことがあるけど、 そりゃあ駅まで5分の立地ならありかもしれないけど、 やっぱり昼間は太陽の光を感じたい…

こなす日々

先週は、月曜日に精神科、 火曜日婦人科、 水曜日に美容院でカットとカラー（という名の白髪染め）、 金曜日にリスケした歯科… 歯科でもらった歯ブラシとシュミテクト よく病院に行った。そして予約をこなした。 だいぶ朝晩冷え込むようになってきて、 こんな薄い毛布で大丈夫だろうかと思いながら 寝ているけど、今のところ体調は悪くない。 なのでインフルエンザの予防接種も受けていない。 お腹壊したのも回復したし、漢方薬を飲んでいるので、 去年より疲れにくい気がする。 しかし大人になると自分のメンテナンスに 時間もお金もかかる。 白髪染めやめたいけど、まだまだ無理そうかな。 周りは気にしないかもしれないけど、…

セイロガン糖衣A

お題「これ買いました」 かなり久しぶりに正露丸のお世話になった。 今年の夏、使用期限切れのものを捨てたほど、 正露丸と程遠い生活を送ってきた私。 向精神薬は全般的に、便秘気味になる気がする。 が、久しぶりにお腹を壊した。 きっかけは多分生理、と気温の低下なのだと思う。 今回は生理痛も酷く、痛みで午前5時に 目が覚めたのだった。 そこからの吐き気と腹痛。あと頭痛も。 今年の悪いものを全部出す祭りかと思うほど、 絶不調であった。 あまりに体調が悪く、せっかく苦手な電話予約を 乗り越えて予約した歯科をキャンセルしてしまうほど。 でも割と食欲はあるし、常に横になりたくはあるが 完全に動けない程ではない…

最近の困りごと

今週のお題「最近飲んでいるもの」 子供のころから冷え性なので、秋から蒸し暑くなるまで、 デカフェ紅茶にシナモンパウダーを振りかけて飲んでいる。 余裕があれば生姜のすりおろしも。 隙あらばカイロを握ったり、なるべく薄着はしないように （というかもう年齢的にできない） しているのに、最近トイレが近くて 困っている。 気が付くと1時間に1回のハイペースで。 夜中にトイレに行くことはほぼないのだけど、 起きてる間、頻繁に尿意が… 大きな建物に入ると、無意識にトイレの位置を 確認している。 血糖値測った方がいいのかもしれない。 今事情があって抗生物質を飲んでいるので、 膀胱炎の可能性はないから。 糖尿病…

しきもの変更

何もやる気がせず、もちろん日記も書く気が起きず、 だらだらと過ごしていたこの頃。 が、さすがに朝晩冷え込むようになったので、 重い腰を上げてフローリングに敷いていた 茣蓙を冬物のカーペットへ。 ついでに洗濯槽の掃除も。 衣替えはまだで、ニットと半袖が同じ引き出しに 同居している。 服はあるのに、着たい服がないというよくある パターン。 季節の変わり目ごとに、「去年の今頃何着てたんだっけ？」 と考えるのが増えてきている。 同じくらい、去年の今頃なにをしていたのか、 もあまり思い出せず、怖い気持ちになる。 にほんブログ村

誕生日うつ

数日前から睡眠薬を飲んでいるのに寝つきが悪く、 したがって朝起きられない。 特に刺激になるような事はしていないし、 （たまに布団の中でスマホ見ちゃうけど） もうすぐ誕生日だからだろうか。 誕生日、30歳過ぎたあたりから嬉しくなくなって来て、 ここ十年は「どうか来ないでくれ！」と無駄な祈りにも 似た気持ちを感じるようになった。 年取りたくない。 そして例年誕生日が近くなる頃には、 朝晩の冷え込みや空気の冷たさを感じるはずなのに、 今年は秋・・・とは・・・？ という温かさ。 怖いなー。そのうち本気で大洪水や天変地異なみの 気候変動に襲われそうなので、復習を兼ねて デイアフタートゥモロー見ようかな。…

早朝覚醒

[http://blog.hatena.ne.jp/-/odai/26006613550726775:title=お題「大好きなおやつ」] 朝5時、お腹の中で何かが跳びはねている そんな感覚がして目が覚めた。 こう、小爆発が起こっているような… 『インターステラー』見たばかりなので、 広大な宇宙で人知れず新しい星が誕生している イメージが脳内に浮かんだ。 結果ただの生理痛だったのだけど、 痛みで早朝に目が覚めたのは初めてだったので、 驚いた。その後も痛みで眠れず、 用もないのに早起きしてしまう。 しかし、PMSで猛烈に甘い物が食べたくなる 所は変わらない。 今回はミスドでハロウィンドーナッツを…

ミックスジュース

画像は下北沢で飲んだミックスジュース。 バナナベースでサッパリしていて美味しかった。 普段はとりあえず珈琲か紅茶を頼んでしまうのだけど、 この日はカフェインを控えるために、ほとんど 頼まないミックスジュースにしたのだった。 この頃はやる気も低迷していて、 横になった瞬間に訳もなく動悸がしたり、 やたらとチョコレートが食べたくなったりするので、 pmsだと思う。 でも、漢方薬（十全大補湯）を飲み始めてから、 生理前の寝汗がなくなった気がする。 というか、今年の夏はかなり暑かったけど、 寝汗をかかなかった。 他にも、居たたまれないような、 何とも言えない不快感が（ほぼ）消えたので良かった。 にほん…

下北沢リベンジ

友人と久しぶりに会うことになり、 あまり普段いかない場所、下北沢で待ち合わせることになった。 シモキタは7年くらい前、パニック発作が起きた いい思い出のない場所だったので、 今回も体調が悪くならないか2日前から不安に。 でも、前回と違って今回は風邪ひいてないし、 頓服薬や頭痛薬もしっかり準備した。 前回とは違う路線で目的地まで。 行くまでは不安しかなかったけれど、 着いてしまったら落ち着いて過ごすことが出来て良かった。 お洒落な若者ばかりで圧倒されたし、 駅前が物凄く変わっていて時間の流れを感じた… にほんブログ村

前回の通院

すっかり涼しくなったこの頃だけど、 前回の精神科通院日は、真夏日でとても暑かった。 9月にこれだけ暑いと患者さんも減るかも？と期待したが、 そんな事はなく通常通り混んでいた。 そして、予約はしたけれど1時間待ち。 空調があっても感染症対策で窓が開け放たれた 待合室はとても暑く、いつ呼ばれるか分からない イライラからパニック発作が起きそうだった。 診察がおわって部屋を出るたびに毎回考える、 「私、いつまで精神科通院をつづけるの？」 「いつまで抗不安薬を飲むんだろう」・・・ 何か根本的な解決策を、とか転院などをぐるぐる考えてしまうけれど、 自立支援医療を使用していることと、新しい 通院先を探す大変…

夏から秋へ

10月に入ってやっと、涼しさを感じられるようになった。 胃の不調は相変わらずなので、少し良くなるといいな。 今年の異常な暑さが原因の一端だと思っているから。 しかし胃薬は手離せず、少し良くなるとNGな食品 私の場合はアイスクリーム、チョコレート、コーヒー（カフェイン） に手を出してしまいまた具合が悪くなるのループを くり返している。 といっても凄い量を食べている訳ではないのだけど、 これはおそらく機能性ディスペプシアの疑いが 濃厚なんだろう。 そのうち受診したい。 しかしまだ食べるものと寝る場所があるだけ良い。 生活保護や餓死についてうっすら考え続けていて、 今は大丈夫でも、いつか当事者になる…

