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まだまだ走ってます。
一年ちょっとぶりのブログ。 でもずっと走ってます。健康維持と体力維持と体型維持と趣味でただ走るだけの市民ランナー。走る時は9割9分10kmラン。 夏の間は4…
2022/09/06 12:21
走ってます
ブログにラン記録をのせるのはお休みしてますが、ジョギングは続けてます。大会参加予定はないのと、立ち仕事のせいで足が疲れてるせいか？ゆっくりペースですが、 …
2021/08/06 21:58
涼しくなってきた！
8月は朝ラン(5時台のラン）を10回ほど。子供の学校が始まったら、子供が家を出たあとの7時半～のラン。 7時半だと気温は上がりきってないけど、天気がよい日…
2020/09/14 18:45
最近は朝ラン
7月中までは曇りの日々だったので、どんな時間でも走れました。5月以降、例のvirusの影響で仕事の日も少なく、走る場合は10kmランか、90分LSD（週に…
2020/08/11 16:28
ランナー筋トレ
ジョギングを始めて、大会（10km）に参加することになって、そのつもりで練習始めたら膝が痛くなり、それ以来筋トレを続けています。 なぜか腹筋だけは20年くら…
2020/06/02 18:50
走ってます。
2月の親子マラソン、3月のハーフマラソンは、結局中止になりました。 今は健康と体型維持のためにのんびり走っています。まったく速く走ろうという気もおきないし、…
2020/05/15 16:34
まさかのかぶり
今頃ですが1月のラン。ハーフを週1くらいで走ってたせいか、走行距離が多い。でも問題は、足が動かない。たまに今日は調子悪いな、というのならわかるのですが、も…
2020/02/06 19:13
初めてのNIKEシューズと1月前半
ナイキの厚底シューズが最近ニュースになっていますが、私も初めてのナイキシューズを買いました。 といっても古いモデルでアウトレットで5000円以下の最後の1…
2020/01/15 21:02
12月走行
年末は仕事もあったけど、付き合いも忙しい 合間合間に時間つくってジョギング。大会のあとはほぼジョギングばかり。速く走ろうと思っても足が動きません（またもやや…
2019/12/31 22:57
ベジタブルマラソンレポ
大会当日、朝は子供が学校の時と同様、5：50に起床、朝ごはん。会場横の駐車場まで旦那が送ってくれるとのことで、車で会場へ。 11時スタートなので、朝ごはんの…
2019/12/25 21:33
初めてのハーフマラソン大会に参加してみました
ハーフマラソン大会に2回ほど参加するかも・・・と以前ブログに書いたような書いてないような。 その1つ目の大会、ベジタブルマラソンin水戸偕楽園、に参加して…
2019/12/22 17:17
距離走（ハーフ）
土日はあれこれ走る時間取れずで、2日ランオフからのハーフ走。 久しぶりに朝から晴れてて気温は低いけど、風もほぼなくて走りやすい日。そして朝8時半頃、走り出…
2019/12/16 19:23
絶不調？と健康診断結果
昨日はビルドアップ15kmをやる予定が、走り出して全然ペースあげられない。5分半もいかない・・・。ということで急遽ジョギングに切り替え。体あったまってきてペ…
2019/12/04 22:51
11月ランとリカバリータイムとお子様ラン
11月の走行 距離だけは走りました ところで走り終わった後にガーミンで表示されるリカバリータイム。前回のハーフ走の後は3日でした。3日も！と思いましたが、い…
2019/12/01 19:04
今日は距離走（ハーフ）。なるべくハーフを走ることを増やそうかなと思ってる今日この頃。 距離走といっても、できるだけがんばるイメージ。今日も寒くて足先が冷たい…
2019/11/29 23:11
ビルドアップ15km
