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あかねさんのプロフィール

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ブログタイトル
摂食障害オンライン相談室〜不安を解消し完治を目指して〜
ブログURL
http://ed-careroom.com/
ブログ紹介文
メンタルケア心理士。拒食▶︎過食▶︎過食嘔吐を10年目で克服。入院や高校中退、大検、就職、独立、出産など、私の経験と知識を元に、ブログに寄せられたみなさまの相談に答えます。オンラインカウンセリングも実施中。
更新頻度(1年)

123回 / 129日(平均6.7回/週)

ブログ村参加:2018/07/15

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ハンドル名
あかねさん
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あかねさんの新着記事

1件〜30件

  • 体の疲れを感じるようになったのはいいこと?身体の声を優先させよう。

    痩せなくてもいいと思うようになったら、体の疲れを感じるようになったココ 24歳 フリーター症状について16歳から発症。以降今まで制限拒食。過食なし。現在167cm36kg相談内容最近、痩せてなくても生きていていいのかな?と思えるようになって

  • 飲み会の後に吐くことが癖になる

    今回は「飲み会の後に吐いてしまう」という相談をくださったMさん。一番初めの相談は2019年1月、その後3月に経過を報告してくださり、さらに10月にも連絡をくださいました。今回は、「飲み会の後に吐いてしまう」という相談に対しての、私の答えと、

  • オルトレキシア〜健康的な食事しか食べられない〜

    オルトレキシアとは「オルトレキシア」とは、健康にいいとされるものしか食べられない「過剰な健康志向」の症状で、新型の摂食障害とも言われています。例えば、完全なビーガン、完全な植物性食品、完全なグルテンフリー、オイルフリー、精糖や小麦粉、ドレッ

  • 部活動が過活動の生き金に

    たま 17歳 学生症状について私は運動部だった事もあり周りも中学生まで殆どカロリーや体型を日常気にする事がありませんでした。高校入学後チア部に入り、周りから細く見られたいと思ったのと一緒に居始めた同級生の多くが痩せたい・ダイエットしないと言

  • 部活動が過活動の生き金に

    たま 17歳 学生症状について私は運動部だった事もあり周りも中学生まで殆どカロリーや体型を日常気にする事がありませんでした。高校入学後チア部に入り、周りから細く見られたいと思ったのと一緒に居始めた同級生の多くが痩せたい・ダイエットしないと言

  • 摂食障害は1人では治らない。過食費を治療費に回したら、治り、出費も減った

    摂食障害は難病にも指定されている通り、「病気」であるので、1人では治りにくいのが現状。今回は、「摂食障害を治したいのであれば、専門機関を受診しましょう」という話。ここでは、1日3回の過食嘔吐に悩み、自殺未遂を繰り返し、休職中だったNさんが、

  • 婚約し同棲が決まったが、過食嘔吐が不安

    さて先日、「過食嘔吐が治らないまま同棲することが怖い」という相談をくださったりんさん(28歳)。ついに同棲が決まり、来月から一緒に住み始めるそうです。りん 28歳 会社員症状:拒食→過食→過食嘔吐以前にも相談した者です。質問したいことがあり

  • 予備校に行けず過食してしまう場合は?

    めぐ 18歳 浪人生症状1年半前に軽い拒食→ダイエットで10㎏減量→過食嘔吐→受験生になり下剤乱用15㎏増量→受験勉強が終わり一旦止まって5キロ減→浪人生になり過食嘔吐→現在非過食嘔吐相談朝から過食してしまって予備校に行けません。どうしたら

  • 「やりたいことがわからない」を解消するには

    以前、「やりたいことがわからないのは、潜在意識と顕在意識のズレ」という話をしたのですが、「やりたいことがわからない」原因はもう一つ、「圧倒的に知識が足りない」場合が多いです。潜在意識と顕在意識のズレについてやりたいことを探す前に、体の栄養状

  • 人に甘えたいのに、甘えられない。

    「親に甘えたくても甘えられない」「友達に頼るのは申し訳ないと思ってしまう」そんなふうに、「人に甘えたいのに、甘えられない」ことで苦しんでいる方は、摂食障害の方にも多いように感じます。「人に甘えたい」と思っているのであれば、必ず甘えられるよう

  • 週に1度5000kcalの過食

    サマー 22歳 学生拒食?→過食 時々 嘔吐1年前にダイエットをし、いわゆる糖質制限といった食事制限で161cmの37kgまで痩せました。毎日太りたくないと思いカロリー計算をしていたのですが、流石に身体に支障が出てきて、体重を増やそうと決意

  • 対面カウンセリングの内容

    普段はオンラインカウンセリングをしていますが、場合によっては出張(東京)or私の自宅(宮崎)でのカウンセリングを行なっています。先日、過食嘔吐に悩む20代の女性から連絡があり、福岡から宮崎まではるばるカウンセリングを受けに来てくださいました

  • 「本当にやりたいことがわからない」潜在意識と顕在意識のズレが、生きづらさになる

    潜在意識と顕在意識とは心理学を勉強すると、必ずと言っていいほど基礎として学ぶのが「意識には、顕在意識と潜在意識がある」ということ。顕在意識=「自覚できる意識」のこと。『この大学に行くために、偏差値60以上を目指そう』というような、自分の意志