むくみ軽減

お題「これ買いました」 キレートレモンMUKUMI いま思ったけどストレート過ぎるネーミング。 もともと酸っぱいもの好きで、キレートレモンも たまに飲んでいたのだけど、この頃まぶたのむくみが 気になるので。 子どもの頃からの奥二重が、加齢とともに まぶたの厚みが増して一重になりそうな感じで、 解決法を模索していたのだ。 感想は、翌日なんとなくスッキリしたかなー程度。 顔だけにピンポイントで効果があるのか？ という疑問もあるけれど、プラセボかな。 今更youtubeを見て、二重テープにもトライしたけれど、 うまく貼れないし、違和感がひどくて断念。 慣れたらいい位置に瞬時に貼れるようになるんだろう…

考え続ける

あれからまた少し調べて、生活保護を受けていても 餓死してしまったケースがあることを知る。 ギャフン。 しかも2020年。 福祉って本当になんだろうと思う。 自分でも、就労移行支援やA/B型作業所の利用方法など、 記入する書類の多さや福祉就労特有の手続きの 煩雑さを知って、これって利用者をなるべく減らすための 行政の節税対策なのでは・・・と穿って考えたこともあった。 生活保護も扶養照会とか、受給までの手続きが 大変そうだと思う。不正受給を無くしたいという 考えも分かるけど。 生活保護を打ち切られて、復讐する映画もあったな。 餓死はとても苦しいらしい。 今週はずっとそんな薄暗いことを考えて生きてい…

想像力がたりない

都築響一の本から、つい池袋母子餓死事件の日記を読んでしまい、 そしてまとめサイト的なものを見てしまい、 辛い気分になる。精神的に落ちている時は 読んではいけない本だ。 辛いというか、何故？が頭の中にいっぱいになる。 夜露死苦現代詩 (ちくま文庫) 作者:都築 響一 筑摩書房 Amazon なぜ生活保護を受けなかったのか、なぜ行政を頼ろうとしなかったのか なぜそんなにも孤立していたのか…。 親はともかく兄弟姉妹とか、友人も一人もいなかったのだろうか。 子どもの学校関係とか。 「ある行旅死亡人の物語」でも思ったけれど、孤独や孤立が 死につながっている事件だ。 もちろん、（おそらく誰にも見せるつもり…

NEW財布

お題「これ買いました」 やっとお財布を新しくした（下）。 欲しい色が見つからず、ネットで注文したけれど、 届いたの見ると少し色味が思ってたと違うような（あるあるだ）。 使いこんだら馴染んで良い感じになるだろうか。 あと数年は使うつもりだし。 大きさは今まで使っていたのとほぼ同じだけど、 比べてみるとカード入れがだいぶ少なくなった。 厳選したカードを入れて、入らない分は 別に持ち歩かなくては。 あれ、もしかして失敗した…？ オレンジ色の旧財布は、カード入れが二重になっていて、 内側にもポケットがあり、落としたくない 免許証や保険証を入れられた。 色も、あまりにもBEAMSカラーで少し苦手だったん…

扇風機の耐用年

夏の初めから感じていたのだが、うちの 扇風機が弱っている。 「弱」だと物凄い微風で、ほとんど風を感じられないので、 「中」にして使用している。 実家から持って来たもので、調べてみると2009年製。 耐用年数（2017年）はとっくに切れていた。 あーー。しかし、いま新しい扇風機を買う余裕はない。 そもそも今年の夏が終わって、秋になっても いつまでも暑いのがいけない。 だいぶ体にもメンタルにも負荷がかかっていると思う。 実際、近所のコンビニやスーパーに行くだけで 暑さでイライラしてしまう。 去年も9月中頃まで、扇風機大活躍だったっけ？ にほんブログ村

毎日胃もたれ

5月くらいからある胃痛と胃もたれが酷く、 この頃毎日胃薬を飲んでいる。 別に暴飲暴食はしていないし、そもそもアルコールはまったく 摂取していない。 寝起きから胃が痛くてうんざりする日々。 思い当たるのは、鎮痛剤とアイスコーヒー。 あと果物やアイスクリームなどの身体を冷やす食べ物。 30代までは、夏は毎日アイスクリームを食べていたのに、 今はすぐに胃が痛くなるので食べられなくなった。 コーヒーもだいぶ制限している。 でも、つい飲んでしまう。 調べると機能性ディスペプシアに当てはまる 症状が多いので怖くなる。 パニック障害と併発しやすいらしい。 これ以上病名いらないんだけどな。 にほんブログ村

ケイゾクの再放送を見て、発達障害について考える

お題「好きなシリーズもの」 日曜の夜にBSで「ケイゾク」を再放送していて、 うっかり見入ってしまった。 今見ても、かなり実験的な作品だったと思う。 映画｢ケイゾク/映画 Beautiful Dreamer｣【TBSオンデマンド】 中谷美紀 Amazon 主人公の柴田純（中谷美紀）は東大卒のキャリア官僚。 記憶力や洞察力に優れていて、数学が得意、とてもマイペースで 何日も風呂に入らないこともある。過集中で寝食を忘れて 仕事をしてしまうこともあり、時には服のままシャワーを浴びてしまう。 若い女性なのに…メイクもしてないような？ と、自分が発達障害の診断を受けた今ならわかる、自閉症スペクトラムの症状…

がんばった換気扇掃除

お題「気分転換」 なぜか内職の仕事が来ているいま、 思い立って換気扇フィルターを掃除した。 現実逃避・・・？ 内職はいつもより量が少ないからだいじょぶそうだけど、 フィルタ、中も外も油汚れでベタベタだった。 外してからどうやって掃除するか考えるわたし・・・ ここまで開けたの8カ月ぶりくらい。 その前にフィルタが付いている。 とりあえず、外してオキシクリーンで浸けおきに。 その後ウタマロクリーナーでこすり洗い。 そして100均のフィルタカバーを付けてこの状態に。 思っていたより大変だったし、途中で何もかも 嫌になり、3時間くらい途方にくれたりした。 まあでも、今やっておけばまた半年くらいは 掃除…

落ち着きがない

久しぶりに内職の仕事が入り、机に向かうも、 頭の中がザワザワして10分ごとに立ち歩いてしまう。 ぜんぜん仕事モードに入れない。 ADHDの本領発揮と言う感じである。 （窓から見える景色がこんな風だったら） 子供の頃も授業中立ち歩いてしまうというよりは、 とにかく授業の内容そっちのけで 好きな本を読んだり、全く別のことを考えている子供だった。 大人になってから座っていられないって‥‥ PMSなのか、前回の内職と時間が空いてしまった せいなのか。 納期に間に合うだろうか。 ふと気が付くとTwitter（X）見てしまうし。 瞑想とかした方がいいのか。 にほんブログ村

夏の記憶

久しぶりにラムネを飲んだ。 あまりにもラムネを飲まない時期が長かったので、 普通のラムネと違いがよく分からず。 檸檬の風味をそれほど感じなかったような。 大人になって、本格的なレモネードを飲んだりしている からだろうか。 そしてラムネといえばビー玉。 小学生の夏休み、ラムネ工場へ見学に行ったことがあった。 その頃ビー玉やおはじきなど、キラキラしたものを 集めていた私は、床一面に落ちているビー玉に狂喜した記憶がある。 こういうラムネの瓶に入っているビー玉（正確にはビー玉とラムネの玉は 違うらしい）も、絶対に取り出す派だった。 無理に取ろうとして、かなり危険な方法を使っていたような。 あの頃お菓子…

