｜*'▽')ﾉドモドモンリンクル～しばらく更新をさぼってとめてましたが私はまあまあ元気です。今回はちょっとエントリー数が伸びていない「松本マラソン2023」について2017年、2019年の大会に実走した視点から勝手にほざきますwムックは乗り遅れた諏訪湖マラソンの代わりに同日開催される「第1回佐久平ハーフマラソン」と制限時間4時間でおなじみ、大田原マラソンに出走します。＜グッドなところはこのへん＞①スタート地点へのアクセス前泊の場合、松本市内に宿をとれなくても沿線の茅野～塩尻間に宿泊すればOK始発の電車で移動して、松本駅前からシャトルバスに乗るといい感じの時間に到着します。また、松本駅前の整列もスタッフさんの手際とバスの多さでとてもスムーズです。ストレスフリーなスタートができそうですね。②給食・給水ご当地も...【ソフト面？】松本マラソン考【ハード面？】

｜;^ω^)ﾉどもどもんりんくる～飛騨高山ウルトラマラソン、総括します。この句ランの評価のポイントは・・・①ウルトラでカーボンシューズを使うことの是非今回はニューバランスのFuelcellRCElite（初代）を履きました。（メーカー公式アウトレットより購入）コロナ初期（第3波）の頃購入しまして、ヤッソかレペティションのときだけ使用していたので見た目はまったく問題なかったのですが、素材自体の経年劣化が気になりだしたお年頃ということでこの際履いてみよう、と思い立った次第です。とはいえ推奨ペースからは大きく遅い方に逸脱するペースでの運用になるため結構なギャンブルでした。足首周りのホールドが安定せず、結果足首痛につながった気がするので、靴ひもを結ぶ際には、エクストラホールをきちんと使った方がよさそうです。結論と...【撃沈】飛騨高山ウルトラマラソン③【轟沈】

｜*'▽')ﾉどもどもんりんくる～さて、今回とりあえずスタートしてゴールします。まず数少ない写真からw今回のコースの最高地点と名物飛騨牛ムックの居住地も標高800mくらいだし、1000mちょいだって何なら裏山くらいの距離と言えなくもない。道中おいしいものを食べながら楽しくゴールしたいなぁ、と走り出しますが、その暢気さも最後までは続かなかったのですwさて号砲から30kmまで、諏訪湖ウルトラマラソンに習ってペースガン無視、ガーミンさんの心拍数を基準に、序盤はゾーン3と4の境目付近を、丹生川支所以降はゾーン4の中で、5になりそうなら落ち着くまで歩くプランでGO。中間点の通過が手元の集計で5時間48分くらい。推定フィニッシュ時間は12時間前半といったところでしょうか。某ゲストランナーさんとは美女峠で邂逅。実に楽し...【撃沈】第11回飛騨高山ウルトラマラソン②【轟沈】

｜。-`ω-)ﾉどもどもんりんくる飛騨高山ウルトラマラソン、3回目の出走＆完走はしました。↓完走メダルしかし大撃沈でした自分に負けて勝負に負けた気分です。まずはレポートを。前日高山市入りして15時15分頃チェックイン。お土産と起床時の食事の買い出し、高山ラーメン＆餃子を食して20時30分就寝。深夜2時にアラームセットも1時57分起床で今回もアラームに勝利。お湯をわかす間にシャワーを浴び、いつもの食事（おにぎり2、みそ汁1、シュークリーム1）それでフロントにカギを預けて3時15分頃シャトルバスが出る高山駅西口に到着。スタート＆フィニッシュエリアに到着。ムック着用を決断。余った荷物を預けてアップ（マエケン体操とカスカスダンスで肩をほぐす）天に祈りが通じたか？ウルトラ出走史上初めてスタート前にお通じがｷﾀ――(...【撃沈】第11回飛騨高山ウルトラマラソン①【轟沈】

｜。-`ω-)ﾉどもどもんりんくるGooglepixelのCMを見るたびに「消しゴムマジック使う場所そこじゃねぇ」と憤っている者です。さてさて、昨日走ってきましたよ第3回諏訪湖ウルトラマラソン。16km×3周の周回コースで、計測は1か所ながら走路員、給水係、信号あり交差点のスタッフさん総出の？不正対策もされてましたw（参加人数がそれほど多くないからできた方法かもしれませんが）信号のある交差点のスタッフさんがゼッケンを読み上げ、3周目には「これで最後だね」「あと●●km」とお声がけいただきました。ということでさっくりレポートいきます。（写真は1枚も撮ってませんw）大会出走時としては異例の午前6時30分起床（これで間に合う）自宅最寄駅から10分ほど電車に乗って会場となる諏訪市の石彫公園へ。スタート1時間前に到...【入賞は】第3回諏訪湖ウルトラマラソン【6位まで】