朝起きる時間はまだ暗い時季になってしまいました。朝起きて寒いと、あーこの寒い中走りに行くのか～と思うのは私だけでしょうか。そうゆう意味では、真冬よりは夏の…
2019/11/26 21:06
距離走(ハーフ)と心拍計の故障！？
今日は距離走（ハーフ）と決めていました。朝一で定期健診の歯医者の予定があったので、朝の走る時間も早すぎなくていい感じ。 最近強風の日もありますが、大丈夫そ…
2019/11/21 19:06
ペース走→距離走→ただのジョギング
今月に入ってまだ20km以上一度に走っていなかったので、ハーフの距離をペース走（キロ5分以内目標）、速く走れそうな感じじゃなかったら、とりあえずハーフを走…
2019/11/14 16:24
ガチユルジョグと映画と膝と
昨日は20kmくらいのペース走しようかと思っていましたが、急遽仕事になってしまったので、夕方ジョギングへ。 夕方だけど体が重い。お昼にラーメン屋さんのラー…
2019/11/13 14:44
速いペースと膝の痛み？
今日は午前中走ろうかな～と思いましたが、あれこれ子供とやりたいこととかあったので、夕方（といっても15時くらいから）ラン。週末くらいしか夕方走れませんが、や…
2019/11/09 21:19
1km×5インターバル走
2日ランオフのあと、インターバル走。朝、外に出ると、風が強い・・・だんだん強風の日も多い時期に突入しました。 1kmインターバルは、1km走って200mゆ…
2019/11/08 14:51
ハーフに向けてまず10kmお試し
日中の家族とのお出かけ中、まだフルマラソン後の足の微妙な痛みが残ってそうでしたが、夕方時間が取れたので走ってきました。 夕方の方が足が動く印象なので、10k…
2019/11/03 20:37
10月のまとめ
10月も終わりました。 そういえばハーフの大会の他に、来年のサンシャインマラソンでは親子マラソン（2km）に参加します。息子がやってみる＆ママと走るとのこ…
2019/11/02 19:44
水戸黄門漫遊マラソンレポ④（まとめ）
2度目のフルマラソン。練習中はレースペース（5分半）が、意識してゆっくり走るペースではなくなっていて、42．195kmを5分半ペースで走り切れるのか不安で…
2019/10/31 11:21
水戸黄門漫遊マラソンレポ③
さて、いよいよ30kmに到達しました。30kmを超えて走るのは人生2度めです。 30km以降、結構上り下りがあるんですよね。上り坂は無理しない。下りは勢いに…
2019/10/30 11:54
水戸黄門漫遊マラソンレポ②
10km～20kmまではほぼフラットで、淡々と走る。個人的には去年エイドにあった干し梅がおいしかったので、16kmくらいのエイドにあるのを楽しみに と思っ…
2019/10/29 12:06
水戸黄門漫遊マラソンレポ①
人生2度目のフルマラソン。でも前回と同じ大会に参加ということもあり、一度経験してることをもう一度なので、知らない不安がない部分の気が楽。 水戸前泊しかも前回…
2019/10/28 10:22
【結果】水戸黄門漫遊マラソン
雨がぱらついたり、やんだり、路面はほぼずっと濡れてる状態、というマラソン大会。 前半で2回もお手洗いに行ってしまいましたが、去年のタイムを4分ほど更新し、…
2019/10/27 21:58
ビルドアップ15kmと水戸フル
午前中は子供の学習発表会。幼稚園の頃と違って、先生の関与が無くてもみんなきちんとやってることに、成長したなあと感じたり。そして緊急引き渡し訓練ということで、…
2019/10/19 21:25
10/10 ハーフ走
本当は週末に20km走をやりたかったのですが、台風で雨やら晴れても強風やらで、連休中いつ走れるかわからないので、天気のいい今日（10日）ハーフ走です。 フ…
2019/10/11 21:47
10/7 ビルドアップ15km
曇り予報でうれしいな！という月曜にビルドアップ15km。でも朝外に出たら、たまにパラパラッと雨が・・・。でも路面がぬれるほどではないし、ランにも影響はなさ…