ヨガをサボると

今日は早朝に、首を寝違えた痛みで目が覚めた。 そんなことってある？と思いつつ、ぼんやりしたまま 湿布を探して張り付け、また眠った。 実はその前日も軽く寝違えたような痛みがあり、 湿布を買ったばかりだったのだ。 暑さでヨガをサボっているせいかな。 ここ10年くらい、年末などでレッスンの休みが続くと 寝違えや肩こりが酷くなる。 ヨガを習うことで健康になるんじゃなく、 ヨガをやらないと身体に痛みが出るという 変な体質になってしまった。 それだけ体は動かした方が良い、という 事なんだけど、暑すぎてスタジオ（という名の公民館）までたどり着けない。 きっと発達障害の特性で、過緊張とか、 力が入りやすく、他…

青いバナナが好き

自分でもよく分からない理由で、バナナはカットしてある方が好きだ。 外なら妥協すると思うけど、家ではわざわざ切って食べている。 丸ごと一本のものを、皮を剥いてそのまま食べるより、 洗い物が増えても、カットした断面から食べるのが好き。 更に言うと、この画像の様に熟してシュガースポットが 浮いてるものより、やや青臭いくらいの方が良い。 以前はスタバでバナナが販売されていたけど、 最近見かけなくて残念だなと感じる。 それほどスタバに行くことはないのだけど、 外で気軽にフルーツを摂取できるのはありがたかった。 どうしても、カフェや喫茶店で販売されているフードは、 小麦を使ったものがほとんどなので。 サブ…

新しい漢方

暑さが苦手でパニック障害持ちの私は、一刻も早く 夏が終わってほしい。 ただ、今年は7月から飲んでいる十全大補湯 のおかげか、30℃以上の日にもれなくあった 吐き気と動悸がなくなった。 ひどい肩こりも。 これって凄い事なのでは。 婦人科で処方されて、 しょっちゅう昼の分を飲み忘れているけど、 夏の辛さと更年期障害（ぽさ）を軽減してくれている。 数年前に飲んでいた加味逍遥散は ほとんど効果を感じられなかったのに。 あれからまた体質も変わっているのかしら。 とはいえ、一番暑い午後2時ごろ外出するとめまいや 胸が苦しくなる感じはあるので、 極力出歩かない。 異常な暑さでも、普段と変わらずに働いている …

暑さと根深いカビ

お題「これ買いました」 洗濯後、すぐ干しているのにタオルが何となく匂う、 いわゆる匂い戻り？をしていて、洗濯槽もほんのり臭い。 これは、槽掃除をするべきなのだろう。 今年は本当に気温が高い日が多くて、 熱気が籠りやすく、風呂場にもカビが多発している。 嫌だなあ。 とりあえずTVで気になった新しい洗剤 アタックゼロ パーフェクトスティック を買ってみた（お試しサイズ）。 ジェルから粉に…って、退化してるのでは と思ったけど、 計量がなくポンと入れられるのは楽だ。 試しにすすぎ1回で洗うと、洗剤そのものの香りが 強く気になる感じ。感覚過敏があるので特に。 人口的なサイダーとか、いかにも消臭してます…

気圧と胃もたれ

台風がまだまだ遠いうちから、頭痛に悩まされている。 今日は特にひどく、首と背中も痛い。 なんとなくフワーッとしためまいも感じる。 自分はこんなに気圧に敏感だったっけ？ 上手く表現できないけど、頭の中が 内側から膨張している感じ。 ここでいつも想像するのは「スキャナーズ」だ。 頭が爆発したら困るけど、物凄くスッキリしそうで少し憧れる。 台風早く過ぎ去ってくれ。 でも、去った後は猛暑が来るんだろう。 本当に早く夏終ってほしい。 そして鎮痛剤を飲んだのできっとまた 胃が荒れる予感。 にほんブログ村

【映画】SAWLLOW/スワロウ【感想】エンドロール必見

Netflixに入っていたので何となく 見始めてしまったスワロウ。 SWALLOW／スワロウ(字幕版) ヘイリー・ベネット Amazon 裕福な夫とプール付きの豪邸で何不自由のない 暮らしをしているハンター。 しかし妊娠をきっかけに、ビー玉や画びょうなど、 危険なものを飲み込む快感に取りつかれ… 妊娠中、特につわりが酷い時、氷を食べたりマックの フライドポテトしか受け付けなくなった という 話は友人から聞いたことがあるし、割とよくある症状だそう。 ハンターも最初は氷をほおばる程度だったのに、 ネジや電池など命に危険を伴う異物も飲み込んでしまう。 ただでさえ妊娠しているので、胎児に影響が 出ない…

服が見つからない

ふと、オークションに出しつつまったく売れていない 服をやっぱり着てみるか、と出そうとしたら… どこにも見当たらない。 な、なんで？ すぐに出品を停止して、洋服ダンスと収納ケース をひっかきまわしてみるも、見つからない。 薄くて軽い夏物のシャツだから、畳むとかなりコンパクト にはなるけど。 間違って捨てちゃった？ ADHDの本領発揮というか、改めてみると まったく使っていない洋服やバッグが沢山出てくる。 探していた服は見つからないけど、もっと処分して 見通しを良くしないといけないな。 そもそも管理できる量を超えているから、行方不明に なったりするのだ。 にほんブログ村

今さら暑さ対策

お題「これ買いました」 7月からずっと暑くて、雨もあまり降らず、干からびそう。 極力外出しないようにしているけど、どうしても 出かけなくてはいけない日もある。 通院とか。 そこでビオレの冷タオル（5本入り）と冷却パックを 購入。どちらも使いきり。 冷タオルは、ウェットティッシュにメントールなどの ひんやり成分を配合してある。 肌に触れた瞬間は確かに冷たいけど、効果があるのは 30分くらいかな。 刺激に慣れてしまうのかも… でも、ないよりは遥かにマシ。 私は家から電車に乗るまでの道のり＋灼熱のホームでの 待ち時間に使った。 これからもまだまだ暑い予想をみて、うんざりしている。 早く秋になってほし…

ドキドキクリーニング

先週、電話がネックでずっとできなかった 歯科の予約を入れた。 予約前日、なぜわざわざこんな暑い時期に、 しかも前回めちゃめちゃ痛かったのに、行きたくない… と鬱になる私。 数年前にも歯科で低血圧からパニック発作っぽい 状態になったことがあったし、暑いと血圧が 下がりやすくなるから、今回もやばいかも、と不安でいっぱいに。 まあ倒れても歯科だし少し休ませてもらえばいいかな、とも考える。 治療の途中で体調が悪くなった時のために、 ポケットにアルプラゾラムと鎮痛剤と飴を入れておく。 すぐ飲めるように。 パニック発作が起きた時、糖分を取ると復活が速いことに 気付いたのだ。 結果として、今回はさほど痛くな…

沙漠でひとりぼっち

なんとなくふしぎ発見！を見ていたら、アフリカの砂漠にある遺跡が映って、 猛烈にそこへ行きたくなった。 草原の中にポツンと岩山がある、私の知ってる限りだと ピクニック at ハンギングロック(字幕版) レイチェル・ロバーツ Amazon ピクニックアットハンギングロックで少女たちが迷子になる 岩山。あれはオーストラリアだったけれど。 半径10㎞あたりに人がいないところで、一人きりで一晩 過ごしたい。 自分の心臓の音だけが聞こえるような場所で、静寂に包まれたい。 野生動物に襲われそうとか、事故やケガなどの危険は ひとまず置いておいて（多分行かないし）。 ソロキャンプが人気なの、わかる。 みんな一人…

