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競馬で借金300万のギャンブル依存症者が自分を変えるため、スタンフォードの自分を変える教室を実践
実践を終えた本をもう一度確認することにした。気になるところに付箋を貼っていたので、その内容を改めて読み返し、その時なぜ気になって付箋を貼ったか、その時と実践を終えた今、読み返して気持ちや考えの変化があるか確認してみる
P360最後に
＜第9章でやったこと＞1欲求の波を乗り越える2失敗した自分を許す
実践62日目 ギャンブルや飲酒で時間を無駄にしなければ、その時間を使って何ができるか
P344「禁止」を「実行」に変える
P344「禁止」を「実行」に変える
チャレンジ60日目、チャレンジ中の2回目のギャンブル。またパチンコをしてしまった。帰り道、とんでもないなんでこんな嫌な思いをしないといけないのかと、ただただ気分の悪さを感じながら帰ってきたが、そうだと思ったのが、この「失敗したら自分を…
P352意志力の実験
P352意志力の実験
P332マイクロスコープ
＜第8章でやったこと＞1ギャンブルの「感染源」を発見する
P292マイクロスコープ
実践54日目 ソーシャルプルーフ、脱ギャンブル仲間を見つける
P312マイクロスコープ
実践53日目 10分早く起きて、今日一日ギャンブルをしないことを確認する
P301意志力の実験
P301意志力の実験
P292マイクロスコープ
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