2019/10/10 17:48
最後の30km走？
今日は曇り予報！2日間仕事などで走れませんでしたが、30km走を予定していたのでちょうどよく、2日ランオフからの30km走。 朝起きると曇り空でいい感じ。…
2019/10/03 18:33
9月のラン
涼しくなってきて、日中でも走りやすくなったとはいえ、やはりいい天気すぎると長距離ランが少しつらい今日この頃。 去年までは感じなかったのに、髪の毛からつたっ…
2019/09/30 14:31
おとといジョギングしたときは、5分半でも精いっぱいのペースと感じる自分で、もやもやーな私ですが、気温が下がってきた今日はビルドアップをすることにしました。…
2019/09/26 18:47
LSD120分
週末は天気と家族の都合で走る時間があまりとれなさそうなので、今日はLSD120分。 晴れてるけど昨日みたいに気温が低くて走りやすい気候 前回と同じコースを…
2019/09/20 22:32
リベンジ15kmビルドアップ
晴れてるけど今日は気温が低い予報！朝学校へ行く子供と外に出たら、半袖で涼しい感じ。 気温があがらないうちにと、15kmビルドアップ開始。目標は前回と同じ、5…
2019/09/19 13:32
走れる日走れない日
（能力的に）走れる日と走れない日の差が大きいです。去年はさほど差がなかった気がするのだけど・・・。 土曜日は夕方時間が取れたので、速いペースで10km走…
2019/09/17 14:02
今日は午前中時間が取れる。そして気温は少し高いけど曇り予報。ほんとにゆっくり走るLSDを3時間やろう～と思ってたら、朝起きた時は曇ってたいい感じの空が、だ…
2019/09/11 19:18
2ヵ月ちょっとぶりの1kmインターバル
午前中の曇っている時間に1kmインターバル。かなり久しぶりのインターバル。最近スピード出せてないのでやることにしました。 最近ガチユルしようとしても、ガチ…
2019/09/05 16:07
ジョギングとアクセス数と活性酸素
30km走したというブログをUPしたら、アクセス数がとても多かったのでびっくり 30km走した日は、なんか体がいつもの感じと違う疲れがあるな～という感じで…
2019/09/04 21:23
約8ヶ月ぶりの30km走
今日は午前中時間が取れるので30km走！天気も曇りでいい感じ。 最近の私の走りで、さてはて5分半ペースで30km走れるかの自らへのチャレンジ。最近のやる気…
2019/09/02 14:16
8月のまとめとWPW症候群
8月は約200kmの走行でした。 8月をまとめると・・・10kmより長い距離を走ろうとして走れないわけではないが、とにかくペースがあがらない。去年の今…
2019/08/31 19:32
ビルドアップ15kmと今後のラン
走るのに暑すぎ～！という時期が過ぎました。多分。たまに暑い日もあると思いますが。 久しぶりの15kmビルドアップ走。5分半から15秒ずつ5km毎ビルドアッ…
2019/08/27 19:26
かなり久しぶりのランナーズハイ？
8月も走ってます。あまりの暑さにどうしようと考えた時に、子どもに夕飯の時間を遅くしてもいいか聞いてみて、（18時に夕飯のため）いいよーってことだったので、…
2019/08/13 21:43
7月のラン
ブログはずっとかいてませんでしたが、走ってました。仕事が忙しかったり、雨の日が多かったりして、週1回のロング、週1回のポイント練習を始めたつもりが、できな…
2019/07/31 21:55
坂道と走る時間
2日坂道インターバル。いつもの150m×7。時間の都合で早く終わる練習を選択しました。いつも150m坂を駆け上がる時に、手動でタイム測ってるのですが、前回と…
2019/07/03 22:54
LSDとジョギングと6月まとめ
27日ゆっくり走るぞと決めた日は、なんか気持ちが楽日差しがあったので今日も長袖ランTにしてみましたが、真夏の気温じゃないおかげか、長袖が気になりませんでした…