【映画】精神 【感想】

ずっと気になっていて（10年くらいリストに入れてた）、 でも怖くて観られなかったドキュメンタリー映画を観た。 精神 山本昌知 Amazon 岡山にある、精神科診療所を舞台にしたドキュメンタリー。 いきなり何の説明もなく、問診の場面からスタートする。 テロップやモノローグなど説明的な部分は一切ないため、 多くの人は何が起こっているのか理解できず初めは混乱する と思う。 とにかくその診療所の建物が壮絶だ。 古い（ボロボロの）古民家で、待合室と言われる場所が患者さんに開放されていて、 デイケアなどのプログラムをするでもなく、なんとなく 患者さんやスタッフが出入りしている。 ひたすら煙草を吹かす人、お…

映画館で映画を

5年ぶりに見ることが出来た。 友人に誘われて、最初は「どうせ途中で、いや予告編の上映中に パニック障害の症状が出て退席するのだろう」と考えていた。 友人にも、自分が途中退席しても、気にせず最後まで 鑑賞していてほしいことを伝え、一応出やすい通路側の席を取ってもらう。 久しぶりに頓服アルプラゾラムを飲み、 約5年ぶりの劇場の雰囲気と映画館の匂い（キャラメルポップコーン） にドキドキしながら… 自分では8割無理だろうと思っていたのに、 最後までパニック発作の症状が出ることなく鑑賞できて、 じぶんで驚く。 凄く嬉しかったのだが、特に理由が思い当たらなくて不思議な気持ち。 空いていて病気のことを知って…

いま欲しい物

ここ1～2年考えていたのだけど、財布。 今使っているのは4年、5年目？ ひび割れたり、目に見える形で劣化してきたので、 そろそろ買い替えたい。 と思いながらサイトを見たけど、正直よく分からない。 私は指が痛くなるのでがま口が苦手で、サイズは小さめが良い。 以前使っていたアニエスのバイカラーが凄く良かったのだけど、 同じデザインはもう販売されておらず、残念。 リアル店舗で何となーく財布を物色してみるも、 ピンとくる商品に出会えず。 財布はそれなりのお値段がするので、かつ数年使うことを考えると 「物凄くほしい！」と思う商品にしかお金を出したくない。 これはスープストックの黒酢とクレソンの 肉団子入…

ひとりぼっちが怖かった【感想】【読書】

ひとりぼっちが怖かった きょうも傍聴席にいます (幻冬舎単行本) 作者:朝日新聞社会部 幻冬舎 Amazon 『ある行旅死亡人の物語』みたいな感じかなと、 軽い気持ちで読んだことを後悔した本。 帯にあるように、実際の裁判の傍聴記録と判決が 短くまとめてあり、そこに取材をした記者の感想 が添えられているのだけど… とにかく後味の悪い事件ばかり。 もうちょっと、事件を起こす前に、周りや 本人がなんとかできなかったのか。 たらればだけど。 老々介護や、孤独の中で唯一の肉親を看取って、 そのことを誰にも告げられず遺体と過ごした人。 父や弟と同居していたのに、同じ家の中で 母親が亡くなったことを家族にも…

地獄の頭痛week

今週月曜から、毎日頭痛で寝込んでいる。 雨が降ったり、降らなかったり、梅雨時の 気象のせいもあると思うけど、多すぎる。 だいたい午後3時くらいから痛みはじめて、18時から寝る前まで ずーっと痛い。薬を飲んでも、あまり改善されない。 ので、気合で簡単な夕ご飯を作り、 テレビも見ず、本も読めずにひたすら痛みに耐えて、 でもなぜか寝付けなくて結局いつもと同じ0時くらいに 寝ている。 ・・・・・・・・・・・ 先週婦人科で新しいホルモン療法の薬を飲み始めた この薬が原因の様な気がする。 合ってないのかなー。 とにかく、また鎮痛剤のせいで胃が痛くなり、 今は頭痛と胃痛両方で苦しんでいる。 いったいなんの罰…

食べ過ぎ不調

またやってしまった食べ過ぎで胃が痛い。 腹八分目を心掛けているのだけど、 つい、夕食後に貰い物のオーツクッキー（チョコチップ） を一袋食べてしまった。 オーツ麦がベースだけど、小麦も入っている。 小麦粉のお菓子って、一口食べるとやめられない… 100均でも売っている、オーツクランチクッキー 気圧頭痛とか、梅雨のジメジメは個人で何とかできないけど、 食べる量位なら調節できはずなので、 食べ過ぎで胃薬飲むのアホらしいし 明日から気を付けよう。

例のアレを購入

ついに買ってしまった。 命の母A じゃあBはあるの？と思うけど、多分なくて、 “ホワイト”が若年向けのよう。 成分を見ると漢方薬っぽい。 そして、「自律神経の不調に」とあるので、 自律神経失調症も、更年期障害もどちらも多く 当てはまる自分にはピッタリかと。 中は不気味なピンク色。 糖衣錠なので飲みやすい。 あ、あと今調べたら慢性疲労症候群にもほぼほぼ当てはまる。 体の不調だけでなく、 頭もぜんぜん働かなくて、決断力がないし、 そもそも何もやる気が起きない。 ネットショッピングすら比較が面倒…。 TVもひたすらザッピングを繰り返してしまうけど、 どれも興味のある番組ないし。 これは今のTVがつま…

デパコス

お題「わたしの癒やし」 癒しという名のささやかな贅沢。 高級コスメのサンプルを買って使うこと。 ある意味悲しいけど、美容液に数万円出せる経済状態では ないので。 デパコスをはじめとする高級化粧品は、名前も非常にややこしく 強力な感じでかっこいい。 今回はディオールの カプチュールユースグロウブースター etc。 まったく覚えられる気がしない。 舶来品にありがちな強い香りは、多少はあるけれど、 全然気にならなかった。 サンプルをわざわざお金をかけて購入するのって、 ちょっともったいない気もする。 でも、こういう小さな喜びがある事で、 面倒になりがちなスキンケアのモチベーションが上がるのは 良いこ…

だれも私たちに「失格の烙印」を押すことはできない【感想】【読書】

障害について書かれた、論文のような割と重い内容の本。 翻訳文ならではの読みづらさと、学術論文的な難しさもあって、 なかなかすんなり咀嚼するのは難しい。 だれも私たちに「失格の烙印」を押すことはできない 作者:キム・ウォニョン 小学館 Amazon 障害を持って生まれたことは損害なのか？ 私はパニック障害と発達障害を持っているけれど、 自分を「障害者」だと名乗っていいのか今でもわからない。 損害を受けているのはハッキリ実感するけど。 パニック障害は完全に直したいけれど、 発達障害についてはもう、だいぶ諦めというか 受け容れている。 そもそも発達障害では無い自分 を想像できない。 聴覚障害のあるカ…

ダメかもしれない

今日も午後から頭が痛くなって、 ロキソニンテープと鎮痛剤を使った。 ついでにポカリスエット。 頭痛の時は肩こりや首の痛みもセットで来るので、 あまり効果は感じないけど、整形外科で処方された 湿布も一応張っておく。 首や肩がこるから頭痛になるのか、頭痛がするから 首や肩も痛くなるのか関係は分からない。 ついでにめまいや耳鳴りがセットになる日もあるし。 中年になると、常にどこかしら体が痛むって 本当なんだな、と嫌な実感を覚えている。 本気で頭痛外来に行こうか迷う。 その前に四十肩と思われる右肩のレントゲン も撮ってほしい。もしかしたら他に 原因があるのかもしれないし。 て、最近体調不良ばっかりだな…

