《本当の自分って?》かわいそうな人はいない

  自分を否定せず、受け入れ、許し、癒していくと、 自然に、自分は力強い存在で、 このままですばらしかったと気がつきます。 むしろ、そのことを思い出すという感…

《本当の自分って?》まず自分を満たす それから人のことを考える

  「自分のことより人の幸せを考える。」ことは、よくある 美徳のひとつです。私もこれを常に心がけていました。 たくさん持っていた「こうあるべきの」のひとつでし…

《本当の自分って?》どんな自分も認める

  もともと私は寛容でした。 よほどのことでない限り、受け入れることができました。  自分のこと以外は。  自分に自分でルールを敷いて、がんじがらめになってい…

《本当の自分って?》自分を大切にする

  自分を否定する気持ちがなくなって、とても心が軽くなりま した。こんなに心が軽かったことは自分の人生で初めてのこ とでした。暖かい湯船に浸かって「はぁ～」と…

《本当の自分って？》自分について考える。

  感情を感じきって吐き出し、その過程でいろいろな思い込み に気づきましたが、吐き出した後はその思い込み、いわゆる ネガティブな観念は、おおかた私から離れてい…

《自分を観る》自分の苦しみの原因を探る

   吐き出しによって、自分が持っていた自分への無価値感に 気づき、今までの人生で経験した、ネガティブな感情を持つ ような経験の理由がわかりました。  物心つ…

《自分を観る》自分は自分のことをどう思っているか、自分で気づくとは？

  セルフイメージについては、本やWEBサイトにたくさん書か れています。 ですからそれを読んで、自分のセルフイメージについて知る こともできます。  そこで…

《自分を観る》自分のこと、どう思っている？

  溜まっていた感情を吐き出していくと、心がふっと、 凪のようにフラットで穏やかになる時が、必ず来ます。  それまで騒がしく鳴り響いてた音が止まって、シーンと…

《感情の攻略》自分を抱きしめる

  今とても苦しんでいるあなたへ。  自分の感情を感じることもつらくてできない、まして吐き出 しなんて、という方もいらっしゃるかもしれません。  そんな時は、…

《感情の攻略》感情を吐き出す。⑤

  日々、嫌な感情を感じたとき、その都度吐き出していくと、 色んな観念（思い込み）に気づきます。 気づいたら、 「あっ、こんなことを思っていたのか。」 「どう…