2019/06/30 22:39
1kmインターバル
今日は1kmインターバル。日差しが気になり、長袖ランTシャツにしてみました。 本当は400mインターバルをやってみようかな～と思ったりもしてたのですが、ガ…
2019/06/25 20:50
梅雨ラン
22日土曜日ですが、子どもが土曜授業で学校に行ったので、朝の家事が終わって走りに行こう～！と思ったら、雨がザーとすぐやみそうだったので、しばし待機。30分…
2019/06/24 20:56
120分走
今日は時間が取れる日なので、120分走。朝は日差しがあって嫌だな～と思ったけど、走り出す頃には曇ってきた！ ゆっくりLSDのつもりでしたが、なんだか最近ゆっ…
2019/06/20 17:43
ジョギングと坂道
13日のラン。久しぶりに！？晴れた！今日はジョギング10km。しばらく座ってて立ち上がったりすると、昨日のハーフ走の疲れが少し残ってるな～という感じの日でし…
2019/06/18 21:12
ハーフ走
今日は曇りで気温も低くて、ランニング日和！今日はちょうどロング走をしようと思っていたのでうれしい天気ですたまーに日が差すこともあったので、日焼け止めを塗る…
2019/06/12 21:49
4日～10日のラン
今日は曇り予報だったので走りやすそうだーと思ったら、雨が降ってきてしまい、走らない日になりました。 6月4日は90分走。120分と思ったりもしましたが、毎…
2019/06/11 13:18
ジョギングとインターバル
昨日は日曜だけど、午前中にジョギング。息子が3月末頃からしょっちゅう熱出してて家族でお出かけできないっていう。幼稚園年長ではインフルで2日しか休まなくって…
2019/06/03 14:28
5月28日からのランと5月のまとめ
28日仕事が早く終わったので、家事とのすきま時間にささっとラン。 30日2時間走。朝子供を集合場所まで送り出すのに外に出たとき、半袖だと肌寒いなと思ったくら…
2019/05/31 14:11
3回のランまとめ
23日2時間か20km走としたいところですが、時間の都合で90分走。長い坂道もコースに入れたり、走ったことのない道を走ったりしてみました。暑くなってきたと…
2019/05/27 21:38
ガチユルジョギング
15kmビルドアップのリベンジをしたいところですが、色々やることがあり時間短めにしたいなということで、10kmラン。 ゆっくり1kmからのガチ1km、から…
2019/05/22 17:17
ビルドアップのつもりがジョギング12km
今日は15kmビルドアップのつもりで走り出しました。（5km毎のビルドアップ）久しぶりのビルドアップだったので、ゆっくりペースで目標タイムを設定したのですが…
2019/05/20 11:47
ジョギング10km
今日は夕方ジョギング。夕方でも走り始めが重い。最近走り始めに、今日は体が動くな～！ってことがほとんどない。なぜかしら・・・。加齢かしら・・・ 遅いペースに慣…
2019/05/18 23:51
一昨日はジョギング10km。昨日は仕事終わって子供の習い事の送り迎えなどで時間は取れず走らない日。 今日はLSD120分。なるべく週に1回、ロング走をいれ…
2019/05/17 22:55
9日～今日までのラン
5／9（木）は10kmラン。久しぶりに長距離走った足の疲れが残ってる感じ。なんだろう微妙に筋肉痛みたいなそんなイメージ。 5／10（金）はかなり久しぶ…
2019/05/14 17:34
久しぶりのハーフ走
午前中時間が取れたので、久しぶりにハーフの距離を走ってみることにしました。ペースは、走りたいペースでよいけど、遅すぎないようには意識して走る、と決めました。…
2019/05/08 13:59
ジョギング12km
ここ2カ月ほどのランは、いつも走りたいペースで走る10kmジョギング。走りたいペースといっても、速く走る気がおきずにゆっくりペース。朝起きて2時間後くらい…
2019/05/04 20:19
