6月18日(月)

朝の体重☆49.5☆朝ごはん☆カルピス☆昼ごはん☆ ごはん味噌汁・オクラ、ジャガイモ、なめこ、ワカメ豚肉生姜焼き1枚ひじき煮・ひじき、人参、鶏肉、油揚げ、枝豆☆間食☆ピザ半切れ

6月17日(日)

朝の体重☆49.9☆朝ごはん☆ごはん味噌汁・大根、玉ねぎ、油揚げ鮭サラダ・レタス、キューリ、ツナ炒め物・人参、ピーマン、ごまヤクルト☆昼ごはん☆パスタ・パスタ、キャベツ、小松菜、アサリアイスお昼のパスタいっぱい食べたので

6月16日(土)

朝の体重☆50.1☆朝ごはん☆チャーハン・白米、ハム、卵、竹輪、ピーマン、玉ねぎ、人参☆昼ごはん☆カレーうどん☆夜ごはん☆ごはん鰹のタタキ味噌汁・水菜、油揚げ、玉ねぎサラダ・レタス、キューリ、ハム、かいわれ麻婆風・なす、青梗

6月15日(金)

朝の体重☆50.2☆朝ごはん☆ごはん・白米、もち麦、納豆味噌汁・キャベツ、油揚げ、人参、玉ねぎ、小松菜☆昼ごはん☆まぜごはん・白米、大豆、昆布かきたま汁・たまご、豆腐、玉ねぎ、にら、人参サバ和え物・えのき、ほうれん草☆夜ごは

6月14日(木)

朝の体重☆50.5☆朝ごはん☆シリアル・玄米フレーク、牛乳☆昼ごはん☆ 650ごはんポトフ・ウインナー、玉ねぎ、ジャガイモ、人参、キャベツサラダ・ブロッコリー、コーン、玉ねぎ豆腐ハンバーグ牛乳☆間食☆ぱりんこ☆夜ごはん☆ごは

6月13日(水)

朝の体重☆49.4☆朝ごはん☆なし☆昼ごはん☆ 630醤油ラーメン・麺、ハム、たけのこ、もやし、コーン焼売ナムル・小松菜、人参、もやし牛乳☆間食☆ぱりんこチョコ☆夜ごはん☆ごはん・白米、もち麦味噌汁・キャベツ、玉ねぎ、小

6月12日(火)

朝の体重☆49.8☆朝ごはん☆なし☆昼ごはん☆パン牛乳ビーフシチュー・牛肉、玉ねぎ、人参サラダ・ジャガイモ、セロリ、人参ピロシキ☆夜ごはん☆ロールケーキ

6月11日(月)

朝の体重☆49.3☆朝ごはん☆なし☆昼ごはん☆ 650ごはん味噌汁・じゃがいも、玉ねぎ、油揚げアジフライ和え物・おかか、人参、もやし、ほうれん草☆夜ごはん☆サラダ・レタス、キューリ、カニカマ、マヨネーズロールケーキ☆間食☆せ

6月10日(日)

朝の体重☆50.1☆朝ごはん☆ごはんホイコーロー・ピーマン、豚肉、キャベツ味噌汁・にら、たまごサラダ・キャベツ、かいわれ、ハム、マヨネーズささかまぼこごま和え・人参、小松菜、ごま☆間食☆スナック菓子ルマンドカフェオレせんべ

6月9日(土)

朝の体重☆50.7☆朝ごはん☆ 550鮭ごはん・白米、鮭、大葉、ごま味噌汁・大根、大根菜、油揚げ、小松菜サラダ・アスパラ、ゆでたまご、ミニトマトヨーグルト☆昼ごはん☆ 350サンドウィッチ ・食パン、ハム、キャベツ、マヨネーズ

6月8日(金)

朝の体重☆50.2☆朝ごはん☆ 350おにぎり・白米、鮭、梅、ごま、のり味噌汁・キャベツ、ネギ、小松菜、油揚げめだまやき☆昼ごはん☆ 680うめごはん・白米、梅つみれ汁・ごぼう、ネギ、大根、小松菜、つみれ野菜いため・もやし、キャベツ、

6月7日(木)

朝の体重☆50.1☆朝ごはん☆シリアル・玄米フレーク、牛乳、バナナ☆昼ごはん☆ お弁当・ごはん、ごま、梅干し漬物白身魚のフライド焼売煮物・こんにゃく、たけのこ、肉団子カボチャサラダ☆間食☆せんべい2枚☆夜ごはん☆ごはん・

6月6日(水)

朝の体重☆49.8☆朝ごはん☆ 360シリアル・玄米フレーク、牛乳、バナナ☆昼ごはん☆ 700ちゃんぽんめんナムル牛乳揚げ餃子☆夜ごはん☆たけのこごはんみそしる・キャベツ、油揚げ、小松菜、ネギポン酢いため・豚肉、ピーマン☆間食

はじめまして

はじめましてぷに子です。チビデブからの脱却を目指してがんばります！少し痩せると暴飲暴食をしてリバウンドしてますがブログに記録することで食欲を抑えたいなぁーいつ気持ちが切れてしまうかは分かりませんが( ˙-˙ )目標は45kg台です(・∀・)

6月5日(火)

朝の体重☆49.4☆朝ごはん☆シリアル・玄米フレーク、牛乳、バナナ☆昼ごはん☆〈おにぎり弁当〉おにぎり・ごはん、おかか、鮭、のりからあげ一個たまごやき一切れポテトサラダ少量漬物・大根磯部揚げ・竹輪、チーズ焼きそば少量肉団子