｜^ω^)ﾉどもどもんリンクルチャレンジ富士五湖ウルトラマラソン（4Lakes）メモ代わりの総括を残して次いきますよ。【備忘録】・選手駐車場への道は混みます。さらに30分早く出発しましょう。（118kmに出走すれば駐車場の割当が会場すぐのところになりますがw）・服装は充分。耐寒用にポンチョと防寒シートは100円ショップから調達も出番なし。・給食はエイド分で足りたが、ナトリウムと水分はいつでも摂取できるよう備えたい。また、飽きがきたときに備えて口直し程度のおやつも持ちたい。では本題。次回の出走は昨年に引き続き「諏訪湖ウルトラマラソン」（3周≒48kmの部）。来月に控えている飛騨高山ウルトラマラソンに向けての距離走の一環として出走ですが、キロ6ペースを目安に5時間±10分の範囲内でゴールしたいと思います。コー...【さて】第3回諏訪湖ウルトラマラソン【次回】

｜;･`д･´)ﾉどもどもんリンクル1日に2投稿という過去に例を見ないことをします。2本目のネタはシューズレビューです。（画像なし）レビュー対象：ニューバランスのFuelcellREBELv3（画像ないのでググってください）【個人の評価（星5つで何となく表現、★が多い程GOOD寄り）】フィット感：★★★★☆幅広モデルが合う方にはきついかもしれませんが、自分はウィズDを履くのでちょうどよいです。通気性も問題なく、長く履いても蒸れにくいですが雨天時や水たまりではすぐに染みてきます。グリップ：★★☆☆☆ウェットな路面とか、落ち葉がたくさんある歩道などでは結構滑ります。重さ：★★★★★26cmで200gをギリギリ切る位なので軽い部類。クッション、反発：★★★★★キロ4分半～5分のあたりで楽に進めました。カーボン無...【シューズレビュー】FuelcellREBELv3【個人の感想】

｜。-`ω-)ﾉどもどもんリンクル放置気味のチャレンジ富士五湖ウルトラマラソンレポート、ゴールしますよ。吉田のうどんを食した後、西へ西へと進みます。精進湖に着きました。昨年118kmの部でDNFしたときよりも余裕がありました。富士山もあいかわらず姿が見えており絶景。そして3＆4Lakes組と5Lakes組の分岐に到着。去年はきついやら情けないやらでめっさ凹みながら右折したんだよなぁ(一一)（当時はそこからキロ3で行ければ第4関門突破、って状況でしたw）今回は2段階直進してテレビのロケで使えそうな建物前のエイドで折り返し。（おそらく）本栖湖入口の関門で回収された方々を乗せていたと思われるバスに抜かれながら精進湖～西湖～河口湖と富士山側の湖岸を通過。そして数時間前に下った河口湖大橋に向かう道を今度は登りますw...【レポート】チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン【その3】

｜;･`д･´)ﾉどもどもんリンクルチャレンジ富士五湖ウルトラマラソンレポート続けます。吉田のうどんエイド（往路）あたりまでいきたいと思いますよ。速報によると、ラップはこんな感じだったらしいです。ちなみに100km男子速報pdfの8ページ目にいました(*‘ω‘*)選手駐車場の渋滞もあって号砲から7分程遅れてスタートマットを踏んで出走。スタッフさんに確認して「いってきまーす」このまま第1エイドまでほぼほぼ単独走。スタート予定時刻に間に合わない焦りもだいぶ落ちつき、マイペースで入れたので案外良かったかもしれませんwあと、今回富士山見えました。景色はいいのですが、気温が気になるところです。＊なお軽度の熱中症が翌日まで残りました。さてウルトラマラソン出走時、個人的大問題「どこでお通じがくるか？」ですが、今回は「山...【レポート】チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン【その2】

｜*'▽')ﾉどもどもんりんくる100kmのPBからわずか9秒遅れでフィニッシュした者です。それではチャレ富士レポート開始します。＜前日＞出発前に一旦職場へ。翌週の段取りを整えてGO。途中山梨県に入ってすぐあたりで給油～全行程下道（有料道路じゃない道）をポテポテ進みます。スタート＆フィニッシュ会場・富士北麓公園に立ち寄って参加賞Tシャツを受領。そのあと道の駅富士吉田に立ち寄り遅めの昼食（吉田のうどん）をいれつつお土産も購入。通りすがりのコンビニで食料を調達して16時すぎにチェックイン。ホテルにこもってゼッケン装着とか入浴とか荷物の詰め替えとかしてウダウダまったり過ごします。20時頃就寝（ここまでずっと雨）＜当日出走まで＞1:55・・・起床（アラームに勝利）2:00・・・朝食開始（おにぎり×2、みそ汁、シュ...【レポート】チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン【はじめます】