あたまいたい

シンプルに、頭痛で困っている。 昨日と今日の二日間続けて鎮痛剤を飲んだ。 四月はあまり頭痛がなくて、偏頭痛も収まりかけ たのかと思ったのに。 睡眠時間は足りているはずだけど、 一昨日は眠れなくて3～4時くらいまで 布団の中で時間を持て余していた。 最近の目標は午前0時までに 布団に入ること。 なぜか眠る前に部屋を片付けたくなったり、 雑誌を読みかえしたり、やらなくていい事をしてしまう。

家でダラダラするはずが

今週のお題「何して遊ぶ？」 今年のゴールデンウィーク、普段から毎日が（ほぼ）連休の 私にとって、わざわざ混んでいる時に出掛けなくていいし、 家でゆっくり読書と映画でも見て過ごそう と思っていた。 しかし、猫に会いたさに実家に1泊し、良い所を見せようと猫トイレを洗ったり 地元のお祭りに立ち寄ったりしてそこそこ疲弊。 何より5月とは思えない高温に身体が付いていかない。 出かけない日もあったけど、昨日は友人と久しぶりに 電車でイベントへ。 緊張なのか夏日のせいか、駅に着いた時点で軽い吐き気と 動悸がしたので、キャンセルしようかかなり迷う。 友人は私の病気や更年期の症状で暑さが苦手なことを 理解してく…

クリエのデカフェコーヒー

お題「気分転換の方法は？特に気分のテンションが落ちてる時の」 カフェや喫茶店でゆっくりコーヒー/お茶を飲む。 それにバニラアイスをトッピングしたら最高な気分に。 無駄遣いをしてしまったという罪悪感は残るけど。 画像はクリエのカフェインレスアイスコーヒー。 思っていたのと違う形で出てきた。 よくあるグラスに入ったタイプなら、そのままアイスを乗せて コーヒーフロートっぽく提供されるかと思ったんだけど、 こちらはフレンチプレスで自分で注ぐ方式だったので、 勝手がわからずアタフタ。 氷が多く、全部注ぐと溢れて大変な事に。 味は、マズくはないけど少し粉っぽく感じる。 せめてもの罪悪感軽減に、デカフェにし…

洗濯槽掃除

今日も体は重く、いつでも横になりたいくらいだけど、 数日前から洗濯物に例のワカメみたいな ものが付着し始めたので、（いやいや）槽掃除をする。 今回は専用のクリーナーを使わず、 ダイソーのオキシウォッシュで。 120g入りのだいたい半分をお湯に溶かす。 そこからほぼ満タンの水量で5分洗い、2時間くらい放置。 画像は放置し始めのところなので、まだ綺麗。 ここからが面倒なところ。 みんな、あのピロピロした海藻状のもの、 どうやって処理しているんだろう。 今回は100均ですくい網を買ったけど、 沈んでしまうものもあるし上手く取れず…。 ゴールデンウイーク、暖かくなって汚れも落ちやすいし、 年末より大掃…

巡り和漢ドリンク

お題「これ買いました」 気温差のせいか、毎日疲れているのでちょっと贅沢をして 栄養ドリンクを買った。 割と薄味で酸っぱくて、最後に少し生姜のヒリヒリ感が 残るけど好きな風味。 辛い物苦手な私でも飲みやすい。 が、効果はやっぱり一度飲んだだけでは分からない・・・。 血行、良くなっているのかな。 漢方薬を試してみたいけど、パニック障害の治療で 漢方を処方してくれる医院を探すが大変。 そして転院するのもめんど、もとい勇気がいる。 なんかこう、パニックにも易疲労にも更年期にも 一発で効くお薬を処方されたい。 そんな夢のような薬があれば・・・少し高くても買う。 にほんブログ村

まぎらわしい鎮痛剤

この頃頭痛の頻度も減って安心していたのに、 昨日は久しぶりに半年に一度の酷い頭痛で、 夕方以降なにもできず、ほぼ暗闇で横になっていた。 で、買い置きの鎮痛剤を探すと、カフェイン入りのタイプを 間違って買っていたことが判明。 生理痛→胃痛の負のループを避けるため、 去年からアセトアミノフェンだけの、カフェイン抜きの タイプを愛用していたのに、パッケージがそっくりで 間違えた。 パニック発作予防のためにも、カフェイン接種を極力避けたい。 どちらもマツキヨのPBなのだけど、 画像の上が誤り（カフェイン入り） 下が正しい（カフェイン無し）のタイプ。 もっと根本的に、パッケージの色などを がっつり変えて…

しんどさの中でジャムを煮る

お題「わたしの癒やし」 苺に砂糖をまぶして2時間くらい置いておく。 黒糖ときび砂糖を使ったので色が悪いけど、 グラニュー糖を使うと透き通った赤い色のジャムが出来る。 相変わらず体調は悪く、動悸はするし、謎の苦しさがあり 常に横になっていたい感じ。 起きてから午前中の時間が特にしんどい。 とはいえ、小粒で安いイチゴが出始めたので、 ジャムを作る。 そのくらいのやる気と体力はある模様。 ジャムって簡単なんだけど、煮ている時間の香りが何とも言えない。 ちなみに私はアクを取らない。 アクを取って、白い砂糖を使えばもっと見栄えよく出来る。 かき混ぜる匙やへらは木製がおすすめ。 甘さも好みで調節できるし。…

理由のないしんどさ

お題「ささやかな幸せ」 一昨日から妙にドキドキするな、と思ったら動悸がしていたり、 身の置き所がない身体の不調に見舞われている。 生理のせいの様な気もするけれど、そこまで痛みはひどくない。 ハッキリと頭痛や腹痛があればそれが収まれば良くなると思う んだけど、そういう訳ではなく、 言葉に表せない不快な症状。 なんなんだろう、これ。 「どこが」と部位を指摘できないくるしさ。 花粉も収まってきたのに。 モヤモヤしたままガストでフライドポテトと チョコパフェを食べてしまった。 糖質制限ムリ・・・。 ポテトがリニューアルするらしく、クーポンが来ていたので。 甘い物を食べている間は体の辛さを一瞬忘れられる…

ずっと疲れてる

特にこれといったことはしていない のだけど、毎日疲れてる。 朝起きて、簡単な家事をして食後の薬を 飲むとだるさがマックスになり、二度寝。 気を揉んでいた配送トラブルは、無事 商品が10か遅れで届いて解決した。 とりあえず良かった。 この疲れは寒暖差が激しいからなのか、加齢なのか。 四十肩っぽい右腕もずっと痛いし、大人っていつもどこか痛い。 これは見切り品で買った「はまさき」 酸味が全くなかった（個体差かも）ので、個人的には もっと酸っぱい方が好き。 柑橘も、近年種類が増えすぎて訳が分からないけど、 覚えている内では美生柑、はれひめ、紅まどんな、甘平、はるか あたりが美味しかった。 www.it…

面倒くさい色々

ネットオークションでちょっとしたトラブルがあり、 宅配業者に何度も問い合わせたりして消耗している。 2日前に「お届け済み」の通知が来ているのに、 商品が届いていないのだ。 他にも対人関係のトラブル…まではいかない 気持ちの行き違い。私の被害妄想が何でもない言葉を 深刻にとらえて勝手にダメージを受けている ようなモヤモヤする出来事があり、 生きてると、そういうこともあるよね、 と思うけれど、なんだか疲れた。 サービス業のバイトをしていた時はもっと 打たれ強かった気がするのに、ひきこもりになって メンタルがより弱くなった気がする。 やっぱり人と関わるのが苦手なので、 2ヶ月おき位に、山に籠るのと、…

