体調の違和感は休息のサイン 十分な睡眠

 体調に違和感を大切にしてください。 特に、いつものとは違う痛みや重みなどです。 たとえば、頭痛、眠気、腹痛などです。 体が弱っている場合は、 カゼの可能性が…

いやなこと、つらいことなど、どんな出来事に対しても「よかった」と解釈してみる

 いやなこと、つらいことが起きたとき、 どんな気持ちになりますか？     ネガティブな言葉や感情は、 コルチゾールの分泌が上昇し ポジティブな言葉や感情は…

無料素材サイトを探している人へ

 無料でイラストが使える 無料素材サイトの紹介がありました。  http://picto.seesaa.net  無料素材サイトを 探している人がいれば、 ど…

疲れ目にはホットタオル

パソコンやスマホを ずっと見ていると、 目の奥が痛くなるときありませんか？  そんな時はホットタオルです。  熱めのお湯 （約50℃から60℃）に タオルをつ…

マヨネーズと思っていませんでしたか？

こんにちは ご愛読ありがとうございます。 本日は、マヨネーズについてのお話です。 1. 通常のマヨネーズ キユーピー マヨネーズ 350g …

コンビニのおにぎりとサンドイッチ

原料のラベルを見たことがありますか？ わたしは、このラベルを見ると食欲がなくなります。 pH調整剤増粘剤ソルビット乳化剤保存料香料着色料 などなど どういうも…

総合感冒薬のカゼ薬をやめる

カゼをひいたとき、どうしていますか？ 私は、可能な薬を飲まないようにしています。 なぜなら、カゼの症状は体の治癒反応が現れてためです。 無理やり症状を抑えてし…

飽食の時代にすべきこと

飢えに対して、 人の体はいろいろな機能を備えているが 飽食に対しては、無防備である と聞いたことはありませんか？   数千年前から、数十年前までは、 おなかい…

人工甘味料を気にしたことありますか？

人工甘味料について、ご存知ですか？・アスパルテーム・アセスルファムK・スクラロースほか、いろいろあります。 各物質についていろいろな研究がなされ、調べれば調べ…

外食で何を食べるか迷ったときに

 あなたは、外食でメニューを見ていて、迷うことはありませんか？   そのときのおすすめの思考を紹介します。 食べれたら、何でもいい人は、読まないでください。 …