｜*'▽')ﾉォィッスー3時間後くらいに出発します。見てくれる方がいらっしゃるかは知らんが、決意表明。今回はア・バオア・クー防衛戦前の某総帥のオマージュです。我が忠勇なるチャレンジ富士五湖ランナーたちよ。今や、昨年購入したシューズの半数が、走り込みによって宇宙に消えた。この輝きこそ、我らが一般ランナーであることの証である。クッションの利かなくなったトレーニングシューズに、いかほどのソールが残っていようと、それは既に形骸である。敢えて言おう、カスである、と。この走り込みの結果により、このコースを走り抜く事が出来る、と私は断言する。人類は、我ら選ばれた変態人種たるウルトラランナーが出走・走破して、初めて履きつぶしたシューズに報いることが出来る。これ以上、凡走を続けては、ウルトラ出走そのものの危機である。気持ち...【決意】チャレンジ富士五湖に向けての演説【表明】

｜;･`д･´)ﾉゃぁチャレンジ富士五湖ウルトラマラソン本番まで1週間きったねぇ。週間天気予報とにらめっこする日々がやってきましたよ。10日前の最後のポイント練習がこんな感じだったので、完走はできそうなイメージはわいています。ただ、今回はあくまで5LAKESへの再挑戦に向けての4LAKESが目標なので100kmはじめたときから掲げている「サブ半日」を今回こそ達成したいです。（100kmでタイム狙うなら他の大会の方がいいんじゃ？はナシでw）荷造りは途中ですが、とりあえず決まったところから。今回のコーディネートは阪神またはリゲインカラー（黄色と黒）中心ですね。・へなちょこTシャツ（正調の黄色時に黒ペンギン）・ザムストのアームカバー（クロ）・ズボン型（黒）・ヘッドライト（単4電池×3）・反射板（腕にまきつくタイ...【当日は】前日は雨らしい【どうか？】

｜*'▽')ﾉぶうぇっふぇーいエイプリルフールも正直・真っ当に過ごした者です。↑これが嘘とかいわないようにチャレンジ富士五湖ウルトラマラソンまであと半月です。今回は4LAKES第2ウェーブからのスタートです。さて先月走破分、久々に200km超えでした。明日あたり3時間LSD1回やって、そこからは疲労を貯めない程度に動きます。4/11までは遅番シフトも入っているのであれですが、就寝・起床時間も少しずつ当日時間に近づけるようにしていく予定です。今回のテーマは昨年DNFした5LAKESリベンジへの1歩を踏み出すことにありますかね。なので目標は118kmコースの第6関門の制限時間相当でフィニッシュを目指します。松：サブ半日竹：12時間15分切り＝17:00にフィニッシュ梅：制限時間内完走※最後に昨年の参加賞あと、...【富士五湖まで】そろそろ準備【半月】

*‘ω‘*)ﾉわちょいチャレンジ富士五湖ウルトラマラソンのゼッケン受け取りました。去年の今頃はワクチン接種予約してました。去年のチャレンジ富士五湖の1週間前に接種でw案の定タイムオーバーでしたがwとはいえ、その影響なくても若干スピードが足らなかった気もしますが。コロナ以降、フル以下の距離を走ったのは2020年北九州までさかのぼります。再開後はウルトラばっかり出ており、1回あたりの距離を長く走ることが増えました。そして気が付きました。「抑えて走れば楽ってもんじゃない」ということにwガーミン歴が1年を超え、体感だけではわかりにくい疲労感とか負荷がある程度見えるようになりました。結果、ゾーン3と4の境目あたりを目安に走ってみたらあら不思議。平地換算でキロ6分をちょい切るくらいで入ってよさそうです。今回4LAK...【ゼッケン】チャレンジ富士五湖へ向けて【きました】

｜;･`д･´)ﾉこばんわー気がついたら別大カテゴリー4の抽選に参加するタイムを失った者です。（最後に出走したフルマラソンは2020年北九州の3:26なにがしまでさかのぼりますw）2023-24シーズンは1～2回くらいフルも走りたいなぁ、と思うこの頃です。さてムックの場合、インターバル≒ヤッソな感じです。コロナ前は3分10秒くらいで回していましたが、一旦3分30秒でもきついところまでおちました。最近また3分15～20秒でまわせるところまで戻ってきました。（これができればフル換算で200分＝3時間20分を目指せるらしいですな）・ロングインターバルはやる気出ない・ショートインターバルは飽きる・ヤッソなら途中でやる気が失せてもレスト中に復活できる（気がする）・ガーミンさんに仕込んでおけば近所にトラックがない田舎...【うまく】ヤッソとか【いかんな】