4月の走行
4月も10kmラン継続。 走るペースは5分～5分半くらい。走り始めて体が慣れてくると、たまに4分台で途中走ってるくらい。 とある日、ガーミンスタートする…
2019/04/29 22:59
3月のラン
今月からは特に目標はなく、ただ走りたいから走る市民ランナーになりました 一回に走る距離は少ないけど、回数が多かったのでそこそこ走ってたかな。 4月も…
2019/04/01 22:55
ジョギング60分
朝からあたたかい日。 そろそろ薄手の長袖＆長タイツでもよくなってくるかな。今日は走りたいペースで走る。60分くらい。途中信号などでちょこちょこ止まりつつ。…
2019/03/06 21:50
3日あけての10kmラン
3日間、用事や雨で走らなかったので、3日あけての久しぶりのラン。 なので足が軽い～。腕も軽い～。 といっても4，5km走ると足が疲れてきたなーと感じますが…
2019/03/05 15:48
2月のラン
2月は今日で終わり。 2度目のフルマラソン大会参加予定が中止になり、それ以降は10kmを速く走る練習をと、10kmランばかりしていました。 そんな中、1…
2019/02/28 21:46
まさかの運動会日程
今年のGWは10連休。個人的にはそんな連休いらないのですが、そんなGWの最初の日曜に、実家近くで10kmの大会に参加申し込み済みでした。 が、 なん…
2019/02/25 21:46
ジョギング10kmと気温上昇
昨日は夕方時間が取れたのでジョギング。寒いけど、厚手の手袋で汗かいてきて途中で素手で走ったら、やっぱり手が冷えて寒かったという そして今日もジョギング。な…
2019/02/18 22:08
火曜日と金曜日のジョグとパンケーキ
水、木曜が走れなそうだったので、火曜日は3日続けてのラン。上り下りありの道を、強風に心折れながら久しぶりにゆっくりラン。 そして木曜はまたお友達とこんな…
2019/02/15 12:26
ガチユル走10km
夕方時間が取れたので、カロリー消費もこめてガチユル走10km。 今日は曇ってて昨日より寒い。久しぶりに走ってて足が寒いな～と感じました。 3km目にガチ走…
2019/02/11 22:30
日中は、あー今頃走ってたなあ、今頃きっとゴールしてたなあ、 なんて思いつつ過ごし、 夕方ジョギング。久しぶりにウィンドブレーカーを着て走ったら、気温4度く…
2019/02/10 21:47
サンシャインマラソン中止
いわきでは午前中から雪が降り始めました。天気予報、雪の降り具合を見ると、明日は大丈夫そうかも？だけど坂道も多いマラソンコース、すべての道で凍結などがないとは…
2019/02/09 16:30
ジョギング10kmと大会は開催されるのか！？
気温3度台、風速5m／sくらい、と大会当日と似たような天気予報の中、フルマラソン前の最終ジョギング。いつもの上り下りありコースで。 風は走り終わった頃から急…
2019/02/08 21:59
まさかの天気予報
風邪の症状がほぼなくなってきました。たまーに咳がでるくらい。朝起きた時に喉がちょっと痛いような感じがするのが気になる。（加湿器つけてるんだけど） 今日はフ…
2019/02/07 17:34
大会2週間前のインフル
大会2週間前の日曜、絶対子供のインフルがうつったと思い・・・近所の病院が休日当番医だったので行ってみましたが、案の定インフルエンザAでした。 人生初インフル…
2019/02/03 22:15
大会の恰好と風邪
やばいです。フルマラソン大会2週間前の大事な時期に・・・本格的に風邪ひきました。喉痛い＆だるい（たまにくしゃみ咳）。 本番に向けて、ウィンドブレーカーなしで…
2019/01/26 20:46
練習計画乱れる
今日は風が弱くてジョギング日和！15kmビルドアップとか20km走とかのつもりでしたが・・・子供がインフルエンザになってしまい外出できず・・・！ 大会前…
2019/01/25 12:31