疲れる通院

雨の日の通院。乗り換えやせっかく遠出したから、 と色々見て回って用事を済ませたら、11000歩も歩いていた。 ご飯を作る気力がなく、コンビニでお弁当を買う。 そのくせ診察室では「特に変わりありません」の一言で 終ってしまう。本当に最近これといって変化がなく。 わたし、いつまで精神科に通えばいいんだろうか。 薬をやめられる日は来るのか。 でも夏になったら確実にパニック発作の頻度は増えそうだしなあ。 自宅にいるのに眠剤がないと眠れない のも大きな悩み。 眠れないと、翌日なにも手につかないし、 パニック発作が起きやすくなってしまう。 でもいつかやめたい・・・。 知人で、精神疾患を抱えているけれど、 …

スイーツ粉引き寄せ

ひきよせ…？「ダイズラボ 糖質50％オフの スイーツ粉」が半額で出たらいいなーと思ったら、 本当にあった。 あと、別のスーパーでやっぱり探していた しょうがパウダーも値引きで買うことが出来た。 賞味期限は短いけれど。 スイーツ粉は、これだけだと粉っぽいというか、 独特の風味が強すぎるので、米粉を混ぜて 焼きっぱなしのクッキーやマフィンを作るのに 使っている。 ベーキングパウダーも入ってるので 膨らむ心配をしなくて良いし。 これがあるとお菓子を作る心理的ハードルもだいぶ下がる。 とはいえ、今また何もかも面倒くさい の波が来ているので、作るのはそのうち‥‥ にほんブログ村

先の予測を立てられないこと

今週のお題「あまい」 またしても通院予定の見通しが立てられず、 薬が足りなくなりそうだった話。 そもそも私の病院は、人気アイドルのチケットなみに 予約を取るのが大変で、午前10時の受付開始と 同時にHPにアクセスしないと、予約を取ることが出来ない。 ごくまれに午後でも埋まっていない日もある。 それは分かっていたんだけど、つい寝過ごして 気づいた時には行きたい日の枠が0になっていて、 やっと予約が取れたのはそこから1週間後。 薬の残量ギリギリ。 ADHDとはいえ、なんでこう先の見通しが立てられないのだろう。 薬も、非常用に仕舞っておいたものをかき集めて 当日の朝の分までなんとか持たせることができ…

胃薬をもらいに

いつもの負のループ、生理痛からの胃痛で、 今回は市販の胃薬を飲んでもほとんど改善しなかったため、 内科へ。 1時間くらい待つのを覚悟したけれど、 受付をしたら程なく呼ばれて、30分くらいで会計まで 済んでしまった。 小児科も入っている小さなクリニックなのだけど、 精神科もこれくらい空いていたらなあ。 というか、何十年経ってもいまだに患者が減らない どころか増え続けている気がする 精神科や心療内科ってなんなんだろう。 自分も長年通っているけれど、怖いわ。 だってもし空いてる精神科があったら、 新規開業か、よほど評判の悪い所なんだろう と思ってしまう。 にほんブログ村

頭の調子が悪い

満月の前くらいから、久しぶりにソワソワして 椅子に座っていられず。 忘れ物や探し物が増えた。 PMSと満月が重なるの、とてもよくない。 そして昨日は、午後三時以降に コーヒーを飲んだせいか、睡眠薬を飲んだのに なかなか眠れなかった。 そして寝付けないストレスなのか 鉄分不足なのか、久しぶりにむずむず脚症候群の 症状が…。 小学生のころは元気が有り余っていたせいか、 家の前を（夜中に）本気で走ったりしていたけれど、 今は足先を動かしたくて仕方がない、くらいに。 当時の自分に、鉄分のサプリ飲んだらマシになるよ と教えてあげたい。 にほんブログ村

時にはダーニング

ずっとやりたかったダーニング、今年になって始めてみた。 最初は本を読んでも分からなくて、 動画を見てやっと理解。 タテ糸を張ったところ。 小学生の頃から家庭科の被服（裁縫）の授業が 苦手で、おしゃべりもせず黙々と取り組んでも、 時間内に終わらず、最終的に母に頼っていた私が、 お繕いとはいえ刺繍をするようになるとは。 もちろん、目がスカスカで全然綺麗には出来ないけど、 実行できただけで良いのだ。 暇な時間にネットをダラダラ見ることも防げそうだし。 集中すると心が「無」になって良いけれど、 気が付くと首や肩に力が入っているので、 30分したら休むようにしている。 というかそんなに集中力が続かない。…

地下に潜む怪人【感想】【ホラー映画】

お題「ゆっくり見たい映画」 なんだか疲れていてどうにもやる気が出ないけれど、 忘れないうちに感想を。 地下に潜む怪人 [Blu-ray] パーディタ・ウィークス Amazon 女性考古学者が自殺した父の遺志を継ぎ、 錬金術の秘宝「賢者の石」を探しに パリのカタコンベへ探検しにいくというストーリー。 最初はホラーというより、『ダ・ヴィンチ・コード』の様な雰囲気。 B級ホラーだと思っていたら、意外ときちんとした 作りに感心し、とても面白く観られた（偉そう）。 そしてこれ、人間食べ食べカエルさんもコメントしていたけれど、 原題のAS ABOBE SO BELOWという言葉が大事なのであり、 地下の怪…

疲れ気味

ここ数日で急に気温が上がったので、着るものに悩んでいる。 温かいと嬉しいんだけど、寒暖差に対応できなくて、 体がダルくなる気がする。 そして強風と共に花粉も来た。 秋よりマシだけど、眼科にアレルギー用の 目薬をもらいに行かないと。 ダルさは糖分の取りすぎもあるかも。 気になっていたマックのひとくちチュロス これにキャラメルラテは甘すぎる。 一応チュロスの半分は持ちかえって家族に。 甘いものは減らそうと思うけどやめられない。 お酒や薬物と違ってその辺に溢れているから。 チュロスは思っていたより軽い食感で、 チョコもトロリとしていて美味しかった。 安価だし悪魔の食べ物だと思う。 にほんブログ村

ひきこもっていても元気に生きる 【感想】

ひきこもっていても元気に生きる 新日本出版社 Amazon 図書館で目についたこちら。 タイトルは、「まあ、そうありたいよね・・・」という 希望的観測な印象だけど、内容は 家族や支援者向けだと感じた。 個別の事例を見ても、ひきこもった要因や年齢は様々で、 一律にこういう支援が良いと言い切るのは難しい。 自分のことを考えても、ひきこもった一番の 要因はパニック障害で、さらに言うと生まれつきの発達障害が ベースになって生き辛さにつながっているのだと思う。 具体的な事例では、お菓子作りに興味のある 子ども（当事者）が、母の知り合いのために ケーキを焼いてお小遣いをもらう、など小さな 成功体験を増やし…

友達が少なすぎて

過去のlineのやりとりを、なんども見返してしまう。 かといって、何か新しい投稿をすることも出来ず。 友人も、それぞれに家庭があったり仕事をしていたり、 忙しい日々を送っていると思うので。 多分私が一番暇だから。 とはいえ、友達100人欲しいかと聞かれたら、 迷わずNOと答える。 だって、100人全員と対等に付き合える気がしないし、 誕生日祝いだけでも大変だ。 そもそも顔と名前を覚えるのが苦手。 寂しさはあれど、友人知人が少ないとご祝儀も不祝儀も ほとんど出なくて出費も楽なんだ。 一般就労をしていたら、職場関係で仕方なく という場面もあるのだろうが、ほぼひきこもり のフリーターにはその心配もな…