｜‘ω‘*)ﾉわちょーぃ今冬も残念ながら「御神渡り出現せず」でしたよ。↑こっちが2018年2月5日↓こっちが2023年1月30日上下の写真で撮影範囲がだいぶ違いますが、おなじ桟橋にむけてカメラを構えてはいます。＜出現しなかった理由？＞目安としては最低気温-10度×3日間あれば全面結氷するんですけどねぇ。そのあと日中緩んで夜中に凍ってを繰り返し、ミシミシいって御神渡り出現、なのですが。（細かいことは「諏訪湖御神渡り条件」でGoogleさんとかヤホーさんにきいてね）先月下旬の大寒波、気温だけは出現に必要な気温の下がり具合だったんですけどねぇ。風が強すぎてまともに結氷しなかったんですよ、多分。なお、冬季限定ながら、超長期的な気象観測データとしての側面もあり、室町時代から観測していた記録が残っておるようです。んで...【今冬も】おみわたり【だめでした】

｜-`ω-)ﾉどもども～はじまりました2023年。正月は正月三大駅伝（ニューイヤー駅伝、箱根駅伝、新春芸能人対抗駅伝）がありましたよね。ニューイヤー以外はテレビ放映で見ました(。-`ω-)元日は練習用ジャージの股のところが擦れて穴があいたので、初売りで物色しに出かけてましたよ。信心がきわめて薄いムックは世間一般のスタイルでの二年参りやら初詣はパス。代わりに初詣ジョグっぽいことをしてきました。（昨年末の職場の健康診断で「一般人としては理想的、ランナーとしてはデ〇」とのお言葉を頂戴しましたw）居住エリア最大の寺社仏閣の類といえば「諏訪大社」になります。今回のジョグは釜口水門を起点に諏訪大社下社春宮～秋宮～手長神社～足長神社と巡り、釜口水門に戻るコースです。一部以前の写真を流用しますがこんなところを訪れました。...【あけました】初詣に代えて【おめでとう】

｜一一)ﾉどもどもんりんくる～今月に入ってワクチン接種とバリウム摂取をしました。さてさて、ブログもツイートもせずの日々が続いていましたが、10月は一応231kmちょい走ってます。（なお11月は本日までに50km未満w）10月は走行ついでにTATTAの高校対抗戦？にもしれっと参加。わが母校は長野県内で9位、総合500位ちょうどでした(*‘ω‘*)また10月といえばフルマラソン開幕というか復活も多数ありましたね。自分は職務上年度内のフル出走ゼロが確定しましたがwwwそんな中ワープで有名なあの方も2レース程部分的に出走していたようですが、そもそも途中の関門を所定の時間内に通過していなかった時点でDNFってことでいいんじゃないですかね(。-`ω-)チップを落としたなら自己責任だし、ガーミンとかで記録とってれば軌道...【おひさし】不走不読の日々【ぶりーふ】

｜;･`д･´)ﾍはいども先日諏訪湖周では地元の高校のマラソン大会（強歩大会）が相次いで開催されました。がんばれ若人、歩くなwからガチまで実に様々でしたよ。ムックもTATTAなるアプリで開催中の出身校（高校）対抗戦にしれっと参加しております。現状月間200kmちょい位のペースで走っております。ちなみに我が母校は人数多めで、ムックはほぼ平均値です。こちらは手入力データNGだし、コースが決まってるわけじゃないからショートカット無意味だしw不正かますなら移動手段を自転車にするくらいでしょうかねwそれから、このところ労働者的にたてこんでおり、遅番＝午前中は休める状態がようやく緩和されました。ひとまず生存報告でした。今回はこのあたりで。ご覧いただきありがとうございました。【生存】たまには更新【報告】

｜。-`ω-)ﾉおこんばわー五輪コースでの開催で注目された北海道マラソン。別の事象で注目されてしまいましたね(一一)とはいえムックが気になったのは「他の人に迷惑かけなければいいのでは」論です。そもそも先着順にしろ抽選にしろ、その方がいなければ走れたかもしれない1人には迷惑をかけてるじゃんね。フルマラソンの場合、エリートのみのレースから中間点以外計測しないものまでいろいろあります。みんな違ってみんないいのですが、少なくとも陸連公認大会なら、①5kmごとの計測＆中間点の計測の義務付け②うち2か所以上の計測漏れがある場合はチェックポイント不通過で原則失格（ただし一定期間内にGPSウォッチで計測された時間、走路の軌跡などの記録で確実に走ったことを証明できる場合は失格を取り消す）③陸連登録の有無にかかわらず、数年は...【不正】ランナー【とは？】