21日と24日のジョグ
日曜も片道2時間くらいの場所で外でお仕事でお疲れでしたが、月曜は午前中いつもより遅めの時間にジョグ。相変わらず風が強い・・・。でも走りたいペースジョギング…
2019/01/24 17:40
30km走
本日は予定通り30km走。予報では風速2～3m／sだったのですが、なんか風強い・・・。昨日強風予報だったので今日30km走ることにしたのに、昨日の午前中の…
2019/01/19 21:52
17日ジョギング10km と パンケーキ
二日間朝から晩までの立ちっぱなしの仕事で、この日午前中もまた仕事だったので、やっと午後時間が取れてジョグ。お昼食べてあまり時間たたずに走ったのでちょっとお…
2019/01/18 20:00
10kmラン
日中は出かけてたので、15時前後にラン。朝の9時台から走るより、やはり体は動く感じ。 が、ウォーミングアップに少しジョグしようとしたら、水戸マラソン前にも…
2019/01/14 21:36
10kmジョグとランニングクリニック
今日はランニングクリニックの日。3回開催される最後の回です。午後からなのと、明日は走らない日にしたいので、午前中ジョギング10km。昨日の走りの疲れか、ペ…
2019/01/12 21:15
6日＆8日＆本日ハーフ走
何かと忙しかったのでまとめてラン記録を。 6日はジョギング10km。やっぱり手が寒い・・・。冬用のラングローブを買おうと決意 8日は10kmジョグだけど、…
2019/01/11 13:11
2日初走り ＆ 4日15kmビルドアップ
新年初走りは、帰省中の午後、実家からジョギングへ。途中観光地的なところに2カ所よってぷらぷらしてたので、走ったり歩いたり停まったりしながらの、のんびりジ…
2019/01/03 22:54
土曜日10kmジョグ、本日走り納め10kmラン
土曜日はジョギング。30km走の足の疲れが残ってるのか、自然にゆっくりペース。いつもの上り下りありコースで。途中お手洗いによりつつ。 そして本日は今年最…
2018/12/31 15:26
午前中は曇ってて寒くて。朝早くから歯科矯正中の子供の歯医者定期健診と、毎年買ってるミスドの福袋が、毎日個数限定の先着順になってしまったので、お店のオープンに…
2018/12/27 17:52
ジョギングと大会坂道コース下見ラン
25日はジョギング。3km目だけがんばって走り、あとはゆっくりからの走りたいペース。坂道コースではなく、自宅周辺2周プラスαコースを久しぶりに。風がなくて…
2018/12/26 16:29
ランニングクリニックとジョギング
昨日はランニングクリニック。サンシャインマラソン60日前イベントに参加しました。大会コース攻略のお話がありましたが、コース半ばの急坂と、最後の方にもある坂と…
2018/12/23 20:27
火曜はジョグ 金曜は20km走
火曜日、朝、風が強い～。でも明日は走れないので走っておきます。前回強風で走って一度帽子飛ばされてるので、帽子なしにしてみました。少しずつ風も弱まってきたせい…
2018/12/21 19:29
インターバル1km×5
昨日は午前中にジョギング。走りたいペースで上り下りあるコースを。日差しがあったけど、やっぱり寒いな～。 今日は夕方早い時間にラン。長い時間は取れないので、毎…
2018/12/16 17:47
強風ラン
火曜日はジョギング。途中止まったりしつつだったので、あまり走った気がしませんでした 今日はどうしようかなーと思ったのですが、あまり多くは時間が取れないので…
2018/12/13 15:41
7日はジョグ、本日は久しぶりの15kmビルドアップ
7日はジョグ。寒いのでウィンドブレーカー着て走り出したけど、1km過ぎて脱いで腰に巻きました。脱ぐと汗が冷えて少し寒いけど、また着るほどではなかったです。…
2018/12/09 19:16
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