精神科受診

いつもの通院へ。 最近感じていることは、待合室に高齢者が増えた ということ。 私が受診し始めた当初は、20～50代くらいの 人が多かった気がする。そこから早10年。 70overな方を多く見かけるようになり、 自分も70歳過ぎてまだここに通院していたら と考えてゾっとした。 もしかしたら、通院できない家族 の代わりに来ている人もいるのかも知れないけど。 小さいクリニックと薬局なので、 受付の会話が丸聞こえなんだよね…。 今日はTV付いてなかったし。 いい加減精神科へ通わなくて済むようになりたい。 向精神薬をやめたい。 途中で見た蝋梅。とても良い香り。 といっても風は冷たく、乗り換えの待ち時間な…

雪の日

すごく寒かった日。 低い気温と低気圧のせいで、一日中 眠くてウトウトしていた。 そして久しぶりの内職の仕事が大量にあり、 ほぼ座りっぱなしで過ごす。 私はいまだにじっと座っているのが苦手で、 椅子に座りながらあぐらをかいたり 片膝を立てたりしてしまうので、 腰に負担がかかる。 内職の仕事は合間に家事や気分転換ができるのはいいけれど、 サボり始めるとキリがない+仕事モードに入るまで 時間が掛かるのが難点。 にほんブログ村

メトロポリタンミュージアム

影響を受けた本、全部2000年以前の本で、 古さにビックリ。 若いころの方が、感受性が豊かだから、 影響を受けやすいんだよね、きっと。 そういう事にしておこう。 ところでリストに入れなかったが、 赤川次郎の本で、凄く好きな本があった事を思い出した。 ある少女が、博物館に泊りこみのアルバイトをしに行く話（多分）。 私の子どもの頃の夢、それは美術館や博物館に泊ること。 住むのもいい。 なので、このお話の設定が物凄く羨ましかった。 検索すると赤川次郎作品で「～博物館」が付くのは 「怪奇博物館」か「ミステリ博物館」なのだけど、 あらすじ読んでもピンとこない。 そのうち図書館で確認してこようと思う。 古…

人生で刺さった本10冊 とかなんとか【読書】

Twitterで、近頃自己紹介がわりの10冊～ や影響を受けた本10冊～ をよく見るので、自分だったら何を選ぶだろうかと 考えた。 が、児童書や絵本は除くとしても、記憶の底に沈んでいるのか すぐに思いつかない。 というか、長い人生の中好きな作品多がすぎて年代ごとに 絞らないと無理だろう。 どこかにいってしまったものたち 作者:クラフト・エヴィング商會 筑摩書房 Amazon ・「八月の降霊会」若竹七海 ・「双頭の悪魔」有栖川有栖 ・「アクアリウムの夜」稲生平太郎 ・「どこかにいってしまったものたち」クラフト・エヴィング商會 ・「屍鬼」小野不由美 ・「TUGUMI」吉本ばなな ・「堕ちていくぼく…

ストイック朝食

昨日、実家でポンデリングを2個も食べてしまったので、 今日は糖質オフな朝ごはん。 節分の豆とりんご。 といつものシナモン入りデカフェ紅茶。 この林檎、青々としていて、甘味が少なく 生食向きではなかった。 見切り品だけのことはある。 かといって焼きりんごにしてしまうと 糖質オフの意味がなくなるし。 にほんブログ村

灰の劇場【感想】【ネタバレ】

今回は珍しく、面白いと思えなかった本を（ヒドイ）。 恩田陸作品では地味だけど「球形の季節」が一番好きである。 他に「MAZE」や「三月は深き紅の淵を」など、初期の作品が 好きだ。 灰の劇場 作者:恩田陸 河出書房新社 Amazon 今回は、奥多摩で1994年に40代の女性二人が飛び降り自殺をして、 その記事が頭の隅にずーっと残っていた作者が満を持して それを作品にする、というお話。 勝手にルポルタージュとかフェイクドキュメンタリーのような ものを想像していたが、本書は作者が女性二人の生活や心情を（想像して） 書いた部分と、 作者の雑感のようなものが交互に書かれている。 登場人物全て女性なので誰…

カップ自販機

紙コップで出てくる自販機が好きだ。 物凄く美味しい訳ではないのだけど、 ときどき飲みたくなる。 サービスエリアや駅にあることが多いので、遠出や 旅行のイメージと結び付いていて、ハレとケで言ったら ハレの方の飲み物だ。 私はだいたいコーヒーを選択する。 クリームや砂糖の量を調節できるのが嬉しいんだけど、 そもそも既定値が分からないので、いつも 控えめに選んでしまう。 世の中にはカップ自販機マニアの人が居て、 設置場所のマップを作っていたりしないかなー と検索してみたが、ひっかからなかった。 誰か作ってくれないかな。 今のところ、知っている自販機の場所が家から遠いので、 飲みたい時にすぐいける自販…

サスペリア（リメイク）【感想】

何もやる気が起きず、部屋で鑑賞。 4年前に見て、その時も「なんじゃこら」と思った けど、2回観てもやっぱりよくわからなかった。 SUSPIRIA ダコタ･ジョンソン Amazon オリジナルの「サスペリア」は、全然怖くないし、バレエ団という割には ダンスシーンが少ないなと思ったので、今回はダンスシーンが 豊富にあった。ただしコンテンポラリーの。 そしてジャケットにもあるこの衣装のインパクトよ。 若い娘にこの衣装を着させるのはどうなんだろう。 イヤらしさとは別方向に突き抜けすぎていて、ちょっと笑いそうになった。 オカルト的な怖さはあまりなくて（私がホラーボケしているだけかもしれない）、 最後の方…

いちごジャムをつくる

今週のお題「あったかくなったら」 春、四月の終わりごろ、一番安く買える時期に 山盛りで買って、家でジャムを煮たい。 今のイチゴとの付き合いは、見切り品をおそるおそる買うくらい。 今日の朝ごはん。値引きしてあった伊予柑と いちご（多分とちおとめ）。 それとデカフェに生姜パウダーとシナモンを入れて。 私は妙なこだわりがあり、バナナと苺はスライスした方が 美味しく感じる。 もちろん、時間がない時や、洗い物を減らしたい時は そのまま食べるけど、余裕がある時はカットして食べている。 歯ごたえとか、舌に最初に触れる味の違いなのだろうか。 発達障害的なものなのか、よく分からないけど、 友達にも縦切りのトマト…

デカフェ紅茶集め

お題「わたしの癒やし」 この時期の楽しみといえば【福袋ネタバレ】。 自分は外れの無いキャットフードの福袋しか買っていない ので、他人のネタバレをブログで見るのが楽しい。 見てると欲しくなるのだけど、逆に買わなくて 良かった～という内容の物もある。 開けるまでのドキドキ感を楽しむものなんだろうな。 最近ずっと探しているのが、デカフェの紅茶。 カフェインレスだとだいたい味も香りも薄くて、紅茶 と言われれば紅茶かもしれない…というような 味の商品も多い中、クリッパーと日東紅茶は当たりだった。 変な香料を使っているわけでもなく、ちゃんと紅茶の味がして美味しい。 右はセールで買ったハーブティー。 カフェ…