  • 劣等感は捨てなくていい、自分の不完全さを認める

    なぜ人は劣等感を持つのでしょうか?特に、摂食障害の方は、劣等感を感じている方が多いです。今回はアドラー心理学を元に、劣等感の克服方法を考えて行きたいと思います。「劣等感」とは劣等感は自分は劣っているという感じること。今回は、心理学者アドラー

  • 劣等感の克服方法

    なぜ人は劣等感を持つのでしょうか?特に、摂食障害の方は、劣等感を感じている方が多いです。今回はアドラー心理学を元に、劣等感の克服方法を考えて行きたいと思います。「劣等感」とは劣等感は自分は劣っているという感じること。今回は、心理学者アドラー

  • 恐怖心との付き合い方

    「体重が1kg増えることが怖い」「カロリーを1食で500kcal以上取ることが怖い」という具体的な恐怖や、「お母さんが死んじゃったらどうしよう」「破産して無一文になったらどうしよう」など、まだ起きていないことに対し、漠然とした恐怖を感じる方

  • 「相手のために」ではなく「自分がしたいからする」

    落ち込んだり、気分が悪くなる原因って、ほとんどが「自分の思い通りにいかなかった時」。そして、その中でも「相手に期待して裏切られた時」が一番ショックを受けませんか?「プレゼントをあげたのに、そんなに喜んでくれなかった」「遊ぶ約束をしていたのに

  • 好きの見つけ方「行動するから興味がわく」

    「自分の好きなものがわからない」と、自分が何が好きで、どんなものに興味をそそられるのかがわからない摂食障害の方は多いです。特に拒食で低体重だったり、排出行動の積み重ねで体が飢餓状態の方は、自然と食べ物のことばかり考えてしまうことは避けて通れ

  • 冬の方が痩せやすい

    「夏は汗をいっぱいかいて痩せやすい」「冬は動きが鈍るから太りやすい」と思いこんでいませんか?今回は季節による痩せやすさの話。ちなみに、痩せを推奨しているのではなく、現在拒食などで低体重の方に対しての警鐘です。冬になる前に、痩せすぎの状態から

  • 冬の方が痩せやすい

    「夏は汗をいっぱいかいて痩せやすい」「冬は動きが鈍るから太りやすい」と思いこんでいませんか?今回は季節による痩せやすさの話。ちなみに、痩せを推奨しているのではなく、現在拒食などで低体重の方に対しての警鐘です。冬になる前に、痩せすぎの状態から

  • 克服に手遅れはない

    「摂食障害になって10年以上ですが克服は間に合いますか?」「40歳ですが、今からでも治りますか?」そんな質問をいただくことがあります。まず、「もう手遅れ」なんてことは、治療においてありません。確かに、摂食障害は長引けば長引くほど治りづらいと

  • 克服に手遅れはない

    「摂食障害になって10年以上ですが克服は間に合いますか?」「40歳ですが、今からでも治りますか?」そんな質問をいただくことがあります。まず、「もう手遅れ」なんてことは、治療においてありません。確かに、摂食障害は長引けば長引くほど治りづらいと

  • 他人に合わせて動いていたらいじめに

    Mさん 43歳 主婦15才でダイエットを始めてから、カロリー計算なしでは食べられなくなりました。出産後、子育て中に28キロまで体重減り、今はそれから10年ほどで普通の体型になりました。でも、増える過程をみたらまた痩せたくなるので、体重は10

  • 「良い子」=相手の期待に応え、自分の意思がなくなる

    いい子にしてきた弊害摂食障害になる方ってみんな「いい子」って言われますよね。いい子を定義するなら「周りの要望に応えられる子。」例えば私の場合、「絵を描いて」「学級委員をして」「ピアノの伴奏して」など、良くも悪くも自分は器用だからか、求められ

  • チューブ吐きの危険性

    私が摂食障害でSNSに入り浸っていた10年前は、チューブを使って吐いている人を見たことがありませんでした。摂食障害の中でも「流行り廃り」があるのだな〜と時代の移り変わりを感じています。または、チューブ吐きはSNSがあったから流行ったのだと思

  • 水は太らない。水分不足は太りやすくなる?

    拒食症の患者さんの中には、カロリーよりも水分量が怖いと感じている方も多いようです。私は27kgだったときでも、水はガブガブ飲んでました。ちなみに、私は27kgだった頃、毎日2リットルは水分をとっていました。私の場合は、カロリー信者だったので

  • お腹は空いていないのに、満たされずに食べる

    りん 18歳 学生こんにちは。拒食回復期です。この頃お腹は空いてないのに、心や脳が満たされずに次々に食べてしまいます。朝やお昼は普通にお代わりもたくさんして。そして、お腹はいっぱいなのに、食べてる間は落ち着いていられるから食べた1時間後か2

  • 心の栄養不足が過食の原因になる

    「食べたい」欲求は、心の栄養不足からきてませんか過食の原因は、飢餓、過活動、厳しいマイルール、睡眠不足と、今まで私のサイトの中で伝えてきました。しかし、最近のカウンセリングや自分の経験から「心の栄養不足」が過食の原因の一つになるという結論が

  • 同じ状態は長くは続かないという真理

    楽しみにしてくださってありがとうございます。質問ではなく感想だったのですが、届けたい言葉があるので書かせてください。同じ状況は長くは続かない人生はジェットコースターのようで、いつまでも下がりきることはなく、必ず降下したら上昇するもの。つまり

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