初詣でやらかしたこと

今年も人が減ったタイミングを見計らって初詣へ。 おみくじも引いて、神社からのサービス（凶とか出ない神社なのだと思う） を加味しつつ、大吉を引いた。 よく読むと、「望みごとを変えるとよい」、 旅行で「利益があります」など、？と思う部分もありつつ、 商売で利益は分かるのだけど、旅行で利益ってなんだろう。 そこまでは良かったのだけど、 おみくじを結び付ける時に悲劇が。 上手く折ることが出来ず、せっかくの大吉がビリビリに。 なんか、縁起悪い… ADHD的特性のせいか、子供の頃から折り紙などの 指先の細かい作業が以上に苦手。 今年の運勢に不安を覚える出来事だった。 来年に備えておみくじを上手く折る練習を…

誰かと話したい

特別お題「わたしの2022年・2023年にやりたいこと」 もう7日だけど新年の抱負的なことを。 今年はもう少し人と会う。 単純に、家族以外との会話に飢えているのだ。 基本、食事や買い物など一人でいい、いや一人の方が 楽～と思うのだけど、3ヶ月に1回くらいは誰かと 話したいと思う。 会話の仕方を忘れそうで。 精神科の診療ではなく、コンビニでの 「袋は？」 私）いりません などの定型文でもない。 他にはカメラの上達。 ここ10年ほどずっと初心者を抜け出したい と思っているものの、全く抜け出せないので。 そもそも、ピアノは2日に一度は触るくせに、 カメラは思い出した時にしか手に取っていないので… 前…

明るい忙しさ

ダラダラと過ごしている。 机の上もごちゃごちゃだし、片付けも大してはかどらず、 気がつけば年が変わっていた。 旅行に行った反動でいつもよりさらに 「面倒くさい」し、PMSも来ていると思う。 そしてついつい自分に甘く小麦粉を摂取したせいで、 顔が痒くニキビが酷い。 さて、昨年のうちに買った石井ゆかり『2023年の星占い』。 まあ、何か嫌なことがあったら星占いのせいにしよう という不純なスタンスで見ているのだけど、 今年は「明るい忙しさ」の年だそう。 衝撃的な「出会い」とも書いてあるけど、 どうかなー。 自分では、少なからず働いて収入を得て、 もっと部屋を片付け人を呼べる部屋にしたい。 あくまで希…

遠出からのミートボール

ここ一番の懸念だった、遠方での法事へ行ってきた。 三年ぶりの新幹線は、家族と一緒のせいか特に問題なく 乗り切れた。気圧の変化で頭が締め付けられる感じは 少し辛かったけど。 法事と親戚宅での滞在も、身の置き所がない 居心地の悪さを感じつつも、寝ている時間を除けば 8時間くらいだろうと思って耐えた。 ドライヤーの風圧が弱く、髪が全然乾かない 時はストレスでまぶたが痙攣したけれど。 これはホテルや温泉のドライヤーもそうだからまあ。 パニック発作が起きないようにカフェインを控え、 寝起きに絶望的に喉が痛かったらどうしよう と 色々心配しながらも、とりあえず無難にやり過ごす事ができた。 ヒートテックは、…

自分メンテナンス

という名の歯科受診。 3ヶ月検診のハガキが来ても、つい予約が 面倒でずるずると先延ばしにしていた私。 今回はネットで予約して、すぐに行くことができた。 エライ。 実家の猫を見ていて、歯の状態は寿命に直結するなと 実感しているで、自分で歯磨きやメンテナンスができる うちはきちんと受診しようと思っている。 とはいえそんなに長生きしたいとも思わないのだけど…。 今回は虫歯のチェックと、クリーニング。 歯ぐきをチクチク刺されるのが痛かったけど、 おおむね問題なし。 午前中に用事が終わって清々しい気分。 せっかくクリーニングしたけれど、 ついチョコレート入りの雪だるまパンを 食べる。久しぶりの小麦のパン…

大掃除からの逃避

ふと気づけば今年もあと10日。 あと1回くらい内職したかったけど、 今まで連絡がないところを見るともう無理かな。 大掃除も、クローゼットの中だけ何とか整頓して、 あとは適当でいい。 洗面の排水溝のゴミ受けだけなんとか掃除をした。 2ヶ月ぶりに。涼しくなって油断していたが、 真っ黒に汚れていた…。 やっぱ月1で掃除しないと駄目だな。 でもすぐに忘れてしまうので、スマホの リマインダー設定しておこう。 こんなに狭い集合住宅の一室でも、 それなりに掃除するところはあるようだ。 窓も拭いていないし。 ベランダは、寒いからいいかな。 画像は散らかった部屋に嫌気がさして 出掛けたカフェ。 部屋をカフェのよ…

統合失調症の一族 遺伝か、環境か【感想】【読書】

長編かつ大作なので、まだ半分しか読めていない。 しかも精神的にキツイ内容‥。 とはいえ、気になるサブタイトルの答えは、 「両方」なんじゃないかと。 遺伝、環境どちらも深く発症に関係があるのではないか と、医師でもなんでもない私は思う。 統合失調症の一族 遺伝か、環境か 作者:ロバート コルカー 早川書房 Amazon 12人の子どもを持つ大家族のギャルヴィン家は、 その内の6人が統合失調症を発症し、それぞれの 人生を追っていくストーリーなのだけど、 そもそも12人兄弟姉妹というのが凄い。 第二次世界大戦の直後とはいえ、10人目を 産んだ時点で医師に止められているのに最終的に 12人兄妹に。 大…

おやつ食べ過ぎ

寒くなったせいか、夕食後の間食が止まらない。 胃の調子が悪い時は、デザートなしでも大丈夫だったのに、 夕食後に0.5食分くらい食べている。 な、なんで？ 気温が低くなったからかなあ。 夏より冬の方が代謝は上がるらしいけど、 さすがに食べ過ぎの自覚がある。 （画像はココスのフレッシュフルーツ）。 昼間はそんなに食べなくて平気なんだが。 何か間食用にカロリーが低くて満腹感のあるものを 買っておこうかな。おからクッキーとか。 ヨガもさぼっているので、対策をしないと今の服が 着られなくなりそう。怖い。 にほんブログ村

寒さに備えて ヒートテック

寒い中での法事に備えて、ヒートテックを買った。 屋外で過ごす時間もありそうだし。 もともとヒートテック系は、汗を吸わない感じや、 何とも言えないチクチク感が苦手で避けていたのだが、 今回はそんなことも言っていられず。 ところで、初めて気付いたけどヒートテックは3段階あるのだ。 最上級のヒートテックウルトラ（超極暖） ヒートテックエクストラウォーム（極暖） ヒートテック（通常） 他にもUネックやら長袖やら8分袖やら、 バリエーション多彩。 今回は丸首で長袖のヒートテックエクストラウォーム（極暖） 一応肌側綿100%って書いてあるし。 これの下に更に無印のあったか長袖インナーを合わせよう。 それに…

一番聞かれたくないこと

もちろん「職業」だ。 美容院での「今日はお休みですか？」も同じ意味で辛い。 私にはごく少数しか友人がいないので、 その数少なく、かつ会う機会のある 友人には、パニック障害と発達障害でひきこもり状態 のことは打ち明けている。 ところが今回、コロナ禍で免除されていた親戚の 法事（しかも遠方で泊り）に出なければならず、 この聞かれたくない質問をされる気が物凄くする。 とはいえ私も、初対面の人には、つい「お仕事は？」 とか聞いてしまう気がする。 別に職業を知らなくても仲良くすることは出来ると思うんだけど。 そもそも雑談が苦手。 まあ、新しく人と知り合う機会自体がもう10年くらいないので 無用かもしれな…